3.13 SENIOR- OG UNGDOMSAVDELINGEN HOLDNINGER OG VERDIER Borgen IL skal tilby ungdom og voksne et godt og variert aktivitetstilbud, samtidig skal klubben være en arena for utvikling av gode og sunne holdninger. Klubben er en viktig sosialiseringsarena for våre medlemmer og derfor har vi som målsetting om å ha fokus på og jobbe systematisk med holdningsskapende arbeid. De voksne og de som har ansvar for aktivitetene i klubben er rollemodeller og har således et ekstra ansvar for at klubbens retningslinjer blir fulgt. G13 G14 G15-16 G16-19 SENIOR HOLDE ORDEN PÅ UTSTYR HOLDE ORDEN I GARDEROBE IKKE KJEFTE PÅ DOMMER IKKE KJEFTE PÅ TRENER/LAGLEDER IKKE KJEFTE PÅ MEDSPILLERE OG MOTSPILLERE IKKE KJEFTE PÅ FORELDRE IKKE MOBBE UNNGÅ BANNING, UØNSKET MUNNBRUK MØTE TIL KAMP OG TRENING TIL RETT TID HOLDNING TIL RØYK OG SNUS HOLDNING TIL ALKOHOL 1
3. 14 HOSPITERING KRITERIER RETNINGSLINJER -PRAKTISERING -MODELL I Borgen IL organiseres gutteklassene i senioravdelingen som hovedregel i rene årsklasser. Men et viktig tiltak i forhold til spillerutvikling er å legge til rette for hospitering i årsklassen over den man tilhører. Hospitering i en årsklasse over skal primært ikke berøre aktiviteter (trening, kamp) på det alderstrinnet man hører til. I praksis vil det si at klubben bør søke etter å tilrettelegge treningstidene slik at aldersnivåer tett på hverandre har treningsdager som er tilpasset slik at modellen for hospitering kan følges. Viktig å understreke at dette er tenkt som et hovedprinsipp, og at man må gjøre unntak der dette er hensiktsmessig KRITERIER FOR HOSPITERING: - Det er alltid spillerens utvikling som skal være styrende, og spillerens ønske skal alltid tillegges stor vekt. - Spilleren skal være vurdert god nok til å delta på trening/ kamp på det laget han/hun er tenkt å hospitere på. - Spilleren skal være moden nok til å håndtere det å hospitere på et høyere aldersnivå. Det vil si at man skal fungere sosialt sammen med eldre spillere, og man skal ikke utvikle usunne/uønskede holdninger ovenfor de på sitt eget aldersnivå. - Hospitering skal være godkjent av: a. Trenere på begge aldersnivåer b. Trenerkoordinator/sportslig leder b. Spilleren selv c. Foresatte RETNINGSLINJER OG PRAKTISERING: Det er trenerkoordinator/sportslig leder i senioravdelingen som har det overordnede ansvaret for all hospitering. Daglig/ukentlig administrering av hospitering styres av hovedtrener på begge aldersnivåer, samme trenere har rapporteringsansvar til trenerkoordinator. Rapportering og evaluering skal skje fortløpende, og klubben forventer at det er god kommunikasjon mellom de involverte partene. Praktisering av hospiteringen: A=spillerens hovedtrener i årsklassen B=trener i årsklassen over C=utviklingskoordinator 2
1. Hospitering initieres av A. Det er hun/han som kjenner spilleren best og som skal se behovet for ekstra utfordringer. 2. A kontakter B og C, og disse finner treningsøkter som passer best. 3. A snakker med aktuell spiller om hospiteringen for å understreke konsekvensene av dette. Spilleren selv må få valgmuligheten. Foresatte skal involveres. For jentespillere kan det vurderes om de også kan hospitere blant guttene. 4. Hospitant tas i mot og presenteres for spillergruppen. Det er viktig å forklare at hospitanten skal være med under gitte aktiviteter (trening og kamp) og behandles slik som de andre. 5. B og C vurderer om spilleren er i flytsonen eller ikke, og om hospitanten glir inn i det sosiale miljøet. A og C vurderer om ekstratreningen gir for stor belastning totalt sett. FORSLAG TIL MODELL: mandag tirsdag onsdag torsdag fredag lørdag søndag SR G16-19 ꜛ ꜛ G16 ꜛ G15 ꜛ ꜛ ꜛ G14 ꜛ ꜛ ꜛ G13 ꜛ ꜛ ꜛ TRENINGSDAG ꜛ MULIGHET FOR HOSPITERING MERK: Det er ikke alltid gjennomførbart at hospitering skal foregå på dager der lag på eget aldersnivå ikke trener. I slike tilfeller vil hospitering være «i stedet for» trening med jevnaldrende og ikke «i tillegg til». 3
