Nye kurs starter nå! 2 2016 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring Ring for å sikre deg pass! Har fått hjep av Morten både ti å gå ned 16 og 26 kio Jeg må bare berømme innehaveren av Kristiansand Sportssenter, Morten Hofseth, for a hjepen jeg har fått av ham opp gjennom årene. Først hjap han meg ned 26 kio før jeg be syk og måtte sutte. Så kom jeg tibake og nå har han hjupet meg igjen, sier Sisse Jukerød (43) fra Vågsbygd, her mens hun trener, med støtte av Morten (bak) i Starthaen. Les mer s 8-9. Robert fra Settheia ned 25 kio på 5 måneder Jeg måtte bruke pustemaskin om natten, da de hadde registrert 27 pustestopp på meg i timen. Dessuten hadde jeg smerter i både knær og skudre, forteer Robert Oesen, som hadde gått ned fra 122 ti 97 kio etter 5 måneder med EasyLife i Starthaen, og som har som må å gå ned 7 kio ti. Les om Robert (bidet under), her mens han trener styrketrening med god hjep av Morten Hofseth (ti v), på side 4-5. Les også om Marianne Hanssen (52) fra Søgne, som gikk ned fra 100 ti 73 kio ved hjep av EasyLife programmet, på s 6-7. Bi sett få hjep! Ring 38 02 57 90 www.krss.no Du kan også sende e-post ti morten@krss.no om du ønsker at vi tar kontakt med deg, eer bare vi har mer info.
Dette er EasyLife For deg som ska ned i vekt. For deg som ønsker et ettere iv. Tibys på treningssentre, fysikaske institutt og i egne grupper utenom treningssentre. Fokus på bedre hese gjennom: Baansert og variert kosthod. Aktivitet og trening. Menta trening og motivasjon. Endring av vaner. Kosthod Menta trening Med EasyLife spiser du et variert og baansert kosthod basert på norske anbefainger. Dette er ikke en avkarbodiett. Du ærer hvordan du ska sette sammen måtidene i henhod ti EasyLife sin taerkenmode. Du veier ikke maten, og du teer ikke kaorier. Det viktigste for å oppnå varig ivsstisendring er din egen motivasjon. Livsstisendring hander om vije ti å endre. EasyLife hjeper deg med å oppretthode drivkraften. Vi har verktøyene! Varig endring Oppføging EasyLife er ikke en ettvint sankekur, men hjep ti varig ivsstisendring for å hode vekten på det nivået du ønsker. Føger du programmet, ærer du metodene for hvordan du ska få ti dette. EasyLife-programmet varer i ett år. Det er 24 nyttige og ærerike eksjoner. Utdannede instruktører føger deg opp. Dette er hyggeige og kunnskapsrike personer som virkeig bryr seg om deg og din utviking på veien mot dine egne må. Trening Gruppetihørighet Du får hjep ti å finne en aktivitet som passer for deg og ditt nivå. Dette sev om du adri før har trent, eer om du føer deg i eendig form. Vi setter din trenings- og hesetistand i fokus. Du trener med andre EasyLife-medemmer, og treningen ska være ystbetont. Med EasyLife bir du medem av en gruppe der ae de andre detakerne har akkurat samme må som deg sev - varig endring av ivssti. Dere motiverer hverandre, og du får støtte og oppmuntring. Noen får også venner for ivet i disse gruppene. Bedre hese Kickstart Trening og kosthod har positive innvirkninger på ivstissykdommer som diabetes 2, høyt bodtrykk og høyt koestero. Vi har også eksemper på at det kan være gunstig for revmatikere. Ofte bir man også kvitt vondter i kroppen ved å eve sunt. Med EasyLife går du raskt ned i vekt i starten av programmet, og du bir motivert ti videre innsats. For å få en god start på endringsprosessen, benytter de feste et VLCD (very ow caory diet) produkt i starten av programmet. Paraet med din vektreduksjon, får du kunnskaper om trening, som bir en de av din nye hverdag. Vi tibyr også forskjeige MyLife programmer! Komme i gang med trening Få bedre hese Bare gå ned noen få kio Syke Birken itt fortere Oppføging etter vektnedgang
