Sportslig plan Hommelvik IL Langrenn
|
|
- Klaus Jenssen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Sportslig plan Hommelvik IL Langrenn
2 Plan for sportslig utvalg, Hommelvik langrenn Vi vil skape et sunt og inkluderende miljø for utøverne våre. Det er plass til alle, både de som trener for å bli best mulig og de som trener for å holde seg i form. Overordnet mål: Flest mulig, best mulig for topp og bredde, sammen for et livslangt forhold til ski. Med dette mener vi at vi skal være dyktige i rekrutteringsarbeidet, treningsarbeidet, sosialt og ta vare på individet og fellesskapet. Vi skal støtte hver enkelt utøver slik at denne kan strekke seg så langt han/hun selv ønsker. Det er et mål for oss å beholde hver eneste av de aktive i klubben. Hommelvik langrenn jobber for at den aktive skal trives og utvikle seg. Gjennom deltagelse i klubben ønsker vi at våre utøvere skal tilegne seg ferdigheter, kunnskap, og holdninger. Med dette tenker vi både på det psykiske, fysiske og sosiale aspektet. Vi skal bidra til at utøveren lærer å kjenne seg selv og etter hvert tar mer ansvar. De eldste utøverne skal være et forbilde for de yngre. Vi ønsker at utøveren skal forstå at det ikke er snarveier for å nå toppen og at det er viktig å ta et trappetrinn om gangen. Med langsiktig tenking vil utøveren nå lengst både i forhold til motivasjon og idrettsglede. I tillegg må klubben arbeide kontinuerlig for å skape trivsel og miljø slik at vi hjelper utøveren til å styrke sin indre motivasjon. Hommelvik langrenn ønsker at våre aktive representerer klubben utad på en god måte. Vi ønsker positive utøvere som er stolte av å vise frem klubben sin og viser utad at de tilhører et lag. For støtteapparatet, som består av foreldre/foresatte, trenere og sportslig utvalg er det viktig å bygge opp under de aktive. Hommelvik langrenn er en stor skifamilie der vi bryr oss om, motiverer, inspirerer og lærer av hverandre. Det er viktig med diskusjoner og det er særlig viktig at det kommuniseres mellom de ulike leddene, de aktive, foreldre, trenere og sportslig utvalg. Vi ønsker å være i kontinuerlig utvikling. Alle i klubben har et ansvar for at både utøvere, foresatte og andre medlemmer trives og utvikler seg i samspill med hverandre. For å oppnå det ønsker vi å stille krav til oss selv: Utøveren: Deltar på fellestreninger, samlinger og andre fellesarrangementer så langt dette er mulig Bidrar positivt til det sosiale miljøet i utøvergruppa og inkluderer alle Opptrer som gode rollemodeller for yngre utøvere Støtter de andre utøverne og gleder seg over andres opplevelser og prestasjoner Viser respekt for foresatte, trenere, ledere og andre utøverei HIL langrenn Representerer HIL langrenn på en positiv måte i møte med personer og miljøer utenfor klubben Bærer klubbdrakt ved konkurranser og fellesarrangementer når dette er bestemt Lytter til og er lojale mot trenerne og sportslig utvalg Følger i hovedsak treningsprinsippene i sportslig plan Deltar på felles premieutdelinger og støtter opp om de andre aktive
3 Foresatte: Er positive til at barna deltar på fellestreninger og samlinger Støtter utøverne i treningsarbeidet og bidrar med tilstedeværelse og kompetanse i fellestreninger når dette er nødvendig Deltar aktivt på fellesarrangement og dugnader Er åpne, inkluderende og hjelpsomme ovenfor andre utøvere og foresatte Opptrer som gode rollemodeller for utøverne Gleder seg over andre utøveres prestasjoner Respekterer trenerne og følger i hovedsak råd fra disse Bidrar til å sammenspleise treningsgruppene Fokuserer på miljø Tar vare på nye utøvere Viser god lagånd og deler kunnskap med hverandre Trenerne: Inkluderer alle utøvere sosialt og sportslig Opptrer som gode rollemodeller for utøverne Gjennomfører treningsaktiviteter der alle utøverne kan oppleve mestring ut fra egne forutsetninger Gjennomfører treningsaktiviteter som tar utgangspunkt i sportslig plan og Skiforbundets utviklingstrapp Viser gjennom aktiviteter og kommunikasjon respekt for alle utøvere og foresatte Bidrar til å skape positive sosiale arenaer som kjennetegnes ved trygghet og toleranse Gir veiledning og sprer kompetanse til utøvere og foresatte Sportslig utvalg: Bidrar til at alle aktive og foresatte inkluderes i miljøet Sørger for at det er god praksis for å ta i mot nye utøvere og deres foresatte Informerer om klubbens aktiviteter Sørger for god planlegging og struktur ved treningsaktiviteter og arrangementer Skaper positive sosiale arenaer Skaper gode rammer for sportslige arrangementer der utøvere fra Hommelvik langrenn deltar Tilrettelegger for kompetanseutvikling gjennom kurs og sportslige aktiviteter
4 Treningsutvikling i Hommelvik langrenn Allmenn enighet om noen grunnregler vedrørende trening av yngre Det skal være mye aktivitet og stor variasjon Det må trenes på basisferdigheter Det skal være gøyalt og fartsfylt Blant utholdenhetsidretter er det enighet om følgende vedrørende trening for yngre: Barn og unge skal ikke spesialisere seg for tidlig. Trening og aktivitet skal gi allsidig, grunnleggende aktivitet og ferdighetslæring (Sykkel, roing, skiskyting etc er enige om dette) Langrenn: Vil ha tak i utøverne tidlig, slik at de lærer å gå på ski, lærer basisferdigheter etc. Det sees på som en fordel at det drives med flere idretter. Ideell alder for å spesialisere seg i langrenn er ca 17 år (junioralder) Tendenser i langrennstrening for yngre: I moderne langrenn er det noen hovedtrekk med hensyn til yngres treningsutvikling. Treningen skal være passende for aldersgruppen, det skal ikke være voksentrening i miniatyr. Vektlegge det som gir treningsutbytte (riktig treningspåvirkning i riktig alder) Vektlegge motivasjon Aktivitet ( action ), ikke instruksjon Basisferdigheter, ikke spesialisering Variasjon, ikke ensidighet Fart, (langturene kommer gradvis) Leikbaserte aktiviteter Allsidig trening, basistrening: Trening som tar sikte på å utvikle grunnleggende ferdigheter: Balanse Koordinasjon Bevegelighet Hurtighet Styrke Spenst Utholdenhet Forskjellige teknikker o.s.v NB: For at treningen betegnes som basistrening, må det trenes variert/allsidig. Det er ikke basistrening hvis man trener bare på en av de nevnte faktorene. Gode basisferdigheter i ung alder medfører at utøveren lettere tilegner seg ønskede (spesial-) egenskaper i høyere alder.
