Nettkurs: Hverdagslydighet
|
|
- Lauritz Simonsen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Nettkurs: Hverdagslydighet Velkommen til et kurs som ikke bare kommer til å gi deg og hunden din nye, nødvendige og viktige ferdigheter, men også kunnskap til å lære hunden din nye ting etter endt kurs. I løpet av 6 uker skal vi gjennom en rekke emner, både teoretiske og praktiske øvelser. Noen vil du kanskje ikke ha bruk for, andre vil kanskje være for vanskelige. Plukk ut det du selv har behov for, men ha et åpent sinn og vær klar for at ting kanskje gjøres på en annen måte enn du er vant til fra tidligere. Ukentlig vil du altså få et skriv som dette hvor du vil få nødvendig informasjon for den kommende uken. Her vil du ikke bare få hjemmelekser, men du vil få en kort oppsummering av øvelsene vi skal gjennom. For å gå i dybden på øvelsene vil jeg referere til egne filmer du vil filnne i kursportalen. Denne vil du få informasjon om i egen e-post. Om du får noe ut av kurset eller ikke er i stor grad opp til deg selv. Jeg vil gi deg verktøyet, og grundig beskrive hvordan du skal bruke det - men jobben må du selv gjøre. Hver uke vil det komme nye momenter i treningen, som bygger videre på det du har gjort. Pass på at du ikke blir hengende etter, da blir det fort vanskelig å hente seg inn igjen. Er det noe du lurer på under kurset er du velkommen til å sende meg mail til knut@familiehunden.no, og jeg oppfordrer deg til å gjøre det hvis du møter på problemer. Ikke bli stående fast for lenge, skriv til meg så kommer vi oss videre. Hvordan kurset er lagt opp Det du leser nå kommer gjennom hele kurset og bli bygd opp på denne måten: Beskrivelse av teori og øvelser Hjemmelekser Først øvelsen, deretter hjemmeleksen. Det gjør det lett for deg og holde kontroll på hjemmeleksene dine. Jeg anbefaler du holder hjemmeleksene lett tilgjengelig og aktivt noterer etter hver treningsøkt dere har hatt. Det gjør det enkelt på sikt å kunne gå tilbake å se hva dere faktisk har gjort, og hva dere kanskje burde legge mer vekt på. Hver uke vil du få nye oppgaver. Under hver oppgave (trinn) vil det være plass til å notere hvordan treningen gikk. Jeg anbefaler du bruker dette aktivt, det gjør det enklere i ettertid å se hva du brukte tiden på, og hvor du kanskje burde gjort litt mer.. Lykke til med kurset! Jeg håper du får en ny hund du kan være enda mer stolt av når vi er ferdige!
2 Ukens leksjon Vi hopper rett i det, og vi skal gjennom mye den første uken. Det blir mer teori denne uken enn resten av ukene Teori Hva er klikkertrening Gode vaner Innlæringsveien Øvelser Kontakttrening Innkalling Gå pent i bånd Omvendt lokking Fri * Ekstra - Alene hjemme Tilhørende filmer: Alle filmene på kursportalen under leksjon 1
3 Teori Hva er klikkertrening Klikkertrening er metoden Familiehunden bruker for å gi hunden nye erfaringer, og lære den nye adferder. Selv har jeg brukt klikkertrening siden slutten av 90 tallet, og jeg har nok laget min egen versjon. Jeg opplever fortsatt skepsis til klikkertrening, og dette skyldes myter som henger igjen fra tiden det kom til Norge. Klikkertrening dreier seg om en metode, og ikke et verktøy. Selve klikkeren som du nå har skaffet deg er en liten del av det, men i all hovedsak dreier det seg om 3 momenter: Vi gir og tar det hunden ønsker. Når hunden får det som den vil, blir den fornøyd. Når vi fjerner noe den vil ha, blir den mindre fornøyd. Når den blir fornøyd kan vi anta det lønner seg for hunden, og når den ikke blir fornøyd kan vi anta det ikke lønner seg. Hunden din er enkel, den gjør det som lønner seg. Så når den gjør ting som ikke lønner seg, vil den slutte med det. Så vi sørger for at det lønner seg å gjøre bra ting Hunden må tenke selv. I stedet for å lokke, mase, dytte osv lar vi hunden finne ut selv hva som lønner seg. Dette gjør at øvelsene både blir sikrere og mer motsatndsdyktig mot ekstinksjon. Dvs hunden vil ikke gi opp like raskt. Gode vaner Gode vaner er vonde å snu, på samme måte som dårlige. Målet vårt er å unngå at hunden får mulighet til å gjøre feil, og kun gi den mulighet til å gjøre det riktig. Jo flinkere vi er til å gjøre dette, jo mindre dårlige vaner må vi fjerne etterhvert.
