SPORTSLIG PLAN FOR FA OSLO FOTBALL

SPORTSLIG PLAN FOR FA OSLO FOTBALL I mål- og handlingsplan står det at vi skal tilby idrett, skape trivsel og fortelle om det vi tror på. Under idrett står det at vi ønsker å tilby idrett med kvalitet, der det viktigste er å bli bedre og ha det gøy, der alle kan være med og der alle opplever å lykkes. Dette skal vi gjøre gjennom et godt opplegg, dyktige trenere, tett oppfølging av barna og positivitet og gode tilbakemeldinger. Deretter er det foreslått en rekke tiltak: - Tilby fotball for barn født 1999-2005, med treninger, seriespill og deltakelse på tre cuper - Øke til to treninger i uka for barn født i 1999-2001 - Tilby differensiering gjennom å la noen barn trene og spille kamper med årskullet som er et år eldre i tillegg til eget lag - Fokusere på ledere og trenere o 2 nye trenere på trenerkurs o Trenersamling to ganger i året - Ha kontakt med skoler, bydelen, kommunen og Templet for å jobbe for best mulig treningsforhold for lagene - Tilby seniorlag i fotball og innebandy med faste treningstider og seriespill - Tilby et godt og seriøst opplegg med mål om framgang individuelt og lagmessig - Ha en lav terskel for å kunne bli med Men hvordan kan vi utføre disse tingene i praksis? Hvordan kan vi sette fokus samtidig som vi løper fra det ene til det andre? En sportslig plan er ment å skulle være en hjelp for trenere, hjelpetrenere, lagledere, foreldre og alle andre som er involvert. I tillegg oppfordres alle hovedtrenere til å føre treningsdagbok for å sikre kontinuitet. I treningsdagboka kan man skrive opp de øvelsene man gjennomgår og oppmøte på barna. 5-6 ÅR: FOTBALL ER GØY Organisering Inndeling: Smågrupper på tekniske øvelser. Etterstrebe eget jentelag med lag i serie (men felles trening med gutta). Forskjellig opplegg for 2005/2006 og 2004, til tross for felles gymsal i innesesongen 2011/2012. 1

Innhold: Ledere: Sportslig Mål: Utfordring: Teknikk: Alle øvelser og spill med ball. Oppvarming (minst 200 balltouch), tekniske øvelser (skyting, føring/vending og pasningsteknikk) og forskjellige spillformer. Oppfordre foreldre til å bli assistenter/hovedtrenere. Tilby kurs. Lek med ball. Fokus på individuelle tekniske ferdigheter. Mestring av ball. Lage mål. Unngå kø. Holde intensiteten oppe. Tilpasse øvelsene etter nivået. Pasninger: Innsidepasninger, demping (både med innside og stopp). Føringer/vendinger: Korte steg, mange balltouch, etter hvert i høyere tempo. I løpet av oppvarming minst 200 balltouch. Forskjellige sider av foten. Løfte blikket. Skudd: Øve på tilslaget. Etter hvert: skudd med vrista. Heading: Foreldre stå i ring og kasta opp myk ball (barna heade). Keepertrening: Utspark/utkast, grep på ball (utspark bare i utesesongen). Innkast: Noe innkasttrening før første kamp. Taktikk: Fysikk: Fellestrening Uttøyning: Sosialt: Innføre forsvar/angrep (Hvor skal vi score mål!), spill til den som er ledig! Motoriske ferdigheter utvikles i spill med ball, koordinering/balanse. 1 gang i uka. 2 minutter i løpet av treningen. Innesesongen: Kveldsmat etter treninger. Øvelser Se øvelsesbank og dvd/faglitteratur. Utesesongen: Starte med frukt før hver trening, Oppfordre til løkkefotball på eget initiativ (gjerne uorganisert når man først er der). 7-8 ÅR: VI ER BEDRE SAMMEN Organisering Inndeling: Innhold: Lik spilletid og rotering på plasser. Smågrupper på tekniske øvelser. Oppvarming med ball. Minst 200 balltouch i oppvarmingen. 2

