Kurskompendiet for gjennomgang av:

Utarbeidet av: Anne-Marit Andersen-Storenes Naturmedisinsk Aromaterapeut Hud og Kroppsterapeut Medl.av NNH Kurskompendiet for gjennomgang av: Hva er Aromaterapi 10 essensielle oljer 4 Baseolje Kontra indikasjoner Blandingsforhold 4 forskjellige oppskrifter

Aromaterapi Hva er aromaterapi. Kort fortalt er aromaterapi bruk av essensielle oljer i terapeutiske behandlinger for å øke velværet og hjelpe kroppen til å aktivere sine helbredende krefter. Aromaterapi brukes for å motvirke stress, øke energinivået, styrke immunsystemet, stimulere, regulerer ubalanser, fysiske som psykiske, som start på en detox-kur eller som ren avslapning. Essensielle oljer er konsentrert uttrekk fra frukter, blomster, trær, blader, røtter, gress, urter eller frø. De kan betraktes som en del av plantenes immunforsvar pga at de er virusbekjempende og soppdrepende for selve planten. De brukes ved innhalasjon, omslag, i kremer, baseoljer, spray og i forbindelse med massasje. Enkelte oljer kan være svært sterke og de skal derfor benyttes varsomt, og av fagfolk slik som naturmedisinske aromaterapeuter. Man skal aldri ha konsentrert olje rett på huden. *** De essensielle oljene kan betraktes som høydepunket av planterikets kreativitet. De er naturens enestående gave til oss mennesker og til hele det biologiske system Essensielle oljer representerer samspillet mellom menneskehetens teknologiske genialitet og naturenes mirakuløse biokjemiske kreativitet. Med sitt barske klima trenger mennesker i de nordiske land mer enn noen andre "sol på glassflasker". Ved å integrere essensielle oljer i ditt liv, vil du gradvis øke din generelle motstandskraft, fysisk og psykisk. Stol på naturen Sier Dr.Daniel Pènoel.

Hvordan og hvorfor påvirker de kroppen fysisk og psykisk? De essensielle oljene opptas i huden, hvorfra de transporteres inn i blodet. Samtidig opptas luktmolekylene ved innåndning, hvorfra de registreres i de limbiske system i hjernen. De essensielle oljene trenger forbi den rasjonelle delen, til den delen som har med erindringer og følelser å gjøre. Essensielle oljer inneholder en lang rekke kjemiske bestanddeler som virker på nervesystemet, hormonsystemet, sirkulasjon - og immunsystemet, hud, muskler, kroppsvev og reproduksjonssystemet. Oljene stimulerer neurotransmittere i hjernen, slik at hormoner sendes ut i blodet. De virker på forskjellig vis, f.eks beroligende, styrkende for nervesystemet eller uløser endorfiner i blodet. Endorfiner gir en lykke -følelse i kroppen, som bl.a. oppstår ved mosjon. Historikk Mennesket har til alle tider brukt aromatiske planter. Det finnes bevis helt bak til oldtiden, over 4.000 år tilbake, på at sumererne benyttet seg av duftende urter. I det gamle Romerriket hadde de stor kunnskap om de forskjellige planter og egypterne hadde en utstrakt bruk av eteriske oljer. I 1870 årene fant Georg Ebers (1837-98), en 21 meter lang papyrusrull som kunne dateres tilbake til omkring år 1.500 f. Kr. Denne inneholdt beskrivelser av over 850 eldgamle egyptiske legeplanter. Historien sier at aromaterapien kom til den vestlige verden på korstogenes tid (1100-1200-tallet). I 1920 årene begynte den franske kjemiker Renè Maurice Gattefosse å forske i eteriske oljer og fra ham kommer begrepet aromaterapi. Den franske legen Dr. Jean Valnet fremmet forskningen ved bruk av eteriske oljer i sin praksis. Han utgav boken Aromatheraphie (1964). Denne blir av mange betraktet som aromaterapiens bibel. En rekke vitenskapelige undersøkelser viser at aromaterapi og essensielle oljer ; *lindrer smerte og stivhet i muskler og ledd *virker beroligende, reduserer stressnivået *virker betennelseshemmende *antiseptisk,bedrer immunforsvaret *slimløsende *diuretisk-drenerer væske og avfallsstoffer/rensende