5 Å gå trappetrinnene (viktig prinsipp i langrenn) Å skape et høyt ferdighetsnivå i en utholdenhetsidrett som langrenn, tar mange år. De beste utøverne er godt voksne (23-35 år) og har trent i mange år. Utøverne må lære seg tålmodighet, og det å ta ett steg om gangen. Tekniske begreper sentrale i all langrennsteknikk: Balanse Rytme Tyngdeoverføring Tyngdeoverføring vil si at kroppstyngden (kroppsmassen) føres over på det beinet som skal foreta neste fraspark/fraskyv. Posisjon/fall: Tyngdepunktet er framført, dvs tyngdepunktet ligger foran frasparkfoten, slik at frasparket bringer kroppsmassen framover. Framdrift: Målet med langrennsteknikken er å skape størst mulig framdrift Utholdenhetstrening: Intensitet for yngre: Rolig-middels hardt -hardt Det er mer enn godt nok om utøvere opp til 16 år greier å skille på disse 3 nivåene! ( Rolig tilsvarer intensitet 1-2 som beskrevet i Olympiatoppens og Skiforbundets intensitetsskala (se treningslitteraturen), middels hardt tilsvarer int. 3, hardt tilsvarer int. 4-5 ) Målet er at utøveren blir bevisst på forskjellige intensiteter, og kan oppleve forskjellene. Forskjellige former for utholdenhetstrening: Langkjøring: Betyr at vi arbeider med jevn, sammenhengende innsats, og rolig eller moderat intensitet. Denne treningsformen vil være med i opplegget i alle aldersgrupper, men den får større og større plass med økende alder. Intervalltrening: Betyr at vi arbeider med innsatsperioder og pauser. Innsatsperiodene går i høy intensitet, og pausene i lavere intensitet (man bør være i bevegelse). Distansetrening: Uttrykket er brukt om sammenhengende innsats med høy intensitet, varighet gjerne opp mot konkurransevarighet (langrenn). Trenerens rolle: Å utvikle den bevisste utøveren: Det er et viktig prinsipp at langrennsløperne skal være selvstendige og bevisste. Utøveren skal øves opp til å ta sine egne valg. Bare utøveren selv har forutsetning for å kjenne sin egen kropp og sin egen situasjon. Motivasjonen blir høyest når den enkelte er med på å utforme opplegget selv. Utøveren skal ha et eierforhold til sin egen utvikling. Treneren skal gi utøverne grunnleggende kunnskap. Etter hvert vil trenerens rolle gradvis gå over til å bli samtalepartner og rådgiver. Still heller spørsmål og få utøveren til å finne løsninger selv (ikke bare si gjør sånn ). Treneren bør oppmuntre (forsterke) løsninger som fungerer bra.
6 Treningsutvikling 8-10 år Hovedmålet for denne gruppen er allsidig bevegelseserfaring og utvikling av grunnleggende funksjoner som å løpe, hoppe, klatre og kaste. Fokus på grunnleggende langrennsferdigheter i klassisk teknikk og skøyteteknikk. Treningene til denne gruppen bør være i leikform og aktivitet og bevegelsesglede skal være det sentrale. Det bør være en gradvis tilpasning av aktivitetene fra leikmetode til treningsmetode for den eldste årsklassen i denne gruppa. Treningsutvikling langrenn år Denne aldersgruppen er på slutten i perioden som kalles motorisk gullalder. Viktig at utøveren nå får utfordringer knyttet til å gå riktig på ski. Vi bruker stort sett hel-metoden for innlæring av teknikk. Ikke fokuser for mye på detaljer. Basisferdigheter på ski Balanse, rytme og tyngdeoverføring på ski Oppnå god framdrift gjennom disse elementene Manøvrere skiene: Svinge, hoppe, stoppe, snu Daglig aktivitet, mye lek Uorganisert: 1-2 g pr. uke hele året Organisert, flere idretter: 1-3 g pr. uke det meste av året Trene på ski om vinteren Skitrening oktober-april, allsidig trening ellers i året. Treningsutvikling langrenn år Innen 14-års-alder bør utøveren beherske: Alle teknikker innen klassisk og fri teknikk Mestring av ulik hastighet Endring av teknikk ut fra terreng og hastighet Daglig aktivitet Uorganisert: 2-5 g pr. uke hele året Organisert, flere idretter: 2-5 g pr. uke det meste av året Trene på ski om vinteren, men også legge inn økter med skitrening i sommermånedene. Det kan være rulleski, langturer i myra, intervall eller spenst/hurtighet. Skitrening oktober-april, allsidig trening ellers i året.
