TRENING MED MENING. Abilica -det er forskjell på treningsutstyr. Kondisjon kan også være karrierefremmende side 16-17

Transkript

1 TRENING MED MENING Abilica magasinet Høst/Vinter 2011 Abilica -det er forskjell på treningsutstyr side 4-73 Kondisjon kan også være karrierefremmende side Abilica din sparringspartner side En vanlig dør kan være en port til noe helt nytt side abilica.no

2 Nyheten Abilica KnockOut Bench Det beste og trolig morsomste hjelpemiddelet til en strammere og sterkere mage. Se side 34. Abilica Premium 9000 Den ultimate tredemøllen for deg som er opptatt av design og som stiller høye krav til komfort og driftssikkerhet ,- Abilica PremiumRower Passer ypperlig dersom du har klare mål med treningen og høye krav til driftsikkerhet ,- Abilica ProSpin XP En meget kraftig sykkel for deg som ønsker det aller beste! ,- Abilica er Skandinavias ledende varemerke innen hjemmetreningsutstyr. Vi har produkter selv den mest kresne liker å trene på. Vårt fokus er på kvalitet, design, service og treningsveiledning noe som sikrer deg en god opplevelse hele veien med ditt Abilica produkt Abilica CrunchRoller Gir effektiv og riktig trening av mage. Se side 71 Nyheten Abilica XC Slider XC Slider styrker effektivt overkropp og armer. Den er meget godt egnet for dobbeltak-trening, og er derfor spesielt populær blant langrennsløpere. Se side 34 Trening hjelper deg med å bli den beste versjonen av deg selv. Det er her Abilica kommer inn. Hjemmetrening handler om å investere i egen kropp og sinn i det tempoet og miljøet du er trygg i. Det skal skje på dine premisser. Du er sjåføren i ditt eget liv. Treningsapparater er et verktøy for å hjelpe deg fremover, og derfor en viktig partner på veien. Men, la oss tenke på det tekniske maskineriet. Abilica konsentrerer seg om trygghet, kvalitet og service sånn at du slipper. Det har vi alltid gjort. Vi bruker kunnskap om trening og materialer for at du skal få oppleve de beste produktene på markedet. Abilica er kanskje ikke billigst, men vi er best på kvalitet og trendy design. God service og ettermarked er din trygghet. Når produktene er vel hjemme og du trenger veiledning, eller de er godt brukt og trenger nye deler, er hjelpen kun et telefonnummer unna. Serviceavdelingen vår er tilgjengelig for deg. Du kan si at vi er tilretteleggerne du kan stole på. Vi har kunnskapen du trenger om riktig trening og vi hjelper deg gjerne. Men din jobb er allikevel viktigst. Det er du som må finne motivasjon og hente frem den indre viljestyrken som løfter deg opp og frem. Unnskyldninger gidder ingen å høre på, dette er ditt prosjekt. Jobben er din vi er veilederen. Uansett om du blir drevet av et ønske om bedre helse, energi, muskler, glede, mestringsfølelse eller en kombinasjon av disse vil du bli belønnet med alle sammen om du står på. Abilica står bak deg i ringen og vi har ikke tenkt å kaste inn håndkledet. Kvadratmeter har aldri vært mer verdsatt enn i dag. Det har Abilica forståelse for. Derfor har vi brukt mye tid på å hjelpe deg med å være plassbesparende. Å bo trangt er ikke lenger hemmende for din hjemmetrening. 58 Abilica XC Trainer har et like stort øvelsesutvalg 59 som et multigym, men du trenger bare en dør for å ta den i bruk. Denne nytenkingen senker terskelen så langt det lar seg gjøre for å være fysisk aktiv på hjemmefronten. Som en bonus kan Abilica XC Trainer selvfølgelig også brukes av alle familiens medlemmer på hver sin dør. Ingenting er bedre enn koll ektiv god helse i hjemmet.... Abilica er Skandinavias ledende varemerke e innen hjemme treningsutstyr. Vi har produkter selv den mest kresne liker å trene på. Vårt fokus er på kvalitet, t, design, service og treningsveiledning eiledning noe som sikrer deg en god opplevelse hele veien med ditt Abilica produkt. Nærmere e informasjon om utstyret t får du hos Sport 1, MX Sport og Stadion Sport, samt hos ledende forhandlere av sportsutstyr tyr på nett. Abilica i XC Trainer Med XC Trainer styrker du hele kroppen. Et solid apparat som gir mulighet for bla. følgende øvelser; skigang, brystpress, flies, sidehev, nedtrekk, treiceps press, biceps curl, benlø ft, golf- slag og magecurl. 999,- Abilica i XC Slider XC Slider styrker effektivt overkropp opp og armer. Me godt egnet for dobb trening ,- Abilica i E-Glide En ny generasjon eliptikaler. Meget smidig i bruk. Gir høy treningseffekt og en følelse av å flyte ,- Andre dørprodukter Abilica DoorGym Trapeset henges i døråpningen uten fester, og kan enkelt settes i og tas ut. Gir rask økning i styrke i armer og overkropp. Se side 67. Abilica HangOn Trapeset festes i dørkarmen. Styrker muskulatur i armer og bryst. Se side Abilica magasinet Høst/Vinter 2011 Mylna Sport Gjennom 25 år er det bygget opp betydelig kompetanse og et lite kraftsentrum når det gjelder salg og markedsføring av treningsutstyr, i det lille industristedet Mjøndalen. Sport Supply Int. AS og Nordic Fitness var to konkurrerende selskaper som i praksis lå vegg i vegg. De to selskapene fusjonerte første halvår 2010, og virksomheten er nå samlet i selskapet Mylna Sport. Mylna Sport er Nordens største merkevarehus innen trening-, helse- og livsstilsprodukter. I vår merkevareportefølje finner du flere internasjonale merkevarer i tillegg til egeneide merkevarer. I denne utgaven av Abilica Magasinet kan du blant annet lese om at vi løfter hjemmetrening til nye høyder. Aldri har det vært så trygt og så stilig å trene hjemme. Gjennom vår treningskompetanse veileder vi deg mot målene dine. Vi sørger også for at du har det gøy på veien, gjennom å sikre deg produkter av høy kvalitet som gir god treningsfølelse. En god følelse skal du også få når du bringer Abilica inn i stuen din. Design og uttrykk er viktig for oss, og vi vet hvordan du liker å ha det. I artikkelen En enkel dør kan være en port til noe helt nytt viser vi deg hvordan du kan trene hjemme selv med liten plass. Alt du behøver er en dør! Her finner du bl.a. nyheten Abilica XC Trainer, et effektivt produkt som hverken krever mye plass eller stor investering. Flere og flere med krevende jobber ser viktigheten av å trene for å mestre en hektisk hverdag. De krever også det lille ekstra av utstyret sitt. Abilica Premium serien består av to nye tredemøller og et roapparat i eksklusivt design som tåler mye bruk. I tillegg presenterer vi Abilica XC Slider som er spesielt populær blant langrennsløpere. Alt dette kan du lese mer om i artikkelen Kondisjon kan også være karrierefremmende. Du finner også flere andre produktnyheter, bl.a. Abilica KnockOut Bench trolig det morsomste hjelpemiddelet til deg som ønsker en stram og sterk mage, og et større utvalg av vektvester og vektmansjetter. Lykke til med treningen! Thomas Weman Daglig Leder, Mylna Sport InnholdAbilica det er forskjell på treningsutstyr Kondisjon kan også være karrierefremmende God kondisjon handler ikke bare om lavere hvilepuls. På hektiske arbeidsplasser er god kondis taktisk smart for å komme seg opp og frem. Er du flink til å løpe er økt selvtillit, forhøyet energinivå og en skjerpet hjerne noen av bi-effektene du kan forvente deg. Uvurderlige kvaliteter for å få gjennomslag i et rom fullt av viktige mennesker. Abilica har hatt forretningsfolks travle dager og tøffe tidsskjema i tankene da vi utviklet Premium serien. Den består av to tredemøller og et roapparat. Også eliptikalene Abilica ProFront og Abilica E-Glide, samt spinningsykkelen Abilica ProSpin XP holder samme nivå. Dette er produktene for deg som mener alvor med treningen din. s 16 Abilica din sparringspartner s 42...gjør mester er Øvelse... s 58...gjør mester Øvelse... Kondisjon kan også være karrierefremmende Vi hjelper deg gjerne med riktig trening Abilica din sparringspartner s 4 Eliptikaler En vanlig dør kan være en port til noe helt nytt En vanlig dør kan være en port til noe helt nytt Artikler s 10 Magnetsykler 04 Eliptikaler 09 Stepmaskiner 10 Magnetsykler 14 Spinning 18 Tredemøller 22 Roapparater 24 Multiapparater 31 Ryggstrekker 32 Pressbenker og tilbehør 34 Benker og tilbehør 38 Vektskivestativ 38 Vektskiver/ Vektstenger 44 Manualer 46 Kettlebells og PumpSet 47 Vektvester og Vektmansjetter 48 Matter 49 Fitness/Yoga/Pilates 51 Fitness 53 ECO 54 Nature 55 Puter og Brett 57 Rockeringer og Corebar 60 Strikker 61 Rehab 63 Massasje 64 Trenings DVD`er/pakker 65 Abilica for store og små 67 Alt du behøver er en dør 68 Diverse treningsutstyr 72 Boksing/Trenings-DVD 74 Trening via internett 75 Service 76 Teknisk Tabell s 14 Spinning Abilica Studio Abilica produktene er primært beregnet for hjemmebruk. Flere av produktene er konstruert for røff bruk. Disse produktene egner seg derfor spesielt godt for bedriftsmarkedet (hoteller, skoler, institusjoner, idrettslag, osv.) samt hjemmebrukeren som ønsker det beste. Disse produktene er markert med dette stempelet. s 22 Roapparater s 34 Benker s 44 Manualer Rehab Skal du trene deg opp etter plager/operasjoner, eller kun trene lett bevegelighet, skal du velge produkter fra Rehab serien. Disse produktene er markert med dette stempelet. s 48 Matter s 49 Fitness/Yoga/Pilates s 72 Boksing og bokse DVD

3 3 Sykle og ro, sykle og ro... Hvor skal du egentlig? Abilica konseptet har mange fordeler. Ikke bare får du kvalitetsprodukter til riktig pris, men du får også mange gode råd og tips med på veien. Du får motivasjon gjennom kunnskap, vi kaller det Trening Med Mening. Vår treningsarena er Skandinavia og vi jobber kontinuerlig med produktutvikling for å kunne gi deg optimalt tilpassede produkter. Vi har utviklet en serie produkter ut i fra treningsfaglige kriterier. Alle Abilica produkter gjennomgår streng kvalitetskontroll, med fokus på funksjonalitet, driftsikkerhet og nøye uttesting. Dette kombinert med et spennende og moderne design gir deg treningsredskaper tilpasset ditt behov. Du er aldri alene med ditt Abilica produkt. Du får kontinuerlig veiledning, service og oppfølging med på kjøpet. I dette magasinet og på nettstedet vårt, Abilica.no finner du treningstips og stoff som er utarbeidet av fysioterapeuter og treningsinstruktører. Kunnskap om trening er det lille ekstra som skal til for å lykkes. Med et Abilica produkt har du skaffet deg et verktøy som jobber med deg og ikke mot deg. Og nå kan du sykle og ro, sykle og ro. For med Abilica vet du hvor du skal.

