Kjelsås Fotball. Sportsplan. Respekt Klubbfølelse Engasjement

Kjelsås Fotball Sportsplan 2013 2016 Respekt Klubbfølelse Engasjement

Innholdsfortegnelse Vår visjon: Fotball for alle... 3 Den røde tråden: Spill ikke spark... 6 Organisasjon... 8 Roller... 9 Treningsøkta.no... 12 Hospitering og lagpåmelding... 14 Barnefotballen (5-12 år)... 16 Jenter/Gutter 6-7 år (5 er)... 17 Jenter/Gutter 8-10 år (5 er)... 20 Jenter/Gutter 11-12 år (7 er)... 23 Ungdomsfotballen (13-16 år)... 26 Smågutter 13-14 år (11 er)... 27 Småjenter 13-14 år (11 er)... 30 Gutter 15-16 år (11 er)... 33 Jenter 15-16 år (11 er)... 37 Seniorfotballen (17-> år)... 41 Junior (17-19 år)... 41 A-lag... 44 Diverse... 47 2 www.kjelsaas-fotball.no

Vår visjon: Fotball for alle Kjelsås Fotball har store ambisjoner. Vår visjon sier Fotball for alle. Vi skal gi et tilbud til både de som ønsker å bli store stjerner og de som har et mer moderat ambisjonsnivå med fotballen. Vi tror på at topp skaper god bredde og motsatt. Sportsplanen er vårt viktigste styringsredskap for å nå våre ambisjoner. Den setter tydelige krav til både spillere, trenere, støtteapparat, foreldre og ikke minst klubben. Gjennom å etablere standarder og gode verktøy, skal vi som klubb utvikle oss videre. Vi er sikre på at et profesjonelt og godt sportslig tilbud bidrar til trygghet, trivsel og mestring blant alle våre fotballspillere. Men det viktigste gjenstår. Planen må praktiseres i hver trening og kamp. Klarer vi å etterleve det som beskrevet i resten av dette dokumentet hver dag, alle som én ja, da legger vi et godt grunnlag for at barn, unge og voksne fotballspillere på Kjelsås går en morsom og utviklende fotballfremtid i møte. Fortsett det gode arbeidet og lykke til! Kjelsås IL ble stiftet i 1913. Fotballgruppa er klubbens største med ca. 850 aktive medlemmer (pr. april`13) Har du spørsmål om Kjelsås Fotball, ta kontakt med daglig leder: Mail: fotball@kjelsaas.no Tlf: 22 22 90 90 Alexander Rein, Styreleder (2013) Vår Sportsplan i opprinnelig versjon ble laget i 2006, og har vært gjeldende for barn- og ungdomsfotball fra 2007-2012. Den reviderte Sportsplanen inkluderer også seniorfotballen og er gjeldende fra 2013 til 2016. Sportsplanen er et strategisk dokument som er et styringsredskap for aktiviteten i Kjelsås Fotball. Den beskriver hvordan klubben er og skal organiseres, hvilke krav som stilles til de ulike lagene, og hva man skal fokusere på fra barnefotball og hele veien til seniorfotballen. Kjelsås Fotballs visjon er Fotball for alle. Det betyr at vi ønsker å ha flest mulig spillere, lengst mulig aktivisert i fotballklubben vår. Gjennom en stor bredde skal vi også lage topp. Våre fokusområder lokal tilhørighet, klubbstyrt utvikling, sterk foreldreinvolvering og utfordringer på alle nivåer skal gjenspeiles i denne sportsplanen og i hvordan klubben og aktivitetene styres. Da vi innførte Sportsplanen i 2007 fikk klubben et løft. Vi fikk en mer klubbstyrt klubb og en guide for trenerne i hverdagen. Sportsplanen i seg selv hjelper lite dersom vi ikke praktiserer det som står i den. Vår erfaring er at lagene som har fulgt Sportsplanen tett, har lykkes både med åbeholde mange spillere gjennom ungdomsfotballen, og også utviklet gode spillere. Vi vil i tiden fremover ha tiltak som sikrer at vi driver klubben på en enda mer enhetlig måte i tråd med Sportsplanen. Viggo Anthonsen, Sportslig Leder (2013) www.kjelsaas-fotball.no 3