7 Treningsutvikling langrenn år Tekniske krav: Grunnleggende teknikk Grunnposisjon m fall ( tåballtrykk ) Kraft, framdrift, (med ski og staver). Kraft - avspenning Rytme i de ulike teknikker Alle teknikker innen klassisk og fri Frekvens/sykluslengde: Høy og lav frekvens, evne til taktomslag og fartsøkning (innen samme teknikk). ( Frekvensfella. ) Beherske alle teknikker til begge sider o.l. Bli bevisst på egne bevegelser Organisert 2-3 g pr uke Uorganisert 2-3 g pr. uke Generell trening 60-70% på årsbasis Spesiell trening: 30-40% Trene på ski om vinteren Allsidig trening ellers i året. Skitrening august-april Totalt timer Treningsutvikling langrenn år Tekniske krav: Konkurranseteknikk, prestasjonsteknikk Timing Veksle mellom teknikker avh av terreng etc Frekvensendringer ( automatisert på rett tid/sted). Opprettholder god teknikk ved tretthet Selvkorrigering av egen teknikk (oppleve feil/riktig bev.) Videoanalyser kan tas i bruk til bevisstgjøring Timer pr år: Dager pr. uke: 5-7 Økter pr. uke: 5-10 Langrennstrening fra juni til april. Aktiv avkobling i april-mai. (evt. teknikkarbeid på snø) Generell trening: 45-65% på årsbasis Spesifikk trening: 35-55% på årsbasis
8 Treningsutvikling langrenn år Tekniske krav: Mesterelementer Automatisering Teknisk-taktisk Individuelle tekniske løsninger Videreutvikling, innovativ evne Perfeksjonere teknikk også når man er sliten Timer pr år: Dager pr. uke: 6-7 Økter pr uke: 6-10 Langrennstrening fra juni til april. Aktiv avkobling i april-mai. Evt teknikkarbeid på snø Prosent årlig generell trening: 35-50% Prosent årlig spesifikk trening: 50-65%
Utviklingstrappa, langrenn, 31. oktober 2006. Norges Skiforbund. Utviklingstrappa, Langrenn. Veiledning for langsiktig treningsutvikling
Norges Skiforbund Utviklingstrappa, Langrenn Veiledning for langsiktig treningsutvikling Utgave: 31. oktober 2006 NB: Teksten vil bli justert og forbedret fortløpende gjennom år 2005 og 2006. Det kan derfor
DetaljerRETNINGSLINJER FOR LANGRENNSTRENING I VIKERSUND IF LANGRENN
RETNINGSLINJER FOR LANGRENNSTRENING I VIKERSUND IF LANGRENN Innledning I Vikersund IF langrenn bygger vi opp trening og innhold i trening på bakgrunn av Norges Skiforbund sine retningslinjer, som igjen
DetaljerRÆLINGEN SKIKLUBB - ALPINGRUPPA
RÆLINGEN SKIKLUBB - ALPINGRUPPA En praktisk og meningsfull veileder til Utøveren, Treneren, Foreldre og Oppmenn i RSK-Alpin «Slik gjør vi det i RSK Alpin» Side 1 Innledning RSK-Alpins veileder, «Slik gjør
DetaljerMestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS. lille grønne. Slik gjør vi det i Heming
Mestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS lille grønne Slik gjør vi det i Heming Kjære Hemingmedlemmer, foreldre og trenere Hemings lille grønne er en veileder for alle som har noe med Heming å gjøre
DetaljerDen lille oransje. Slik gjør vi det i Utleira IL
Den lille oransje Slik gjør vi det i Utleira IL De viktigste punktene 1) Respekter klubbens arbeid. Det er frivillig å være medlem av Utleira IL, men er du med følger du den lille oransje. 2) Vis respekt
DetaljerSportslig utviklingsplan for Kvaløysletta skilag
Sprtslig utviklingsplan fr Kvaløysletta skilag Sprtslig utviklingsplan fr Kvaløysletta skilag I Kvaløysletta skilag ønsker vi at våre unge utøvere skal få en best mulig sklering treningsmessig. Vi ønsker
DetaljerIK HIND. Virksomhetsplan
IK HIND Virksomhetsplan 2015-2019 IK HIND www.hind.no Visste du at HIND er et norrønt uttrykk for hunnhjort? Hjorten er kjent for blant annet gode spenst- og sprintegenskaper. Innledning Friidretten, i
DetaljerNarvik Svømmeklubbs veileder
Side 1 KNNN Narvik Svømmeklubbs veileder Slik gjør vi det i NSK Side 2 Narvik svømmeklubbs medlemmer, foreldre og trenere NSK `s veileder er for alle som har noe med NSK å gjøre - enten det er som medlem,
DetaljerBSK s hustavle. Trivsel Toleranse Trygghet Tillit Troverdighet. Best på Samhold og Kommunikasjon!