4 Eliptikaler En eliptikal er en kombinert trimsykkel, tredemølle og stepmaskin. De strammer opp musklene dine i legger, lår og sete. De bevegelige håndtakene trener armer, skuldre, bryst og rygg. Apparatene gir deg lav belastning på knær og ankler. Magnetmotstanden gir jevne stillegående bevegelser. Et fleksibelt apparat med mulighet til å trå både forover og bakover, variere armstilling og justere pedalene. Alle eliptikaler har styre med håndpuls og justerbare støtteben. 4 Abilica WinCross 1.0 Passer for deg som ønsker et fleksibelt kondisjonsapparat som lar deg trene alle de store muskelgruppene. Abilica WinCross 1.0 er vår enkleste og mest prisgunstige eliptikal. ART.NR Abilica WinCross 1.0 er enkel, effektiv og brukervennlig. Lettlest computer som viser tid, distanse, hastighet, puls, formtestfunksjon og kaloriforbruk. Manuell justerbar magnetmotstand i 8 nivåer. Nærmere beskrivelse av funksjonene på denne computeren finner du på abilica.no Abilica WinCross 2.0 Passer for deg som i tillegg ønsker en computer med forhåndsprogrammerte løyper. Løypeprofilene gir mulighet for morsommere og mer variert trening, og hjelper deg å holde motivasjonen oppe. ART.NR WinCross 2.0 har elektronisk justerbar magnetmotstand i 16 nivåer. Computeren har i tillegg 12 forhåndsprogrammerte løyper. Leveres med adapter. Nærmere beskrivelse av funksjonene på denne computeren finner du på abilica.no

5 Abilica WinElip Plus Passer for deg som ønsker et solid og fleksibelt kondisjonsapparat med forhåndsprogrammerte løyper. Løypeprofilene gir mulighet for morsommere og mer variert trening, og hjelper deg med å nå dine mål. ART.NR , sort ART.NR , hvit Abilica WinElip har elektronisk justerbar magnetmotstand i 16 nivåer. Stor og oversiktelig computer med 12 forhåndsprogrammerte løyper og mulighet for eget treningsprogram. Regulerbare håndtak for individuell tilpasning. Et meget driftsikkert og kompakt apparat. Kan brukes med batteri eller adapter (medfølger). 5 Nærmere beskrivelse av funksjonene på denne computeren finner du på abilica.no Abilica CrossTech En eliptikal for deg som er opptatt av design og kvalitet. Vår toppmodell til hjemmebruk. ART.NR Abilica CrossTech leveres i eksklusivt Abilica design. Et stort og godt apparat med 40 cm steglengde og kraftige, lange håndtak som gir mulighet for flere ulike grep og god variasjon. Abilica CrossTech har elektromagnetisk motstand (EMS) i 16 nivåer. EMS gir deg åpenbare driftsmessige fordeler da det ikke inneholder noen bevegelige deler. Motstand opp til 300 watt. Moderne computer med 12 forhåndsprogrammerte løyper og mulighet for eget treningsprogram. Leveres med innebygd pulsmottaker for bruk av pulsbelte (se pulsbelte s.22). Adapter medfølger. Nærmere beskrivelse av funksjonene på denne computeren finner du på abilica.no

6 Abilica ProElip XP Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. Passer ypperlig dersom du har klare mål med treningen og høye krav til driftsikkerhet. 6 ART.NR Meget kraftig og robust eliptikal, med elektromagnetisk motstand (EMS) opp til 250 watt. EMS gir deg åpenbare driftsmessige fordeler da det ikke inneholder noen bevegelige deler. Hele 16 ulike nivåer gjør at du garantert finner din optimale treningsbelastning. Det 10 kg. tunge svinghjulet gir et meget jevnt og stabilt tråkk, uansett hastighet. 40 cm. steglengde. Leveres nå med ny computer med 12 treningsprogrammer, samt innebygd pulsmottaker og pulsbelte (se pulsbelte s.22). Adapter medfølger. Vekt 80 kg. Frontdrevne Eliptikaler ProFront og E-Glide har svinghjulet foran, og ikke bak som de andre Abilica modellene. Dette gir deg et flatere tråkk som minner mer om å gå på ski. Denne bevegelsen er enda mer skånsom mot knær, hofter og rygg. Et flatere tråkk gjør også at du må jobbe mer gjennom tråkket, noe som igjen gir en større treningseffekt. Abilica ProFront Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. Passer for deg som har klare mål med treningen og høye krav til komfort. ART.NR Tungt svinghjul på 10 kg. gir deg jevne bevegelser og høy motstand om ønskelig. Elektronisk justerbar magnetmotstand i 16 nivåer. Store, gode pedaler og 45 cm steglengde. Glideskinner i aluminium. Stor LCD skjerm med 12 treningsprogrammer og en rekke funksjoner. Adapter medfølger. Vekt 71 kg. Nærmere beskrivelse av funksjonene på denne computeren finner du på abilica.no

7 7 Nærmere beskrivelse av funksjonene på denne computeren finner du på abilica.no Abilica E-Glide En ny generasjon eliptikaler. Meget smidig i bruk. Gir høy treningseffekt og en følelse av å flyte. ART.NR E-Glide har gjennomført kvalitet i alle detaljer og særdeles smidige bevegelser. Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. Det patenterte direct drive systemet gir deg en meget sikker drift. Leveres i moderne og stilfullt design med en rekke detaljer. E-Glide har et svinghjul på hele 13,5 kg og 20 motstandsnivåer. Her får du de utfordringene du behøver. Steglengde på hele 50 cm og store pedaler med antisklibelegg. LCD skjerm med alle standard funksjoner og 4 vinduer. Computeren er enkel i bruk og enkel å lese. Sett ønsket treningstid og kom i gang! Leveres med innebygd pulsmottaker for bruk av pulsbelte (se pulsbelte s.22). Adapter medfølger.

8 8

9 Stepmaskiner Kondisjonsapparater som også strammer opp sete og lår, og styrker samtidig legger, mage og rygg. Varier mellom raske, korte steg (kondisjonstrening) og lange, seige steg (styrketrening). Spesielt populære for kvinner i alle aldre. Abilica MiniStep Ministepper som passer for deg som ønsker et lite, men effektivt, kondisjonsapparat. ART.NR Stepmaskin med hydrauliske pumper og regulerbar trinnhøyde. Computer som viser tid, antall trinn og kaloriforbruk. Beregnet for personer med vekt opp til 100 kg. 9 Abilica CoreStep 360 For deg som ønsker å trene kondisjon samt styrke i sete, lår og legger på en ny, morsom og effektiv måte. ART.NR CoreStep 360 kan brukes begge veier og computeren, som viser deg tid, antall steg og kaloriforbruk, kan enkelt snus. Pga. apparatets spesielle utforming får du en bevegelse som gjør at Core (kjerne) -muskulaturen i ryggen blir trent samtidig med de skrå magemusklene. Dette er ikke bare et stepapparat, men det gir også rotasjoner slik at man får den nevnte effekten i tillegg til kondisjon og styrketrening. Passer for personer opptil 100 kg. Abilica 8000 Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. En meget robust stepmaskin i trendy design. ART.NR Abilicas 8000 er konstruert for å tåle mye bruk. Kjededrift og magnetmotstand gir et godt jevnt tråkk og mulighet for meget høy motstand. (Pga. høy motstand, egner dette produktet seg best for personer over 60 kg.) Stor og lettlest LCD skjerm med en rekke funksjoner. 12 treningsprogrammer som vises grafisk i displayet. Motorisert trinnløs motstandsregulator med 16 nivåer. Stort styre som gir mulighet for flere ulike grep og god variasjon. Leveres med innebygd pulsmottaker for bruk av pulsbelte (se pulsbelte s 22). Adapter medfølger.

10 Magnetsykler Sykle og sykle, sykle og sykle Hvor skal du egentlig? Abilica magnetsykler styrker og strammer opp lår, legger og bak. Gir deg bedre kondisjon og økt fettforbrenning. Ingen støtbelastning på ankel, kne eller hofteledd. Abilica magnetsykler er stille gående. De har styre med håndpuls, justering av sete og hjul i front som gjør dem lette å flytte. Abilica SportBike En brukervennlig allroundsykkel i moderne Abilica design. Passer for deg som ønsker kondisjonstrening. 10 ART.NR SportBike er en allround sykkel og passer for kondisjonstrening. Stor sykkelkropp gir deg god plass. 8 ulike styrkenivåer for god variasjon. Computer med tid, hastighet, distanse, kaloriforbruk og puls. Abilica Drikkeflasker Kvalitets drikkeflasker med beskyttelse over tut. 0,7 l. Abilica Flaskeholder ART.NR Plast. Skruer medfølger. ART.NR Aluminium ART.NR Plast Abilica WinSport En solid sykkel for oppvarming og kondisjonstrening. ART.NR Abilica WinSport har regulerbart styre og lavt av- og påstigningsfelt. Sykkelen er solid og stabil og gir et jevnt godt tråkk. Justerbar magnetmotstand i 8 nivåer. Computer med tid, hastighet, distanse, kaloriforbruk, formtestfunksjon og puls. Klargjort for flaskeholder og Abilica drikkeflaske. Setetrekk, bredt ART.NR Gel setetrekk i lycra for deg som ønsker et mykere sete på din magnetsykkel. Passer til Abilica- SportBike, WinSport, WinMag og WinSpeed

11 Abilica WinMag Passer for deg som i tillegg ønsker en computer med forhåndsprogrammerte løyper og mulighet for høyere mostand. Løypeprofilene gir mulighet for morsommere og mer variert trening. Vår bestselger! ART.NR , Sort ART.NR , Hvit Abilica WinMag har elektronisk justerbar magnetmotstand i 8 nivåer og computer med 6 treningsprogrammer. Adapter medfølger. 11 Nærmere beskrivelse av funksjonene på denne computeren finner du på abilica.no Abilica WinSpeed Abilica WinSpeed passer for den aktive bruker. ART.NR Abilica WinSpeed gir deg et mangfold av programmer som øker motivasjonen og gjør det gøy å sykle. En sykkel for tyngre og mer robust bruk. WinSpeed har 12 treningsprogrammer som gir deg gode variasjonsmuligheter. Du kan også legge inn ditt eget personlige treningsprogram. Programmerbar computer med tid, hastighet, distanse, kaloriforbruk, watt, formtest-funksjon og puls kontroll. Med de 16 ulike motstandsnivåene får du den utfordringen du ønsker. Leveres i blank finish og med adapter. Nærmere beskrivelse av funksjonene på denne computeren finner du på abilica.no

12 Abilica EasyEntrance Passer for opptrening og for deg som stiller høye krav til din magnetsykkel. ART.NR Abilica Easy Entrance er en meget kraftig og robust sykkel. Passer derfor også for store og sterke personer. Gir mulighet for meget høy belastning og et jevnt tråkk hele veien. Sykkelens utforming gjør av og påstigningen meget enkel. Passer derfor godt også til opptrening. Abilica Easy Entrance har lettlest computer med hele 12 treningsprogrammer og 16 motstandsnivåer. Adapter medfølger. 12 Nærmere beskrivelse av funksjonene på denne computeren finner du på abilica.no Abilica WinTech En sykkel for deg som er opptatt av design og kvalitet. Vår toppmodell til hjemmebruk. ART.NR Abilica WinTech leveres i eksklusivt Abilica design. Abilica WinTech har elektromagnetisk motstand (EMS) i 16 nivåer. EMS gir deg åpenbare driftsmessige fordeler da det ikke inneholder noen bevegelige deler. Motstand opp til 300 watt. Moderne computer med 12 forhåndsprogrammerte løyper og mulighet for eget treningsprogram. Leveres med innebygd pulsmottaker for bruk av pulsbelte (se pulsbelte s.22). Adapter medfølger. Nærmere beskrivelse av funksjonene på denne computeren finner du på abilica.no

13 Abilica ProBike Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. Passer ypperlig dersom du har klare mål med treningen og høye krav til driftsikkerhet. ART.NR Vår kraftigste og mest robuste magnetsykkel, med elektromagnetisk motstand som gir mulighet for motstand helt opp til 350 watt. Hele 32 ulike nivåer gjør at du garantert finner optimal treningsbelastning. Stor justerbar skjerm på hele14x9cm. 16 programmer som omfatter både egendefinerte og forhåndsprogrammerte løyper, samt pulsstyring. Det tunge svinghjulet gir et meget jevnt og stabilt tråkk, uansett hastighet. Leveres med innebygd pulsmottaker og pulsbelte (se pulsbelte s 22). Egnet for personer med kroppsvekt opptil 150 kg. 13 Nærmere beskrivelse av funksjonene på denne computeren finner du på abilica.no Abilica ProComfort Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. En meget kraftig og robust sittesykkel. ART.NR ProComfort har elektromagnetisk motstand som gir mulighet for motstand helt opp til 350 watt. Hele 32 ulike nivåer gjør at du garantert finner optimal treningsbelastning. Lavt av og påstigningsfelt. Stor justerbar skjerm. 16 programmer som omfatter både egendefinerte og forhåndsprogrammerte løyper, samt pulsstyring. Det tunge svinghjulet gir et meget jevnt og stabilt tråkk, uansett hastighet. Justerbart sete og rygg. Formtilpasset sete og rygg gir ekstra støtte og høy komfort under treningen. På denne sykkelen aktiviseres setemusklene og musklene på baksiden av lårene mer. Anbefales også for gravide og til opptrening etter fødsel, for ulike ryggplager, for personer med balanseproblemer/lammelser, eller rett og slett for deg som ønsker mer setemuskeltrening i sykkeløkta. Leveres med innebygd pulsmottaker for bruk av pulsbelte (se pulsbelte s 22). Adapter medfølger. Egnet for personer med kroppsvekt opptil 150 kg.

14 Spinning På spinningsykler i Abilica serien kan du stå og trå som i motbakke og virkelig slite! Syklene er bygd for høy belastning og raske tråkk, noe som virkelig setter fart på fettforbrenningen! Skru opp volumet og tråkk i takt med musikken. Reguler motstanden og varier mellom sittende, stående, tunge og hurtige tråkk. 14 Abilica WinSpin Passer for deg som ønsker en real treningsøkt. Det riktige produktet til deg som trener sykling. ART.NR En stødig og solid sykkel med 18 kg. svinghjul, bremseklosser og kjededrift. Leveres med fastnav, kombipedaler og Abilica drikkeflaske. Klargjort for computer. Abilica TreningsHåndkle ART.NR , Grå ART.NR , Rød 100% bomull. 40x70 cm. Avbildet med computer TerraCoda Pedal ART.NR Pedal med 15 graders sideveis tilt. Det gir økt styrke til ankler og ledd, bedre balanseevne og økt hurtighet ved åttetalls løping. Norske toppidrettsutøvere har allerede tatt pedalen i bruk for økt kapasitet, ved rehabilitering og for å forebygge skade. Mange opplever også en større interaksjon med sykkelen; den blir mykere, behageligere og nærmere kroppens egne bevegelser. Computer Spinningsykler ART.NR For deg som ønsker computer på din spinningsykkel. Viser tid, distanse, tot./gjennomsnittlig/høyeste hastighet og klokke. Passer til Abilica WinSpin, TopSpin og ProSpin XP. Setetrekk, smalt ART.NR Gel setetrekk i lycra for deg som ønsker et mykere spinningsete.

