Informasjon til alle deltakere på Idrettsuka i Østmarka 12 16 august 2019 Rustad IL ønsker alle deltakere i den sjette utgaven av Idrettsuka i Østmarka hjertelig velkomne. Det er i alt påmeldt 190 deltakere i alderen 9 15 år. Vi gleder oss til å møte dere mandag 12. august og ta del i en spennende uke med mange ulike aktiviteter. Nedenfor følger litt generell informasjon for alle dager til deltakerne i idrettsuka i Østmarka Oppmøtested: Oppmøtetid: Aktiviteter: Lunsj: Multisportstafett fredag: Rustadsaga Sportsstue Her vil det være mulig å sette fra seg bagger / tøy med mer. Det vil komme en ny informasjon ca. en uke før oppstart med eksakte oppmøtetider og «siste nytt». Det vil bli opprop / avkryssing ved oppmøte og ved aktivitetsslutt. Etter at alle er kvittert ut er det foreldres ansvar om barna / ungdommene skal bli hentet eller kan gå hjem selv. Vi er igjen en stund så hvis de skal hentes og dere evt. er litt forsinket så går det bra. Viktig at alle respekterer at vi ALLTID skal starte og avslutte på Rustadsaga Sportsstue når dette er satt opp på programmet! På Rustadsaga Sportsstue Det vil bli servert en enkel lunsj med brødmat og melk / juice eller matpakke der dette er hensiktsmessig i forhold til aktiviteten. Ved spesielle behov for ekstra mat og drikke, må dette tas med selv. Vi serverer som spesialmat laktosefri melk og speltbrød. Hele fredagen vil bli brukt til en stor multisportstafett hvor hvert lag vil bestå av 8 10 deltakere. Etter at stafetten er ferdig ca. kl. 14.00 så blir det avslutning med premieutdeling, pølser og skoleboller mm. Alle foreldre er hjertelig velkomne til å være med som heiagjeng hele dagen.
Frukt: Utstyr hver dag: Det vil bli delt ut frukt til alle mot slutten av dagen, alle dager. Treningstøy / joggesko. Drikkeflaske (r) med minst 1 liter drikke. Skiftetøy, (minst et skift). Det er viktig at man tar med klær etter værforholdene. Eks regntøy, hansker/lue, kortbukse, t skjorte. Solkrem (vi skal være ute hele dagen.) Ryggsekk (for evt å ta med ekstra tøy til aktivitetene som vil foregå på ulike arenaer) Ber om at alle leser nøye på aktivitetsoversikten (kommer i august) om hva man skal ha med av ekstra utstyr. Kun noen grupper som skal ha med litt «spesialutstyr» hvis de har. Mulig også å låne av oss. Forsikring: Mobiltelefon: Hva om jeg er syk: Bilder: Rustad IL s forsikring gjelder kun frem til fylte 13 år. De som er medlem av andre idrettslag har samme forsikring. For de som er eldre og har års lisens i ulike idretter, gjelder denne som forsikring. Vi ber om at ungdommene kun har med dette til et begrenset/nødvendig bruk. Det skal gis beskjed til hovedansvarlige Barbro Tomter Dahlen, tlf. 41 69 20 50 om man ikke kan møte opp av ulike grunner. Send gjerne sms! Det vil bli tatt en del bilder / video i forbindelse med idrettsuken. Bilder / video vil bli benyttet til internt bruk på selve idrettsuka. Men, enkelte bilder kan bli lagt ut på Rustad IL sin hjemmeside og sosiale medier. Bildene vil ikke bli tekstet med navn. Det vil også komme media som dekker idrettsuken hvor det sikkert også vil bli tatt noen bilder i forbindelse med aktivitetene.
Program (med forbehold om endringer) er nærmere beskrevet i aktivitetsplanen under: Aktivitetsplan Idrettsuka i Østmarka 2019 Dag Gruppe 1, 2010 (9 år) Gruppe 2, 2009 (10 år) Gruppe 3, 2008(11 år) Gruppe 4, 2007 (12 år) Gruppe 5, 2006 (13 år) Gruppe 6 2004 2005 (14 15 år) Mandag Tirsdag Fjelstadbakken Bryting / styrke Bryting/styrke Bryting/styrke Onsdag Torsdag Klatring Gøy med Anna og Ida LaCross LaCross Gøy med Morten og Anders Gøy med Morten og Anders Fredag Multisportstafett Multisportstafett Multisportstafett Multisportstafett Multisportstafett Multisportstafett Vi ber om at alle følger med på vår hjemmeside: www.rustad idrettslag.no ved evt. endringer av program og oppdatert informasjon. Vi sees 12. august til Idrettsuka i Østmarka!