BSK s hustavle Trivsel Toleranse Trygghet Tillit Troverdighet Best på Samhold og Kommunikasjon! 2 Kjære BSK medlem For alle BSK ere gjelder BSKs verdier: Trivsel Toleranse Trygghet Tillit Troverdighet
DetaljerBeisfjord I.L. SPORTSPLAN LANGRENN
SPORTSPLAN LANGRENN Den sportslige planen er ment som et rammeverk for klubbens treningsfilosofi og en rød tråd for treningen fra de yngste til de eldste i klubben. Den sportslige planen skal være veiledende
DetaljerUtviklingstrapp i orientering -bedre systematikk i treningsarbeidet
Utviklingstrapp i orientering -bedre systematikk i treningsarbeidet 6. Januar 2010 Anders Skjeset Innledning Utarbeidet av Erlend Slokvik, Egil Johansen, Jan Arild Johnsen og Bjørnar Valstad med bakgrunn
DetaljerHvorfor basistrening? v/lars-arne Andersen. Olympiatoppen 1
Hvorfor basistrening? v/lars-arne Andersen Olympiatoppen 1 Hva er basistrening? Bakgrunn: De siste 10-20 år har det skjedd en kraftig endring innen toppidretten: Økt fokus på konkurranser, seirer og prestasjoner
DetaljerNesbyen idrettslag langrenn. Sportslig plan
Nesbyen idrettslag langrenn Sportslig plan. 05.11.2012 Nesbyen Idrettslag langrennsgruppe Side 1 INNHOLDSFORTEGNELSE: om Nesbyen idrettslag langrenns gruppe 1. Innledning 2. Mål 3. Treningsgrupper 4. Treingsfilosofi
DetaljerNESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER
NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER Retningslinjer/Anbefalinger pr. treningsgruppe/alder Side 2-5 (anbefalingene bygger bl.a. på utviklingstrappa, samt trenerkursmateriale
DetaljerNESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER
NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER Retningslinjer Anbefalinger pr. treningsgruppe/alder Side 2-4 Hva forventes av utøvere og deres foreldre Side 5 Side 1 av 5
Detaljer- trivsel - trygghet - tilhørighet - www.tsk-swimclub.no. Lille blå. Slik gjør vi det.. i Tromsø svømmeklubb
- trivsel - trygghet - tilhørighet - Lille blå Slik gjør vi det.. i Tromsø svømmeklubb Tromsø svømmeklubb - TSK er Nord-Norges største svømmeklubb har 634 medlemmer. Av disse er 354 aktive medlemmer og
DetaljerIL Jotun. Skigruppa. Visjon - Sportsplan. Rettleiing for langsiktig treningsutvikling
IL Jotun Skigruppa Visjon - Sportsplan Rettleiing for langsiktig treningsutvikling Utgåve: 1 2012 til 2015 Innhaldsliste Skigruppa IL Jotun :...3 Organisasjon :...3 Mål / Planar for gruppa :...3 Aktivitetsnivå
DetaljerUTKAST pr : SPORTSPLAN FOR SKISKYTTERGRUPPA IL BEVERN
UTKAST pr 29.02.2017: SPORTSPLAN FOR SKISKYTTERGRUPPA IL BEVERN 2017-2020 INNLEDNING Formål med sportsplanen Formålet med denne sportsplanen er å gi rammene for sportslig aktivitet og herunder beskrive
DetaljerNorgeshus skiskole. www.skiskole.teamnorgeshus.no
Norgeshus skiskole www.skiskole.teamnorgeshus.no Velkommen til Norgeshus Skiskole Vi i Team Norgeshus setter stor pris på å kunne få spillerom og en hjelpende hånd fra NSF til å vise at også eliteaktivitet
DetaljerJardar Strategiarbeid 2016
Jardar Strategiarbeid 2016 Visjon for Jardar Jardar klubben for idrettsglede, fellesskap og vennskap Idrettsglede - Glede for alle, gir idrettslige prestasjoner, personlig vekst Fellesskap - Alle bidrar,
DetaljerAerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006
Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006 Harald Munkvold 1 Hva er utholdenhet Utholdenhet defineres som organismens evne til
DetaljerF j e r d e g i r E n k e l d a n s
Fjerde gir Enkeldans I «enkeldans» brukes stavene på annethvert beinskyv som i padling. Stavtaket utføres under hengskiens glidfase. Denne teknikken brukes mest på flate partier og slakt nedover, men også
DetaljerÅrsklasse 16-17 år. Breddetilbud. Fordeling av treningsmengde og treningsformer
Rammeplan for sportslige aktiviteter 16-17 år Årsklasse 16-17 år På dette alderstrinnet skal en legge vekt på å integrere tekniske ferdigheter i en spillsammenheng. Det betyr at en ønsker å utvikle spillernes
DetaljerHVA ER BASISTRENING? HVORFOR BASISTRENING?
HVA ER BASISTRENING? Generell og spesifikk trening av koordinative, fysiske, psykiske og sosiale egenskaper. Allsidig utvikling av utholdenhet, styrke, spenst, bevegelighet, koordinasjon og psykiske egenskaper
DetaljerHandlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006
Handlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006 Innledning: Bossmo & Ytteren IL ski er ei undergruppe i det lokale fleridrettslaget. Klubben har ved utstrakt
DetaljerVELKOMMEN TIL FORELDREMØTE OM HASLUM LANGRENN. Trening av gutter og jenter 2009
VELKOMMEN TIL FORELDREMØTE OM HASLUM LANGRENN Trening av gutter og jenter 2009 Agenda Langrennstrening i Haslum for vår yngste gruppe Treningsfilosofi ved Haslum Langrenn Trenerrollen Foreldrerollen Info
DetaljerNorges idrettsforbund og olympiske og paralympiske komité
HVORDAN VÆRE EN GOD IDRETTSFORELDER? Olympiatoppens 9 anbefalinger Hvorfor råd til idrettsforeldre? Foreldrenes holdninger og handlinger kan bidra både positivt og negativt i forhold til barns utvikling
DetaljerAK28 VIL SKAPE «VINNERE» PÅ ALLE NIVÅER! AK28s KLUBB UTVIKLING
AK28 VIL SKAPE «VINNERE» PÅ ALLE NIVÅER! AK28s KLUBB UTVIKLING AK28s plan for utvikling av klubb, ledere, trenere, lag, spillere, dommere, foreldre under utdanning, konkurranse og sosialt. Helge Bjorvand
DetaljerBasistrening Arbeidskrav Kapasitet
Basistrening Arbeidskrav Kapasitet Idretter utvikler seg hvert år med 5-7% Treningsmetodikk Ernæring Mental trening Prestasjonskulturer Fysisk trening Sunne holdninger Restitusjon Skadeforebygging 16.02.12
DetaljerKURSPLAN TRENER 1 Norges Friidrettsforbund juni 2014
KURSPLAN TRENER 1 Norges Friidrettsforbund juni 2014 Trener 1 Kursplanen bygger på Trenerløypa, som er et rammeverk for trenerutdanning i norsk idrett. Trenerløypa består av fire nivå. På hvert nivå ligger
DetaljerRøa Langrenn 2004 Sesong 2014/2015
Røa Langrenn 2004 Sesong 2014/2015 Oppsummering sesong 2014/2015 Plan for neste sesong Glede Mestring Raushet Gruppe 2004 11 år Oppmann: Marit Dyrli Hovedtrener: Hans-Petter Kristiansen Assistent-trenere:
DetaljerInnhold. Teoretisk del - hva er basistrening? - hvorfor basistrening? - når bør man trene basis? Praktisk del
Basistrening Innhold Teoretisk del - hva er basistrening? - hvorfor basistrening? - når bør man trene basis? Praktisk del - Gjennomgang av generell basisøvelser for barn og unge - Gjennomgang av spesielle
DetaljerUtvikling av unge utøvere i svømming. Per Osland Trener Jr.landslagets utviklingsgruppe
Utvikling av unge utøvere i svømming Per Osland Trener Jr.landslagets utviklingsgruppe Utviklingstilpasset trening o Dersom barne- og ungdomstrening reduseres til en kopi av elitetrening, tar vi ikke hensyn
DetaljerHonningsvåg Turn- og Idrettsforening
Honningsvåg Turn- og Idrettsforening Klart vi e fra Honningsvåg Vi skaper idrettsglede Verdigrunnlag og holdningsdokument www.htif.no 1.4.2011 Verdigrunnlag All aktivitet i HT&IF skal være tuftet på disse
DetaljerTRENINGSLÆRE. - Trenerrollen - Metoder -Krav
TRENINGSLÆRE - Trenerrollen - Metoder -Krav INSTRUKTØR, TRENER ELLER COACH Instruktør: Demonstrere Forklare Vise Illustrere Trener: Planlegge Tilrettelegge Veilede Organisere Coach: Prosessveileder Mentor
DetaljerAktivitetslederkurs. Høsten 2017
Aktivitetslederkurs Høsten 2017 Pensum Presentasjon av kurset Forstå og vite hva god barneidrett er ( i sammenheng med Idrettens verdigrunnlag, Bestemmelser om barneidrett og Idrettens barnerettigheter)
DetaljerVi skal kjennetegnes ved å være et idrettslag for alle med sterk lokaltilhørighet og gi et godt tilbud til barn, ungdom og voksne.
