SkiKURS. Skikurs for barn. Skikurs for ungdom og voksne. Instruktørkurs. Turid Strand Neksta. Nancy Bundt. Mattis Schrøder. Turid Strand Neksta

Transkript

1 Turid Strand Neksta SkiKURS Skikurs for barn Skikurs for ungdom og voksne Turid Strand Neksta Mattis Schrøder Nancy Bundt Instruktørkurs Illustrasjon: Heidi Asdal

2 Velkommen til Skiforeningens Skiskole! Skiforeningen tar vare på miljøet! Skriftlig påmelding må inneholde Navn, adresse, postnr./sted, fødselsdato, mobil, medlemsstatus (medlem/ikke medlem/vil bli medlem). Kursopplysninger: Dag, tid, sted, gren. nivå og aldersgruppe. E-post: Fax: Skiforeningen, Kongevn. 5, 0787 Oslo Frist for skriftlig påmelding: 1. desember 2006 Etter 1/12 bør man benytte telefonpåmelding da ønskede kurs kan være fulltegnet. Telefonpåmelding Fra 1. november 2006, kl , mandag fredag og frem til kursstart så langt det er ledige plasser. Husk å ha medlemsnummeret klart når du ringer! Tlf: / Rabatt for Skiforeningens medlemmer! Barn (under 13 år) betaler medlemspris hvis de selv eller foresatt(e) er medlem. Ungdom og voksne (f.o.m. 13 år) betaler medlemspris dersom deltager selv er medlem i Skiforeningen. Dette gjelder ikke Skiskolen for barnehager og SFO, her får alle deltagere grupperabatt som tilsvarer medlemspris. Betaling Innbetalingsgiro og nærmere informasjon om hvert enkelt kurs sendes fortløpende til alle påmeldte. Hare, Bamse og Elg illustrasjoner: Hilde Asdahl Refusjon Kursavgift refunderes kun ved fremleggelse av legeattest. Dersom det på grunn av vanskelige forhold ikke er mulig å gjennomføre et kurs, blir kursavgiften refundert med fratrekk av administrasjonsgebyr (25% av kursavgiften) og gjennomførte kursdager. Går kurset som oppsatt? Ved ekstrem kulde eller andre spesielle forhold kan kurset bli flyttet eller utsatt. Oppdatert informasjon: og Friluftstelefonen (tjenesten koster kr 5,45. pr minutt). Sjekk her hver kursdag.

3 Nancy Bundt Vi produserer snøen selv! For å sikre at gjennomføringen skal gå etter planen, snølegger Skiforeningen de fleste av skiskolestedene med kunstsnø. Ved vanskelige forhold vil kurset i første omgang bli flyttet eller utsatt. Dersom det likevel ikke lar seg gjøre å gjennomføre alle kursdagene, vil kursavgiften bli refundert med fratrekk av administrasjonsebyr. Skiforeningen tilbyr høy kvalitet og små grupper i undervisningen! Generell informasjon

4 Smøretips Festesmøring legges under midten av skien, fra hælen på støvelen og fremover til ca cm foran bindingen. Hvis sålen på skien er glatt kan det være vanskelig å få smøringen til å sitte. Bruk i så fall et tynt lag med orange grunnvoks (finnes både som voks og på sprayboks), eller puss sålen under midten av skien med fint slipepapir (grad 100). Fjern gammel smøring før ny legges på. 2 3 tynne lag smøring sitter bedre enn et tykt lag. Jevn ut med kork mellom hvert lag. To-voks-system: blå voks for kaldt føre, rød voks for nullføre og kram snø. Universalklister (finnes også på sprayboks) brukes på grovkornet, gammel snø både ved pluss- og minusgrader. Gøy med skileik! På 5-ukers tilbudet i skileik lærer barna grunnleggende skiferdigheter. Våre løypebaser sørger for preparerte fine spor, kuler, staup og hopp i varierende vanskelighetsgrad. Gjennom lek og mestring vil vi at barna skal bli glad i skiene sine. Skiinstruktørene legger til rette for at alle skal ha det gøy! Skiforeningen tilbyr også Foreldre&Barn kurs på noen av kursstedene der foreldrene deltar aktivt i skileiken. Gjelder 3-års partier. Gruppe for barn med funksjonshemning i Sørkedalen. Ring Helene Nissen-Lie og hør om dette kan passe ditt barn. Knerten For de minste, deles i to, 3 og 4 år Barna må tørre å delta uten foreldre. Egne Foreldre&Barn-kurs på utvalgte skiskolesteder. Bamse Deles i to, 5 og 6, 7 og 8 år Omfang 5 ganger à 1 time og 15 min. Pris Knerten Medlem kr 800 Ikke-medlem kr Pris Bamse Medlem kr 625 Ikke-medlem kr 880 Barn pr. instruktør Knerten max 7 Bamse max 9 Tid og sted Se side 5 Turid Strand Neksta