4 Innlæringsveien Dette er oppskriften på hvordan vi lærer hunden vår nye øvelser. Enten vi skal lære den innkalling, sitt eller andre øvelser har vi en oppskrift som vi følger nesten slavisk. Først lærer vi hunden selve øvelsen. Dette er nok et av punktene som det råder mest forvirring rundt. Vi gir ikke hunden noen kommando! Vi venter, og tar hunden på fersken når den gjør det. Nå vi belønner noe, vil hunden tenke det lønner seg, og den vil gjøre det igjen. Ganske snart vil den gjenta øvelsen nesten i blinde, gang på gang. Så nå gjør hunden det vi ønsker, helt frivillig Da først skal vi begynne med kommando Når hunden kan øvelsene skal vi legge til en kommando. Måten hunden din lærer en kommando på er følgende: kommando - adferd - konsekvens Altså, først må kommandoen komme, så kommer adferden og til slutt kommer belønningen. Nå har vi allerede de to siste leddene, hunden kan det - gjør det spontant. Så nå sier vi bare kommandoen rett før den skal gjøre det.. Enkelt og greit. Når hunden har lært kommandoen, skal vi generalisere. Dvs, hunden din er ikke så god på å gjøre samme ting på forskjellige steder. Selv om den kunne ligge død i stua, er det noe helt annet utenfor rema. Så nå må vi lære hunden at dette her, ja, det gjelder på alle steder. Når hunden har lært at kommandoen fører til noe, på forskjellige steder skal vi fjerne belønningen. Nå skal vi gjøre hunden din spillegal.
5 Øvelser Betinge klikkeren For at hunden din skal få en forventning til klikkeren må vi først gi den en forventning Treningen Legg ti godbiter på kjøkkenbenken, vent til hunden ser på deg. Klikk vent 3 sekunder gi godbit Gjenta til det ikke er flere godbiter igjen og økten er ferdig Viktig at det er en pause mellom klikk og belønning. Hvis ikke lærer hunden raskt å se på deg, i stedet for å legge merke til klikket. Hjemmelekser 5 økter på kjøkkenet - 10 klikk/godbit pr økt Økt Dato Sted Type belønning Notater
6 Kontakttrening Skal vi lære hunden noe som helst trenger vi at den er oppmerksom på oss. Kontakttrening er en grunnleggende øvelse vi skal bruke mye tid på fremover. Treningen: Som i forrige øvelse. Gjør klar godbiter og klikker, vent til hunden ser på deg (ikke be den om å se på deg), klikk og belønn når den snur seg mot deg. Hjemmelekse: 10 økter på 10 forskjellige steder - 2 minutters økter Økt Dato Sted Type belønning Notater
7 Innkalling En av de viktigste ferdighetene vi kan lære hunden vår. Komme når vi roper. I løpet av kurset skal du få en super innkalling, garantert! Så lenge du følger oppskriften. Jeg skal lære deg to forskjellige typer innkalling, hverdagsinnkalling og superinnkalling. Disse har vært sitt bruksområde, og resulatet vil bli ulikt. Den ene blir OK den andre blir.. super! Denne uken skal vi begynne med superinnkallingen. Det første du skal gjøre er å finne et nytt ord du skal bruke som innkallingskommando. Trinn 1 Nå skal du gi hunden en fabelaktig forventning til det nye ordet ditt Gjør klart godbiter på kjøkkenet Vent til hunden er i naborommet Rop det nye ordet - høyt og tydelig, en gang Når hunden kommer er det 3 minutter julaften Mål: Hunden din skal komme i FULL fart når du roper det nye ordet Hjemmelekser på neste side
8 Hjemmelekser - innkalling trinn 1 10 økter på kjøkkenet fordelt på en uke - max 2 ganger daglig. Andre steder i huset kan brukes. Husk super belønning - belønningen skal vare minst 3 minutter Økt Dato Sted Type belønning Notater
9 Båndtrening, Trinn 1 Dette er også en av de viktigste ferdigheten vi kan lære hunden. Vi skal gjennen hundens liv gå mange timer i bånd - vi skal lære den og oppføre seg som vi ønsker. Når hunden ser på deg, begynn å gå bakover Når hunden din følger etter deg - klikk og gi godbit Gjenta og øk avstanden hunden din skal følge deg Mål: Hunden din skal følge deg 5 meter når du går bakover Hjemmelekser på neste side
10 Hjemmelekser - Båndtrening trinn 1 5 økter på ulike plasser. Husk kople over til halsbånd når du trener Økt Dato Sted Type belønning Notater
11 Båndtrening, Trinn 2 Begynn som i trinn 1 Snu med klokka og fortsett rett frem Når hunden kommer i boksen, klikk og belønne Gjenta til hunden raskt kommer i boksen Mål: Hunden din skal raskt kunne gå fra å følge deg når du går bakover, til å komme til din venstre side når du snur Hjemmelekser på neste side
12 Hjemmelekser - Båndtrening trinn 2 5 økter på ulike plasser. Husk kople over halsbånd når du trener Økt Dato Sted Type belønning Notater
13 Båndtrening, Trinn 3 Start med trinn 1 og 2 som over Øk avstanden hunden din skal være i boksen, klikk og belønn Begynn igjen med trinn 1 og 2, og øk avstanden ytterligere Går hunden utenfor boksen, avbryt. Ikke si noe, ikke gjør noe. Bare stopp, vent til hunden ser på deg igjen - begynn forfra. Mål: Hunden din skal kunne gå i boksen 5 meter
