FRIIDRETTENS ØVELSESUTVALG

Transkript

1 FRIIDRETTENS ØVELSESUTVALG Barn som driver med idrett gjør det fordi de synes det er gøy. Det er trenere, ledere og foreldre som skal være med å skape denne idrettsgleden. For å skape denne idrettsgleden har vi utarbeidet retningslinjer for friidrettens mangfoldige øvelsesutvalg for å sikre at barn og ungdom får en gradvis stigende progresjon hele veien i utviklingen. Ved å følge dette øvelsesutvalget kan du være med å bidra til at barn og ungdom opplever idrettsglede og mestring, og på den måten hindre at de slutter med friidrett. Regelverk og bestemmelser Klasseinndelinger Gutter og jenter inndeles etter klasser. Utøvere opp til og med 14 år skal ikke konkurrere sammen med senior og junior. Når mesterskap for senior, junior og/eller ungdom arrangeres i samme stevne, kan ingen utøvere delta i mer enn en klasse. I ungdomsmesterskapet kan man kun starte i den aldersklasse man hører hjemme (stafett unntatt). En utøver kan kun delta i en høyere klasse dersom øvelsen ikke arrangeres i utøverens egen klasse. Spesielle regler gjelder for hekkeløp. I stafetter kan utøverne gå en klasse opp, selv om de har deltatt i enkeltøvelser i egne aldersklasser. Dette gjelder også i UM. Vi anbefaler at utøvere til og med 17 år konkurrerer i enkeltklasser der deltakergrunnlaget gir mulighet for dette. Arrangøren kan koble enkeltklasser. Vi har to juniorklasser: 15 til og med 19 år, og 20 til og med 22 år. klassene er åpne for deltakere fra det kalenderåret de fyller 15 år til det kalenderåret de fyller 22 år. Gutter og jenter fra og med 15 år kan starte i eldre årsklasser eller junior og senior, men må holde seg til en årsklasse i samme stevnet. Fra 2010 gjelder regelen om at den første som tjuvstarter i et løp blir diskvalifisert. Denne regelen gjelder for utøvere fra 15 år og eldre. Utøvere som er 14 år og yngre benytter gammel regel der ikke deltakeren blir diskvalifisert før han har 2 personlige tjuvstarter. I mangekamp fra 15 år og eldre gjelder regelen om at den andre deltakeren som tjuvstarter i et løp blir diskvalifisert, uavhengig om det var han/hun som tjuvstartet første gang (se Friidrettens håndbok). 36

2 Overgangsregler og representasjon Dette er et utvalg av de regler som omhandler barn og ungdom. For utfyllende informasjon og fullstendig reglement for overgang og representasjon, se Friidrettens Håndbok. En aktiv friidrettsutøver kan være medlem av flere idrettslag, men kan kun representere ett lag i friidrettskonkurranser innen kalenderåret. Jenter og gutter til og med 14 år kan søke friidrettskretsen om overgang til nytt lag. Overgangen er gyldig fra den dagen friidrettskretsen gir dispensasjon. Lisens er påkrevd for utøvere fra det året de fyller 13 år. Utøvere som ønsker å representere nytt lag i neste kalenderår, må sende skriftlig melding om dette til sitt gamle lag og Norges Friidrettsforbund innen 31. desember. Utøvere i militærtjeneste og skoleelever opp til og med videregående skole kan for hver konkurranse velge om de vil representere sitt idrettslag, sin skole eller sin militære avdeling. Jenter og gutter i alderen 15 til 19 år kan representere ett lag i jente- og gutteklassene og et annet lag i junior- og seniorklassene hvis det er inngått en samarbeidsavtale om dette mellom de to lagene. Studenter og skoleelever som bor utenfor sitt hjemsted i studietiden og representerer et annet idrettslag enn på det som er på hjemstedet, kan representere sitt hjemmelag i sommerferien. Søknad sendes innen 15. mai til den krets som studielaget tilhører. Dispensasjon gjelder i perioden 1. juni august og må gå over minst 14 dager. (Se Friidrettens håndbok) 37