Kort om vår strategi Klubbhuset representerer hvilke retning Kjelsås Fotball ønsker å gå de kommende år. Grunnmuren i huset er våre verdier: respekt, klubbfølelse og engasjement. Vårt klubbhus strategisk retning 2013-2016 for Kjelsås Fotball Vår visjon er Fotball for alle. I dette ligger fire fokusområder som alltid skal være grunnlag for hvordan klubb og aktiviteter styres: Med lokal tilhørighet menes at Kjelsås er en bydelsklubb. I barnefotballen er vårt rekrutteringsgrunnlag primært Kjelsås skole og til dels Disen og Grefsen skole. Selv om det alltid vil være noen spillere fra andre områder i klubben, ønsker vi primært å være en klubb i barne- og ungdomsfotballen for vårt nærområde. Vi ønsker også å ha seniorlag som i stor grad består av lokale spillere. Med klubbstyrt utvikling menes at lagene skal følge retningslinjer som klubben lager. Dette skal sikres gjennom de ulike rollene som trenerkoordinator, trenerutvikler og trener. Disse skal følge opp og bistå lagene på en enhetlig og omforent måte. Vi ønsker en sterk samhandling mellom klubben sentralt og alle lagene. Sterk foreldreinvolvering er veldig viktig. Kjelsås Fotball er langt på vei drevet av frivillighet, og foreldrene er den viktigste bidragsyteren i det frivillige arbeidet. Det at foreldrene vet hva som forventes når man er med på fotballaktiviteter i vår klubb er viktig: i tillegg til trenere og lagledere, består et lags støtteapparat av eksempelvis sjåfører til kamper, økonomiansvarlige, vannbærere, informasjon- og webansvarlige, banemerkere og ikke minst supportere. 4 www.kjelsaas-fotball.no

Utfordring på alle nivåer er viktig både for topp og bredde. Via differensierte treningsgrupper og hospitering skal spillerne møte utfordringer som matcher deres individuelle ferdigheter og holdninger. Vi ønsker å utvikle gode fotballspillere, men dette skjer ikke uten bredde og godt miljø. Kjelsås Fotball sin visjon, fokusområder og verdigrunnlag er forenlig med Norges Fotballforbund (NFF) sin visjon som lyder slik: Fotballglede muligheter og utfordringer for alle. Videre har NFF et verdigrunnlag som hviler på tre pilarer: Fotball for alle, breddeformelen (se figur under) og fair play. Disse pilarene er en forutsetning for målsettingen: flest mulig - lengst mulig - best mulig! Vi håper at Sportsplanen skal være et sentralt hjelpemiddel for trenere, lagledere og foreldre i barne- og ungdomsfotballen. www.kjelsaas-fotball.no 5

Den røde tråden: Spill - ikke spark I Kjelsås Fotball ønsker vi å spille fotball, ikke sparke. Vi skal utvikle fotballspillere, ikke fotballsparkere. Spill ikke spark legger i seg selv først og fremst føringer for hvordan lag og spillere skal opptre i kampsituasjoner. Alle lagene i barne- og ungdomsfotballen skal spille fotball på en måte som er mest mulig utviklende og underholdende både for spillere og publikum. Fotballpyramiden viser hvilke elementer som må være på plass for å lykkes i kampsituasjon. Et langsiktig perspektiv er viktig når man driver med spiller- og lagsutvikling. Prestasjoner skal være hovedfokus, så vil resultater komme som en konsekvens av at disse er gode. Trinnene er det som blir betegnet som fotballferdigheter. Innenfor dette begrepet har vi fire dimensjoner, som ofte også blir omtalt som følgende: Men: å spille fotball krever mer enn å sparke fotball... Fotballsparkere mangler taktiske og tekniske egenskaper som muliggjør konstruktive, kreative, og utviklende handlingsvalg. Valget blir da altfor ofte blinde spark uten annet mål enn å få ballen lengst mulig bort. Fotballspillere har overblikk og spilleforståelse som gjør dem i stand til å gjøre hensiktsmessige valg for eget lag. De har tekniske ferdigheter som gjør dem i stand til å utføre valget, og mot og trygghet til å forsøke konstruktive løsninger i alle situasjoner. Spillerne beveger seg mye og hensiktsmessig uten ball, for å skape rom for seg selv og hverandre, og dermed gi ballfører mange alternative handlingsvalg. Vi mener at for å utvikle lag og spillere som beskrevet over, kreves et målrettet og grundig arbeid, helt fra lagene opprettes når spillerne er seks år gamle. Dette heftet handler om hvordan vi vil gjennomføre denne prosessen. Kjelsåspyramiden En fotballspiller skal besitte mange ulike ferdigheter. Hovedfokuset er å skape spillere og lag som spiller fotball og ikke sparker! Kamp 6 Trinn 6: Kampdimensjonen Trinn 5: Den strukturelle dimensjonen Trinn 4: Den relasjonelle dimensjonen Trinn 1-3: Den individuelle dimensjonen Vi vil referere til fotballpyramiden under de ulike aldersgruppene senere i denne planen. Struktur i laget Relasjonelle ferdigheter Spilleforståelse 5 Individuelle delferdigheter 1)Pasning 2) Mottak 3)Avslutning 4)Heading 5)Dribling 6)Vending 7)Førsteforsvar 4 3 Kroppsbeherskelse Koordinasjon, motorikk, balanse, smidighet, "fottrapphet" 2 Fysikk Utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet, stabilitet 1 6 www.kjelsaas-fotball.no