I Frankrike er over 2000 leger utdannet innen naturmedisinsk aromaterapi. De kaller det "Den myke medisin" ****** Gjennomgang av 10 forskjellige essensielle oljer. Effekt og kontra indikasjoner Appelsin- Citrus Sinesis, kaldpressing av skall, Italia Fysisk: Stimulerer lever, milt, stoffskiftet og fordøyelse, forstoppelse og kolikk. Febersenkende og reisesyke. Blodtrykksenkende og blodrensende, hjertestyrkende. Brukes også mye ved kronisk bronkitt, hoste, tetthet i lymfesystemet og dårlig sirkulasjon. Psykisk: Antidepressiv, beroligende og oppløftende. Fin mot stress, nervøse spenninger og på irriterte barn. Reduserer angst for nye og ukjente situasjoner. Hud: Bedrer blodsirkulasjonen i underhuden, cellulitt, tørr, sprukken og aldrende hud. Lavendel- Lavendel: Lavandula angustifolia Plantevirkestoffe: ca 45 % linalyl acetate og 35 % linalool (monoterpen). Linalool er kjent for å ha en mentalt beroligende virkning. Det forklarer hvorfor det er gunstig med litt lavendel på soverommet. Den kan berolige sinnet, og virker også direkte på kroppen ved å berolige irritert hud ved eksempelvis solbrenthet eller ved muskulære spenninger. Linalyl acetate er en ester. Felles for estere er at de har anti-inflammatoriske egenskaper, de er ofte krampeløsende og virker mentalt beroligende. Fysisk: Blodtrykksenkende, immunstimulerende, avgiftende, og betennelseshemmende, krampeløsende, hjertestyrkende, antiseptisk. Brukes ved: hodepine, migrene, nevralgi, isjias, muskelsmerter og øreverk, samt ved hjertebank, kramphoste, influensa, bronkitt, lungebetennelser, urinveisinfeksjoner og kolikk. Smertestillende. Virus- og bakteriedrepende. Psykisk: Antidepressiv, beroligende og nervestyrkende. Søvnløshet, irritasjon, hysteri, spenning, sjokk, stress. Balanserende. I begynnelsen oppkvikkende, i det lange løp

beroligende. Hud: Sår, brannsår, insektstikk, eksem, byller, akner, arr og psoriasis. Fremmer celledannelsen og balanserer talgproduksjonen. Fotsopp og flass, absesser, byller. Styrker hårveksten. Mandarin- Citrus reticulata, kaldpressing av skall, Israel Plantevirkestoffer: Fysisk: Avgiftende, blodrensende, stimulerer fordøyelsen, lymfefunksjonen og stoffskiftet, positiv innvirkning på mage, tarm og galle. Fremmer peristaltikken og lindrer forstoppelse. Kolikk. Psykisk: Oppløftende, uro, stress, rastløshet, tungsinn, angst - roer ned nervesystemet. Godt styrkemiddel etter sykdom, roer ned sentralnerve- systemet og virker derfor søvndyssende. Spesielt fin til barn Hud: Cellulitt, væskeansamling, overvekt, slapp hud - fremmer celledannelsen, strekkmerker. Brukes særlig ved tilstoppet eller fet hud. Sitron- Plantevirkestoffer: Den eteriske oljen inneholder ca 30 % α-pinene, 21 % cineol og 14 % camphor (keton) Sitron er en nyttig olje med mange anvendelser. Sett under ett er den mest kjent for å være oppkvikkende, klarende, avgiftende og antiseptisk. Fysisk Dens blodstoppende og antiseptiske egenskap gjør at den er fin å bruke til sår vask. Og de rensende egenskapene gjør den spesielt god å bruke ved lymfedrenasje (massasje). Den eteriske oljen reduserer syreinnholdet i blodet og er derfor fin å bruke ved reumatiske lidelser, gikt og overskudd av fordøyelse syre. Hud: I hudpleien brukes oljens rensende egenskaper aktivt mot fet hud og akner. Psykisk: revitaliserende, stimulerende, løfter humøret. Den motvirker emosjonelle utbrudd og hjelper deg til å ta beslutninger. Oljen renser tankene og bringer klarhet når ting er tåkete og forvirrende. Rosmarin- Rosmarinus officinalisrosmarinus officinalis, destillat av blader, Frankrike. Plantevirksestoffer: ca 30 % α-pinene, 21 % cineol og 14 % camphor (keton). α-pinene tilhører klassen monoterpener, og felles for disse er en generell styrkende kvalitet og de virker ofte smertestillende. Rosmarin eterisk olje er en stor og kraftig olje, så det er små mengder som skal til. Sammensetningen av rosmarin viser at den vil kunne være stimulerende og oppkvikkende samt antimikrobiell. Fysisk: Blodtrykksøkende, krampeløsende, smertestillende, anti- reumatisk, antiseptisk, menstruasjonsregulerende og magestyrkende. Styrker og stimulerer hjertet. Gallestimulerende og leverstyrkende. Parasitt- og soppdrepende. God mot gulsott, åreknuter og ødem. Sportsolje. Psykisk: Klarner hodet og øker konsentrasjon og hukommelse. Oppkvikkende og stimulerende. Nervestyrkende Hud: Akne og fet hud, fett hår og flass - fremmer hårvekst. Astringerende og fremmer celledannelsen.

