Sportsplan 6-16 år 2011 2013 Fri Fotball
Fri IL ble stiftet i 1929. Fotballgruppen har som mål om å gi et godt sosialt og sportslig tilbud til barn og unge i nærmiljøet, fra Heldal i sør til Arna i nord. Fotballgruppen har hatt en positiv utvikling de siste årene og har pr. mai 2010 lag i nesten alle aldersgrupper fra 6 16 år. Innledning: Høsten 2009 startet arbeidet med å utarbeide en sportsplan for Fri Fotball. Det ble raskt klart at klubben ønsket å hente inspirasjon fra Kjelsås Fotball, som har laget en fantastisk sportsplan for sin klubb. Et utvalg bestående av Sverre Mo, David Godø, Ronny H. Opdahl, Jan Tore Ringheim og Børge Lindkvist har utarbeidet og tilpasset planen for Fri og forhold som vi har her på Espeland. Intensjonen med Sportsplanen er at den skal være et strategisk dokument og styringsredskap for aktiviteten i Fri Fotball de neste årene. Sportsplanen er inndelt i aldersmessige blokker som skal gjøre den lett tilgjengelig, oversiktelig og forståelig. Fri Fotball ønsker å gi et tilbud til alle, uansett nivå. Hospiteringsordninger for de aller beste er beskrevet og vil derfor bli satt i system i løpet av perioden. Differensiering av treningsgrupper i forhold til nivå er et annet tiltak som er beskrevet og som vil fases inn i løpet av perioden. Uansett skal Fri Fotball fremstå som en breddeklubb for nærmiljøet og med et tilbud til alle slik som klubben er kjent for, og den nye Sportsplanen bygger videre og forsterker denne filosofien. Sportsplanen setter imidlertid krav til trenere/lagledere i forhold til kompetanse. Dette er en vesentlig faktor for at lagene skal få et mest mulig likt tilbud og for at klubben skal kunne utvikle seg videre. Det har vært stor oppslutning om de trener- og lederkurs som har blitt gitt det siste året og vi har som mål å fortsette denne utviklingen Et annet viktig moment er at det er satt standarder for treningsprinsipper og ferdigheter som det skal fokuseres på i de forskjellige årsklassene. Dette er helt vesentlige momenter å ha fokus på for å kunne dyrke frem og gjennomføre en enhetlig fotballfilosofi som går som en rød tråd fra de yngste lagene og helt opp til juniornivå. Oppsummert skal Sportsplanen gi enda større trivsel for alle spillerne på de aldersbestemte lagene og bidra til at klubben får et tydelig og godt sportslig uttrykk. Sportsplanen er forpliktende for de trenere og lagledere som til enhver tid har ansvar for lag i Fri. Planen vil bli tatt i bruk før sesongen 2011. Børge Lindkvist Trenerkoordinator/styremedlem
Den røde tråden: Spill - ikke spark I Fri Fotball ønsker vi å spille fotball, ikke sparke. Vi skal ha fokus på å utvikle fotballspillere, ikke fotballsparkere. Dette legger føringer for hvordan lag og spillere skal opptre i kampsituasjoner. Alle lagene i barne- og ungdomsfotballen skal søke å spille fotball på en måte som er mest mulig utviklende og underholdende både for spillere og de som ser på. Men ; å spille fotball krever mer enn å sparke fotball... Fotballspillere har overblikk og spilleforståelse som gjør dem i stand til å gjøre hensiktsmessige valg for eget lag. De har tekniske ferdigheter som gjør dem i stand til å utføre valget, og mot og trygghet til å forsøke konstruktive løsninger i alle situasjoner. Spillerne beveger seg mye og hensiktsmessig uten ball, for å skape rom for seg selv og hverandre, og dermed gi ballfører mange alternative handlingsvalg. Vi mener at for å utvikle lag og spillere som beskrevet over, kreves et målrettet og grundig arbeid, helt fra lagene opprettes når spillerne er seks år gamle. Dette heftet handler om hvordan vi vil gjennomføre denne prosessen. Fotballens dimensjoner Oversikten under viser hvilke elementer som må være på plass for å lykkes i kampsituasjon. Et langsiktig perspektiv er viktig når man driver med spiller og lagutvikling og prestasjoner skal være hovedfokus i trening og kamper, så vil resultater kommer som en konsekvens av gode prestasjoner. Momentene er beskrevet som fotballferdigheter, men innenfor dette begrepet har man fire dimensjoner, som ofte blir omtalt som følgende: Trinn 6: Kampdimensjonen Trinn 5: Den strukturelle dimensjonen Trinn 4: Den relasjonelle dimensjonen Trinn 1-3: Den individuelle dimensjonen Vi vil referere til disse elementene under de ulike aldersgruppene senere i denne planen.