Treningshverdagen Et overordnet mål i Kjelsås Fotball er å skape mest mulig glede for flest mulig. Vi mener at et målrettet arbeid for å utvikle ferdighetene til spillerne, er med på å skape denne gleden. Derfor prioriterer vi dette allerede fra spillerne er 6 år. Vi skal starte arbeidet med å skape en forståelse for offensive spilleprinsipper tidlig. Spillerne skal i løpet av barnefotballen ha lært alle tekniske ferdigheter. Disse skal videreutvikles i ungdomsfotballen. Spillestil Det er lov å miste ballen, men ikke å gi den bort Oppdra spillerne til alltid å søke konstruktive løsninger, uansett posisjon på banen og ikke fokuser for mye på risiko Det å vurdere risiko er nedprioritert i barnefotball dette skal læres senere På trening, og som oftest i kamp, skal det etterstrebes at spillet alltid settes i gang kort fra keeper Vi har ingen som står i mål i Kjelsås, men derimot mange som spiller i mål Vi har heller ingen som er angreps- eller forsvarsspillere i Kjelsås. Når laget har ballen er alle i angrep. Og motsatt; når det andre laget har ballen er alle i forsvar Den defensive organiseringen skal være basert på soneforsvar Resultatet i den enkelte kamp skal alltid være underordnet NFFs handlingsplan 2012-2015: Barnefotballens hovedmål er: Gi så mange barn som mulig et godt fotballtilbud og gode fotballopplevelser. NFFs utvidede breddeformel gir klubbene føringen: Trygghet vs Utfordringer + Mestring = Trivsel og Utvikling Barnefotball skal kjennetegnes ved: Trygge sosiale rammer Fair play Gode mestringsopplevelser Et differensiert treningstilbud Et jevnbyrdig kamptilbud Kampene foregår i nærmiljøet Spilleren skal bli sett av de voksne rundt laget At man tilstreber at: Alle skal spille mye i kamp Unngå topping av lag og selektering Alle skal få utfordringer Rene gutte- og jentelag så langt det er mulig Smålagsspill Hovedmål for perioden: Øke kompetanse på trenere og kvalitet på treningsarbeidet Tilby et differensiert treningstilbud i klubbene Skape et jevnbyrdig serie- og kamptilbud tilpasset alle barn www.kjelsaas-fotball.no 7

Organisasjon Kjelsås Fotball er organisert i en felles enhet. Målet er å skape en helhetlig fotballgruppe som kan ivareta lange og gode tradisjoner, og sikre at bredde og toppfotball ikke kommer i konflikt med hverandre. Under er fremtidig ønsket organisasjonsmodell på det sportslige. Sportslig Utvalg (SU) Sportslig leder Barne- og ungdomsfotball Sportslig leder Junior/senior TK Barn Spillerutvikler Jenter TK Ungdom Trenerutvikler Barn/Ungdom Spillerutvikler Ungdom/junior Keeperansvarlig Dommeransvarlig Jenter/gutter Hovedtrener Jenter/gutter Hovedtrener Senior A 12 år 11-12 år 16 år J og G 16år Herrer/Damer Jenter/gutter Hele kullet Jenter/gutter Hovedtrener Senior B (rekrutt) 11 år 15 år J og G 15år Herrer/Damer Jenter/gutter Hovedtrener Jenter/gutter Hovedtrener Junior 1 10 år 9-10 år 14 år J og G 14år Herrer/Damer Jenter/gutter Hele kullet Jenter/gutter Hovedtrener Junior 2/3/G17 9 år 13 år J og G 13år Herrer Jenter/gutter Hovedtrener Senior C - D 8 år 6-8 år Herrer Jenter/gutter Hele kullet Senior 7er 7 år Herrer Jenter/gutter 6 år 8 Rekrutteringsansvarlig 5 år www.kjelsaas-fotball.no