FØR Ned i vekt før sommeren Dersom du bir med i en av våre EasyLife grupper som starter opp nå i apri, kan du gå ned at fra 5 ti 20 kio før jui måned. Da kan du få en ny kropp, sik Hide Margrethe Gjengeda (49) fra Brattvåg fikk, som du ser bide av både før og etter at hun gikk ned 40 kio. Sommersesongen nærmer seg med stormskritt og vi nordboere kan endeig kaste mye av kærne som vi har både pakket oss inn i, og ikke minst gjemt oss bort i, gjennom de kade og mørke månedene. So og sommer er kjærkomment og de feste ønsker å møte disse verdifue månedene på en så god måte som muig. Dette gjør også at vi ønsker å bi kvitt noen uønskede kio. En kropp vi føer oss ve med og som ikke minst er ettere, stimuerer ti økt aktivitet. At vi i tiegg sipper masse kær og støver er positivt. Det er da også ettere å fortsette med de gode vanene når sommeren igjen sipper taket. Proteinrundstykker EasyLife kan hjepe deg ned i vekt på en effektiv og god måte. På våre årskurs for vekttap på 10 kg eer mer, går detakerne gjennomsnittig ned 12-15 kg på 8 uker. Det er noe mindre på Lettere-kurset som går over 3 måneder, for her beregnes et reaistisk vekttap ti 5-8 kg på 12 uker. Når du detar på EasyLife-kurs settes vektreduksjonen hurtig i gang ved hjep av våre patenterte kosterstattere. Vi bruker disse for å begrense energiinntaket effektivt og kontroert, for at du ska bi kvitt game vaner og at du ska innføre en god måtidsrytme. Du har god tid ti å kunne ta av deg 10-15 kg før ferien starter. Ja, har du mange kioer du trenger å ta av, kan det være muig å ta av opp ti 20 kio før jui måned. Det har vi sett mange eksemper på i øpet av de snart 12 årene vi har tibudt ivsstisprogrammet EasyLife her i andet. Hide Margrethe Gjengeda fra Brattvåg utenfor Åesund gikk ned meom 15 og 20 kio på første 11 ukene, og totat 40 kio i øpet av 11 måneder, ved hjep av EasyLife programmet på Fysiotrimmen på Ørskog. Så når hun karte det, kan du også kare det. Gi deg sev muigheten ti å bi den beste utgaven av deg sev! Kjappe å age, smaker godt og styrke ti deg som trener 400 g havregryn 400 g mager cottage cheese 4 egg 2 ts bakepuver Det våte bandes sammen med stavmikser ti en jevn røre. Tisett havregryn og kjør stavmikser videre ti at er godt bandet. Ru så ut ti rundstykker, sev om det er itt kissete. Ha på urter eer krydder hvis ønskeig. Stekes med en gang på 200 grader varmuft i 15 minutter. www.easyife.no 3
fakta Robert Osen (40) Bosted: Settheia Sivistand: Gift, 3 barn, 4, 10 og 11 år. Yrke: Røregger hos Egeand Rør i Kristiansand Dette fungerer, bare du hører på Morten På dette sentret iker jeg meg. Her er det en roig atmosfære og ikke så mye støy. Dessuten er det mange her som er i samme situasjon som meg, sier Robert Oesen, i gang med kondisjonstrening på den eiptiske crosstreneren. Det fine med disse Mion-apparatene her i Starthaen er at jeg sipper å tenke på innstiinger og beastning. Det husker nemig apparatene sev. Jeg bare setter inn kortet mitt og begynner å trene, sier Robert Oesen. Ta i! Dette er ikke noe hviehjem, sier innehaver og EasyLife instruktør ved Kristiansand Sportssenter, Morten Hofseth (ti v) ti Robert Oesen. Sistnevnte er godt fornøyd med at Morten hee tiden ser ham og pusher ham fram. Hadde 27 pustestopp i timen før han fikk hjep av EasyLife programmet Da vekten min viste 122 kio og jeg hadde store probemer med både skudre og knær, i tiegg ti å måtte bruke pustemaskin om natten, tok jeg kontakt med Morten Hofseth ved Kristiansand Sportssenter, forteer Robert Oesen (40) fra Settheia. Han startet opp i en av EasyLife gruppene ti Morten i Starthaen i september i fjor. Da viste vekten hans 122 kio, mens den viser 97 kio da vi treffer ham på Kristiansand Sportssenter i februar. På 5 