Nytt klubbhus/garderober på Nesttun Idrettsplass!

Årgang 85 Nr. 2-2014 nr. 423 MEDLEMSBLAD FOR FAN A IDRETTSLAG Nytt klubbhus/garderober på Nesttun Idrettsplass! Nytt klubbhus - 10 Jan Fjærestad, trener - 13 Damefotball 10 år - 15 Fana sykkel- og løpsfestival - 23 Kaggestad med proffe råd - 34 www.fanail.no

ANNONSESIDE - Medlemsblad for Fana Idrettslag - stiftet 3. mars 1920 INNHOLD NR. 2-2014 Vi har Norges Beste reiseforsikring! Kjøp den i dag på frende.no eller ring oss på 03600 Jan Fjærestad 13 Rune Vindheim 14 Fridas ernæringstips 31 Leder side 4 Redaktørens side side 5 Årsmøte side 6 Stipend side 7 Nytt Klubbhus side 10 O-gruppen side 12 Jan Fjærestad side 13 Rune Vindheim side 14 Damefotball side 15 Turn side 17 Ungdomsrådet side 20 Sykkel side 23 Fridas ernæringsråd side 31 17. mai side 32 Johan Kaggestad side 34 DA HUN SA AT HUN OGSÅ KOM FRA 5071, VAR DET GJORT. BLU Med boliglån for unge er det ingen etableringsgebyr og du får bankens beste rente, med vår unike rentegaranti. Les mer om fordelene for unge boligkjøpere på spv.no/blu eller ring 05555. VI ER HER. Eff. rente 3,81%, 2 mill. o/25 år, totalt: 3.080.909 Odinsvei 39, 5221 Nesttun www.fanail.no - post@fanail.no Hovedlaget Navn Mobil E-post Leder Bjørn Thømt 91323467 bathoemt@online.no Grupper Alpin - leder Nils Røynstrand 41447693 alpin@fanail.no Friidrett - leder Anita Bolstad Raa 90033294 friidrett@fanail.no Håndball - leder Bjarte Madsen 93412724 fana@rvn.handball.no Langrenn/skiskyting Trond Lefdal 98850339 langrenn@fanail.no Skiskyting Børt Helge Carlsen 91595745 skiskyting@fanail.no Orientering - leder Ragnar Kayser 95082325 orientering@fanail.no Skøyter - leder Sigbjørn Rabbe 97569799 skoyter@fanail.no Sykkel - leder Christian Moe 99339641 sykkel@fanail.no Turn - leder Torkel Eide 95988929 turn@fanail.no Idrettsmerkeutvalg Grete Nygaard 55120120 enlnygaa@online.no Gubbelaget Mary S. Sunde 55132854 REDAKSJONSUTVALG: Asbjørn Lilletvedt, redaktør Camilla Rosenkilde, adm. FIL. sekretær Redaksjon Else Lerche Raadal 55 13 14 70/41 85 97 63 els-raa@online.no Redaksjon Gisle Johansson 55 13 34 80/41 44 00 50 gislejohanson@gmail.no Navn Mobil E-post Adm. Fana IL Odinsv. 39 55139443 post@fanail.no Daglig leder Hans R. Dankertsen 91879209 hansrd@fanail.no Adm. og Marked Camilla S. Rosenkilde 90694635 camilla@fanail.no AAF prosjektet Gisle Ellingsen 90039588 gisle@fanail.no Fana IL Fotball - leder Kristian Jæger 90884971 kj@sponsorpluss.no Adm. Fana IL Fotball Odinsv. 39 55139443 Daglig leder Ketil Brekke 95265801 ketil.brekke@fanafotball.no Klubbsekr. Benedikte T. Ingebrigtsen 55139443 benedikte@fanafotball.no Fanahytten Camilla S. Rosenkilde 90694635 fanahytten@fanail.no Klubbhuset NIP administrasjonen 55139443 post@fanail.no Bankkonto Fanavarden: 3624.28.66023 Nr. 3/2014 kommer ut i uke 40. Deadline for stoff er 20. september. 2 3

LAGETS LEDER REDAKTØRENS SIDE Fra bygd til by - Oppvekstsvilkår og Anlegg Først vil jeg nok en gang takke for tillitten som årsmøte gav meg ved å gjenvelge meg som leder for syvende år på rad. Mye av er drivkraften ligger i anleggsutviklingen samt gode oppvekstvilkår for barn og ungdom. Fana Bydel er Bergens største bydel arealmessig og befolkningsmessig, med sine 41 000 innbyggere. Arealmessig er det mange områder utbyggere ser på, nå senest Dyngelandsdalen med 3000 boliger. Det er positivt med etablering og utvikling, men det gir oss også alle utfordringer, nå som før i tiden når bydelen vokste. Uten sterke ildsjeler fra Fana IL, hadde ikke sentrale idrettsanlegg- eller «aktivitetsmaskiner» som Fana Stadion, Slåtthaug anleggene, Nesttun idrettsplass, tur og skiløypene på Totland ved Fanahytten vært prioritert til lek og aktivitet. Dyktige ledere så inn i glasskulen og trodde på idrett som en viktig samfunnsaktør. Nå er det vår tur til å være fremsynt, for det haster. Fana IL er et stort idrettslag med 3268 registrerte medlemmer pr. 1.1.2014. Idrettslaget består av 9 grupper med til sammen 11 forskjellige idretter. Idrettslaget har en sentraladministrasjon som er lokalisert på Nesttun idrettspark (NIP). Fana Idrettslag arbeider etter strategiplaner som justeres hvert fjerde år og som brytes ned i tiltaksplaner. Planen bygger på idrettslagets kjerneverdier; trygghet og handlekraft. Hver av gruppene har sine egne planer som bygger på hovedlagets strategier. Fana IL er et idrettslag som har bred fokus og har forpliktet seg til at alle skal ha et kvalitativt godt tilbud. Både breddepartier og elitesatsingen, som et viktig virkemiddel mot frafallsproblematikken. Vår ambisjon er å bidra til gode og trygge oppvekstsvilkår. Da må vi samlet jobbe for å få på plass anlegg og ikke minst sette av areal til idrett tidlig i prosessen, slik som tidligere nevnte Dyngelandsdalen. Tidsriktige og moderne anlegg vil også være vesentlig for å redusere frafallsproblematikken. av et nytt aktivitet og lekeområde- helt i nærheten av hytten. Alt i god dialog med grunneiere. Høsten 2014 starter vi bygging av nytt klubbhus på Nesttun (se senere i bladet). Nå nærmer vi oss slutten på alle formaliteter så nå gleder vi oss virkelig til at rivningen kan begynne., hvor 168 mål er regulert til idrettsformål planlegges turveier, flerbrukshall samt at kunstisbanen gjøres om til også å bli et treningssenter for alle idrettene våre. Her er vi i god og positiv dialog med Bergen Kommune. Fana Stadion, et anlegg med stor tradisjon og meget høy aktivitet for hele idrettslaget. Bergen kommune er nå i gang med å regulere området vest for anlegget, her melder vi inn våre interesser, for å kunne ta vare på alle barn og unge som ønsker å delta på idrett i bydelene her sør. Vi har gode prosesser, men en ting er sikkert. Dette kommer ikke av seg selv og er en virkelig tålmodighetsprøve. Da ønsker jeg dere alle en riktig god sommer! Bjørn Thømt leder Det er med ydmykhet og respekt jeg har påtatt meg ansvaret som redaktør for Fanavarden for 2014. Et medlemsblad som er inne i sitt 85 år! Det er nok å nevne Gunnar Løtvedt, «Gløt» og Berit Birkeland som de to mest markante redaktører. Medlemsundersøkelsen, som Else Lerche Raadal har stått for, har gitt et entydig svar (se annet sted i bladet), 82% ønsker papirutgaven. Vi har også lyttet, spesielt til de unge medlemmene hvilke stoff og retning vi bør utvikle bladet mot. Svaret her er også klart, trening-, ernæring-, skadeforebygging- samt fagstoff av ulik karakter. Fair Play og etikk forebygging I forhold til alkohol, narkotika og dop, som vil være helt aktuelt allerede i neste nr. Redaksjonen ønsker at enkeltmedlemmer eller utvalg/ grupper sender inn artikler eller forslag på stoff som vi vil vurdere brukt. Bjørn Thømt har skrevet en utmerket leder artikkel om anlegg, helt på sin plass i den pressituasjonen som vår bydel er inne i. Redaksjonen vil særlig følge opp hva idrettslaget her gjør videre og informere leserne underveis. FOTBALLGRUPPEN GJENNOM 90 ÅR Det er ikke lenger tvil om at BT har sviktet den lokale idretten. Sportsklubben Brann og Sprek samt int. fotball steler det meste av deres oppmeksomhet. BA er bedre, mens Fanaposten gjør en fin presentasjon av lokal idrett nrk Hordaland er total fraværende. Dette er også, på vegne av 3.300 medlemmer, noe vi vil komme til å følge opp. Fanavarden vil følge tett opp Fana-atleten, det største talentsatsnings prosjekt noen gang, udmerket ledet av Gisle Ellingsen. Fanahytten fyller 80 år, det gjør også Donald Duck. I neste nr. vil vi markere dette jubileet, men Donald får ikke være med. Fanavarden er inne i sitt 85 år, det er også mangeårige æresmedlem og leder, Jan Birkeland. Dette vil vi også markere neste gang, her får begge delta! M.a.o mye spennende stoff å presentere i løpet av 2014 GOD SOMMER! Asbjørn Lilletvedt Redaktør KJØP DENNE GODE HISTORIEN! Inntekten går i sin helhet til fotballgruppen. KUN kr. 249,- «NÅR DU VIL OG HVOR DU VIL» Bestill på tlf. 55 13 94 43 Nesttun Idrettsplass! WWW.TURORIENTERING.NO Fanahytten er ferdig. Her er det treningsmuligheter for det meste, samt at det er muligheter for overnatting og teambygging. Vi ser også på mulighetene for å etablere flere kilometer med ski og turløyper i det fantastiske området, samt bla. etablering Dra på tur når det passer deg. Turorientering lar deg finne naturens ukjente perler og byr på spenning og opplevelser utenom det vanlige. Barna vil elske det! 4 5

