salhus TURN- Og IdReTTslag turn og håndball Timeplan vår 2013 Oppstart UKE 2 www.salhusturn.no Støtt oss med din Grasrotandel!
BARN ungdomstrinnet Salhus 17.00 18.00 17.00 18.00 Mandag Tirsdag Onsdag Gymlek m/foreldre, 1 3 år Idrettens grunnstige, 1. 3. klasse Gymlek, 3 4 år 18.00 19.00 Salto, 4. 7. klasse Gymlek, 5 6 år 17.00 18.00 Gymlek, 3 5 år 18.00 19.00 Idrettens grunnstige, 1. 4. klasse GRUNNLAGET LEGGES I GYM OG TURN Turngruppens mål er at barneidrett skal være allsidig og motorisk utviklende, og den skal gi barna et grunnlag å bygge videre på. GYMLEK 1-3 år med foreldre Timen starter og avsluttes med felles samling som f.eks kan være sanglek. Hoveddelen av timen består av fri aktivitet en aktivitetsløype. Små barn liker gjentakelser, en øvelse eller sanglek blir morsommere og morsommere jo flere ganger de gjør den. Gjentagelser skaper med trygghet som igjen gir grunnlag for mestring. De vil kjenne igjen dynematten, åpnings-/avslutningssangen, ribbeveggen osv. Det er derfor lov å klatre opp og ned ribbeveggen en hel time eller en hel måned under den frie aktiviteten. GYMLEK 3-5 ÅR Aktivitetstrangen til barn er stor i denne alderen og rolleleken blir stadig viktigere. Timene starter med en felles oppstart som kan være en lek med løse rammer, men med tempo som er meget populært hos de unge gymnastene. Det viktige for barn i denne alderen er at aktivitetene er relativt frie, men samtidig skal de motivere til utvikling av grovmotoriske ferdigheter. Hoveddelen vil derfor bestå av stasjonsarbeid, hinderløype, fri lek eller lignede. Avslutningen på timen skal være positiv, der sosial kontakt og felles mestring er viktig. IDRETTENS GRUNNSTIGE 1-3. (4.) KLASSE Idrettens Grunnstige er turn sitt konsept for breddeaktivitet for barn i alderen 6-12 år. På dette partiet øves det mer systematisk på basisferdigheter som spenst, balanse, fiskering, matte og trampett. Konseptet bygger på 100 grunnøvelser i 10 ulike grupper. Med dette skal alle barn få møte utfordringer på sitt nivå, men fremdeles vil treningen være dominert av lek, samhold og lystbetont aktivitet SALTO 4-7. KLASSE Nytt parti: SALTO står for Sosialt, Allsidig, Lek, Turn og Oppvisning. På dette partiet vil en gjennom leken og mer målrettede øvingsformer utvikle idrettslige ferdigheter innen turn. Det vil være fokus på øvelser på matte, hopp og trampett. Dersom gymnastene ønsker er det mulighet for å reise på stevner og konkurrere i uhøytidelige konkurranser lokalt. KONTINGENTSATSER Barn/ungdom under 18 år: kr 325,- pr halvår Husk å merke innbetalingen med medlemsnummeret eller navn på utøver og hvilket parti det gjelder.
Dette er god kondisjonstrening med enkle trinnkombinasjoner til musikk. Timen avsluttes med styrketrening og uttøyning / avspenning. Treningen bør passe til både utrente og trente. Dette er god kondisjonstrening ved bruk av enke trinnkombinasjoner på step. Timen avsluttes med styrketrening og uttøyning / avspenning. Treningen bør passe til både utrente og trente. På vår trening for godt voksne er det en god blanding med herrer og damer. Her trener vi alle de store muskelgruppene. Timen består av lett oppvarming til musikk. Hoveddelen kan bestå av enkel kondisjonstrening og styrke med lette vekter. Timen avsluttes med gode uttøying, kanskje litt lett Yoga og med en sosial avslutning på vårt klubbrom i Salhushallen. UNGDOM / VOKSNE Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Mjølkeråen ungdoms trinnet Mjølkeråen 19.30 21.00 20.00 21.00 19.00-20.00 19.15-20.30 Guttas time 16 år -> Herretrim, styrke/ sirkeltrening SALTO / Basistrening 13 år og oppover GymX - Step Zumba er spennende, effektiv og enkelt å følge. Latin-inspirert musikk som gir ekstra energi til å yte det lille ekstra. Også i disse timene passer vi på at det avsluttes med styrketrening og avspenning til slutt. Kom og prøv. Salhus Turn har nå tre sertifisert Zumba-instruktører. Våre populære Zumba-timer tilbys på (barnen) og i Salhus hallen. Våre dyktige instruktører er Mette Mikkelsen og Mette Thomassen. Nytt parti for ungdom: Med dette partiet ønsker vi å tilby ungdom målrettede øvingsformer som er med å utvikle grunnlegende idrettslige ferdigheter, kvaliteter og egenskaper som påvirker din kapasitet i en ønsket idrett. Vårt motto er at grunnlaget legges i gym og turn!! Det vil i tillegg være fokus på øvelser i matte, hopp og trampett og bygger på SALTO (Sosialt, Allsidig, Lek, Turn og Oppvisning) Guttas time Mosjon med vekt på ballspill. Salhus hallen Salhus 11.00-12.00 GymX - Senior 20.00-21.00 19.00-20.00 GymX - Aerobic 20.00-21.30 Herretrim, styrke/ sirkeltrening Herretrim Oppvarming 30 min. som er bygget opp rundt gymnastikk. Sirkeltrening 30 min. hvor de fleste musklene i kroppen blir brukt. Etter uttøying 5-10 min ball for de som liker det. Kroppen strutter av velvære etter en slik trening. Voksne: kr 550,- pr halvår Husk å merke innbetalingen med medlemsnummeret eller navn på utøver og hvilket parti det gjelder.