Fotballferdigheter: En fotballspiller skal besitte mange ulike ferdigheter og hovedfokuset for Fri Fotball skal være å utvikle spillere og lag som spiller fotball og innehar disse ferdighetene som er omtalt. Hvilke ferdigheter man skal forvente og ha fokus på vil variere fra alder og utviklingsnivå på spillerne fra et mer individuelt nivå som liten, til mer fokus på relasjonelle ferdigheter og struktur når spillerne blir eldre. 6) Kamp Hovedmålet det vi øver for. 5) Struktur i laget Formasjoner, spillemønstre m.m. 4) Relasjonelle ferdigheter Spilleforståelse, det å spille sammen med andre. 3) Individuelle delferdigheter 1)Pasning 2) Mottak 3)Avslutning 4)Heading 5)Dribling 6)Vending 7)Førsteforsvar 2) Kroppsbeherskelse Koordinasjon, motorikk, balanse, smidighet, "fotrapphet" 1) Fysikk Utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet, stabilitet Treningshverdagen Et overordnet mål for aktiviteten i fotballgruppen er å skape mest mulig glede for flest mulig. Vi mener at et målrettet arbeid for å utvikle ferdighetene til spillerne, er med på å skape denne gleden. Derfor skal vi prioritere dette allerede fra spillerne er 6 år. Vi skal starte arbeidet med å skape en forståelse for offensive spilleprinsipper tidlig. Spillerne skal i løpet av barnefotballen ha lært alle tekniske ferdigheter. Disse skal videreutvikles i ungdomsfotballen. Spillestil Det er lov å miste ballen, men ikke å gi den bort Oppdra spillerne til alltid å søke konstruktive løsninger, uansett posisjon på banen og risiko Risiko som begrep skal ikke eksistere i barnefotball dette skal læres senere På trening, og som oftest i kamp, skal spillet alltid settes i gang kort fra keeper Vi har ingen som står i mål i Kjelsås, men derimot mange som spiller i mål Alle spiller skal delta aktivt, både når laget er i angrep og i forsvar. Etter hvert skal offensiv og defensiv struktur innarbeides i laget. Den defensive organiseringen skal være basert på soneforsvar når spillerne blir eldre. Resultatet i den enkelte kamp skal alltid være underordnet
Barnefotballen (5-12 år) NFFs hovedmål med Barnefotball er: Gi så mange barn som mulig et fotballtilbud og en fotballopplevelse preget av trygghet, mestring og trivsel gjennom både trening og kamp, samt deltagelse i sosiale og trygge lag- og klubbmiljø. Dette innebærer at vi legger til rette og utøver all aktivitet ift. Barnefotballens tre grunnverdier: - Likhetsprinsippet - Jevnbyrdighetsprinsippet - Breddeformelen (Trygghet +Mestring = Trivsel) Generelle mål: Alle skal det gøy og føle seg inkludert Klubben skal til enhver tid ha en trenerkoordinator (TK) Alle trenere skal delta på trenerforum Alle trenere skal bli nøye innført i denne planen, og plikter å følge denne Klubben skal tilby aktivitetslederskurs/trenerkurs og dette bør gjennomføres av alle trenere Oppfordre trenere til også å gjennomføre eksterne kurs (keeper, ferdighetskurs, samspill m.m.) Spillere, trenere og støtteapparat skal bruke Fri drakter og utstyr på kamper og cuper. Spillerne må oppfordres av foresatte og trenere til å drive fotball-lek på fritiden. Klubben har som mål å kunne tilby lagene spillere fra ungdomsfotballen som trener/ass.trenere. Alle lag skal opprettholde treningstilbud hele året, unntatt sommerferie/skoleferie. Det skal vises fleksibilitet overfor andre idretter og barna oppfordres til å delt i andre idretter. Innenfor barnefotballen definerer vi gjerne treningen innfor de fire funksjonskategoriene. Disse er: 1. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling 2. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot 4. Blandingskategorier, med diverse spill og lekeformer. De fire funksjons- kategoriene sorterer vi gjerne under det vi kaller en funksjonalitetsskala for fotball, hvor Spill/lek kategorien ligger i bunn, og det å spille mot ligger på topp. Jo høyere vi kommer på funksjonalitetsskalaen, jo nærmere kommer vi likheten til fotballkampen - noe vi ønsker å oppnå så ofte som mulig.
Jenter og gutter 6 7 år, 5-er fotball. Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Koordinasjonsevnen utvikles Stor aktivitetstrang Tar verbal instruksjon dårlig Kort konsentrasjonstid Idealer og forbilder står sentralt Følsom for kritikk Aggresjon rettes mot kamerater Mål for aldersgruppa Skape trygghet og sosialisering for spillerne i fotballmiljøet Skape en fast ramme for trening og fotballaktiviteter. Innføring i elementære samværsregler: toleranse respekt - disiplin Innføring i enkle fotballregler, jf. boks Noen sentrale regler for femmerfotball Motivere til fotball-lek utenom organiserte treninger Lag skal deles inn på bakgrunn av det sosiale barns behov for lek og trygghet. Alle er like verdifulle. Det skal etableres egne jentelag, dersom det er mulig Det skal meldes på lag i serie og minimum en cup pr. sesong. Trenere bør ha aktivitetslederkurs eller tilsvarende realkompetanse. Skape engasjement og gode holdninger i foreldregruppen, jf Foreldrevettreglene Etablere et stort støtteapparat flest mulig foresatte bør ha et ansvarsområde rundt laget. Hvert lag bør ha minst en i apparatet med laglederkurs Aktivitetsnivå: Minimum 1 trening gjennom hele sesongen. Kamper kommer i tillegg, vår/høst 2 økter. Treningsvarighet: Minimum 1 times effektiv trening. Spillerens hverdag Spilleren skal møte tidsnok på trening og kamp med egnet treningstøy, fotballsko leggskinn. Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Trenerens hverdag Tilrettelegge for morsomme og varierte treninger - husk at dette stimulerer til mer fotball-lek utenom organiserte treninger. Gi et differensiert tilbud ut i fra modenhet og oppnåelse av mestring. Resultater skal ikke vektlegges. Gi mye ros, kritiser aldri. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er viktig å prøve og lov å feile. Gi konkrete meldinger. Ikke kommenter kun at det var bra, men hva som var bra. Skape gode bilder, enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Treneren skal la spillerne rullere på posisjoner. Trenere skal stille i treningsutstyr i trening og kamp Treneren skal føre treningsoppmøte. Dette i hovedsak for at klubben skal identifisere antall spillere for påmelding av antall lag. Være jevnlig i dialog med TK. Treneren skal møte opp på trenerforum. Lagleder/trener skal sende inn årsrapport etter hver sesong. Frist er utgangen av oktober hver høst. Malen for denne fåes ved henvendelse TK og vil etter hvert ligge på hjemmesiden. Klubb og TK kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil, angitt av denne planen.