5 5 ukers helgekurs i skileik start uke 2 (fra 13. januar) Sted Kurstype Lør Lør Lør Lør Søn Søn Søn Solli i Asker Knerten 3 5 år* 3 5 år* 3 5 år* Bamse 5 8 år 5 8 år 5 8 år Sollihøgda Knerten 3 5 år 3 5 år 3 5 år Bamse 5 8 år 5 8 år 5 8 år Sørkedalen Knerten 3 5 år 3 5 år 3 5 år 3 5 år 3 5 år 3 5 år 3 5 år i Oslo vest Bamse 5 8 år 5 8 år 5 8 år 5 8 år 5 8 år 5 8 år 5 8 år Barn m/funksjonshemning 5 12 år Vestli/Stovner Knerten 3 5 år* 3 5 år* 3 5 år* 3 5 år* i Oslo øst Bamse 5 8 år 5 8 år 5 8 år 5 8 år Skullerudstua Knerten 3 5 år* 3 5 år* 3 5 år* 3 5 år* 3 5 år* 3 5 år* i Oslo sydøst Bamse 5 8 år 5 8 år 5 8 år 5 8 år 5 8 år 5 8 år Grevstua i Knerten 3 5 år* 3 5 år* 3 5 år* 3 5 år* 3 5 år* 3 5 år* Oppegård Bamse 5 8 år 5 8 år 5 8 år 5 8 år 5 8 år 5 8 år * Foreldre&Barn kurs på 3-års partiet 5 ukers helgekurs i lekpreget langrennsteknikk 8 12 år start uke 2 (fra 13. januar) Solli/Sollihøgda/Sørkedalen/Greverud Elg Lørdag Skullerudstua Elg Søndag Skikurs for barn

6 Gøy med langrenn! Her øver vi inn teknikken ved hjelp av leker og morsomme øvelser i klassisk og fristil på samme kurs. Barna må beherske vanlig skileik før kurset. Elg Alder: 8 12 år Pris Medlem kr 625 Ikke-medlem kr 880 Tid og sted Se side 5 Husk hjelm! Det er påbudt på hoppskolen! Gøy med skiskyting! Skiforeningen tilbyr innføringskurs i skiskyting i samarbeid med Oslo Skiskytterlag. Hovedemner er våpenbehandling, skyting og standplassopptreden. Det forutsettes at barna behersker grunnleggende fristilteknikk på ski. Foreldre ønskes velkommen til å følge barna på kurset og hjelpe/støtte dem underveis. NB! Kapasiteten er begrenset. Alder Kurset er åpent for barn født i 1995 Omfang En gang pr. uke i 4 uker Pris Medlem kr Ikke-medlem kr inkluderer lån av våpen Gruppestørrelse Max 6 deltagere pr. instruktør Tid og sted Skiskytterarenaen i Holmenkollen Velg mellom mandager og torsdager kl Kursstart Uke 3 / 2007