ÅRSMØTE STIPEND Årsmøte I Fana IL Tekst: Else Lerche Raadal Årsmøtet i Fana IL ble avviklet den 26. mars og der var 37 fremmøtte. En takk til Tor Gjøstein som loste oss gjennom det ca 2 timers lange møtet på en god og trygg måte. Bjørn Tømt går på enda en ny periode som leder for laget, hans 7. år. Han er nå den lederen som har lengst sammenhengende lederfartstid i laget. Vi takker han for innsatsen og ønsker han lykke til videre. Som han selv sier så har han med seg flotte folk, både i eget styre og ute i de forskjellige gruppene, noe han takket for på årsmøtet. Det er med stolthet vi her har valgt å presentere bilder gruppelederne våre i dette bladet. Turngr., o-gr. og langrennsgr. har fått nye ledere, resten går på en ny periode. I tillegg til lederne i gruppene har hver av dem med seg et styre, til sammen utgjør dette en stor gjeng frivillige. I tillegg til disse tillitsvalgte finnes det en lang rekke andre frivillige som gjør en jobb for idrettslaget. Vi tenker på dugnadsgjenger av forskjellig slag, trenere, reiseledere, leirarrangører for å nevne noen. Ikke alle er like synlige, men alle er viktige for at et så stort lag som Fana skal fungere godt. En stor TAKK til dere alle. Fana utvikler talenter i alle sine grupper. Dette fikk vi et synlig bevis på da stipendene til lovende ungdommer i laget ble delt ut. Vi følger opp med bilder av stipendmottagerne. Bjørnar Neteland, Alpin Stipend kr 10.000 Astrid Wathne Mathiessen, Langrenn/skiskyting Stipend kr 3.000 Cecilie Scjøtt Hanevig, Trener basis/skøyter Stipend kr 3.000 Anders Neteland, Trener/alpin Stipend kr 3.000 Tia Caroline Aksnes, Turn & Dans Stipend kr 3.000 + Gavekort MX sport kr 1.500 Bianca Westby, Håndball Stipend kr 2.500 + Gavekort MX sport kr 1.500 Emilie M. Hovden, Håndball Stipend kr 2.500 + Gavekort MX sport kr 1.500 Eva Kristiansen, Håndball Stipend kr 2.500 + Gavekort MX sport kr 1.500 Jacob Klippen, Skøyter Stipend kr 2.500 + Gavekort MX sport kr 1.500 David Desa, Sykkel Stipend kr 1.500 + Gavekort MX sport kr 2.000 Espen Nes, Langrenn/skiskyting Stipend kr 1.500 + Gavekort MX sport kr 1.500 Inge Eide Johnsen, Friidrett Gavekort MX sport kr 2.000 Målfrid Pettersen Lunde, Friidrett Gavekort MX sport kr 2.000 Christopher Lawther, Friidrett Gavekort MX sport kr 2.000 Daniel May Instanes, Langrenn/skiskyting Gavekort MX sport kr 2.000 Andrine Ø. Hatling, Langrenn/skiskyting Gavekort MX sport kr 2.000 Andrine Bakk, Håndball Gavekort MX sport kr 2.000 Håkon Knudsen, Alpin Gavekort MX sport kr 2.000 Joachim Mjelde, Alpin Gavekort MX sport kr 2.000 Trym H. Carlsen, Langrenn/skiskyting Gavekort MX sport kr 2.000 Jacob Klippen, skøyter Hederstegn 2013: Fra v.: Håkon Mogstad, O-gruppen Sølv, Liv Holmefjord, Skøytergr./hovedst. Bronse, Karen S. Karlsen, Turngr. Bronse, Sigbjørn Rabbe, Skøytegr. Bronse, Georg Reidarson, sykkelgr. Bronse og Nils Røynstrand, Alpingr. Bronse. David Desa, sykkel 6 Trond Lefdahl, leder langrenn Bjarte Madsen, leder håndball Torkel A. Eide, leder turn Tia Caroline Aksnes, dans/turn Astrid Wathne Mathiessen, ski-skyting 7

STIPEND Fornøyde stipend mottagere Børt Helge Carlsen, ski-skyting I år ble JÆGERPRISEN for 2013 delt ut til to dyktige Ildsjeler for 2013. Erik K. Halvorsen delte ut prisen på vegne av Jægergruppen. Jæger er imponert over all den gode aktiviteten i Fana IL og det er med glede de støtter dette arbeidet. Årets Ildsjelpris JÆGERPRISEN, stipend kr 5.000 ble tildelt Børt Helge Carlsen. Han bruker ufattelig mye tid på en idrett som ikke har alle naturgitte forhold i Bergen. Han følger opp treninger, fyller bilen og drar til Voss eller Hålandsdalen for å få rulleski og skytetrening. Har virkelig vært «limet» i skiskyttermiljøet de siste årene i Fana IL. Virkelig en god Jæger for skiskytingen i Fana IL! Camilla Schjøtt Hannevik, trener skøyter styringsgruppe PwC akademiet. Bjørn er en drivkraft og er godt forberedt til et hvert møte. Dette i tillegg til at han i det sivile liv har en svært krevende jobb. Mottoet er Alt for Fana. Vi takker Bjørn for innsatsen- «han er en god Jæger for Fana IL». 8 Årets Ildsjelpris JÆGERPRISEN, stipend kr 5.000 ble tildelt Bjørn Thømt. Han har sittet som leder i 6 år i Fana IL. Tar gjenvalg på dette årsmøte. Dette er historie i Fana. Foruten ledervervet har Bjørn følgende verv; styremedlem Fana IL Stiftelse, styreleder Idrettshuset AS, medlem hederstegnkomiteen, leder anleggskomiteen Bergen Issenter, styremedlem HSK, leder Autorisasjonsrådet HSK, medlem anleggsutvalget i NSF, styremedlem i Idrett Bergen Sør, internasjonal overdommer hurtigløp og leder Bjørn Thømt, Leder FIL 9

ANLEGG ANLEGG Nytt klubbhus - NIP Den gode Fana-aksen Tekst: Ketil Brekke Tekst: Else Lerche Raadal Etter mange års venting ser det endelig ut for at nytt kombinert garderobe og klubbhus blir en realitet på Nesttun Idrettsplass. Fana IL Fotball har undertegnet festeavtale med Bergen Kommune (skal vedtas i bystyret). Det må foretas noen grunnundersøkelser for blant annet for å sjekke grunnvannsnivå før byggearbeider kan starte. Byggestart vil derfor avhengig av resultatene fra disse undersøkelsene, men vi håper på å kunne sette i gang mot slutten av 2014. Etter lang diskusjon med Bergen Kommune vedr hvordan et nytt bygg skulle organiseres, ble det avtalt med Bergen Kommune at Fana IL Fotball fester tomten og selv bygger et kombinert garderobe- og klubbhus. Et alternativ var å bygge to separate bygg, men det ville være en lite funksjonell løsning. Intensjonen med en løsning der Fana Il Fotball bygger selv er at Bergen Kommune blir leietaker i garderobedelen. Det nye bygget vil bli ca 1500 kvm totalt og bli stående der som dagens klubbhus står. I 1. etasje vil det være 6 spillergarderober + dommergarderober, kiosk, aktivitetssal, lager med mer. 2. etasje består i hovedsak av møtesal (som kan deles i tre møterom), kjøkken og kontordel. Hovedmålsettingen med det nye bygget er å gi medlemmene i Fana IL Fotball og Fana IL gode lokaliteter for aktiviteten i idrettslaget, og være et samlingssted for alle medlemmer. Det er beregnet ca 1 års byggetid. All bygningsmasse skal rives (dagens klubbhus inkl. garderober og brakkegarderobene). Aktiviteten på NIP vil bli som normalt i byggeperioden, men en del tilpasninger må gjøres underveis. Det vil være midlertidige garderober / kontorer på plassen opp mot Tors vei frem til innflytning. Ungdomsrådet er opptatt av frafallet i dretten. De vil forebygge frafall med satsing på breddeidrett og ikke bare toppidrett i laget. Fanavarden tok opp denne problemstillingen med Hans Dankertsen, godt kjent som daglig leder i Fana Il. Hans er engasjert og forteller at dette nettopp er samfunnsmandatet som idrettslaget har, og som ledelsen også er opptatt av. Han forteller at for å få dette til på en god måte, er vi avhengig av gode, funksjonelle idrettsanlegg. I Fana Il er det kjent som utbyggingen av Den gode Fanaaksen. Dette er som kjent anleggene Fanahytten, NIP og Slåtthaug. Fanahytten regnes i denne sammenheng som ferdig. Nå er det NIP som står fremst i anleggsutbyggingen, mens det samtidig jobbes parallelt med Slåtthaug idrettspark. Hele utbyggingen er et ledd i satsing på god folkehelse generelt. Anleggene som ferdigstilles skal nettopp betjene alle nivåer og alle aldersgrupper, i følge Hans. Det vil si både de som satser sterkt men like mye de som representerer bredden, fortsetter han. Vi skal utvikle anlegg med samlingspunkter der storsatsere og breddesatsere kan møtes både på trening og sosialt. Begge gruppene trenger hverandre for å kunne trives og utvikle seg. Billedlig ønsker jeg at vi kan bygge opp gode leirbål å gå rundt, sier Hans. Fanahytten er nå et slikt lunt leirbål for de som samles der. Men leirbål må ikke ha bare glør, de skal flamme, med nye kubber, fortsetter han og nye kubber er tilvekst av nye medlemmer, enere og bredde. 10 11

