Laser - Hud - Helse - Hår PÅ SANDENS. Skippergata 3, etg Kristiansand tlf: Ansvarlig lege: Dr. Pedro R.

Transkript

1 Laser - Hud - Helse - Hår Ansvarlig lege: Dr. Pedro R. Sait Skippergata 3, etg Kristiansand tlf: PÅ SANDENS

2 Magasinet SKAUPOSTEN Et organ for Kristiansand Orienteringsklubb Redaksjon dette nr.: Redaktør Silje Kristiansen Mob Journalister: Kristian Omestad Mob Christian Wiig Bøen Mob Annonser og distribusjon: Kristian Omestad Layout: Andreas Vangstad Mob Redaksjonen avsluttet: 12. Juni 2013 Frist for stoff til neste nr.: 31. august 2013 Skauposten kommer ut med 4 nummer i året og har et opplag på ca. 300 eksemplarer. Sendes til klubbens medlemmer, samt til annonsører, sponsorer, skoler, offentlige kontorer, en del medier og andre idrettsorganisasjoner. Kr.sand O-klubbs offisielle hjemmeside: Trykk: 07 Sør AS Leder Jack Bjørnsen kok@kok.no jack_bjornsen@hotmail.com Nestleder Riina Upsal riina@online.no Økonomiansvarlig Bjørn Friestad bjoern.friestad@sparebankenpluss.no Sekretær Aileen Runde aileen.runde@me.com Leder elitegruppe Arne Bujordet arnebujordet@gmail.com Sponsoransvarlig Jon Bjørgum jon@christiansholm.no Tur-O-Komite leder Terje Bisseth terjebi@online.no Rekrutteringskomite leder Jan Blandkjenn Kristian IV s gate 82 B 4614 Kristiansand Tlf. mobil: Morellveien Kristiansand Tlf. privat: Tlf. mobil: Bydalssløyfen Kristiansand Tlf. privat: Tlf. mobil: Borghilds vei Kristiansand Tlf. mobil: Bydalsveien Kristiansand Tlf. mobil: Østre Strandgt Kr.sand Tlf. privat: Tlf. mobil: Major Laudalsvei Kristiansand Tlf. mobil: Tlf. privat: Andreas Kjærs vei Kristiansand Tlf. privat: Jan.Blandkjenn@kristiansand.kommune.noTlf. mobil: Elitetrener Vyacheslav (Slava) Mukhidinov Maudsvei Kristiansand Tlf. mobil sl_muxa@yahoo.com 2

