TIDSINNSTILT TIDSINNSTILT TIDSINNSTILT. Ta kontroll over dårlig tid og få mer av den gode. Piratforlaget
|
|
- Sigbjørn Viken
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 TIDSINNSTILT Hverdagen er blitt en kamp om tiden. Vi våkner om morgenen med hjertet i halsen og lurer på hvordan i all verden vi skal rekke alle planene for dagen. Vi får telefoner på jobben om barn som er syke og e-poster fra kollegaer med oppgaver som ikke var planlagt, vi stresser for å rekke butikken om ettermiddagen og flater ut på sofaen fredag kveld, mens vi lurer på om det var dette vi gikk og ventet på da vi var unge og gledet oss til å bli voksne å kunne styre tiden selv. Det finnes bedre måter å takle høyhastighetslivet på, men alt starter med din holdning til tid, og måten du velger å organiserer den på; en riktig tidsinnstilling. Tidsinnstilt er en positiv og lettlest bok for alle som ønsker seg bedre orden, og bedre samvittighet, i hverdagen. Boken gir gode råd om hjerne og kropp, strukturteknikker og prioriteringsprinsipper. Helt sentralt står Tidsinnstilt-metoden; en enkel og tilgjengelig måte å organisere egen tid på. Morten Müller-Nilssen (44) er organisasjonspsykolog og HR-direktør. Jan-Sverre Syvertsen (44) er kommunikasjonsrådgiver i Konstabel og forfatter. TIDSINNSTILT Piratforlaget Strukturer Prioriter Gjør det Ta pause 4 Si nei Stress ned Flyt Sov godt TIDSINNSTILT Ta kontroll over dårlig tid og få mer av den gode De siste 10 årene har de begge jobbet med problemstillinger knyttet til tidsbruk, samarbeid og kunnskapsdeling hjemme og på jobb. Jan-Sverre Syvertsen Morten Müller- Nilssen
2 TIDSINNSTILT Ta kontroll over dårlig tid og få mer av den gode Jan-Sverre Syvertsen Morten Müller- Nilssen
3 Piratforlaget 2012 Morten Müller-Nilssen & Jan-Sverre Syvertsen 1. opplag 2012 Det må ikke kopieres fra denne bok i strid med åndsverksloven eller avtaler om kopiering med KOPINOR, interesseorgan for rettighetshavere til åndsverk. Kopiering i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar og inndragning, og kan straffes med bøter eller fengsel. Alle henvendelser om rettigheter til denne bok stiles til: Piratforlaget AS St. Olavs gate OSLO Design: Nano Design Illustrasjon: Atle Lillehovde, Nano Design Produksjon: John Grieg AS Papir: Munken Lynx 150 g Boken er satt med: Din light ISBN:
4 Innhold Innledning: Hvem er du og hvem er vi? 1. Kampen om tiden Tidsinnstilt på 15 minutter Kaoskontroll Tidsinnstilt-metoden Lær deg å prioritere På lag med kroppen Forspist på venner og informasjon Verktøykassen 72 6 Kapittelnavn Kapittel 7
5 Hvem er vi? Forfatterne av denne boken er to menn i førtiårene, med til sammen seks hjemmeboende barn i alderen 5 18 år. Vi har studert ved universitet, vi har brukt PC-er siden slutten av 80- tallet og vi har hatt selvstendige jobber der vi i stor grad har vært nødt til å organisere arbeidet selv. Vi har vært opptatt av tid, tidsbruk, prioritering og måten vi former våre egne liv på, i mange år. I 2003 skrev vi boken PES! om dette tema. I dag er vi begge mer eller mindre heldigitale, med smarttelefoner, ipader og lette PC-er men alltid med en notatbok like i nærheten. Innledning: Hvem er du og hvem er vi? Tidsinnstilt er en bok som handler om problemstillinger mange kjenner seg igjen i. Den forholder seg til hverdagen. Dårlig tid, stress, for mange oppgaver på en gang og konflikter mellom hjem, jobb og fritid rammer ikke bare en liten del av befolkningen. Samtidig er det sånn at historie og personlig erfaring, referansebakgrunn, alder, utdannelse og type jobb preger måten man opplever utfordringene på og metodene man velger for å løse dem. Hvem er du? Vi tror du er så gammel at du har begynt å studere, eller at du er år og merker på kroppen hvor store krav du setter til deg selv. Eller kanskje du er i femtiårene med barn som flytter ut og har mer tid å bruke på egne ønsker og behov. Du er ikke noen datanerd, men bruker sannsynligvis ny teknologi på en eller annen måte i jobben eller privat. Du forsøker å styre tiden din, lager en liste i ny og ne, bruker en 7. sans eller en kalender på PC-en, men opplever at systemet litt for ofte rakner og fører til nytt stress. Du vet det jo egentlig: en litt mer gjennomtenkt og strukturert holdning, en god tidsinnstilling, vil gjøre det enklere og litt mer behagelig å organisere seg igjennom dagen og uken. For å treffe riktig med det vi skriver, mener vi det er et poeng å si litt om hvem vi er og litt om hvem vi tror du er. Hvis du kjenner deg igjen, enten i oss eller i deg selv, kan vi love deg en interessant stund med Tidsinnstilt. 8 Innleding
6 1. Kampen om tiden Hverdagen har blitt en kamp om tiden. Vi våkner om morgenen og lurer på hvordan i all verden vi skal klare å rekke over alt som må gjøres i løpet av dagen. Vi får telefoner på jobben om barn som er syke, e-poster fra kollegaer med oppgaver som ikke var planlagt, vi stresser for å rekke butikken om ettermiddagen og flater ut i sofaen på fredag med en pizza og rødvin, mens vi lurer på om det var dette vi gikk og ventet på da vi var seksten år og gledet oss til å bli voksne å kunne styre vår egen tid. Den dårlige nyheten er at dette er helt normalt. Sånn har det blitt. Vi vil ha så mye ut av livet være flinke på jobben, legge alt til rette for barna, ha gode kjærlighetsforhold og givende vennskap og aller helst realisere oss selv midt oppe i det hele. 10 Kapittelnavn Kampen om tiden 11