Roller Fokusområder og oppgaver for spillerutvikleren BARNEFOTBALLEN Spillerutvikling i barnefotballen ivaretas av : UNGDOMSFOTBALLEN Følge opp spillerne på feltet: Sportsplan Årskullansvarlig/lagstrenere Trenerutvikler Trenerkoordinator barn 1. Veilede på valg og utførelse. Bidra til at spilleren reflekterer over egen gjennomføring av trening og kamp. 2. Gi oppgaver/øvelser ifht. målsamtaler Utenfor feltet: 1. Følge opp enkeltspilleres trening- og kamp hverdag. Hjelpe til med å sette opp plan for trening, hvile og kosthold. Spillersamtaler/målsamtaler 2. Lede trenermøter i ungdomsfotballen 3. Gjennomføre/lede hospitering ihht. klubbens retningslinjer 4. Delta på foreldremøter og lagsmøter 5. ved spesielle behov 6. Samarbeid med trenerutvikler og lagstrenere 7. Bistå ved organisering av supplementære tilbud (SUP, Lørdagstreff, cuper osv.) SPILLERUTVIKLER Enkeltspillere (ikke hele laget) Langsiktighet Prestasjon (ikke resultat) Delferdigheter Detaljer Veiledning 1:1 (ikke bare instruksjon) Kvalitet www.kjelsaas-fotball.no 9

Fokusområder og oppgaver for trenerutvikleren BARNEFOTBALLEN Følge opp trenerne på feltet : 1. Verdigrunnlaget 2. Organisering av aktivitet 3. Trygg voksenperson 4. Se og ta vare på barna 5. Lek 6. Spille sammen med 7. Smålagsspill 8. Differensiering 9. Jevnbyrdighet Utenfor feltet: 1. Bidra og delta i trenerforum 2. Delta på foreldremøter og lagsmøter ved behov 3. Samarbeid med trenerkoordinator og trenerutvikler-ungdom UNGDOMSFOTBALLEN Følge opp trenerne på feltet : 1. Verdigrunnlaget 2. Planlegging (år/periode/økta) 3. Organisering av aktivitet 4. Påvirkning (læring/metode) 5. Fotballfaglige tema 6. Differensiering 7. Utviklingsplan for treneren Utenfor feltet: 4. Bidra og delta i trenerforum 5. 1:1-samtaler med treneren 6. Delta på lagsmøter ved behov 7. Samarbeid med trenerkoordinator og trenerutvikler-barn Fokusområder og oppgaver for trenerkoordinatoren BARNEFOTBALLEN Følge opp trenerne på feltet: 1. Verdigrunnlaget 2. Oppfølging av Sportsplanen Utenfor feltet: 1. Arrangere trenerforum 2. Delta på foreldremøter og lagsmøter ved spesielle behov 3. Delta på trenermøter ved behov 4. Samarbeid med trenerutvikler 5. Delta i Sportslig Utvalg 6. Bistå ved organisering av supplementære tilbud (SUP, Lørdagstreff, cuper osv.) 7. Ansvar for å oppdatere Sportsplanen ved behov UNGDOMSFOTBALLEN Følge opp trenerne på feltet: 1. Verdigrunnlaget 2. Oppfølging av Sportsplanen Utenfor feltet: 1. Arrangere trenerforum 2. Lage hospiteringsrutiner 3. Delta på foreldremøter og lagsmøter ved spesielle behov 4. Delta på trenermøter ved behov 5. Samarbeid med trenerutvikler 6. Delta i Sportslig Utvalg 7. Bistå ved organisering av supplementære tilbud (SUP, Lørdagstreff, cuper osv.) 8. Ansvar for å oppdatere Sportsplanen ved behov 10 www.kjelsaas-fotball.no