måneder har røreggeren gått ned 25 kio. Men mået mitt er å gå ned 7 kio 4 ti før EasyLife programmet avsuttes i september i år. Da kommer jeg under 90 kio og så ite har jeg ikke veid på vedig mange år, sier to barns faren, som egentig kommer fra Veje i Danmark, før han fant seg ei kone fra Kristiansand. Men med famiieiv og jobb som røregger, kom også kioene sigende på. Spisevanene er ikke kjent for å være de aer beste bant håndverkere med mye farting og uregemessig arbeidstid. Brus og pøser Det be itt for mye bensinstasjonsmat og brus. Så etter at jeg stort sett hadde igget på rundt 100 kio i fere år, begynte det å skje noe de siste årene. Det merket jeg også på krop- pen. For det be tyngre og tyngre, både å komme seg opp trapper og ned på knærne. Jeg begynte å site med smerter både i knær og skudre. Så du kan trygt si det var tungt å jobbe, forteer røreggeren, som også begynte å site med et enda mer avorig probem, nemig pustestopp om natten. Det be registrert 27 pustestopp på meg bare i øpet av en time om natten, og jeg måtte begynne å sove med pustemaskin, forteer Robert, som forsto at han måtte gjøre noe med både vekten sin og den fysiske formen. Kjente Morten Derfor tok han kontakt med Morten Hofseth, innehaveren av Kristiansand Sportssenter, som på det tidspunktet i fjor høst akkurat hadde fyttet sen- www.facebook.com/vektreduksjon tret sitt fra Dronningensgate og ut ti Starthaen i Marviksveien. Jeg hadde trent hos Morten tidigere, da han hodt ti i Dronningensgate, og visste at han kunne hjepe meg. Han har jo også så mye erfaring med å hjepe fok som ska ned i vekt, forteer 40 åringen, som be med i en av EasyLife gruppene som Morten startet opp med i Starthaen i september. Når vi treffer ham er formen en het annen enn den var på det tidspunktet. Det samme er tifee med hesen hans. For borte er smertene han set med både i knær og skudre. Det aer beste er ikeve at jeg puster normat igjen om nettene. Så nå har jeg for engst suttet med pustemaskinen. Ja, at er anneredes for meg nå. Gjennom EasyLife programmet er jeg i ferd med å gjennomgå en tota ivsstisendring både i forhod ti maten jeg spiser, den fysiske treningen og hvordan jeg tenker. Hodt vekten i Thaiand Nå er det også sutt med svippe innom nærmeste bensinstasjon for å ta med seg brus og det som eers står nærmest i hyene. Bevisstgjøring og panegging både i forhod ti mat og trening, er nøkkeord i 40 åringens nye iv nå. Ti og med i øpet av 3 ukers jueferie i Thaiand med famiien karte jeg å hode vekten. Gikk ikke opp et gram. Nei, EasyLife fungerer når du føger programmet og gjør det Morten forteer deg. Derfor er jeg sikker på at jeg ska kare å nå det store mået mitt, nemig å veie under 90 kio, aerede ti www.easyife.no sommeren, fastsår Robert, som trener regemessig 2 ganger i uka hos Morten i Starthaen nå. Jeg kombinerer styrketrening i den vekjente Mion-sirkeen med kondisjonstrening 2 ganger i uka, mens jeg spiser het annen mat enn tidigere. Fott atmosfære Han skryter også av både atmosfæren og a hjepen han får ved Kristiansand Sportssenter. Morten ser meg hee tiden. Forteer meg hvordan jeg ska utføre øvesene riktig og pusher meg. Atmosfæren er også fin. Det er et mijø med fok jeg trives sammen med, avsutter to barns faren fra Settheia som også er fornøyd med at han har gått fra 38 ti 33 i bukser og fra trippe XL ti Large i T-skjorter. 5