14 Hjemmelekser - Båndtrening trinn 3 10 økter på ulike plasser. Husk halsbånd når du trener - sele når du ikke trener Økt Dato Sted Type belønning Notater
15 Omvendt lokking, trinn 1 Dette er en øvelse vi vil ha stor bruk for videre i kurset, og det er avgjørende at du legger vekt på dette allerede denne uken. Hunden skal lære å holde posisjonen uansett hva som skjer rundt. Gjør klart godbiter (ikke klikker) Vent til hunden setter seg Ta ned hånden med godbiten, og hold den 20 cm foran snuten på hunden Prøver hunden å ta godbiten, vekk med hånden og reise deg opp umiddelbart Gjenta til hunden ikke leer seg Gi godbiten Øk vanskelighetene med å provosere mer, prøve å få hunden til å reise seg opp. Så lenge hunden din ikke reiser seg opp, gir du godbiten. Mål: Hunden din skal kunne sette seg ned og du ta frem godbiten og holde den foran snuten, uten at hunden din reiser seg opp. Hjemmelekser på neste side
16 Hjemmelekser - omvendt lokking 5 økter - 2 minutter hver økt Økt Dato Sted Type belønning Notater
17 "Fri" Dette er også en øvelse vi kommer til å få svært mye bruk for videre i treningen, og viktig å lære så snart som mulig. Når hunden behersker Trinn 1 i omvendt lokking begynner du med denne øvelsen. Vent til hunden setter seg ned Hold godbiten 30 cm foran snuten på hunden din. Reiser den seg opp, tar du den vekk som sist. Blir den sittende sier du fri Stå HELT rolig - ikke rør deg en mm Vent helt til hunden selv kommer bort og tar godbiten. OBS, det kan ta noen minutter, nå har den jo lært at den ikke skal reise seg opp. Men bare vent. Gjenta helt til hunden din raskt reiser seg opp når du sier fri Mål: Hunden din skal kunne sette seg ned og bli sittende når du holder en godbit foran snuten, og raskt reise seg opp og ta godbiten når du sier fri Hjemmelekser på neste side
18 Hjemmelekser - fri 10 økter på ulike plasser. Obs, du må gjøre ferdig øvelsen omvendt lokking før du begynner med denne Økt Dato Sted Type belønning Notater
19 Alene hjemme Alle hunden må vennes til å være alene hjemme, og de må kunne være komfortable med det. Jeg lager ikke hjemmelekser på dette, men legger alle filmene klart i kursportalen så hvis dette er noe du trenger, finner du det du trenger der.
20 BONUS: Ikke ta når vi mister noe Har du noengang mistet noe på gulvet når du laget mat, bare for å se det blir borte på et blunk av en ventende hund? Mat er jo ikke så farlig, men tenk om det var medisiner eller annet som kan være skadelig for hunden din. En måte folk ofte løser dette på er å si nei eller lignende, og det funker jo. Så lenge du vet du har mistet det! Hva om du mister noe på gulvet uten å vite om det? Hva tror du da hunden gjør, om du ikke sier nei - ops, borte er det! Jeg foreslår du lærer hunden å ligge unna ting du mister - basta! Uten at du trenger å si noe. Når du står ved kjøkkenbenken og lager mat, og hunden din er nær deg.. mist en godbit på gulvet Hvis hunden prøver å ta den, sett beinet på godbiten. Ikke si noe Når hunden gir opp - tar du opp godbiten igjen. Vent 20 sekunder, mist godbiten på nytt Gjenta helt til hunden ikke prøver å ta godbiten Si fri, la hunden ta godbiten. Varier, noen ganger tar du den opp igjen - noen ganger sier du fri Gjenta treningen fra begynnelsen på ulike steder i huset Vipps, nå har du en hund som ikke tar ting som faller på gulvet, men ser på deg og lurer på om den skal få den.. eller ikke
Leksjon 2. Teori. Øvelser. (Se filmer i kursportalen) Dempende signaler Rolig inne, aktiv ute Ikke stjele fra bordet. Total treningstid: 3.
Leksjon 2 Teori (Se filmer i kursportalen) Dempende signaler Rolig inne, aktiv ute Ikke stjele fra bordet Øvelser Total treningstid: 3.5 timer Kontakttrening - distraksjoner Innkalling - trinn 3 Gå pent
DetaljerLeksjon 3. Øvelser. Tilhørende filmer: Alle filmene på kursportalen under leksjon 3. Hverdagslydighet - Leksjon 3 - Familiehunden.
Leksjon 3 Øvelser Kontakttrening - distraksjoner Innkalling - trinn 3 Gå pent i bånd - repetisjon Sitt og bli - trinn 2 Gå på teppet - trinn 2 Passeringstrening - trinn 1 Ikke klikke når det ringer på
DetaljerKommandoord for klikker-trening
Kommandoord for klikker-trening Trene din hundevalp med en klikker Klikker-trening ble utviklet på 40-tallet av sjøpattedyrtrenere som fant ut at de kunne signalisere til delfiner og hvaler for gi belønning
DetaljerMange spør når kan jeg begynne å trene valpen?
Lek og kontakt Lek og kontakt er viktig, uansett hva du har tenkt å bruke hunden din til. Målet med slik trening er å få hunden til å oppsøke/ta kontakt med eier. Treningen vil da gå lettere fordi hunden
DetaljerKikkertrening for brukshunder. Copyright Canis AS 2007
Kikkertrening for brukshunder Målsetning for leksjonen Etter endt leksjon skal du kjenne til noen utvalgte eksempler på hvordan du kan benytte klikkertreningsprinsippene i innlæring av spor, rundering
DetaljerKontakt Hva er egentlig kontakt? Hvordan trene kontakt?