5`er fotball er fotballens grunnspill. 5`er fotball handler om å involvere flere. Det gir flere ballberøringer noe som er både morsomt og gir god utvikling. Seriespillet for 5`er lag starter når spillerne er 7 år, og består vanligvis av 10-12 kamper fordelt på vår- og høstsesongen. Gå inn på www.frifotball.no for forslag til øvelser. Spill - ikke spark Spillerne møter ikke på trening for å øve, men for å leke. Vi ønsker likevel allerede her å oppnå en ferdighetsutvikling. Vi tror dette er med på å skape glede, og det er også viktig i forhold til å bygge gode holdninger hos spillerne. Man skal etterstrebe at spillerne får et forhold til- og forståelse for at øvelse gjør mester, slik at de får et positivt forhold til det å øve. Glede på trening er likevel overordnet alt annet i enda større grad enn for senere aldersgrupper. Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 2 & 3) Kroppsbeherskelse Ballmestring sjef over ballen, også grunnleggende keeperferdigheter som gripe/kaste, sette i gang Føring forflytte ball med kontroll Vendinger innside, utside, såle. Fokus på kontroll ikke tempo Finter skuddfinte Pasninger korte innsidepasninger både i ro og i bevegelse Mottak innside. Stopp ball Skudd på dø/rullende rullende ball vite at vrista bør brukes, ellers ingen instruksjon Taktiske ferdigheter (trinn 4) I det hele tatt å forsøke å sentre til hverandre Ut av pasningsskygge Forstå at klynge ikke lønner seg Hvordan skal det læres? Bruk kort tid på hver øvelse Spillerne skal tvinges til å bruke begge bein. Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller per trening Alltid en ball per spiller ved trening av ballmestring, føring, vendinger, finter, skudd. Dette gir maksimalt antall repetisjoner og størst rom for ulikheter i gjennomføring (tempo & vanskelighetsgrad) Unngå kø i størst mulig grad. Ved innlæringen av tekniske ferdigheter bør man ha en progresjon i øvelsene, fra null press, via noe/passivt press, til fullt press Snik ferdighetstrening inn i lek med ball ved for eksempel (funksjonskategori 4): o Hauk og due o Haien kommer o Stiv heks o Nappe hale Bruke antall berøringer, banestørrelse og overtall/undertall osv. som virkemidler for å frem øvingsmomentene
Smålagsspill! Maks 4 mot 4 utespillere Ikke instruer mye i spillet Bruk enkel 2 mot 1 trening for å skape forståelse for hva pasningsskygge er og hvordan man kommer ut av den (funksjonskategori 3) Sørg for at spillerne scorer masse mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening (funksjonskategori 3) Med trening av ballmestring, mener vi øvelser som ikke nødvendigvis direkte utvikler spesifikke fotballferdigheter, men som utvikler ballkontroll og koordinasjon. Gode ballmestrings-ferdigheter danner grunnlag for hurtig innlæring, og god utførelse av mer spesifikke tekniske ferdigheter. Jo yngre spillerne er, jo høyere prioritet bør trening av ballmestring ha. Barna synes det er morsomt å score mye mål. Husk store nok mål gir mange scoringer. Forslag til en trening på dette nivået (1 time): 1. Oppvarmingsdel (10 minutter) Lekebetont oppvarming med ball! 2. Ferdighetsutvikling (20 minutter) Ballmestring (trinn 2 & 3 i fotballpyramiden) Tren noen utvalgte ferdigheter. Eksempel: 1) Korte innsidepasninger i ro. Fokuser på at spillerne skal bruke innsiden 2) Sette pasningsstreningen i bevegelse. Øv fortsatt på innsidepasninger. 3. Spilldel (30 minutter) Smålagsspill, alle må bli involvert (trinn 4 i fotballpyramiden) Avslutt alltid med en samling med drikkeflaska. Har vi hatt det gøy? Har vi lært noe? Gi skryt! Takk for i dag! Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 3`er baller Det skal ikke avtales å spille mer enn 5 mot 5 i kamper Det skal være maksimum 9 spillere på kamp Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med enkel premieutdeling Et foreldremøte skal arrangeres i forkant av hver sesong hvor denne planen blir punktvis gjennomgått
Jenter/Gutter 8-10 år (5`er) Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Jevn og harmonisk vekst Selvkritikk og lærevillighet øker Tilnærmet lik utvikling hos jenter og gutter Er lette å lede og påvirke God utvikling av finmotorikken, "Motorisk gullalder" Gunstig alder for påvirkning av holdninger Opptatt av regler og rettferdighet Kreativitet utvikles Stort vitebegjær Tar fremdeles verbal instruksjon dårlig Mål for aldersgruppa Innføring i elementære samværsregler: toleranse respekt disiplin. Alle skal forstå fotballreglene, se Noen sentrale regler for femmerfotball på s. 30 Å motivere til fotball-lek utenom organiserte treninger For at alle spillerne skal få tilstrekkelig med kamptilbud bør ikke antall spillere overstige 9 spillere pr. lag. Er det flere spillere bør det meldes på flere lag i serien eller alternativt settes opp en rulleringsplan. Laget bør delta på minimum to cuper i tillegg til seriespill. Lag skal deles inn på bakgrunn av det sosiale og barns behov for lek og trygghet. Alle er like verdifulle. Det skal tilstrebes å etablere egne jentelag. Trenere skal ha aktivitetslederkurs eller tilsvarende realkompetanse. I Fri Fotball er målet at støtteapparatet består av alle foresatte. For at klubben skal gjennomføre sine aktiviteter og nå sine mål er man helt avhengig av engasjement fra foresatte. Det er plass til dere alle! Effektiv trening er trening med høyt aktivitetsnivå. Kødannelse i øvelser eller for lite involvering i spill, er ikke effektiv trening Skape engasjement og forståelse for spill - ikke spark og videreutvikle gode holdninger i foreldregruppen, se Foreldrevettreglene. Stort støtteapparat ved å inkludere foresatte - flest mulig foresatte bør ha et ansvarsområde rundt laget. Hvert lag bør ha minst en i apparatet med laglederkurs Støtteapparatet skal tilrettelegge for minimum en sosiale treningsøkter hvor foresatte skal delta. Eks. frokost på klubbhuset eller lignende. Aktivitetsnivå: 1-2 treninger gjennom hele sesongen. Kamper kommer i tillegg Treningsvarighet: Minimum 1 times effektiv trening Spillerens hverdag Spilleren skal møte tidsnok på trening og kamp med egnet treningstøy, fotballsko og leggskinn. Et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring. Toleranse for andres feil og egen feil. Kjefting tolereres ikke. Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere. Gjøre så godt man kan i enhver situasjon Det skal etterstrebes like mye spilletid, men treningsiver belønnes.