Ned 27 kio i vekt og 23 centimeter rundt ivet Enda viktigere er det ikeve at måingene ti Morten Hofseth her på Kristiansand Sportssenter viser at prosenten av det farige indre fettet har fat fra faretruende høyt ti normat, sier Marianne Hanssen (52) fra Søgne, som har gått ned fra 100 ti 73 kio ved hjep av EasyLife programmet i Starthaen. Hun kjente godt ti EasyLife programmet ved Kristiansand Sportssenter fra før av. Kristiansand Sportssenter og den erfarne innehaveren Morten Hofseth har jo tibudt dette andskjente ivsstisprogrammet het siden programmet startet opp i Norge i 2004. Mange fra hennes hjemsted, Søgne, har også gått programmet og går i dag rundt som evende eksemper på at det fungerer. En av mine beste venner og nabo i Søgne, Lene Friden, gikk ned 14 kio i 2014, da Morten hodt ti i Dronningensgate. Jeg visste at programmet fungerte og jeg visste også at jeg sev trengte å gå ned mange kio, forteer 52 åringen, som ikeve ikke gjorde noe før hun fikk hjertefimmer i fjor sommer. Da tok jeg kontakt med en vekjent hjertespesiaist i Kristiansand og fikk en time hos ham i desember. Samtidig var det vekjent at denne egen nærmest krever at hans pasienter ska ned i vekt. Så jeg forsto at jeg måtte gjøre noe i god tid før jeg skue ti ham. Vi under 70 Det gjorde da også Marianne, som ringte ti Morten og fikk pass i en av hans EasyLife grupper i september i fjor. Da viste vekten hennes 100 kio, mens mået hennes var kart: Hun vi under 70 kio, som hun veide før hun fikk hofteprobemer i 2002. Tidigere var jeg atid tynn. Men da jeg begynte å site med vonde hofter og også måtte skifte en hofte, be det mer og mer sitsomt å bevege seg. Det førte naturigvis ti at vekten gikk oppover, som den har gjort fra 2002. Når vi treffer henne hos Morten i Starthaen, hvor Kristiansand Sportssenter nå hoder ti, er derimot situasjonen en het annen for barne- og ungdomsarbeideren ved Moseidmoen Skoe. 6 Kioene raste av meg fra dag 1 med EasyLife programmet. Etter 5 måneder med ivsstisprogrammet, har jeg gått ned 27 kio, sik at vekten viser 73 i dag. Så mitt må er bare 3 kio unna nå. Baker egne brød Hun forteer at at er snudd opp-ned med hennes ivssti i dag sammenignet med for 5 måneder siden. Det gjeder både i forhod ti mat og trening. Jeg har ært så mye nytt om mat som jeg ikke visste, og spiser het anneredes i dag. Bant annet har jeg ært å bake egne brød og rundstykker. Jeg er også bitt mye mer bevisst i forhod ti grønnsaker, forteer Marianne, som trener 3 ganger fast hver uke i Starthaen på vei hjem ti Søgne. Det er itt av en forvanding, fra bare å dite rundt med bikkja noen dager i uka, ti hard trening her 3 ganger i uka og tøffe gå-turer hjemme i Søgne de andre dagene. Hun er med på gruppetimer ved Kristiansand Sportssenter hver mandag, en kombinasjon av styrke og Spinning, mens hun trener styrke i Mion-sirkeen og øper på tredemøen onsdager og fredager. Går fra gubben Mens jeg før knapt kom opp bakkene hjemme i Søgne, raser jeg nå avgårde. Ja, nå går jeg fra gubben også, og jeg kan ikke ta med meg bikkja enger. For bikkja er bitt for gamme ti å henge med meg på turer nå. Han bare sinker. Så han får gubben gå tur med, firer 52 åringen, som også er fornøyd med at hun har gått ned så mye i vekt at hun har vært nødt ti å skifte ut hee garderoben. Jeg har jo gått ned hee 23 centimeter rundt ivet og fra 2 ganger XL ti medium i størreser. Ja, jeg ti og med mistet den ene ringen min som bare ged av meg. Jeg har også vært nødt ti å minske gifteringen min, for ikke å miste den også. Enda viktigere er det ikeve at Tanita-måeren ti Morten viser at det farige indre fettet har fat fra faretruende ti normat, avsutter den fornøyde damen fra Søgne, som stortrives med oppføgingen hun får hos Morten. Han er så fink og ser meg hee tiden. www.facebook.com/vektreduksjon Etter å ha gått ned 27 kio ved hjep av EasyLife programmet, er Marianne Hanssen (ti v) i stand ti å trene 3 ganger i uka på Kristiansand Sportssenter, i tiegg ti å gå tøffe turer i terrenget ute i Søgne. Her er hun i gang med en Spinningtime i Starthaen, mens vi også ser hvordan hun så ut (innfet) før hun startet opp hos Morten Hofseth i september i fjor. fakta Marianne Hanssen (52) Bosted: Søgne Sivistand: Gift, en fosterdatter, 23 Yrke: Barne- og ungdomsarbeider Moseidmoen skoe www.easyife.no Ti og med ringene fat av meg 7