15 Abilica TopSpin En sykkel for deg som er opptatt av design og kvalitet. Reimdrift gjør treningen lydløs, så hvorfor ikke plassere den foran TVen? ART.NR Abilica TopSpin har et 22 kg. tungt svinghjul, som gir mulighet for høy motstand og jevnt tråkk. Leveres med reimdrift, kombipedaler, fastnav og Abilica drikkeflaske. Horisontal og vertikal justering av både sete og styre gir mulighet for god individuell tilpasning. Klargjort for computer. 15 Abilica ProSpin XP En sykkel for deg som ønsker det aller beste! ART.NR En meget kraftig og driftsikker sykkel. ProSpin XP er stille-gående (reimdrift) og har et svinghjul på hele 30 kg. Leveres med kombipedaler, svettedeksel og fastnav. Sete- og styrestolpe i rustfritt stål med trinnløs justering. Klargjort for computer. Tåler flerbruk og egner seg derfor også for bedriftsmarkedet. Kombipedaler ART.NR Kombi pedalene har vanlig tåhette på en side og klikk-pedaler på den andre. (9/16 ). SPD kompatibel. Flaskeholder i metall ART.NR Anbefales på apparater til bedriftsmarkedet der utøverene har egen drikkeflaske

16 Kondisjon kan også være karrierefremmende God kondisjon handler ikke bare om lavere hvilepuls. På hektiske arbeidsplasser er god kondis taktisk smart for å komme seg opp og frem. Er du flink til å løpe er økt selvtillit, forhøyet energinivå og en skjerpet hjerne noen av bi-effektene du kan forvente deg. Uvurderlige kvaliteter for å få gjennomslag i et rom fullt av viktige mennesker. 16 Abilica har hatt forretningsfolks travle dager og tøffe tidsskjema i tankene da vi utviklet Premium serien. Den består av to tredemøller og et roapparat. Også eliptikalene Abilica ProFront og Abilica E-Glide, samt spinningsykkelen Abilica ProSpin XP holder samme nivå. Dette er produktene for deg som mener alvor med treningen din. Abilica Premium 9000 Den ultimate tredemøllen for deg som er opptatt av design og som stiller høye krav til komfort og driftssikkerhet. Abilica PremiumRower Passer ypperlig dersom du har klare mål med treningen og høye krav til driftsikkerhet. Abilica ProSpin XP En meget kraftig sykkel for deg som ønsker det aller beste! , , ,-

17 17 Øvelse......gjør mester Abilica er Skandinavias ledende varemerke innen hjemmetreningsutstyr. Vi har produkter selv den mest kresne liker å trene på. Vårt fokus er på kvalitet, design, service og treningsveiledning noe som sikrer deg en god opplevelse hele veien med ditt Abilica produkt.

18 Tredemøller Abilica tredemøller hjelper deg den raskeste veien til bedre kondisjon og økt forbrenning! I tillegg styrker og strammer du legger, lår og sete, og aktiviserer de fleste andre muskelgruppene i kroppen. Abilica tredemøller leveres med sikkerhetsnøkkel for din egen sikkerhet, og for å hindre uønsket bruk. Abilica tredemøller er CE godkjente. 18 Abilica WalkOn Her er det du som er motoren! En manuell tredemølle er best egnet til å gå på. Også fin for rehabilitering. Skal du løpe anbefaler vi en elektrisk tredemølle. ART.NR Manuell tredemølle med magnetmotstand og justerbar belastning. Båndet er 32,5x102cm. Computer med tid, hastighet, distanse, kaloriforbruk, formtestfunksjon og puls. Enkel i bruk. Sammenleggbar og med hjul for enkel flytting. Abilica Trex 3 Abilica Trex 3 er ideell for mosjonstrening og oppvarming før annen trening. Passer for deg som ønsker en enkel og prisgunstig tredemølle som tar liten plass. ART.NR Abilica Trex 3 har 12 ulike program som gir deg en variert trening. LCD skjerm med blått baklys som viser tid, hastighet, distanse, kaloriforbruk og puls. Hastigheten kan justeres fra 0 til 16 km./t. Motoren har en toppytelse på 3 HK. Elektronisk høydejustering i 12 nivåer. 10 stk. dempeputer under løpeplaten gir god demping. Løpebåndet er 40x130 cm. Sammenleggbar, og med hjul for enkel flytting. Beregnet for personer med vekt opptil 115 kg. Silikon ART.NR Silikon til smøring av tredemøllene.

19 Abilica Trex 8 En tredemølle for den aktive bruker. Abilica Trex 8 gir deg et stort utvalg av programmer som gir meget gode variasjonsmuligheter under løpeturen. ART.NR Abilica Trex 8 har 12 løypeprofiler som kombinerer hastighet og stigning. Elektronisk høydejustering i 15 nivåer. Motoren på 4 HK leverer en topphastighet på 18 km/t. Dempeputer under løpeplaten gir god demping. LCD skjerm med blått baklys som viser tid, hastighet, distanse, kaloriforbruk og puls. Løpebåndet er på 50x140 cm. Sammenleggbar, og med hjul for enkel flytting. 2 stk. høytalere for tilkobling av ipod/mp3-spiller. Beregnet for personer med vekt opptil 115 kg. 19 Abilica Trex 12 Passer for deg som har klare mål med treningen og som gjerne løper mye. ART.NR Motor med toppytelse på 5 HK. Hastighet fra 1 til 18 km/t. Elektronisk høydejustering i 15 nivåer. Hurtigtaster for hastighet og stigning. 15 programmer gir deg god variasjon og de utfordringene du ønsker. Computer med en LCD skjerm med baklys og tre LED skjermer. Dempet løpeplate på 52x155 cm. Sammenleggbar, og med hjul for enkel flytting. Leveres med håndpuls og innebygd pulsmottaker for bruk av pulsbelte (se pulsbelte s. 22). To høyttalere for tilkobling av ipod/mp3-spiller. Beregnet for personer med vekt opptil 150 kg. Nyhet!

20 20 Nyhet! Abilica Premium serien Abilica Premium serien er utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. Den ultimate tredemøllen for deg som er opptatt av design og som stiller høye krav til komfort og driftssikkerhet. Abilica Premium serien har 5 HK (toppytelse). Leveres med både DC og AC motor, avhengig av ditt behov. (For mer info om forskjellen, se under.) Dempet løpeplate på 52x155 cm. Premium møllene har en topphastighet på 20 km/t. og kraftig løpebånd. Elektronisk høydejustering i 15 nivåer. 9 programmer og en rekke funksjoner. Egne knapper for oppvarming og nedtrapping. Hurtigtaster for hastighet og stigning. Sidedeksler i eksklusiv aluminium med antiskli striper for optimal sikkerhet. Patentert løsning som kombinerer håndpuls og justering av hastighet og stigning, også fra håndtaket. Stor og oversiktlig computer med 6 LED skjermer. To høyttalere for tilkobling av ipod/mp3-spiller. I tillegg til håndpuls er det innebygd pulsmottaker for bruk av pulsbelte (se pulsbelte s. 22). Konsollen har også to store rom for oppbevaring av vannflaske, mobiltlf. osv. Maks brukervekt 180 kg. Abilica Premium 9000 ART.NR Kraftig 5.0 HK DC motor. En DC motor anbefales når tredemøllen skal brukes mindre enn 4 t. pr. dag. En DC motor er derfor normalt tilstrekkelig dersom du skal ha tredemøllen hjemme, i en liten bedrift e.l. Abilica Premium 9500 ART.NR Kraftig 5.0 HK AC motor. En AC motor anbefales når tredemøllen skal brukes mer enn 4 t. pr. dag. En AC motor er en dyrere motor som har lengre levetid, mindre vedlikehold og støyer mindre enn en DC motor. En AC motor bør derfor velges dersom tredemøllen skal stå i større bedrifter, institusjoner osv.

21 Abilica SportsArt tredemøller Abilica presenterer i samarbeid med SportsArt to tredemøller, med det siste innen moderne teknologi. De leveres med pulsbelte og innebygd mottaker for trådløs overføring av puls. Abilica SportsArt TR33 En stor og kraftig tredemølle for den kresne utøver ART.NR Abilica SportsArt TR33 er en kompakt og driftssikker tredemølle med toppytelse på 4,4 HK og topphastighet på 20 km/t. Stort løpebånd på 56x157 cm. Justerbar demping i løpeplaten. Elektronisk høydejustering opp til 15%. 10 ulike program, der 4 av dem har flere variasjonsalternativer. Et stort og oversiktlig Dot Matrix display gir deg et flerfarget grafisk bilde. Beregnet for personer med vekt opptil 135 kg. 21 Forlengede håndtak til TR33 ART.NR Gir ekstra støtte ved opptrening og ekstra trygghet ved dårlig balanse. Abilica SportsArt T670 Vår absolutte toppmodell. Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet, hoteller, skoler, institusjoner o.l. Den ultimate tredemøllen for deg som stiller meget høye krav til komfort og driftssikkerhet. Anbefales også til bruk på skip. ART.NR Abilica SportsArt T670 har den spesialutviklede ECO-POWR AC motoren*, som ved siden av å ha en toppytelse på 6 HK og levere en topphastighet på hele 24 km/t, bruker 31% mindre energi. Stort løpebånd på 56x157 cm. er ideelt for deg med langt løpesteg, og gjør at du trygt kan trene med høy hastighet. Det patenterte MyFlex dempesystemet tilpasser seg automatisk ulik brukervekt og mister aldri sin fleksibilitet. Elektronisk høydejustering opp til 15%. 11 ulike program, der 3 av dem har flere variasjonsalternativer. Et stort og oversiktlig Dot Matrix display gir deg et flerfarget grafisk bilde. Leveres med pulsbelte og innebygd mottaker for trådløs overføring av puls. Spesielt motstandsdyktig mot statisk elektrisitet og bevegelse. Derfor anbefales denne også til bruk på skip. Høy egenvekt og solid konstruksjon, gjør denne tredemøllen ekstra stødig og stabil. Maks brukervekt 225 kg. *for mer info om AC motor, se s. 20.

22 Roapparater Ro og ro, ro og ro Hvor skal du egentlig? Abilica Roapparater hjelper deg på veien til en bedre trent kropp! Alle de store muskelgruppene blir brukt gjennom rotaket. Du styrker muskulaturen i skuldre, armer, mage, rygg, ben og sete. Gir deg også kondisjonstrening og økt forbrenning, - du blir rett og slett i bedre form! Roapparatene er enkle i bruk ett rogrep. De bevegelige setene har lange glideflater og gir deg lange og kraftige robevegelser. 22 Abilica WinRower ART.NR Roapparat med magnetmotstand og 5 styrkenivåer. Ro-computer med følgende funksjoner: Tid, hastighet, antall rotak, rotak pr. min, kaloriforbruk og distanse. Sammenleggbar. Abilica C-Rower ART.NR , Rød Et kraftig roapparat med magnetmotstand og 8 styrkenivåer. Gir mulighet for meget høy motstand. Ro-computer med stort display og 7 vinduer som gir deg tid, antall rotak, rotak pr. min, kaloriforbruk og distanse. Leveres med innebygd pulsmottaker for bruk av pulsbelte. Sammenleggbar, og med hjul for enkel flytting. Pulsbelte ART.NR Pulssender med justerbar stropp. Passer til alle Abilica apparater med trådløs pulsmottaker.

23 Abilica Premium Rower Passer ypperlig dersom du har klare mål med treningen og høye krav til driftsikkerhet. Spesielt utviklet for deg som ønsker det aller beste og for bedriftsmarkedet. ART.NR Abilica PremiumRower er et kraftig roapparat i trendy design, konstruert for å tåle mye bruk. Det har en smart kombinasjon av luft- og magnetmotstand. Computer med en rekke funksjoner og 12 treningsprogrammer. Tofarget LCD skjerm med baklys og justerbar vinkel. Elektronisk justerbar motstand. Leveres med innebygd pulsmottaker for bruk av pulsbelte. Sammenleggbar og med hjul for enkel flytting. Adapter medfølger. Nyhet! 23 Abilica ProRower Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. Et meget stort og robust roapparat i moderne design. ART.NR Abilicas toppmodell. Abilica ProRower er vårt kraftigste og mest robuste ropparat. Konstruert for å tåle mye bruk og høy belastning. ProRower har en smart kombinasjon av luft- og magnetmotstand, med mulighet for høy motstand. Computer med flere funksjoner og 12 treningsprogrammer. Justerbar vinkel på displayet. Leveres med innebygd pulsmottaker. Pulsbelte og adapter medfølger. Meget høy egenvekt og solide støtteben gjør apparatet ekstra stødig og komfortabelt. Maks brukervekt 150 kg. Lengde 295 cm.