3 TUSEN TAKK TIL VÅRE FESTIVALSPONSORER TUSEN TAKK TIL VÅRE KLUBBSPONSORER 3

4 Redaktøren har ordet Velkommen til o-festivalen i Kristiansand! KOK feirer 40 år i år, og hva passer vel bedre enn å arrangere det største arrangementet i norsk orientering? Sist KOK arrangerte O-festivalen, var det på Hovden i Klubben har jobbet på spreng de siste månedene (og mye arbeid før den tid også) for å få i stand et best mulig arrangement for alle. Spesielt spennende er det at Dyreparken, som er en kjent turistattraksjon, blir arena for årets sprint. Dette blir morro! Håper alle får en god opplevelse. I forbindelse med O-festivalen vil jeg ønske alle o-løpere velkommen til Kristiansand! Skauposten er KOKs klubbavis, men denne gangen har vi lagd et spesialnummer. PM for o-festivalen er innbakt i Skauposten. Håper at alle løpere også leser gjennom artiklene som er å finne etter PM. Her er det meste av vårens løp for våre løpere dekt. We win as a team, and we loose as a team Dette sa Daniel Hubmann etter at ett av årets høydepunkter, Tiomila, var over. Dessverre var det ikke vår tur til å trone øverst under årets Tiomila. Den svenske skogen bød på krevende teknisk natt-orientering for våre løpere. Nysgjerrig på hva som gikk galt allerede på 1.etappe? Dette kan du lese om litt senere i denne utgaven I skrivende stund, er Jukola like rundt hjørnet, mens det er over når dere leser dette. Må likevel bare få sagt, at jeg håper at det ble revansj for KOK sine eliteløpere. Vi har potensialet til å kjempe i toppen. Dette har flere av klubbens løpere bevist.. Individuelle oppturer edelt metall For selv om man ikke alltid kan lykkes som et lag, er det mange gode prestasjoner å se tilbake på etter vårens sesong. Eliteløper Hans Gunnar Omdal har blant annet gått til topps ved flere norgescup-løp denne våren, men det måtte likevel en juniorløper til for å ta edelt metall i vår. Det var utrolig gøy at Gaute Friestad løp inn til sølvmedalje i NM sprint i slutten av mai! Gratulerer så masse! Flere kunne vært nevnt, men mer om disse, og andre aktiviteter i klubben, er noe av det du kan finne etter O-festivalens PM. Til slutt gjenstår det bare for meg å si: Lykke til med sommerens o-løp, og riktig god lesning til både gamle og nye lesere Lederen har ordet - Velkommen! Kristiansand Orienteringsklubb ønsker alle deltagere på årets o-festival varmt velkomne til o-løp i Kristiansand. Vi håper og tror variasjonen i det vi serverer vil falle i smak. For første gang blir det orientering i Kristiansand Dyrepark. En spennende og for mange ny opplevelse å løpe forbi både bjørn, ulv og løver på sin vei til neste post. Mange har vært skeptiske til at o-løp i Dyreparken skal fungere. Men med den velvilje og løsningsorienterte innstillingen som Dyreparkens representanter har hatt fra aller første dag, tror jeg dette blir en uforglemmelig del av norsk O-festival Men det kan bli trangt i de smale smugene og korridorer som finnes. Så med mye folk på kryss og tvers i parken oppfordrer vi alle til å vise hensyn. Lørdag og søndag blir det mindre fartsfylt enn i lettløpte Dyreparken. Terrenget som serveres er mer o-teknisk krevende. Å kunne løpe på retning, ha kontroll på kartet samt se de beste veivalgene blir utfordringer som må beherskes om en satser på en god plassering. Samtidig håper vi at også de som løper de lettere løypene vil møte utfordringer på sitt nivå. Jeg vet at våre mange løypeleggere har prøvd å få til løyper med tanke på alle de nivåer og alderskategorier vi har i vår idrett orientering. Selv om vi anser oss for å være en stor orienteringsklubb kan et slikt arrangement som norsk O-festival ikke arrangeres alene. Våre samarbeidspartnere i Kristiansand Dyrepark og på Sørlandets Travpark stiller begge opp med gode lokaliteter og andre nødvendige ressurser på en positiv måte. Grunneierne har vært positive fra første stund, og våre mange sponsorkontakter stiller med utstyr og ikke minst økonomiske midler som et arrangement som O-festivalen er avhengig av. Vi håper jo også det blir litt økonomi igjen til oss som arrangør. Vi er videre veldig takknemlige for den hjelp våre naboklubber stiller med. OK Sør i mål og sekretariat, IL Høvdingen med parkering, og Søgne og Songdalen OK med servering / kiosksalg. I tillegg til dette stiller flere enkeltpersoner opp som representerer andre klubber og foreninger. At OK Sør og Høvdingen velvillig også har stilt sine kartområder i Dyreparken og Kvåseskogen til vår disposisjon i forbindelse med løpene, bekrefter at det er mange som står bak arrangementet Norsk O-festival På vegne av Kristiansand OK og våre samarbeidspartnere ønsker vi alle deltagerne varmt velkomne til noen flotte orienteringsdager i Kristiansand. Silje Kristiansen Jack Bjørnsen Styreleder KOK / Festivalledelsen Norsk O-festival