Kontakt Kontakt er grunnlaget for all læring og samspill mellom deg og hunden din. Jeg vil her skrive litt om hvorfor kontakt er viktig, hva kontakt gjør med samspillet mellom deg og hunden og hvordan
DetaljerHundetreningssystemet Komme I gang
Hundetreningssystemet Komme I gang Del 1: Introduksjon Hei, og velkommen til hvordan du lærer hunden din å gjøre utrolige triks og overholde alle dine kommandoer, uten at du noen gang må slå eller kjefte
DetaljerBRONSEMERKET LYDIGHET. (c) av Christian Flørenes, Trinn II Lydighet instruktør til Appellmerket kurs i Lillesand 2012
BRONSEMERKET LYDIGHET (c) av Christian Flørenes, Trinn II Lydighet instruktør til Appellmerket kurs i Lillesand 2012 Til NKKs Bronsemerkeprøve (Appellmerket) finnes det 6 øvelser + Helhetsinntrykk. Her
DetaljerHvorfor kontakt trening?
1 Hva menes med kontakt? Med kontakt mener jeg at hunden skal ta blikkontakt med deg og at den er oppmerksom og konsentrert på deg. Hvorfor kontakt trening? Kontakt trening tørr jeg påstå er den viktigste
DetaljerHverdagslydighet. Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009
Hverdagslydighet Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009 Hverdagslydighet handler om å mestre hverdagen. Selv om du ikke skal delta i lydighetskonkurranser,
DetaljerNår du starter treningen på øvelsen skal det være i kontrollerte former, helst innendørs og med en medhjelper som kan lage forstyrrelser.
Kindereggøvelsen Tekst: Arne Aarrestad Det de fleste hundeeiere sliter mest med når de har en valp eller unghund, er at den vil bort og hilse på alt som beveger seg. Det vanskeligste å passere uten å hilse
DetaljerDressurveiledning. Fjernstyrt dressurhalsbånd med vibrasjon
Dressurveiledning Fjernstyrt dressurhalsbånd med vibrasjon Takk for at du har valgt PetSafe. Du og kjæledyret ditt fortjener et samvær som består av minneverdige øyeblikk og delt forståelse. Produktene
DetaljerEt hundefaglig tidsskrift for aktive hundeeiere. Årgang 13. Nr. 6/10. Canis vi forandrer hundeverden! www.canis.no
Et hundefaglig tidsskrift for aktive hundeeiere Nr. 6/10 Årgang 13 Canis vi forandrer hundeverden! www.canis.no Adferd & læring FRIVILLIGE STARTER FRA UTGANGSSTILLING Tekst: Cecilie Køste & Morten Egtvedt
DetaljerFor at en hund skal føle seg trygg må den få oppleve vennlighet, faste regler, utfolde seg i aktiviteter, kjærlighet og kos.
Etter hvert som det har blitt vanligere å ha hund, har også hundens oppgaver forandret seg. I dag er den viktigste egenskapen hos alle våre hunder det å være en god familiehund, en kamerat og et familiemedlem
DetaljerLær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det
Lær deg dyrespråket Lær hvordan dyr liker å ha det Til de voksne: Hvordan bruke denne boka Denne boka kan brukes i en samlingsstund for å lære barna hva dyrene sier med lyder og kroppsspråket sitt. Bokas
DetaljerGrunnferdighetsskjema
Grunnferdighetsskjema Dette skjemaet er laget av Cecilie Køste og Morten Egtvedt, og er en forbedret (?) utgave av grunnferdighetsskjemaet i boka Lydighetstrening i teori og praksis. Dette skjemaet er
DetaljerHannametoden en finfin nybegynnermetode for å løse Rubik's kube, en såkalt "layer-by-layer" metode og deretter en metode for viderekommende.
Hannametoden en finfin nybegynnermetode for å løse Rubik's kube, en såkalt "layer-by-layer" metode og deretter en metode for viderekommende. Olve Maudal (oma@pvv.org) Februar, 2012 Her er notasjonen som
DetaljerStoppe uønsket atferd
Stoppe uønsket atferd Tekst: Arne Aarrestad og Siri Linnerud Riber Når du får en valp eller en voksen hund i hus, er du helt avhengig av å kunne stoppe den når den gjør noe galt (en uønsket atferd). Spesielt
Detaljer- vi tar hundetrening på alvor!
E T H U N D E F A G L I G T I D S S K R I F T F O R A K T I V E H U N D E E I E R E Nr. 6/12 Årgang 15 www.canis.no - vi tar hundetrening på alvor! Whippets Tekst & foto: Anna Karin Lundmark Grunnferdigheter
DetaljerBaklengskjeding. Copyright Canis AS 2008
Baklengskjeding Målsetning for leksjonen Du skal etter leksjonen kunne forklare hva en adferdskjede er kjenne til kommandoenes doble betydning forklare hvordan man baklengskjeder en øvelse i praksis forklare
DetaljerE T H U N D E F A G L I G T I D S S K R I F T F O R A K T I V E H U N D E E I E R E. Nr. 1/11 Årgang 14. Canis - vi forandrer hundeverden!
E T H U N D E F A G L I G T I D S S K R I F T F O R A K T I V E H U N D E E I E R E Nr. 1/11 Årgang 14 Canis - vi forandrer hundeverden! www.canis.no Tilvenning og innlaering av kontaktfelthinder AGILITY
DetaljerUKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start
UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse!