24 Multiapparater Abilica Multiapparater gir deg et helt treningsstudio i ett apparat! Det komplette hjelpemiddelet for deg som ønsker en flott og fast kropp! Du får trent muskulaturen i rygg, skuldre, armer, mage, lår, legger, sete og bryst. Ja, faktisk hele kroppen! Abilica Multi 970 Et prisgunstig og plassbesparende multiapparat med mange muligheter. 24 ART.NR Et solid apparat med vektmagasin på 68 kg. Gir bl.a. følgende treningsøvelser: Benkpress, pecdec, nedtrekk, opptrekk, roing og benvippe. Multi 970 krever mindre plass enn Multi 4 ST og kan plasseres inntil en vegg/hjørne. Ekstra vaiersett Multi 970 ART.NR stk. plastbelagte vaiere. Ekstra trinser til Multi 970 ART.NR Håndtak til multiapparater Etthåndshåndtak ART.NR Etthåndshåndtak PRO ART.NR Triceps tau ART.NR Triangel Rohåndtak ART.NR Fotstropp ART.NR

25 25 TreningsPlansje Abilica Multi 4ST ART.NR Plansje som viser 13 utvalgte øvelser. Str. 50x70 cm. Øvelsene kan også benyttes på Multi 970. Ekstra vaiersett til Multi 4ST ART.NR stk. plastbelagte vaiere. Ekstra trinser til Multi 4ST ART.NR Bredt rohåndtak ART.NR Nedtrekksstang m/parallellgrep ART.NR Nedtrekksstang ART.NR Opptrekksstang ART.NR Abilica Multi 4ST Med Abilica Multi 4ST styrker du hele kroppen. Ved å trene hele kroppen i multiapparatet står du også bedre rustet mot skader og plager. Den gir deg over 20 ulike øvelser. Et populært treningsapparat for hele familien og for alle nivåer. ART.NR Et meget solid apparat med innebygd vektmagasin på hele 90 kg. Fire arbeidsstasjoner gir god stødighet og mange variasjonsmuligheter. Bl.a. følgende treningsøvelser; benkpress, pec-dec, nedtrekk, opptrekk, knebøy, roing og benvippe. 2 forskjellige grep på benkpressen og flere vinkler på pec-dec stasjonen gjør at du får trent ulik muskulatur. Gode puter og høyderegulerbare seter for individuell tilpasning. Treningsøvelser på dips-stasjon er ikke avhengig av vektmagasinet, og gir derfor mulighet for at to personer kan trene samtidig.

26 26

27 Multiapparater Abilica presenterer i samarbeid med BodyCraften komplett studioserie med apparater for styrketrening. Serien er spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. Samtlige apparater kombinerer meget solid konstruksjon med smarte løsninger. Gjennomført kvalitet i alle detaljer gir særdeles smidige bevegelser. Alle produktene har livstidsgaranti på rammeverk. 27 Abilica MultiPower For bedriftsmarkedet eller for den kresne hjemmebruker. Abilica MultiPower kan plasseres inntil en vegg og er derfor spesielt godt egnet i trimrom med begrenset plass. ART.NR Meget kraftig multiapparat som gir mulighet for en rekke øvelser, bl.a. benkpress, skulderpress, pec-dec, nedtrekk, opptrekk, roing, ben curl, arm curl og ab crunch. Det patenterte pec-dec systemet gir deg ekstra variasjon og mulighet for å utføre øvelser tilpasset spesifikke idretter (golfsving, tennisslag m.fl.). Innebygd vektmagasin med 90 kg. vekter (200lbs). Justerbar i rygg og sete for individuell tilpasning og riktig støtte. Rostasjon med kraftig fotplate. Instruksjons-DVD (eng.) medfølger. Ekstra vaiersett til MultiPower ART.NR stk. plastbelagte vaiere. Ekstra trinser til MultiPower ART.NR

28 28 Her vist med valgfri hip-stasjon. Kan også fås med dips-stasjon. Abilica Express For bedriftsmarkedet og den kresne hjemmebruker. Abilica Express kan ha plass til 3 samtidige brukere. Meget kraftig multiapparat som gir mulighet for over 40 gode øvelser. ART.NR To separate vektmagasin, hvert av dem med 90 kg, gjør at to personer kan trene samtidig. Dersom dips-stasjonen benyttes kan tre personer trene samtidig. Det patenterte pec-dec systemet gir deg ekstra variasjon og mulighet for å utføre øvelser tilpasset spesifikke idretter (golfsving, tennisslag m.fl.) Justerbar i rygg og sete for individuell tilpasning og riktig støtte. Fastmonterte treningsplansjer (eng.) veileder deg gjennom 40 ulike øvelser. Instruksjons-DVD (eng.) medfølger. Tilleggsalternativer: Hip-stasjon ART.NR Dips-stasjon ART.NR Hip-stasjon og dips-stasjon kan ikke være påmontert samtidig. Ekstra vaiersett til Express ART.NR stk. plastbelagte vaiere. Ekstra trinser til Express ART.NR

29 Ekstra vaiersett til X4 ART.NR stk. plastbelagte vaiere. Ekstra trinser til X4 ART.NR Abilica X4 Abilica X4 er i en klasse for seg! Vår toppmodell, med plass til flere brukere samtidige. Fastmonterte treningsplansjer (eng.) veileder deg gjennom 80 ulike øvelser. Abilica X4 kombinerer alle egenskapene til tradisjonelle maskiner med unike justeringsmuligheter av arbeidsstasjonene. ART.NR Fire separate vektmagasin, hvert av dem med 90 kg, gjør at hele fire personer kan trene samtidig. Det patenterte pec-dec systemet gir deg ekstra variasjon og mulighet for å utføre øvelser tilpasset spesifikke idretter (golfsving, tennisslag m.fl.). Justerbar i rygg og sete for individuell tilpasning og riktig støtte. Egen stasjon for uttrekk med hele 27 ulike høydeinnstillinger. Dette gir uendelig antall muligheter for trening av rygg, armer og overkropp. Apparatet er i gjennomført topp kvalitet, med bl.a. glassfiberforsterkede nylontrinser med lukkede, selvsmørende kulelager i senter. Instruksjons-DVD (eng.) medfølger.

30 Abilica Jones Ingen hvilken som helst Smith-maskin. ART.NR Med Abilica Jones gir vi deg den sikreste måten å utføre styrkeøvelser med vektstang på, selv når du trener alene. Den unike, patenterte glideskinnen langs gulvet lar deg gjøre øvelser som f.eks. utfall, uten å gå på bekostning av sikkerheten som en tradisjonell Smith-maskin gir. For hjemmetrening gis livstidsgaranti på alle deler. Passer til 25/30 mm og 50 mm vektskiver. Instruksjons-DVD (eng.) medfølger. Livstidsgaranti ved hjemmebruk. 30 Vektskiver medfølger ikke Abilica CrossOver Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet. ART.NR Abilica CrossOver er et apparat der du primært trener armer, skuldre og bryst. Trinser både oppe og nede gjør allikevel at du har mulighet til å trene alle store muskelgrupper, og at mulighetene ved dette apparatet er nærmest uendelige. Alle hjørner er forsterket med kraftige stålbeslag, og den ekstra sterke platen langs gulvet sikrer en stabil konstruksjon. Passer til 25/30 mm og 50 mm vektskiver. Vektskiver medfølger ikke

31 Abilica LegPress Meget kraftig benpressapparat spesielt utviklet for bedriftsmarkedet. Høy fokus på sikkerhet og komfort. Plassbesparende design. ART.NR Kraftig apparat for trening av benmuskulaturen. Mulighet for 4 ulike øvelser; benpress, knebøy med vekt på skuldrene, knebøy med fremoverbøyd rygg og vekt på korsryggen (donkey squats) og tåhev. Abilica LegPress har en rekke justeringer for individuell tilpasning. Beregnet for belastning opptil 450 kg. vekter. Leveres for 50 mm vektskiver. (Kan tilpasses 25/30mm skiver ved bestilling av ombyggingsenhet). Livstidsgaranti ved hjemmebruk. Vekt: 155 kg. 31 Ombyggingsenhet til LegPress ART.NR Ombyggingsenhet for 25/30mm vektskiver til Abilica Leg Press. Festes enkelt til originalrammen med 4 kraftige bolter. Vektskiver medfølger ikke Ryggstrekker Abilica Stretch Abilica Stretch anbefales til personer med ulike rygg-, hofte- og kneplager. Til personer med tungt arbeid, etter harde treningsøkter eller kun som en god strekk. Abilica Stretch gir deg en flott mulighet til å avlaste kroppens vektbærende ledd, på en behagelig og effektiv måte. Ved å ligge opp-ned vil tyngden av overkroppen strekkes og avlaste ankler, knær, hofter og ikke minst ryggens skiver og virvler. Stillingen gjør at muskulaturen rundt leddene vil kunne slappe helt av og gi deg en meget behagelig følelse etterpå. ART.NR Abilica Stretch består av en rammedel og et liggebrett. Den er justerbar i lengde for individuell tilpasning. På denne måten justerer du ditt eksakte balansepunkt og kontrollerer dermed bevegelsene. Lett å komme av og på. Håndtak og ankelstøtte i myk og behagelig mosegummi. Justerbar ankelstøtte. Kan enkelt slås sammen etter bruk.

32 Pressbenker og tilbehør Abilica pressbenker styrker og strammer opp hele kroppen, spesielt armer, skuldre og bryst, samt lår dersom du benytter benvippen. Abilica 779 En prisgunstig benk for deg som skal begynne å trene. ART.NR En enkel pressbenk med benvippe beregnet for belastning opptil 100 kg. vekter. Ryggen kan justeres i 3 vinkler eller legges flat. Total bredde 61 cm. (utvendig mål). Vekt 13 kg Vektpakke ART.NR Abilica 779 pressbenk, vektstang 150 cm. og 40 kg vektskiver levert i 2 praktiske kofferter (2x2 kg, 2x3 kg, 2x5 og 2x10 kg). Stang og skiver i 30 mm. Abilica 2035 En kraftig og stødig benk for deg som ønsker å bygge muskler. En benk du kan vokse med. ART.NR En solid benk med kraftig konstruksjon. Abilica benken har god polstring på sete og rygg som gjør det behagelig å trene. Ryggen kan justeres i 3 vinkler eller legges flat. Vektstolpene og benvippen kan justeres i høyden etter behov. Vektbelastningen kan økes opp til 150 kg. Total bredde 103 cm. (utvendig mål). Vekt 31 kg Utstyrspakke ART.NR Abilica 2035 pressbenk, 2035 Nedtrekk, 2035 Armcurl Support ArmCurl Support ART.NR Vektpakke ART.NR Abilica 2035 pressbenk, Vektstang 180 cm. og 40 kg vektskiver levert i 2 praktiske kofferter (2x2 kg, 2x3 kg, 2x5 og 2x10 kg). Stang og skiver i 30 mm Nedtrekk ART.NR Justerbar høyde fra 144 til 162 cm. målt fra sete. Tot. høyde 230 cm.

33 Abilica PowerBench Benk i ypperste kvalitet med fokus på sikkerhet og komfort. Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. Benken for deg som har klare mål med treningen og høye krav til resultater. ART.NR Meget kraftig benk med 70x40 mm. rør, beregnet for belastning opp til 250 kg. vekter. Regulerbare sikkerhetsstoppere gjør at du kan øke belastningen uten risiko. Vektstolpene kan justeres i 21 nivåer, ryggen i 7 posisjoner. Regulerbart sete i 2 nivåer. Rask og sikker justeringsmekanisme. Meget kraftige puter gir deg høy komfort under treningen. Total bredde på 127 cm. Leveres med benvippe. Livstidsgaranti ved hjemmebruk. Vektstangholderne og sikkerhetsstopperene kan snus slik at benken også kan brukes til knebøy. 33 Power Vektpakke ART.NR Abilica Power Bench, Vektstang 200 cm. og 80 kg vektskiver levert i 4 praktiske kofferter (2x2 kg, 2x3 kg, 2x5 kg og 2x10 kg). Stang og skiver i 30 mm. Power ArmCurl ART.NR Abilica Knebøystativ Abilica Knebøystativ for deg som ønsker et solid og fleksibelt knebøystativ. Kan også brukes som dips-stasjon og pressbenkstativ. ART.NR Stillbar bredde; cm. (utvendige mål) og høyde; cm. Kan også brukes som pressbenk sammen med Abilica Duo. Max belastning 150 kg. Vekt 20 kg. Abilica BarPad ART.NR Godt polstret nakkepute i semsket skinn, som beskytter nakken ved tunge løft. Med borrelåsen trer du den raskt på vektstangen og treningen blir mer behagelig. 36 cm. lang. Vektstang og vektskiver er ikke inkludert i prisen.