7 Den gode nyheten er at det er mulig å takle disse tettpakkede dagene og høyhastighetslivet på en litt enklere og mindre stressende måte. Det finnes faktisk «rett» og «galt» når vi snakker om tidsstyring og måter å organisere hverdagen på selv om alle fortsatt er nødt til å finne de variantene som passer for dem. Det handler om å finne en grunnleggende innstilling til tid og hvordan du vil ha det i livet ditt. Du må starte med din egen tidsinnstilling. Heldigvis har teknologiutviklingen de siste ti årene gitt oss helt nye muligheter og mange nye verktøy som vi kan bruke for å få oss bedre tid eller i hvert fall bedre kontroll over tiden. «Å gå fra jobben» betyr i dag bare å bytte arbeidsplattform fra PC til mobil. «Å møtes» kan bety både et fysisk møte rundt et bord, en videokonferanse eller et LiveMeeting med chat og webcam. «Du hører fra meg» betyr en sms, en telefon, en e-post, en ny versjon av et dokument i skyen (mer om skyen siden) eller bare noe så gammeldags som å stikke innom kontoret hvis du har et. Med andre ord: Mange nye muligheter, men også en del nye utfordringer. Vi kan ikke lenger sette på autopiloten i hverdagen og flyte gjennom en passe travel dag med møter og telefoner. Gjør vi det, så drukner vi i avbrytelser og stress. Setter vi på autopiloten i dag og forholder oss ubevisst til alt som skjer rundt oss, bukker kroppen under i morgen. Derfor er det på mange måter viktigere å forstå hvordan kroppen og hjernen fungerer nå, enn det var for ti år siden. Vi er prisgitt en del begrensninger som handler om hvordan kroppen og hjernen vår fungerer, og som vi ikke får gjort noe med. Først når vi tar disse begrensninger på alvor, bevisst eller ubevisst, kan vi snu dem til vår fordel og oppnå den balansen som preger et godt liv. Vi vil at Tidsinnstilt skal være et verktøy og en praktisk guide på veien mot et enklere liv med litt mer kontroll, og ganske mye mer av den gode tiden. Derfor har vi strukturert boken slik at du raskt kan finne det du er interessert i: I neste kapittel finner du en nødhjelpsversjon av Tidsinnstiltmetoden. Den trenger du kanskje å bruke for å få tid til å lese resten av boken. I det 3. kapittelet går vi rett på sak: Struktur. Sammen med prioriteringer er dette en grunnleggende byggestein i all tidsstyring. I kapittel 4 går vi dypere inn i Tidsinnstilt-metoden. Her finner du flere tips og råd om gode grep du kan ta for å få bedre tid. Vi forklarer også hva som kjennetegner vår metode og hvordan den skiller seg fra en del andre metoder på markedet. Når listene er laget, er det viktig å prioritere. Det er når vi ikke lenger klarer å skille mellom viktige og mindre viktige gjøremål, at vi får dårlig tid. I det 5. kapittelet vil du finne gode verktøy som hjelper deg til å gjøre gode prioriteringer i din hverdag. Alle som har det travelt vet at det setter seg i kroppen. Vi får vondt i hodet, sliter med å få sove, og de vi har rundt oss kan merke at vi blir gretne. Derfor heter kapittel 6 «På lag med kroppen», og er fylt med kunnskap, råd, tips og triks som hjelper deg å få maksimalt ut av den kroppen du er født med, og det hodet du er prisgitt. Det er liten tvil om at teknologien gjør noe med oss men hva er det egentlig som skjer? Kapittel 7 handler om hvordan vi forholder oss til strømmen av informasjon og de stadig større 12 Kampen om tiden Kampen om tiden 13
8 nettverkene av venner og kjente som blant annet Facebook gjør det mulig å vedlikeholde. Men hva slags informasjon er det vi ender opp med å konsumere, og hva slags kvalitet har de digitale vennskapene? Her får du litt å tenke på samt noen strategier å gå etter i møte med en digital verden som kan virke både overveldende og stressende. Det siste kapittelet er en verktøykasse. I den finner du tre rom: ett for de fleste av oss vi som klarer oss lenge med enkle standard verktøy. I det andre rommet har vi lagt verktøyene for de litt mer interesserte leserne tidsstyringens «handymen». Det tredje rommet er forbeholdt de avanserte brukerne de som trenger verktøy med høy funksjonalitet. I tillegg vil du gjennom hele boken finne våre «minikurs»: korte, punktvise oppsummeringer av smarte råd og tips som vi tror du har godt av å huske på. Alt det andre Til slutt: Vi har laget Tidsinnstilt-bloggen som i praksis er en del av denne boken. Der får du stadig mer informasjon, tips, programmer og artikler og ikke minst muligheten til å diskutere med oss. Du kan også følge Jan-Sverre på Twitter (@tidsinnstilt), der vi twitrer om temaer som er relevante for å ha en riktig tidsinnstilling. Lykke til! Oslo i juli 2012 Morten Müller-Nilssen og Jan-Sverre Syvertsen 14 Kampen om tiden Kapittel 15
Gyldendal Norsk Forlag AS utgave, 3. opplag 2006 ISBN: Omslagsdesign: Designlaboratoriet
Gyldendal Norsk Forlag AS 2005 1. utgave, 3. opplag 2006 ISBN: 978-82-05-47954-8 Omslagsdesign: Designlaboratoriet Sats: Designlaboratoriet Brødtekst: Minion 10,5/14,5 pkt Alle henvendelser om boken kan
DetaljerKnut A. Braa. Den lange veien hjem. Pirat FORLAGET
Knut A. Braa Den lange veien hjem Pirat FORLAGET Piratforlaget, 2012 Knut A. Braa, 2012 1. opplag 2012 Det må ikke kopieres fra denne bok i strid med åndsverkloven eller avtale om kopiering inngått med
DetaljerLivet 3 Prinsipper for
Livet 3 Prinsipper for Livet balanse og vekst Balanse 3 Prinsipper og vekst for balanse og vekst Live Stensholt Live Stensholt KOLOFON FORLAG Live Stensholt 2012 LIVET - Balanse og vekst Omslagsfoto: Karl
DetaljerAnn Kristin Medalen. Luther Forlag
Ann Kristin Medalen 2017 Luther Forlag Lunde Forlag AS, Oslo 2016 Sinsenveien 25, 0572 Oslo www.lundeforlag.no Luther Forlag er en del av Lunde Forlag AS www.lutherforlag.no Illustrasjoner: Ann Kristin
DetaljerHei, I dette utdraget får du 3 av 15 tips. La oss begynne...