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og du kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua. Dersom du er
DetaljerHUNDER ER SMARTE. Visste du at
HUNDER ER SMARTE For å holde hunden din frisk, spiller et sunt kosthold og riktig ernæring en viktig rolle gjennom hele hundens liv. Dette blir ikke mindre viktig når hunden blir eldre. I tillegg til et
DetaljerKan Du Hundespråk? En Quiz
Kan Du Hundespråk? En Quiz Hunder kommuniserer primært gjennom kroppsspråk, lukter og lyder. Det er en god idé å lære seg det grunnleggende innen dette området for å kunne forstå hunden bedre. Prøv å svare
Detaljer1. ØVELSENE: (oppdatert 19.10-2009) Klasse 1
1. ØVELSENE: (oppdatert 19.10-2009) Klasse 1 101. STOPP SITT 102. STOPP SITT STÅ 103. STOPP SITT DEKK 104. STOPP SITT DEKK SITT 105. STOPP SITT - GÅ RUNDT 106 STOPP SITT DEKK - GÅ RUNDT 107 HØYRE SVING
DetaljerNår du belønner for øyekontakt, skal det være en liten pause mellom belønningslyden og når du starter bevegelsen med godbithånden. Når du bruker beløn
«Kindereggøvelsen» «Kindereggøvelsen» er et navn Arne har funnet på fordi øvelsen gir deg flere fordeler. Vi er ikke så glad i egne navn da all læring fungerer ut fra allerede gitte begreper. Vi bruker
DetaljerTre trinn til mental styrke
Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte
DetaljerTRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER
TRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER Viderekommende med kognitiv trening Hefte 5 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform du liker. Hvis
DetaljerFysisk aktivitetsplan: Uke 7-12
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene
DetaljerE T H U N D E F A G L I G T I D S S K R I F T F O R A K T I V E H U N D E E I E R E. Nr. 1/11 Årgang 14. Canis - vi forandrer hundeverden!
E T H U N D E F A G L I G T I D S S K R I F T F O R A K T I V E H U N D E E I E R E Nr. 1/11 Årgang 14 Canis - vi forandrer hundeverden! www.canis.no Targeting KLIKKER- TRENING Tekst: Cecilie Koste l &
DetaljerKondisjonstrening i basseng
Kondisjonstrening i basseng Dette er årets første kondisjonstrening-program i basseng. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne
DetaljerCSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012
CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse.
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.
DetaljerNorsk Retrieverklubb avd. Oslo og omegns. Hønsecup 2015. For deg som vil ha det gøy med hunden din - også for deg som har valp/unghund
Norsk Retrieverklubb avd. Oslo og omegns Hønsecup 2015 For deg som vil ha det gøy med hunden din - også for deg som har valp/unghund Post 1: søndag 1.februar kl. 12:00 Post 2: søndag 8.mars kl. 12:00 Post
DetaljerTale-strategiene som endrer alt
Tale-strategiene som endrer alt STØRSTE FRYKT: Å ta ordet i forsamlinger. AV: TERJE NORDKVELLE, sertifisert coach, kursinstruktør og tidligere NRK-programleder. September, 2017. Denne boka tar deg omtrent
DetaljerTips til egentrening til deg som trener litt
Tips til egentrening til deg som trener litt Egentreningen de to første månedene består av åtte økter i hver måned som man enten kan gjennomføre sammen med noen andre eller alene. Det er meningen at man
DetaljerUkens tema og søndagsboksen
Ukens tema og søndagsboksen ryddemagi.no/module-3/ukens-tema-og-sondagsboksen Velkommen tilbake og nå fortsetter endringsfasen for fullt. Vi skal se på følgende punkt i denne leksjonen: Målsetting Kategori
Detaljernr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken!
nr.1 å rgang: 16 Et fag- og aktivitetsmagasin for hundeeiere Unngå frykt hos valpen Forebygging og reduksjon Superkrefter Når du trenger det! Klikkpunkt Et nytt begrep TEMA LEK Kom i gang med leken! vi
DetaljerHvilken metode er best og lettest å bruke for å lære gangetabellen?
Hvilken metode er best og lettest å bruke for å lære gangetabellen? Hvorfor er det så vanskelig å lære seg å huske gangetabellen? I høst har vi arbeidet en god del med gangetabellen. Selv om vi arbeidet
DetaljerUke 7 - mandag. Treningslogg for Bo. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag I dag på motbakkeløp fikk jeg puls helt opp til 180. Jeg ble veldig fornøyd med det. Vi måtte låne ut pulsmålere til andre sånn at det ikke kom til og ta så lang tid. Jeg måtte låne ut min
DetaljerTren til TineStafetten periodeplan vår
Tren til TineStafetten periodeplan vår Mål med periodeplanen: Øve opp gode ferdigheter innen friidrett med spesifikt fokus på sprint og trening mot TineStafetten. Grunnleggende ferdigheter: Å kunne regne
DetaljerKlikkertrening & konkurranselydighet
Klikkertrening & konkurranselydighet Cecilie Køste & Morten Egtvedt www.canis.dk Cecilie Køste Har trent fram to godkjente redningshunder og en brukshundchampion. Konkurranseerfaring fra agility, lydighet
DetaljerNakkebevegelser. Stå oppreist og se framover Plasser en hånd på haken din Trekk inn haken din og press hode bakover Gjenta 5 ganger
Hodebevegelser Stå oppreist og se framover Snu hodet sakte så langt som mulig til høyre Snu hodet sakte så langt som mulig til venstre Gjenta 5 ganger til hver side 1 Nakkebevegelser Stå oppreist og se
DetaljerSå hva er affiliate markedsføring?