34 Benker og tilbehør Abilica KnockOut Bench Det beste og trolig morsomste hjelpemiddelet til en strammere og sterkere mage. Nyhet! ART. NR Situpsbenk med buet pute, 94 cm. lang. Regulerbare leggputer. Benken kan brukes både med og uten bokseball. Velger du å ta et par slag på ballen hver gang du kommer opp, blir treningen ekstra effektiv og morsom. Bokseballen har kraftig stålfjær og ball i PU som pumpes opp med luft. Benken kan enkelt slås sammen. Vekt 9 kg. 34 Nyhet! Abilica XC Slider Med XC Slider styrker du effektivt overkropp og armer. Meget godt egnet for dobbeltak-trening, og er derfor spesielt populær blant langrennsløpere. ART.NR Består av to kraftige glideskinner, en polstret pute med fire hjul og to håndtak. Leveres med opphengsbrakett for vegg, med fem ulike høydealternativer. Kan også festes i en ribbevegg el. Lengde totalt 283 cm. Vekt 50 kg. Abilica DoubleBack ART.NR Konstruert for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. Meget kraftig ryggtrener som i tillegg gir deg en unik mulighet til å trene midjen og de skrå magemusklene. Justerbar fra flat til 45 graders vinkel. Passer derfor til alle kroppshøyder og gir deg mulighet til å variere belastningen. Livstidsgaranti ved hjemmebruk.

35 Abilica WeightBench Perfekt for deg som skal trene med manualer. ART.NR Kombiner denne flatbenken med manualer og gi dine arm-, bryst, -rygg, -og skuldermuskler en ordentlig treningsøkt. Gir deg muligheten til en riktig og effektiv gjennomføring av treningsøvelsene. Maks brukervekt med manualer 160 kg. 35 Abilica Duo ART.NR Flatbenk og skråbenk i ett. Meget kraftig benk i stål. Ryggen kan justeres i 7 nivåer og setet i 2 vinkler. Ideell som manualbenk. Tykke puter for ekstra høy komfort. Benken har hjul i bakkant for enkel flytting. Livstidsgaranti ved hjemmebruk. Abilica PowerTower ART.NR Et stabilt og funksjonelt apparat som gir deg muligheten til å trene styrke ved hjelp av egen kroppsvekt. Du får utført gode styrkeøvelser som dips, chin-ups, pull-ups, push-ups og mageøvelser som gjør at du får trent både skuldre, bryst, armer, rygg og mage. Godt polstrede puter for god komfort. Vekt 34 kg.

36 36

37 Abilica StyrkeløftBelte ART.NR Styrkeløftbelte i skinn som gir god støtte og beskyttelse for rygg ved styrkeløft. 10 cm. bredt og med dobbel beltespenne. Str. S (livvidde cm.). Str. M (livvidde cm.), Str. L (livvidde cm.). Str. XL (livvidde cm.) 37 Abilica VektløfterBelte ART.NR Vektløfterbelte i skinn med polstring i ryggen og dobbel beltespenne. Bredere i ryggen, 10 cm, gir god støtte. Str. S (livvidde cm.). Str. M (livvidde cm.). Str. L (livvidde cm.). Str. XL (livvidde cm.). Abilica BarGlove ART.NR , Sorte ART.NR , Hvite Vektløfterhansker i mykt skinn og med god polstring for håndflaten. Str. XS (kun hvit) S, M, L og XL. Abilica PullStrap ART.NR Drareimer i slitesterk bomull. Godt egnet til tunge løft. Abilica CyGlow ART.NR Sykkelhansker i mykt skinn og pustende stoff. Ekstra polstring i grepet. Meget godt egnet til spinning og sykling. Str. S, M, L og XL. Abilica WristStrap ART.NR Håndleddsstøtte i elastisk materiale. Gir god støtte ved styrketrening. Sitter du mye foran PCèn? Disse er også godt egnet til å forebygge musesyke. Kan også brukes som svettebånd.

38 Vektskivestativ 38 Abilica W8 Support ART.NR Vektskivestativ med 7 tagger. Abilica W8 & Bar ART.NR Stativ for vektskiver og stenger. 6 kraftige pigger gir stødig og sikker oppbevaring av vektskivene. Har i tillegg plass til 6 vektstenger i 25 eller 30mm. Abilica Heavy W8 ART.NR Kraftig vektskivestativ med 7 tagger. Stødig konstruksjon som tåler høy belastning. Vektskiver og stenger 25 mm. Vektskiver, 25 mm. Støpte vektskiver med sort lakk. ART.NR ,5 kg. ART.NR ,25 kg. ART.NR ,5 kg. ART.NR ,0 kg. ART.NR kg. ART.NR kg. ART.NR kg. Vektstenger, 25 mm. Forkrommede stenger og låser i 25 mm. i diameter. Leveres med låser. ART.NR cm. /1,9 kg. (Grepsvidde 14cm) ART.NR cm. /7,0 kg. (Grepsvidde 95cm) ART.NR cm. /10,0 kg. (Grepsvidde 118cm) ART.NR cm. /8,2 kg. (Grepsvidde 134cm) ART.NR ART.NR ART.NR ART.NR Curlstang /5,0 kg. Tricepsstang /7,0 kg. Fjærlås Gjengelås

39 Vektskiver og stenger 30 mm. Abilica Vektskiver, 30 mm. Støpte vektskiver med sort lakk. ART.NR ,5 kg. ART.NR kg. ART.NR kg. ART.NR kg. ART NR kg. ART.NR kg. ART.NR kg. ART.NR kg. 39 Abilica MegaBox ART.NR Alt du trenger til effektiv styrketrening, samlet i en praktisk trillekoffert. Inneholder 1 stk. vektstang på 180 cm og 2 stk. 35 cm. manualstenger, alle med kraftige gjengelåser. 4x5, 6x2,5 og 6x1,25 kg vektskiver medfølger. Totalt 56,5 kg. Alt i 30 mm. Abilica Weights in Box ART.NR kg. x 2 stk. ART.NR ,3,2 kg. x 2 stk. Abilica vektskiver, 30 mm, levert i praktisk koffert. Vektstenger, 30 mm. Forkrommede stenger og låser i 30 mm. diameter. Leveres med låser. ART.NR cm. /2,4 kg. (Grepsvidde 14cm) ART.NR cm. /6,7 kg. (Grepsvidde 73cm) ART.NR cm. /9,3 kg. (Grepsvidde 95cm) ART.NR cm. /10 kg. (Grepsvidde 118cm) ART.NR cm. /10,9 kg. (Grepsvidde 134cm) ART.NR ART.NR ART.NR ART.NR Curlstang /7,0 kg. Tricepsstang /9,0 kg. Lås m/fastnøkkel Gjengelås

40 40

41 Vektskiver og Stenger 50 mm. Abilica Vektskiver, 50 mm. Gummierte vektskiver med metallforing. Skivene fra 5 kg. og oppover har håndtak. ART.NR ART.NR ART.NR ART NR ART.NR ART.NR ART.NR ,25 kg. 2,5 kg. 5 kg. 10 kg. 15 kg. 20 kg. 25 kg. Nyhet! 41 Abilica Vektstenger, 50 mm. Leveres uten låser. Roterende endestykker med kulelager. ART.NR cm./20 kg. ART.NR Curlstang/15,8 kg. ART.NR Tricepsstang/10 kg. Abilica OlympicRack ART.NR Stativ for oppbevaring av 50 mm vektskiver. Kraftig og stødig stativ med 6 pigger. Abilica ConverterSleeve ART.NR Gjør det mulig å bruke 50 mm. vektskiver på 25 mm. stenger/stativ. Abilica Låser, 50 mm. ART.NR Fjærlås ART.NR Skivelås ART.NR Skivelås Pro Abilica ArmBlaster ART.NR Kraftig metallbøyle som låser overarmene i korrekt posisjon ved biceps-trening. Reduserer belastningen på ryggen, og gjør det enklere å utføre treningen av overarmsmusklene på riktig måte. Med Abilica ArmBlaster er det umulig å jukse.

42 42 Abilica din sparringspartner Nyheten Abilica KnockOut Bench Det beste og trolig morsomste hjelpemiddelet til en strammere og sterkere mage. Se side 34

43 Vi hjelper deg gjerne med riktig trening Se side Nyheten Abilica XC Slider XC Slider styrker effektivt overkropp og armer. Den er meget godt egnet for dobbeltak-trening, og er derfor spesielt populær blant langrennsløpere. Se side 34 Trening hjelper deg med å bli den beste versjonen av deg selv. Det er her Abilica kommer inn. Hjemmetrening handler om å investere i egen kropp og sinn i det tempoet og miljøet du er trygg i. Det skal skje på dine premisser. Du er sjåføren i ditt eget liv. Treningsapparater er et verktøy for å hjelpe deg fremover, og derfor en viktig partner på veien. Men, la oss tenke på det tekniske maskineriet. Abilica konsentrerer seg om trygghet, kvalitet og service sånn at du slipper. Det har vi alltid gjort. Vi bruker kunnskap om trening og materialer for at du skal få oppleve de beste produktene på markedet. Abilica er kanskje ikke billigst, men vi er best på kvalitet og trendy design. God service og ettermarked er din trygghet. Når produktene er vel hjemme og du trenger veiledning, eller de er godt brukt og trenger nye deler, er hjelpen kun et telefonnummer unna. Serviceavdelingen vår er tilgjengelig for deg. Du kan si at vi er tilretteleggerne du kan stole på. Vi har kunnskapen du trenger om riktig trening og vi hjelper deg gjerne. Men din jobb er allikevel viktigst. Det er du som må finne motivasjon og hente frem den indre viljestyrken som løfter deg opp og frem. Unnskyldninger gidder ingen å høre på, dette er ditt prosjekt. Jobben er din vi er veilederen. Uansett om du blir drevet av et ønske om bedre helse, energi, muskler, glede, mestringsfølelse eller en kombinasjon av disse vil du bli belønnet med alle sammen om du står på. Abilica står bak deg i ringen og vi har ikke tenkt å kaste inn håndkledet. Abilica CrunchRoller Gir effektiv og riktig trening av mage. Se side 71

44 Manualer Abilica manualer benyttes hovedsaklig til å stramme opp skuldre, bryst og armer, men også rygg og sidemuskulatur. Velg vektene etter behov. Ønsker du treningstips og treningsprogram, klikk deg inn på abilica.no. 44 Abilica DumbBells ART.NR x1 kg, gul ART.NR x2 kg, grønn ART.NR x3 kg, rød ART.NR x4 kg, blå ART.NR x5kg, grå ART.NR x6kg, sort Manualer i jern belagt med neoprene grepsbelegg som gjør dem behagelige å trene med. Abilica Trio ART.NR Manualer i jern belagt med neoprene grepsbelegg som gjør dem behagelige å trene med. 2x1 kg, 2x2 kg. og 2x3 kg. Leveres med praktisk stativ. Abilica FitnessBar ART.NR x1 kg. ART.NR x1,5 kg. Manualer belagt med myk mosegummi som gir et bedre grep også for svette hender. Godt egnet for aerobic, spasering/løping og stryketrening. Abilica PowerBox ART.NR Komplett vektkoffert på tot. 15 kg. 2 stk. forkrommede stenger på 35 cm./2,5 kg. inkludert gjengelåser, og forkrommede vektskiver (4 stk. 0,5 kg. og 8 stk. 1 kg.), som også kan brukes på Abilica vektstenger. Alt i 30 mm.

45 Abilica Chromed DumbBells Manualer i meget høy kvalitet. Godt egnet også for bedriftsmarkedet. ART.NR x2 kg. ART.NR x3 kg. ART.NR x4 kg. ART.NR x5 kg. ART.NR x7 kg. ART.NR x9 kg. ART.NR x10 kg. ART.NR x12,5 kg. ART.NR x15 kg. ART.NR x17,5 kg. ART.NR x20 kg. Manualer over 20 kg. leveres på bestilling, kr. 100 pr. kg. 45 Abilica DumbBell Rack ART.NR Kraftig manualstativ i metall. Passer til 6 par manualer. 69 cm. høyt. Abilica DumbBell Rack Set ART.NR Manualstativ inkludert forkrommede manualer. 2x2 kg, 2x3 kg, 2x4 kg, 2x5 kg, 2x7 kg og 2x9 kg. Abilica Power DumbBell Rack ART.NR Stort og kraftig manualstativ. Passer til 10 stk. manualer. 80 cm. høyt og 125 cm. langt. Abilica Power DumbBell Rack Set ART.NR Manualstativ inkludert forkrommede manualer. 2x10 kg, 2x12,5 kg, 2x15 kg, 2x17,5 kg og 2x20 kg.

