AKTIVITETER OG MØTEPLASSER:

HØSTEN 2016 AKTIVITETER OG MØTEPLASSER: AVSPENNINGSØVELSER m/ LETT STYRKETRENING Mandag ( annen hver uke, 35,37,39..) kl.10.00 11.00 på frivilligsentralen Velkommen til gruppe i avspennings øvelser og lett styrke trening. Timen vil bli lagt opp slik at den skal passe for alle. Etter endt trening samles gruppa over en te/kaffe kopp og en hyggelig prat. Gruppen er åpen for alle. Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 948 02 966. Gratis aktivitet. Velkommen VOKSENKLUBBEN Mandager (annen hver uke 35,37,39.) kl. 13:30 14:30. Sted: Frivilligsentralen Det inviteres til møte med sosialt samvær. Et åpent møte for pensjonister i Rygge. Arrangør: Voksenklubben Gratis aktivitet Velkommen HYGGETREFF kulturarrangement for eldre Hyggetreff for eldre med underholdning og bevertning i lokalene til frivilligsentralen. Lions Club henter og kjører hjem de som trenger skyss. Mandag 5.september- Underholdning v/ «Den Gode Melodi» viser av Erik Bye Mandag 3.oktober underholdning v/ «Frutebandet» gladsang og historier Mandag 7.november underholdning v/ «Einar Solem» - allsang Mandag 5.desember underholdning v/»den Gode Melodi» - adventstid Servering av kaffe og kringle! Påmelding tlf: 948 02 966 Gratis Velkommen. 1

LÆRE Å OVERFØRE BILDER FRA KAMERA OVER PÅ PC`N Mandag etter avtale påmelding på Frivilligsentralen En to timers veiledning i hvordan overføre bilder fra kamera over på PC`n. Ta med deg din egen pc og kamera.(husk alle kabler etc.) En til en veiledning. Påmelding via Frivilligsentralen på tlf: 948 02 966 Gratis aktivitet MALEKLUBB Mandager Kl.18.00 21.00 Frivilligsentral Larkollvn.7-2.etg En sosial møteplass for utfoldelse av egen kreativitet. Her møter du tidligere kursdeltakere og andre som har interesse for å male. Ingebjørg Hansen vil være tilstede for veiledning, inspirasjon og begeistring. Vi har plass til flere! Gratis. Velkommen! BOWLS Mandager 16.30 18:30 på Frivilligsentralen Inernasjonal møteplass for aktivitet, språkopplæring og mangfold. Møteplassen for aktivitet, spill og moro. Bowls er spillet hvor det trilles kuler på matte mot en hvit kule. Et enkelt spill med enkle regler. Det spilles på lag og man spiller mot hverandre. Spillet passer for alle aldre, handicap ingen hindring. Gratis aktivitet, velkommen. Vi trenger frivillige til å være med å dra lasset, høres dette morsomt og interessant ut ta kontakt! 2

TUR OG STAVGANG Tirsdager kl.11.00. Dette er en mulighet til å komme i bedre fysisk form. Du vil treffe nye mennesker og oppleve flott natur i Rygge. Det er lagt opp til 3 forskjellige turer, ut i fra hvor langt man ønsker og kan gå. Du velger selv om du vil gå med staver. Turen vil for det meste gå i område Ekholt, Carlberg og Feste. Husk vann og godt fottøy. Etter endt tur har vi sosialt samvær på Frivilligsentralen med kaffe, mat, frukt og en hyggelig prat. Ingen påmelding, oppmøte utenfor Frivilligsentralen. Velkommen! Gratis aktivitet SPRÅK-KAFÈ Tirsdager kl.16:00-17.30 på Frivilligsentralen Møteplassen hvor innvandrere kan få møte nordmenn, for å bli bedre til å snakke norsk. Det føres samtaler over hverdagslige temaer, som tradisjoner, økonomi, arbeid, skole, fritidsaktiviteter m.m. Her utveksles kultur, erfaring, kunnskap, humor og mye mer! Dette er også arenaen for oss nordmenn hvor vi kan bli bedre kjent med våre nye naboer, bli med! Her skjer mye artig. HOBBYTREFF Onsdager fra kl.12:00 15:00 på Frivilligsentralen (se også egen aktivitetsplan) En sosial møteplass for deg som har lyst til å drive med hobbyaktivitet. Dette er stedet hvor kreativiteten blomstrer. Her kan man spørre nytt, lære nytt, lære bort, få nye ideer og ikke minst ha det hyggelig sammen med likesinnede. Mange og varierte aktiviteter også denne høsten. (se egen aktivitetsplan). Strikke og hekletøy kan du også ta med. Ta gjerne med eget materiell eller du kan få kjøpt noe hos oss til selvkost. Ingen påmelding, ingen aldersgrense, ung eller gammel hobby er gøy! Velkommen! 3