Ledere: Sportslig Mål: Utfordring: Tilby kurs til trenere/foreldre. Lek med ball. Bli trygg med ball (ballføring). Oppdage at spillet blir bedre når de spiller med hverandre. Unngå kø. Tilpasse øvelser etter barnas ferdighetsnivå (differensiere). Teknikk: Pasning: Pasning med autoritet (bestemte pasninger). Spille også med fire mål (dersom det blir trangt), øve på å heve blikket/åpne opp spillet. Føring/dribling: Med og uten hinder. Gi 360/overstegsfinter for de som behersker føring godt. Skudd: Heading: Harde og høye skudd. Med vrist. Med skru. Med de mykeste ballene. For eksempel som sirkeløvelse. Keepertrening: Utspark/utkast, grep på ball (utspark bare i utesesongen). Innkast: Noe innkasttrening før første kamp. Taktikk: Ikke drible foran eget mål. Innføre lagdeler ved 8 år. Forsvar/angrep: posisjoner byttes på (viktig at forsvar er med fram og angrep tilbake). Kaste/sentre til den som er ledig. Pasningspill. Fysikk: Øve koordinering/balanse gjennom triksing/sjonglering. Fellestrening: 1 gang i uka. Sosialt: Innesesongen: Kveldsmat etter treninger. Øvelser Se øvelsesbank og dvd/faglitteratur. 9-10 ÅR: VI ER ET LAG! Utesesongen: Starte med frukt før hver trening, Oppfordre til løkkefotball på eget initiativ (gjerne uorganisert når man først er der). Organisering Inndeling: Innhold: Rotering på plasser. Smågrupper på tekniske øvelser. Oppvarming med ball. Minst 200 balltouch i oppvarmingen. Sørge for forskjellige spillformer med høy intensitet. 3

Ledere: Sportslig Mål: Utfordring: Tilby kurs til trenere/foreldre. Sørge for god trenerkompetanse på dette nivået. Innsats! Lagspill! Unngå kjefting blant barna. Lære barna å kommunisere godt med hverandre. Konsentrasjon og innsats. Teknikk: Pasning: Pasning med autoritet (bestemte pasninger). Spille også med fire mål (dersom det blir trangt/øve på å heve blikket/åpne opp). Føring/dribling: Med og uten hinder. Skudd: Harde og høye skudd. Volley/halvvolley Keepertrening: Forskjellig keepertrening både på strek, 1 mot 1, utspark og utkast. Taktikk: Ikke drible foran eget mål. Forsvar/angrep: posisjoner byttes på (viktig at forsvar er med fram og angrep tilbake). Kaste og spille videre til den som er ledig. Pasningsspill/breddespill. Fysikk: Øve koordinering/balanse gjennom triksing/sjonglering. Fellestrening: 1 gang i uka i innesesongen, 2 ganger i utesesongen. Sosialt: Vise fotballfaglige videoer under kveldsmat for å lære/gi mer inspirasjon. Øvelser Se øvelsesbank og dvd/faglitteratur. 11-12 ÅR: DET ER LOV Å VÆRE GOD Organisering Inndeling: Innhold: Ledere: Sportslig Mål: Rotering på plasser. Smågrupper på tekniske øvelser. Oppvarming med ball. Minst 200 balltouch i oppvarmingen. Sørge for forskjellige spillformer med høy intensitet. Tilby kurs til trenere/foreldre. Sørge for god trenerkompetanse på dette nivået. Innsats! Lagspill! Utvikling av ferdigheter! Unngå kjefting blant barna. Lære barna å kommunisere godt med hverandre. 4

Utfordring: Konsentrasjon og innsats. Teknikk: Pasning: Pasning med autoritet (bestemte pasninger). Spille også med fire mål (dersom det blir trangt/øve på å heve blikket/åpne opp). Føring/dribling: Med og uten hinder. Skudd: Harde og høye skudd. Volley/halvvolley Keepertrening: Forskjellig keepertrening både på strek, 1 mot 1, utspark og utkast. Taktikk: Fortsatt rotasjon på posisjoner, men mer spesialisering. Pasningsspill/breddespill. 7-er/posisjoner. Myk topping (de som har vært mest på trening og orker mest spiller noe mer enn de andre.) Fysikk: Øve koordinering/balanse gjennom triksing/sjonglering. Fellestrening: 1 gang i uka i innesesongen. 2-3 ganger i utesesongen. Sosialt: Vise fotballfaglige videoer under kveldsmat. Øvelser Se øvelsesbank og dvd/faglitteratur. 13-17 ÅR: FRA BARN TIL VOKSEN VIDEREFØRING AV TILBUDET Foreløpig har vi slitt med å stille lag i Gutt- og Junior-klassene. Ved overgangen til 11erfotball har vi dessverre ikke hatt nok barn til å videreføre tilbudet. Innen innebandy hadde vi i to sesonger et juniorlag inntil det kullet ble seniorspillere. Vi ønsker å jobbe for: - Å beholde årskullene så langt det lar seg gjøre (og helst til de er senior) med lag i seriespill. Der de blir få bør vi prøve å få til samarbeid med naboklubbene. - Å tilby alternative møteplasser for ungdommene som mister sine lag eller slutter med aktiv idrett, for eksempel gjennom å tilby idrettsaktivitet med også der det ikke er lag. 5