Får hjep av Morten hee tiden Uten a støtten og hjepen jeg får fra Morten (Hofseth) hadde jeg adri vært der jeg er i dag, fastsår Sisse Jukerød (43) fra Vågsbygd, som har gått ned 16 kio og fått hjep ti å egge om ivsstien på Kristiansand Sportssenter. Ja, så fornøyd er hun med innehaveren og EasyLife instruktøren på Kristiansand Sportssenter at hun kom tibake ti Morten og begynte på EasyLife programmet hans for andre gang i oktober i fjor. Historien er nemig den at da jeg gikk på EasyLife hos Morten første gang i 2010 og tok av 24 kio på de første 3 månedene, fikk jeg så store probemer med bekkenøsning at jeg måtte sutte igjen. Så ie var det at jeg be uføretrygdet og nesten ikke kunne røre meg, forteer 43 åringen fra Vågsbygd. Derfor gikk hun da også opp igjen, etter først å ha gått ned 24 kio fra 96 ti 72 kio. Jeg gikk opp igjen 16 av disse kioene, ti 86 kio, da jeg måtte sutte med EasyLife programmet og ikke kunne trene enger. Tok kontakt igjen Sisse husker imidertid hvor bra EasyLife hadde fungert for henne i 2010 og hun husket ikke minst hvor mye hjep hun fikk fra Morten Hofseth, den EasyLife instruktøren som har hodt på aer engst her i andet. Da jeg føte meg frisk nok, tok jeg derfor kontakt med Morten igjen i fjor høst og fikk bi med i en EasyLife gruppe som aerede var i gang på hans nye senter i Starthaen. Det er jeg vedig gad for nå. For aerede i februar har jeg nådd det mået jeg satte meg da jeg startet opp i oktober, nemig å gå ned ti 72 kio igjen. Enda viktigere er det at jeg har fått så mye hjep ti å egge om både kost- 8 hodet og treningsvanene mine. Du kan godt si at jeg har fått en het ny ivssti. Bir sett 4 barns-moren berømmer sin EasyLife instruktør for hee tiden å se henne og hee tiden motivere henne ti ny innsats. Jeg bir sett hee tiden og jeg får hjep ti å trene riktig. Jeg får også svar på spørsmåene mine hee tiden. Han er så tåmodig med meg og sier de riktige tingene ti meg. Derfor har jeg da også bitt kvitt den sukkeravhengigheten som paget meg tidigere. Jeg kunne jo raide kjøeskapet vårt for at som innehodt sukker. Nå derimot rører jeg ikke sukker i det hee tatt og har et kosthod som hoder bodsukkeret mitt stabit. Dette kan jeg takke Morten for og a kunnskapen han har gitt meg her på sentret, sier Sisse, som trener 3 ganger i uka. Hver mandag og onsdag er jeg med på gruppetrening her, først 30 minutter med styrke og så 30 minutter Spinning. Eers øper jeg på tredemøen og trener styrke i Mion-sirkeen på Kristiansand Sportssenter. Hesen mye bedre Sisse har nådd mået sitt, nemig å veie 72 kio, og har tenkt å hode den vekten. Enda viktigere for henne er at hesen er bitt så mye bedre etter hun kom i gang med EasyLife programmet og gikk ned 16 kio. Jeg kjenner meg mye bedre og har nesten ikke vondt enger. Ja, så bra føer jeg meg at jeg har et håp om igjen å kunne komme tibake ti arbeidsivet etter mange år som uføretrygdet. Det er et stort må for meg. For du kan ikke tro hvor ie det er å gå uføretrygdet. Det er ikke noe å trakte etter. Så nå er håpet mitt at jeg en gang i fremtiden kan få vende tibake ti arbeidsivet, avsutter Sisse, som stortrives hos Morten på «anneredes sentret» hans i Starthaen. Kroppen min er bitt het forvandet siden jeg gikk ned 16 kio og begynte å trene her, sier Sisse Jukerød, som ikke kan få furost innehaver og EasyLife instruktør, Morten Hofseth, her mens han føger med mens hun trener knebøy. fakta