5 5

6 6

7 7

8 8

9 9

10 10

11 11

12 Arenaskisse - Dyreparken 12

13 Arenaskisse - Travparken 13

14 40 år med Skautrimmen I 1974 ble første Skautrim arrangert. Årets sesong er dermed den 40. i rekken med poster ute i områdene rundt Kristiansand. Skautrimmen er blitt et positivt begrep og en merkevare for klubben. Deltakerantallet har variert opp og ned i disse 40 årene. Flere turtilbud og mange andre aktiviteter gir økt konkurranse og krever arbeid for å holde interessen oppe. Basecamp hav og jubileumsdøgn for ungdommer Dagens fokus på folkehelse og at all aktivitet er en god helseforsikring har gitt oss god drahjelp. Klubben har vært aktiv i mange folkehelseprosjekter siden 2009 og i tillegg til Skautrimmen og Baneheitrimmen er det utviklet flere lavterskeltilbud og mosjonstilbud for alle fra 0-90 år. Målet er at vi skal kunne tilby aktivitetstilbud med kart som kan passe for alle. Vi tilbyr nå også turer med poster og kart i by områder. Enkelte av turene er tilpasset turveier og passer også for rullestolbrukere. Årets satsingsområde er å knytte kulturinformasjon til postene. Bidrag fra Skillingsfondet har gitt oss muligheter for å utvikle dette konseptet og løfte vårt tilbud Aktiv med kart slik at vi kan gi et utvidet tilbud til byens befolkning med forskjellige turer med kulturinhold. Samarbeid med utgiverne av Rusleturbøkene i Kristiansand Mæsel og Munksgaard har gitt oss tilgang til mye materiale. Bruk av QR-koder ligger også i prosjektet og bringer oss mer inn i den elektroniske verden. Orientering er en smal sport på aktivt nivå, men våre lavterskeltilbud Aktiv med kart og turorientering er enkle og tilbud som passer for alle. Tilbudene skal gi trim for hode og kropp og gi et mål med turen både for voksne og barn. I tillegg ser vi muligheten for at våre turer skal kunne skape fellesskap og engasjement, samt kanskje bringe noen over på vår ordinære turorientering. Som en del av årets prosjekt er også å få vår hjemmeside og utviklet av NOF til å henge sammen slik at det blir enkelt for interesserte brukere å finne det produktet som er aktuelt. Begge sidene inneholder mye av samme informasjon, men på er det muligheter for nedlastinger og evt. å kjøpe kart og registrere sine poster. Dette er dugnadsarbeid og vi tar gjerne innspill og kommentarer til forbedringer. God tur! DNT Ung feirer 25 år. Da skal ungdommene ut å leke lørdag 22. juni. Det blir masse aktiviteter over hele Norge. Bli med på jubileumsdøgnet med DNT Sør i Kristiansand med klatring på Odderøya for ungdom 19-26år. I tillegg er det jubileumsdøgn i Setesdalen med telttur for ungdom år rundt Øyuvsbu hytta, og med topptur til Reinshornheii, Byglands høyeste topp på 1162 moh. Basecamp hav for 13-16år på Bragdøya, Kristiansand august. Denne campen vil gi ungdommer en minnerik opplevelse med klatring, padling, snorkling/dykking, brettseiling i et godt sosialt fellesskap med dyktige instruktører og ledere. Meld deg på arrangementene via Terje Bisseth, tur-o-leder Web: Mail: mail@dntsor.no Telefon: Butikk med kart og turinfo: Kirkegata 15, 4611 Kristiansand 14