- Å invitere ungdommene med på allerede etablerte idrettsarenaer i Frelsesarmeen, for eksempel FA-cup, innebandycup og sommerfestival. 18+ SENIORLAG: KRAV OG KVALITET Organisering Inndeling: Seniorlag i divisjonsspill. Åpent for nye spillere så sant det er plass. Avklaring allerede på høsten hvem som blir med på ny sesong og åpne treninger før sesongen for å invitere nye. Anbefalt med opptil 20 på trening og opptil 15 i kamp. Innhold: Fokus på kvalitet og treningsholdning. Kamplike øvelser med høy intensitet og stort tempo bør prege treningene. Ledere: Ledere og trenere tilbys trenerkurs i regi av Oslo Fotballkrets. Hele trener 1 kurs anbefales for hovedtrener. Sportslig Mål: Lag i 7.divisjon. Opprykk i 2012. Utfordring: Stabil stamme i laget og stabilt oppmøte (jobb og familie kan ta mye tid). Teknikk: Detaljtrening først og fremst som del av andre øvelser (som firkant og liknende). Alt må gjøres med kvalitet og trøkk. Taktikk: Lagorganisering vektlegges. Legg opp til øvelser der taktiske valg kommer inn. Øvelser i vending av spillet, ikke spille på første bevegelse, holde ballen i laget. Fysikk: Styrke og hurtighet utføres på egen hånd. Øvelser med mye kondisjonstrening før/tidlig i sesongen. Fellesøkt: 1 gang i uka, pluss kamp. Trening gjennom hele året (evt gymsal på vinteren). Inspirere i tillegg til løkkefotball for eksempel i helgene. Sosialt: Treningsleir minst en gang i året. Spillermøter og avslutninger. Øvelser Se øvelsesbank og faglitteratur. FAIR PLAY 6 Følge NFFs regler for Fair Play. Innføre enkle regler for fair play innføres allerede fra de er små. Reglene øker etter hvert i takt med forståelsen av spillet. Respektere dommeren. Sunn disiplin.

7 Vedlegg: - Mål- og handlingsplan - Øvelsesbank - Foreldrevettregler

Mål- og handlingsplan for Frelsesarmeen Oslo Idrettslag 2011 Vi ønsker sier noe om våre tre hovedmål og hvilke tiltak vi skal gjennomføre for å oppnå disse. Slik skal vi sier noe om langtidsmålene og framtidsvisjonene våre. Vi ønsker å tilby idrett idrett å skape trivsel trivsel å fortelle om det vi tror på tro 1. Vi ønsker å tilby idrett: med kvalitet der det viktigste er å bli bedre og ha det gøy der alle kan være med der alle opplever å lykkes dette skal vi gjøre gjennom: Barnefotball -et godt opplegg -dyktige trenere -tett oppfølging av barna -positivitet og gode tilbakemeldinger Tiltak for 2011: - Tilby fotball for barn født 1999-2005, med treninger, seriespill og deltakelse på tre cuper - Øke til to treninger i uka for barn født i 1999-2001 - Tilby differensiering gjennom å la noen barn trene og spille kamper med årskullet som er et år eldre i tillegg til eget lag - Fokusere på ledere og trenere o 2 nye trenere på trenerkurs o Trenersamling to ganger i året 8