Trenerens hverdag Det skal stilles visse krav til disiplin i treningsgjennomføringen. (En felles forståelse for hva dette er utarbeides i trenerforum.) Tilrettelegge for morsomme treninger - husk at dette stimulerer til mer fotball-lek utenom organiserte treninger Tilstreb et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring. Fokus på resultatet skal ikke overskygge ferdighetsutvikling. Topping skal ikke forekomme. Gi mye ros, kritiser aldri. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er viktig å prøve og lov å feile. Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser. Etterstreb de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best La spillerne rullere på posisjoner Treneren skal føre treningsoppmøte. Dette i hovedsak for at klubben skal identifisere antall spillere for påmelding av antall lag Trenere skal stille i treningsutstyr i trening og kamp Være i jevnlig dialog med TK Treneren skal møte opp på trenerforum Lagleder/trenere skal sende inn årsrapport etter hver sesong. Frist er utgangen av oktober hver høst. Denne malen fåes ved henvendelse TK, styrets leder eller på www.frifotball.no. Klubb og TK kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter Løkkefotballen er veldig viktig for å utvikle gode fotballspillere. Det er derfor helt essensielt at støtteapparatet oppfordrer til fotball-lek utenom den organiserte treningen. Spill - ikke spark Spillerne er i den motoriske gullalder og tar meget hurtig til seg motorisk og teknisk læring. Dette skal derfor prioriteres svært høyt i treningen. Det skal gis et variert og rikt spekter av motoriske og tekniske utfordringer. Spillerne vil da oppleve at de ved trening kan lære seg kompliserte teknikker, noe som vil være med på å bygge gode treningsholdninger og motivere for egentrening. Ti år gamle spillere har mulighet til å tilegne seg alle de tekniske ferdighetene som kreves av ungdom og voksne. Den taktiske læringen skal fokusere på å gi en begynnende forståelse for de offensive spilleprinsippene, og vurderinger i spillsituasjoner. Spillerne skal også lære seg hvordan de i samarbeid med medspillere kan øke sjansene for å score mål.
Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3) Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økt bevegelse og vanskelighetsgrad. Konkurranse mot seg selv! Føring Tempo, kontroll, retningsforandringer Vendinger innside, utside, såle (drag, step, u-sving), Cruyff, v-kutt, stepovervending 1 & 2 Finter skudd-, tofots-, tyngdeoverførings-, stepover, oversteg, innside- utside med hink, stopp-kjør P Pasninger i ro og i bevegelse innside, utside Mottak (legge til rette) høy ball, lav ball, ulike kroppsdeler. Heading Skudd på rullende ball øve på å bruke vrista Drible- og skjermeferdighet Taktiske ferdigheter (trinn 4) Skape rom alltid spre seg utover banens flate (både bredde og dybde) Initiativ og ut av pasningsskygge for å få ball Skape og utnytte 2 mot 1 Ballførers handlingsvalg: Når drible, sentre og skyte? Men la spillerne gjøre egne valg!!! Hvordan skal det læres? Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller per trening Alltid en ball per spiller ved trening av ballmestring, føring, vendinger, finter, skudd. Dette gir maksimalt antall repetisjoner og størst rom for ulikheter i gjennomføring (tempo & vanskelighetsgrad) Ved innlæringen av tekniske ferdigheter bør man ha en progresjon i øvelsene, fra null press, via noe/passivt press, til fullt press Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Snik ferdighetstrening inn i lek med ball! (Funksjonskategori 4) o Hauk og due o Haien kommer o Stiv heks o Nappe hale o Annet Sett pasningstreningen også i en sammenheng (funksjonskategori 2): o Inkludert i spillvarianter som firkant o I pasningsøvelser (enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen)
Bruk antall berøringer, banestørrelse og overtall/undertall osv. som virkemidler for å få frem øvingsmomentene. Smålagsspill! Maks 4 mot 4 utespillere All taktisk påvirkning må skje visuelt. Frys spillet og vis Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening (funksjonskategori 3) Barnefotballens 8 regler : 1. Barnefotball er lekbetont! 2. Det viktigste for små spillere er å være sammen med venner! 3. Alle skal spille like mye! 4. Lær barna å tåle både seier og tap! 5. Mer trening og færre kamper! 6. Barnefotball en allsidig aktivitet! 7. Fotball er et spill! 8. La oss gå sammen om gladfotball for de små Forslag til en trening på dette nivået (1 time): 1. Oppvarmingsdel (10 minutter) Ballmestring (trinn 2 & 3 i fotballpyramiden) 2. Ferdighetsutvikling (20 minutter) Trinn 3 i fotballpyramiden 1) tren på noen utvalgte finter uten press 2) spille 1v1. Passivt press Øve samme finter 3) spille 1v1. Føre over linje i stedet for mål for scoring Kilde: NFF Fair Play er mer enn gule og røde kort. Fair Play handler om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på og utenfor banen! Lær barna gode fotball- holdninger allerede fra tidlig alder. frem øvingsmomentene 3. Spilldel (30 minutter) Smålagsspill, alle må bli involvert (trinn 4 i fotballpyramiden) Bruk spilløkten til å påvirke spesifikke taktiske momenter Avslutt alltid med en samling med drikkeflaska. Har vi hatt det gøy? Har vi lært noe? Gi skryt! Takk for i dag! Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 3`er baller Det skal ikke avtales å spille mer enn 5 mot 5 i kamper Det skal være maksimum 9 spillere på kamp Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med enkel premieutdeling Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor planen blir punktvis gjennomgått
Jenter/Gutter 11-12 år (7`er) Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Jevn og harmonisk vekst Selvkritikk og lærevillighet øker Tilnærmet lik utvikling hos jenter og gutter Er lette å lede og påvirke God utvikling av finmotorikken. "Motorisk gullalder" Gunstig alder for påvirkning av holdninger Kan ta i mot verbal instruksjon Opptatt av regler og rettferdighet Kreativitet utvikles God realkompetanse betyr at treneren har tilstrekkelig kunnskap om fotball og gode pedagogiske evner til å formidle dette, selv om det ikke kan dokumenteres gjennom kurs. Mål for aldersgruppen Alle skal ha et tilfredsstillende kamptilbud Trenere med god realkompetanse gjerne fullført trener 1. Jobbe systematisk for å utvikle kroppsbeherskelse Skape engasjement og forståelse for grunnpilarene til Spill - ikke spark i foreldregruppen. Tett samarbeid med ungdomsfotballen for å forberede spillere og trenere på overgangen til ungdomsfotballen. Gjerne gjennom hospitering på trening, fellestrening m.m. Skape et fundament for god treningskultur og forståelse for hva som skal til for å bli en god fotballspiller Stort støtteapparat ved å inkludere foresatte - flest mulig foresatte bør ha et ansvarsområde rundt laget. Hvert lag bør ha minst en i apparatet med laglederkurs Støtteapparatet skal tilrettelegge for minimum en sosial treningsøkt. Eks. Frokost på klubbhuset. Alle lag skal delta på minimum 3 cuper i tillegg til seriespill. Aktivitetsnivå: Minimum 2 treninger gjennom hele sesongen. Kamper kommer i tillegg Treningsvarighet: 1 ½ time, gjerne lengre Spillerens hverdag Spilleren skal møte tidsnok på trening og kamp med egnet treningstøy, fotballsko og leggskinn. Toleranse for andres feil og egne feil. Ikke kjefting Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Spillerne skal i større grad ha ansvar for treningsgjennomføringen Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen Det skal etterstrebes like mye spilletid - forutsatt at man har likt oppmøte på treningene.