3 Øvelsesutvalg for barn 6-9 år GUTTER/JENTER 6 år 7 år 8 år 9 år 40 m (hovedøvelse sprint) stående start x x x x 60 m x x x x 80 m x Kappgang m x x x x Lengde med satssone 0,5 m før satslinjen x x x x Terrengløp m x x x x Stafett m x x x x Lengde u/tilløp x x x x Høyde x x x x Høyde u/tilløp x x x x Liten ball 150 g x x x x Slengball 1 kg x x x x Mangekamp: 3-kamp (ett løp, ett hopp og ett kast) x x x x Mangekamp: 4-kamp (60 m/60 mhk, 600 m, høyde/lengde/stav, kule/ball/slengball) 60 m hekk (valgfri høyde - maks 60 cm, 6,5 m) x x x 60 m hekk (68 cm, 6,5 m) x Tresteg med satssone 0,5 m før satsplanke x 600 m x Diskos 0,6 kg Slegge 2 kg Spyd 0,4 kg x x x Kule 1 kg x x Kule 2 kg x x x x Stav x 38

4 Øvelsesutvalg for gutter GUTTER Høyde cm Avstand m m 60 m 80 m 100 m 200 m 300 m 400 m 600 m 800 m 1000 m 1500 m 2000 m 3000 m 5000 m m 1500 m hinder 76, m hinder 91, m hinder 91,4 Kappgang m Kappgang 1000 m Kappgang 1500 m Kappgang 2000 m Kappgang 3000 m Kappgang 5000 m Kappgang m 60 m hekk 68 6,5 60 m hekk 76, m hekk 76,2 7,5 80 m hekk m hekk 84 8,5 100 m hekk 91,4 8,5 110 m hekk 91,4 9, m hekk 100 9, m hekk 106,7 9, m hekk 68 18, m hekk 76,2 18, m hekk m hekk Senior 39

5 GUTTER Høyde cm Avstand m m hekk 91, m hekk m hekk 91,4 35 Høyde Høyde u/tilløp Lengde s = satssone s s s s Lengde u/tilløp Stav Tresteg s = satssone s s s s Kule 2 kg Kule 3 kg Kule 4 kg Kule 5 kg Kule 6 kg Kule 7,26kg Diskos 0,6 kg Diskos 0,75 kg Diskos 1 kg Diskos 1,5 kg Diskos 1,75 kg Diskos 2 kg Slegge 2 kg/110 cm Slegge 3 kg/119,5 cm Slegge 4 kg/119,5 cm Slegge 5 kg/120 cm Slegge 6 kg/121,5 cm Slegge 7,26 kg/121,5cm Spyd 0,4 kg Spyd 0,6 kg Spyd 0,7 kg Spyd 0,8 kg Liten ball 150 g Slengball 1 kg (kort reim) S = Satssone 50 cm før satslinjen. Tresteg: Det anbefales å ha markører, f.eks kjegler, ved satssonene som plasseres ut for hver deltaker. Dette vil gjøre det enklere for deltakeren å få oversikt over hvor han/hun har valgt å satse fra. Tips! La dem som har valgt å satse fra samme sted hoppe etter hverandre. Dette gjør arbeidet lettere for arrangørene. Hekkeløp: Håndboken er retningsgivende. Merk at det i hekkeløp er anledning til å starte i en klasse over, for å få en annen distanse eller hekkehøyde, og fremdeles delta i andre øvelse i sin egen klasse. Dette er en regel som gjelder kun for hekkeløp. Utøvere som er 15 år og eldre kan starte i junior- og seniorklasser og følger da øvelsesutvalget for gjeldende arrangement. Se «Regelverk og bestemmelser» foran. Senior 40

6 Øvelsesutvalg for jenter JENTER Høyde cm Avstand m m 60 m 80 m 100 m 200 m 300 m 400 m 600 m 800 m 1000 m 1500 m 2000 m 3000 m 5000 m 10000m 1500 m hinder 76, m hinder 76, m hinder 76,2 Kappgang m Kappgang 1000 m Kappgang 1500 m Kappgang 2000 m Kappgang 3000 m Kappgang 5000 m Kappgang m 60 m hekk 68 6,5 60 m hekk 76,2 7 60m hekk 76,2 7,5 80 m hekk 76, m hekk 76,2 8,5 100 m hekk 84 8,5 200 m hekk m hekk 76, m hekk 76, m hekk 76,2 35 Høyde Høyde u/ tilløp Senior 41

