Miljøsamling

Velkommen til NHF Region Midt-Norge Miljøsamling Oktober/november Barnehåndball Rollen som barnetrener Konkurranseformer og anvendelse Oppbygging av ei treningsøkt for barn November/desember Tenåringshåndball Prestasjonsfremmende trening Februar/mars Tenåringshåndball Målvakt og linjespiller posisjon Rollen som barnetrener Spilleren i sentrum Verdigrunnlaget Håndballunger og trening Hva mener du er viktig at barn får oppleve på håndballtrening? Barnetrenersamling høsten 2012 1

Treneren som forbilde «Ikke gjør som jeg gjør, men gjør det jeg sier «Moral (forpliktelser og personlig opptreden) Vær positiv Vær pålitelig Vær omtenksom Pass klokka Vær fleksibel Vis humør Ta initiativ Vær representativ Konkurranseformer og anvendelse Det sier seg selv at små hender og korte armer og bein ikke passer inn i det voksne håndballspillet. Derfor må vi tilpasse banestørrelse, målet, ballen og reglene for øvrig slik at barna opplever mestring gjennom tilpassede utfordringer. Spillet i Barnehåndball bør skille seg fra det ferdige spillet og det bør være en naturlig progresjon i forhold til utfordringer, vanskegrad osv. Spillet vi tilbyr barna må gi stor grad av involvering og ikke minst ballkontakt. Derfor er konkurranseformene vi tilbyr helt avgjørende. Håndballtilbudet 4er håndball for 8 9 åringer 6er håndball for 10 11 åringer Se retningslinjene lenger bak i dokumentet Intensjonen med barnehåndball Det skal være inspirerende, motiverende og artig å spille håndballkamp. Rett fokus mot prestasjoner, innsatsvilje, fremgang og forsøk ikke på resultat. Jevne kamper er artigst for begge lag, og ingen bør vinne med mer enn ti mål. Lagleder for det beste laget har ansvar for at kampen blir jevn og artig for begge lag. Begge lags lagledere har ansvar for at begge lag har skåret mål ved kampslutt. Det er en målsetting at hver enkelt spiller skal ha flere ballkontroller ved hvert angrep og at alle spillerne i løpet av kampen oppmuntres til å skyte mot mål. Stor dominans fra en eller to enkeltspillere bør begrenses. Gi heller slike spillere ekstra utfordringer/oppgaver som å spille fri andre, spille på nye spilleplasser, øve på finter og nye pasnings og skuddvarianter. Barnetrenersamling høsten 2012 2

Oppbygging av ei treningsøkt for barn Før økten Velkommen Kort om innholdet sist gang og i dag Oppvarming Øvelser velges ut i fra tema hoveddel Oppvarmingsøvelser skal ha relativt lav intensitet samtidig som de utvikler koordinasjon og bevegelighet Om en øvelse påvirker overkroppen, bør neste øvelse i oppvarmingsdelen hovedsakelig påvirke underkroppen En annen funksjon av oppvarming er å fokusere utøveren mot at nå er det faktisk trening Du kan bruke oppvarming til å definere roller og forme adferd Oppbygging av ei treningsøkt for barn Hoveddelen Hva skal spillerne lære i dag bør fremkomme fra starten i denne delen av treningsøkta. I hoveddelen bør det være en veksling mellom øvelser med høy og lav intensitet. Dette for å unngå unødige pauser. Det må holdes fokus på påvirkning, lekene og stafettene må tilpasses utøvernes alder og fysiologiske tilstand. Hurtighet og teknikktrening legges tidlig i hoveddel. Dette fordi man er mer mottakelig for hurtighet og ikke minst er muskulatur uthvilt. «Hva skjer» opp mot «Hva burde skje» Hvordan korrigere vanskelighetsgrad dvs hvordan gjøre øvelsen lettere eller vanskeligere Rette Skjerpe Terpe Oppbygging av ei treningsøkt for barn Avslutningsdel Utøverne er slitne og trenger restitusjon. Derfor øvelser med lav intensitet Utøverne bør ikke avslutte økten med høy puls. Avslutningsøvelser bør være morsomme og lekbetonte. Småspill med få spillere på hvert lag er øker ofte motivasjonen til neste trening. Inntrykket utøverne har av avslutningen, vil lett speile hele økta Etter treningen Kort oppsummering; hva er vi fornøyd med i dag Hva av innholdet lyktes vi med Annen viktig info Barnetrenersamling høsten 2012 3