www.kjelsaas-fotball.no 11

Treningsøkta.no Treningsøkta.no er et elektronisk planleggingsverktøy vi ønsker at alle lag, trenere, ledere og spillere (foreldre i de yngste årsklassene) i Kjelsås Fotball skal bruke. Ved henvendelse til Daglig leder vil alle få tildelt bruker og passord for sitt lag. Det er så opp til lagledelsen å legge inn alle lagets medlemmer slik at de får tilgang. Treningsøkta.no inneholder hjelpemidler for alle roller i laget. Her kan trenere bl.a.: o o o o Finne ferdige treningsøkter tilpasset alder og modning (6-8, 9-10, 11-12 år) der alle aktivitetskategoriene er med. Øktene er systematisert etter fotballfaglige tema med læringsmomenter med progresjon. Øktene presenteres gjennom grafikk, tekst og levende bilder (video). Lage egne økter ved å velge øvelser i NFF bibliotek. Lage egne øvelser ved et eget tegneverktøy (grafikk, 2D og 3D) og/eller importere egne videoklipp. Kommunisere med andre trenere, lagledere, spillere og foreldre. + mye mer. Her kan lagledere bl.a.: o Lage oversikt (kalender) over kamper og andre arrangement laget skal delta i. o o Lagadministrasjon (info/kontaktdata om lagets spillere, ledere) Sende ut nyheter, info og bilder til alle lagets (eller klubbens) medlemmer. Her kan spillere bl.a.: o o o o Få oversikt over treninger, kamper og andre tiltak for sitt lag. Registrere oppmøte og gi beskjeder til trenerne/laglederne. Se gjennom treningsøktene i forkant med tekst (organisering, læringsmomenter osv.), grafikk og video. Logge egentreninger, tester/analyser, planer og målsettinger. Få statistikk på treninger, kamper, tester osv. Årsplanlegging og periodisering Kjelsås Fotball oppfordrer alle lag til å planlegge så tidlig som mulig alle lagets tiltak og formidle dette til lagets medlemmer (spiller og/eller foreldremøter). Dette kan for eksempel presenteres som et årshjul: 12 www.kjelsaas-fotball.no

www.kjelsaas-fotball.no 13

Videre er det greit å legge inn planer for treninger, kamper osv. knyttet til uker og måneder (periodisering). Dette kan gjøres ved å bruke kalenderfunksjonen i Treningsøkta.no, hvor trenerne/laglederne kan legge inn ferdige økter (eller lage selv) for en hel periode. Det samme med kamper og andre tiltak. Gå inn på www.treningsøkta.no for å registrere laget ditt!! Hospitering og lagpåmelding Hospitering eller å midlertidig flytte spiller opp (eller ned) et årstrinn for å kunne tilby riktig utfordring ut fra modning i hode og beina, er et virkemiddel vi ønsker å bruke i Kjelsås Fotball. Men det må håndteres riktig. Dette vil være mest aktuelt i ungdomsfotballen (13-16 år), men kan også tillates i barnefotballen hvis godkjent av sportslig ledelse sentralt i klubben. Her følger noen retningslinjer: Hospitering i Kjelsås (A) = spillerens trener (i ordinær gruppe) (B) = trener i treningsgruppen hvor hospitering er aktuelt (C) = spillerutvikler (og/eller annen sportslig ansvarlig sentralt i klubben) 1. Hospitering bør initieres av (A). Det er hun/han som kjenner spilleren best og som skal se behovet for ekstra utfordringer. 2. (A) kontakter(b) og (C), og disse må finne treningsøkt(er) som passer best. 3. (A) og eventuelt (C) snakker med aktuell spiller om hospiteringen for å understreke konsekvensene av dette. Spilleren selv må få valgmuligheten. Foreldre/foresatte skal involveres. For jentespillere kan det vurderes om de også kan hospitere blant guttene. 4. Hospitant tas i mot og presenteres for spillergruppen. Det er viktig å forklare at hospitanten skal være med under gitte aktiviteter (trening og kamp) og behandles slik som de andre. 5. Hospiteringen evalueres kontinuerlig (det avholdes jevnlige trenermøter for jenter og gutter hvor dette er et fast punkt på agendaen): a. (B) og (C) vurderer om spilleren er i flytsonen eller ikke. Likeledes om hospitanten glir inn i det sosiale miljøet. b. (A) og (C) vurderer om ekstratreningen gir for stor treningsbelastning totalt sett. c. Dersom hospitanten holder et ferdighetsnivå på linje med de beste i aldersklassen må (A), (B) og (C) diskutere hvorvidt hospitanten bør flyttes opp på permanent basis. 6. Hospiteringsavtalene bestemmes og evalueres i jevnlige trenermøter. Lagpåmelding (i nivåinndelt seriesystem fra 8 år) i barnefotballen skal skje med følgende retningslinjer: KIL Fotball ønsker jevnbyrdighet i kampsituasjon og gi hver enkelt spiller i årgangen det kamptilbudet som gir spilleren trivsel og utvikling. På et årstrinn finner man stor variasjon i modning, motivasjon og ferdighetsnivå. Denne «variasjonen» forandres kontinuerlig og vi voksne må være tålmodige og ikke lage 1., 2. og 3. lag. En slik «variasjon» finner man også igjen på tvers av både årstrinn og kjønn, slik at et fasitsvar på hvordan et årstrinn skal melde seg på finnes ikke. Det er viktig at trenerne kjenner sin spillergruppe/årgang og forsøker å gi spilleren en opplevelse av trygghet vs utfordring og mestring i kampsituasjonen. Følgende retningslinjer anbefales ved lagsinndeling på årstrinnet: 1/3-delsregelen 1/3-dels utfordring (spilleren er litt dårligere enn sitt nivå). 1/3-dels mestring (spilleren er litt bedre enn sitt nivå). 1/3-dels mestring og utfordring (spilleren er på sitt nivå). 14 www.kjelsaas-fotball.no