15 Vestfold 2-dagers O-rally: Ikke avlyst! Siden snøen lå tett og tjukt i Kristiansand, var det godt å kunne kjøre 2,5 timer nordøstover for å finne bart terreng igjen andre helga i april. Etter altfor mange måneder med snø og slaps var det store spørsmålet om man hadde glemt hvordan man orienterte fra post til post igjen. Det gikk stort sett bra for hele KOK-delegasjonen som var med (ingen er savnet såvidt skribenten vet om).. KOK erne fordelte seg fint på 2 delegasjoner. En del som reiste med kretslaget, og Mats Dahlen-travels (elite og junior). Vi fikk prøvd oss i skikkelig Vestfold-terreng, med mye stup og skrenter. Spesielt søndagens løp ble nok ganske «nytt» i forhold til hvordan vi orienterer i vår egen hage. Jon Bjørgum viste at han har trent mye og godt i vinter med å vinne begge løpene. Hans Gunnar Omdal det samme, med en seier og en tredjeplass. Samtidig har vi en del unge løpere som virkelig begynner å vise seg frem på resultatlistene. Både i de yngre klassene og i juniorklassene. Unge lokale løpere som har tatt store steg i vinter takket være god og målrettet trening. Det er utrolig inspirerende også for oss som er på vei over i veteranklassene. 11 KOK ere topp 10 på lørdag og hele 18 topp 10 på søndag. Fullstendige resultater finner dere no Tekst: Christian W. Bøen Løp på løp ble avlyst i sør pga snø i skogen. Dermed var det veldig gledelig da OK Sør kunne gjennomføre O- rally som planlagt fra Kringsjå skole i Randesund onsdag 17.april. For de av dere som ikke har vært med på O-rally før foregår det på følgende måte (hentet fra innbydelsen): Alle vanlige klasser starter samlet. Etter en liten merket trase kommer du fram til bokser med kart, merket med bokstavene (A, B, C, D, E ). Du skal ta kart og løpe de ulike sløyfene i den rekkefølge som står på ditt startnummer. Hvor mange sløyfer man skulle ha, kom an på hvilken klasse man løp. Klassene var delt etter lengde og nivå (løype 1-6). I og med at sløyfene varierte litt i lengde, var det full spenning til siste slutt om hvem som ville gå av med seieren. De som var innom først på de første kartbyttene, var ikke nødvendigvis først i mål. Det ble tette dueller i flere av klassene. I løype 1 (5,7 km A), var det Hans Gunnar Omdal som vant 20 sekunder foran Christian Wiig Bøen. Bak på en 3.plass kom Luis Nogueira de la Muela. Alle KOK-løpere. Mats Dahlén og Eirik Martens Svensen fulgte på plassene bak. Anneke Hald Bjørgum (Järla Orientering) ble beste dame i løype 1, på plassen bak sin far, Jon Bjørgum. I løype 2 (3,8 km A) skilte det kun to sekunder mellom første og andre plassen. Det var KOK-løper Ole Kostøl som var de få sekundene kjappere enn klubbkamerat Morten Jørgensen. Kristian Nyhus fra Birkenes Il kom noen minutter etter og tok 3.plassen. Reidar Sæstad ble beste KOKer i løype 3 (3,2 km A), med en 3.plass, og Sebastian Daland (KOK) vant løype 4 (2,9 km B). Alt i alt var det et godt gjennomført arrangement, med en årlig artig vri på o-løpene i sør. Tror alle syntes at det var deilig at man endelig kunne løpe i så å si bart terreng. Tekst & foto: Silje Kristiansen 15

16 Ungdommer på tur til Norwegian Spring Helga april dro KOKs våryre ungdommer til Østfold for å løpe Norwegian Spring. Campingleilighetene på Utne camping var ganske nye, men bygd i en merkelig stil så det var ikke plass til de lovede 8 sengeplasser i hver. Så ble det ei ekstra hytte for å få plass til alle ungdommene, lederne og elitegutta som var ute og løp nattstafett da vi ankom. Da eliteløperne kom tilbake og kunne melde om KOK-seier i stafetten var standarden for helga satt. KM Natt Because of the snow condition KM Natt had to be move later in the season. The new date suits my plan nicely and it was a perfect occasion to come up to Kristiansand and get a good night session before Tiomila. På lørdagen var det klart for den en gang så prestisjefylte Vårstafetten. Prestisje har nok stafetten fortsatt, men nå var det for første gang kun for ungdomsklassene. Alle eldre var henvist til å løpe det individuelle løpet Vårspretten. Litt dumt fordi en del av oss litt eldre liker å løpe stafett. En positiv konsekvens var imidlertid at det ble full fokus på ungdommene fra speaker og publikum, noe de virkelig fortjener! Samlingsplass var Varteig skole litt nord for Sarpsborg. KOK stilte med to lag i klasse H For flere av løperne var dette første gang de løp en såpass stor stafett. Rundt 50 lag stod på startstreken. Ole Kostøl, Marius Pytten og Torkel Reinartsen på KOK 1. Sebastian Daland, Mathias Knutsen, Vegard Myhre og Vetle Lynnebakken utgjorde KOK 2. 2.etappe i stafetten kunne løpes av to løpere som holdt sammen gjennom løypa. KOK 1 fikk en kjempestart med Ole Kostøl som var i tet gjennom hele løypa og vekslet først. En god prestasjon som førte til speakerintervju, hvor Ole kunne melde at han var fornøyd med løpet, men at formen ikke var på topp ennå! Vi gleder oss til formen virkelig er på topp Ole. Sebastian hadde en bom på sin første etappe, men var ellers rimelig fornøyd. På 2.etappe gikk Marius ut i tet, noe som nok preget han litt. Det ble litt bomming og noen tapte plasser, men han holdt trykket oppe og kunne gi kartet til Torkel som 15. lag. Vegard og Mathias kom seg veldig bra gjennom sine etapper, og kunne melde om høy fart gjennom løypa. På siste etappe gjorde både Torkel og Vetle stabile løp, som løp lagene inn til en henholdsvis 13. og 28.plass. Da lederne Thorbjørn Værp, Una G. Janson og Åsulv Stormoen hadde fått løpt sine løp bar det tilbake til campingplassen. På kvelden var det pizzaspising i Sarpsborg, etterfulgt av Bowling. Klar bowlingvinner ble Harald Eik, best av ungdommene var Vegard. De fleste av oss beviste imidlertid at vi ikke bør bytte ut kompas og kart med bowlingkule på fast basis Søndagen var det klart for Solrenningen. Det var samme samlingsplass, men løpsterrenget var på motsatt side i forhold til lørdagen. Terrenget var virkelig innbydende Østfoldterreng med partier av skikkelig villmarksterreng. Beste KOK-ungdom ble Ole med 6. plass i H16. Sjetteplass og premie ble det også til Mathias i H13-16C. Etter dusjing og premieutdeling satte vi kursen hjemover mot Kristiansand igjen, med noen erfaringer rikere fra både Østfoldterreng og stafettløping. Høvag is always a challenging map in the night, but the most difficult control was probably the start point. The man there said something like Følge bannere til høyre på haugen til startpunktet. Ikke som løperen her showing at the runner starting 2 ago. No problem I told myself, it cannot be difficult to find the start. But after 100m of running I didn t see any stripes anymore and didn t have control of the map By chance a relocate at the power line and found the start point. Once on the way to the first control I lost contact with the map and got lost, again. On the way to 3rd control I went for the left route choice and the refreshment point at Mister Johansen s place. After a piece of bread I was ready to keep on going. Like Gueorgiou writes in his article on Oringen webpage ( 60% of the mistakes are compass mistakes. It s probably true. During this race I had a lot of problem keeping a good line and I was often outside the corridor. Maybe at this time of the day my compass was sleepy or my brain. But the most possible explanation is probably the divers electromagnetic equipments on the body which influence the compass as Daniel explains on his website: Nevertheless it was a nice race and fun to be back in Høvag. But the best part of it were probably the waffles after the finish (2 for the price of 1) ;-) Tekst: Åsulv B. Stormoen Text: Baptiste Rollier. 16

