TR90. Endre livet ditt på 90 dager

Transkript

1 NU SKIN PRODUKTINFORMASJON TR90 Endre livet ditt på 90 dager OVERSIKT Når man vil utvikle en velbalansert og sunn livsstil, er det mange hindringer som må overvinnes. Enten det er trang til usunn mat, mangel på viljestyrke eller bare selve livet som kommer i veien, krever det store anstrengelser å få en kropp man er tilfreds med. Ønsket er der, men kroppen og sjelen må samarbeide og arbeide for deg. Endring dreier seg om mer enn et tall på en vekt. Det handler om å redefinere kroppen og bygge opp en større tilfredshet med seg selv. Vi introduserer TR90, et banebrytende vektkontrollprogram som forener kropp og sjel for å gi deg et utseende du kan være fornøyd med. TR90 styrker og hjelper deg med å nå målene dine, ved å fjerne det som står mellom deg og den kroppsformen du ønsker deg. Programmet kombinerer revolusjonerende kosttilskudd og ernæring med tilpassede treningsprogrammer, og er enestående mulighet til å frigjøre kroppens fulle potensial. TR90 - endre livet ditt på 90 dager. KONSEPT Menneskekroppen er en effektiv maskin. Den nedbryter mat, absorberer næringsstoffer og leverer dem videre for å gi alle cellene i kroppen energi. Mengden energi vi trenger bestemmes av stoffskiftet, målt i kalorier per dag. Den største bidragsyteren til stoffskiftet er forbruk av hvileenergi, også kjent som basalstoffskiftet (BMR). Din BMR er mengden kalorier du ville ha trengt hvis du oppholdt deg i sengen hele dagen, uten å bevege deg. Med andre ord; den mengden energi kroppen trenger bare for å holde deg i live og utføre grunnleggende funksjoner som å puste, få hjertet til å slå og holde muskelvevet ved like. Muskelmasse er en viktig faktor når man skal avgjøre BMR. Muskler er mer aktive og energikrevende enn fett, så hvis du har høyere prosent muskler i forhold til fett, vil du ha en høyere BMR. Jo høyere en persons basalstoffskifte er, jo flere kalorier vil han/hun forbrenne

2 Når vi blir eldre, reduseres basalstoffskiftet og kroppsmassen. Når vi har fylt 20, går stoffskiftet ned med 2 til 3 % i året. Muskelmassen reduseres med 1 % hvert 5 år i alderen mellom 25 til 50 år, og med 1 % i året etter det. Disse aldringsprosessene påvirker mengden fettmasse vi har i kroppen, en fettmasse som øker etter hvert som årene går. 2. Ingen programmer er like Med tradisjonelle dietter går man ned i vekt dels fordi vanninnholdet i kroppen reduseres, dels fordi fettinnholdet reduseres og dels fordi muskelmassen reduseres. Muskeltap kan utgjøre 20 til 40 % av den samlede vektreduksjonen, og med tap av metabolsk aktive muskler reduseres stoffskiftet. Faktisk er det slik at for hver halvkilo muskler du mister, som en del av forbruket av hvileenergi (med andre ord bare ved å ta det med ro), forbrenner du 25 til 40 færre kilokalorier om dagen 3. TR90-programmet fokuserer på å redefinere kroppssammensetningen din, ved å opprettholde mer muskelmasse gjennom proteinene i TR90 M-Bars samt en innovativ spiseplan, noe som gjør det lettere å nå målene dine. PRODUKTENE I PROGRAMMET TR90 er et omfattende vektkontrollprogram sammensatt av kosttilskudd, måltidserstatningsbarer og en informativ håndbok. TR90-Håndbok Håndboken er et nyttig verktøy, utviklet for at du skal få mest mulig ut av TR90-programmet. Her finner du all den informasjonen om anbefalt spising og mosjon du trenger for å oppnå målet ditt med TR90. Ved å kombinere de riktige porsjonene og velge de "beste" blant TR90-matvarene i hver matvarekategori med riktig mengde mosjon, vil du bli i stand til å gjenvinne kontrollen over livet og utseendet ditt. TR90 JS Et 2-ukers løft som gjør deg klar for varig suksess. Ved å gjenopprette balansen i kroppen opplever du motivasjonen som følger med å få en finere kroppsform. Produktet inneholder ingredienser som fikenkaktus, blodappelsin, granateple og safran. 2 Vandervoort A.A., Aging of the human neuromuscular system. Muscle Nerve, 2002, 25(1):17-25 Lexell J et al., What is the cause of the ageing atrophy? Total number, size and proportion of different fiber types studied in whole vastus lateralis muscle from 15- to 83-year-old men, Journal of Neurol. Sci., 1988, 84(2-3): Frontera W et al., Muscle fiber size and function in elderly humans: a longitudinal study, Journal of Applied Physiol., 2008, 105(2): Leidy HJ, Ortinau LC, Douglas SM, Hoertel HA. Beneficial effects of a higher-protein breakfast on the appetitive, hormonal, and - -adolescent girls. Am J Clin Nutr Apr;97(4):