Slik gjør vi det i Kjelsås IL Kjære Kjelsås IL medlemmer, foreldre og trenere Kjelsås ILs retningslinjer er laget for å veilede alle som har noe med Kjelsås IL å gjøre enten det er som medlem, frivillig,
DetaljerSPORTSPLAN FOR VIND IL LANGRENN
SPORTSPLAN FOR VIND IL LANGRENN 1. Sportsplanen Denne handlingsplanen er grunnlaget i arbeidet med å ivareta og utvikle et godt, motiverende og miljøskapende treningstilbud for langrennsbarn og utøvere
DetaljerTanker rundt trening. Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne
Tanker rundt trening Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne Stig Leganger-Hansen 29 år Startet svømmekarriere i Askøy Svømmeklubb i 1985 Var listefyll i NM-junior en gang, deltok på 50 b.fly
DetaljerRetningslinjer for barne og ungdomsinnebandy
Retningslinjer for barne og ungdomsinnebandy Hvordan virksomheten skal være for spillere i alderen 6 16 år Vår visjon Klæbu Innebandyklubb ønsker å tilby et positivt og inkluderende miljø der alle kan
DetaljerArbeidskrav og treningsplanlegging i orientering
Camp Norway, Oslo 301015 Arbeidskrav og treningsplanlegging i orientering Erlend Slokvik, Olympiatoppen Innlandet 3. november 2015 1 Olympiatoppen Arbeidskravsanalyse En arbeidskravsanalyse har som formål
DetaljerTeknikkrelevante. Teknisk- koordinative ferdigheter. i langrenn nivå 1. Spesifikk basistrening. Eddy Knudsen Storsæter. ter
Teknikkrelevante koordinative ferdigheter i langrenn nivå 1 Teknisk- koordinative ferdigheter Spesifikk basistrening Eddy Knudsen Storsæter ter Bakgrunn for prosjektet Norsk toppidrett har i flere tiår
DetaljerHakadal IL alpin Sesongevaluering 2014-15
Hakadal IL alpin Sesongevaluering 01-15 Innhold Fakta Totalresultater klubb Hovedinntrykk Resultater per treningsgrupper Svar respons i % Totalt 0,59 U1 0, U1 0,8 U1 0,7 U 0,73 Rekrutt 0,33 0,00 0, 0,0
DetaljerIntroduksjonskurs. Trenerkurs U7 U10
Introduksjonskurs Trenerkurs U7 U10 Trenerutdanning i NIHF U7 U10: Introkurs U11 U13: Trener 1 kurs U14 U18: Trener 2 kurs Målet er: Trenere med kompetanse i forhold til alder. Bygge kompetanse over tid
DetaljerSportsplan Trondhjems Skiskyttere
Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen
DetaljerSportslig plan IL Holeværingen Fotball
Sportslig plan IL Holeværingen Fotball INNLEDNING 1. Generelt Hensikten med en sportslig plan for fotballen i Holeværingen er flere. Blant annet skal planen gi retningslinjer for hvordan styret vil at
DetaljerSportslig rammeplan Utleira IL Håndball
Sportslig rammeplan Utleira IL Håndball Vedtatt av håndballstyret 2017.02.26 Sportslig rammeplan Sportslig rammeplan er avdelingens styringsdokument. Sportslig rammeplan gir retningslinjer for spillere,
DetaljerRetningslinjer for barne- og ungdomsinnebandy
Retningslinjer for barne- og ungdomsinnebandy Hvordan virksomheten skal være for spillere i alderen 6-16 år Vår visjon Klæbu Innebandyklubb ønsker å tilby et positivt og inkluderende miljø der alle kan
DetaljerElverum Håndball Yngres
Elverum Håndball Yngres Trening J/G 12 år: 1) Adm.bestemmelser. - Elverum Håndball praktiserer Norges Idrettsforbunds regler for Barneidrett, hvor barn defineres som til og med 12 års alder. Disse finner
DetaljerSTRATEGI FOR. Snarøya Sportsklubb
STRATEGI FOR Snarøya Sportsklubb 2019 2022 Hensikt med dokumentet Dette dokumentet er ment å uttrykke Snarøya Sportsklubbs visjon, virksomhetside, verdigrunnlag, hoved-mål og satsingsområder. Dokumentet
DetaljerForeldremøte høst 2011. Kort presentasjon av rammeplan og Alle med Gamleskolen barnehages 6 fokusområder
Foreldremøte høst 2011 Kort presentasjon av rammeplan og Alle med Gamleskolen barnehages 6 fokusområder Rammeplanen Omsorg Lek Læring Sosial kompetanse Språklig kompetanse De sju fagområdene: Kommunikasjon,
DetaljerHVORDAN VÆRE EN GOD IDRETTSFORELDER? Olympiatoppens 9 anbefalinger
HVORDAN VÆRE EN GOD IDRETTSFORELDER? Olympiatoppens 9 anbefalinger HVORDAN VÆRE EN GOD IDRETTSFORELDER? Olympiatoppens 9 anbefalinger Familien er en viktig del av utviklingen til barn og unge i idretten.