3.15 TRENINGSPRINSIPPER GRUNNPRINSIPPER FOR GJENNOMFØRING AV ALL AKTIVITET I REGI AV BORGEN IL: 1. Det skal være gøy!!! 2. Spillerne skal ha så mye ballkontakt som mulig. 3. Spillerne skal gis utfordringer i forhold til sitt individuelle ferdighetsnivå. 4. Alle treninger skal være godt planlagt/forberedt slik at aktivtetsnivået blir så høyt som mulig. FORDELING AV TRENINGSARBEIDET GRUNNMODELL: G13 G14 G15 G16 G19 SENIOR INDIVIDUELLE FERDIGHETER - TEKNIKK- BASISØVELSER - SPESIFIKK FERD.TR RELASJONELLE FERDIGHETER - SPILLØVELSER STRUKTUR/FORMASJON - SPILLØVELSER M FOKUS PÅ ROLLER OG POSISJONER KAMPDIMENSJON 50 40 20 20 10 10 30 30 40 40 50 40 20 20 20 20 20 30 0 10 20 20 20 20 - KAMPLIKE ØVELSER- SPESIFIKK KAMPFORB. Modellen angir en omtrentlig fordeling (prosentvis). Veiledende mht hvordan man bør vektlegge de ulike momentene. NB! Spesifikk styrke og ressurs/utholdenhetstrening må også legges inn i treningsplanen. 4
3.23 HELHETSPLAN FOTBALLFERDIGHETER OG FORSTÅELSE Forsvar: G13 G14 G15-16 G16-19 a. Press -lede -sikre -markere b. Høyt press c. Lavt press d. Forsvars side e. Side forflytning f. Mann mann forsvar g. Sone () 5
HELHETSPLAN FOTBALLFERDIGHETER OG FORSTÅELSE Angrep: G13 G14 G15-16 G16-19 a. Veggspill b. Overlapp c. Pasning/overlevering d. Bredde bevegelse e. Dybde bevegelse f. Løp på blindside g. Løpsmønster på stolpene h. Returrom i. Komme i støtte j. Ut av pasningsskygge k. Øvelse m 1 touch l. Øvelse m 2 touch m. Vende spill n. Diagonalløp o. Skape rom p. Utnytte rom q. Oppspillsmønster FASTE SITUASJONER/DØDBALL: a. Innkast b. Corner c. Frispark d. Straffe 6
3.24 HELHETSPLAN FYSISK TRENING Utholdenhet: Aeorob kapasitet: G13 G14 G15-16 G16-19 a. Kort intervall 10-20 sek b. Lang intervall 2-10 min c. Kort langkjør 1-2,5 km d. Ord.langkjør 2,5km Anaerob kapasistet: a. Surhetstrening Muskelstyrke: a. Utholden dynamisk lett belastning m mange rep b. Maksimal dynamisk tung belastning få rep. Annet/alternativt: a. Oppvarming teknisk/motorisk trening b. Hurtighet lek, stafett o.l c. Spenst øvelser m/u belastning d. Reaksjon akselerasjon/ retardasjon e. Mage/rygg styrke 7
3.25 HELHETSPLAN TEKNISKE FERDIGHETER 1.Sparkeformer/pasning og skudd: - Innside G13 G14 G15-16 G16-19 - Utside - Loddrett Vristspark - Liggende vristspark - Halv volley - Hel volley - Innside + utside m skru 2.Ballkontroll/mottak: - Innside - Utside - Vrist - Lår - Bryst - Såle - Kombinasjon HELHETSPLAN- TEKNISKE FERDIHETER 8
3.Føring G13 G14 G15-16 G16-19 - Innside - Utside - Kombinasjon 4.Vending - Innside - Utside - Kombinasjon 5.Heading - Begge bein på bakken - M. sats/i lufta 6.Dribleferdigheter - Pasningsfinte/r - Kroppsfinte/r - Skuddfinte/r - Vending m mann i rygg - Overstegsfinte/r HELHETSPLAN TEKNISKE FERDIGHETER 9
G13 G14 G15 G16 7.Skudd - Dødball/ballen rolig - Rullende ball, skudd direkte - Skudd etter føring av ball Helhetsplanen skal være retningsgivende i forhold til hvilke elementer man skal bringe inn i treningsarbeidet på de ulike alderstrinnene. Som trener må man planlegge øktene godt slik at alle får utfordringer tilpasset sitt individuelle nivå (differensiering). Alle trenere oppfordres til å planlegge treninger etter flg oppsett: a. Årsplan (se vedlegg) b. Månedsplan/periodeplan (se vedlegg) c. Dagsøkter (se vedlegg) Eksterne linker som kan brukes i planlegging av øvelser: http://www.fotball.no/barn_og_ungdom/ungdomsfotball/ https://no-fotball.s2s.net/home.php http://www.fotball.no/barn_og_ungdom/treningsokta/ http://www.lynfotball.no/tips-til-trening-jr1-820 3.26Vedleggsdokumenter til sportsplan: 1. Periodeplan for trenere 2. Ferdighetsskjema for utøvere 3. Årsplan for trenere 4. Påmeldte lag 2015 5. Foreldrevettregler 3.27 Holdningskontrakt 10
HOLDNINGSKONTRAKT Fair Play handler om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på og utenfor banen! Det handler om RESPEKT, ikke sant? Rollemodell Engasjement Samhold Positiv Entusiasme Klubben Tillit - jeg følger spillets regler, og vil være en rollemodell i klubben min. - jeg gjør mitt beste. - på mitt lag tar vi vare på hverandre. - jeg oppfører meg positivt. - jeg bidrar til et godt miljø. - jeg vil representere klubben min på en god måte. - på mitt lag kan vi stole på og stiller opp for hverandre. Jeg har respekt for klubben min, laget mitt, trenere, mine med- og motspillere og dommeren! Sarpsborg / -20.. Spiller Lagleder 11