DATA VEILEDNING Onsdag etter avtale. Påmelding til Frivilligsentralen Et tilbud for deg som er nybegynner, eller har gått på kurs før. Du vil få veiledning i hvordan bruker pc / nettbrett, søk på internett m.m. Du har med egen pc eller låner av oss. Det gis en til en veiledning. Påmelding til Frivilligsentralen på tlf: 948 02 966 (vi setter opp liste). Gratis aktivitet - Velkommen STYRKETRENING - TRIM Torsdager kl.10.00 11.00 på Frivilligsentralen Velkommen til gruppe i moderat styrketrening. Vi starter opp med oppvarming og avslutter med uttøyning/ avspenning. Gruppa ledes av treningsveileder. Etter endt trening samles gruppa over en te/kaffe kopp og litt frukt. Påmelding til Frivilligsentralen tlf:948 02 966. Gruppen er åpen for alle. Egenandel pr. halvår BRIDGE Torsdager kl.18:00 21.30 på Frivilligsentralen Spille Bridge? Interessert? Her møtes unge/gamle, kvinner og menn for å spille Bridge, prater og ha det hyggelig sammen. Du vil få opplæring / veiledning. Trenger du skyss ordner vi det. Vi møtes på følgende dato: 25.aug, 1.sept, 22.sept, 6.okt, 27.okt, 3.nov,17.nov og 1.des. Alle er velkomne. Det er ingen påmelding, bare møt opp. Gratis aktivitet - Velkommen Bowls Torsdager kl.12.00 14.00 på frivilligsentralen En møteplass for deg som er hjemme på dagtid!!! Møteplassen for aktivitet, spill og moro. Bowls er spillet hvor det trilles kuler på en matte mot en hvit kule. Et enkelt spill med enkle regler. Det spilles på lag og man spiller mot hverandre. Spillet passer for alle aldre, handicap ingen hindring. Gratis aktivitet. Vi trenger frivillige til å være med å dra lasset, høres dette morsomt og interessant ut ta kontakt! 4

KURS: TEGNE OG MALEKURS Lyst til å tegne/male og bli inspirert? Mandager kl. 18.00 21.00 Sted: Rygge Frivilligsentral Larkollvn.7 2.etg. På kurset vil du lære om farge, lys og skygge, perspektiv og komposisjon. Vi har akrylmaling, papir og staffelier. Arrangør: Ingebjørg Hansen frivillig v/ Frivilligsentralen. Pris: Kr 200,- inkl materiell Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 948 02 966 PORSELENSMALING Mandager kl.18.00-21.00 i september - november Sted: Grøndahl Såstadbråten 53, 1570 Dilling En morsom aktivitet hvor det brukes transfer teknikk, det vil si du slipper å male på frihånd. Dette er mønster som enkelt brennes på porselenet og du fargelegger. Teknikken er både morsom og enkel og den gir flotte resultater. Porselen og transfere må du ha selv. Pris: Kr 500,- Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 948 02 966 maks 10 deltagere 5