Om Vegard Jeg er lidenskapelig opptatt av god helse. Jeg tenker ikke bare på kosthold, men hvordan man kan trene, hvordan man kan holde seg skadefri, og hvordan man kan leve på en best mulig måte slik
DetaljerAkin Duzakin. Kjempen
Akin Duzakin Kjempen Ingen visste hvor Kjempen kom fra. Ingen visste hvor lenge Kjempen hadde vært der. Kjempen brydde seg ikke om noe eller noen. Han gjorde akkurat som han ville. Han vokste seg sterkere.
DetaljerEspen Grimmert. Slik bruker du SOSIALE MEDIER PÅ JOBBEN
Espen Grimmert Slik bruker du SOSIALE MEDIER PÅ JOBBEN Copyright 2015 by Fagbokforlaget Vigmostad & Bjørke AS All Rights Reserved ISBN: 978-82-450-1942-1 ISBN: 978-82-450-1744-1 (trykt) Tilrettelagt for
DetaljerELI RYGG. Jeg vet at man kan bli helt glad igjen. Min historie
ELI RYGG Jeg vet at man kan bli helt glad igjen Min historie Eli Rygg har blant annet skrevet disse bøkene: Hvor gammel blir en bølge? Gyldendal Tiden, 2001 Jeg sa ikke kom inn. Gyldendal, 2005 Koppen
DetaljerAnne Christine Buckley Poole M I G R E N E
M I G R E N E Anne Christine Buckley Poole M I G R E N E Anne Christine Buckley Poole: Migrene Norsk utgave Schibsted Forlag AS, Oslo 2011 Elektronisk utgave 2011 Elektronisk tilrettelegging: RenessanseMedia
DetaljerTre trinn til mental styrke
Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte
DetaljerANETTE TRETTEBERGSTUEN BÅRD NYLUND HOMO
ANETTE TRETTEBERGSTUEN BÅRD NYLUND HOMO FOR DEG SOM ER, LURER PÅ OM DU ER ELLER HAR LYST TIL Å BLI HOMO. ELLER FOR DEG SOM BARE LURER PÅ HVORDAN DISSE HOMOGREIENE FUNKER. Dette er den boka du skulle ønske
DetaljerMorten Harry Olsen. Skrivehåndverket. En praktisk guide for nybegynnere
Morten Harry Olsen Skrivehåndverket En praktisk guide for nybegynnere Tidligere utgitt: For alt hva vi er verdt, noveller 1985 Ganske enkelt Sand, roman 1986 En dans til, noveller 1988 Tråder, essays og
DetaljerKrisepedagogikk Page 1 Friday, January 13, :02 PM 1 Krisepedagogikk
Krisepedagogikk 1 2 3 Magne Raundalen og Jon-Håkon Schultz Krisepedagogikk Hjelp til barn og ungdom i krise UNIVERSITETSFORLAGET 4 Universitetsforlaget 2006 ISBN-13: 978-82-15-00913-1 ISBN-10: 82-15-00913-1
DetaljerBredbånd fra Telenor
Bredbånd fra Telenor Velkommen som bredbåndskunde hos Telenor Denne lille guiden skal hjelpe deg med å få mest mulig glede og nytte av ditt nye bredbåndsabonnement. Her finner du verdifulle tips om det
Detaljer3 SMARTE SOVEPENGER PASSIVE INNTEKTSKILDER SOM VIRKER OG ALLE KAN KLARE!
3 SMARTE SOVEPENGER PASSIVE INNTEKTSKILDER SOM VIRKER OG ALLE KAN KLARE! Xxxxxx TJEN PENGER MENS DU SOVER ELLER Hva har du lyst å gjøre mens du tjener penger? Mer tid til? Mer frihet? Er du klar for og
DetaljerMen i dag er det punkt 1 vi skal ta en nærmere titt på. For mange er dette den absolutt vanskeligste delen av delene i endringsprosessen.
I artikkelen " Å elske er ikke nok ", skrev vi om endringsprosesser for å komme ut av en vond sirkel hvor man kjefter for mye på barna sine. En trepunktsliste ble skissert, og den besto av disse punktene:
DetaljerTILVENNING FOR DE YNGSTE BARNA I ØSTERÅS BARNEHAGE
Tilvenning for de yngste barna i Østerås barnehage. TILVENNING FOR DE YNGSTE BARNA I ØSTERÅS BARNEHAGE Velkommen til Østerås barnehage Tilvenning for de yngste barna i Østerås barnehage. Når barnet ditt
DetaljerSMARTHUS- GUIDEN. - For deg som skal bygge nytt, pusse opp, eller bare helt enkelt ønsker en smartere hverdag!
