«Stølpejakta» Aurskog-Høland 2015 Hovedmålet til Aurskog-Høland kommune er å motivere innbyggerne til økt fysisk aktivitet for dermed å kunne bidra til en bedre helse. Tilbudet «STØLPEJAKTA» er lett orientering i nærmiljøet, der vi håper at flere vil ta seg en tur ut på gangveier og mindre veier i tettsteder for å lete etter orienteringsposter. Alle poster kan nås med barnevogn, så dette er en fin anledning for mødre/fedre til å få litt ekstra trim i våre tettsteder. Orientering er gøy og du kan oppsøke nye steder i flott kulturlandskap. www.ahk.no
Hvordan delta? 1. Ta med kartet og en blyant/penn og oppsøk postene /kontrollstolpene (innringet på kartet). Det finnes 60 poster på kartene. Hver post består av en trestolpe, trykkimpregnert med oransje farge øverst. Denne har et nummer, samt en bokstavkode. 2. år du finner en kontrollstolpe skriver du opp bokstavkoden på kodekortet under respektive postnummer. 3. Sjekk baksiden for informasjon om hvor mange poster du må finne for å være med i trekningen av en sykkel. Aurskog-Høland kommune har i tillegg til sine natur gitte fortrinn med sin nærhet til store skogs områder, et flott kulturlandskap, historiske kulturminner og bygdetun, et rikt, variert og spennende kultur og fritidstilbud. Delta i kulturlivet I det utvidede kulturbegrep inn lemmer man idrett, friluft, husflid, sang og musikk for å nevne noen. Kommunen har et stort mangfold av interesser som er basert på frivillighet. En særdeles høy andel av innbyggerne opplever en meningsfull fritid gjennom sitt frivillige engasjement i organisasjoner, både som deltager og arrangør. Gjennom kommunens mange ulike lag og foreninger kan alle delta i kulturlivet, og sette sitt personlige preg og engasjement hvor man selv føler at det passer. POSTBESKRIVELSE 2015 POST R POSTBESKRIVELSE 1 Veidele 2 Veidele 3 Veidele 4 Veidele 5 Veidele 6 Veidele 7 Veidele 8 Veisving 9 Veikryss 10 Veidele 11 Veisving 12 Bygning, nordre ende 13 Vei krysser bekk 14 Dam, østre ende 15 Sving gangvei 16 Bru, østre side 17 Veidele 18 Veisving 19 Veidele 20 Veidele 21 Veisving 22 Vei krysser bekk 23 Veidele 24 Veidele 25 Veidele 26 Veidele 27 Veidele 28 Veisving 29 Veidele 30 Veidele 31 Veidele 32 Veidele 33 Veisving 34 Veidele 35 Veidele 36 Veidele 37 Veisving 38 Veisving, liten 39 Vei, midtre del 40 Bygning, nord for 41 Vei krysser vann 42 Veisving 43 Veisving ved vann 44 Vei krysser bekk 45 Veidele 46 Vei krysser bekk 47 Veidele 48 Veisving 49 Veidele 50 Veidele 51 Veidele 52 Veisving 53 Veisving 54 Vei, vegetasjonsdele 55 Veisving 56 Vei krysser bekk 57 Vei, vegetasjonsdele 58 Bygning, øst for 59 Veisving 60 Vannbasseng, nord for FYSAK aktiv på dagtid I Aurskog-Høland kommune har vi flere tilbud for fysisk aktivitet med lav terskel for deltagelse Dag Klokkeslett Aktivitet Sted Mandag 11.00-12.30 Styrke og utholdenhet Hølandshallen Tirsdag 11.00-13.00 Golf Aurskog Golfpark Onsdag 10.00-14.00 14.30-15.30 Friluftsliv Basseng Varierende sted Kom og se vårt store utvalg i SPORTS- OG Bjørkelangen skole Torsdag 14.00-15.00 Stavgang Aurskoghallen Fredag 11.00-12.30 Styrke og utholdenhet Hølandshallen For mer informasjon kan Erik Lund kontaktes på tlf. 406 23 331 eller på e-post: erik.lund@ahk.no FRITIDSUTSTYR! - Familiens sportsbutikk - Mandag-fredag 10-19 Lørdag 10-16 TLF. 63 85 61 08
AURSKOG
BJØRKELAGE
LØKE
HEMES
SETSKOG Lyst til å prøve deg i orientering? Orienteringsklubben OK ØST AURSKOG-HØLAD ble dannet i 1991 og har sitt distrikt i Aurskog-Høland kommune. Det fins flotte skogsområder i vår kommune og en del av disse er kartlagt for orientering. Vi er ca 30 aktive o-løpere som deltar i ulike arrangement i inn- og utland. Det er mulighet til å prøve seg i våre karuselløp som arrangeres i Aurskog-Høland kommune, på Rømskog og i Fet. I disse uhøytidlige løp fins det en kort løype med lett orientering som er beregnet for nybegynnere. For de litt mer drevne er det lengre løyper med større vanskelighetsgrad. OK ØST Aurskog-Høland arrangerer også turorientering, et opplegg fra mai til september. Dette er lett orientering som passer fint for familier. Du kan finne 40 poster på ulike steder. Du kan kjøpe tur-o-konvolutt i Aurskog For & Fritid, Bjørkelangen Sport, CoopMarked-Moe eller Statoil på Hemnes fra 2.mai. Kontakt gjerne Trond Syversen for ytterligere informasjon på tlf. 920 28 565.