kompis med kroppen Ungenes aller første møte med håndballen skal preges av allsidig aktivitet gjennom lek og kreativ utfoldelse. Utvikling av kroppsbeherskelse og allsidig bevegelseserfaring vektlegges. Aktivitetstilbudet skal påvirke en allsidig personlighetsutvikling gjennom ulike former for sosialt samvær. Aktiviteten for disse aller yngste planlegges med grunnlag i følgende rammer: Ungene skal bli kjent med sin egen kropp og bli trygge i alle naturlige bevegelsesformer. Dette oppnås gjennom et øvelsesutvalg som omfatter: Stå Gå Løpe Hinke Hoppe Balansere Rulle Smyge Klatre Henge Slenge Rytmebevegelser Tilpasse kraft Øye-hånd Øye-Fot Orientering i rom bli dus med ballen... Ungene bør på et tidlig stadium stifte bekjentskap med ballen. Ballen er et motiverende, inspirerende og spennende leketøy som gir mange utfordringer ved kreativ bruk. Det er viktig at unger blir dus med baller av ulike typer og av ulike størrelser. Mykhåndballer er særlig velegnet i begynnelsen og bør benyttes, etter hvert sammen med andre baller, i et øvelsesutvalg som omfatter: Barnetrenersamling høsten 2012 4

lek med ballen... Ungene blir etter hvert modne for mer direkte instruksjon. Fortsatt vektlegger vi allsidig bevegelsesskolering, gjerne med innslag fra andre idretter, men med flest momenter fra lagball-idretter. I tillegg videreutvikler vi den sosiale tilpasningen til gruppesituasjonen, utvikler ansvarsfølelse og gode vaner, og utvikler evnen til å ta i mot stadig nye utfordringer. I tillegg til at vi fortsatt vektlegger alle momentene fra de første rammeplanene, tar vi med noe mer håndballrettet teknisk og taktisk trening. Vi regner nå med at alle er dus med ballen og har valgt en litt mer aktiv tittel på denne perioden: Lek med ballen. Ungene skal leke med baller av ulike typer og størrelser, spesielt ball 2, (miniballen) og mykhåndballer. I tillegg til øvelsesutvalgene fra forrige nivåer, skal treningen nå også inneholde: Se neste lysark spill med ballen... Etterhvert tilsier ungenes utvikling at vi kan nærme oss selve håndballspillet. I planleggingen av aktiviteten vektlegger vi da: Fortsatt grunnleggende og allsidig opplæring. Begynnende spesialtrening i håndball med vekt på utvikling av personlig teknisk basis som grunnlag for ferdigheter og momenter. Videreutvikle lagmoral og -miljø, og utvikle bevisste holdninger til konkurransen og til det å konkurrere. Rammeplanene dekker både denne perioden og alle senere håndballaktive perioder og utviklingstrinn. Håndball er et spill som stiller store krav til allsidighet, og ser vi nøye på rammeplanene, ser vi fort at vi har nok å jobbe med, kanskje i flere år framover. Det er viktig å ikke ha det for travelt med å innføre sammensatte spilleopplegg eller avslutningstrekk. Det ungene i denne perioden utvikler av personlig teknisk basis, har de mange ganger igjen for i senere utviklingstrinn. Ungene bør trene med ulike baller: ballstørrelse nr 0/ - nr 1 og utvikle sin personlige tekniske basis ved at vi stiller utføringskrav, også i forhold til motspiller og motspill. Rammeplaner for dette nivået i håndballtreninga blir slik: Se neste lysark Barnetrenersamling høsten 2012 5