Dynamiske grupper som rullerer (jf. 1/3-delsregelen) ½-årlig evaluering av spillergruppen ift. lagssammensetningen (både sosialt og ferdighetsmessig). Vektlegge mesterlæringsprinsippet Unngå at en spiller må strekke seg for langt ift. sitt modningsnivå, både mentalt og ferdighetsmessig. En spiller som har kommet langt i sin ferdighets- og modningsprosess kan hospitere i årsklassen over (jf. hospiteringsreglene). Bruk skalaen for nivåinndeling ved lagsammensetning. Kriterier ift. inndeling: Modning i hode og bein, fair play og treningsiver. Nivåvalg for årstrinnet/ antall lag på hvert nivå Resultater i tidligere sesonger. Hvor lenge spillerne på årstrinnet har spilt fotball. Summen av aktivitetsnivå blant spillerne. Ved behov for ekstra utfordringer, uavhengig av ferdighetsnivå, anbefaler vi en en ekstra trening i uka fremfor et ekstra lag i årsklassen over. Lagpåmelding i ungdomsfotballen; se Mål for aldersgruppa under de forskjellige alderstrinnene. www.kjelsaas-fotball.no 15

5`er fotball er fotballens grunnspill. 5`er fotball handler om å involvere flere. Det gir flere ballberøringer noe som er både morsomt og gir god utvikling. Seriespillet for 5`er lag starter når spillerne er 7 år, og består vanligvis av 10-12 kamper (enkel serie) fordelt på vår- og høstsesongen. Gå inn på treningsøkta.no for forslag til øvelser. Barnefotballen (5-12 år) Generelle mål: Alle skal det gøy og føle seg inkludert Klubben skal til enhver tid ha en trenerkoordinator for barnefotballen (TK Barn) Alle trenere skal delta på trenerforum Alle trenere skal bli nøye innført i denne planen, og plikter å følge denne Klubben skal tilby aktivitetslederskurs internt og dette bør gjennomføres av alle trenere Oppfordre trenere til også å gjennomføre eksterne kurs Klubben skal markedsføre offisielt Kjelsås-utstyr, og støtteapparat skal oppfordres til å bruke dette i kamp- og treningssituasjoner Spillerne må oppfordres av foresatte og trenere til å drive fotball-lek på fritiden Hvert årskull skal tilknyttes en fadder fra A-laget Herrer. Fadderen skal være med på trening minimum en gang per måned samt benyttes som samtalepartner for trener Klubben skal etterstrebe å kunne tilby lagene spillere fra ungdomsfotballen som trenere/ass.trenere Alle lag skal opprettholde et treningstilbud hele året Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter Rekrutteringsfasen Kjelsås Fotball skal jobbe aktivt med å rekruttere gutter og jenter i nærmiljøet. Vårt nedslagsfelt Kjelsås skole, Disen skole og Grefsen skole + barnehager. Lek Med Ball Tilbud for 5 og 6 åringer Markedsføre via barnehager i mars/april hvert år. 1 gang i uken fra mai til juni og august til september. Gode instruktører Avslutning i september med diplom Ansvarlig: daglig leder og rekrutteringsansvarlig Rekrutteringsdag Fotball-lek ute og foreldremøte inne på klubbhuset Holdes i september (samkjøres med Lek Med Ball) For de som har nettopp begynt i 1.klasse Markedsføres via skoler (Ranselpost) og Lek Med Ball Ansvarlig: daglig leder og rekrutteringsansvarlig Etableringen av lag I forlengelsen av Lek Med Ball og Rekrutteringsdag Skal etableres høsten i 1.klasse (6 år) Treningstilbud gjennom hele vinteren Viktig med stor foreldregruppe ansvaret for igangsetting/opplæring ligger sentralt Fokusere på årsklasser - ikke skoler eller klasser Hele årsklassen trener sammen - flyt mellom lag Ansvarlig: rekrutteringsansvarlig og Trenerkoodinator Barn 16 www.kjelsaas-fotball.no