Merian. Origanum majorana, destillat av blader, Frankrike, konvensjonell. Plantevirkestoffer- terpinen-4-ol,pinen Fysisk: Krampeløsende, smertestillende og antireumatisk. Bedrer det perifere blodomløpet, utvider blodkar, hjertestyrkende og blodtrykk- senkende, svettedrivende. Renser kroppen for avfallstoffer, slim- løsende og god ved astma. Muskelsmerter, forstuvinger, reumatisme og leddplager. PMS, migrene og hodepine. Antioksidant. Psykisk: Varmende og avslappende, beroligende på sentralnerve- systemet. Lindrer angst, irritabilitet, stress, hyperaktivitet og nervøsitet. Hud: Blåmerker, frostknuter og flått. Rosentre- Aniba roseodoria, destillat av tre, Brasil Plantevirkestoffer: Fysisk: Mildt styrkemiddel for immun- og lymfesystemet. Hovne og ømme lymfekjertler. Bekjemper virus, infeksjoner og kroniske lidelser. Forkjølelse og kriblehoste. Stressrelaterte plager som f.eks. hodepine, dårlig fordøyelse, muskelverk. Svakt avførende. Balanserer overflødig væske i kroppen. Insektsmiddel. Psykisk: Stabiliserer sentralnervesystemet. Beroligende og oppløftende og gjenoppretter selvtilliten. Erotisk stimulerende, fremmer kjærligheten, reduserer depresjon, stress, nedtrykthet, utmattethet, klarner hodet - fin å inhalere når man kjører langt, også fin ved meditasjon. Hud: Cellestimulerende og vevsfornyende. Akne, arr, aldrende hud, rynker, små kutt og sår, tørr og sensitiv hud. Sort pepper- piper nigru. Dyrkes hovedsaklig i India og Indonesia Har vært brukt i over 4000 år som medisin og krydder i India og Kina Fysisk: Styrkende egenskaper, stimulerer utskillelsesprosesser og kan brukes i rensende blandinger. Sort pepper virker stimulerende på kretsløpet og fin for svakt kretsløp og kalde hender og føtter. Kan også brukes mot frostknuter. Den virker også stimulerende på fordøyelsessystemet og lindrer treg og oppblåst mage. Den er også en utmerket olje for reumatiske plager,smerter og verk. Psykisk- fin for alle som føler seg slitne og matte. Oljen varmer både fysisk og psykisk. Eucalytus- Eucalyptus globulus Treet kommer opprinnelig fra Australia, men er nå å finne i mange land, deriblant Spania, Kina og Portugal. Plantevirkestoffer: Bladene er ekstremt rike på eucalyptol (den sykliske esteren og monoterpen 1,8 cineol), som brukes i hostemedisiner, muskelvarmende salver og linimenter. Det at den eteriske oljen inneholder så mye som 70 % cineol gjør den til et effektivt middel ved hoste, særlig ved hoste som sitter i brystet. Cineol (eucalyptol) virker slimløsende og er antimikrobiell. Fysisk: Har en sterk naturlig antiseptisk virkning og er effektiv ved en rekke bakterie og virusinfeksjoner.. Virker generelt kjølende og spesielt fin ved feber. På luftveiene er den antiseptisk og styrkende, bekjemper forkjølelse, influensa, bronkitt m.m. På kretsløpet virker den rensende og stimulerende, styrker nyrene. På musklene virker den betennelsesdempende, får hevelser til å gå ned,og lindrer muskelsmerter, reumatisme, leddgikt.