SAGT OM HELSE HJELLEBØL/HEIA «Helse skapes ikke i helsetjenesten eller på sykehus. Helse skapes der hvor folk lever sine liv; i familien, i barnehagen, på skolen, arbeidsplassen og gjennom fritidsaktiviteter. «Stølpejakta» er et tiltak som skaper god helse gjennom trivsel og bevegelse. La tankene ta fri fra alle bekymringer. yt naturen og ta gjerne med en venn og sosialiser. God tur og god helse!» Vegard von Wachenfeldt, Kommuneoverlege «Mange tenker at hjerne og kropp fungerer hver for seg, men hva du gjør med kroppen din kan ha stor effekt på hvordan du føler deg mentalt. For å være aktiv trenger du ikke å tilbringe timer i treningsstudio, hvis det ikke passer deg. Det viktige er å finne fysiske aktiviteter som du liker og som passer inn i din hverdag. En aktivitet som du trives med vil kunne gi deg økt velvære og mer energi. Fysisk aktivitet med moderat intensivitet fører også til naturlig tretthet som kan gi deg bedre søvn. Aktiviteten trenger ikke gjøre vondt for at det skal hjelpe på din mentale helse. Her kan «Stølpejakta» være en fin aktivitet.» «Fysisk aktivitet forebygger blant annet type 2 diabetes, hjerte- og karsykdommer, muskellidelser og enkelte former for kreft. Forskning viser at fysisk aktivitet generelt kan ha en smertelindrende effekt. Fysisk aktivitet kan også ha positiv innvirkning på sinn og velvære. Mange som er fysisk aktive sammen med andre, opplever at det sosiale også bidrar til økt trivsel og godt humør.» Rune Falla, Daglig leder, Ergo og fysioterapitjenesten ATALL «STØLPEJEGERE» ØKER Antall deltagere i tidligere «Sprek i Aurskog-Høland», nå «Stølpejakta», øker, og dette er gledelig. Det er rom for mange flere til å jakte på lette poster i nærområdene våre. 2012 80 DELTATT 2013 117 DELTATT Erik Lund, Assistent, Psykiatri og rehabilitering «Fysisk aktivitet er viktig for livskvaliteten til en stor del av innbyggerne i Aurskog-Høland kommune. Regelmessig fysisk aktivitet gir viktige helsefordeler og forebygger mange sykdommer. Et lavterskeltilbud som «Stølpejakta» gir gode muligheter for fysisk aktivitet for alle aldersgrupper.» 2014 161 DELTATT Eirik Udnæs Hoel, Kultur og idrettskonsulent
I 2015 kan man være med i trekningen av en valgfri sykkel fra Bjørkelangen Sport AS, til en verdi av kr 7000,-. Ved å sende inn løsningsbokstavene til minst 40 av de 60 postene er man med i trekningen. «STØLPEJAKTA AURSKOG-HØLAD» KODEKORT 2015 Her fyller du inn bokstavkodene for de postene du finner. Du kan levere kodekortet på servicekontoret, rådhuset eller sende det inn til: postmottak@ahk.no 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 AURSKOG 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 BJØRKELAGE 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 LØKE 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 HEMES 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 SETSKOG 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 HJELLEBØL avn:... Tlf:... Alder:.... Adresse:.... E-postadresse:.... Siste frist for innlevering er 1.november. Hvis noen av postene skulle være forsvunnet, vennligst kontakt Aurskog-Høland kommune.