ORIENTERING FRIIDRETT Ny giv i O-gruppen Tekst: Ragnar Kayser - foto: Else Lerche Raadal Etter o-sesongen i 2013 meldte noen av våre yngre løpere overgang til Varegg. I tillegg ønsket enkelte av styremedlemmene avløsning. Heldigvis var flere av de godt voksne medlemmene villige til å gjøre en innsats i styret som i 2014 består av 2 pensjonister og resten 55 år +. O-gruppens største fordel er at vi har mange medlemmer Ragnar Kayser, ny leder med erfaring i å arrangere O-løp. Disse ønsker å ta i et tak og tilbyr gjerne uoppfordret sin hjelp. Et bredt treningstilbud og god informasjon til medlemmene er prioriterte oppgaver for det nye styret. Magne Raadal og Torgeir Strand har ansvar for disse oppgavene og de gjør begge en strålende jobb. Jan Olav Ormberg gjør den viktige jobben med mannskapslister for de 6 O-løpene Fana IL arrangerer i 2014. Fana IL presenteres også positivt i Fanabygden gjennom et bredt tilbud innen Tur Orientering. Her ligger Fana IL langt fremme på nasjonalt nivå, noe John Olav Alvsvåg skal ha hovedæren for. Med alle disse gode tiltak og initiativer er det godt håp om at O-gruppen vil forsterke sin posisjon som en av de sentrale O-klubbene i Hordaland, sier den nye leder av O-gruppen Ragnar Kayser Vi har forsøkt å ha et o-teknisk treningstilbud til alle medlemmene, sier leder for Treningskomiteen Magne Raadal. Det har resultert i at gruppen har trening på 3 forskjellige steder hver torsdag: Rekruttene på Søråshøgda / NIP / Slåtthaug, eliteløperne på Fana stadion med Jan Fjærestad og de øvrige på Fanahytten. Vi har lagt spesiell vekt på et godt tilbud til nye rekrutter i alderen 8-12 år, sammen med deres foresatte, og det har vi lykkes med, sier han. Mer en 30 nye barn er nå i denne gruppen med Kristine Grønlund som hovedtrener. Vi er også glade for samarbeidet med Jan Fjærestad, og denne treningen er blitt veldig godt mottatt av eliteløperne våre. Spennende utholdenhetstrener Tekst og foto: Else Lerche Raadal Jan Fjærestad, født 28. februar 1954, trener i Bergen Løpeklubb. Meritter i orientering: VM stafettgull i 1978, sølv i 1976 og bronse i 1974. Individuelt VM-sølv i 1974, var da egentlig junior. Han er 5 ganger norgesmester i landeveisløp, 3 ganger norgesmester i Maraton (2t 13 min!!!) og norgesmester i terrengløp. Han har drevet med baneløp: 800m, 1500m, 3000m, 5000m, 10000m og har mange flotte rekorder. Ja, jeg har vel vært med på 50 landskamper til sammen, sier han og smiler. Jan er selv en treningsglad person, men hjertet hans er i fjellet. Man kan ikke få bedre trening enn å gå eller løpe i fjellet og fortsatt befinner han seg der to ganger i uken. I fjellet trener man alt, styrke, spenst, bevegelighet og kondisjon. Tiden går fort i fjellet, det gjelder også treningstiden, økten er over før du vet ordet av det, sier han. Bakkeintervaller er i gang! Hans forse som trener er hans mange egne erfaringer. Han evner å se mulighetene og forskjellene personene i gruppen hans har, og han legger vekt på individuell oppfølging. Fanavarden var med på trening i Krohnåsbakken. Der fikk vi se hvordan en stor gruppe kan veiledes individuelt. Det var skikkelig spennende. For å kunne veilede slik, er han med på alle fellestreningene. Der lærer han individene å kjenne. Dersom en deltaker kjenner på at han har en skade en dag, kan han likevel møte på treningen og få til en kvalitetsøkt. Jan har forskjellige alternative treningsmuligheter som den skadede trygt kan utføre. Dette viser seg å være ordentlig inspirerende både fysisk og mentalt for utøverne. Kondisjonstrening Fana IL er det kondisjonsidrettene friidrett, ski og orientering som nyter godt av å trene under denne erfarne mannen. Treningen han tilbyr er åpen for alle utøverne i disse gruppene og foregår tirsdag, torsdag og lørdag, med utgangspunkt fra Fana Stadion. Du behøver ikke være best for å få være med, men du må ha lyst til å bli bedre, sier han. Jan er opptatt av at det aldri er godt å vite hvem som virkelig blir god. Selv var han slett ikke best i starten. Det avgjørende er viljen og potensialet hos den enkelte og da trengs det en trener som kan hjelpe den enkelte til å få brukt hele sitt potensiale. Det er viktig at vi har plass til alle, både den ivrige mosjonisten og eliten. Alle trenger vi hverandre dersom vi skal utvikle oss positivt, er hans filosofi. Egeninnsats For Jan er det nødvendig at utøverne har et mål med hver eneste trening de legger ut på. Systematikk er alfa og omega. Det er der forspranget blir til, presiserer han. En treningsglad systematiker kommer langt. Jo mer du trener jo mer restituerer du, dersom helhetsplanen er god. Han inspirerer den enkelte til å lage sin egen treningsleir når de har ferie eller fri. Det er nettopp i ferier man har best tid, da er det viktig å bruke denne tiden positivt. Slikt gir resultater! Ambisjoner Jan har ambisjoner på vegne av gruppen på den måten at de skal være treningsglade og samtidig tåle å trene mye. Det er viktig å tåle å trene hardt samtidig som man konkurrerer. For å klare dette må man være systematisk, er budskapet! Jans treningsvillige Kondisfellesskap! Magne Raadal instruerer rekruttgruppen. 12 13

Rune Vindheim, sjefstrener i fotballgruppen Intervjuer: Asbjørn Lilletvedt, red. Rune Vindheim FOTBALL Damefotballen feirer 10 år! Tekst: Atle Johannessen, leder Laget som har slitt litt med å overleve i 2. div. og som består under sin trener meget lovende. Vi har lyst til å høre hvordan fotballen generelt. Rune, hvordan føler du starten på din sesong 4 har vært? Vi har gjort noen endringer i sesongoppkjøringen og har tildels lykkes i starten av sesongen. Ser vi vekk ifra at vi røk ut i 1.runde av NM mot Stord og tapte borte mot FKF så kan vi si oss fornøgd. Vi hadde ein målsetting om å nå 3.runde i NM, samt være det beste laget i Bergen i lokaloppgjørene, no har vi tapt 2 av 2 lokaloppgjør. Så kun delvis fornøgd med starten selv om bedre enn i mine tidligere sesonger. Kan du si litt om hvordan du tenker rundt laget, gj.snitts alder er ca 21 år? Fana generelt har eit vanvittig potensiale, fortsetter klubben i denne retning i å utvikle egne spillere for så både lykkes med resultatene i 2. div og arbeide for at de største talentene skal få muligheten på eit høgere nivå, så vil Fana kunne etablere seg både på herre og damesiden i divisjonen over. Dagens tropp er meget spennende, vi har en fin blanding av unge-etablerte og talenter på vei opp. Totland er flyttet opp på G-18 landslaget, og igår (fredag) ble Marius Wichne også tatt ut på G-18 til samling i Lisboa i perioden 4.-11.juni. Da vi og har 2 stk på G-15 landslaget (Porsgrunn 23.-28.juni) viser det at jobben i Fana blir bemerket utover kretsens grenser. Vi har utviklet oss som lag relasjonelt, selv om vi hvert år har levert spillere til høgere divisjoner så har vi vært flinke til å erstatte desse i egne rekker uten at vi som lag har stagnert. Fotballgruppen er en del av et fler-idrettslag (9 grupper), hvordan er det å arbeide med fotball innenfor dette? Å være en del av Fana IL gir trygghet for enhver trener, der er greie kommunikasjonslinjer mellom idrettene og eit godt samarbeid. Det er nok det nærmeste man kan kome eit topp fagmiljø i en bredde-klubb utenom toppfotballen. Fotball er den idrett i Norge som har flest og lettest adgang til rekruttering, spesielt nå gjennom skolene, er dette etter din mening en rettferdig og riktig prioritering av barns inngang til et aktivt frtids og idrettsliv/kulturliv? Er nok dessverre blitt slik at å delta på skolelag i div idretter ikke har same status som tidligere. Har inntrykk av at det ikke blir seriøst nok og at skolecupene ikke blir prioritert godt nok av skulene. Synest det er alamerende at spesielt jenter blir mobbet fordi de ikke ønsker å delta, dette må skulene i samarbeid med fotballkretsen gripe fatt i slik at vi kan få seriøse skolemesterskap i diverse idretter igang igjen. Fotballgruppen tok tidlig grep om økonomien, men er det greit at enkelte Brannspillere tjener like mye som hele ditt budsjett for A-laget (25 mann)? Det er dessverre større forskjell på økonomi enn sportslig på tippeliga kontra 2.div. Klart media er sterkt medvirkende til dette men det er spesielt i Bergen. Mulig enkelte spillere i Brann er noe i overkant overbetalte iforhold til levert vare så langt, men det er vanskelig å forutse ved inngåelse av kontrakt. Vi som en breddeklubb vil i utgangspunktet aldri kunne konkurrere med rammer tilsvarende Brann, til det er merkevaren Brann for sterkt, men rent sportslig dersom Fana kan få større økonomiske rammer en dagens, er fullt mulig. Du har hatt en vesentlig del av æren for ungdommene fra Nymarksbanen, er det den filosofien du brukte der, du finner i Fana? Eg har hatt mye med Bård Finne, Kasper Skaanes og Andreas Vindheim å gjøre, men vil ikke ta æren for at de tildels har lykkes. Har vært treneren deres opp igjennom og selvfølgelig gitt de råd/ veiledning og bidratt til oppfølging av egentreninger med de etter at de ble hentet til Brann. Mye av de same treningsmetoder og filosofi bruker eg til dagen i Fana, ikke alle spillere har same behov for skolering, da talentarbeid i tidlig alder ikke er identisk med a-lagsfotball. Brann blir (red. mening) overfokusert i media i Bergen. Hvordan tror du dette påvirker unge talenter i Bergen, spesielt når der er fullt av kjøpte «stjerner» som ikke slår til? Bergenspressa oppfattes som noe naiv. For de så virker det som om det er kun Brann som selger. I realiteten er det flere talenter i lokalfotballen enn i selve Brann, noe bergenspressa overhodet ikke er klar over og funnet bryet verdt å skrive om. BT skriv knapt om 2.div fotball i fylket, iallfall null og niks om talenter som er i breddeklubber som deltar/lykkes på landslag. Trur med stor sikkerhet at BT har vært på NIP bare eit par ganger på mine 4 år i Fana. BA er noe bedre, men begge er kun opptatt av og liker å tru at det er kun Brann som selg aviser. Fanaposten er skadelidende for at de ikke utgir avis omtrent før vi har spilt ny kamp. Fana IL Fotball kan i disse dager markere at det er ti år siden man i klubben begynte å ta dame- og jentefotballen på alvor gjennom å tildele ressurser for sportslig utvikling og forankre en strategi og målsetting i styret for hva klubben ville med dame- og jentefotballen fremover. Selv om man hadde hatt jentelag med i den aldersbestemte kretsserien i mange år allerede, og det hadde vært påmeldt seniorlag på damesiden så tidlig som på 70-tallet, var det i fra 2005 man så behovet for en bedre forankret satsning for å utvikle dame- og jentefotballen i klubben. Siden styret i Fana nå hadde definert en strategi og målsetting med dame- og jentefotballen ble det for å følge opp denne fra januar 2006 etablert et nytt Dameog jenteutvalg med Atle Johannessen som leder, og som skulle ivareta både satsning og bredde for alle dame- og jentelag fra syv år til seniorspillere. Første grepet hadde man allerede tatt i 2005 ved å ansette spillerutvikler dedikert til jentespillere. Videre etablerte man en jente elite gruppe med Frode Christiansen (og senere Halfdan Bjånesøy og Jens Dybvik) som hovedtrenere. Man var klar over utfordringen mange klubber som etablerer satsningsgrupper opplever ved at dette går utover breddelagene. Det var derfor en bevisst handling at dette kunne vi gjøre fordi bredden ble ivaretatt gjennom at vi også hadde tilbud om breddelag i alle årsklasser. Målsettingen at Fana IL Fotball både skal ha et tilbud til de som ønsker å trene av og til og til de som ønsker å satse og trene 4-5 dager i uken har man prøvd å ivareta gjennom alle disse 10 årene. Det har vært mange dyktige ildsjeler på trenersiden og i støtteapparatet til jentefotballen disse årene, og av disse kan nevnes Dagfinn Amundsen, Tore Henneli, Helge-Jon Hildershavn, Marianne Ellingsen, Even Sævareid, Kristian Brandseth, Tore Olsen, Jens Dybvik, Espen Knudsen, Arne Lauritzen, Jon Hammarstrøm, Halfdan Bjånesøy og mange, mange flere. Utviklingen med antall spillere og lag i Fana IL Fotball har fra 2005 til 2014 vært formidabel. I 2005 hadde Fana påmeldt 10 jentelag med totalt ca 140 spillere i aldersbestemt fotball (+ tre BFF jr/senior lag). I aldersbestemt serie har vi i 2014 påmeldt 21 jentelag med til sammen over 350 spillere, og i tillegg ca 40 spillere på damelaget i 2 divisjon og på to 7er lag med seniorspillere. Årsaken til denne veksten i topp og bredde i dame- og jentefotballen i klubben de siste 10 år kan, i tillegg til klubbens fokus og ressursbruk på utvikling av satsningsgrupper, i stor grad tilskrives kunstgressrevolusjonen. At klubben fikk kunstgress på NIP1 i 2004 og senere på NIP2 og 3 i 2007 har gjort at tilgjenglighet og treningsmuligheter har åpnet for en helt annen fotballhverdag enn det grusen på NIP2, Fana stadion og Ulsmåg kunne tilby før kunstgresset kom. Ressurser og kompetanse tilgjengelig til spillerutvikling de siste ti år for jenter som ønsker å satse og bruke mye tid på fotball har vært variable. Fra oppkjøringen mot 2014 sesongen er det imidlertid kommet et meget godt tilbud gjennom nyetablering av en satsningsgruppe for jenter. Disse tilbys gode treningsmuligheter (både på NIP og gjennom AAF) og spiller kamper i 1 div. J16 og 1 div. J19. Satsningsgruppen har mange flotte talenter som trener mye og har flere spillere vi kan forvente blir kommende damespillere for Fana sin A-tropp kvinner. 14 Norge ligg nok langt bak resten av omverden i rekruttering av fotballspiller i barne/-ungdomsskole alder, men at IL er aktive inn mot skolene i nærmiljøet vårt ser eg som positivt. Kanskje Fana som idrettslag skal være enda mer aktive for å få opp aktivitetsnivået både før og etter skoletid. Fellestreninger på kveldstid blir det aldri nok av pga banekapasitet og/-eller trenerkapasiteter. Kommet meg for øre at spesielt jenter opplever å bli mobbet for at de de ikke ønsker å delta på klasselaget, hva synes du om dette? Norge tapte 4-0 for Frankrike, hva tror du om framtiden for norsk fotball på kort og lang sikt? Det norske a-landslaget er i store generasjonsutskiftninger. I utgangspunktet burde omtrent samtlige bli skiftet ut og forbundet lagt nye fremtidsplaner. Dette er i emning og eg har tru på at landslaget igjen om 5-6 år kan gjøre seg bemerka i fremtidige turneringer. PS. Når red. avslutter ca. 15. juni ligger laget i toppen! 15