Du er god eller dårlig sammen med noen. Det å være dyktig er ingen soloprestasjon. I denne aldersgruppen er det viktig å utvikle forståelsen av å være et lag. En spørrende tilnærming betyr at treneren ikke skal ta valgene for spillerne. Spør heller hva burde du gjort i denne situasjonen? enn å gi svaret direkte. Tankevirksomhet utvikler relasjonelle ferdigheter. Se forøvrig pedagogikk-skalaen på s. 33 Sett også av tid til å utvikle keeperne, ikke gi følelsen av dette kun er en restplass. Mange hevder at keeperen er lagets viktigste spiller! Trenerens hverdag Skal stille krav til disiplin i treningsgjennomføringen Treneren skal ha en spørrende tilnærming ved coaching i spillsituasjon Tilrettelegge for morsomme treninger - husk at dette stimulerer til mer fotball-lek utenom organiserte treninger Gi et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring Fokus på resultatet skal ikke overskygge ferdighetsutvikling Topping skal ikke forekomme Gi mye ros, kritiser aldri. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er viktig å prøve og lov å feile Treneren skal ha kompetanse til å rettlede på utførelse og valg. Prøv så ofte som mulig å legge til rette for øvelser hvor valget er med! Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser Etterstreb de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Treneren skal la spillerne rullere på posisjoner Ha øynene åpne for keeperemner og gi disse et godt tilbud Trenere skal stille i treningsutstyr i trening og kamp Treneren skal føre treningsoppmøte. Dette i hovedsak for at klubben skal identifisere antall spillere for påmelding av antall lag Det kan med fordel gjennomføres en personlig samtale med spilleren to ganger pr år (helst vår/høst). Fokus for samtalen kan være: Være i jevnlig dialog med TK Treneren skal møte opp på trenerforum spillerens hverdag. Lagleder/trenere skal sende inn årsrapport etter hver sesong. Frist er utgangen av oktober hver høst. Utgangspunkt for denne planen er malen bakerst i dette hefte. Denne malen fåes ved henvendelse TK, styrets leder eller på www.frifotball.no Klubb og TK kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter
Spill - ikke spark Spillerne er fortsatt i den motoriske gullalder (se tilsvarende avsnitt i 8-10 år for nærmere beskrivelse). I løpet av disse årene skal spillerne ha øvd på samtlige teknikker som Fri Fotball ønsker at sine spillere skal beherske. Spillerne skal utvikle de taktiske ferdighetene sine videre (se tilsvarende avsnitt i 8-10 år for nærmere beskrivelse), og bli gode lagspillere som benytter sine ferdigheter til lagets beste. Hva skal læres? Indivduelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3) Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økt vanskelighetsgrad. Konkurranse mot seg selv! Føring Tempo, kontroll, retningsforandringer Vendinger innside, utside, såle (drag, step, u-sving), Cruyff med ekstratouch, v-kutt, stepovervending 1 & 2, slap-cut Finter skudd-, tofots-, tyngdeoverførings-, stepover, oversteg, dobbel oversteg, innside- utside med hink, stopp-kjør, touch-oversteg, slap-stepover, innside-utside, utside-innside, Zidane, Zlatan Pasninger innside, utside, halvtliggende vrist Mottak høy ball, lav ball, ulike kroppsdeler Heading til medspiller, på mål Skudd vrist, innside, halvsprett, 1. touch, volley Drible- og skjermeferdighet 1 mot 1 ferdigheter defensivt (funksjonskategori 3) Taktiske ferdigheter (trinn 4) Bevegelse o For å skape rom (dybde, bredde) o For å få ball o Motsatte bevegelser o Påfølgende/samtidige bevegelser Ballførers handlingsvalg: Når drible, sentre og skyte? Men la spillerne gjøre egne valg!!! Skape og utnytte 2 mot 1 offensivt Orientering uten ball hvilke muligheter åpner seg? Den motoriske gullalder" er den perioden i livet da mennesket lettest tilegner seg motoriske ferdigheter. Denne perioden er individuell fra spiller til spiller, men kan generelt sies å være fra 6 til 14 år, med en topp fra 8 til 12 år I samarbeid med spillere bør en utarbeide noen få, men nødvendige regler/retningslinjer i denne aldersgruppen. Disse skal medvirke til å skape trivsel, men også et effektivt læringsmiljø..