DetaljerFAKTA: BARE SYSTEMATISK TRENING MED HØG KVALITET OVER LANG TID, KOMBINERT MED EN HENSIKTMESSIG LIVSSTIL VIL FØRE TIL TOPPIDRETT
Åke Fiskerstrand FAKTA: BARE SYSTEMATISK TRENING MED HØG KVALITET OVER LANG TID, KOMBINERT MED EN HENSIKTMESSIG LIVSSTIL VIL FØRE TIL TOPPIDRETT DU MÅ FOREDLE DINE FORUTSETNINGER MED FOKUS PÅ UTVIKLING
DetaljerDet handler om respekt, ikke sant? FUVO.NO. FAIR PLAY i klubben vår
Det handler om respekt, ikke sant? FUVO.NO FAIR PLAY i klubben vår Foreldre og foresatte Foresatte og foreldre er en veldig viktig ressurs for spillere, lagene og klubben. Det forventes også at dere bidrar
DetaljerSportsleg plan. Vågå IL Skigruppa
Sportsleg plan Vågå IL Skigruppa Vedtatt av styret den 21.11.2018 Innleiing Den sportslege planen er ment som et rammeverk for klubbens treningsfilosofi og en rød tråd for treninga frå de yngste til de
DetaljerSportslig plan Sømna IL fotball
Sportslig plan Sømna IL fotball 2018-2020 1) Introduksjon 2) Hovedmål - flest mulig lengst mulig 3) Delmål A. Avdelingen B. Utøver C. Trenere D. Foreldrene E. Dommere F. Ledere G. Skadeforebygging 4) Organisering
DetaljerSamlinger 2017/18 Hedmark Skikrets. Junior/Senior
Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets Junior/Senior Datoer for samlingene 23.! - 25.6. Natrudstilen: oppstart og testløp 17. 20.8. Natrudstilen: barmark/testing 21. 24.9. Natrudstilen : barmark/testing 12.-15.10.
DetaljerForeldremøte 8-12 år 4.12.2013
Foreldremøte 8-12 år 4.12.2013 Sportslig organisering - ski Sportslig leder: Willy Andersen Trenere 8-12 år: Ida Andrèn, Yvonne Jacobsen, Tore Bjørnstad, Lars Hangerhagen (Audun Semb, Olav Bolseth, Sigbjørn
DetaljerLæreplan i aktivitetslære - felles programfag i utdanningsprogram for idrettsfag
Læreplan i aktivitetslære - felles programfag i utdanningsprogram for idrettsfag Gjelder fra 01.08.2006 http://www.udir.no/kl06/idr1-01 Formål Tradisjonelle idretter, og nyere former for idrett og aktivitet,
DetaljerIdrettsskolen. Generell rammeplan
Idrettsskolen Generell rammeplan 08.08.2014 Prosjektgruppa for idrettsskolen Innhold 1 Bakgrunn... 2 2 Hvorfor idrettsskole?... 2 3 Hovedprinsipper for idrettsskolen... 2 3.1 Generelt om planlegging for
DetaljerVerdidokument. for Åsane Håndball
Verdidokument for Åsane Håndball Åsane Håndball ble som en del av Åsane Idrettslag stiftet i 1971, men ble 26. januar1997 stiftet som en selvstendig enhet blant flere enheter etter fleridrettsmodellen
Detaljer-Gaula Fotballklubb skal ha et godt tilbud til alle våre spillere, med mål om å skape et livslangt engasjement til fotballen og klubben.
Gaula Fotballklubb www.gaulafk.no Sportsplan Sportsplan for Gaula Fotballklubb 2016-2019 Denne planen har til hensikt å klargjøre mål, retningslinjer og føringer for fotballvirksomheten i klubben på en
DetaljerOlympiatoppens utviklingsfilosofi for morgendagens utøvere
Olympiatoppens utviklingsfilosofi for morgendagens utøvere Utvikling bestemmes av: Utøverens forutsetninger (arvelige / genetiske) Miljøets forutsetninger (det utøveren møter og formes av ) OLT s utviklingsfilosofi
Detaljer6. KLASSE 2019/20 ÅRSPLAN
6. KLASSE 2019/20 ÅRSPLAN Fag: Kroppsøving Lærer: Solveig Hvale Bredvei Formål med faget Kroppsøving er et allmenndannende fag som skal inspirere til en fysisk aktiv livsstil og livslang bevegelsesglede.
DetaljerFagmøte Kl
Fagmøte 14.10.2017 Kl. 09.30-10.15 Agenda Ny utviklingstrapp for langrenn Livet etter Per N - Hvem er Pål Arbeidsfordeling langrenn Arbeidsoppgaver og prioriterte områder utdanning Skiforbundets utviklingsmodell
DetaljerSportsplan for Nordby IL!