7 Kollenhopp Tider og steder for Skileik Gøy å hoppe på ski! Hopp er lek og moro på ski. Vi arrangerer hoppskole i Schrøderbakken for barn. Det vil bli benyttet 5- og 10-metersbakker i opplæringen før vi går over i 20-metersbakken. Det er viktig at barna behersker grunnleggende skiteknikk. Alder Utstyr 6 12 år Tur- eller barneski med innsving Barna får låne hoppski og hoppstøvler et stykke ut i kurset 2 ganger pr. uke i 4 uker. Totalt 16 timer Omfang Tidspunkt Kl Gruppestørrelse Max 6 barn pr. instruktør Pris Medlem kr 760 Ikke-medlem kr Tid og sted Møtested i Tommkleiva mandager og onsdager, uke 3 6

8 Gøy i bakken Barn må bruke hjelm! Heiskort er ikke inkludert i prisen. SLALÅM På nybegynnerkurs gjennomgås grunnleggende svingteknikk og balanse. Deltagerne må ha prøvd skiene før kurset og klare heisen selv. Kurset litt øvet er for dem som har stått litt. På Jibbekursene inngår lek og moro i terrengparken, og på en av øktene bruker vi snowblades (utlån), så her må du beherske grunnleggende teknikk. Alder 6 8 år og 9 12 år Omfang 6 timer 4-ukerskurs: 90 min pr. gang Intensivkurs: 2x3 timer Gruppestørrelse max 9 barn pr. instruktør Pris Medlem kr 760 Ikke-medlem kr Tid og sted Se 16 og 17 Nancy Bundt

9 Gøy på snowboard Skikurs for barn SNOWBOARD På nybegynnerkursene gjennomgås sikkerhet, balanse og svinger. Du lærer også å beherske heisen. Våre samarbeidspartnere kan evt. tilby leie av brett/sko. På litt øvet forbedrer vi kantkontroll, kjørestilling og svinger. På viderekomne kurs: hopp og triks må du ha kjørt en del snowboard og kunne svinge greit til begge sider. Her finpusser vi svinger og kroppsposisjon før vi går løs på hopp, triks og halfpipe. Alder 6 12 år Omfang 5 timer fordelt på 2 dager/kvelder Tidspunkt Kveldskurs: kl Helgekurs: kl eller kl Gruppestørrelse Max 6 deltagere pr. instruktør Pris Medlem kr 760 Ikke-medlem kr Tid og sted Se 18 og 19 Nancy Bundt

10 10 Har du ikke hørt om Skiforeningens barnehage- og SFO-kurs, ring tlf eller se Gøy i snøen... Tilbud til barnehager, skoler og SFO SKILEIK Hver vinter har Skiforeningen over 7000 barnehage- og SFO-barn i Oslo og omegn på kurs! Gjennom et 5-ukers tilbud i skileik lærer barna grunnleggende skiferdigheter. Skiforeningen organiserer transport og låner ut utstyr til de barna som måtte trenge det. Og dersom det ikke snør, så ordner Skiforeningen med kunstsnø! Har du ikke fått invitasjon hjem fra barnehagen/sfo, kontakt oss snarest for nærmere informasjon eller se Påmeldingsfrist Snarest Kursstart Uke 3 / 2007 Skiforeningen

11 Skikurs i barnehage/sfo-tiden SLALÅM OG SNOWBOARD (kun SFO-kurs) Skiforeningen tilbyr kurs i slalåm og snowboard til barn i 3. og 4. klasse i SFO-tiden. Kurset gjennomføres med en økt pr. uke i 8 uker (opphold i uke 8 pga. vinterferien) Omfang 8 ganger à 90 min. Pris Kr inkluderer heiskort og transport tur-retur skolen Gruppestørrelse deltagere pr. instruktør Tid Kl Sted Kirkerudbakken mandag eller torsdag Kolsås Skisenter tirsdag og Trollvann/Grefsenkollen onsdag Påmeldingsfrist Snarest Kursstart Uke 3 / 2007 Nancy Bundt 11