Konkurranse partier Mandag Onsdag Torsdag Fredag Søndag Flaktveithallen Salhus Åsanehallen 17.00-18.15 18.15-20.00 16.00 17.00 17.00 18.30 17.30 19.00 18.00-19.00 19.00-20.15 18.30 20.00 19.00 22.30 18.00-20.00 1. 3 klasse 4. 6. klasse Turnkassen 18.00 21.00 junior og senior 20.00 22.00 senior * På disse partiene kan en ikke bare melde seg på, her blir en plukket ut fra andre turnpartier Troppsturn Troppsgymnastikk er en idrettsgren som stadig blir mer populær. Den består av øvelsene frittstående, trampett og tumbling. Hver tropp kan bestå av 6 til 12 gymnaster - bare jenter, bare gutter eller en mix av begge kjønn. Salhus Turn og Idrettslag har i dag tropper i alle aldersklassene. Aspirantpartiene (2. 4. klasse) trener på, Salhus og Flaktveithallen. Formålet med partiene er at ivrige gymnaster skal få mulighet til å trene noe mer enn bare idrettens grunnstige som vi tilbyr barn i denne alderen. Det er viktig å få frem at dette er et konkurranseparti hvor det forventes at deltakerne er motiverte til å konkurrere, men vil likevel ikke bli bedømt når de stiller i konkurranse. Aspirantene får lov til å delta i en rekrutt junior/senior 2. 4. klasse 5. 7. klasse konkurranse om våren og en på høsten i kretsen. Ellers motiveres de til å være med på kretsturnstevner. Rekruttpartiene (5. 7. klasse) trener på Mjølkeråen og Salhus (begrenset antall plasser). Formålet med partiene er likt med aspirantpartiene, men vi forventer i enda større grad at gymnastene her er motiverte til å konkurrere. På dette nivået bedømmes troppene i konkurransene som de deltar i. I hovedsak deltar de i to konkurranser på våren og to på høsten. Mulighet til å stille på konkurranser som arrangeres i forbindelse med kretsturnstevner. Juniorene trener på Turnkassen (ved Sletten) og i Åsanehallen. De konkurrerer på alle kretskonkurransene. Videre er ønsket om at de også skal delta på en nasjonal konkurranse i året. 2. 4. klasse 5. 7. klasse 4. 6. klasse rek., jr og sen. Barn/ungdom under 18 år: kr 325- pr halvår Voksne: kr 550,- pr halvår Treningsavgift: Sendes ut fra turngruppen til Salhus Turn, denne går til de som har trening i turnkassen. Denne kommer to ganger i året. Denne avgiften er på kr. 375,- pr. halvår. for rekrutter kr. 750,- pr. halvår. for jr og sr Konkurranselisens: Kr. 100 pr. år for utøvere 11-12 år Kr. 400 pr. år for utøvere det året de fyller 13 år
Håndball Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Salhus 17.00 18.00 Jenter 12 ungdoms trinnet Åsanehallen 17.00 18.15 18.15 19.15 17.00 17.45 Jenter 7-8 - 9 år Gutter 7-8 - 9 år Jenter 7-8 - 9 år og J10 17.45 18.30 Jenter 13 16.30 17.30 Jenter 10 Gutter 7-8 - 9 år Åstveithallen 17.00 18.30 Jenter 13 20.30-22.30 Damer 6 div. 20.30-22.30 Damer 6 div. Barn / ungdom under 18 år kr. 650,- pr. år Voksne kr. 1 100,- pr. år Husk å merke innbetalingen med medlemsnummeret eller navn på utøver og hvilket parti det gjelder. Kontaktpersoner: Damelag Jan Freddy Johannessen, 458 81 515 Jenter 13 Kine Hitland, 922 81 319 Jenter/gutter 10 Vibeke Knudsen, 922 30 935 Jenter 7-8-9 Lilly Ekroll, 997 34 979 Gutter 7-8-9 Kjersti Mezeth, Leder håndballgruppen: Jan Frode Knarvik 472 72 951