ANNONSER TURN Supertilbud! Gratis Dispenser ved kjøp av 1 pakker a 3 ruller Tork Tørkeruller. Kun en pr. kunde. Pris kr. 149,- inkl. mva. MASKE MARKEd bergen. Åpningstider: 08 16 Tlf: 55 92 50 28 Adresse: TILBUDET GJELDER SÅ LANGT LAGERET REKKER! Alle medlemmene 10% rabatt på alle varer i vår butikk ved å vise medlemskort. Grunnlaget legges i gym og turn gymnastikk og turnforbund (NGTF) som er Norges eldste særforbund stiftet 25 mai Tekst: Torkel A. Eide (leder turngruppen) Hvorfor er turn viktig for barn, og hvorfor er turn viktig for Fana IL? Svaret på dette spørsmålet finner dere i tittelen til denne artikkelen «grunnlaget legges i gym og turn», som også er slagordet til Norges Gymnastikk og Turnforbund. Barn som begynner på gymnastikk og turn blir tidlig introdusert til øvelser som fokuserer på bl.a. fiksering, balanse, spenst og rytme. Dette er grunnleggende ferdigheter som gir barna god grunntrening uansett hvilken idrett og/eller annen fysisk aktivitet barna velger siden. Svaret på hvorfor turn er viktig for Fana IL er på mange måter allerede gitt. Grunnleggende ferdigheter og grunntrening tilegnet gjennom turn gir Fana utøverne, det være seg alpinister, skøyteløpere eller håndballspillerne, en god basis for videreutvikling innen sin idrett. Stor interesse for turn Interessen for turn i bydelen vår er enorm, og p.t. er vi langt unna å kunne gi tilbud til alle som ønsker å delta på turnpartiene våre. Turngruppen i Fana IL jobber målrettet med å utvide tilbudet til barn og unge i bydelen. Generelt ønsker vi å øke kapasiteten på alle breddepartiene våre. I tillegg har vi som målsetning å gi et større og bedre tilbud til gutter spesielt, og til ungdom generelt. For å nå denne målsetningen trenger vi flere kvalifiserte trenere og instruktører som ønsker å jobbe med barn og unge, samt økt tilgang til gode flerbrukshaller. Vi gleder oss til nytt idrettsanlegg på Slåtthaug står ferdig, og i mellomtiden oppfordres Fanavardens lesere til å hjelpe oss i jakten på gode turninstruktører. 16 17