12 12 Skiforeningen tar vare på miljøet! Voksen Langrenn KLASSISK TEKNIKK Nybegynnere får en innføring i grunnleggende langrennsteknikk og litt om skismøring. Tilbudet retter seg mot dem som har gått svært lite eller ingenting på ski. Egne grupper for engelsktalende. På kursene for litt øvet jobber vi mer med ploging, fiskebein og diagonalgang. Nancy Bundt LANGRENNSTEKNIKK FOR VIDEREKOMNE Kursets nivå favner den jevne turgåer og ivrige «birkebeiner». Målet er å forbedre langrennsteknikken. Velg klassisk-, skøyte- eller kombi-kurs (3 kvelder klassisk en skøyting). Det forutsettes at deltagerne behersker grunnleggende langrennsteknikk. Kurset kan være et ledd i forberedelsen til Holmenkollen Skimaraton. Egne grupper for godt voksne (50+). Smørekveld i desember og januar. Ring for påmelding. Alder Fra 13 år Omfang 4 ganger à 90 min Pris Medlem kr 960 Ikke-medlem kr Gruppestørrelse Max 10 deltagere pr. instruktør Sted Øvresetertjern/Holmenkollen, Skullerud, Solli og Ringkollen

13 Øvresetertjern/Holmenkollen 4-UKERSKURS Rød: Kun uke 3 til 6 Sort: uke 3 6 eller 7 11 Opphold i uke 8 Voksne klassisk Voksne skøyting Voksne kombi mandag V V V V tirsdag V V onsdag V V V V torsdag N/50+/V L/V lørdag N/E N/E Skikurs for ungdom og voksne Skullerud 4-UKERSKURS Uke 3 til 6 eller uke 7 til 11 Opphold i uke 8 Voksne klassisk Voksne kombi tirsdag V V V Solli og Ringkollen 4-UKERSKURS Uke 3 til 6 eller uke 7 til 11 Opphold i uke 8 Voksne klassisk Voksne kombi mandag V V V 13

14 14 Voksen alpin SLALÅM OG TELEMARK På nybegynnerkurs gjennomgås grunnleggende svingteknikk og balanse. Deltagerne må mestre heisen, og ha prøvd skiene før kurset. Kurset litt øvet er for dem som har stått litt. Heiskort er ikke inkludert i prisen. På viderekomnekurs må du beherske grunnleggende teknikk. Her finpusser vi svingteknikk, trykklegging og stavbruk. Aldersinndeling Voksne fra 13 år Omfang 6 timer 4-ukerskurs: 90 min pr. gang Intensivkurs: 2x3 timer Gruppestørrelse Max 12 deltagere pr. instruktør Pris voksne Medlem kr 830 Ikke-medlem kr Tid og sted Se side 16 og 17 NB! Telemarksutstyr: skiene må ha stålkant og telemarkbinding

15 Skikurs for ungdom og voksne SNOWBOARD På nybegynnerkursene gjennomgås sikkerhet, balanse og svinger. Du lærer også å beherske heisen. Våre samarbeidspartnere kan evt. tilby leie av brett/sko. På litt øvet forbedrer vi kantkontroll, kjørestilling og svinger. På viderekomnekurs: hopp og triks må du ha kjørt en del snowboard og kunne svinge greit til begge sider. Her finpusser vi svinger og kroppsposisjon før vi går løs på hopp, triks og halfpipe. Aldersinndeling Voksne fra 13 år Omfang 5 timer fordelt på 2 dager/kvelder Tidspunkt Kveldskurs: kl Helgekurs: kl eller kl Gruppestørrelse Max 6 deltagere pr. instruktør Pris voksne Medlem kr 830 Ikke-medlem kr Tid og sted Se side 18 og 19 Nancy Bundt 15

16 16 N=nybegynner L=litt øvet V=viderekomne E=engelsktalende J=jibbe H T=hopp & triks Heiskort er ikke inkludert i prisen. Ha medlemsnummeret klart når du ringer Skiforeningen. Slalåm og Telemark Tommkleiva 4-UKERSKURS Uke 3 til 6 eller uke 7 til 11 Opphold i uke 8 2 første ukene i Tommkleiva, deretter Tårnbakken Slalåm 6 8 år onsdag N/L INTENSIVKURS jul/helg/vinterferie (kl ) 1. dag i Tommkleiva, 2. dag i Tårnbakken Slalåm 6 8 år onsdag torsdag 28. desember N/L fredag lørdag 30. desember N/L lørdag søndag 28. januar N/L onsdag torsdag 22. februar (vinterferien) N/L Tårnbakken (Tryvann Vinterpark) 4-UKERSKURS Uke 3 til 6 eller uke 7 til 11 Opphold i uke 8 Slalåm 9 12 år Voksne onsdag N/L N/L/J N/L/V Telemark onsdag N N/V INTENSIVKURS jul (kl ) og helg (kl ) Slalåm 9 12 år Voksne onsdag torsdag 28. desember N/L N/L fredag lørdag 30. desember N/L/J N/L lørdag søndag 21. januar N/L N lørdag 3. + søndag 4. februar N lørdag søndag 25. februar N/L N Telemark onsdag torsag 28. desember lørdag søndag 21. januar N/L N/V