Sisse Jukerød (43) Bosted: Vågsbygd Sivistand: Gift, 4 barn, 15, 20, 23 og 27 år. Et barnebarn, 9 år. Yrke: Uføretrygdet Jeg har nesten ikke smerter i kroppen enger og håper jeg kan komme tibake ti arbeidsivet igjen, sier Sisse Jukerød, som iker godt å starte treningsøkten sin i Starthaen med en øpetur på tredemøa. www.facebook.com/vektreduksjon Nå føer jeg meg så bra at jeg har et håp om å få begynne å arbeide igjen Morten (ti v) ser meg hee tiden og føger med sik at jeg når måene mine, sier Sisse Jukerød, som trener styrketrening i Mion-sirkeen ti Morten Hofseth i Starthaen. www.easyife.no 9
Eisabeth Havorsen er strående fornøyd med måten hun har bitt tatt vare på og fugt opp som EasyLife medem ved Drammen EasyLife Senter. Hun nådde mået sitt og har kart å egge om ivsstien. Trengte hjep ti å egge om ivsstien sik at vekten hoder seg på 56 kio Jeg vie ha et program som kombinerte både kosthod og trening. Samtidig vie jeg være i et mijø hvor jeg fikk hjep ti å trene riktig, sier Eisabeth Havorsen (55) fra Lier, som gikk ned fra 62 ti 56 kio ved hjep av EasyLife Lettere programmet. EasyLife Lettere programmet varer i 3 måneder og er beregnet på dem som vi ned fra 5 ti 10 kio. Men for Eisabeth var det ike viktig at hun karte å egge om ivsstien sik at hun kunne hode vekten etterpå. Jeg hadde prøvd mange forskjeige ting, men erfarte at det ikke hjap meg. Jeg har også trent i mange år, uten at det var nok ti å få av meg de nødvendige kioene. Derfor ønsket jeg meg et program som fokuserte både på kosthod og på trening, i tiegg ti den mentae deen. Det fant jeg først da jeg be medem ved Drammen EasyLife Senter og be med i deres EasyLife Lettere program. 10 Veide 62 kio Tidigere veide jeg rundt 55-56 kio og trives best med den vekten. De siste årene har imidertid vekten min gått sakte men sikkert oppover, og spesiet etter sommeren i fjor be det itt for mye god mat og drikke. Derfor ønsket jeg hjep ti både å ta av 6 kio og også komme inn i et mijø som hjap meg ti å egge om ivsstien, forteer Eisabeth som startet opp i en EasyLife Lettere gruppe som startet opp på Drammen EasyLife senter midt i september i fjor. Før programmet var ferdig midt i desember, hadde 55 åringen gått ned de 6 kioene hun hadde satt seg som må å gå ned. Senere har hun stabiisert seg rundt 56 kio. Da vi treffer henne i midten av februar har hun også startet opp i en av de nye EasyLife PT gruppene for tidigere EasyLife detagere. Vi ære mer Nå har jeg nådd det mået jeg satte meg i forhod ti kroppsvekten. Men jeg vi vidre og se mer vetrent ut. Det betyr at jeg vi ære mer om både kosthod og trening, sik at jeg kan få itt mer musker og stramme opp itt. Det er jo ikke vekten i seg sev som er avgjørende, men hva jeg ser i speien, forteer Lierdamen, som setter stor pris på oppføgingen hun får på Drammen EasyLife Senter. Ikke minst er det viktig at vi med jevne meomrom bir testet i forhod ti både fettprosent, også det farige, indre fettet og muskeprosenten. Det er jo ikke vekten i seg sev som er avgjørende. For vi vet jo at musker veier mer enn fett. Hun er også gad for hun hee tiden får kyndig veiedning i hvordan hun ska trene, sik at hun ikke trener på seg skader. Jeg har probemer med ryggen min, sik at det er vedig viktig at de øvesene jeg trener ikke skader meg. Eisabeth trener fast tre ganger i uka på Drammen EasyLife Senter, i tiegg ti at hun også føger eksjonene i EasyLife PT programmet. Jeg trener for det meste styrketrening. Men bruker atid minst en hav time på et av kondisjonsapparatene først, enten crosswakeren eer tredemøen, forteer 55 åringen, som stortrives i mijøet på Drammen EasyLife Senter. www.facebook.com/vektreduksjon Kristiansand Sportssenter hjeper deg