39, 39, - 39, - 39, ANNONSESIDE ANNONSESIDE ANNONSESIDE ANNONSER ANNONSESIDE lomster i Stor-Bergen b r e g i n Vgiebnr r e B r S o t i ster lomster i Stor-Bergen eerr bi lsotm g n o r i r t s m b in-bgeerrgben o i l r b b r V e i g V n Vi bri på spv.no/blu eller ring 05555. VI ER HER. TURN Eff. rente 3,81%, 2 mill. o/25 år, totalt: 3.080.909 14.000 glade fjes * M QFU BW IBMWBOOFU ÌS IBS PNLSJOH VOHF WFTUMFOEJOHFS GÌUU TJUU G STUF CPMJHMÌO.ESTTUNTORGET GSB 4QBSFCBOLFO 7FTU -JTF.P /JMTFO FS FO BW EFN TPN TUÌS LMBS UJM Ì N UF PH G MHF PQQ "LOMSTER.ESTTUNTORGET unge som drømmer om å eie egen bolig..esttuntorget.esttuntorget Nesttun Torg v/jan Monsen Tlf. 907 28 752 Vi bringer blomster i Stor-Bergen "LOMSTER "LOMSTER "LOMSTER Nesttun Torg v/jan Monsen Tlf. 907 28 752 Vi bringer blomster i Stor-Bergen Tekst: Lise Mo Nilsen Nesttun Torg v/jan Monsen Tlf. 907 28 752 Vi907 bringer blomster i Stor-Bergen Nesttun Torg v/jan Monsen Tlf. 28 752 Vi bringer blomster i Stor-Bergen- Det kjekkeste med denne jobben er de dagene en ung kunde får sin første bolig. Det er de aller gladeste kundene Nesttun Torg v/jan Monsen Tlf. 907 28 752 Vi bringer blomster i Stor-Bergen STØTT VÅRE ANNONSØRER TANNLEGENE I 7J UBS OÇ JNPU OZF QBTJFOUFS DE STØTTER OSS STØTT VÅRE ANNONSØRER FANAVEGEN 13 STØTT VÅRE ANNONSØRER STØTT VÅRE ANNONSØRER PH ZUFS BLVUUIKFMQ DE STØTTER DEOSS STØTTER OSS Gunnar Skjold DE STØTTER OSS -"(6/&1"3,&/ 5" / /, - * / *,, MNTF & Geir Greve r "MMNFOOUBOOMFHF r 3FHVMFSJOHTUBOOMFHF du kan få, smiler Lise Mo Nilsen. Hun jobber som autorisert rådgiver i Sparebanken Vest ved Korskirkeallmenningen i Bergen sentrum, og er en del av det såkalte BLU-temaet til banken. BLU står for Boliglån for Unge. Sparebanken Vest har satt sammen et eget team med rådgivere som kun skal betjene unge i etableringsfasen med en boligdrøm. I løpet av det siste halvannet år har Sparebanken Vest arrangert en rekke små og store såkalte Lynkurs for unge boligkjøpere, nettopp fordi boligkjøp er en av de største økonomiske beslutningene man tar i løpet av livet, og da ønsker mange å være godt informert. Kursene tar opp tema som retter seg mot både de som planlegger å kjøpe bolig om noen år og de som allerede har begynt å gå på visninger. Programmet for kvelden blir delt opp i 2 x 45 minutt leksjoner hvor 6 ulike tema blir presentert på en lettfattelig og underholdende måte. - Årsaken er at vi opplever at mange unge boliglånskunder!"#$%&'()#*+,#&-."&/#0&1./#"0#&0."%2#&-+13)3#4 har mange spørsmål rundt boligkjøp. Kundene har veldig r #FIBOEMJOH BW forskjellig utgangspunkt når de kommer i møte med oss.!"#$%&'()*#+'"+$'#&,)$+-,#.)''/012$#&34-5$4'4%6'3#$ Noen har allerede funnet en god del informasjon om UBOOM TOJOHTTZLEPN!"#$%&'()#*+,#&-."&/#0&1./#"0#&0."%2#&-+13)3#4!"#$%&'()#*+,#&-."&/#0&1./#"0#&0."%2#&-+13)3#4 &7*.)&*#3)'8)$*#3"),)$'#'(#9$%4%8,':88#9)'8%$'")1)'8+6#1#)&; boliglån og boliglånsprosessen, mens for andre er dette!"#$%&'()#*+,#&-."&/#0&1./#"0#&0."%2#&-+13)3#4!"#$%&'()*#+'"+$'#&,)$+-,#.)''/012$#&34-5$4'4%6'3#$ helt nytt, forteller Lise.!"#$%&'()*#+'"+$'#&,)$+-,#.)''/012$#&34-5$4'4%6'3#$ <+,+-5&&4-+='"%4'4-%1)>+$&'5,.#-1)$'1)4)8)$*#3"),)&'%3 r *NQMBOUBUCFIBOEMJOH!"#$%&'()*#+'"+$'#&,)$+-,#.)''/012$#&34-5$4'4%6'3#$ &7*.)&*#3)'8)$*#3"),)$'#'(#9$%4%8,':88#9)'8%$'")1)'8+6#1#)&; - Det er også stor forskjell på hvor i prosessen de er. Noen &7*.)&*#3)'8)$*#3"),)$'#'(#9$%4%8,':88#9)'8%$'")1)'8+6#1#)&; "+$'=%4#,#.')88)-,'=?'12$#&3; &7*.)&*#3)'8)$*#3"),)$'#'(#9$%4%8,':88#9)'8%$'")1)'8+6#1#)&; ønsker informasjon om hva som skal til for å kjøpe bolig <+,+-5&&4-+='"%4'4-%1)>+$&'5,.#-1)$'1)4)8)$*#3"),)&'%3 <+,+-5&&4-+='"%4'4-%1)>+$&'5,.#-1)$'1)4)8)$*#3"),)&'%3 @)'&2$6)$)A'BBB;8+&+#1;&% i fremtiden, mens andre ønsker å vite hva mulighetene <+,+-5&&4-+='"%4'4-%1)>+$&'5,.#-1)$'1)4)8)$*#3"),)&'%3 "+$'=%4#,#.')88)-,'=?'12$#&3; "+$'=%4#,#.')88)-,'=?'12$#&3; deres er i dag. "+$'=%4#,#.')88)-,'=?'12$#&3; @)'&2$6)$)A'BBB;8+&+#1;&% @)'&2$6)$)A'BBB;8+&+#1;&% @)'&2$6)$)A'BBB;8+&+#1;&% En del av Lise sin jobbhverdag går med til å ha kundemøter og til å prate med nye kunder. TELEFON 55 09 30 50 Konfirmasjon 2014 - Jeg begynner ofte med å forklare regelverket og Byggmester Bernt Dyngeland A/S påpeke de ulike mulighetsrommene. Ta for eksempel *:A;R5D373< $3ABBC< myndighetenes krav om 15 prosent egenkapital. Mange Byggmester Bernt Dyngeland A/S Byggmester Bernt Dyngeland A/S Byggmester Bernt Dyngeland A/S):4 J #=0 tror at siden de ikke har den pengesummen stående på Et fantastisk måltid er nøkkelen til en vellykket fest Høy kvalitet og personlig service er vårt varemerke. konto, at drømmen om bolig er skrinlagt. *:A;R5D373< $3ABBC< ;/7: 08=@< 2G<53:/<2 2G<53:/<2/A <= *:A;R5D373< $3ABBC< *:A;R5D373< $3ABBC< ):4 J #=0 ):4 J #=0 - Det er ikke nødvendigvis tilfellet. Da forsøker jeg sammen ):4 J #=0 ;/7: 08=@< 2G<53:/<2 2G<53:/<2/A <= ;/7: 08=@< 2G<53:/<2 2G<53:/<2/A <= med kunden å kartlegge hva han eller hun drømmer om, ;/7: 08=@< 2G<53:/<2 2G<53:/<2/A <= før vi tar en gjennomgang av økonomien og legger en Tlf. 55 50 75 00 catering@safari.no safaricatering.no K ABP@AB =5 3:2AB 7 /</ spare- eller aktivitetsplan for hvordan han eller hun kan legge opp egenkapital hvis det er nødvendig, sier Lise. K =2 :=9/: 983<<A9/> K ABP@AB =5 3:2AB 7 /</ K '7;3:753 >@7A3@ K ABP@AB =5 3:2AB 7 /</ K ABP@AB =5 3:2AB 7 /</ Å spare til bolig er en tidkrevende prosess, så man kan K =2 :=9/: 983<<A9/> K (B/BA/CB=@7A3@B 373<2=;A;35:3@ K =2 :=9/: 983<<A9/> med fordel starte tidlig med det. Det finnes en egen K =2 :=9/: 983<<A9/> K '7;3:753 >@7A3@K '7;3:753 >@7A3@ K 53< /2D=9/B sparekonto som heter BSU, Boligsparing for Unge. Det www.fanasparebank.no K '7;3:753 >@7A3@ K (B/BA/CB=@7A3@B 373<2=;A;35:3@ K (B/BA/CB=@7A3@B 373<2=;A;35:3@ er en konto med bankens beste innskuddsrente og egne K (B/BA/CB=@7A3@B 373<2=;A;35:3@ Fana Sparebank Eiendom AS - Østre Nesttunvei 3, 5221 Nesttun - Telefon 55 91 99 60 - Telefax 55 91 99 69 - E-post: eiendom@fanabanken.no - internett: www.fanabanken.no/eiendom K 53< /2D=9/B skattefradragsregler. Pengene som spares på denne K 53< /2D=9/B www.fanasparebank.no www.fanasparebank.no K 53< /2D=9/B kontoen låses imidlertid til fremtidig boligkjøp. Ingen kjenner Fana som oss! Ingen kjenner Fana somfana oss! som oss! Ingen Ingen kjenner Fana somkjenner oss! www.fanasparebank.no Lise Mo Nilsen Sparebanken Vest har også en egen type lån som gjelder for unge mellom 18 og 33 år, BLU-lån. Det har gode rentebetingelser, lave gebyrer og har en egen rentegaranti, som innebærer at man kan være trygg på at renten ikke går opp i hele 2014, men den kan gå ned. Er du kommet dithen at sparing til bolig og kjøp av egen bolig er aktuelt? Kom gjerne innom Sparebanken Vests lokaler i 2. etasje på Lagunen for en nærmere prat. Vi hjelper deg gjerne! Fana Sparebank Eiendom AS - Østre Nesttunvei 3, 5221 Nesttun - Telefon 55 91 99 60 - Telefax 55 91 99 69 - E-post: eiendom@fanabanken.no - internett: www.fanabanken.no/eiendom Fana Sparebank Eiendom AS - Østre Nesttunvei 3, 5221 Nesttun - Telefon 55 91 99 60 - Telefax 55 91 99 69 - E-post: eiendom@fanabanken.no - internett: www.fanabanken.no/eiendom Fana Sparebank Eiendom AS - Østre Nesttunvei 3, 5221 Nesttun - Telefon 55 91 99 60 - Telefax 55 91 99 69 - E-post: eiendom@fanabanken.no - internett: www.fanabanken.no/eiendom 18 19

UNGDOMSRÅDET Ungdomsrådet unge, ambisiøse og engasjerte Tekst og foto: Else Lerche Raadal Leder: Eline Marie Nordhus Soltvedt fotball 2 ½ år 17 år Styremedlemmer: Anna Larsen friidrett 2 år 17 år Sondre Emil Sandal alpin fra oppstart 17 år Merete Karlsen turn 3 år 17 år Cassandra Skavhellen skøyter 1½ år 17 år Stine Nordhus Soltvedt håndball ½ år 14 år Emilie Midtun turn ny i dag 15 år Et ungt ungdomsråd Fanavarden møter et ungt og entusiastisk ungdomsråd der noen har sittet fra de var 14 år. Deltakerne i styret har hele tiden endret seg. Å oppleve hvordan en gruppe forandrer seg når noen medlemmer går og andre kommer, er en erfaring de setter pris på. Her får de nye, gode venner fra alle gruppene og mye læring. Flott er det også å oppleve at de eldre som går ut, blir gode støtter, mentorer, for det stadig sittende styret. Rekruttering Frafallet fra idrett i ungdomsårene er disse ungdommene opptatt av. Gjennom sitt arbeid i ungdomsrådet vil de hindre at dette skjer. Ønsket fra hovedstyret er at det skal være 9 medlemmer i rådet, altså en fra hver gruppe, men dette har vært vanskelig å få til. Ungdommene mener det vil lette på rekrutteringen dersom alle gruppelederne vil være opptatte av rekruttering til ungdomsrådet. De ønsker også å få mer plass i egen gruppe til formidling av rådets arbeid. På den måten kan de bedre sikre rekruttering Regelen nå er at den som går ut selv prøver å skaffe en ny fra sin gruppe. Samarbeid med Hovedstyret Ungdomsrådet har ikke møtt i hovedstyret, noe som var meningen da dette kom i gang. De forteller at de har god kontakt med Hans Dankertsen som representant for administrasjonen og Gisle Ellingsen som mentor. En av ungdomsrådets satsinger er breddeidretten. De ser viktigheten av at medlemmene kan treffes på tvers av gruppene, og at de skal få god trening selv om de ikke satser på toppnivå. For at dette skal skje er det nødvendig for dem at hovedstyret og de forskjellige trenerne forstår behovet. Dette er noe de gjerne vil snakke direkte med hovedstyret om. Eline Marie Nordhus Soltvedt. breddeprosjekt i deres ånd og som de har hovedansvaret for, med Gisle som mentor. Men som Gisle uttalte til Fanavarden, så har denne gjengen virkelig lært fra i fjor. I år har de gått inn alene og tatt ansvar og vist lederegenskaper og handlingskraft. Leiren startet de å planlegge i januar. PRarbeidet kom raskt i gang og nå holder leiren på å få den formen den skal ha. Ungdomsrådet står selv for mange av treningsøktene i tillegg til logistikk og det sosiale opplegget. Leiren har et opplegg som tilpasses deltakerne både i alder og personlig idrett og den foregår fra mandag 23. juni til torsdag 26. juni. Den har allerede 19 påmeldte. Fristen for påmelding gikk ut søndag 1. juni. Ungdomsrådet har blitt utfordret til å komme med forslag til et nytt prosjekt som de kan drive frem. Det er de på gang med, men er også åpen for gode ideer fra ungdommene i det store laget vårt. Her har dere muligheten til å komme med ønsker! (ungdomsrad@fanail.no) Læring for fremtiden I et slikt frivillig verv lærer man noe hele tiden. Her får du jobbe med mennesker og du får fremme idretten din. Du lærer strategitenkning og å bli trygg på deg selv og du får stadig nye erfaringer. Du lærer å jobbe i gruppe og å gjøre hverandre trygge. Trygghet, glede og ansvar gir kreativitet og da blir det også resultater. Og så må man kunne ta ting på sparket. I tillegg får hvert medlem en attest fra Hans Dankertsen etter utført arbeid. Ikke dumt å ha på CV`en, sier de alle sammen. sitte i et slikt råd. Det er utviklende, interessant og veldig ditt eget lag videre slik du ønsker det skal være! Fanavardens fremtid! Tekst: Else Lerche Raadal I Fanavarden 4/2013 startet vi på oppfordring fra Hovedstyret, en debatt om bladets fremtid. Fanavarden har vært en sentral informasjonskilde og en viktig identitetsskaper for laget i 85 år. Moderne utvikling innebærer i tillegg bruk av hjemmesider, facebook, twitter og stadig nye muligheter dukker opp. Med disse nye kommunikasjonskanalene fant vi det naturlig å spørre oss selv: Er Fanavarden i sin nåværende form, fortsatt liv laga? I bladet 1/2014 fulgte vi opp med intervjuer av Fanamedlemmer fra 10 over 80 år, samt en spørreundersøkelse som gikk til gruppene. Hovedkonklusjonen fra spørreundersøkelsen er at 82 % fortsatt ønsker bladet i papirformat. Vi ser også at de aller fleste leser bladet på ett eller annet vis. Av elektroniske medier er det FanaIL`s og gruppenes hjemmesider som absolutt leses mest, i tillegg til bladet I ungdomsrådet var alle enige i at bladet var godt å ha i papir. Sammen med mange andre liker de fagstoffet som er kommet inn. De vil gjerne hører enda mer fra ungdommene selv. Ungdomsrådet Referer noen utsagn som har kommet frem i undersøkelsene. PC bruk er en så stor del av hverdagen, på jobb og hjemme, så vi nyter å lese bladet i papir, ikke på skjermen. Alt leses på skjerm for tiden, da er det inspirerende og kjekt å slenge seg ned med et ordentlig blad. Det gir ro og glede å lese bladet. Det er kjekt å ha bladet liggende fremme, da taes det frem igjen og igjen. Ellers vektlegges det at et blad kan gå mer i dybden enn en nettside. I tillegg skaper Fanavarden fellesfølelse og gjør laget synlig for støttespillere, sponsorer og andre, sies det. Egentlig bør dette sees på som en billig reklame og en merutgift som et så stort lag som Fana må kunne ta, sies det videre. Blant skeptikerne mener noen få at det må bli slutt på å trykke et blad i vår tid. De fleste som er imot eller usikre tenker mest på miljø og økonomi. De er opptatt av om disse pengene som brukes på bladet kan brukes bedre for hele laget? Hva taper vi, hva får vi da? Dette betyr at vi holder frem med bladet, i hvert fall ut 2014. Fr.v. Stine Nordhus Soltvedt, Cassandra Skavhellen, Emilie Midtun. Merete Karlsen, Sondre Emil Sandal, Anna Larsen, Eline Sommerleiren på Fanahytten er ungdomsrådets prosjekt, et Marie Nordhus Soltvedt. 20 21