17 Kirkerudbakken 4-UKERSKURS Uke 3 til 6 eller uke 7 til 11 Opphold i uke 8 Slalåm 6 8 år 9 12 år Voksne mandag N/L N/L N/L torsdag N/L L/J Tider og steder for ungdom/voksenkurs INTENSIVKURS helg/vinterferie Slalåm (kl ) Barn Voksne lørdag søndag 14. januar N/L lørdag søndag 11. februar N/L N onsdag torsdag 22. februar (vinterferien) N/L Telemark (kl ) lørdag søndag 14. januar lørdag søndag 11. februar (vinterferien) N V Ingierkollen 4-UKERSKURS Uke 3 til 6 eller uke 7 til 11 Opphold i uke 8 Slalåm 6 8 år 9 12 år tirsdag N/L N/L N/L/J Snowboard Grefsenkollen INTENSIVKURS helg (kl ) Barn lørdag 3. + søndag 4. februar N lørdag søndag 18. februar N Ingierkollen INTENSIVKURS kveld (kl ) Barn tirsdag 9. + onsdag 10. januar N tirsdag onsdag 17. januar N/L tirsdag onsdag24. januar N/L Snowboard fortsetter på side 18 17

18 18 N=nybegynner L=litt øvet V=viderekomne E= engelsktalende J= jibbe H T=hopp & triks Heiskort er ikke inkludert i prisen. Ha medlemsnummeret klart når du ringer Skiforeningen. Snowboard Snowboard i Grefsenkollen og Ingierkollen på side 17 Tommkleiva INTENSIVKURS jul/helg/vinterferie (kl og ) Barn Voksne lørdag søndag 17. desember N/L N onsdag torsdag 28. desember N/L N lørdag 6. + søndag 7. januar N N lørdag søndag 21. januar N/L N lørdag 3. + søndag 4. februar N N mandag tirsdag 20. februar (vinterferien) N/L N lørdag søndag 25. februar N N Tårnbakken (Tryvann Vinterpark) INTENSIVKURS kveld (kl ) Barn Voksne onsdag torsdag 18. januar H T H T onsdag 31. januar + tordag 1. februar H T H T Kirkerudbakken Helg (kl og ) Barn Voksne lørdag 6. + søndag 7. januar N N lørdag søndag 28. januar N N lørdag søndag 11. februar N mandag tirsdag 20. februar (vinterferien) N/L N lørdag søndag 25. februar N/L N INTENSIVKURS kveld (kl ) Barn Voksne mandag torsdag 25. januar N/L/H T H T mandag torsdag 15. februar N N

19

20 20 Med godkjent instruktørkurs kan du få jobb i Skiforeningens skiskole. For skileik: Kontakt Ceinwen Birgitte Edwards eller Kari Stende Teigen. For alpint, telemark, snowboard eller langrenn: Kontakt Marita Lindtner. Tlf Skileikleder På kurset lærer du å legge opp motiverende og allsidig skiaktivitet for barn. Øvelsene omfatter diagonalgang, svinger og hopp (snøhopp). Det er ingen eksamen, men det kreves at du er aktivt med under hele kurset. Vi anbefaler bruk av tur/allroundski på kurset. Kurset går i Oslo over to kvelder og en helg. Skileiklederkurset er et grunnleggende kurs i utdanningsstigen til Norges Skiforbund. Etter gjennomført kurs kan du gå videre på trenerkurs innenfor langrenn, hopp, alpint og telemark. Opptakskrav Omfang Desemberkurs Februarkurs Må være fylt 16 år og ha bra egenferdighet 22 timer 14. og 15. desember kl og 16. og 17. desember kl og 2. februar kl og 3. og 4. februar kl Pris Medlem kr Ikke-medlem kr Pensumlitteratur er inkludert