SMARTHUS- GUIDEN - For deg som skal bygge nytt, pusse opp, eller bare helt enkelt ønsker en smartere hverdag! så enkelt er det å komme i gang 01 02 03 sett opp smarthuben last ned appen legg til produkter
DetaljerCatherine Opie Sunrise, 2009 C-print, 50 x 37 1/2 Catherine Opie, Courtesy Regen Projects, Los Angeles
Catherine Opie Sunrise, 2009 C-print, 50 x 37 1/2 Catherine Opie, Courtesy Regen Projects, Los Angeles Stillhet Erling Kagge Stillhet i støyens tid Gleden ved å stenge verden ute I Hvis jeg ikke kan gå,
DetaljerMAERMETODEN ACTION MANIFESTERING ENERGI R3 - RUTINER, RITUALER & REPETISJON OPPSKRIFTEN SOM GIR RESULTATER I LIVET DITT PÅ EN RASKERE MÅTE
MAERMETODEN OPPSKRIFTEN SOM GIR RESULTATER I LIVET DITT PÅ EN RASKERE MÅTE METODEN SOM ENDRER LIV SLIK KLARER DU Å GJØRE ALT DU TRENGER FOR Å OPPNÅ DINE MÅL METODEN SOM ER EKSTREMT EFFEKTIV OG GÅR DYPT
DetaljerGUDSTJENESTE. Fjellhamar kirke 3. desember Lukas 4,16-22a. Hvordan kunne dette vært i dag (drama med barna): PREKEN
PREKEN GUDSTJENESTE Fjellhamar kirke 3. desember 2017 Lukas 4,16-22a BIBELTEKSTEN I NY OG GAMMEL DRAKT Dagens prekentekst står i Lukas 4, og jeg har lært den utenat: 16 Han kom også til Nasaret, hvor han
DetaljerLast ned Pepp-effekten - Erik Møller. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Pepp-effekten Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned Pepp-effekten - Erik Møller Last ned Forfatter: Erik Møller ISBN: 9788279890324 Antall sider: 160 sider Format: PDF Filstørrelse:22.11 Mb Historien vil ha det til at Albert Einstein fikk inspirasjonen
DetaljerEn samtale mellom elever om sex, grensesetting, kommunikasjon og forventninger
Eirik Husby Sæther En samtale mellom elever om sex, grensesetting, kommunikasjon og forventninger Elevhefte Situasjon 1 Jesper er 18 år og har aldri hatt sex før. Han ser på porno når han onanerer, og
Detaljer«Det er mitt valg» Pedagogisk verktøy for barnehagen.
Kjære foreldre! Vi har biting pågående på avdelingen. Dette er dessverre situasjoner som forekommer på småbarnsavdeling. Personalet på avdelingen prøver å jobbe målbevisst for å avverge bitesituasjonene.
DetaljerDet gjelder livet. Lettlestversjon
Oppsummering av landsomfattende tilsyn i 2016 med kommunale helse- og omsorgs tjenester til personer med utviklingshemming Det gjelder livet Lettlestversjon RAPPORT FRA HELSETILSYNET 4/2017 LETTLESTVERSJON
DetaljerJESPER NICOLAJ CHRISTIANSEN RONIN 1 SVERDET ILLUSTRERT AV NIELS BACH OVERSATT AV VIGDIS BJØRKØY
JESPER NICOLAJ CHRISTIANSEN RONIN 1 SVERDET ILLUSTRERT AV NIELS BACH OVERSATT AV VIGDIS BJØRKØY Front Forlag AS, 2011 Originaltittel: Ronin 1: Sværdet Copyright tekst 2010 Jesper Christiansen og Forlaget
DetaljerLiv Eirill Evensen. Roman. Omnipax, Oslo 2016
Liv Eirill Evensen Én av tusen Roman Omnipax, Oslo 2016 DREYERS FORLAG 2016 Epub-produksjon: Specialtrykkeriet Viborg A/S ISBN 978-82-8265-083-4 Det må ikke kopieres eller tilgjengeliggjøres noe fra denne
Detaljerveileder en god start SMÅBARN OG SKJERMBRUK 1
En veileder SmåbaRn og skjermbruk en god start SMÅBARN OG SKJERMBRUK 1 Hva er viktigst? Digitale enheter i hjemmet gir hele familien mange nye medieopplevelser og mulighet til kreativ utfoldelse og læring.
Detaljerveileder en god start SMÅBARN OG SKJERMBRUK 1
En veileder SmåbaRn og skjermbruk en god start SMÅBARN OG SKJERMBRUK 1 Digitale enheter i hjemmet gir hele familien mange nye medieopplevelser og mulighet til kreativ utfoldelse og læring. Hvordan kan
DetaljerPer Arne Dahl. Om å lete etter mening
Større enn meg selv Per Arne Dahl Større enn meg selv Om å lete etter mening Per Arne Dahl: Større enn meg selv Schibsted Forlag, Oslo 2008 Elektronisk utgave 2013 Første versjon, 2013 Elektronisk tilrettelegging:
DetaljerLESE-TEST. (Nivå 1 - GNO)
LESE-TEST. (Nivå 1 - GNO) Reza er 17 (år alder årer). Han bor i Stavanger, men han (før kommer reise) fra Afghanistan. Han (besøk bor - kom) til Norge for to år (siden senere før). Reza går på Johannes
DetaljerMaler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads.
Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Om du føler at du trenger mer bakgrunn, gå tilbake å lytt til webinaropptaket # 3. Der forteller jeg mer om hvorfor og hva som
Detaljerwebinar Forstå og utnytt skyen Vi starter 19:00!
webinar Forstå og utnytt skyen Vi starter 19:00! Målet med webinaret er at du: 1. 2. 3. 4. Forstår hvordan skyen fungerer Forskjell på skytjenester Anbefalt oppsett og innstillinger Utnytte mulighetene
DetaljerAnne-Lise Gjerdrum Elisabet W. Kristiansen. Illustrasjoner: Anne Holt og John Thoresen. Tusen millioner. Bokmål
Anne-Lise Gjerdrum Elisabet W Kristiansen Illustrasjoner: Anne Holt og John Thoresen Tusen millioner B Grunnbok Bokmål Tusen millioner barn kan være venner tusen millioner fra nær og fjerne strender venn
DetaljerEt veldig nyttig foreldremøte
Et veldig nyttig foreldremøte Av John Roald Pettersen Hva er foreldre opptatt av når de får anledning til å snakke om egen oppdragelse? Vi har vært med på foreldremøte i Hosle barnehage. TYDELIGE VOKSNE
DetaljerAlle henvendelser om rettigheter til denne bok stiles til: Front Forlag AS www.frontforlag.no. Tilrettelagt for ebok av eboknorden as
Front Forlag AS, 2013 Originaltittel: Ronin 4: Kloen Copyright tekst 2013 Jesper Christiansen og Forlaget Carlsen Copyright illustrasjoner 2013 Niels Bach og Forlaget Carlsen Lansert i 2013 av Forlaget
DetaljerNår lyset knapt slipper inn
Studie av Chat logger med barn og ungdom som er pårørende Når lyset knapt slipper inn Barn berørt av foreldres rusproblemer 1 https://vimeo.com/214148683/cfba7bdfcd 2 Rammene Nettbasert samtaletilbud (BAR
Detaljerasbjørn kjønstad helserett pasienters og helsearbeideres rettsstilling
asbjørn kjønstad helserett pasienters og helsearbeideres rettsstilling Gyldendal Norsk Forlag AS 2007 2. utgave, 2. opplag 2013 ISBN 978-82-05-45724-9 Omslagsdesign: Merete Berg Toreg Brødtekst: Minion
DetaljerGratis live-webinar. Få orden på og glede av Bildene dine - del 2 vi begynner 19:00
Gratis live-webinar Få orden på og glede av Bildene dine - del 2 vi begynner 19:00 Målet med webinaret: Lære noe nytt, forstå mer, få orden, struktur og glede av Bildene dine Det skal bli Enklere Mer strukturert
DetaljerAstrologiske lykketreff. Finn drømmepartneren din
Astrologiske lykketreff Finn drømmepartneren din Janne Hansen: Astrologiske lykketreff. Finn drømmepartneren din Schibsted Forlag AS, 2015 Elektronisk utgave 2015 Første versjon, 2015 Elektronisk tilrettelegging:
DetaljerPETTER WALLACE PEDER KJØS OPP IGJEN! Om å reise seg etter en smell
PETTER WALLACE PEDER KJØS OPP IGJEN! Om å reise seg etter en smell Copyright Vigmostad & Bjørke AS 2012 Utgitt etter avtale med NRK Aktivum. Tilrettelagt for e-bok: John Grieg AS, Bergen Forsideillustrasjon:
DetaljerEKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD. Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet
EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet ØVELSE: HVOR STÅR DU I DAG IFHT EKSAMEN? Tenk deg en skala fra 1 til 10. På denne skalaen er 10 det nivået du befinner deg
DetaljerEKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer:
EKSAMENSOPPGAVE NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS Kandidatnummer: Faglig kontakt under eksamen: Tlf instituttkontoret: 73 59 65 47 Eksamensdato: 1. desember 2011 Eksamenstid: 3 timer Studiepoeng: 7,5 Tillatte
DetaljerFORFATTER OG DRAMATIKER
HVORDAN BLI FORFATTER OG DRAMATIKER En lærebok av forfatter og dramatiker Glenn Belden Denne boken gir deg et godt innblikk i forskjellene mellom å skrive en bok, en film eller et teaterstykke. Her røpes
DetaljerNORSK HISTORIE
Finn Olstad DEN LANGE OPPTUREN NORSK HISTORIE 1945 2015 DREYERS FORLAG OSLO, 2017 DREYERS FORLAG OSLO, 2017 EPUB-PRODUKSJON: SPECIALTRYKKERIET VIBORG ISBN: 978-82-8265-400-5 INNKJØPT AV NORSK KULTURRÅD
Detaljersunn sterk frisk 24 timers livsstil
Anne Mette Rustaden Anette Skarpaas Ramm Rebekka Th. Egeland sunn sterk frisk 24 timers livsstil Foto: Daniel Sannum Lauten Copyright Forlaget Vigmostad & Bjørke AS 2016 Foto: Daniel Sannum Lauten Tilrettelagt
DetaljerMin lese-, skrive- og tegnebok når en jeg er glad i er syk
En bok for barn som pårørende Min lese-, skrive- og tegnebok når en jeg er glad i er syk Mitt navn er:.. Skrevet av psykiatrisk sykepleier Britt Helen Haukø, med hjelp fra barneansvarlige ved sykehuset
DetaljerI parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA
THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.