ANNONSER ANNONSER Fana Sykkel- og Løps Festival 9HONRPPHQ WLO EDUH ODYH SULVHU KRV Sn 6NMROG 2GLQV YHL 7HOHIRQ )DNV Accon as 1 $ 5 ) 125*(6 $8725,6(57( 5(*16.$36) 5(5(6 )25(1,1* )LQQ &KULVWHQVHQ %M UQ '\QJHODQG \VWHLQ 5LVQHV 6YDQKLOG /DYROO 7J VUG SFS BMU J HSBöTLF UKFOFTUFS Sandbrekketoppen 36 Nesttun UB LPOUBLU QÌ UFMFGPO T1812-C E-post: accon@bgnett.no T1812;: l l ETABLERT 1933 TELF.NR. 55 13 15 00 (HELE DØGNET) GRATIS GRØNT NR. 815 000 36 ADRESSE: APELTUNVEGEN 1, 5222 NESTTUN VI KOMMER OGSÅ PÅ HJEMMEKONFERANSE (&%$ $)! "" ' $ " K &' )+ )) " Cato og Per-Ivar har sammen med Roar Inge Hansen, Bjørn Norbeck og Georg Reidarsen satt sammen sykkel og løps arrangement til Fana Sykkel og Løps Festival. Vi konsentrer arrangementene om Fanahytten og Fana stadion. Vi ønsker mest mulig liv i/rundt den svært så flotte hytten, samt at Fana stadion er et flott start/målområde for aktiviteter i «lavlandet»! Vi konsentrerer oss om to helger; søndag 17 august og helgen 4-5 oktober. $XWRULVHUW UHJQVNDSVI UHU VHOVNDS 3/67%((%0)2 = "0* = %; SYKKEL l XXX CPSHFHSBöTL OP t FNBJM SVOF CPSHF!CPSHFHSBöTL OP Søndag 17. august trør vi til med 3 arrangement; - Sykkel Rett Vest vårt tøffe terreng- og mosjonsritt fra Samnanger via Fanahytten til Fana stadion. 60 km - Fanahytten Rett Vest kortversjon av Rett Vest men hard nok. Følger Rett Vest traseen fra Fanahytten til Fana stadion. 20 km - Bergens Beste Sykkeltur Kalandsvannet Rundt på trygge sykkelveier. Start og innkomst på Fana stadion. Ingen tidtaking, kun en hyggelig sykkeltur. Lørdag 4. oktober avsluttes sykkelsesongen her i kretsen/ regionen med Fanahytten Opp, og da har vi alle fasiliteter på plass til motbakkeløpet neste dag! Som du ser og har hørt, tar vi inn et motbakkeløp søndag 5. oktober. Dette har vi allerede fått terminfestet. Motbakkeløp er «i farten» nå, og vi vil være med! Vi starter fra Ulsmåg skole, fellesstart, kl 1200, og har trase opp Kubakkene til Riple og videre opp til Fanahytten. Vi oppfordrer alle spreke fanamedlemmer og deres kjente til å delta på våre arrangement! Vi har rimelige startkontingenter og supre premier. I tur- og trim arrangementene trekker vi flotte premier på startnumrene, bl.a. sykler og løps sko! Mvh For oss i arrangement komiteen, Per Ivar Bøe og Cato Norbeck ZZZ VOHWWHQ QR (SRVW ILUPD#VOHWWHQ QR 7OI csqlqjvwlghu 0DQ WLUV RQV IUH ± 7RUVGDJ ± / UGDJ / UGDJ ± VWUH 1HVWWXQY 3 % 1HVWWXQ %(5*(1 Birkeland Regnskapskontor AS #" TT1812-7> H Ekspedisjonstid 07.00-15.00 LN::5:3>28-?1: H Blomsterdalen TRANSPORTPROBLEMER? Vi formidler alle typer transporttjenester! "!!? N. Kirkebirkeland 11 5227 Nesttun Telefon 55 10 11 75 Telefax 55 10 16 27 E-mail: post@birkeland-regnskap.no!! Studio Sigdal Bergen1 $ 5 ) 125*(6 $8725,6(57( 5(*16.$36) 5(5(6 )25(1,1* Kanalveien 52. Tlf. 55 30 71 30. Mail: salg@sigdalbergen.no Store Brekkedalsvann 20 22 23

ANNONSER ANNONSER SYKKEL Utfordring for alle 5221 Nefagården Takk til våre annonsører! Program: Søndag 17 august kl. 0900: Sykkel Rett Vest - Vårt tøffe Terreng og mosjonsritt fra Samnanger via Fanahytten til Fana stadion. 60 km Søndag 17 august kl. 1030: Fanahytten Rett Vest Kortversjon av Rett Vest, men hard nok! Følger traseen fra Fanahytten til Fana stadion. 20 km Bergen Bilutleie AS har rabattavtale med Fana Idrettslag og medlemmer. Hos oss kan du leie mange ulike biltyper. Kanskje kan 17 seter minibuss eller 9 seter på vanlig førerkort være aktuell ved reise til kamper eller turneringer. HOLE GLASS Søndag 17 august fra kl 1000: Bergens Beste Sykkeltur Kalandsvannet Rundt på trygge sykkelveier. Start og innkomst på Fana Stadion. Ingen tidtaking, kun en hyggelig sykkeltur. Lørdag 4 oktober kl. 1500: Fanahytten Opp, Sesongavslutning aktive ritt! Bakkeritt fra Midtun til Fanahytten. Vanlig premiering. Søndag 5 oktober kl. 1200: Totland Opp Motbakkeløp 5,2 km og 335 hm. S P O R T 22 24 25