Så hva er affiliate markedsføring? Affiliate markedsføring er en internettbasert markedsføring hvor Altshop belønner deg for hver kunde som du rekrutterer til Altshop. Vi vil ta godt hånd om dem for deg
DetaljerStyrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det.
Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
DetaljerUtstyr Til snørekjøring trenger du litt utstyr som du får kjøpt i alle dyrebutikker.
Snørekjøring Å bli trukket av hunden på ski er noe av det morsomste jeg vet. Når jeg er ute på skitur, blir jeg alltid like overrasket over at det ikke er flere som benytter hunden sin til snørekjøring.
DetaljerArnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter
Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende
DetaljerPÅ FACEBOOK: Monica Wickstrøm Hundecoach
PÅ FACEBOOK: Monica Wickstrøm Hundecoach Mental trening dreier seg om de teknikkene du bruker for å bli sterkere mentalt. Det finnes ulike modeller for hva som er vesentlige momenter å ha inn i et program
DetaljerNEUROGENIC YOGA HJEMMEPROGRAM. Du kan gjøre hele programmet, eller bare hoppe rett til ristedelen. Start uansett med noen minutter i Savasana.
NEUROGENIC YOGA HJEMMEPROGRAM Du kan gjøre hele programmet, eller bare hoppe rett til ristedelen. Start uansett med noen minutter i Savasana. Savasana Start med noen minutter liggende på ryggen. Vend oppmerksomheten
DetaljerDitt hvorfor og planlegging
Ditt hvorfor og planlegging ryddemagi.no/module-1/hvorfor-og-planlegging Tema for denne leksjonen I denne leksjonen så skal vi se på følgende tema: Hva er rot Hvorfor rydde Finne ditt hvorfor Målet for
DetaljerTrener: Trener: Core, armer. Core, skuldre FUNCTIONAL FITNESS BASISTRENING KONDISJON STYRKE Vi leverer over hele landet
BASISTRENING MED THEA NÆSS Thea Therese Vingmark Næss er 7 x verdensmester og 7 x europamester i kickboxing. Hun sverger til kjernemuskulturtrening som en av de viktigste basistreningene for henne, da
DetaljerJeg kan spørre mer etter skolen, tenker Line.
Sprekke-hemmelighet Line leker med Emma og Eva i friminuttet. De har det morsomt helt til Emma hvisker noe til Eva. Er det sant?! roper Eva. Emma nikker. Helt sant. Ikke si det til noen. Æresord, lover
DetaljerLaget av Kristine Gjertsen, Nora Skreosen og Ida Halvorsen Bamble Videregående Skole 1 STAB
Laget av Kristine Gjertsen, Nora Skreosen og Ida Halvorsen Bamble Videregående Skole 1 STAB Vi har tenkt å lage en liten maskin som utnytter tidevannskraften i vannet. Vi skal prøve å finne ut om det er
DetaljerR A P P O R T. Sluttrapport Assistansehundprosjekt
0110 1909 Sluttrapport Assistansehundprosjekt Prosjektet hadde i utgangspunktet en tidsramme på 10 mnd, noe vi så var litt knapt. I og med at det er mennesker med ulike utfordringer i hverdagen så vi at
DetaljerProgram 1 Program 2 Program 3
HÅNDBALLPROGRAM Håndball og skulderplager henger dessverre ofte tett sammen. Mange harde kast, taklinger i skuddøyeblikket og generell stor belastning på skulderen har ført til mange vonde skuldre. Det
DetaljerSkulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene
Øvelsesbank Treningsprogram Når en setter opp treningsprogram for hver enkelt pasient må en velge ut de 5-7 viktigste øvelse for hver enkelt. Samtidig bør et program inneholde minst en øvelse fra hver
Detaljer#talesomted - Introduksjon
#talesomted - Introduksjon Dette skal du lære Å sammenligne likheter og forskjeller. (kontraster) Å kunne presentere en tale, muntlig og skriftlig Å formulere egne meninger, setninger. En egen tekst. Å
DetaljerMARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter
MARATON Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter Programmet er på hele 24 uker. Ingen går gjennom en treningsperiode uten problemer med sykdom, småskader og andre hendelser. Husk at du aldri
DetaljerPasienten TORE sitter på rommet sitt i en stol med hauger av filmer på bordet rundt seg.
INT. SYKEHJEM SOVEROM - DAG Pasienten TORE sitter på rommet sitt i en stol med hauger av filmer på bordet rundt seg. Det er åpenbart at det er filmer han liker best, fordi resten av rommet er ganske tomt,
DetaljerTren sykkel på riktig måte!
1 Tren sykkel på riktig måte! Hold riktig avstand. Skal du trene landevei sammen med andre er det visse ting du bør vite. For at du ikke skal belaste deg hardt er viktig at du ligger riktig plassert bak
DetaljerBallbehandling, 1 spiller
Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Ballen er håndballspillernes redskap, slik skiene er for en skiløper. Det er derfor naturlig at vi bruker mye ball i treningen. Men hvor mange er flinke til å trene spillerne
DetaljerE1. EGENTRENING SOMMER 2016.