- Ha kontakt med skoler, bydelen, kommunen og Templet for å jobbe for best mulig treningsforhold for lagene Seniorlag - Tilby seniorlag i fotball og innebandy med faste treningstider og seriespill - Tilby et godt og seriøst opplegg med mål om framgang individuelt og lagmessig - Ha en lav terskel for å kunne bli med 2. Vi ønsker å skape trivsel: fordi det gir glede fordi det gir selvtillit fordi det utvikler fellesskapet dette skal vi oppnå gjennom: -et sunt og trygt miljø; uten rus, banning eller mobbing -positivitet og gode tilbakemeldinger -dyktige ledere og god foreldrekontakt -å lage rammer der barn kan være barn Barnefotball Tiltak for 2011: - Ha kveldsmat og tegnefilm etter treninger i innesesongen - Lage foreldrekafé for innesesongen 2011/2012 i samarbeid med de andre gruppene i Templet - Bygge miljø innad i lagene, gjennom de fastsatte treningene og gjennom å oppfordre trenere og foreldre til å ta initiativ til ekstra treninger og møteplasser - Invitere barn og foreldre til spesielle arrangement o Kickoff o Juletrefest o Familiegudstjeneste - Fokusere på foreldrevettregler og gå gjennom hva vi sier og hvilke holdninger vi viser Seniorlag - Se på mulighetene for å arrangere spillermøter og sesongavslutninger 3. Vi ønsker å fortelle om det vi tror på: fordi vi tror det er det viktigste vi kan gjøre 9

dette skal vi gjøre gjennom: Barnefotball -familietimer og andre opplegg -personlig kontakt med barna og foreldrene - Invitere til: o Kickoff o Juletrefest o Familiegudstjeneste o Barnefestival - Arrangere juleavslutning for gruppene Tiltak for 2011: Seniorlag - Invitere til: o FA-cup o Familiegudstjenester og kveldsgudstjenester o Julearrangementer og andre arrangement for unge voksne Slik skal vi vokse bli bedre - bedre til å spille fotball og innebandy - utvikle bedre, sterkere og sunnere fellesskap utvikle ledere - gjennom trener- og lederkurs - gjennom erfaring og tillit - gjennom god oppfølging verve nye medlemmer og familier - gjennom medlemskap og tilhørighet i FA Oslo - gjennom å invitere til andre aktiviteter, møtepunkter og medlemskap i Frelsesarmeen og Templet få nye visjoner og ideer - oppmuntre til å tenke stort 10

- oppmuntre til å se behovet - oppmuntre til å tørre å satse 11

Øvelsesbank for FA Oslo barnefotball Sjef over ballen (15 min) 1. føring og vending 2. føring i firkant 3. hermegåsa 4. føring-vending i firkant 5. har n (en eller to uten ball) 6. ta ballen fra hverandre i firkant 7. føring mellom kjegler 8. triksing og føring instruksjonsmomenter: løfte blikket, øke farten 12 Spille sammen med (15 min) 1. mottak-pasning instruksjonsmoment: legge ballen til rette (ikke død) 2. mottak-vending-pasning 3. mottak-vending-pasning med motstand 4. opp-tilbake-medløp 5. finn rett medspiller fast rekkefølge 6. firkant gjennom fiendeland instruksjonsmomenter: kamuflere pasning, pasningsstolthet 7. firkant 4 mot 1 8. firkant 3 mot 1 9. firkant 5 mot 2 10. firkant 4 mot 2 11. pasning i sirkel

12. pasning 2 og 2 med fri bevegelse 13. pasning 2 og 2 med mange små mål Avslutninger (15 min) 1. føring og avslutning 2. avslutninger mot keeper instruksjonsmoment: ett touch forover, deretter skudd 3. avslutninger mot to mål 4. føring-pasning-innlegg-avlsutning 5. 1 mot 1 med keeper 6. keeperen Spillformer (20 min+25 min) 1. femmerfotball 2. 2 mot 1 føre over linje 3. 2 mot 1 med keeper 4. 2 mot 2 med keeper 5. 3 mot 1 med keeper 6. 3 mot 2 føre over linje 7. 3 mot 2 med keeper 8. 3 mot 3 med keeper 9. 3 mot 3 med joker og keeper 10. hjørnefotball 13

Foreldrevettregler 1. Møt fram til kamp og trening - barna ønsker det 2. Gi oppmuntring til alle spillerne under kampen - ikke bare dine kjente 3. Oppmuntre i medgang og motgang - ikke gi kritikk 4. Respekter lagleders bruk av spillere - ikke forsøk å påvirke han/henne under kampen 5. Se på dommeren som en veileder - ikke kritiser hans/hennes avgjørelser 6. Stimuler og oppmuntre ditt barn til å delta - ikke press det 7. Spør om kampen var morsom og spennende - ikke bare om resultatet 8. Sørg for riktig og fornuftig utstyr - ikke overdriv 9. Vis respekt for arbeidet klubben gjør - ta initiativ til årlig foreldremøte for å avklare holdninger og ambisjoner 10. Tenk på at det er ditt barn som spiller fotball - ikke du 14