Psykisk: Oppkvikkende og styrkende, klarner og stimulerer hjernen, motvirker døsighet Sypress cupressus sempervirens. Viktigste plantevirkestoffer er pinen,caren,cedrol Dyrkes i Frankrike og Tyskland Sypress er først og fremst bra for kretsløpet. Den har både astringerende og blodstillende egenskaper.(den får blodårene til å trekke seg sammen og forhindre blodtap) Fysisk- Motvirker væske ansamlinger og cellulitter. Ypperlig i behandling av åreknuter, hemoroider, fin ved kramper, demper reumatiske hevelser. Lindrende ved smertefull menstruasjon og blødninger. Krampeløsende og antiseptisk-motvirker krampaktig hoste Krampeløsende og beroligende for mage. Hud- virksom mot frostknuter og brustne/ skjøre blodkar Psykisk- beroligende og avslappende, fin ved søvnløshet Grapefrukt- Citrus paradisi, kaldpressing av skall, Israel Plantevirkestoffer: Fysisk: Grapefrukt er antiseptisk, avgiftende og blodrensende. Den er fin ved varme og hovne ledd og har en positiv virkning ved overvekt og væskeopphopning. Styrker leveren, gallefunksjonen, lymfestimulerende og renser nyrene. Psykisk: Virker oppløftende og oppkvikkende, og er fin ved depresjon, utmattelse, stress, irritabelhet, sinne, frustrasjon, skyldfølelse og trøstespising. Forbedrer selvfølelsen, gir mer styrke og positive tanker til en selv. Hud: Avgiftende og bidrar til lymfedrenering og cellulittbehandling. Fin ved akne, fet og tilstoppet hud. Styrker huden og vevet, og reduserer strekkmerker. Forsiktighetsregler ved bruk av essensielle oljer; Essensielle oljer skal alltid blandes ut med baseolje før påføring på hud. Unntak; Lavendel og Teatre. Essensielle oljer skal aldri brukes innvortes på eget initiativ. Hold de vekk fra øyene. Hvist du får ren eller fortynnet olje i øynene, skyll øyeblikkelig med vann Ha gjerne noen drp. med søt mandelolje i øyet for å dempe irritasjonen Sitron kan brukes ufortynnet på vorter. Oljer som ikke skal brukes i forbindelse med soling; Kvann,Bitter Appelsin,Grapfrukt,Lime,Mandarin,Sitron,Sitronmelisse, Tagetes. Oljer som skal brukes ved forsiktighet v høyt blodtrykk; Isop,Rosmarin,Timian

Oljer som skal unngås ved homeopatisk behandling; Sort pepper,kamfer, Eucalytus, Peppermynte. Oljer som ikke skal brukes ved epileptikere: Fennikel, Isop Oljer som skal unngås ved graviditet; Basilikum,Isop,Kamfer, Muskat, Myrra, Sedertre, Sypress, Timian Oljer som er fine å bruke ved graviditet; Lime, Mandarin, Appelsin, Lavendel, Geranium, Rosentre, Kamille, sandeltre Baseoljer Baseolje skal ALLTID være kaldpresset. Er de varmebehandlet vil det forringe eller stoppe helt opptaket av de essensielle oljene. I tillegg inneholder kaldpresset oljer masse næring til huden. *Mandelolje kaldpresset- prundus dulcis En av de mest populære baseoljer. Nesten uten lukt, halvtørr. Lindrende og tåles av de fleste hudtyper,selv om allergiske reaksjoner kan forekomme Rik på mineraler og vitaminer, bl.a. A,B1,B2, B6,og E. God kilde for essensielle fettsyrer Du kan også bruke f.eks.: *Olivenolje- har vært brukt i flere hundre år til kosmetiske og helbredende formål. Har vist seg spesielt virksom mot reumatisme og verk En litt mer fet konsistens med noe lukt. Kan med fordel blandes med andre baseoljer. Er rik på mange vitaminer og mineraler *Solsikkeolje en behagelig og lett baseolje. Innholder vitamin A,B,D og E *Druekjerneolje- lett og luktfri, egnet seg spesielt til fet hud. Innholder linolsyre og litt E vitamin Blandingsforhold Voksen Fysisk: 100 ml baseolje, til sammen 40-50drp.essensielle oljer i Psykisk 100ml baseolje med til sammen 30-40drp essensielle oljer i. Gravid- halv dosering med kun få utvalgte essensielle oljer - se kontra -indikasjoner Barn- halv dosering Baby- ¼ dels dosering med kun få utvalgte essensielle oljer - se kontra-indikasjoner

Oppskrifter Produkt1. Sirkulasjon/lymfedrenering Oppskrift: 100ml Kaldpresset baseolje med 10drp.Grapefrukt, 10drp.sort pepper,10drp. sypress, 10drp.lavendel Produkt 2. Antistress Oppskrift: 100ml.kaldpresset baseolje med 8 drp Rosentre, 10 drp.mandarin, 10 drp. Appelsin, 4 drp Merian. Produkt 3. Energi Oppskrift: 100 ml. kaldpresset baseolje med 15 drp.rosmarin, 15 drp.sitron, 5 drp.sort pepper Produkt 4. Lindring av ledd/muskelsmerter Oppskrift: 100 ml. Kaldpresset baseolje med 15drp.Eucalyptus, 15 drp.merian, 10drp. Lavendel