E1. EGENTRENING SOMMER 2016. Hei alle ivrige fotballspillere. Endelig er sommer ferien her og det har dere virkelig fortjent etter en flott vår/sommer sesong med masse treninger og kamper. Når sommeren
DetaljerFerdselsprøven - Beörighetsprov IPO Navarras Prima Pallina
Ferdselsprøven - Beörighetsprov IPO Navarras Prima Pallina Tok på Biri hos NSchK avd Oppland 17.09.2011 FERDSELSPRØVE FP (BH) (fra NKK sitt regelverk) Generelle bestemmelser for Ferdselprøve FP: Ferdselselsprøven
Detaljerhjemmetrening På de neste sidene får du et Funksjonell
Funksjonell hjemmetrening Hjemmetrening er både praktisk og tidsbesparende, og med dette programmet kan du trene hele kroppen på bare en halvtime nesten uten utstyr. ved ane Solstad sønnesyn foto: vegard
Detaljercrossover Å skifte læringsform
Tekst & foto: Catja Pedersen Å skifte læringsform crossover Er klikkertrening nytt for deg og hunden? Da er denne artikkelen spesielt for deg! Først skriver Catja Borchard Pedersen litt om hva det vil
DetaljerNorsk Spaniel Klub Jaktkomiteen
1 Norsk Spaniel Klub Jaktkomiteen Sist oppdatert 21.august 2013 en er ikke først og fremst en konkurranse, men laget og ment som treningsmål, samt en trivelig og morsom aktivitet for NSKs avdelinger. Jaktkomiteen
DetaljerTreningsprogram fram mot Oslo triathlon.
Vår samarbeidspartner Polar har sammen med triathlonlegende Arild Tveiten fått utarbeidet et forslag til trenings fram mot Oslo triathlon. I følge Tveiten skal selv nybegynnere innen triathlon klare sprint
DetaljerBursdag i Antarktis Nybegynner Scratch PDF
Bursdag i Antarktis Nybegynner Scratch PDF Introduksjon Bursdag i Antarktis er en interaktiv animasjon som forteller historien om en liten katt som har gått seg bort på bursdagen sin. Heldigvis treffer
DetaljerTreningsprogram for OSI Friidrett 28. mai - 29. juli
Treningsprogram for OSI Friidrett 28. mai - 29. juli Uke 22 (28. mai 3. juni): : 12x2min pause 1min jogg : 10 stk Ikke for hardt, siste gearet skal spares for konkurranse. Vi skal være komfortabelt sliten
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram med strikk nivå 1 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres
DetaljerDenne øvelsen forebygger belastningsskader i leggene:
Er du relativt utrent og uvant med regelmessig løpetrening, vil dette programmet ta deg opp til et nivå der du kan gå inn i våre ukentlige treningsprogrammer for mosjonister. Tidsperioden er 12 uker og
DetaljerFYSISK AKTIVITET SOM MONNER
FYSISK AKTIVITET SOM MONNER Vi kunne sagt mye om fysisk aktivitet. Men i dag har vi kun ETT perspektiv: Forbrenning. Først noen ord, så noen filmer, så noen ord til slutt. Advarsel: Du KAN bli provosert.
Detaljersuper:bit-oppdraget Lærerveiledning Versjon 1, august 19.
super:bit-oppdraget Lærerveiledning Versjon 1, august 19. Innhold 1 Oppvarming analog programmering (10 minutter)... 3 2 Kom i gang med micro:bit (15 minutter)... 5 3 Kjør en meter med BitBot... 6 4 Kjør
DetaljerNRK avd. Oslo og omegns hønsecup 2010 - også for deg som har valp/unghund!
NRK avd. Oslo og omegns hønsecup 2010 - også for deg som har valp/unghund! For deg som vil ha det gøy med hunden din. Påmelding: honsecup@gmail.com Hønsecupen dømmes som en working test med poengskala
DetaljerKlasse 1. 106. Høyre sving Dette er en 90-graders høyresving under marsj. Fører har lov til å kommandere hunden når de begynner på øvelsen.
Klasse 1 Skilt Rallylydighet Beskrivelse 101. Sitt Fører går inntil øvelsesskiltet. Fører gjør holdt og hunden setter seg i utgangsstilling. Når dette er utført kommanderer fører hunden til å følge med
DetaljerBalansetrening nivå 1 og 2
Balansetrening nivå 1 og Det er ekstra viktig å trene balanse med økende alder for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Dette er viktig informasjon til treningsgruppen din. Balansetreningen
DetaljerNRK avd. Oslo og omegns Hønsecup 2012 - også for deg som har valp/unghund! For deg som vil ha det gøy med hunden din
NRK avd. Oslo og omegns Hønsecup 2012 - også for deg som har valp/unghund! For deg som vil ha det gøy med hunden din Hønsecup 2012 er sponset av: Hapoo www.hapoo.no Buddy CC Vest www.buddy.no Dyresjappa,
DetaljerNRK avd. Oslo og omegns Hønsecup 2012 - også for deg som har valp/unghund! For deg som vil ha det gøy med hunden din
NRK avd. Oslo og omegns Hønsecup 2012 - også for deg som har valp/unghund! For deg som vil ha det gøy med hunden din Hønsecup 2012 er sponset av: Hapoo www.hapoo.no Buddy CC Vest www.buddy.no Dyresjappa,
DetaljerKondisjonstrening i basseng 2
Kondisjonstrening i basseng 2 Dette er årets andre kondisjonstrening-program i basseng. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne
DetaljerSpør du han hvilken økt han prioriterer hvis uka blir for travel, er svaret:
25 UKER TRENINGSVEILEDNING MED DIDRIK HERMANSEN Ecotrail Oslo 26.mai 2018 Distanser: 10, 21, 31, 50 og 80 km Hei! Håper formen er god og at 2018 fikk en god start med Didriks program. Her kommer fire nye
DetaljerSøknadsskjema for kurs i the Phil Parker Lightning Process Instruktør Live Landmark
Søknadsskjema for kurs i the Phil Parker Lightning Process Instruktør Live Landmark Navn: Adresse: Postnummer: Tlf. hjem: E-postadresse: Mann/Kvinne: Fødselsdato: Sted: Mobil: Alder: Yrke/Tidligere yrke:
DetaljerThe agency for brain development
The agency for brain development Hvor er jeg, hvem er jeg? Jeg hører pusten min som går fort. Jeg kan bare se mørke, og jeg har smerter i hele kroppen. Det er en ubeskrivelig smerte, som ikke vil slutte.