46 KettleBells og PumpSet En flere hundre år gammel treningsform, opprinnelig fra Russland, har kommet tilbake. En kettlebell skal brukes eksplosivt og dynamisk, dvs. med stor fart og bevegelse. Dette gir en utmerket trening i form av økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Man trener funksjonelt, tredimensjonalt og henter inn øvelser som vi trenger for å fungere enda bedre i hverdagen. 46 Abilica KettleBells ART.NR kg. ART.NR kg. ART.NR kg. ART.NR kg. ART.NR kg. ART.NR kg. ART.NR kg. ART.NR kg. Abilica Vinyl KettleBells ART.NR kg. Sort/Lilla ART.NR kg. Sort/Blå ART.NR kg. Sort/Rød Abilica Trenings-DVD KettleBells ART.NR Ny trend! Kettlebells-trening er både morsomt og effektivt. Benyttes like mye som et redskap for vektreduksjon, som for utvikling av styrke, stabilitet og eksplosivitet. Passer for alle. En rekke øvelser der du bla. svinger, presser, gjør knebøy og vendinger med vekt blir nøye demonstrert og forklart. Treningsprogrammet er norskprodusert og med en av Norges mest erfarne personer innenfor Kettlebells som treningskonsept. Med norsk/svensk/dansk tale. Abilica PumpSet Stang med vekter, designet for å gi hele kroppen en ordentlig treningsøkt. Sett på favoritt musikken og Pump! Knebøy, utfall, markløft, sete, lår, overarmer, underarmer, skuldre... Her har du mulighetene! ART.NR cm. vektstang, i stål trukket med gummi, på 1,5 kg. med 2 stk. fjærlåser. 6 stk. plastbelagte vektskiver (2x1,25 kg., 2x2,5kg. og 2x5 kg.). Totalt.19 kg. Alt i 30 mm.

47 Vektvester og Vektmansjetter En vektvest er ideell for spensttrening, løpetrening og å gå med. Brukes også i fotball, håndball og andre idretter. Nyhet! Abilica PowerPack ART. NR Liten og nett vektvest på 5 kg. Lomme for mp3-spiller, telefon e.l. i front, og nettinglomme bak. Produsert i myk neopren og med reflekser. To spenner gir gode justeringsmuligheter. Nyhet! 47 Abilica WeightVest ART.NR Justerbar vekt fra 1 til 10 kg. Produsert i slitesterkt seilduksmateriale. Abilica PowerPack Flexi ART.NR Justerbar vektvest fra 1 til 10 kg. Med to ekstra lommer for oppbevaring av penger, nøkler o.l. To kraftige spenner gir gode justeringsmuligheter. Produsert i myk neopren. Abilica WeightLoad ART.NR ART.NR ART.NR x0,5 kg. 2x1,5 kg. 2x2,5 kg. Vektmansjetter i myk nylon med borrelås og metallspenner. Godt egnet for spensttrening, styrketrening og opptrening etter skade. Nyhet! Nyhet! Abilica AnkleWeight ART.NR x2 kg. Str. S ART.NR x2 kg. Str. L Vektmansjetter spesielt tilpasset leggene. Perfekt for å øke belastningen i alle typer trening. Meget behagelig å ha på seg. I myk neopren og med borrelås for innstramming oppe og nede. Finnes i to str., S og L. Abilica ElbowWeight ART.NR ART.NR x1.5 kg. Str. S 2x1.5 kg. Str. L Vektmansjetter spesielt tilpasset underarmen. Perfekt for å øke belastningen i alle typer trening. Meget behagelig å ha på seg. I myk neopren og med borrelås for innstramming oppe og nede. Finnes i to str., S og L.

48 Matter Abilica GymMatter Gymmattene er meget godt egnet for trening av mage/situps og rygg/rygghev. Fin for uttøy ing etter trening. Egner seg også til turning og lek for barn. ART.NR ART.NR ART.NR Str. 60x120x2 cm Str. 50x200x2 cm Str.100x200x2 cm 48 Gymmatter med meget god tetthet. De har stor friksjon og ligger stødig på gulvet. Mattene er vaskbare og kan brukes i vann og basseng. Gummistrikker for sammenrulling og treningsplansje medfølger. Inneholder ikke ftalater eller andre giftstoffer. Abilica SpikerMatte Den moderne utgaven av spikermatten nå med små plastpigger. ART.NR Når du bruker spikermatten blir du kvitt både fysiske og psykiske spenninger i kroppen. Kroppens tyngde mot piggende øker blodsirkulasjonen og stimulerer nervesystemet. Endorfiner frigis og smertefølelsen nedsettes og følelsen av velvære øker. Matten er fin mot muskelsmerter og stivhet. Gir deg også økt energinivå, økt søvnkvalitet og bedre avslapping. Også bra ved rehabilitering og etter trening. Matten er laget i bomullstoff og har 6000 plastpigger. Kan anvendes på hele kroppen. Størrelse: 67x43 cm. Håndvaskes. Abilica FlexiMat Beskytter gulvet og demper lyden. ART.NR Sett med 6 ruter og 10 kantavslutninger. Hver rute måler 64x64 cm. (Totalt 2,45 m 2 ), tykkelse 1 cm. Et fleksibelt system der du kan sette sammen til ønsket fasong med ett eller flere sett. FloorMat Beskytter gulvet og demper lyden. ART.NR , str. 90x180 cm. Passer til mindre treningsapparater, f.eks. de fleste magnetsyklene. ART.NR , str. 120x220 cm. Passer til de fleste tredemøller og større treningsapparater.

49 Fitness, Yoga og Pilates Abilica Yoga/PilatesMatte ART.NR , blå ART.NR , lilla Denne matten er spesielt godt egnet for trening av Yoga og Pilates. Matten er designet for å gi god balanse, 3 mm. tykk. Str. 183x61 cm. og produsert i PVC. Ligger meget stødig på gulvet. Med blomstermønster på den ene siden. Matten kan vaskes på opptil 50 grader (tåler ikke maskinvask). Leveres med treningsplansje og i praktisk nylon bag. Abilica FitnessSet Alt du behøver til en variert treningsøkt. 49 ART.NR Inneholder Abilica Fitness Ball, Pilates Ring, Jump Up og Expander. Abilica Expander er en 55 cm. lang og 15 cm. bred strikk med 11 øvelsesforslag påtrykt. 2 kraftige håndtak for godt grep. Trenings-DVD for FitnessBall medfølger. For mer info. om de andre produktene se s. 51 og 64. Abilica PilatesRing Armer, skuldre, rygg, mage, lår og bryst styrkes ved å presse ringen sammen. Pilates ringen forebygger også vond rygg og motvirker spenninger i kroppen. Gjør noen rolige øvelser i takt med rolig pust, og opplev kroppen på en helt ny måte! ART.NR En fleksibel ring trukket med myk gummi, 38 cm. i diameter. Håndtakene er belagt med skumgummi på både innsiden og yttersiden. Treningsforslag medfølger. Abilica JumpUp ART.NR Hoppetau med plastbelagt vaier og håndtak med myk mosegummi og kulelager. Styrker benmusklene og gir god kondisjon. Abilica PowerBoard ART.NR Kombinert stepkasse og stabiliseringsbrett med flere vansklighetsgrader. Avtagbare strikker som justeres i lengden etter din høyde. Brettet har håndtak i sidene som gir mulighet for bl.a. push-ups trening. Hefte med treningsøvelser medfølger. Abilica StepUp Pro ART.NR Stepkasse med overflatemål 32x90 cm. og 2 høydealternativer (13 og 18 cm.). Overflaten er gummibelagt for å gi et godt fotfeste. Produsert i myk plast som demper steget og derfor er skånsom mot knærne. Stepkassen ligger meget stødig på gulvet. Treningsprogram medfølger. Egner seg også for bedriftsmarkedet. Ekstra klossepar ART.NR Dersom du ønsker en høyere stepkasse.

50 50

51 Fitness FitnessBall 65 cm og 75 cm Fitness ball gir mulighet for en rekke øvelser. Spesielt godt egnet for ryggtrening, stabiliseringstrening og balansetrening. Anbefales også som stol. Ballen er eksplosjonssikker og pumpe medfølger. Leveres med treningsprogram på DVD med norsk/dansk/svensk tale. Abilica FitnessBall, 20 cm Denne lille men effektive ballen er spesielt godt egnet for øvelser innen yoga/pilates, fitness, styrke og stabilitetstrening. ART.NR Ballen brukes primært til å få økt bevegelighet i rygg og nakke, styrke mage, bekkenbunnsmuskulatur og rygg. God også som støtte for korsrygg og nakke. Også fin for barnelek, da den er myk og god å gripe i. Ballen blåses enkelt opp ved hjelp av et munnstykke og luften kan slippes raskt ut. Perfekt til å ha med seg på reise. 51 Abilica FitnessBall, 75 cm. ART.NR Ballen har en diameter fra cm. Abilica FitnessBall, 65 cm. ART.NR , blå ART.NR , lilla Ballen har en diameter fra cm. Hvilke størrelse skal jeg velge? Stor person -stor ball, liten person - liten ball. For kroppshøyde fra 150 til 168 cm. anbefaler vi 65 cm. ball. For kroppshøyde fra 165 til 190 cm. anbefaler vi 75 cm. ball. Det er generelt tyngre og vanskeligere å bruke en stor ball. Hvor mye luft bør jeg fylle den med? Du skal kunne sitte på ballen uten å sige for langt ned, men heller ikke føle at du sitter hardt. Mindre luft gir en mer stabil ball. Mye luft gir en raskere ball, som krever mer av brukeren. Her har man en fin progresjonsmulighet. Abilica SoftStep Abilica Soft Step kan brukes på begge sider avhengig av hvor store utfordringer du ønsker og hvilke øvelser du vil gjøre. Her får du en komplett trening av styrke, stabilitet, utholdenhet, bevegelighet, koordinasjon, kroppskontroll og en flott kroppsholdning! ART.NR Abilica Soft Step er flat og hard på en side, og rund og myk på den andre. Kan brukes på begge sider. 55 cm. i diameter. Pumpe og treningsforslag medfølger.

52 52

53 Abilica GreenLine Denne miljøvennlige serien gir Trening Ny Mening. Abilica GreenLine produktene leveres i miljøvennlig emballasje og med nødvendige sertifiseringer. Abilica GreenLine serie består av ECO og Nature produkter. Abilica ECO Abilica ECO serien består av nedbrytbare og resirkulerbare materialer uten PVC, latex og ftalater. 53 Abilica ECO FitnessBall, 75 cm. ECO Fitness Ball gir mulighet for en rekke øvelser. Spesielt godt egnet for ryggtrening, stabiliseringstrening og balansetrening. Anbefales også som stol. For mer informasjon om Fitness Baller, se s. 51. ART.NR Ball produsert i miljøvennlige materialer med en diameter på 75 cm. Abilica ECO SoftBalance ART.NR Balansepute i myk plast fylt med luft, produsert i miljøvennlige materialer. Perfekt til balanseøvelser, styrkeøvelser og koordinasjonstrening. Diameter 35 cm. For mer informasjon om balanseputer, se s. 55. Abilica ECO YogaMat ART.NR Matte produsert i miljøvennlige materialer, spesielt godt egnet for trening av Yoga og Pilates. Matten er tofarget og 6 mm tykk. Str. 183x61 cm. Leveres med treningsplansje.

54 Abilica Nature Abilica Nature serien består utelukkende av naturlige og nedbrytbare materialer. 54 Abilica NatureMassager ART.NR Nature Massager er utformet for å gi en god stimulering og massasje av stive muskler i legger, lår, rygg og skuldre. Med håndtaket på Nature Massager, kan du lett variere trykket uten å bli sliten, når du enten gir deg selv eller andre en god massasje. Produsert i tre. 19 cm. lang. Abilica Nature FootMassager ART.NR Foot Massager gir deg en god og stimulerende massasje av fotsålen. Knottene stimulerer alle punktene under foten og øker sirkulasjonen. Den er også formet slik at den tøyer muskler og sener under foten. Ekstra bra for deg med smerter, tretthet og betennelse i foten. Gir deg energien tilbake i trøtte og vonde ben. Dette kan du unne deg hver dag. Produsert i tre med 12 roterende ruller. 25 x 32,5 cm. Abilica RibbeVegg ART.NR Ribbevegg i lakkert eik med ovale ribber. Str. 70x230 cm. Den øverste ribben står lenger ut fra veggen enn de øvrige. Skruer for oppheng medfølger. Vekt: 14 kg. Abilica Nature BalanceBoard ART.NR Balansebrett med høy vanskelighetsgrad produsert i tre og kryssfiner. Diameter 33,5 cm. For mer informasjon om balansebrett, se s. 55. Abilica HengeRibbe ART.NR Hengeribbe i lakkert eik med oval ribbe. Str. 70x30 cm. Skruer for oppheng medfølger. Abilica NatureRope ART.NR Hoppetau i ubleket bomull med trehåndtak. Justerbar lengde. Maks 280 cm. Styrker benmusklene og gir god kondisjon.