Sportsplan for Nordby IL! Dette er den overordnede sportsplanen for idrettslaget og omhandler verdier og målsetninger. De enkelte gruppene i Idrettslaget skal etter behov utarbeide egen sportsplaner, som
DetaljerTALENTUTVIKLING VED BALLETTSKOLEN, DEN NORSKE OPERA OG BALLETT. Alle foto: Jörg Wiesner
TALENTUTVIKLING VED BALLETTSKOLEN, DEN NORSKE OPERA OG BALLETT Alle foto: Jörg Wiesner Herfra DEN NORSKE OPERA & BALLETT 2 til hit. DEN NORSKE OPERA & BALLETT 3 DAGENS STRUKTUR PÅ NORSK UTDANNING FOR KLASSISK
DetaljerHK EIDSBERG Sportslig handlingsplan
Side 1 av 7 HK EIDSBERG Sportslig handlingsplan 2014-2016 Sak 4.1 på årsmøtet 2014 (styrets innstilling) Hovedsponsor 2012-2014 Side 2 av 7 Innledning Handlingsplanen skal være styrende for den aktiviteten
DetaljerVELKOMMEN. Foreldremøte Kjelsås Langrenn. Yngre grupper sesongen september 2015 kl
VELKOMMEN Foreldremøte Kjelsås Langrenn Yngre grupper sesongen 2015-2016 16. september 2015 kl. 20.00 Kjelsås Langrenn En av landets største klubber Satser i bredde og topp Ca. 1000 aktive i 2015 Over
DetaljerTrening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016
Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større
DetaljerNorges Skøyteforbund Generell treningslære
Norges Skøyteforbund Generell treningslære Trener I Basis egenskaper skøyter Utholdenhet Styrke Hurtighet (fart) Fleksibilitet Koordinasjon (TEKNIKK) TRENINGSFORMER 1. Generell trening: Trener hele kroppen
DetaljerTRENINGSPROGRAM LANGRENN OG TRENING
TRENINGSPROGRAM Jørgen Aukland, en kald desemberkveld på Beitostølen. LANGRENN OG TRENING Langrenn er en krevende idrett som setter store krav til hele kroppen. Det viktigste for å prestere i langrenn
DetaljerOrganisering av treningsgruppene og sportslig opplegg for sesongen 2017/2018
Organisering av treningsgruppene og sportslig opplegg for sesongen 2017/2018 Bakgrunn Drammen Slalåmklubb skal være hovedaktør for utvikling av alpinidrett i Drammensområdet og skape en betydelig bredde-
DetaljerSkipolitisk Dokument Skiforbundets Utviklingsmodell
Skiforbundets Utviklingsmodell I forbindelse med Skitinget i Trondheim 28.-29. mai la skiforbundet til grunn en ny utviklingsmodell ved inngangen til planperioden 2016-2020. Utviklingsmodellen danner grunnlag
DetaljerOrganisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik
Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik - ØHIL Langrenn arrangerer Skileik for 2. klassinger med vekt på LEK, MORO og AKTIVITET ute. - Nærområdet rundt Hosle Skole brukes - Ingen krav til tekniske
DetaljerUTVIKLINGSTRAPP, BOCCIA
UTVIKLINGSTRAPP, BOCCIA Rammebetingelser 10 12 års alder. 12 15 års alder 16 20 års alder 21 - års alder Bosted: Hos foresatte Hos foresatte Hos foresatte evt, skolebestemt Bestemmes av studie eller arbeid
DetaljerAK28 VIL SKAPE «VINNERE» PÅ ALLE NIVÅER! AK28s KLUBB UTVIKLING
AK28 VIL SKAPE «VINNERE» PÅ ALLE NIVÅER! AK28s KLUBB UTVIKLING AK28s plan for utvikling av klubb, ledere, trenere, lag, spillere, dommere, foreldre under utdanning, konkurranse og sosialt. Helge Bjorvand
DetaljerLILLEHAMMER SKIKLUB, LANGRENN - SESONGEN
LILLEHAMMER SKIKLUB, LANGRENN - SESONGEN 2016 2017 MEDLEMSKONTINGENT, AKTIVITETS- OG TRENINGSAVGIFT OG KOSTNADSDEKNING Medlemskontingent: Alle som ønsker å ta del i norsk idrett, enten som passive eller
DetaljerHVORDAN VÆRE EN GOD IDRETTSFORELDER? Olympiatoppens 9 anbefalinger
HVORDAN VÆRE EN GOD IDRETTSFORELDER? Olympiatoppens 9 anbefalinger HVORDAN VÆRE EN GOD IDRETTSFORELDER? Olympiatoppens 9 anbefalinger Mange foreldre ønsker å bidra til at deres barn får ta del i et godt
DetaljerTrener I Alpint. Modul 1.2 Trenerrollen. Læringsmål: Kjenne prinsippene i barneidrettsbestemmelsene (e-læring) Læring og utviklingsmiljø
Trener I Alpint Modul 1.2 Trenerrollen Læringsmål: Kjenne prinsippene i barneidrettsbestemmelsene (e-læring) Læring og utviklingsmiljø Få alle til å dra i samme retning Jobbe enkelt og tydelig Hva er en
DetaljerKURSPLAN FOR AKTIVITETSLEDERKURS BARNEFRIIDRETT (16t.)