Begynnende skolering i.. - å forflytte seg forlengs, baklengs og sidelengs, i beredskapsstilling, i pådrag/viderespill, i kontringer og i kontradekking. - å hoppe (innhopp, opphopp, utfall) - å falle (fallteknikk) - å presse i kontradekking, i forsvar og i målvaktsspill - å stenge i kontradekking, i forsvar og i målvaktsspill - å parere i kontradekking, i forsvar og i målvaktsspill Utvikle samspill Innføring av det ferdige spillet Prøve Teknikkmerkeprøvene Utvikle regelkunnskap og regelforståelse Barnetrenersamling høsten 2012 6

Trening med mening Rammeplanene presentert tidligere i dokumentet gir utallige muligheter i planleggingen av treningsøktene. Det viktigste er å ikke gape over for mye, men å gjøre det vi gjør grundig og systematisk. Vi må heller ikke glemme hvor viktig det er med variasjon og nye utfordringer for denne gruppa. De er utrolig opptatt av å lære mer. Vi må finne balansegangen mellom kravet til grundighet og kravet til variasjon. Vi vender ofte tilbake til «gamle» øvelser, og de øvelser som er bygd opp etter de tidligere rammeplanene. Trenerens sjekkliste for økten Unngikk vi køer og greide vi å holde alle i aktivitet hele tiden under øvelsene? Opplevde spillerne at treningen var gøy og preget av lek? Fikk spillerne brukt mye tid med ball med mange ballberøringer? Hadde vi fokus på innlæring av kast- og mottaksferdigheter? Brukte vi mye tid på småspilløvelser? Hadde vi øvelser med ulik vanskelighetsgrad? Avsluttet vi økten med en morsom konkurranse? Var vi flinke til å vise øvelsene for spillerne? Ble alle spillerne snakket med direkte minst én gang i løpet av økten? Kilder Barnehåndballhefte Øvelsestips via SFO-hefte http://www.handball.no/p1.asp?p=20002 Håndballforbundet sin fagsiden http://www.handball.no/p1.asp?p=27924 Barnetrenersamling høsten 2012 7

Lyst til å spille MINIHÅNDBALL? MINIHÅNDBALL: Lekbetont konkurranseaktivitet som bygger på ungenes forutsetninger, hvor en møter: mindre bane mindre ball færre spillere enklere regler i en aktivitet som preges av læring og veiledning 4 er håndball representerer en naturlig utvikling fra lek og moro med ballen, og til mer samspill. Det sier seg selv at små hender og korte armer og bein ikke passer inn i det voksne håndballspillet. Derfor må vi tilpasse banestørrelse, målet, ballen og reglene for øvrig slik at barna opplever mestring gjennom tilpassede utfordringer. Håndball er gøy - bli med du også da vel! HVORDAN BEGYNNE Å SPILLE MINIHÅNDBALL? - Ta kontakt med din klubb i nærmiljøet NHF Region Midt-Norge hjelper deg! - Ta kontakt på tlf. 72 47 20 88