17 Sesongåpning i Østfold april var sesongåpning for mange da dette var sesongens første norgescup-løp i Østfold. På programmet stod både sprint, mellom- og langdistanse, noe for en hver smak. Både senior- og juniorløpere hadde sett frem imot å endelig få vise hva vintertreningen var god for. På fredagen var det Indre-Østfold O-klubb som arrangerte en lettløpt sprint i Askim sentrum. I juniorklassene var det litt stang ut, og beste KOK-løper var Mathias Hodne Hanisch på en 19.plass, kun 2 små sekunder foran sprintspesialisten Gaute Friestad. holdt ikke spurtegenskapene helt inn, men Hans Gunnar endte på en strålende 2. Plass, kun slått av formsterke Emil Wingstedt fra Halden SK. Eirik Svensen løp stabilt nok en gang, akkurat som dagen før, og løp inn til en ny solid 10. plass. Også Gaute Friestad holdt plasseringen sin og endte på 12.plass i den 9km lange H17-18 løypen. I eldste juniorklasse leverte Sjur Hovi enda et stabilt løp. Han tapte kun èn plassering fra dagen før, og endte på en 9. plass. I seniorklassen skilte det kun 30 sekunder mellom de 10 første løperne. Vegard Danielsen løp inn til en fin 5. Plass, delt plassering sammen med to andre! Jostein Andersen og Rasmus Djurhuus leverte også gode løp og plasserte seg henholdsvis på 9. og 10 plass. Lørdagskjappen Dagen derpå var det skogen som ventet, noe som skulle vise seg å passe Hans Gunnar Omdal mye bedre. Etter en litt skuffende 31.plass på sprinten kunne han klatre helt til topps i seniorklassen. God innsats viste også Eirik Svensen som løp inn til en fin 10.plass. Mellomdistansekongen Holger Hott stilte også til start denne dagen, men treningsgrunnlaget viste seg nok å være litt tynt. Holger løp i mål 4:41 bak Hans Gunnar. Holger kommer garantert sterkere tilbake! Mellomdistansen dannet grunnlaget for morgendagens langdistanse, men det var en mørk dag for Mats Dahlèn, Vegard Danielsen og Ivar Haugen som alle ble diskvalifisert. Dermed lærte vi å sjekke koder før tiomila (og resten av sesongen). I juniorklassen må vi trekke frem Sjur Hovi som gjorde en flott innsats i H19-20 og løp inn til en 8. plass. Smaaleneneløpet I den påfølgende jaktstarten ble det et durabelig oppgjør i H21. Hans Gunnar som gikk ut i tet ble fort hentet inn og det var en solid kvartett som løp sammen store deler av den 13 km lange løypen. Dessverre Morten Jørgensen Tekst: Vegard Danielsen Foto: Arne Bujordet Finn Kristensen æresmedlem i KOK I siste nummer av Skauposten for 2012, ble det kort nevnt om Finns æresmedlemskap. Skauposten beklager at det ikke ble utdypet noe i forhold til hvorfor han ble kåret til æresmedlem. Finn var en av de som var med å stifte klubben i 1973 og var med i klubbens første styre. Han var kasserer de to første årene ( ) og også i perioden I fem år satt han som formann i ( , og revisor i 14 år ( ). I tillegg var han aktiv i VAOK i sammenhengende 20 år. 6 år som formann, kasserer i 12 år og revisor i 4 år. Med andre ord; Finn har vært og er fortsatt veldig viktig for KOK. Gratulerer, nok en gang! Telefon: E-post : post@bitpro.no Den øverste logoen er til bruk ved normale og store trykksaker. Den nederste har en mere stilisert kube som egner seg bedre til mindre trykksaker. Font: Bank Gothic Medium Fargen som brukes på bokstavene B,I og T, samt venstre side av kuben: Pantone: 3015C - CMYK: C=100 M=32 Y=0 K=28 17 Fargen som brukes på bokstavene P,R og O, samt høyre side av kuben: Pantone: 644C - CMYK: C=33 M=9 Y=0 K=11. Fargen som brukes på oversiden av kuben. Samme farge som i bokstavene B, I og T, samt høyre side av kuben, bare med en annen metning: Pantone: 3015C - CMYK: C=100 M=32 Y=0 K=28 METNING/OPACITY: 30%