Hvordan skal det læres? Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller per trening Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Sett pasningstreningen i en sammenheng o Inkludert i spillvarianter som firkant o I pasningsøvelser (enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) Bruke antall berøringer, banestørrelse og overtall/undertall osv. som virkemidler for å frem øvingsmomentene Ved innlæringen av tekniske ferdigheter bør man ha en progresjon i øvelsene, fra null press, via noe/passivt press, til fullt press Smålagsspill! Maks 4 mot 4 utespillere All taktisk påvirkning må skje visuelt. Frys spillet og vis Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening Forslag til en trening på dette nivået (1 ½ time): 1. Oppvarmingsdel (20 minutter) Ballmestring (trinn 2 & 3 i fotballpyramiden) 2. Ferdighetsutvikling (20 minutter) Trinn 3 i fotballpyramiden. Eksempel: 1) tren på noen utvalgte vendinger uten press 2) spille 1v1. Passivt press. Øve samme vendinger 3) spille 1v1. Føre over linje i stedet for mål for scoring 3. Spilldel (50 minutter) Smålagsspill, alle må bli involvert (trinn 4 i fotballpyramiden) Bruk spilløkten til å påvirke spesifikke taktiske momenter Avslutt alltid med en samling med drikkeflaska. Har vi hatt det gøy? Har vi lært noe? Gi skryt! Takk for i dag! La oss gå sammen om gladfotball for de små, sier regel nummer 8 i Barnefotballens 8 regler. Dette betyr at barna skal få oppmuntring og veiledning slik at de utvikler sine ferdigheter og ser framgang. Men det skal også legges vekt på å lære dem å innordne seg i en gruppe. De voksne må gjøre hva de kan for at alle barna trives. Og husk at du som voksen er et forbilde barn har en egen evne til å gjøre som du gjør, ikke som du sier. Kilde: NFF
Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 4`er baller Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor planen blir punktvis gjennomgått Overgangen til 11`er fotball fra 13-årsklassen må planlegges tidlig i 12-årsklassen. Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med enkel premieutdeling På høsten i 12-årsklassen, etter slutt på seriekamper, skal det meldes på lag i 11`er cuper Overgangen til 11`er fotball Erfaringsmessig er overgangen fra 7er til 11er fotball en stor utfordring. På dette alderstrinnet er det mye som skjer, og det er viktig med forutsigbarhet myntet på en nedfelt plan og strategi. Det er derfor viktig at alle er lojale mot denne. Overgangen skal initieres og følges opp av trenere og TK. Følgende skal skje: Kartlegge spillergruppen før siste sesong 7er avsluttes nok spillere er kriteriet for å melde på lag i 11er serien. Kartlegge trener og støtteapparat forøvrig, før siste sesong 7er avsluttes (tidl. høst) Fri Fotball kan legge til rette for at eksterne trenere kan bli tilsatt. Det er ønskelig med en hovedtrener som har et overordnet sportslig ansvar for kullet (13- årsklassen). Det bør være en trener + 1 ass.trener pr 12-14 spillere. For øvrig ass.trenere etter behov + egen keepertrener. Jobbe med å få med flest mulig med i støtteapparat Treningsgruppen skal være operativ så fort som mulig etter at 7`er sesongen er over, med 11er fotball som fokus. Er spillergruppen stor kan 7er lag også vurderes, i samråd med TK/styret.
Ungdomsfotballen (13-16 år) NFFs handlingsplan 2004-2007 sier at hovedmålet med Ungdomsfotball er: Gi så mange ungdommer som mulig et fotballtilbud preget av trygghet, involvering og trivsel. Spillerne skal gis mulighet til å velge ut fra egne ønsker, motiv og behov. Generelle mål: Alle skal ha det gøy og føle seg inkludert Fri fotball skal i perioden utvikle en holdningskontrakt og alle spillere skal forplikte seg til en holdningskontrakt Klubben skal til enhver tid ha en trenerkoordinator Alle trenere skal delta på trenerforum Alle trenere skal bli nøye innført i denne Sportsplanen, og plikter å følge denne Trenere skal oppfordres til å gjennomføre eksterne kurs. Hovedtrener skal ha realkompetanse, evt. trener 1 kurs. Trenere, spillere og støtteapparatet skal bruke offisielt Fri utstyr i kamp- og treningssituasjon Spillerne oppfordres til å drive uorganisert fotball på fritiden Gi interesserte spillere muligheten til å bli dommere eller trenere Klubben skal tilrettelegge for at spillere som vil mest får utfordringer på riktig nivå, eksempel ved hjelp av hospiteringer Alle lag tilknyttet NFF har forpliktet seg til å jobbe aktivt for å redusere problemer med mobbing, rasisme, vold og rus. Det er viktig å ha sterk fokus på å utvikle lagånden i denne aldersgruppen. Gode spillere behersker kombinasjonen god utførelse og gode valg i pressede situasjoner.
Smågutter 13-14 år (11`er) Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Store forskjeller i fysisk og mental utvikling Spillerne er svært rettferdighetsbevisste Noen har kraftig lengdevekst Spillerne blir prestasjonsbevisste Motorikken er i god utvikling Holdninger blir lett skapt Konsentrasjonsevnen er i god utvikling Spillerne er ærgjerrige og lærenemme Kreativiteten er i god utvikling Store variasjoner i prestasjonsevnen og humør hos enkelte Mål for aldersgruppa Alle skal ha et tilfredsstillende kamptilbud og 7er fotball kan vurderes dersom spillergruppen er stor. Å gjennomføre og videreutvikle en ballbesittende spillestil Innholdet og kvaliteten mellom de ulike treningsgruppene skal ikke variere, men mengden Utkrystalliserer det seg såkalte fun-lag er det ikke noe problem at disse skilles ut og er uavhengig av treningsgruppen Ekstratilbud til de som vil mest med fotballen, i form av hospitering og oppfølging av egen spillerutvikler Det skal etterstrebes å hente inn eksterne trenere fra 13 år. Unntaket er dersom det finnes foreldre/trenere i klubben med tilstrekkelig realkompetanse Fri Fotball skal ha rutiner for å melde opp spillere med ekstra potensiale på kretslaget. Aktivitetsnivå: min. 2 aktiviteter fra oktober-april. 3 aktiviteter resten av året, inkl. kamp. Treningsvarighet: 1 ½ time, gjerne lengre Spillerens hverdag Spilleren skal møte i god tid på trening og kamp Spilleren skal melde forfall i god tid dersom man ikke kan møte til trening eller kamp Spilleren skal få innsikt i hvorfor det må meldes forfall Toleranse for andres feil og egne feil. Ikke kjefting Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Spillerne skal ha ansvarsfølelse ovenfor utstyr Spillerne skal i større grad ha medbestemmelsesrett for egen treningshverdag Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen. Spillerens utvikling skal stå i sentrum i forhold til hospiteringer osv. Les mer om hospitering senere i planen Alle som møter til kamp skal få spilletid, men treningsiver og ferdighetsnivå skal vektlegges.