3 TR90 COMPLEX F Få fart på systemet i kroppen! En perfekt blanding av ingredienser som gjør deg klar til å føle en virkelig forvandling. Produktet inneholder ingredienser som sitrusfrukter, grapefrukt, kajennepepper, blodappelsin og grønn te. TR90 COMPLEX C Er du mentalt forberedt på å føle forvandlingen? Complex C gir økt viljestyrke underveis! Produktet inneholder kakao, granateple og kirsebær. TR90 M-BARS En enkel og velsmakende løsning som fjerner all tvil. Barene er praktiske, diskré og klare til bruk når du er ute på farten. Hver bar gir deg erstatning for ett hovedmåltid: Inneholder det riktige nivået av protein, noe som bidrar til vekst og vedlikehold av muskelmasse på en enkel og behagelig måte. Inneholder den riktige mengden fett og karbohydrater. Tilfører vitaminer og mineraler som bygger et beskyttende skjold for kroppen (f.eks. kalsium som bidrar til at fordøyelsesenzymer fungerer normalt, og vitamin B6 som bidrar til normal omsetning av protein og glykogen). VIKTIGE FORDELER OG FUNKSJONER Med TR90-programmet kan du starte en livsstilsendring på en enkel og behagelig måte i løpet av 90 dager. Protein bidrar til vekst og opprettholdelse av muskelmasse. Ingredienser som safran bidrar til å opprettholde en positiv innstilling. TR90-spiseplanen fremmer en sunn kroppsform, samtidig som du får nye tips om hvordan du skal spise på en sunn og balansert måte. Mosjonsdelen i TR90-håndboken bidrar til at du får mest mulig ut av anstrengelsene dine med å kontrollere vekten. HVEM BØR BRUKE DETTE PRODUKTET? TR90-programmet er til voksne over 18 år som ønsker å oppnå sin ideelle vekt og kroppsform. DAGLIG BRUK: TR90-PROGRAMMET MORGEN ETTERMIDDAG KVELD JS Dag 1-15 Complex F* Dag 1 90 Complex C* Dag porsjonspose blandet i et glass vann eller valgfri kalorifri drikk / / 1 kapsel, 4 ganger om dagen 1 kapsel 1 kapsel 1 kapsel 3