DetaljerRobotinvasjon Introduksjon ComputerCraft PDF
Robotinvasjon Introduksjon ComputerCraft PDF Introduksjon Vi har sett enkle datamaskiner. Nå skal vi leke oss med roboter, og finne ut hvordan vi kan få dem til å gjøre forskjellige ting for oss. Steg
DetaljerSteg for steg. Sånn tar du backup av Macen din
Steg for steg Sånn tar du backup av Macen din «Being too busy to worry about backup is like being too busy driving a car to put on a seatbelt.» For de fleste fungerer Macen som et arkiv, fullt av bilder,
DetaljerMotivasjon og Målsetting Veilederkompendium
Motivasjon og Målsetting Veilederkompendium Overordnet modell for kommunikasjon Indre representasjon Filter: Indre tilstand (følelse) Fysiologi Sansene Slette Forvrenge Generalisere Språk Minner Holdninger
DetaljerUTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv
UTVALG AV TESTER FOR JENTER Ferdighet Aerob Anaerob Max / eksplosiv Submax/Utholdende Stabilisering Overkropp Armene Hexagonal Obstacle Test Alder Utholdenhet Utholdenhet Styrke i beina Styrke i beina
DetaljerLa 2012 bli et Godt Nytt År!
La 2012 bli et Godt Nytt År! Så er 2011 straks omme. Hvordan gikk det, synes du? Ved disse tider pleier jeg å bruke noen dager på å evaluere hvordan året mitt har vært, samt legge planer for det neste
DetaljerLEKSJONSOPPLEGG B-14
LEKSJONSOPPLEGG B-14 Tid for lek (repetisjon) 1. Stafett med puck: Spillerne står i skyttelformasjon. a. På signal starter X1 med pucken og fører den med seg til merket hvor han passer til X2 og fortsetter
DetaljerTeknikktrening for 6-10 åringene. Trening av pasning og skudd
Teknikktrening for 6-10 åringene For de minste gjelder det å spille mest mulig. Det er viktig at de kjenner øvelsene godt, og at de selv kjenner at de behersker øvelsene og gjør framgang. Trening av pasning
DetaljerHer skal jeg prøve å gi deg flere alternativer for hvordan du kan få kontroll over valpebitingen og hvordan du kan unngå at den tar overhånd.
Valpebiting Tekst: Arne Aarrestad Valpebiting er like naturlig for valper som lek er for våre barn, men den kan skape problemer både for eier(e) og for valpen selv. Eier klarer ofte ikke å kontrollere
DetaljerKreativ lydighet Trikseprøver
Kreativ lydighet Trikseprøver Trikseprøvene er en frivillig og uoffisiell prøveform, ment som en inspirasjon og motivasjon for å komme i gang med sporten. Trikseprøven består av 10 fastsatte øvelser samt
DetaljerHvorfor går tiden noen ganger fort og noen ganger sakte?
Hvorfor går tiden noen ganger fort og noen ganger sakte? Innlevert av 5. trinn ved Haukås skole (Bergen Kommune, Hordaland) Årets nysgjerrigper 2011 Ansvarlig veileder: Birthe Hodnekvam Antall deltagere
DetaljerFORELDREMØTE 8.februar 2017
FORELDREMØTE 8.februar 2017 Hva er Russisk matematikk utviklende opplæring i matematikk? - Prinsippene og tenkningen bak - Utfordringer - Erfaringer - Hvordan kan foresatte hjelpe? Hentet fra Russland
DetaljerSpis deg slank og tren deg SPREK!
Spis deg slank og tren deg SPREK! INNHOLD: Ukas treningsmål Denne ukas LIVETRENING er ment som ekstra øvelser du kan implementere i ditt basisprogram, men som også kan kjøres som en egen økt i kombinasjon
DetaljerPeriodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-30 november 16. Vi kommer til å beskrive fokuset innenfor følgende temaer:
Periodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / 2017 Gjelder perioden fra 1-30 november 16 Mål og hensikt Fokus for denne perioden er defensivt forsvar og angrep mot defensivt forsvar. I første periode
DetaljerTren deg til: Jobbintervju
Tren deg til: Jobbintervju Ditt første jobbintervju Skal du på ditt første jobbintervju? Da er det bare å glede seg! Et jobbintervju gir deg mulighet til å bli bedre kjent med en potensiell arbeidsgiver,
Detaljer