18 Tiomila Endelig stilte KOK med ungdomslag igjen Riktignok var det ikke et rent KOK-lag. To gutter fra KOK og to jenter fra Torridal stod fredag den 3.mai klare for å reise til Tiomila. Etter en lang biltur og en god natts søvn stod undertegnede klar til start blant 300 ungdommer. Motet sank litt da jeg fant ut at jeg startet nest bakerst. Men med skarpe albuer og litt dytting ble starten god. Med kun to små bom, kom jeg inn som nr.30 og sendte første jente ut, Andrea Drangsholt. Hun bommet ingenting, men mistet en del plasseringer pga en fysisk form som kanskje ikke var på topp. Jente nr to, Ida Aurebekk, hadde et ganske likt løp, men løp litt fortere. Selv om vi mistet en del plasseringer her gjorde det ingenting. Vi skulle bare løpe for å ha det gøy og ikke minst fullføre med stil. I tillegg var det en ny erfaring å få løpe Tiomila. Til sist ble Torkel Reinhartsen sendt ut. Bortsett fra en større bom midt i løpet, løp han veldig bra og klatret på resultatlista. Etter løpene var alle fornøyde og vi gjorde oss klare for natta. Jentene var også klare for å løpe til neste år. Dermed er det bare å ta kontakt med dem, for dere ungdommer som vil løpe Tiomila til neste år! Tekst: Ole Kostøl KOK-girlsa For første gang på mange år, var det pga ulike årsaker (klubbytter, konfirmasjon, russefeiring+), kun ett damelag på årets Tiomila. Årets målsetning var å komme topp 100. Undertegnede fulgte via nett-tv, hvordan det gikk med Monika Topinkova, Elisabeth Ingvaldsen, Ida Marie Olsen, Annette Kindschi og Una Glende Janson i sin ferd gjennom de svenske skogene. Monika begynner å bli godt vant med å løpe første etappe for KOK. Som tidligere år, leverte Monika en stabil etappe. Hun vekslet som nr.30, litt over to minutter bak ledende Halden SK. Elisabeth tapte et par minutter til teten, men gjorde god jobb og løp laget opp fem plasser. Siden Monika og Elisabeth løp bra, fikk også vi som satt hjemme og fulgte med på live-tv, muligheten til å se KOK-drakta opptil flere ganger. På den korte etappen var det Ida Marie som løp. Det ble dessverre en større bom på 1.post, og en god del lag passerte. Etter bommen gikk det derimot litt bedre. Anette løp laget opp over 20 plasser med sin etappe. Noe tid til teten tapte hun riktignok, men kom seg greit gjennom den fjerde etappen. Den lengste etappen var det Una som hadde tatt på seg å løpe. Hun var spent på lengde på forhånd. Bortsett fra noen små bommer, løp Una et teknisk bra løp. Det ble imidlertid litt tungt på slutten. Totalt ble damelaget nr.154. De nådde ikke helt målsetningen, men gjennomførte likevel en god stafett. Tekst: Silje Kristiansen 18