ti å finne riktig mat for deg I snart 12 år har Morten Hofseth tibudt ivsstisprogrammet EasyLife i Sørandets hovedstad. Få i dette andet har hjupet fere ti å gå ned i vekt og egge om ivsstien. Nå går Morten et skritt videre for å styrke kompetansen på sitt ivsstissenter. Han innser at kosthodet og foks evne ti å spise riktig mat, bare har bitt enda større de siste årene. Derfor tibyr han nå individuee tester med påføgende veiedning ti ae sine medemmer, både de som går eer har gått EasyLife programmet, og andre medemmer på sentret. Ernæringsterapeut Lene-Li Jørgensen (bidet) står kar for å finne ut om du spiser rett mat for deg. Det er nemig ikke sik at ae kan spise den samme maten, sev om den i utgangspunktet er sunn. Har du probemer med bien din, prøver du å finne ut hva som er fei. Da bør du gjøre det samme i forhod ti kroppen din, sier Lene-Li. Fere og fere siter i dag med det vi kaer for matintoeranse og fordøyesesprobemer. Det betyr at de spiser mat som kroppen din egentig ikke tåer. Det kan ofte være grunnen ti at mange ikke karer å gå ned i vekt eer har andre heseutfordringer, sier Lene-Li. Ved hjep av uike testmetoder kan vi finne ut av dette. Er du i tvi om at du kanskje tihører denne gruppen, oppfordres du derfor ti å ta kontakt med Kristiansand Sportssenter og avtae en time med Lene-Li. Det er også stor sjanse for at kroppen din ikke får i seg riktig og nok ernæring. Mye av maten vi spiser er behandet og mange vitaminer, mineraer og enzymer har gått tapt i denne prosessen. Derfor er det også viktig å finne ut om du befinner deg bant dem som ikke får i deg de riktige næringsstoffene, sier Lene-Li. Tibudet om tester og kostveiedning inngår også i det tibudet Kristiansand Sportssenter har ti bedrifter i Kristiansand. Samtidig er det også muig å få sik veiedning for deg som ikke er medem ved Kristiansand Sportssenter. Ta kontakt på teefon 38 02 57 90 eer send en e-post ti morten@krss.no www.easyife.no 11
3 måneder gratis EasyLife program Vi gir bort 3 måneder med gratis EasyLife program ti 3 personer som er viig ti å a andre føge sin vektreduksjon og ivsstisendring via vår facebook side eer bogg. Ta kontakt med Morten på morten@krss.no eer 38 02 57 90 om dette er interessant for deg. Morten Hofseth ønsker vekommen ti sine nye okaer i den game Starthaen, vegg i vegg med Kristiansand Stadion i Marviksveien 94. Her har han store og yse okaer, med at på en fate, og her tibyr han gratis parkering. Morten hjeper deg ned 5-20 kio før sommeren! Morten Hofseth og hans Kristiansand Sportssenter har nesten 12 års erfaring med EasyLife, og er det sentret som har tibudt dette andsdekkende ivsstisprogrammet engst av ae her i andet. Morten har derfor beegg for sine ord når han sier at du kan gå ned 20 kio, kanskje enda mer aerede før jui måned, om du føger hans råd og veiedning. Nye kurs starter opp nå i apri, både for deg som ska ned 5-8 kio og deg som ska ned mer enn 10 kio. Spesiatibud for deg som ønsker å gå EasyLife på nytt. Vi tibyr den geniae Mion-sirkeen, som agrer a informasjon om din trening, sik at du hee tiden trener med rett beastning. Du kan også hee tiden se fremgangen din på vår skjerm. Hos Morten bir du hee tiden sett og får hjep, uten at du trenger å betae ekstra for dette. Tibud om individue kostveiedning med ernæringsterapeut Lene-Li Jørgensen både for medemmer på sentret og andre. Tibud ti bedrifter som ønsker en tettere oppføging for sine ansatte enn det de får på vanige treningssentre. Stor parkeringspass rett utenfor døren med gratis parkering ti ae. Ring Morten på 38 02 57 90 eer bare send e-post ti morten@krss.no om du ønsker at han ska ta kontakt med deg eer du bare ønsker mer informasjon. Bi sett få hjep!