KURSPLAN FOR AKTIVITETSLEDERKURS BARNEFRIIDRETT (16t.) Norsk Friidrett - 2009 1 1. Forord Aktivitetslederkurs barnefriidrett Vi mennesker er skapt for å røre oss, være i bevegelse og stimulere kroppens
DetaljerRetningslinjer barnefotball Nordre Holsnøy IL (NHIL)
Retningslinjer barnefotball Nordre Holsnøy IL (NHIL) Barnefotball, 6-12 år. I Nordre Holsnøy IL skal barnefotballen bygge på disse verdigrunnlagene: - Fotball for alle - Trygghet - Mestring = Trivsel og
DetaljerSportsplan Vind IL- Ski
Sportsplan Vind IL- Ski Denne handlingsplanen er grunnlaget i arbeidet med å ivareta og utvikle et godt, motiverende og miljøskapende treningstilbud for langrennsbarn og utøvere i Vind il. Ski gruppa arbeider
DetaljerBeskriv årets hovedmålsetninger: 1. 2. 3. Beskriv tiltakene du må gjennomføre for å oppnå dette. Beskriv kapasiteten du må ha for å nå dine mål (10)
I kapasitetsanalysen skal utøveren skal beskrive målsetningen, tallfeste kapasiteten han eller hun har i dag, og beskrive nødvendig kapasitet for å oppnå sesongens mål og hvilke tiltak som kreves. Beskriv
DetaljerVerdens beste barneidrett? NAVN
Verdens beste barneidrett? NAVN NIFs visjon: «Idrettsglede for alle» Idrettens verdigrunnlag Organisasjonsverdier: Organisasjonens arbeid skal preges av frivillighet, demokrati, lojalitet og likeverd Aktivitetsverdier:
DetaljerIdrettsglede for alle
VESTBYEN VE ST BY E N Idrettsglede for alle Kom bli med og svøm! Allianseklubb til Vestbyen Idrettslag, stiftet 6.4.1921 IL Visjon Idrettsglede for alle Vestbyen IL Svømming ønsker å være en breddeklubb,
DetaljerSPORTSPLAN. Retningslinjer for trenere, spillere og foreldre HÅNDBALL
SOTRA SPORTSKLUBB En klubb for alle SPORTSPLAN Retningslinjer for trenere, spillere og foreldre HÅNDBALL Innledning Sportsplan for Sotra SK gjelder for alle som driver med håndball i klubben Visjonen er
DetaljerUtøverutvikling i klubben - slik gjør vi det i Fana IL
Stiftet 3. Mars 1920 Utøverutvikling i klubben - slik gjør vi det i Fana IL Kompetansehelgen 2.-4. november 2018 3.mars 1920 13 ulike idretter Hovedadministrasjon Eliteutøvere skøyter, alpin, friidrett,
DetaljerTreningslærekurs på NIAK
Treningslærekurs på NIAK Emner: PERIODEPLANLEGGING, Våren 2014 Av: Espen Tønnessen En kartlegging av utøverens utviklingsnivå på de områder som fremkommer i arbeidskravsanalysen. Arbeidskravsanalyse og
DetaljerFra vanntilvenning til startpallen. Per Osland Hovedtrener TSLK Jr.landslagstrener (utviklingsgruppen)
Fra vanntilvenning til startpallen Per Osland Hovedtrener TSLK Jr.landslagstrener (utviklingsgruppen) Agenda: Utviklingstilpasset trening 16 år Læreprosesser, fysisk trening, teknikk, taktikk, mentalt
Detaljerde avklarte arbeidsoppgavene, bør han eller hun konfronteres med dette, gjennom konkrete og lett forståelige tilbakemeldinger.
de avklarte arbeidsoppgavene, bør han eller hun konfronteres med dette, gjennom konkrete og lett forståelige tilbakemeldinger. Det er til syvende og sist utøveren som skal løse det riktig teknisk i konkurransesituasjoner.
DetaljerOlympiatoppen enhet for talentutvikling
Olympiatoppen enhet for talentutvikling Utviklingsfilosofi for unge utøvere Kunnskapsturne, OLT sørøst 24. 1o. 2017 Åke Fiskerstrand Utvikling i idrett bestemmes av Utøverens forutsetninger /«talentet»
DetaljerFødt som en mester født som en helt å nei det ble da ingen!
Født som en mester født som en helt å nei det ble da ingen! Sammen for fysisk aktivitet Trondheim 17.nov 2005 Maj-Kristin Nygård Norges Idrettsforbund og Olympiske Komite Norges Idrettsforbunds arbeid
Detaljerhttp://nif.idrett.no/tema/barneidrett/bestemmelserogrettigheter/barnebestemmelser/sider/default.aspx
http://nif.idrett.no/tema/barneidrett/bestemmelserogrettigheter/barnebestemmelser/sider/default.aspx Barneidrett Bestemmelser om Barneidrett: Barneidrettsbestemmelsene omfatter alle barn til og med 12
DetaljerTrenings- og konkurranseplanlegging i årssyklusen i orientering. Treningsprogresjon Treningsmengde og treningsmetoder Formoppkjøring og formtopping.
Tema Trenings- og konkurranseplanlegging i årssyklusen i orientering. Målprosess Trenings- og konkurranseplan Treningsprogresjon Treningsmengde og treningsmetoder Formoppkjøring og formtopping. 09.02.2012
DetaljerRESPEKT SAMHOLD - GLEDE VIRKSOMHETSPLAN FOR VANSJØ/SVINNDAL IL
VIRKSOMHETSPLAN FOR VANSJØ/SVINNDAL IL 2016 2020 1 Innhold INNLEDNING... 3 VISJON... 3 VIRKSOMHETSIDÈ... 4 VERDIER... 4 ETTERLEVE VERDIENE.... 5 SAMSVAR MED PLANER OG STRATEGIER I IDRETTSLAGET (SPESIELT
DetaljerSPORTSPLAN FJELLSPORTSKLUBB FOTBALL
SPORTSPLAN FJELLSPORTSKLUBB FOTBALL INNLEDNING 1. Generelt Hensikten med en sportslig plan for fotballen i Fjell er flere. Blant annet skal planen gi retningslinjer for hvordan styret vil at fotballopplæringen
DetaljerBakteppe for arbeidet med sportsplan
Arbeid med sportsplan Bossmo og Ytteren IL skigruppa. Dato: 12. og 13. desember 2016 Sted: Campus Helgeland Til stede: Ronny, Trine, Tina, Hilde, Lars Ivan, Bård og Marian fra NSSF. Bakteppe for arbeidet
Detaljertrener Tilgang basistrening inne/ute 6 økter/uke + skøyter 3 økter/uke
UTVIKLINGSTRAPP, UTHOLDENHETSIDRETT Idrett: SKØYTER Kjønn: JENTER Tidsperiode: 1 12 TRENINGSÅR (13-24år) Rammebetingelser 1. 2. treningsår 3. - 4. treningsår 5. - 6 treningsår 7. - 8. treningsår 9. 10.
DetaljerVi er Sortland IL. Et sportslig styrende dokument for Sortland IL
Vi er Sortland IL Et sportslig styrende dokument for Sortland IL Overordnede målsetting: 1. Sortland Idrettslag er en breddeklubb med en fornuftig satsing på bredde og topp 2. Sortland idrettslag skal
Detaljer