21 Instruktørkurs Skiinstruktør GRUNNKURS SKIINSTRUKTØR ALPINT ELLER TELEMARK Kurset er lagt opp med henblikk på å utdanne instruktører for nybegynnere og litt øvede barn og voksne. Kurset omfatter undervisningslære, egenferdighet og skiinstruksjon. Det er ingen eksamen. Du får tilbakemelding i en loggbok, som brukes ved senere praksis i skiskolene. Kurset kvalifiserer til jobb i norske skiskoler. Kursene gjennomføres i Osloområdet i samarbeid med «Sommer som Vinter». Opptakskrav Omfang Desemberkurs Januarkurs Må være fylt 16 år og ha bra egenferdighet for å kunne demonstrere teknikk for elevene 65 timer 6., 7., 9., 12., 13., 15., 18., 19. og 20. desember kl og 9./10. og 16./17. desember kl , 9., 10., 12., 15., 16., 18., 22., 23. og 25. januar kl og 6./7. og 13./14. januar kl Pris Medlem kr Ikke-medlem kr Pensumlitteratur er inkludert Heiskort er ikke inkludert Skiforeningen 21

22 22 Snowboard Med godkjent instruktørkurs kan du få jobb i Skiforeningens skiskole. For skileik: Kontakt Ceinwen Birgitte Edwards eller Kari Stende Teigen. For alpint, telemark, snowboard eller langrenn: Kontakt Marita Lindtner Tlf SNOWBOARD-INSTRUKTØR Arrangeres i samarbeid med Norges Snowboardforbund og kvalifiserer til å undervise nybegynnere. Kurset består av teori og praktiske øvelser. Avsluttes med praktisk prøve og teoretisk eksamen. Opptakskrav Omfang God egenferdighet 20 timer 8. desember kl og 9. og 10. desember kl Pris Medlem kr Ikke-medlem kr Pensumlitteratur er inkludert Heiskort er ikke inkludert Nancy Bundt

23 MARKA = SKIFORENINGEN SOM MEDLEM I SKIFORENINGEN FÅR DU: 15% PÅ ALLE VARER HOS G-SPORT NB! Kun utvalgte butikker, se adressefelt. Medlemsrabatten g jelder kun ved fremvisning av gyldig medlemskort. Rabatten gjelder ikke på varer som allerede er nedsatt. OSLO: SUPER G Storgata Storgt./Stenersgt. G-Sport CC Vest Lilleaker SUPER G RYEN Ryensvingen 3 G-Sport Ullevål Ullevål Stadion G-Sport Stovner Stovner Senter SUPER G ALNA Senter, Alnabru G-Sport Bogstadveien Bogstadveien 2 G-Sport Byporten Byporten Kjøpesenter G-Sport Olo City Oslo City ASKER/BÆRUM: SUPER G Sandvika Storsenter G-Sport Holmensenteret G-Sport Asker BUSKERUD G-Sport Liertoppen Liertoppen senter

24 Skiforeningen tar vare på miljøet! Skiforeningens instruktørkorps velger Geilolia når de har etterutdanning på Geilo Geilolia har alt du trenger for en strålende skiferie. Flotte komfortable hytter til leie, ski in ski out ved Geilolia Skisenter og nyoppussede leiligheter i hjertet av Geilo sentrum. Geilolia Skisenter med et spennende tilbud for hele familien. Her finnes det varierte løyper for alle nivåer, en egen lyssatt Snowpark for jibbere og snowboardere og Trollklubben med egen heis og barneområde for de minste. Her er det også skiskole, skiutleie, barnehage og koselige kafeer. 24 FERIELEILIGHETER HYTTETUN SKISENTER BOOKING Tlf booking@geilolia.no Foto: Bård Svardal