7 JENTER Senior Lengde s s s s Lengde u/tilløp Stav Tresteg s s s s Kule 2 kg Kule 3 kg Kule 4 kg Diskos 0,6 kg Diskos 0,75 kg Diskos 1 kg Slegge 2 kg/110 cm Slegge 3 kg/119,5 cm Slegge 4 kg/119,5 cm Spyd 0,4 kg Spyd 0,5 kg Spyd 0,6 kg Liten ball 150 g Slengball 1 kg (kort reim) S = Satssone 50 cm før satslinjen. Tresteg: Det anbefales å ha markører f. eks kjegler ved satssonene som plasseres ut for hver deltaker. Dette vil gjøre det enklere for deltakeren å få oversikt over hvor han/hun har valgt å satse fra. Tips! La dem som har valgt å satse fra samme sted hoppe etter hverandre. Dette gjør arbeidet lettere for arrangørene. Hekkeløp: I de aldersgrupper der det står flere enn ett kryss under en øvelse, betyr at dette er anbefalt øvelse i større ungdomsstevner. En stevnearrangør kan fritt velge øvelser, men håndboken skal være retningsgivende. Merk at det i hekkeløp er anledning til å starte i en klasse over, for å få en annen distanse eller hekkehøyde, og fremdeles delta i andre øvelse i sin egen klasse. Dette er en regel som gjelder kun for hekkeløp. Utøvere som er 15 år og eldre kan starte i junior- og seniorklasser og følger da øvelsesutvalget for gjeldende arrangement. Se «Regelverk og bestemmelser» foran. 42

8 Hekk 60 m innendørs Alder Aktuelle hekkehøyder Hekker Avstand til 1. hekk Avstand mellom hekkene J ,5 J ,5 J12 76, J13 76,2 6 11,5 7,5 J14 76,2 6 11,5 7,5 J15 76, J16 76, J17 76, ,5 J18/ ,5 20/ ,5 Senior ,5 G ,5 G ,5 G12 76, G13 76,2 6 11,5 7,5 G G ,5 G16 91, ,5 G17 91,4 5 13,72 9,14 G ,72 9,14 G18/ ,72 9,14 G18/19 106,7 5 13,72 9,14 20/ ,72 9,14 20/22 106,7 5 13,72 9,14 Senior 106,7 5 13,72 9,14 Anbefalt og gjennomført øvelse for: Norske ungdomsmesterskap år Kretsmesterskap år/ks/ms Merk at det i hekkeløp er anledning til å starte i en klasse over, for å få en annen distanse eller hekkehøyde, og fremdeles delta i andre øvelser i sin egen aldersklasse. 43

9 Stafetter Øvelse 11 12/13 14/15 16/17 18/19 4 x 60 m 4 x 100 m 4 x 200 m 4 x 400 m 1000 m 3/4 x 600 m 3/4 x 800 m 3/4 x 1000 m 3/4 x 1500 m Hurricane-stafett 2000 m Hurricane-stafett 3000 m Hurricane-stafett går ut på at deltakerne kan veksle hvor som helst på banen, når som helst underveis i stafetten. Laget består av 3 deltakere. Terrengstafett anbefales for alle klasser i alle distansene. Arrangører står fritt i valg av etappeantall- og lengder etter deltakergrunnlaget. Vi anbefaler også stafetter med blandede lag, jenter og gutter på ulike etapper. 44

10 Anbefalt øvelsesutvalg utenfor bane GUTTER Senior Motbakkeløp Terrengløp Alle dist. Alle dist. Alle dist. Mosjonsløp: Opptil 3 km Opptil 5 km Opptil 10 km 1/2 maraton Maraton Kappgang: 1 km 2 km 3 km 5 km 10 km 15 km 20 km 50 km JENTER Senior Motbakkeløp Terrengløp Alle dist. Alle dist. Alle dist. Mosjonsløp: Opptil 3 km Opptil 5 km Opptil 10 km 1/2 maraton Maraton Kappgang: 1 km 2 km 3 km 5 km 10 km 15 km 20 km 45