Spillerne skal være kjent med begrepet Fair Play, og det er trenerens ansvar at dette blir praktisert. Det er lettere å skape gode holdninger enn å endre dårlige. Å skape gode holdninger må være oppdragelse i ordets beste betydning. Det er viktig å gå på banen for å være best mulig selv. Men det er langt viktigere å gå på banen for å gjøre andre bedre. Trenerens hverdag Det er ønske om at hovedtrener for kullet periodiserer sesongen. Periodeplan bør sendes TK Det skal etterstrebes at hele treningsgruppen trener samtidig Metodikken i trening og coaching på 11`er skal foregå etter samme prinsipper som for 7`er Gi et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring, spesielt når gruppen er stor Følge opp trenings- og oppmøtesdisiplin. Det bør føres treningsoppmøte Treneren skal ha en spørrende tilnærming ved coaching i spillsituasjon Gi mye ros. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er viktig å prøve og lov å feile Treneren skal ha kompetanse til å rettlede på utførelse og valg Treningsøkten skal ha klart definerte ferdighetsmål, og coachingen skal fokuseres på dette Prøv så ofte som mulig å legge til rette for øvelser hvor valget er med! Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser Skal etterstrebe de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Bør oppmuntre til egentrening på fritiden Skal gjennomføre personlig samtale med spilleren to ganger pr år (helst vår/høst). Fokus for samtalen kan være: spillerens hverdag Lagleder/trenere skal sende inn årsrapport etter hver sesong. Frist er utgangen av oktober hver høst. Denne malen fås ved henvendelse TK, styrets leder eller www.frifotball.no Trenere skal stille i treningsutstyr på trening og kamp. Skal være jevnlig dialog med TK Klubb og TK kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Treneren skal møte opp på trenerforum Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter Spill - ikke spark Teknisk trening skal fortsatt ha svært høy prioritet. Spillerne skal videreutvikle og automatisere alle de tekniske ferdighetene de har vært innom i barnefotballen. Den taktiske treningen skal likevel vies en større del av treningen enn i barnefotballen. Man ønsker å skape en interesse hos spillerne for de taktiske aspektene ved spillet. De relasjonelle offensive ferdighetene skal fortsatt ha første prioritet i treningen. Den strukturelle ferdighetsdimensjonen bringes på banen i tillegg til trening på individuelle-, relasjonelle- og strukturelle defensive ferdigheter. Spillerne skal utvikle en stor forståelse for balanseprinsippets betydning for både det defensive og offensive spillet.
Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3) Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening, spensttrening, stabilitetstrening Utholdenhetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økte krav til frekvens og blikk Vendinger innside, utside, såle (drag, step, u-sving), Cruyff med ekstratouch, v-kutt, stepovervending 1 & 2, slap-cut Finter skudd-, tofots-, tyngdeoverførings-, stepover, oversteg, dobbel oversteg, innside- utside med hink, stopp-kjør, touch-oversteg, slap-stepover, innside-utside, utside-innside, Zidane, Zlatan Drible- og skjermeferdighet Mottak (legge til rette) høy ball, lav ball, ulike kroppsdeler Pasninger innside, utside, halvtliggende vrist høy/lav Innlegg Heading til medspiller, på mål Skudd vrist, innside, halvsprett, 1. touch, volley 1. forsvarerferdighet Taktiske ferdigheter (trinn 4 & 5) Bevegelse o For å skape rom (dybde, bredde) o For å få ball (i støtte, feilvendt, halvvendt, rettvendt) o Motsatte bevegelser o Påfølgende/samtidige bevegelser o Forståelsen for breddeprinsippets betydning for muligheten for gjennombrudd på rettvendt spiller ( vinkel mellom ballfører og ballmottaker) Ballførers handlingsvalg: Når og hvordan drible, sentre og skyte? Forståelse for balanseprinsippets betydning for handlingsvalg. Men la spillerne gjøre egne valg!!! Skape og utnytte 2 mot 1 Orientering uten ball hvilke muligheter åpner seg? Enkel, men bevisst spillestil i kamp spillerne må få noen klare oppgaver i hver rolle 1.-, 2.- og 3.- forsvarerferdighet, forståelse for balanseprinsippet Bevissthet i forhold til presshøyde Merk at her innfører man også trinn 5 den strukturelle dimensjonen. Dette er taktiske elementer for laget i helhet.
Hvordan skal det læres? Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller på de fleste treninger Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Sett pasningstreningen i en sammenheng o Inkludert i spillvarianter som f eks firkant o I pasningsøvelser (relativt enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) o I pasningsøvelser som er funksjonelle i fht spillemønster i kamp Sett også mye av innleggs-, og avslutningstreningen i en sammenheng Smålagsspill med maks 4 mot 4 utespillere bør dominere spilldelen av treningene Spill på større bane med flere spillere brukes kun for å påvirke de taktiske momentene som kommer klarest frem i en kamplik setting. Dette bør likevel bare gjøres en sjelden gang, da man kan benytte kamper til å øve disse momentene Det meste av taktisk påvirkning bør skje visuelt. Frys spillet og vis Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 4`er baller Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med premieutdeling Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor planen blir punktvis gjennomgått, sammen med foreldrevettregler og fair play. Fri Fotball oppfordrer til at det opprettes en foreldregruppe som har som formål å arrangere treningsleir når spillerne er 15 og 16 år. Supplementære tilbud Spillere som utmerker seg spesielt blir nominert til kretsens spillerutviklingsprosjekt, Løveakademiet eller lignende Utvikling kommer gjennom å trene, gjennom å tørre og gjennom å utfordre. Det viktigste er å ha det gøy med fotballen, og det er fullt mulig å ha det gøy og samtidig lære mye. Alle lag tilknyttet NFF har forpliktet seg til å jobbe aktivt for å redusere problemer med mobbing, rasisme, vold og rus.
Småjenter 13-14 år (11`er) Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Store forskjeller i fysisk og mental utvikling Jenter liker godt å være 2 og 2 sammen på trening Sosial tilhørlighet viktigere enn før Noen har kraftig lengdevekst Spillerne blir prestasjonsbevisste Motorikken er i god utvikling Spillerne er ærgjerrige og lærenemme Konsentrasjonsevnen er i god utvikling De fleste av jentene er i puberteten i denne perioden Holdninger blir lett skapt Kreativiteten er i god utvikling Spillerne er svært rettferdighetsbevisste Store variasjoner i prestasjonsevnen og humør hos enkelte Mål for aldersgruppa Melde på lag i seriesystem, fortrinnvis 11er fotball. Sterk fokus på medbestemmelsesrett Alle skal ha et tilfredstillende kamptilbud Det er ønske om å få en jentetrenere og/eller jenter/damer engasjert i verv rundt laget Det skal være en hovedtrener for hele kullet. Minimum 1 ass. trener Ekstratilbud til de som vil mest med fotballen, i form av hospitering. Hospiteringer kan foregå over mange alderskull Aktivitetsnivå: min. 2 aktiviteter fra oktober-mars. 3 aktiviteter resten av året, inklusive kamp. Spillerens hverdag Spilleren skal møte i god tid på trening og kamp Spilleren skal melde forfall i god tid dersom man ikke kan møte til trening eller kamp. Toleranse for andres feil og egne feil. Ikke kjefting Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Spillerne skal ha ansvarsfølelse ovenfor utstyr Spillerne skal i større grad ha medbestemmelsesrett for egen treningshverdag Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen Spillerens utvikling skal stå i sentrum i forhold til hospiteringer osv.