4 er håndball (minihåndball for 8-9 åringer) Intensjonen med barnehåndball Retningslinjer for 4 er håndball Det skal være inspirerende, motiverende og artig å spille håndballkamp. 1. Spilletiden er 2 x 10 min Rett fokus mot prestasjoner, innsatsvilje, fremgang og forsøk - ikke på resultat. 3. Laget kan bestå av inntil 8 spillere, men vi anbefaler kun 6 spillere slik at alle får spille mest mulig. 4 av disse kan være på banen samtidig. Jevne kamper er artigst for begge lag, og ingen bør vinne med mer enn ti mål. Lagleder for det beste laget har ansvar for at kampen blir jevn og artig for begge lag. Begge lags lagledere har ansvar for at begge lag har skåret mål ved kampslutt. Det er en målsetting at hver enkelt spiller skal ha flere ballkontroller ved hvert angrep og at alle spillerne i løpet av kampen oppmuntres til å skyte mot mål. Stor dominans fra en eller to enkeltspillere bør begrenses. Gi heller slike spillere ekstra utfordringer/oppgaver som å spille fri andre, spille på nye spilleplasser, øve på finter og nye pasnings- og skuddvarianter. 2. Det benyttes ballstørrelse 0 4. Når laget har ballen oppfordres det til at laget spiller med fire spillere i angrep, slik at enten den som er målvakt når laget vinner ballen blir med i angrepsspillet eller bytter med en annen spiller. 5. Alle på laget skal spille tilnærmet like mye og alle på laget kan spille målvakt i løpet av kampen. Det spilles ikke med draktfarge for målvakten. 6. Det er avkast fra midten kun når omgangene starter. 7. Etter skåring settes ballen alltid i spill fra målfeltet av målvakten, og IKKE fra midten. 8. Kontringer er lov, men gjentatte kontringer bør begrenses. 9. Skåring skal bare godkjennes når skuddet er avlevert fra forsvarende lags banehalvdel. Det skal stå målvakt i mål når man skyter. 10. Det er lov å spille både utgruppert og nedgruppert i forsvar, men alt forsvarsspill skal være ball- og baneorientert begrunnet ut fra et ønske om at de yngste skal jobbe aktivt for å erobre ballen i forsvar. 11. Det er ikke ønskelig med særlig grad av fysisk kontakt mellom spillerne i form av taklinger og holdinger. 12. Reglene om ballbehandling, tre skritt og tre sekunder, håndheves BARE når spilleren har hatt vesentlig fordel av aksjonen. 13. I 4 er håndball skal ikke advarsel, utvisning og diskvalifikasjon benyttes. Dersom en spiller begår regelbrudd i forhold til motspiller eller opptrer usportslig, skal dette medføre tilsnakk/irettesettelse fra barnekamplederen. Ved gjentatte regelbrudd fra en og samme spiller, skal barnekamplederen påse at lagled er bytter ut spilleren, veileder og korrigerer denne, før spilleren igjen er spilleklar.

6 er håndball (10-åringer) Intensjonen med barnehåndball Retningslinjer for 6 er håndball Det skal være inspirerende, motiverende og artig å spille håndballkamp. 1. Spilletiden er 2 x 15 min Rett fokus mot prestasjoner, innsatsvilje, fremgang og forsøk - ikke på resultat. 3. Laget kan bestå av inntil 12 spillere, men vi anbefaler kun 8 spillere slik at alle får spille mest mulig Jevne kamper er artigst for begge lag, og ingen bør vinne med mer enn ti mål. 2. Det benyttes ballstørrelse 0 Lagleder for det beste laget har ansvar for at kampen blir jevn og artig for begge lag. 4. Alle på laget skal spille tilnærmet like mye og alle på laget kan spille målvakt i løpet av kampen Begge lags lagledere har ansvar for at begge lag har skåret mål ved kampslutt. 5. Det er avkast fra midten kun når omgangene starter. Det er en målsetting at hver enkelt spiller skal ha flere ballkontroller ved hvert angrep og at alle spillerne i løpet av kampen oppmuntres til å skyte mot mål. 6. Etter skåring settes ballen alltid i spill fra målfeltet av målvakten, og IKKE fra midten. 7. Kontringer er lov, men gjentatte kontringer bør begrenses. Stor dominans fra en eller to enkeltspillere bør begrenses. Gi heller slike spillere ekstra utfordringer/oppgaver som å spille fri andre, spille på nye spilleplasser, øve på finter og nye pasnings- og skuddvarianter. 8. Det er lov å spille både utgruppert og nedgruppert i forsvar, men alt forsvarsspill skal være ball- og baneorientert begrunnet ut fra et ønske om at de yngste skal jobbe aktivt for å erobre ballen i forsvar. 9. Reglene om ballbehandling, tre skritt og tre sekunder, håndheves BARE når spilleren har hatt vesentlig fordel av aksjonen. 10. Det oppfordres til at spillerne får prøve seg i flest mulig angreps- og forsvarsposisjoner i løpet av en kamp. 11. I 6 er håndball KAN advarsel og utvisning benyttes ved regelbrudd i forhold til motspiller og ved usportslig opptreden. Diskvalifikasjon skal IKKE forekomme. 12. En utvisning i 6 er håndball er kun personlig. Dette betyr at lagledelsen umiddelbart kan sette inn en ny spiller til erstatning for den utviste. Den utviste spilleren er klar til ny deltakelse etter 2 minutter.