4 M-Bar** Dag 1 90 *Bør helst inntas med mye vann ca minutter før et måltid. **Spis en bar som måltidserstatning en gang daglig med et stort glass vann. Erstatt ett av hovedmåltidene dine, én gang om dagen. TILLEGGSPRODUKTER LifePak +: en god kilde til vitaminer, mineraler og planteekstrakter Marine Omega og Optimum Omega: rik på fettsyrer som er interessante for generelle kroppsfunksjoner. R²: hjelper deg til å starte dagen oppfrisket og gjenoppladet. ageloc hudpleieprodukter ageloc-produkter til kroppen - arbeider sammen for å skape den ultimate forbedringen av kroppen og få den til å ta seg ut fra sin beste side (ageloc Galvanic Body Spa, ageloc Body Shaping Gel og ageloc Dermatic Effects). ADVARSEL: For Complex C, Complex F og JS: Overskrid ikke anbefalt daglig dose. Kosttilskudd skal ikke brukes som erstatning for variert kost og sunn livsstil. Må ikke anvendes, hvis forseglingen er brutt eller mangler. Oppbevares kjølig og tørt. Oppbevares utilgjengelig for barn. Rådfør deg med lege før bruk av produktet hvis du er gravid, ammer eller er under medisinsk behandling.. For TR90 M-Bars: Det er viktig å følge bruksanvisningen. Drikk tilstrekkelig med væske hver dag og oppretthold et variert kosthold og en sunn livsstil. Et overdrevent forbruk av produktet kan ha en avførende virkning. Dette produktet er bare nyttig i den grad det inngår som en del av et energibegrenset kosthold: Andre matvarer må være en nødvendig del av kostholdet. Ikke bruk produktet hvis folien er skadet. Produktet bør ikke brukes av barn, ungdom, gravide, ammende eller personer med spiseforstyrrelser. Personer med metabolske forstyrrelser bør ikke bruke produktene uten samråd med lege. INGREDIENSER TR90 JS: Fruktekstrakt av kaktusfiken (Opuntia ficus-indica (L.) Mill.) (2000 mg/pose), Safranstigmaektrakt (Crocus sativus L.) (177 mg/pose), granatepleekstrakt (Punica granatum L.) (150 mg/pose), blodappelsinekstrakt (Citrus sinensis (L.) Osbeck) (125 mg/pose) TR90 COMPLEX F: Fruktekstrakt av vindrue (Vitis vinifera L.) (400 mg/4 kapsler), kapsel (gelatin), ekstrakt av grønne teblader (Camellia sinensis (L.) Kuntze) (300 mg/4 kapsler), løkekstrakt (Allium cepa L.) (250 mg/4 kapsler), fruktekstrakt av rød appelsin (Citrus sinensis (L.) Osbeck) (250 mg/4 kapsler), sitrusfruktekstrakt (200 mg/4 kapsler) [Sitron (Citrus limon (L.) Burm. f.) (40 mg/4 kapsler), appelsin (Citrus sinensis (L.) Osbeck) (120 mg/4 kapsler), mandarin (Citrus reticulata Blanco) (20 4

5 mg/4 kapsler), grapefrukt (Citrus x paradisi Macfad.) (20 mg/4 kapsler)], Fyllstoff: Mikrokrystallinsk cellulose, Antiklumpemiddel: (Fettsyrer, Silisiumdioksid), pulver av Cayennepepperfrukt (Capsicum annuum L.) (50 mg/4 kapsler) TR90 COMPLEX C: Pulver av kakaobønner (Theobrama cacao L.) (750 mg/3 kapsler), fruktpulver av surkirsebær (Prunus cerasus L.) (300 mg/3 kapsler), kapsel (gelatin), Fruktekstrakt av granateple (Punica granatum L.) (250 mg/3 kapsler), Fyllstoff: Mikrokrystallinsk cellulose, Antiklumpemiddel: (Fettsyrer, silisiumdioksid) TR90 M-BAR CHOCOLATE: Melkeproteiner; mørk sjokolade (17 %) (kakaomasse, sukker, kakaosmør, vannfritt melkefett, emulgator: soyalecitin, vaniljesmak); stabilisatorer: sorbitol og glyserol; karamell- og sjokoladesaus [karamell: glukosefruktosesirup, vann, sukker; sjokoladepulver (1,1 %), fettredusert kakaopulver, fortykningsmidler: modifisert stivelse, xantangummi, pektiner; skumdempende midler: mono- and diglyserider av fettsyrer]; polydekstrose; oligofruktose; kaliumfosfat; natriumfosfat; kalsiumkarbonat; magnesiumsitrat; kaliumsitrat; jernsulfat; sinksitrat; kobberglukonat; mangansulfat; kaliumjodid; natriumselenitt; sukker; erteproteiner; solsikkeolje; dekstrose; hydrolyserte hveteproteiner; hasselnøtter; glukosesirup; fettredusert kakaopulver melkesjokolade (1,1 %); mandler; aroma; kollagenhydrolysat; hvetemel; L- askorbinsyre; D-alfa tokoferolacetat; nikotinamid; retinylacetat; kalsium-d-pantotenat; kolekalsiferol; D-biotin; pyridoksinhydroklorid; riboflavin; tiaminhydroklorid; cyanocobalamin; folsyre; emulgator: soyalecitin; maltdekstriner; konsentrert smør (melk); margarin (palme- og rapsolje); skummetmelkpulver; byggmalt; salt; antioksidant: alfatokoferol For allergikere: Se ingrediensene i halvfet skrift for allergener, inkludert pulver som inneholder gluten. Produktet inneholder spor av følgende allergener: egg, peanøtter og produkter av disse, svoveldioksid og sulfitter. Næringsdeklarasjon per TR90 M- Bar Chocolate 100 g 1 bar på 60 g Energi 1490 kj 895 kj 356 kcal 214 kcal Fett hvorav mettet 12 g 4,3 g 7,1 g 2,6 g karbohydrater hvorav sukker -----polyoler 37 g 19 g 11 g 22 g 11 g 6,7 g fiber 10 g 6 g Protein 25 g 15 g salt 0,8 g 0,48 g %RI* %RI* 5