Det er viktig at spillerne viser forståelse for reglene for 11`er fotballen. Spillerne skal være kjent med begrepet Fair Play, og det er trenerens ansvar at dette blir praktisert. Trenerens hverdag Det er ønske om at hovedtrener for kullet periodiserer sesongen. Periodeplan skal sendes TK Metodikken i trening og coaching på 11`er skal foregå etter samme prinsipper som 7`er Følge opp trenings- og oppmøtesdisiplin. Bør føre treningsoppmøte Treneren skal ha en spørrende tilnærming ved coaching i spillsituasjon Gi mye ros. Jobb for å skape et godt miljø hvor det viktig å prøve og lov å feile Treneren skal ha kompetanse til å rettlede på utførelse og valg Treningsøkten skal ha klart definerte ferdighetspunkter, og coachingen skal fokuseres på dette. Prøv så ofte som mulig å legge til rette for øvelser hvor valget er med! Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser Skal etterstrebe de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Alle som møter til kamp skal få spilletid Oppmuntre til egentrening på fritiden Trenere skal stille i treningsutstyr Skal være jevnlig dialog med TK Ungdom Det bør gjennomføres personlig samtale med spilleren 1-2 ganger pr år (helst vår/høst) Fokus for samtalen kan være: spillerens hverdag Lagleder/trenere skal sende inn årsrapport etter hver sesong. Frist er utgangen av oktober hver høst. Utgangspunkt for denne planen er malen bakerst i dette hefte. Denne malen fås ved henvendelse TK, styrets leder eller www.frifotball.no Treneren skal møte opp på trenerforum Klubb og TK kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter Spill - ikke spark Teknisk trening skal fortsatt ha svært høy prioritet. Spillerne skal videreutvikle og automatisere alle de tekniske ferdighetene de har vært innom i barnefotballen. Den taktiske treningen skal likevel vies en større del av treningen enn i barnefotballen. Man ønsker å skape en interesse hos spillerne for de taktiske aspektene ved spillet. De relasjonelle offensive ferdighetene skal fortsatt ha første prioritet i treningen. Den strukturelle ferdighetsdimensjonen bringes på banen i tillegg til trening på individuelle, relasjonelle og strukturelle defensive ferdigheter. Spillerne skal utvikle en stor forståelse for balanseprinsippets betydning for både det defensive og offensive spillet.
Trenerforum er en gyllen mulighet til å få faglig input, samt etablere tettere bånd til andre trenere i klubben. Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3) Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening, spensttrening, stabilitetstrening Utholdenhetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økte krav til frekvens og blikk Vendinger innside, utside, såle (drag, step, u-sving), Cruyff med ekstratouch, v-kutt, stepovervending 1 & 2, slap-cut Finter skudd-, tofots-, tyngdeoverførings-, stepover, oversteg, dobbel oversteg, innside- utside med hink, stopp-kjør, touch-oversteg, slap-stepover, innside-utside, utside-innside, Zidane, Zlatan Drible- og skjermeferdighet Mottak (legge til rette) høy ball, lav ball, ulike kroppsdeler. Pasninger innside, utside, halvtliggende vrist høy/lav Innlegg Heading til medspiller, på mål Skudd vrist, innside, halvsprett, 1. touch, volley 1. Forsvarerferdighet Taktiske ferdigheter (trinn 4 & 5) Bevegelse o For å skape rom (dybde, bredde) o For å få ball (i støtte, feilvendt, halvvendt, rettvendt) o Motsatte bevegelser o Påfølgende/samtidige bevegelse o Forståelsen for breddeprinsippets betydning for muligheten for gjennombrudd på rettvendt spiller ( vinkel mellom ballfører og ballmottaker) Ballførers handlingsvalg: Når og hvordan drible, sentre og skyte? Forståelse for balanseprinsippets betydning for handlingsvalg. Men la spillerne gjøre egne valg!!! Skape og utnytte 2 mot 1 Orientering uten ball hvilke muligheter åpner seg? Enkel, men bevisst spillestil i kamp spillerne må få noen klare oppgaver i hver rolle 1.-, 2.- og 3.- forsvarerferdighet, forståelse for balanseprinsippet Bevissthet i forhold til presshøyde
Hvordan skal det læres? Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller på de fleste treninger Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Sett pasningstreningen i en sammenheng o Inkludert i spillvarianter som f eks firkant o I pasningsøvelser (der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) o I pasningsøvelser som er funskjonelle i fht spillemønster i kamp Sett også mye av innleggs-, og avslutningstreningen i en sammenheng Smålagsspill med maks 4 mot 4 utespillere bør dominere spilldelen av treningene Spill på større bane med flere spillere brukes kun for å påvirke de taktiske momentene som kommer klarest frem i en kamplik setting. Dette bør likevel bare gjøres en sjelden gang, da man kan benytte kamper til å øve disse momentene Det meste av taktisk påvirkning bør skje visuelt. Frys spillet og vis Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening Merk at her innfører man også trinn 5 den strukturelle dimensjonen. Dette er taktiske elementer for laget som helhet. Antall fotballspillere i ungdomstiden synker med alderen.dette frafallet er spesielt viktig å være klar over på jentesiden. Mange tiltak gjøres, men utfordringene er likevel store. Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 4`er baller Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med premieutdeling Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor planen blir punktvis gjennomgått, sammen med foreldrevettregler og fair play. Det kan opprettes en foreldregruppe senest i 14-årsklassen som har som formål å arrangere treningsleir når spillerne er 15 og 16 år Supplementære tilbud Spillere som utmerker seg spesielt blir nominert til kretsens spillerutviklingsprosjekt, Løveakademiet eller lignende.