11 MANGEKAMP 46

12 Mangekamp Gutter og jenter år: Mangekamp år skal arrangeres som enkeltklasser år kan arrangeres som enkeltklasser, men kan også arrangeres som dobbeltklasser år og i år. Benyttes dobbeltklasser skal øvelsesutvalget til yngste klasse benyttes, dersom klassene har forskjellige øvelsesutvalg. Dette gjelder i klassene opp til og med 15 år. Når det gjelder koblingsklassen år skal øvelsesutvalget til eldste klasse benyttes. Utradisjonell modell 6-14 år: Velge 4 øvelser selv, minst én fra hver øvelseskategori. Arrangørene må bruke hele øvelsesutvalget. Tradisjonell modell 6-10 år: Gutter og jenter 6-9 år: Velge 3 øvelser selv, en fra hver øvelseskategori løp, hopp og kast. Arrangører må bruke hele øvelsesutvalget. For 7 år til 9 år benyttes ikke poengtabell. 10 år jenter og gutter, 4 kamp: 60m eller 60m hekk (68,0) 600m Høyde, lengde eller stav Kule (2,0), liten ball (150g) eller slengball (1,0) 47

13 Øvelsesutvalg i mangekamp for jenter: 11 år jenter, 4 kamp: 60 m eller 60 m hekk (68,0) 600 m Høyde, lengde eller stav Kule (2,0), liten ball (150g) eller slengball (1,0) 12 år jenter, 4 kamp: 60m eller 60m hekk (76,2) 600m Høyde, lengde eller stav Kule (2,0), liten ball (150g) eller slengball (1,0) 13 år jenter, 6 kamp: 1. dag: 60 m, lengde, kule (2,0) eller spyd (0,4) 2. dag: 60 m hekk (76,2), høyde, 600 m 14 år jenter, 6 kamp: 1. dag: 60 m, lengde, kule (3,0) eller spyd (0,4) 2. dag: 60 m hekk (76,2), høyde, 600 m 15 år jenter, 7 kamp: 1. dag: 80 m hekk (76,2), kule (3,0), høyde, 200 m 2. dag: Lengde, spyd (0,4), 800m 16 år, 17 år (U18) jenter, 7 kamp: 1. dag: 100 m hekk (76,2), høyde, kule (3,0), 200 m 2.dag: Lengde, spyd (0,5), 800 m Jr19 (U20), Jr22 (U23) og kvinner senior, 7 kamp: 1. dag: 100 m hekk (84,0), høyde, kule (4,0), 200 m Verdt å vite om mangekamp: I mangekamp fra 15 år og eldre gjelder startregelen om at den andre som tjuvstarer i et løp blir diskvalifisert. For 14 år og yngre benyttes gammel regel der ikke deltakeren blir diskvalifisert før han har 2 personlige tjuvstarter. For 14 år og yngre kan øvelsesrekkefølgen tilpasses slik at det passer i arrangementet. For 15 år og eldre benyttes internasjonal poengtabell. 48

14 Øvelsesutvalg i mangekamp for gutter: 11 år gutter, 4 kamp: 60 m eller 60 m hekk (68,0) 600 m Høyde, lengde eller stav Kule (2,0), liten ball (150g) eller slengball (1,0) 12 år gutter, 4 kamp: 60 m eller 60 m hekk (76,2) 600 m Høyde, lengde eller stav Kule (3,0), liten ball (150g) eller slengball (1,0) 13 år gutter, 6 kamp: 1. dag: 60 m, lengde, kule (3,0) eller spyd (0,4) 2. dag: 60 m hekk (76,2), høyde, 600 m 14 år gutter, 6 kamp: 1. dag: 60 m, lengde, kule (4,0) eller spyd (0,6) 2. dag: 80 m hekk (84), høyde, 600 m 15 år gutter, 9 kamp: 1. dag: 100 m hekk (84), diskos (1,0), stav, spyd (0,6) 2. dag: 100 m, lengde, kule (4,0), høyde, 1000 m 16 år, 17 år (U18) gutter, 10 kamp: 1. dag: 100 m hekk (91,4), diskos (1,5), stav, spyd (0,7), 300 m 2. dag: 100 m, lengde, kule (5,0), høyde, 1000 m Jr19 (U20) menn, 10 kamp: 1. dag: 100 m, lengde, kule (6,0), høyde, 400m 2. dag: 110 m hekk (100,0), diskos (1,75), stav, spyd (0,8), 1500 m I 16 og 17 år både for jenter og gutter følger man øvelsene i det nordiske mesterskap i mangekamp. Øvelsesprogrammet i mangekampene for senior og juniorklassene følger internasjonale program for mangekamp. I lokalstevner oppfordres det til at det arrangeres mangekamp med utgangspunkt i det oppsatte øvelsesutvalget, til tross for den overnevnte tabellen med dagsplanene. 49