ANNONSER MEDLEMSFORDELER Velkommen til Egon restaurant Lagunen Åpent alle dager Mandag - Torsdag 10 00-23 00 Fred - Lørdag 10 00-24 00 Søndag 12 00-23 00 Medlemsfordeler og samarbeidspartnere SPAREBANKEN VEST Vår hovedsponsor. «Kjenner folk og Næringsliv på Vestlandet». Kontakt Sparebanken Vest i Laguneparken- nærhet og kvalitet. FRENDE FORSIKRING - Vår samarbeidspartner. Frende Forsikring er kåret til Norges beste på skadeoppgjør. Ta kontakt med rådgiver hos SPV Lagunen og få et tilbud på forsikring fra Frende. Det kan lønne seg. MX SPORT Totalleverandør av bekledning og sko. 15 % rabatt på alle ordinære varer. Ved fellesbestilling lag/grupper får en 20 %. Ved spesielle handledager får en enda større rabatter på bla. Spesialutstyr som din idrett trenger (sykler, ski, smøring, sko m.m) CRAFT Vår hovedleverandør av treningstøy. Kvalitetstøy vi har testet ut i mange år. MEGET FORNØYD!! MIZUNO Vår leverandør av joggesko og piggsko/spesialsko. De beste velger det beste. PWC er vår hovedsamarbeidspartner i forbindelse med PwC akademiet personlig lederskap. Er vår regnskapsfører og har vært med på å utvikle gode rutiner. BKK - er kraftkjempen på Vestlandet og en positiv og viktig støttespiller for Fana IL og idretten. DA HUN SA AT HUN OGSÅ KOM FRA 5071, VAR DET GJORT. BLU Med boliglån for unge er det ingen etableringsgebyr og du får bankens beste rente, med vår unike rentegaranti. Les mer om fordelene for unge boligkjøpere på spv.no/blu eller ring 05555. VI ER HER. CENTRUM TRAFIKKSKOLE i ditt nærmiljø. 2 gratisttimer ved kjøreoppstart. (Gi melding om at du er Fana IL Medlem ved bestilling) BERGEN BILUTLEIE - opplys at du er medlem i Fana IL ved bestilling og fremvis medlemskort ved henting, så får du meget gode faste priser på leiebil. (bla. personbiler, minibusser og flyttebiler) MASKEGRUPPEN - alle Fana IL medlemmer får 10% på alle varer de handle hos MASKE sin butikk ved å vise medlemskortet. MASKE, Hardangerveien 68, Nesttun. HUSEIERNES LANDSFORBUND - gode medlemsfordeler BARDØLA HØYFJELLSHOTELL - gode priser for Fana IL medlemmer. Kontakt; Rolf Ingar Rotegård, Salgs- og markedssjef. Telefon direkte: 32 09 45 05 Mobil: 93 40 27 91. NORVARME - kr 1 000 i rabatt på kjøp av varmepumpe + kr 1 000 til Fana IL. - tilsendt 4 ganger i året. Eff. rente 3,81%, 2 mill. o/25 år, totalt: 3.080.909 EGON LAGUNEN er vår samarbeidspartner på servering. Egon er bydelens mest populære restaurant, med en svært variert og sammensatt meny. 26 27

FRENDE FRENDE Høysesong for barneulykker for barneulykker, melder Frende Forsikring, som har Norges beste barne- og ungdomsforsikring. Selv om Norge er ett av verdens sikreste land for barn å vokse opp i, er vi på ulykkestoppen blant de nordiske landene når det gjelder barneulykker. - Hvert år behandles 130.000 barn for skade hos lege, forteller Heidi Tofterå Slettemoen. Hun er kommunikasjonsansvarlig i Frende Forsikring, som er samarbeidspartner til Fana IL. Forsikringene til Frende distribueres også gjennom idrettslagets hovedsponsor Sparebanken Vest, som også er Frendes største eier. Så snart det blir mildere i været om våren, merker forsikringsselskapet økt pågang. Uheldig på fritiden Halvparten av alle norske barn er i dag dekket av en barne- eller ulykkesforsikring. Men til tross for at to av tre forsikringsutbetalinger på barneforsikring skyldes sykdom, er det bare tre av ti barn som har forsikring som dekker både sykdom og ulykke. Skadefrekvensen i de yngste aldersgruppene er høy i Norge, og de fleste ulykkene skjer i eller rundt hjemmet. - I slike ulykker er det familiens egne forsikringer som gjelder. Mange foreldre tenker ikke over dette, siden norske barn er forsikret så lenge de er på skole, SFO eller barnehage, forteller Slettemoen. Tøft økonomisk - Det offentlige betaler lege- og sykehusutgifter ved barns sykdom og skade. Skulle barnet få en varig skade kan det hindre barnet å jobbe som voksen, risikerer barnet å leve på minimumsinntekt hele livet, sier hun. Folketrygden og kollektive skoleforsikringer gir svært begrensede ytelser ved alvorlig uførhet. - Barns uførhet som følge av ulykke eller sykdom kan ruinere familieøkonomien. En forsikring gir familien større fleksibilitet i sykdomsperioden, og gir barnet ditt bedre økonomiske muligheter som voksen, hvis hun eller han blir ufør, forklarer hun. Best i test Barne og ungdomsforsikringen til Frende har flere år på rad vært kåret til Norges beste barneforsikring. - En av årsakene er den unike utvidelsesmuligheten i tilfelle uførepensjon. Dermed kan en barneforsikring være med på å bedre livskvaliteten til ditt barn helt frem til pensjonsalder. Barne- og ungdomsforsikringen dekker både ulykke og sykdom, og kan kjøpes til alle mellom tre måneder og 18 år. Forsikringen varer ut det året poden fyller 26 år. I tillegg tilbyr Frende en unik utvidelsesmulighet fra 27 år som gir dekning for uførepensjon Slik sjekker du barnets forsikring - Har du kollektive forsikringer via jobb, som også dekker barna? - Er det skoleforsikring i din kommune? Omfatter denne skolevei, og hva er utbetalingen om ulykke rammer? - Hvordan vil familieøkonomien tåle at barnet ditt blir ufør? Vurder dette opp mot årlig kostnad for barneforsikring. - Hva er viktigst for deg? En forsikring som gir engangsutbetaling til store umiddelbare utlegg, eller en som gir årlige ytelser som sikrer økonomisk kompensasjon over tid? Frende reiseforsikring har Norges beste vilkår. Vi er dessuten billigst blant de beste. Hos oss får du helårs reiseforsikring som gjelder reiser i hele verden inntil 65 dager. Med Frendes reiseforsikring er du i tillegg dekket på fritiden når du ikke er hjemme, på jobb eller skole. Med forsikringer i Frende får du opptil 17% i totalkunderabatt og 5% i lojalitetsbonus. Som en ekstra trygghet, om uhellet er ute, er det godt å vite at uavhengige tester kårer oss til best på skadeoppgjør. På frende.no finner du vår forsikringskalkulator hvor du kan sjekke pris og kjøpe reiseforsikring til deg selv eller hele familien. Sterk sykkeldebut av våre OL-deltagere! Sverre og Håvard stilte til start i det tradisjonsrike Ulven Tempo. Sverre ble best av de to med en sterk 3. plass på 12.37. Kun slått av Marius Hafsås på 12.21 og den «gamle skøyteløper» Filip Eidsheim med 12.24. Håvard brukte 13.30. Både brødrene Knut og Per Ivar Bøe, som hadde levert dem nytt sykkelutstyr var mektig imponert. Også den gamle ringreven Cato Norbeck fulgte nøye med på de to sterke prestasjonene. Begge to stiller til start i NM i slutten av juni, Sverre vil sågar kjøre på Fanas Lagtempolag. Minner unektelig om tidligere tider hvor sykkel og skøyter gikk hånd i hånd. Fra v.: Dan Erik Hansen, Sverre L. Pedersen, Håvard Lorentzen og David Leopold Desa, alle Fana. 28 29

ANNONSE ERNÆRINGSTIPS FANAHYTTEN - et senter for aktivt friluftsliv, utleie, konferanser, selskap Etter at «Nye» Fanahytten på Totland har vært i bruk i 1 års tid, registrerer vi i Stiftelsen (eier) og Driftsutvalget med tilfredshet at hytten blir mer og mer brukt av idrettslaget og de enkelte gruppene. Dette er i tråd med de målsettinger vi satte oss med oppgraderingen at Fanhytten skal være en av bærebjelkene mht idretts- og aktivitetsanlegg knyttet til Fana IL. I møte mellom gruppelederne og administrasjonen/ stiftelsen i mai var dette tema og det ble uttrykt tilfredshet med at hytten er såpass tilgjengelig for gruppene (blant annet gratis leie), men at dette også forplikter i form av at gruppene bidrar på ulike måter til driften, vedlikehold og utvikling av hytten. Konkret kan nevnes at en egen dugnadsgjeng på 6-8 personer samles hver torsdag på Fanahytten og gjør en kjempejobb på vedlikeholds- UTLEIE TIL BEDRIFTER, SKOLER, JUBILEUMSDAGER ETC. Besøksadresse: Odins vei 39, Klubbhuset Nesttun idrettsplass Postadresse: Fana Idrettslag, Odinsvei 39. 5221 Nesttun. E-post: post@ @fanail.no og utviklingssiden. Her er det plass til flere. Kontakt gjerne Magne Raadal dersom du ønsker å delta i et sosialt godt miljø og samtidig ta et tak et par timer. Et annet element i samarbeidet rundt Fanahytten, er at gruppene tar på seg å være hyttevakt 3 søndager i året. For å profilere hytten og aktivitetene rundt, er det viktig at hytten har en størst mulig grad av regularitet på sine åpningstider. Fra september til og med april er det en målsetting å ha søndagsåpen hytte. Her oppfordres gruppene til å legge fellesaktiviteter til Totland samme helg som man er hyttevakt. For å sikre tilstrekkelig med inntekter til vedlikehold av hytten blir også hytten leid ut til enkeltpersoner og virksomheter. Med moderne storkjøkken, kongressutstyr, 29 senger, flott turterreng og bare 30 minutter fra sentrum er Fanahytten et ypperlig alternativ til konfirmasjoner, jubileer, seminarer og team bygging. I denne sammenheng oppfordres alle til å være ambassadør for Fanahytten i sitt nettverk! Stein Byrkjeland, Stiftelsen FIL Fridas ernæringstips Navn: Frida van Megen Utdannelse: Master i klinisk ernæringsfysiologi ved UiB Idrett: Skøyter - Fana IL Et godt kosthold er viktig for å tåle mye trening. Å være nøye med kostholdet er også viktig for rask restitusjon, god konsentrasjon og gir mindre risiko for å bli syk. Det er spesielt viktig for aktive ungdommer å få i seg nok næring for å ha nok energi til både trening, skole og fritidsaktiviteter. Det er lurt å spise ofte i løpet av dagen for å gi kroppen jevn energitilførsel. Det er lurt å planlegge måltidene i løpet av dagen for å få i seg regelmessige måltider. Dermed slipper man å ty til dårligere løsninger som søtsaker og fast-food. Planlegger du måltidene og tidspunkt for matinntak i forkant av trening så kan du slippe å få vondt i magen eller bli sulten i løpet av økten. Det er lurt å spise 4 hovedmåltider i løpet av en dag: frokost, lunsj, middag og kveldsmat. I tillegg bør man ha flere mellommåltider, spesielt hvis det går mer enn 3-4 timer mellom hvert hovedmåltid. Kveldsmat er viktig, spesielt hvis du har trent på kvelden. Måltidet før trening/ konkurranse er siste mulighet til å fylle opp energilagrene i kroppen. Det siste måltidet bør komme i så god tid før økta at man ikke får problemer med magen, men det bør heller ikke være så lenge før økta at man raskt blir tom for energi. Noen liker å ha et måltid 1-2 timer før trening, mens andre har et stort måltid 2-3 timer før trening. Hvis måltidet inntas lenge før trening så kan det fylles på med litt energi omtrent 1 timer før treningen starter. Timing av det siste måltidet før trening er med andre ord individuelt, og du bør prøve deg litt frem for å finne ut hva kroppen din foretrekker. Måltidet før trening/konkurranse bør hovedsakelig bestå av karbohydrater, med litt proteiner. Det kan for eksempel være grove brødskiver med skinke/ost/fiskepålegg, havregrøt med melk, kornblanding med yoghurt eller en varmrett med pasta/ris/potet med kjøtt/kylling/fisk og grønnsaker. Det er viktig å drikke nok, og det kan være lurt å få i seg omtrent en 0,5 l væske de siste 1-2 timene før trening. Vann eller juice er fint. Hvis man trenger litt påfyll omtrent en time før trening, så er det lurt å velge matvarer som er lettfordøyelige. Det kan for eksempel være en banan eller annen frukt, yoghurt, smoothie eller en halvgrov brødskive med syltetøy. Man mister væske i form av svette ved trening. Væsketap fører til dårligere prestasjon, og derfor er det viktig å fylle på med drikke underveis på alle treninger som varer i mer enn 30 minutter. Det er best for kroppen å få jevnlig væskepåfyll. Prøv derfor å drikke 1-2 dl hver 15.-20. minutt. Det er individuelt hvor mye væske man trenger, men alle trenger uansett mer drikke dersom det er varmt. Vann er best hvis treninga varer opptil 1 time, men hvis treningen varer lengre er det nødvendig med litt påfyll av karbohydrater. Det kan for eksempel være svak saft, bananer, rosiner eller müslibarer. Det er viktig med jevnt påfyll av væske for å unngå dehydrering, og det er viktig med jevn påfyll med karbohydrater for å utsette tømmingen av energilagrene (hvis treningen er lang). Raskt påfyll av energi etter trening gjør at restitusjonen går raskere. Hvile og næring er viktig for at kroppen skal hente seg raskt inn, slik at energinivået er på topp igjen ved neste trening. Utøvere som trener mye trenger et restitusjonsmåltid rett etter trening. Et lite restitusjonsmåltid er uansett lurt for alle dersom det går lang tid til neste måltid. Mat som egner seg rett etter trening kan være banan, rosiner, melk/sjokolademelk, yoghurt med korn, brødskiver eller smoothie. Et større måltid bør komme innen 2 timer etter endt trening. Dette måltidet er for de fleste et av dagens hovedmåltider og bør hovedsakelig bestå av en karbohydratkilde, men også proteiner og grønnsaker. Eksempler på måltidet etter trening er vanlig middagsmat (husk nok grønnsaker!), brødskiver med skinke, ost og tomat/paprika eller korn med melk/ yoghurt og frukt/bær. Det er også viktig å drikke nok etter trening for å erstatte væsketapet. 30 31