OPPGAV PPGAVER DU KAN GJØRE SOM FRIVILLIG: Flyktningevenn Vi vet at veien inn i det norske lokalsamfunnet går gjennom kontakt med menneskene som bor der. En flyktningevenn kan i samarbeid med flyktningen være med å bygge sosialt nettverk og legge til rette for at flyktninger skal trives i Rygge kommune. Et nettverk betyr mye når man skal lære seg nytt språk, skaffe seg jobb, ta en utdannelse eller få venner. Som flyktningevenn kan man bidra til dette ved å være en veiviser for den enkelte. Leksehjelp for flyktninger Vi trenger leksehjelpere på flere nivå, alt fra hverdagsnorsk hvor vi sitter å snakker sammen til mer fagrelatert nivå på ungdomskole og videregående trinn i fagene matte, naturfag, samfunnsfag og norsk. Ta kontakt med oss vi vet det er mange som kan bidra, enten du er lærer, snekker, ingeniør, sosialpedagog, hjemmeværende, student, m.m pensjonist eller yrkesaktiv, vi trenger deg. Språkvert Vær med å lær bort språket vårt og bli kjent med våre nye naboer. Som språkvert på vår språkkafè. Her føres samtaler over hverdagslige temaer, som tradisjoner, økonomi, arbeid, skole, fritidsaktiviteter m.m. Her utveksles kultur, erfaring, kunnskap, humor og mye mer! Har du lyst til å være en av disse veiviserne, enten som språkvert, flyktningevenn eller leksehjelper, kontakt oss! Handlehjelp, følgesvenn og hjelp til små praktiske oppgaver Frivilligsentralen prøver å gi en hjelpende hånd når noen trenger følge til lege, tannlege, offentlige kontorer og handling. Dette er en hjelp til eldre som har vanskelig for å komme seg ut på egen hånd. Tilgangen på frivillige varierer, og vi kan ikke garantere at vi alltid har noen ledig. Men vi garanterer at vi gjør så godt vi kan for å prøve å finne en frivillig til deg. For å få til dette tilbudet trenger vi frivillige som ønsker å gjøre slike oppdrag. Har du lyst til å bidra? Ta kontakt og registrer deg som frivillig på frivilligsentralen tlf: 948 02 966 eller send en mail til: marit.frydenlund@rygge.kommune.no BESØKSVENN Frivilligsentralen har et samarbeid med Rygge Røde Kors og Diakoniutvalget i Rygge kommune, vi nyttiggjør oss deres gode kompetanse innenfor dette området. Vil du være besøksvenn? Ønsker du besøksvenn? Ta kontakt med Frivilligsentralen så hjelper vi deg videre. 6

FRIVILLIG PÅ INSTITUSJON Frivilligsentralen samarbeider med Eskelund og Ryggeheimen som har sin egen frivillighetskoordinator. Oppdrag du kan få er: være turvenn, lese høyt for noen, lage hyggestunder, sang og musikk, ut på sykkeltur med rickshawsykkelen, m.m. Frivilligsentralen videreformidler kontakt til en av institusjonene. STRØBOKSER Rygge kommune har gått til innkjøp av Tafix håndstrøere. Disse skal deles ut til eldre og bevegelseshemmede i Rygge kommune som trenger hjelp til å strø. Kriterier for å motta en gratis Tafix er at personen skal: 1. være over 70 år eller bevegelseshemmet 2. ha sin egen inngangsdør med ansvar for strøing av inngangsparti og vei til postkasse/bil (i blokkbebyggelse og i noen borettslag er det vaktmester som strør). 3. ha problemer med å få tak i strøsand ved egen hjelp/ evt. trenger hjelp til strøing. Du får boksen ved henvendelse til Rygge Frivilligsentralen, hvor vi inngår avtale om at boksen kan hentes eller vi kjører ut til de som selv ikke har mulighet for å kunne hente boksen. Man kan også få med en ekstra bøtte m/singel til påfyll. Hjemmetjenesten i Rygge kommune vil også dele ut bokser til deres brukere som er av behov for hjelp til strøing. Når boksen er tom er vi behjelpelig med påfyll eller den enkelte sørger selv for dette. Singelpåfyll kan fås kjøpt blant annet på Felleskjøpet, Europris og i enkelte dagligvarebutikker. KONTAKT MED FRIVILLIGE Ønsker du kontakt med en frivillig? Ta kontakt med frivilligsentralen, vi vil hjelpe deg så godt vi kan. Tilgangen på frivillige varierer, og vi kan ikke garantere at vi alltid har noen ledig. Men vi garanterer at vi gjør så godt vi kan for å prøve å finne en frivillig til deg. Eksempler på oppdrag er følge til lege, tannlege, offentlige kontorer og handling. UTLÅN AV LOKALER Lokalene til Frivilligsentralen lånes ut til lag og foreninger, etter avtale. 7