DetaljerFEM REGLER FOR TIDSBRUK
FEM REGLER FOR TIDSBRUK http://pengeblogg.bloggnorge.com/ Innledning Mange av oss syns at tiden ikke strekker til. Med det mener vi at vi har et ønske om å få gjort mer enn det vi faktisk får gjort. I
DetaljerLars Saabye Christensen. Bisettelsen
Lars Saabye Christensen Bisettelsen 2008 CAPPELEN DAMM AS ISBN 978-82-02-28466-4 ISBN 978-82-525-6861-5 (Bokklubben) ISBN 978-82-02-28466-4 (Tanum Bokklubber) 1. opplag Det må ikke kopieres fra denne bok
DetaljerGratis live-webinar. Få orden på og glede av Bildene dine vi begynner 19:00
Gratis live-webinar Få orden på og glede av Bildene dine vi begynner 19:00 Målet med webinaret: Lære noe nytt, forstå mer, få orden, struktur og glede av Bildene dine Det skal bli Enklere Mer strukturert
Detaljer50 tanker på veien til å leve det livet du er ment å leve
50 tanker på veien til å leve det livet du er ment å leve 1) Kraften er for alle! Ingen har fått en gudegave og mer kraft enn andre, ha tillit til din egen kraft 2) Alle har like mye energi! Vi bare bruker
DetaljerBarnets beste. Til deg som lurer på hva barnevernet er
Barnets beste Til deg som lurer på hva barnevernet er Tekst og foto: Lillian Skauge Valseth 2017 2 Barnevernet Du leser kanskje i denne lille boken fordi du skal snakke med noen som jobber i barnevernet
DetaljerOrganisering - vilkår for god saksflyt
Organisering - vilkår for god saksflyt 1 Rollefordeling administrasjon og politikere God saksflyt avhenger av godt samarbeid og krever Tydelighet Ryddighet Gjensidig forståelse og respekt for ulike roller
DetaljerEKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer:
EKSAMENSOPPGAVE NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS Kandidatnummer: Faglig kontakt under eksamen: Tlf instituttkontoret: 73 59 65 47 Eksamensdato: 1. desember 2011 Eksamenstid: 3 timer Studiepoeng: 7,5 Tillatte
DetaljerSPØRSMÅL OG SVAR. - for barn og unge med et familiemedlem i fengsel
SPØRSMÅL OG SVAR - for barn og unge med et familiemedlem i fengsel For Fangers Parorende (FFP) er en organisasjon for de som kjenner noen som er i fengsel. Ta gjerne kontakt med oss! Hvorfor må noen sitte
DetaljerHVORFOR HAR VI IDRETTSKLUBBER?
BLI MED PÅ LAGET! HVORFOR HAR VI IDRETTSKLUBBER? Vi kan vel være enige om at god helse er noe vi alle ønsker oss? Ikke bare for oss selv, men også for dem vi bryr oss om. I over 150 år har idrettsklubber
DetaljerMin egen lese, tenke, skrive og tegnebok - om meg og familien min når en jeg er glad i er syk
Min egen lese, tenke, skrive og tegnebok - om meg og familien min når en jeg er glad i er syk Mitt navn er:.. Skrevet av psykiatrisk sykepleier Britt Helen Haukø, med hjelp fra barneansvarlige ved sykehuset
DetaljerSteg for steg. Sånn tar du backup av Macen din
Steg for steg Sånn tar du backup av Macen din «Being too busy to worry about backup is like being too busy driving a car to put on a seatbelt.» For de fleste fungerer Macen som et arkiv, fullt av bilder,
DetaljerMedier, kultur & samfunn
Medier, kultur & samfunn Høgskolen i Østfold Lise Lotte Olsen Digital Medieproduksjon1/10-12 Oppgavetekst: Ta utgangspunkt i ditt selvvalgte objekt. Velg en av de tekstanalytiske tilnærmingsmåtene presentert
DetaljerMindfulness i hverdagen lev livet nå
Mindfulness i hverdagen lev livet nå Av psykolog Rebekka Th. Egeland Pantagruel Forlag Pantagruel Forlag, 2010 Mindfulness i hverdagen lev livet nå, av Rebekka Th. Egeland Det må ikke kopieres fra denne
DetaljerKari Saanum. Roman. Omnipax, Oslo 2015
Kari Saanum Gråt, baby Roman Omnipax, Oslo 2015 DREYERS FORLAG 2015 EPUB-PRODUKSJON: ROSENDAHLS BOOKPARTNERMEDIA ISBN 978-82-826-5041-4 Det må ikke kopieres eller tilgjengeliggjøres noe fra denne bok i
DetaljerDigitale verktøy eller pedagogikk kan vi velge?
Digitale verktøy eller pedagogikk kan vi velge? Førstelektor Tor Arne Wølner, Skolelederkonferansen Lillestrøm, fredag 11. november, 13:40 14:5 1 Læreren er opptatt av: Læreren at elevene skal være trygge
DetaljerLast ned Sov bedre - Judymay Murphy. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Sov bedre Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned Sov bedre - Judymay Murphy Last ned Forfatter: Judymay Murphy ISBN: 9788202530839 Antall sider: 224 Format: PDF Filstørrelse:12.92 Mb Nok søvn er viktig for å være konsentrert og til stede både
DetaljerLast ned Sov bedre - Judymay Murphy. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Sov bedre Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned Sov bedre - Judymay Murphy Last ned Forfatter: Judymay Murphy ISBN: 9788202530839 Antall sider: 224 Format: PDF Filstørrelse: 18.50 Mb Nok søvn er viktig for å være konsentrert og til stede både
DetaljerGuide. Valg av regnskapsprogram
Guide Valg av regnskapsprogram Trenger du et regnskapsprogram for din bedrift? Det er mye å tenke på når man sammenligner ulike tilbud. Hva er dine faktiske behov, hva er sluttprisen for en løsning, og
DetaljerKarin Fossum. Jeg kan se i mørket. roman
Karin Fossum Jeg kan se i mørket roman CAPPELEN DAMM AS 2011 ISBN 978-82-02-34986-8 ISBN 978-82-525-7775-4 (Bokklubben) 1. utgave, 1. opplag 2011 Omslagsdesign: Juve Design Sats: Type-it AS Trykk og innbinding:
DetaljerNaiv.Super. av Erlend Loe
Analyse av ''Naiv.Super'' av Erlend Loe Webmaster ( 21.02.05 19:09 ) Naiv.Super. av Erlend Loe Romanen Naiv.Super. er skrevet av Erlend Loe i 1996 og ble en stor publikumsuksess da den ble gitt ut i 1997.