17. MAI 17. MAI Ingen 17. mai uten Fanahytten! 17. mai. Helt siden 1953 har det årlig vært arrangert frokost her og lagt ned krans ved Minnegaven til Fanahytten Foto: Audny Totland Fra v.: Gunn Leiknes, Ole Pål Nesttun og Astrid T. Dyngeland Bortimot hundre år tok det så, før allmenn stemmerett der kvinner var medregnet kom på plass. Etter hundre års modning, ble målet nådd. Dermed kunne vi i fjor feire 100 år jubileum for den likestilling vi nå tar som en selvfølge. Noe som igjen gir oss grunn til å si: Vi er heldige vi. Heldige ja, - - men ingen ting kommer av seg selv. Noen står alltid bak. Noen få og mange andre. Trefoldig heldige må vi da sies å være, vi fanamedlemmer, som årlig, ubekymret bare kan møte opp på Totland, hvor tradisjonen tro noen få har gjort klar til 17. mai frokost for hele flokken. Et klenodium som aldri mister sin betydning er bautaen, som ble reist over fire av lagets medlemmer som i 2. verdenskrig måtte bøte med livet. De fire var: 29 år unge Harald Skjold, skutt av tyskerne 38 år gamle Ivar Skaar, død i tysk konsentasjonsleir. 29 år unge Aksel Midtkandal, falt under kampene i Valdres 42 år gamle Harald Gille, død av skader i direkte kamp med tyskerne. Disse fire gav sine liv for den freden Norge vant i 1945, og som vi stadig nyter godt av. Fana IL har gode tilbud til både topp og bredde. De mange ambisiøse og fremgangsrike ungdommene som på årsmøte mottar stipend, er på en side avhengige av et solide og mangfoldig støtteapparat. Styret vil på sin side, finne det ekstra interessant og utfordrende å påta seg ansvar for at det tilrettelegges for en stor medlemsmasse, når også utøvere på internasjonalt nivå skal ivaretas. For å komme videre med nye ideer og stile mot stadig høyere mål, må dagens ledere kunne heve blikket, orientere seg og ta lærdom av omverdenen, slik B. Bjørnson og hans like gjorde det i årene med nasjonsbygging etter 1814. I god tid før 17. mai kom bord og benker på plass utenfor Fanahytten. Dette er en minnegave etter John Leiknes sin bortgang. På bildet sitter Gunn Leiknes på benken og sønnene Sture og Tom står på siden. Alle er godt fornøyd med møblene som gir plass til mange i den lune kroken utenfor hytten. En stor takk til familien Leiknes. Våre krigshelter vil alltid kunne være gode rollemodeller for Vi er heldige vi - sa Gunn Leiknes i sin 17. mai-tale ved unge frivillige som kjemper for hjertesaker, om enn på andre bautaen - heldige som lever i en fri nasjonalstat, med en egen fronter. Frivillig, uegennyttig innsats, av så vel ledere som konstitusjonsdag, offentlig høytidsdag, rød på kalendere fotfolk er noe Norge trenger, også i teknologiens århundre. slik at folk over hele landet årlig, trygt og freidig kan feire vår De falnes minne skal være de levendes samvittighet ble egen grunnlov, som i år har stort Jubileum. det sagt ved avdukingen av bautaen i desember 1947. Det er Min påstand er at gode resultat best vil kunne oppnås i den Den 17. mai for 200 hundre år siden ble, som alle vet, med stor og ektefølt ærbødighet jeg vil bekranse bauten til grad de få og de mange evner å utfylle hverandre i et gjensidig grunnloven utformet, vedtatt og underskrevet på Eidsvoll, av deres heder og minne. avhengighetsforhold, tuftet på trygghet og respekt. 112 utvalgte menn fra hele landet. Enig og tro til Dovre faller, lød det fra Eidsvoll. Det var noe til prosjekt de ga seg ut på. Før start måtte mange Ved å gi sine unge liv, har de bidratt til at vårt vakre og gode ikke navngitte personer komme på banen for å planlegge og fedreland kan sees på som en felles arv. En arv vi alle nyter Her på Totland kan vi skrive under på at Sammen er vi sterke organisere ferden for dem. Et stort antall mennesker langs godt av og som enhver på sin måte, ved å engasjere seg i og i livets puslespill er hver brikke like vesentlig. hele den lange ruten ble satt i sving for at de betydningsfulle, samfunnet, har ansvar for å forvalte. Utdrag av 17. mai talen til Gunn Leiknes. de som har fått sine navn i historiebøkene skulle kunne lykkes. I dag ville vi kanskje kalt alle disse ukjente for dugnadsgjeng Dette være seg i idrettslag som ellers i dagens samfunn. eller Støtteapparat. Men uten dem hadde det ikke blitt Godt samspill mellom noen få uredde, valgte ledere med noen Eidsvollstur. På den andre siden hadde det heller ikke hensiktsmessig kompetanse, som har bak seg og får støtte Fanamedlemmer koser seg med frokost, i en flott pyntet blitt noen riksforsamling om ikke fremsynte, uredde og fra en mengde lojale, arbeidsvillig slitere, vil alltid være en Fanahytte. innsatsvillige menn, med tilstrekkelig skolering hadde stilt til forutsetning for fremgang og utvikling i et demokrati. valg, villige til å gjøre en innsats for fedrelandet. 32 33

KAGGESTAD FANA-ATLETEN Tekst og foto: Gisle Ellingsen Kaggestad med proffe råd Mandag ble det gjennomført en ny samling i Fana-Atleten i Amfiet på Rådalslien skole. Frammøte var stort med 105 utøvere, ledere og trenere. Edgar Ebbesvik fra Sparebanken Vest innledet med økonomi, sparing og viktigheten av ordnet økonomi for å ha et godt liv. Sammenlignet arbeid, trening med «offeret» det er å spare. Ha et mål. Det handler om valg vi har og gjør selv. Johan Kaggestad fortalte at det var godt å se at Fana IL gikk litt mot retningen de andre store idrettslagene i landet gjorde med å tenke allsidig og nytten vi kan dra av hverandre. Ikke splitte opp å være alene. Han mente det var merkelig siden den norske toppidrettsmodellen handlet om å lære av hverandre. Fana IL legger ned store ressurser i å utnytte kompetansen og ressursene på tvers med bla dette prosjektet. Johan snakket mye om laget; «alle med samme drakt må spille mot samme mål». Han la vekt på at det er frivillig å være med i et idrettslag eller gruppe, men når du først var med forpliktet du å gjøre de andre gode. Bidra inn i gruppen og til kompisene dine. Da kan du hente så mye mer ut. Gjøre treningspartnerne din gode og samtidig å øke dine egne muligheter fordi da de vil gi det samme til deg. «Det er frivillig og ditt valg hva du bruker tiden din på», formante han. «Du velger selv om du vil spille Playstation, trene eller være nysgjerrig på hva de beste gjør», fortsatte Johan. De fleste forstod hva det handlet om da de gikk hjem. De hadde fått god input, av legenden Johan Kaggestad. Fornøyde seminardeltakere! Mikael Solheim, Erlend Bolstad Raa, Vetle Raa Ellingsen Lærte mye og vil bruke mindre tid på data-spill 34 Edgar Ebbesvik fra Sparebanken Vest, økonomi er viktig. 35

B-blad Returadresse: Odinsvei 39, 5221 Nesttun MARKEDETS BILLGSTE TRAMPOLINEPAKKE? Stor trampoline str.: 4,2 m. Prisen inkluderer sikkerhetsnett og stige. God kvalitet! SJEKK PRISEN: 2499 LAGUNEPARKEN 55 11 77 77 Bergens største trafikkskole 10 GODE GRUNNER TIL Å VELGE CENTRUM TRAFIKKSKOLE: www.centrumtrafikk.no Tlf. 55 90 73 00 i Fana og i sentrum