19 Mørk 10milanatt Da solen steg på himmelen, løftet KOK seg på resultatlisten og dermed ser det lyst ut foran Jukola. Med snømengder som passer bedre for Northug på langrennski enn en Hubmann i jakt på poster, under påskesamling i Sverige, var det Østfold O-weekend, samt parallelle Silva League i Sverige, som avgjorde i forhold til de siste plassene på årets førsteoppstilling for KOK på herresiden. Førsteoppstilling, med startnummer 2, noe som også la listen for årets målsetning. Fundamentert og underbygget ved at fjorårets sisteetappeløper, Hans Gunnar Omdal, viste resten av norgeseliten ryggen bare en liten uke før alvoret i Upplands Bro utenfor Stockholm. I år var ikke legenden fra Vennesla en gang funnet sisteetappeansvaret verdig. Verdensmester Daniel Hubmann var tilbake i sin vante rolle, som «først i alt kaptein» og sisteetappeløper. En annen tidligere verdensmester, Holger Hott, måtte etter rehabilitering fra strekkskade ta til takke med å øke snittalder og erfaring i andrelaget. Onsdag, torsdag og fredag foran stafettalvoret ramlet toppløperne inn på et nedslitt vandrerhjem i Solna, fra samlinger, oppkjøringer og ni til fire jobber rundt om i Norden. Et par dager på å jakte fingerspissfølelsen. «Det er ikke sikkert vi løper ett sekund fortere ved at vi reiser bort på onsdag, men det føles likevel som en av de viktigste investeringene vi gjør», sa en meget klok tidligere klubbkamerat av meg en gang. Førsteoppstillingen evnet ikke å snu den negative trenden før det begynte å gryne, og stafett-jostein (Andersen) spaserte inn i manesjen hvor han trives så godt, internasjonal klubbstafett. Best tid på 5. etappe fra mannen fra Greipstad, da kunne ikke Baptiste Rollier på etappen etter være stort dårligere. Slik fortsatte det utover morgenen, med i nevnte rekkefølge Vegard Danielsen, Hans Gunnar Omdal, Martin Hubmann og til slutt Daniel Hubmann. Litt mer dagslys og noe mindre spenning i stafetten, men likevel et fantastisk bevis på en lagmoral av de sjeldne når lagets 6 siste løpere bretter opp ermene og løftet laget fra 88.- til 22. plass. Da er det bare å foreta evalueringen, glemme innledningen og ta med seg det positive, samt muligens løfte opp en Holger på stigende form fra 2. laget, og glede seg til Jukola. Og det positive fra 10mila var uansett mer enn løpingen de siste etappene på herrelaget. Stemningen i klubbteltet, kameratskapet og den allerede nevnte lagånden, gjør at det er moro å være en del av KOKfelleskapet. Daniel Hubmann Da blir det slik. Dagene før 10mila investerte KOK mye, for å hente ut med renter tidlig søndag morgen 5. mai. Terrenget var allerede godt under huden etter mange relevante økter, og spekulasjonene gikk som vanlig høylytt om innløping, utløping og gaflinger. De siste nøkkelpersonene, Martin Hubmann, Hans Gunnar Omdal og den innleide laglederkonsulenten Jarle Ausland, ankom løperhotellet fredag kveld, og detaljplanene for 10miladøgnet ble lagt. Lørdagens formiddagsjogg, antall minutter på arena under damestafetten og kjørelister for kvelden var kvantifisert. Ingen tilfeldigheter når en skal på toppen av 10milapallen. Alt sirlig notert og dokumentert på lister som til tross for at de var festet med sportstape fra Snøgg, flagret lett i hotellkorridoren. Men det var langt i fra noen lett oppgave som ventet. 10 etapper gjennom natten for å ta tilbake tronen som har vært på lån hos Kalevan Rasti og Halden de siste årene. Hver løper sitt ritual de siste timene. Terping av triggere, DVDfilmer av varierende kvalitet, eller litteratur av ulikt slag, alt avbrutt av distraherende og ukonsentrerte blikk på PM eller gamle kart over løpsterrenget. Enkelte letter på trykkokeren av spenning ved å prate som en foss, andre blir mer innesluttet en vanlig. Felles er at en vet hva som gjelder, og hvordan en skal gjennomføre sine oppgaver. «Vi er kjent, vi har vært der før» - som det heter i SK Branns cupfinalesang. 10mila er orienteringens Champions League. Jarle Ausland og Hans Gunnar Omdal Tekst og foto: Ivar Haugen Og etter en noen mer eller mindre søvnløse timer oppå dynen i venting på å gjøre sin del av jobben i et av årets absolutte høydepunkt, var det endelig start kvart over ti lørdag kveld. Dessverre ble det en tung førsteetappe for samtlige av KOKsløpere. 19