Jenter/Gutter 6-7 år (5`er) Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Koordinasjonsevnen utvikles Stor aktivitetstrang Tar verbal instruksjon dårlig Kort konsentrasjonstid Idealer og forbilder står sentralt Følsom for kritikk Aggresjon rettes mot kamerater Mål for aldersgruppa Skape trygghet og sosialisering for spillerne i fotballmiljøet Skape en fast ramme for trening og aktiviteter direkte fra Lek Med Ball Innføring i elementære samværsregler: toleranse respekt - disiplin Innføring i enkle fotballregler Motivere til fotball-lek utenom organiserte treninger Lag skal deles inn på bakgrunn av det sosiale og barns behov for lek og trygghet. Alle er like verdifulle Det skal etableres egne jentelag Det skal meldes på lag i minimum en cup i Oslo og omegn. Man bør invitere andre lag til kamper for å etterstrebe kamptilbud Trenere bør ha aktivitetslederkurs eller tilsvarende realkompetanse Skape engasjement og gode holdninger i foreldregruppen, se Foreldrevettreglene Etablere et stort støtteapparat flest mulig foresatte bør ha et ansvarsområde rundt laget. Hvert lag bør ha minst en i apparatet med laglederkurs Oppfordre foreldre til tilstrekkelig tilstedeværelse på trening Aktivitetsnivå: Minimum 1 trening gjennom hele sesongen. Kamper kommer i tillegg Treningsvarighet: Minimum 1 times effektiv trening Spillerens hverdag Spilleren skal møte tidsnok på trening og kamp med egnet treningstøy, fotballsko og leggskinn Spillerne har selv ansvar for egen ball Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Innenfor Barnefotballen definerer vi gjerne treningen innenfor de fire aktivitets- kategoriene. Disse er: 1. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling 2. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer De fire aktivitets- kategoriene sorterer vi gjerne under det vi kaller en funksjonalitetsskala for fotball, hvor Spill/lek kategorien ligger i bunn, og det å spille mot ligger på topp. Jo høyere vi kommer på funksjonalitetsskalaen, jo nærmere kommer vi likheten til fotballkampen - noe vi ønsker å oppnå så ofte som mulig. Trenerens hverdag Tilrettelegge for morsomme og varierte treninger husk at dette stimulerer til mer fotballlek utenom organiserte treninger Gi et differensiert tilbud ut i fra modenhet og oppnåelse av mestring Resultater skal ikke vektlegges Gi mye ros, kritiser aldri. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Gi konkrete meldinger. Ikke kommenter kun at det var bra, men hva som var bra www.kjelsaas-fotball.no 17

Skape gode bilder, enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Treneren skal la spillerne rullere på posisjoner Trenere skal stille i treningsutstyr i trening og kamp Treneren skal føre treningsoppmøte. Dette i hovedsak for at klubben skal identifisere antall spillere for påmelding av antall lag. Viser til klubbens filosofi for påmelding av lag i barnefotballen (samt Kjelsås retningslinjer for lagpåmelding). Være i jevnlig dialog med Trenerutvikler og TK Barn Treneren skal møte opp på trenerforum Klubb og TK Barn kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter Spill - ikke spark Spillerne møter ikke på trening for å øve, men for å leke. Vi ønsker likevel allerede her å oppnå en ferdighetsutvikling. Vi tror dette er med på å skape glede, og det er også viktig i forhold til å bygge gode holdninger hos spillerne. Man skal etterstrebe at spillerne får et forhold til- og forståelse for at øvelse gjør mester, slik at de får et positivt forhold til det å øve. Glede på trening er likevel overordnet alt annet i enda større grad enn for senere aldersgrupper. Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 2 & 3) Kroppsbeherskelse Ballmestring sjef over ballen Føring forflytte ball med kontroll Vendinger Finte / Drible Pasninger Mottak Scoringstrening Viser til treningsøkta.no, Nasjonale Rammeplaner 6-8 år, samt NFF øvelsesbibliotek samme sted. Taktiske ferdigheter (trinn 4) I det hele tatt å forsøke å sentre til hverandre Ut av pasningsskygge Forstå at klynge ikke lønner seg Viser til treningsøkta.no: med spillets idé i spill- og kampdimensjonen mot 8 år. Hvordan skal det læres? Bruk kort tid på hver øvelse Spillerne skal tvinges til å bruke begge bein. Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller per trening 18 www.kjelsaas-fotball.no