6 Vitamin A 400 µg 50 % 240 µg 30 % vitamin D 2,8 µg 56 % 1,7 µg 34 % vitamin E 5,5 mg 46 % 3,3 mg 28 % Vitamin C 25 mg 31 % 15 mg 19 % Tiamin 0,63 mg 57 % 0,38 mg 34 % Riboflavin 0,92 mg 66 % 0,55 mg 39 % Niacin 10 mg 63 % 6,0 mg 38 % vitamin B6 0,86 mg 61 % 0,52 mg 37 % Folsyre 120 µg 60 % 72,0 µg 36 % vitamin B12 1,2 µg 48 % 0,72 µg 29 % Biotin 9,0 µg 18 % 5,4 µg 11 % Pantotensyre 1,8 mg 30 % 1,1 mg 18 % Kalsium 420 mg 53 % 252 mg 32 % Fosfor 600 mg 86 % 360 mg 51 % Kalium 950 mg 48 % 570 mg 29 % Jern 8,8 mg 63 % 5,3 mg 38 % Sink 5,7 mg 57 % 3,4 mg 34 % Kobber 0,65 mg 65 % 0,39 mg 39 % Jod 75,0 µg 50 % 45,0 µg 30 % Selen 28 µg 51 % 17 µg 31 % Magnesium 90,0 mg 24 % 54,0 mg 14 % Mangan 0,64 mg 32 % 0,38 mg 19 % *RI: Reference intakes TR90 M-BAR LEMON CRISP: Hvitt overtrekk (sukker, palmekjerne- og kokosfett, skummetmelkpulver, emulgator: soyalecitin, vaniljesmak); glukose-fruktosesirup; melkeproteiner; soyaproteiner; fruktooligosakkarider; rismel; solsikkeolje (emulgator: soyalecitin, antioksidant: alfa-tokoferol); fruktosesirup; kaliumfosfat; kalsiumkarbonat; natriumfosfat; magnesiumkarbonat; jernsulfat; sinksitrat; kobberglukonat; mangansulfat; kaliumjodid; natriumselenitt; maltdekstrin; fruktose; stabilisator: glyserol; glukosesirup; byggmaltekstrakt; sitronpulver (0,5 %); sitronaroma med andre aromaer; salt; L-askorbinsyre; D-alfa tokoferolacetat; nikotinamid; retinylacetat; kalsium-d-pantotenat; kolekalsiferol; pyridoksinhydroklorid; riboflavin; D-biotin; tiaminhydroklorid; cyanocobalamin; folinsyre; emulgator: sukroseestere av fettsyrer For allergikere: Se ingrediensene i halvfet skrift for allergener, inkludert pulver som inneholder gluten. Inneholder spor av følgende allergener: egg, peanøtter, nøtter (mandler, hasselnøtter, valnøtter, kasjunøtter, pekannøtter, paranøtter, pistasienøtter, makadamianøtter) og produkter av disse, svoveldioksid og sulfitter. 6