Nedenfor ser dere en liten presentasjon av noen av våre instruktører på Idrettsuka i Østmarka 12 16 august 2019. Dette blir gøy! Anders Gløersen Frode Andresen Frode Andresen skal bidra tre dager på Idrettsuka. Anders Gløersen, Rustad IL, tidligere landslagsutøver, er en av våre instruktører på Idrettsuka. Meritter: VM gull i stafett for Norge VM bronse 15 km friteknikk 4. plass i OL i Sotsji 5 Verdenscupseire individuelt 1 Verdenscupseier i sprintstafett 3 Verdenscupseiere i stafett med Norge Norgesmester 15 km fri Norgesmester 10 km fri 2017 2 NM gull for Rustad i sprintstafett Morten Tomter Frode er en av de mest meriterte løpere i Norge med 10 OL og VM medaljer, 47 pallplasser i World cup, 1 sammenlagtseier i WC og 4 NM gull, alt i skiskyting. I tillegg har han 1 sølv og to bronsjemedaljer + et Norgesmesterskap på 50 km i langrenn. Meritter: Verdenscupen sammenlagt: 1 seier (1997/98 sesongen), 1 tredjeplass Verdensmesterskap: 2 gull, 2 sølv, 3 bronse Olympiske leker: 1 gull, 1 sølv, 1 bronse Verdenscuprenn: 15 gull, 15 sølv, 17 bronse 4 Norgesmesterskapsgull Marit Sletner Morten Tomter, Rustad IL Morten har vært trener i Rustad IL Langrennsgruppa i over 40 år. Også vært trener for ulike team og ikke minst er han en av Norges beste skismørere. Vært med landslaget en rekke ganger som skismører. Han har også deltatt i en rekke OL og VM som skismører for Norge og Danmark. Han skal være med som en av våre hovedinstruktører gjennom hele uka. Marit Sletner, Oppsal IF/Rustad IL. Marit har akkurat fullført 3 år med toppidrett håndball på idrettslinja på Lambertseter videregående skole. Begynte å spille håndball som 7 åring i Bøler IF. Etter 10 år i Bøler IF søkte hun større utfordringer og er nå håndballkeeper på Oppsal IF`s 2. divisjonslag som spiller i Lerøyserien. Hun har deltatt i et utall av cuper og seriespill med gode resultater oppover i aldersklassene. Også kåret som banens beste spiller en rekke ganger de siste årene. Hun har også vært aktiv i Rustad IL langrennsgruppa i 10 år.
Ole Vegard Lundestad Anikken Alnæs Ole Vegard Lundestad Fra Ole Vegard var 6 16 år spilte han aktivt fotball på aldersbestemte lag. Fra 12 19 års alderen spilte Ole Vegard volleyball på klubb og kretslag. Her ble han bl.a. kretsmester og har også en 4.plass fra NM for kretslag. Mellom 1999 2011 var Ole Vegard på landslaget i Marine 5kamp (militær idrett). Hans favorittøvelse var hinderbane, og i denne øvelsen vant han VM i Finland 2007. Ellers har han 4 VM sølv fra lagkonkurransen. Robin Sitter Elisabeth Våland Suhr Anikken Gjerde Alnæs, Rustad IL. 25 år gammel og oppvokst i landlige omgivelser på Frogner i Sørum. Langrenn ble fort idretten til Anikken da hun gikk sitt første skirenn 11 måneder gammel. Anikken fikk prøve det meste av idretter som liten og har vært aktiv innen en rekke utholdenhetsidretter: løping, sykkel, orientering og langrenn. Anikken har også vært aktiv innen freestyle disco jazz, fotball og prøvd seg på håndballbanen Anikken kom til Rustad IL i 2018 etter 2 år i USA på skistipend ved Northern Michigan University. Rustad IL var et naturlig valg ettersom mor, far og kjæreste har vært i klubben tidligere. Anikken ønsket et miljø og matching fra en solid gjeng, noe de gir henne en god dose av. Nå har Anikken fullført en Bachelorgrad i Sport Management samt fått plass på Team Veidekke Oslofjord kommende sesong. Sammen med Rustad IL og laget er hun klar for et nytt år med fokus på sprint og med innslag av langløp. Meritter: 3. plass sprint Hommelvik NC Senior 2019 1. plass sprint NM junior 2. plass sprint NM junior plass WC rulleski sprint stafett, 2011 3. plass WC rulleski junior, sammenlagt, 2010 Begge er spillere for Christiania Lacrosse, og har nylig tatt medalje under årets NM, nå i juni 2019. Herrene tok bronsje, damene gull. Elisabeth er også assistenttrener for Christiania, Robin er lagleder. Begge er også landslagsutøvere. Elisabeth skal spille EM nå i sommer.
Vi takker også våre samarbeidspartnere for viktige bidrag i forbindelse med Idrettsuka i Østmarka. Tilskudd fra Oslo kommune Tilskudd Bydel Østensjø Støtte fra bydelen Miljøvennlig transport til aktivitet sykkel/gange Med vennlig hilsen Arrangementskomiteen i Rustad IL