20 Min verste bom 10mila 2013 Dette er definitivt ikke artikkelen jeg har gledet meg til å skrive. Jeg har utsatt og utsatt og utsatt skrivingen, med god grunn. Marerittet fra 4.mai er ikke noe jeg vil ha tilbake. Uansett, jeg følte meg i hvert fall klar da jeg stod på startstreken rett vest for Arlanda. Med startnummer 2 på brystet, og fint pakket inn av Halden SK og Kalevan Rasti. De 3 store lagene de siste årene. Jeg hadde jo gjort dette før... Startskuddet gikk uansett som forventa. 400 stukne griser som løp av gårde og publikum kunne bare se inn i mørket. Deretter gjaldt det bare å håpe. Håpe at deres løper finner sin post, og ikke lar seg bli stressa. For alle som vet hvordan det gikk med KOK s 1 lag på 10mila i år, så vet man at det var kjørt allerede etter 1.etp. Det var min skyld.. Ikke alltid så greit, men jeg er veldig glad for at jeg har passert 30 år, og har gjort dette noen ganger før. Også er det godt å ha gode lagkamerater som støtter uansett. «We win as a team, we loose as a team». 1.post: Første bommen på 1 post. Den enste planen jeg hadde før start, «finn 1 post».. Tar meg etterhvert inn på stien, men tre minutter er gått før jeg kommer meg avgårde til 2 post. Det stresser meg litt.. Merker på kompass og terreng at jeg skal være mer til høyre, og vil styre tilbake, men tør ikke. Det er rett og slett hodet som ikke tør å roe ned, og gjøre det rette. I stedet så blir man løpende som en kylling med hodet under armen. Hadde jeg bare klart å lese inn at jeg var på 5.post før 4.post kunne nok bommen blitt mindre, men det får jeg ikke med meg. Litt mer en sykt stressa løper jeg alt jeg kan mot 5.post. 8.post: Med noen korte strekk som går bra er jeg igjen på hugget. Tid er tapt, og jeg må løpe meg fremover på køen av lys foran meg. Jeg er 99,9% sikker på hvor jeg begynner å løpe opp bakken før 8.post, men vinkler ikke nok vestover. Gjør en fin piruett rett nord for ringen uten å 4.post: Ettersom jeg ligger litt langt bak i køen, kommer jeg skjevt ut fra 3 post. Kommer med feil kø rett og slett. kunne lese meg inn, og forstår plutselig at jeg selvfølgelig må være en kolle for langt øst. Setter derfor fart vestover, men det kommer ingen kolle imot. Nå er jeg ikke lenger stressa, nå er jeg motløs og oppgitt. Alt som kunne gått feil har gått feil, og jeg unner ikke så mange å ha den følelsen.. Christian W. Bøen Inngang fra Tollbodgaten 20