DetaljerHVORFOR HAR VI IDRETTSKLUBBER?
BLI MED PÅ LAGET! HVORFOR HAR VI IDRETTSKLUBBER? De fleste driver idrett primært for lekens og aktivitetens skyld, og for felleskapet man opplever i et idrettslag. Men vi kan vel også være enige om at
DetaljerB. MiRee Abrahamsen DET VILLE ØSTEN. En innføring i klassisk sibirofili
B. MiRee Abrahamsen DET VILLE ØSTEN En innføring i klassisk sibirofili Piratforlaget, 2011 B. MiRee Abrahamsen, 2012 Det må ikke kopieres fra denne bok i strid med åndsverkloven eller avtale om kopiering
DetaljerNår barn lever med foreldre som har rusmiddelproblemer
Studie av Chat logger med barn og ungdom som er pårørende Når barn lever med foreldre som har rusmiddelproblemer Ida Billehaug og Anne Faugli 1 Rammene Nettbasert samtaletilbud (BAR snakk) til pårørende
DetaljerSmart bruk av Outlook for å nå dine personlige mål
Smart bruk av Outlook for å nå dine personlige mål For ledere, team og kunnskapsarbeidere Gjør en smart endring på jobben. La teknologi og struktur arbeide for deg, frigjør plass i hodet til innovasjon
DetaljerGratis live-webinar. Få orden på og glede av Bildene dine - del 1 vi begynner 19:00
Gratis live-webinar Få orden på og glede av Bildene dine - del 1 vi begynner 19:00 Målet med webinaret: Lære noe nytt, forstå mer og få glede av Bildene dine Det skal bli Enklere Mer strukturert og endelig
DetaljerTil deg som er barn. Navn:...
Til deg som er barn Navn:... 2 Mamma eller pappa har parkinson Hva er parkinson? Hjernen snakker med hele resten av kroppen gjennom utrolig mange nervetråder. Og kroppen sender beskjeder tilbake til hjernen
DetaljerDitt hvorfor og planlegging
Ditt hvorfor og planlegging ryddemagi.no/module-1/hvorfor-og-planlegging Tema for denne leksjonen I denne leksjonen så skal vi se på følgende tema: Hva er rot Hvorfor rydde Finne ditt hvorfor Målet for
DetaljerSmart bruk av Outlook for å nå dine personlige mål
Smart bruk av Outlook for å nå dine personlige mål For ledere, team og kunnskapsarbeidere Gjør en smart endring på jobben. La teknologi og struktur arbeide for deg, frigjør plass i hodet til innovasjon
DetaljerDAGBOK. Patrick - Opprettet blogside for å kunne legge ut informasjon om hva som skjer underveis i prosjektet.
DAGBOK Uke 43: Torsdag 28/10 Patrick - Opprettet blogside for å kunne legge ut informasjon om hva som skjer underveis i prosjektet. Uke 44: Mandag 1/11 Gruppen utformet den første statusrapporten til prosjektet.
DetaljerTRENDS IN INTERNATIONAL MATHEMATICS AND SCIENCE STUDY
Identification Identifikasjonsboks Label TRENDS IN INTERNATIONAL MATHEMATICS AND SCIENCE STUDY Elevspørreskjema 9. trinn ILS, Universitetet i Oslo Postboks 1099 Blindern 0317 Oslo e IEA, 2014 Veiledning
DetaljerLast ned Det beste innen vitenskap. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Det beste innen vitenskap Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned Det beste innen vitenskap Last ned ISBN: 9788283431810 Antall sider: 161 Format: PDF Filstørrelse:28.62 Mb Er du klar til å fylle hjernen med interessante fakta om verden rundt deg? Få pirret
DetaljerBarn som pårørende fra lov til praksis
Barn som pårørende fra lov til praksis Samtaler med barn og foreldre Av Gunnar Eide, familieterapeut ved Sørlandet sykehus HF Gunnar Eide er familieterapeut og har lang erfaring fra å snakke med barn og
DetaljerMattestigen 3 Mattekort
56007_Fasit til mattekort 31.03.03 10:39 Side 1 Mattestigen 3 Mattekort FASIT Hanne Solem Britt Jakobson Eva Marand 56007_Fasit til mattekort 31.03.03 10:39 Side 2 2003 GAN Forlag AS 2003 Britt Jakobson,
DetaljerLast ned Sov deg til suksess! - Judymay Murphy. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Sov deg til suksess! Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned Sov deg til suksess! - Judymay Murphy Last ned Forfatter: Judymay Murphy ISBN: 9788202471286 Antall sider: 223 Format: PDF Filstørrelse: 23.29 Mb Nok søvn er viktig for å være konsentrert og til
DetaljerForord. «Jeg kan love å være oppriktig, men ikke upartisk.» johann wolfgang goethe, tysk filosof og forfatter, 1749 1832 1
Forord «Jeg kan love å være oppriktig, men ikke upartisk.» johann wolfgang goethe, tysk filosof og forfatter, 1749 1832 1 Er du klar over at vi i dag kan spores nesten overalt ved hjelp av elektroniske
DetaljerLast ned Listelykke - Gunn Beate Reinton Rulnes. Last ned
Last ned Listelykke - Gunn Beate Reinton Rulnes Last ned Forfatter: Gunn Beate Reinton Rulnes ISBN: 9788202526962 Antall sider: 173 sider Format: PDF Filstørrelse:19.59 Mb Dette er en guide for deg som
DetaljerNår lyset knapt slipper inn
En studie av chat logger med barn som lever med foreldre som har rusmiddelproblemer Når lyset knapt slipper inn Elin Kufås, Ida Billehaug, Anne Faugli og Bente Weimand Elin Kufås, Ida Billehaug, Anne Faugli
DetaljerLast ned I et hus i Alvdal - Anne-Britt Harsem. Last ned. Last ned e-bok ny norsk I et hus i Alvdal Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned I et hus i Alvdal - Anne-Britt Harsem Last ned Forfatter: Anne-Britt Harsem ISBN: 9788282810784 Antall sider: 181 Format: PDF Filstørrelse: 27.88 Mb Tredje bok i trilogien fra Alvdalsaken, fra
DetaljerFør du bestemmer deg...