OVERSIKTSPLAN HØSTEN 2016: Mandag: Kl.10.00 11.00 - Avspenning og lett styrketrening åpen for alle uke 33,35,37 osv oppstart 29.aug Kl.13.30 15.00 - Datahjelp og hjelp til overføring av bilder fra kamera til PC, tilbys enkelte mandager og avtales med sentralen oppstart sept Kl.13.30 15:00 - Voksenklubben møte annen hver uke (37,39,41. osv) Kl.12.00 14.00 - Hyggetreff følgende datoer: 5.sept, 3.okt, 14.nov og 5.des Kl.14.00 16:30 - Leksehjelp for innvandrere og flyktninger (etter avtale) Kl.16.30 18:00 - Bowls og internasjonal møteplass oppstart 22.aug Kl.18.00 21.00 - Maleklubb åpen for alle oppstart 29.aug Kl.18.00 21.00 - Porselensmaling kurs oppstart 5.sept (påmeld FS) Tirsdag: Kl.11.00 13.00 - Tur/stavgang åpen for alle, oppstart 23.aug Kl.14.00 16.00 - Leksehjelp for innvandrere og flyktninger (etter avtale) Kl.16:00 17.30 - Språk café åpen for alle oppstart 23.aug Kl.13.00 15.00 - siste tirsdag i mnd. Rykoppen medlemsm oppstart aug Kl.19.00 22.00 - Fast møtekveld for flere lag og foreninger: 1.ste tirsdag i mnd. - Flere lag/foreninger avholder styremøter 2.dre tirsdag i mnd. Lions Club åpent medlemsmøte oppstart september 3.dje tirsdag i mnd. Hagelaget avholder åpent møte (annonseres i avisen) 4.de tirsdag i mnd. Internasjonal kvinnegruppe Rygge oppstart 23. aug. Onsdag: Kl.12.00 15.00 Hobbytreff åpen møteplass for alle - oppstart 24.aug. Kl. 14.30 16.00 Datahjelp og hjelp med overføring av bilder til PC. Dette tilbys enkelte onsdager etter avtale oppstart september Kl. 14.30 16.00 Leksehjelp for flyktninger og innvandrere (etter avtale) Kl.18.00 23.00 - Krapfoss Bridgeklubb oppstart 31.aug Torsdag: Kl.10.00-11.00 Styrketrening(egenandel) åpen for alle oppstart 25.aug Kl.12.00 14.00 Bowls åpen møteplass for alle oppstart 25.aug Kl. 14.30 16.00 Leksehjelp for flyktninger og innvandrere (etter avtale) Kl.19.00 22.00 Faste møter på kveld for lag og foreninger: 1.ste torsdag i mnd. Frivilligsentralens Bridge opplæring/lavterskel åpent for alle oppstart 1.sept 2.dre torsdag i mnd. Rygge og Råde Røde kors medlsmøte oppstart aug 3.dje torsdag i mnd. Foreningen Norden (Rygge og Moss) åpne medlemsmøter oppstart aug 4.rde torsdag i mnd. Frivilligsentralens Bridge opplæring/lavterskel åpent for alle oppstart 25.aug Fredag: Administrasjon møter med frivillige gruppeledere og månedlig lunsj for alle frivillige 30.sept, og 25.nov. Inspirasjons seminar 17.okt, julefest i desember oppstart 12.aug. I tillegg til dette kommer en til en oppdrag som ut å handle sammen med, følgetjeneste, frivillig på institusjon, flyktningevenn, diverse småkurs i foto; dat og maling. Samt enkelte større arrangementer utover høsten som ikke er bestemt dato på enda (blir annonsert på nettsiden). Påmelding til noen kurs og aktiviteter skjer til Frivilligsentralen tlf: 948 02 966 eller e-post: e marit.frydenlund@rygge.kommune.no fra 15.august 948 02 966 8

Vil du bli frivillige? Har du litt tid til overs og ønsker å gi litt av den til andre? Ung, eldre, student, yrkesaktiv eller pensjonsit vi har plass til alle Ring Frivilligsentralen på tlf: 948 02 966 og legg igjen navn og telefonnummer, vi ringer deg opp igjen! Eller du kan send en mail til marit.frydenlund@rygge.kommune.no Kontakt oss gjerne for mer informasjon: Besøksadresse: Bredsandsenteret 1.etg Postadresse: Rygge kommune, Frivilligsentralen, Larkollv. 9, 1570 Dilling Tlf: 69 70 85 47 / 948 02 966 E-post: marit.frydenlund@rygge.kommune.no Hjemmeside: www.rygge.kommune.no Foto: Dirk Rosin (frivillig v/rygge Frivilligsentral) 9