7 Næringsdeklarasjon per TR90 M-Bar - Lemon Crisp 100 g 1 bar på 59 g Energi 1674 kj 987 kj Fett hvorav mettet karbohydrater hvorav sukker -----polyoler 398 kcal 235 kcal 12 g 7,3 g 45 g 29 g 2,6 g 7,3 g 4,3 g 27 g 17 g 1,5 g fiber 5 g 3 g Protein 25 g 15 g salt 0,85 g 0,5 g %RI* %RI* Vitamin A 420 µg 53 % 248 µg 31 % Vitamin D 3,0 µg 60 % 1,8 µg 36 % Vitamin E 5,8 mg 48 % 3,4 mg 28 % Vitamin C 27 mg 34 % 16 mg 20 % Tiamin 0,66 mg 60 % 0,39 mg 35 % Riboflavin 0,95 mg 68 % 0,56 mg 40 % Niacin 11 mg 69 % 6,3 mg 35 % vitamin B6 0,89 mg 64 % 0,53 mg 38 % Folinsyre 120 µg 60 % 70,8 µg 35 % vitamin B12 1,2 µg 48 % 0,71 µg 28 % Biotin 9,0 µg 18 % 5,3 µg 11 % Pantotensyre 1,8 mg 30 % 1,1 mg 18 % Kalsium 420 mg 53 % 248 mg 31 % Fosfor 580 mg 83 % 342 mg 49 % Kalium 980 mg 49 % 578 mg 29 % Jern 9,0 mg 64 % 5,3 mg 38 % Sink 5,7 mg 57 % 3,4 mg 34 % Kobber 0,67 mg 67 % 0,39 mg 39 % Jod 78 µg 52 % 46 µg 31 % Selen 28 µg 51 % 16 µg 29 % Magnesium 90,0 mg 24 % 53,1 mg 14 % Mangan 0,60 mg 30 % 0,35 mg 18 % *RI: Reference intakes 7

8 PiP-TR90_WEB_NO_1501_INT 2015 NSE Products, Inc. NU SKIN PRODUKTINFORMASJON OFTE STILTE SPØRSMÅL Når bør jeg ta TR90-kosttilskuddene? Ta kosttilskuddene 15 til 20 minutter før måltidet. På den måten gir du ingrediensene mulighet til å begynne å virke når måltidet starter. Hvis du glemmer å ta kosttilskuddet før et måltid, tar du det med måltidet eller så fort du kommer på det. Må jeg følge spiseplanen for å kunne se resultater av TR90-produktene? Ja. TR90-spiseplanen, TR90-kosttilskuddet, TR90 M-Bars og retningslinjene for fysisk aktivitet er alle sammen avgjørende hvis du skal lykkes med programmet. UTFYLLENDE LITTERATUR Layman DK., Dietary Guidelines should reflect new understandings about adult protein needs. Nutrition & Metabolism 2009;6. Free full text available here: Wilson GJ, Moulton CJ, Garlick PJ, Anthony TG, Layman DK., Post-meal responses of elongation factor 2 (eef2) and adenosine monophosphate-activated protein kinase (AMPK) to leucine and carbohydrate supplements for regulating protein synthesis duration and energy homeostasis in rat skeletal muscle. Nutrients Nov 13;4(11): Free full text available here: Wilson GJ, Layman DK, Moulton CJ, Norton LE, Anthony TG, Proud CG, Rupassara SI, Garlick PJ., Leucine or carbohydrate supplementation reduces AMPK and eef2 phosphorylation and extends postprandial muscle protein synthesis in rats. Am J Physiol Endocrinol Metab Dec;301(6):E Free full text available here: Dette dokumentet er til bruk for ansatte hos Nu Skin Enterprises EMEA og uavhengige distributører. Dokumentet skal ikke distribueres offentlig. 8