Før du bestemmer deg... Enklere før? Det var kanskje enklere før. Pensjonsalderen var 67 år. Det ga ikke så mye frihet, men heller ikke så mange valg. Så kom AFP, og nå kommer pensjonsreformen. Fra 2011
DetaljerNY BOLIG? En brosjyre for voksne med funksjonshemning om boliger kommune. Brosjyren er med enkel tekst.
En brosjyre for voksne med funksjonshemning om boliger i kommune Brosjyren er med enkel tekst. Utgave 2-2007 Hvor får du hjelp?... Hjelper deg med å fi nne en bolig. Tar i mot søknaden din om bolig. Sjekker
Detaljer360 eworker. Appen som gjør det enda enklere å jobbe i 360 - Saksbehandling og dokumenthåndtering fra ipad
360 eworker Appen som gjør det enda enklere å jobbe i 360 - Saksbehandling og dokumenthåndtering fra ipad 360 eworker - Appen som gjør det enda enklere å jobbe i 360 Jobb med saksbehandlingsoppgaver, dokumenter
DetaljerBJØRN F. RØRVIK TEGNINGER AV PER DYBVIG
ANDRE BØKER AV BJØRN F. RØRVIK OG PER DYBVIG: Reddikhaien, 1996 Kafé Haletippen, 2001 Værhårene, 2002 Rebusløpet, 2003 Konglesugeren, 2004 Kumatpakkene, 2005 Nisseforeningen, 2006 Myggsprayen, 2007 Tutomaten,
DetaljerKvinne 30, Berit eksempler på globale skårer
Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:
DetaljerSliter du med overvekt, lite energi og overskudd?
Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd? Kom i gang med din livsstil endring nå! Det er ikke så vanskelig som du tror! Spis mat av rene råvarer. Vi har det travelt og mange opplever tidsklemma
Detaljer8 Min dag. 1 Snakk sammen. Jeg skal lære. å skrive ord og setninger om daglige rutiner. å skrive en tekst om daglige rutiner
Min dag SPOR 2 og 3 A1 A2 Min dag Ord og uttrykk i dag hver dag en hverdag ei helg ei uke en avtale å glede seg å skynde seg Jeg liker å Jeg pleier å Jeg skal lære å skrive ord og setninger om daglige
DetaljerHENRY D. THOREAU. Oversatt av Erik Bystad Med illustrasjoner av Einar Sigstad. Etterord av Thure Erik Lund
HENRY D. THOREAU Til naturen Oversatt av Erik Bystad Med illustrasjoner av Einar Sigstad Etterord av Thure Erik Lund PAX FORLAG A/S, OSLO 2017 PAX FORLAG 2017 OMSLAG: AKADEMISK PUBLISERING EPUB PRODUKTION:
DetaljerLevér og lær Page 1 Monday, November 27, :38 PM 1 Levér og lær
Levér og lær 1 2 3 Øystein Rennemo Levér og lær Aksjonsbasert utvikling i resultatorienterte organisasjoner Universitetsforlaget 4 Universitetsforlaget 2006 ISBN-13: 978-82-15-01101-1 ISBN-10: 82-15-01101-2
DetaljerGUNNAR R. TJOMLID. Placebodefekten Hvorfor alternativ behandling virker som det virker
GUNNAR R. TJOMLID Placebodefekten Hvorfor alternativ behandling virker som det virker HUMANIST FORLAG 2013 HUMANIST FORLAG 2013 Omslag: Lilo Design Tilrettelagt for ebok av eboknorden as ISBN: 978-82-828-2052-3
DetaljerLINDESNES KOMMUNE Hestehaven barnehage
LINDESNES KOMMUNE Hestehaven barnehage Alle foresatte DERES REF: VÅR REF: SAKSBEHANDLER: ARKIVKODE: DATO: 6663/2016-2012/6235 Oddbjørg Skuland A12 15.06.2016 REFERAT FRA FORELDREMØTE 07.06.2016 Målgruppe:
DetaljerSov godt! Hvor viktig god søvn er Hvorfor god søvn ikke er en selvfølge Hva vi kan gjøre for å sove bedre
Sov godt! Hvor viktig god søvn er Hvorfor god søvn ikke er en selvfølge Hva vi kan gjøre for å sove bedre 2 3 Traumer kan gi søvnforstyrrelser Den som har opplevd krigshandlinger, andre traumatiske hendelser
DetaljerKapittel 11 Setninger
Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om
Detaljer