55 Puter og brett Abilica BalancePad Maxi Stor balansepute i myk EVA, ca. 50x40 cm. 6 cm. tykk. Beregnet for øvelser på to ben, som underlag for skulderøvelser, øvelser på knærne osv. ART.NR Balansetrening er det aller beste hjelpemiddelet for å trene stabilitet, koordinasjon og reaksjon. Balanseputene gir deg en unik mulighet til å trene opp muskulatur og stabilitet i føtter, ankler, knær, hofter og rygg. Stimulerer både blodsirkulasjon, nervesystem og muskulatur. Abilica BalancePad ART.NR Oval pute i myk EVA. 30 cm. lang og 5 cm. tykk. Beregnet for øvelser på ett ben. 55 Abilica SoftBalance ART.NR Balansepute i myk plast fylt med luft. Perfekt til balanseøvelser, styrkeøvelser og koordinasjonstrening. Stå på den, sitt på den eller ligg på den! Gir deg en unik trening av balanse, og sikrer deg et samspill i muskulaturen. Glatt overflate på den ene siden og knotter på den andre siden, gir mulighet for massasje av føtter. Puten gir også god støtte for ryggen. Se abilica.no for utdrag av øvelser. Diameter, 35 cm. Abilica Twister Tren hofter, rumpe, lår, mage og rygg med Twister. Bedrer balansen, styrker muskulaturen og gir økt bevegelighet i hofter og nedre del av ryggen. ART.NR Twister kan gjerne brukes i par. Ved å stå med et ben på hver, får du enda mer fokusert trening av hofter og lår. Står du med samlede ben på en Twister, blir effekten flyttet nederst i ryggen. Kombiner gjerne, og bytt underveis i økten for et optimalt resultat. Meget enkel i bruk. Diameter 26 cm. Abilica BalanceBoard ART.NR Et enkelt balansebrett med medium vanskelighetsgrad. Det aller beste hjelpemiddelet for å forebygge skader og for opptrening i ankel og kneledd. Styrker ankler, legger, knær, sete, bryst og lår. Diameter 39 cm. Abilica BalanceBoard Pro ART.NR Balansebrett med høy vanskelighetsgrad. Gir meget god balansetrening. Styrker ankler og knær. Kan også brukes som styrketreningsprodukt for å trene ben, sete og bryst. Spesielt egnet for deg som spiller fotball, håndball eller basketball. Diameter 31 cm.

56 56

57 Rockeringer og Corebar Rockeringer Rockering-trenden fortsetter, og gir gode resultater! Kom i form på en morsom måte. Rockeringen gir deg økt bevegelighet og effektiv trening av midje, hofter, mage og rygg. Sørg for å lære deg å rocke begge veier. Sammenleggbare rockeringer belagt med myk behagelig skumgummi. De 6 delene settes sammen med et enkelt klikk-system. Abilica RockeRing ART.NR Abilica Rockering er 90 cm. i diameter. Vekt 0,7 kg. 57 Rockeringer med vekt Gir i tillegg økt styrke. Dette er trening du vil kjenne godt. Tyngden gjør den mer effektiv, da du bruker mer muskelkraft for å rocke. Kulene på ringen gir en kraftig massasje. Abilica HeavyRocker 1,5 kg. ART.NR Vekt 1,5 kg. Diameter 100 cm. Abilica HeavyRocker 2,2 kg. Rockering for viderekommende og godt trente. ART.NR Vekt 2,2 kg. Diameter 100 cm. Abilica CoreBar at home Nå kan du trene det som er blitt en suksess på treningssentre hjemme i egen stue. ART.NR Med CoreBar trener du hele kroppen med spesiell fokus på kjernemuskulatur i mage og rygg. En svært intensiv og effektiv treningsøkt der du får bedre kondisjon, styrke, balanse og bevegelighet. DVD`en gir deg effektive treningsøkter med erfarne norske instruktører. Inneholder tre treningsprogram, som sikrer deg ønsket progresjon. Med norsk, svensk og dansk tale. Stangen er 3-delt, for at du enkelt kan ta den med deg og lagres når den ikke er i bruk. Vekt: 1,38 kg og 120 cm lang.

58 58 Øvelse......gjør mester Abilica er Skandinavias ledende varemerke innen hjemmetreningsutstyr. Vi har produkter selv den mest kresne liker å trene på. Vårt fokus er på kvalitet, design, service og treningsveiledning noe som sikrer deg en god opplevelse hele veien med ditt Abilica produkt. Abilica XC Trainer Med XC Trainer styrker du hele kroppen. Et solid apparat som gir mulighet for bla. følgende øvelser; skigang, brystpress, flies, sidehev, nedtrekk, treiceps press, biceps curl, benløft, golfslag og magecurl. Abilica XC Slider XC Slider styrker effektivt overkropp og armer. Meget godt egnet for dobbeltaktrening ,- Abilica E-Glide En ny generasjon eliptikaler. Meget smidig i bruk. Gir høy treningseffekt og en følelse av å flyte. 999, ,-

59 En vanlig dør kan være en port til noe helt nytt Kvadratmeter har aldri vært mer verdsatt enn i dag. Det har Abilica forståelse for. Derfor har vi brukt mye tid på å hjelpe deg med å være plassbesparende. Å bo trangt er ikke lenger hemmende for din hjemmetrening. Abilica XC Trainer har et like stort øvelsesutvalg som et multigym, men du trenger bare en dør for å ta den i bruk. Denne nytenkingen senker terskelen så langt det lar seg gjøre for å være fysisk aktiv på hjemmefronten. Som en bonus kan Abilica XC Trainer selvfølgelig også brukes av alle familiens medlemmer på hver sin dør. Ingenting er bedre enn koll ektiv god helse i hjemmet. 59 Andre dørprodukter Abilica DoorGym Trapeset henges i døråpningen uten fester, og kan enkelt settes i og tas ut. Gir rask økning i styrke i armer og overkropp. Se side 67. Abilica HangOn Trapeset festes i dørkarmen. Styrker muskulatur i armer og bryst. Se side 67.

60 Strikker Alle strikkene er produsert i naturgummilatex og finnes i 3 ulike styrkenivåer. Er du nybegynner anbefaler vi lett type, er du trent medium styrke og godt trent hard styrke. Skal du trene deg opp etter plager/operasjoner, eller kun trene lett bevegelighet, bør du velge de med ekstra lett motstand fra Rehab serien. Med de ulike strikkene kan du trene det aller meste av kroppen. Treningsplansje til hver enkelt strikk medfølger. Abilica ExerTube For kroppshøyde opptil 170 cm. anbefaler vi 120 cm. lengde. 60 ART.NR lett/grønn/120 cm. ART.NR medium/rød/120 cm. ART.NR hard/sort/120 cm. ART.NR lett/grønn/140 cm. ART.NR medium/rød/140 cm. ART.NR hard/sort/140 cm. Strikkene har solide håndtak og ekstra forsterkning på midten. Abilica RubberBand ART.NR lett/rød ART.NR medium/grønn ART.NR hard/blå 2 stk. Rubber Band pr. pakke. Abilica FitnessBand ART.NR lett/rød ART.NR medium/grønn ART.NR hard/blå Fitnessbandet er 150 cm. langt og 15 cm. bredt. Abilica dørfeste og håndtak ART.NR Gir mulighet for flere øvelser med Fitnessband. Abilica Snodden ART.NR lett/rød ART.NR hard/blå En 185 cm. lang dobbel strikk med håndtak i begge ender. Med denne kan du styrke det aller meste av kroppen. Meget godt egnet for stavgang/dobbeltak-trening, og er derfor populær blant skiløpere. Treningsforslag medfølger.

61 Rehab serien Skal du trene deg opp etter plager/operasjoner, eller kun trene lett bevegelighet, bør du velge strikkene med ekstra lett motstand fra Rehab serien. Perfekt når muskler og ledd skal trenes med mange repetisjoner, uten mye motstand, for å få tilbake normal funksjon. Abilica ExerTube For kroppshøyde opptil 170 cm. anbefaler vi 120 cm. lengde. Extra Lett ART.NR cm. ART.NR cm. Strikkene har solide håndtak og ekstra forsterkning på midten. 61 Abilica RubberBand Extra Lett ART.NR stk. Rubber Band pr. pakke. Abilica FitnessBand Extra Lett ART.NR Fitnessbandet er 150 cm. langt og 15 cm. bredt.

62 62

63 Massasje Unn deg selv eller andre en deilig og avslappende massasje med Abilica massasjeprodukter. Masserer, stimulerer og øker blodsirkulasjonen på en behagelig måte. 63 Abilica ElMassager ART.NR Gir en herlig avslappende massasje av stramme og ømme muskler. Sett i gang og kjenn at muskelspenningene forsvinner. Øker blodsirkulasjon og reduserer muskelømhet. Kjempefin til å bruke på hele kroppen. Bruker 3 stk. AAA batterier. (medfølger ikke). Abilica HeadMassager ART.NR Noen gang savnet den deilige følelsen av en skikkelig hodebunnsmassasje? Her er løsningen! Bruk Head Massager til å gi deg selv eller andre en herlig stimulering av hodebunnen. Øker blodsirkulasjonen og løser opp stramme stress-muskler rundt på hodet. Abilica MassageRoller ART.NR Gi hverandre en herlig massasje av de dype musklene i ryggen og nakken. Med de gode håndtakene kan du lett variere trykket uten å bli sliten i hendene. Masserer og stimulerer både dype og ytre muskler, og øker blodsirkulasjon i alle muskellag. Kjempefin også til bruk på legger og lår. Rull i vei! Total lengde 42 cm. Abilica MassageFigure ART.NR Gi deg selv eller en annen en deilig massasje med Massage Figure. De fire fingrene med en kule i enden treffer triggerpunkter godt nede i muskulaturen. Kan gjerne brukes sammen med olje for en avspennende massasje på langs av legg-, lår- og ryggmuskulaturen. Plast. 14 cm lang. Abilica Massage DuoBall ART.NR Utformet til å stimulere og massere forskjellige punkter i nakken, i hendene og under foten. Lett å bruke på egen hånd. Piggene øker raskt blodsirkulasjonen. Legg den gjerne bak nakken og rull forsiktig frem og tilbake, slik at den beveger seg langs hele nakken helt opp til hodet. Lengde 14 cm og bredde 7 cm. Abilica Massage Ball ART.NR Rull i vei på stive muskler! Løser opp spenninger og setter fart på blodomløpet. Rød/liten, 7 cm. og stor/blå, 10 cm. i diameter.

64 Trenings DVDèr og Treningspakker Gravid/Mor & barn Treningsprogrammene er norskproduserte og med norske aktører. Med norsk/svensk/dansk tale. 64 Abilica Trenings-DVD mor & barn ART.NR Her får du forklart og demonstrert effektive øvelser for nybakte mødre. Varier mellom øvelser med manualer eller der barnet deltar ved å fungere som vektbelastning. Det er også øvelser der barnet er tilskuer og oppfatter treningen din som en lek. Abilica Mor & barn treningspakke ART.NR Alt du behøver for å komme i gang med mor & barn trening hjemme. GymMatte 1x2 m, 3 kg x 2 stk. DumbBells og trenings-dvd. For mer informasjon om produktene se s. 44 og 48. Nyhet! Abilica Trenings-DVD gravid ART.NR Her får du forklart og demonstrert øvelser spesielt tilpasset deg som er gravid. Øvelser uten utstyr og effektive øvelser med FitnessBall og ExerTube. Abilica Gravid treningspakke ART.NR Alt du behøver for å komme i gang med graviditetstreningen hjemme. GymMatte 1x2 m, FitnessBall, ExerTube medium/120 cm og trenings-dvd. For mer informasjon om produktene se s. 48, 51 og 60. Abilica Trenings-DVD FitnessBall ART.NR For deg som allerede har ball og kun ønsker treningsprogram på DVD. Effektive og morsomme øvelser du kan gjøre med FitnessBall blir godt forklart og demonstrert.

65 Abilica for store og små Flere av Abilica produktene egner seg også godt for barn. Her ser du noen av dem. Abilica GymMatte Gymmatten er meget godt egnet til turning og lek for barn. ART.NR Gymmatter med meget god tetthet. De har stor friksjon og ligger stødig på gulvet. Mattene er vaskbare og kan brukes i vann og basseng. Gummistrikker for sammenrulling og treningsplansje medfølger. Inneholder ikke ftalater eller andre giftstoffer. Str.100x200x2 cm 65 Abilica FitnessBall, 20 cm ART.NR Ballen er fin for barnelek, da den er myk og god å gripe i. Ballen blåses enkelt opp ved hjelp av et munnstykke og luften kan slippes raskt ut. Perfekt til å ha med seg på reise. Inneholder ikke ftalater eller andre giftstoffer. Abilica HoppeTau uten håndtak ART.NR Hoppetau i bomull uten håndtak. Abilica MiniTrampoline ART.NR Trampoline spesielt utviklet for barn. Kjempemorsom og trygg, da barnet kan holde seg fast i bøylen når det hopper. Super for å øve opp spenst og balanse. Egnet for barn fra 1 5 år. Max brukervekt 50 kg. Hoppeflate 70x70 cm. Abilica GymRings ART.NR Ringer av solid kryssfiner. Justerbar lengde fra 110 til 188 cm. 12 mm. nylontau.

66 66

67 Alt du behøver er en dør Abilica HangOn ART.NR Trapeset festes i dørkarmen. (Justerbar lengde fra cm). Når festene er montert i karmen, kan trapeset enkelt settes i og tas ut. Håndtak i myk mosegummi for godt grep. Styrker muskulatur i armer og bryst. De ekstra festene gjør at trapeset også kan festes i dørkarmen nede (over gulvet). Dette gir mulighet for situps og push-ups trening. 67 Abilica DoorGym ART.NR Trapeset henges i døråpningen uten fester, og kan enkelt settes i og tas ut. Passer til døråpninger opp til 90 cm og veggtykkelse cm (standard lettvegg). Ulike håndtak i myk mosegummi for flere varierte grep. Gir rask økning i styrke i armer og overkropp. Leveres nå med 2 stk. armhengere som gir deg muligheten til også å trene mage. Fungerer også fint til pushups trening. Treningsprogram medfølger. Nyhet! Abilica XC Trainer ART.NR Med XC Trainer styrker du hele kroppen. Et solid apparat som gir mulighet for bla. følgende øvelser; skigang, brystpress, flies, sidehev, nedtrekk, treiceps press, biceps curl, benløft, golfslag og magecurl. Produktet festes enkelt i en dør. Tre par strikker med ulik motstand gir deg god variasjon. Ønsker du ekstra høy motstand, kan du også bruke to eller tre strikker samtidig. De to fotstroppene med borrelås og de to håndtakene i myk mosegummi gir deg mange valgmuligheter. Treningsforslag som viser 15 utvalgte øvelser følger med.

68 Diverse treningsutstyr 68 Abilica HandGrips ART.NR Handgrips med stålfjær og håndtak belagt med mosegummi. Styrker hånd, fingre, håndledd og underarm. Abilica HandGrips Pro ART.NR Som Abilica Handgrips, men med hardere motstand. Abilica PushUp Bars ART.NR Styrker armer, skuldre, bryst og rygg. Abilica PushUp Twister ART.NR Få maks ut av dine push-ups. Kan brukes som faste pushups eller med rotasjon i grepet. Det roterende grepet gjør at armen roterer naturlig under øvelsen og at flere muskler i bryst, armer, skuldre og rygg aktiveres. Det reduserer også belastningen på håndleddene og albuene samtidig som du styrker og stabiliserer skulderleddet. Kan også brukes som twistebrett for føttene samt at rotasjonen gir ekstra utfordring ved utfall. Du får 4 ting i en. Abilica SoftGrip ART.NR Rød/50 mm. For små håndflater ART.NR Blå/60 mm. For medium og store håndflater Myk ball til å klemme på. Trener hender, fingre og underarm. Fin å ha på kontoret for å unngå musearm. Godt egnet til stress avledning. Abilica Handi ART.NR Trener fingre, hånd og underarm. Abilica 4Arm Underarmstrener gir effektivt trening av underarmsmusklene og håndleddet. Uunnværlig for håndball-, tennis-, badminton-, vollyball-, bandy- og hockeyspillere. ART.NR Trinnløs regulering av motstand med skala fra 1 til 5.

69 Abilica Bendy ART.NR Gir deg en god styrkeøkt for armer, skuldre, bryst og øvre rygg. Bytt utgangsstilling/høyde for å variere hvilke deler av skuldre, armer og brystmusklene som trenes. Forsøk også å gjøre øvelsen bak ryggen. En ordentlig utfordring for skulderbladsmuskulaturen! Kraftig fjær. 75 cm. lang. Abilica Bendy Pro ART.NR Som Abilica Bendy, men med hardere motstand. Meget kraftig fjær. 75 cm. lang. 69 Abilica ChinUp Bar ART.NR Abilica ChinUp Bar er hjelpemiddelet du trenger for å gjennomføre chin-ups, trolig den mest komplette og effektive styrkeøvelsen for armer og rygg. Øvelsen brukes av politi og militære over hele verden som et mål på styrke. Abilica PowerSlide PowerSlide er kjernetrening på sitt beste! Ved hjelp av disse mattene får du en komplett treningsøkt med øvelser som både er funksjonelle og stabiliserende. ART.NR Ned på gulvet og la armer og ben skli frem og tilbake, ut og inn. PowerSlide gir deg virkelig en komplett styrketreningsøkt, med funksjonelle og stabiliserende øvelser, lette og tunge. Med PowerSlide får du utviklet muskulaturen og samspillet i kroppen, med en rekke øvelser for armer, skuldre, bryst, mage, rygg, sete og lår. Settet består av to puter til hendene med lommer og to større puter til føttene. Praktisk pose for oppbevaring medfølger. For treningsprogram se abilica.no Abilica Wheel ART.NR Abilica Wheel gir meget effektiv trening av mage, rygg, armer og skuldre. Etter hvert som du blir sterkere jo lenger ut ruller du. For ekstra magetrening løfter du knærne opp fra gulvet og har kun tærne nedi, strak kropp. Doble hjul gir ekstra god stødighet. Håndtak i mosegummi for godt grep. Leveres med liten matte for knærne.

70 70

71 Abilica MedicineBall ART.NR ART.NR ART.NR kg., lilla/sort 5 kg., blå/sort 7 kg., rød/sort Gjør som proffene, bruk medisinball i treningen. Velegnet til bruk i forskjellige sit-ups varianter. Gir magemusklene en skikkelig økt! Også flott for å trene skuldre, armer, lår, sete og bryst. Kombiner gjerne med balanseputer. 71 Abilica ExerciseBall ART.NR x1kg. ART.NR x1,5 kg. Myke baller i PVC. Gir god grepstrening. Et mykere alternativ til manualer. Perfekt for ekstrabelastning ved yogaog pilates øvelser. Også morsomme for barna. Abilica Slider ART.NR Apparat for trening av utside og innside av lår samt sete. Gir i tillegg stabiliseringstrening for knær, hofte og rygg. Meget enkel i bruk. Computer med tid, teller og kaloriforbruk. Sammenleggbar og med justerbar høyde på håndtaket. Kan også brukes med manualer for samtidig å styrke armer og skuldre. Abilica CrunchRoller ART.NR Gir effektiv og riktig trening av mage. Abilica CrunchRoller kommer ferdig montert og klar til bruk. Med fastmontert matte og pute som gjør at du ligger ekstra godt. Puten gjør også at du ikke belaster nakken unødvendig. Plassbesparende design, der håndtakene enkelt kan foldes ned når produktet ikke er i bruk. Treningsprogram medfølger. Abilica Roller ART.NR Meget effektiv for trening av mage. Kan også brukes til push ups trening. Enkel i bruk.

72 Boksing Abilica bokseutstyr gir deg økt kondisjon, bedre fettforbrenning og styrketrening for hele kroppen på rekordtid! Derfor gir boksetrening en fin grunntrening, en god oppvarming, eller rett og slett en rask og effektiv treningsøkt for hele kroppen. 72 Abilica BokseHansker Abilica Boksehansker for deg som skal drive sparring. Kan også brukes på sekk, punching-ball og puter. Her er tommelen festet til resten av hansken og den har god tykk polstring. ART.NR Boksehansker i syltex med borrelås for innstramming ved håndledd. 8, 10, 12 og 14 oz. Abilica BokseHjelm ART.NR Skinnhjelm med mykt mokka skinn innvendig. Justerbar i størrelse. Abilica BokseBandasje ART.NR , bomull/sort. Til bruk under boksehansker. 320 cm. lange. Abilica JumpUp ART.NR Hoppetau med plastbelagt vaier og håndtak med myk mosegummi og kulelager. Abilica SlagHansker Abilica Slaghansker for deg som skal trene på sekk, punchingball og puter. ART.NR , Sorte ART.NR , Hvite Slaghansker i mykt skinn. Str. S, M, L og XL. Abilica TannBeskytter Legges i varmt vann til den mykner. Settes i munn, bit til og du har en tannbeskytter som passer deg perfekt! ART.NR Transparent type, leveres i boks. Abilica PunchingBall for vegg ART.NR Komplett Punchingball med svirvel, plate og festeanordning for vegg. Abilica PunchingBall med strikk ART.NR Punchingball i skinn. Kraftige strikker med kroker i begge ender, som festes til tak og gulv.

73 73 Abilica BoxingSet ART.NR Ca18 kg. sekk i PU materiale fylt med tekstil. Høyde 80 cm. Diameter 30 cm. Slaghansker str. L. Abilica BokseSekk Flexi ART.NR Boksesekk i kunstlær fylt med tekstil. Vekt fra 22 kg. Høyde 105 cm. og 35cm. i diameter. Denne unike sekken har en innebygd sylinder, for å kunne øke vekten opp til 40 kg. Dette gjøres ved å fylle den medfølgende nylonposen med for eksempel sand. Abilica Punch and Kick ART.NR Ca. 40 kg. sekk fylt med tekstiler. Høyde 130 cm. og 30 cm. i diameter. Leveres i et vevd slitesterkt PU-materiale. Fjær ART.NR Fjær til takoppheng. TakOppheng ART.NR Takoppheng med svirvel for boksesekk. Abilica BoksePuter Bokseputer i syntetisk lær fylt med skumgummi. Håndtak i sterk nylon. ART.NR , rektangulær Boksepute i 60x38x14 cm. og med 3 håndtak. ART.NR , rund Boksepute 27 cm. i diameter, 6 cm. tykk og med 2 håndtak. Abilica Trenings-DVD Boksing ART.NR Bli kjent med boksingens teknikk og muligheter. Vårt allsidige treningsprogram består av styrketrening og kondisjonstrening på både sekk og puter. Du kan trene alene, eller sammen med en partner. Treningsprogrammet er norskprodusert og med norske aktører. Med norsk/svensk/dansk tale.

74 Trening via internett Exerto - Komplette treningsfilmer for hjemmetrening med musikk, veiledning og instruksjon. 74 På Exerto.no finner du mange forskjellige treningsfilmer som du spiller av via Internett. Her kan du trene hva du vil, når du vil og hvor du vil med noen av de aller beste instruktørene. Exerto er et norskutviklet konsept og filmene er på norsk og engelsk. Du kan velge mellom et gratis begrenset medlemskap eller et fullt medlemskap hvor du betaler en fast sum pr måned og får tilgang til alle programmene, treningsveilederen og personlig trener. På Exerto er det 14 dager fri prøveperiode, er du ikke fornøyd får du pengene tilbake. Det er ingen innmeldingsavgift eller bindingstid så her kan du melde deg inn og ut som du ønsker. For å spille av treningsfilmene trenger du bare en datamaskin med bredbånd, eventuelt kan du koble datamaskinen til TV eller hjemmekino hvis du har det. På Exerto er det et stort spekter av ulike treningsformer som for eksempel styrke, stram opp, fitnessball, aerobic, kondisjon, sykkel, eliptikaler, multigym, corebar og yoga for å nevne noe. Det er treningsfilmer både med og uten bruk av treningsutstyr. Du får kyndig veiledning i øvelser og bruk av treningsutstyret du har, noe som gir deg maksimalt utbytte av treningen. Som medlem på Exerto får du gratis personlig veiledning via e-post i forhold til dine behov og målsetninger. I tillegg er det også veileder som setter opp forslag til treningsprogram for deg og Exerto kan legge treningsprogrammene inn i ditt kalenderprogram (f.eks. Outlook). Exerto.no

75 Treningsveiledning Du har investert i utstyret du ønsker deg og vil starte med en treningsform du enten har prøvd før, eller som du har lest eller hørt er effektivt for resultatene du ønsker deg. Hva så? Hvor skal du begynne? Vi i Mylna Sport vet at det er mange spørsmål som dukker opp når du skal begynne å trene på apparatet ditt. Derfor har vi satt oss som mål å bli den utstyrsleverandøren som er best på trening i Norge. Vi kan trening! 75 På våre nettsider finner du mye informasjon om trening. Har du treningsrelaterte spørsmål om våre produkter du ikke finner svar på her, kan du kontakte vår personlige trener. Personlig trener treffer du direkte på: pt@mylnasport.no Mylna Service Mylna Service er et autorisert teknisk servicesenter for treningsutstyr, og vi har lang erfaring. Vi er opptatt av at våre kunder skal ha en problemfri opplevelse med våre produkter. Allikevel vet vi av erfaring at selv de beste produktene har behov for service og vedlikehold. Vårt servicesenter har deler av året utvidet åpningstid, slik at våre kunder enkelt kan nå oss hvis problemer oppstår. Vi løser de fleste henvendelser per telefon eller e-post. Typiske henvendelser er spørsmål om montering og reservedeler. Vår brukerstøtte oppleves som en ekstra trygghet for våre kunder. Mylna Service Tlf.: (+47) E-post: service@mylnasport.no Åpningstider: Oktober-mai: mandag-torsdag kl , fredag kl Juni-september: mandag-torsdag kl , fredag kl