Alltid en ball per spiller ved trening av ballmestring, føring, vendinger, finter, skudd. Dette gir maksimalt antall repetisjoner og størst rom for ulikheter i gjennomføring (tempo & vanskelighetsgrad) Ved innlæringen av tekniske ferdigheter bør man ha en progresjon i øvelsene, fra null press, via noe/passivt press, til fullt press Snik ferdighetstrening inn i lek med ball ved for eksempel (aktivitetskategori 1): o Hauk og due o Haien kommer o Stiv heks o Nappe hale Bruke antall berøringer, banestørrelse og overtall/undertall osv. som virkemidler for å frem øvingsmomentene Smålagsspill! Maks 4 mot 4 utespillere Ikke instruer mye i spillet Bruk enkel 2 mot 1 trening for å skape forståelse for hva pasningsskygge er og hvordan man kommer ut av den (aktivitetskategori 2) Sørg for at spillerne scorer masse mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening (aktivitetskategori 3) Forslag til ferdige økter: se treningsøkta.no Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 3`er baller Det skal ikke avtales å spille mer enn 5 mot 5 i kamper Det skal være maksimum 9 spillere på kamp Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med enkel premieutdeling Et foreldremøte skal arrangeres i forkant av hver sesong hvor denne planen blir punktvis gjennomgått Med trening av ballmestring, mener vi øvelser som ikke nødvendigvis direkte utvikler spesifikke fotballferdigheter, men som utvikler ballkontroll og koordinasjon. Gode ballmestringsferdigheter danner grunnlag for hurtig innlæring, og god utførelse av mer spesifikke tekniske ferdigheter. Jo yngre spillerne er, jo høyere prioritet bør trening av ballmestring ha. Barna synes det er morsomt å score mye mål. Husk store nok mål gir mange scoringer! Spillerne er forsikret mot skader via medlemskontingenten. De bør derfor ikke delta på kamper/trening før denne er betalt. www.kjelsaas-fotball.no 19

I Kjelsås Fotball er målet at støtteapparatet består av alle foresatte. For at klubben skal gjennomføre sine aktiviteter og nå sine mål er man helt avhengig av engasjement fra foresatte. Det er plass til dere alle! Effektiv trening er trening med høyt aktivitetsnivå. Kødannelse i øvelser eller for lite involvering i spill, er ikke effektiv trening. Løkkefotballen er veldig viktig for å utvikle gode fotballspillere. Det er derfor helt essensielt at støtteapparatet oppfordrer til fotball-lek utenom den organiserte treningen. Gå inn på treningsøkta.no for forslag til øvelser. Jenter/Gutter 8-10 år (5er) Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Jevn og harmonisk vekst Selvkritikk og lærevillighet øker Tilnærmet lik utvikling hos jenter og gutter Er lette å lede og påvirke God utvikling av finmotorikken, "Motorisk gullalder" Gunstig alder for påvirkning av holdninger Opptatt av regler og rettferdighet Kreativitet utvikles Stort vitebegjær Tar fremdeles verbal instruksjon dårlig Mål for aldersgruppa Innføring i elementære samværsregler: toleranse respekt disiplin. Alle skal forstå fotballreglene Å motivere til fotball-lek utenom organiserte treninger For at alle spillerne skal få tilstrekkelig med kamptilbud bør ikke antall spillere overstige 9 spillere pr. lag. Er det flere spillere bør det meldes på flere lag i serien eller alternativt settes opp en rulleringsplan Laget bør delta på minimum to cuper i Oslo og omegn Lag skal deles inn på bakgrunn av det sosiale og barns behov for lek og trygghet. Alle er like verdifulle Det skal etableres egne jentelag Trenere skal ha aktivitetslederkurs eller tilsvarende realkompetanse Skape engasjement og forståelse for spill - ikke spark og videreutvikle gode holdninger i foreldregruppen, se Foreldrevettreglene Stort støtteapparat ved å inkludere foresatte - flest mulig foresatte bør ha et ansvarsområde rundt laget. Hvert lag bør ha minst en i apparatet med laglederkurs Støtteapparatet skal tilrettelegge for minimum to sosiale treningsøkter hvor foresatte skal delta. Eks. frokost på klubbhuset Aktivitetsnivå: 1-2 treninger gjennom hele sesongen. Kamper kommer i tillegg Treningsvarighet: Minimum 1 times effektiv trening Spillerens hverdag Spilleren skal møte tidsnok på trening og kamp med egnet treningstøy, fotballsko og leggskinn Et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring Toleranse for andres feil og egen feil. Kjefting tolereres ikke Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Gjøre så godt man kan i enhver situasjon Det skal etterstrebes like mye spilletid, men treningsiver belønnes 20 www.kjelsaas-fotball.no

Trenerens hverdag Det skal stilles visse krav til disiplin i treningsgjennomføringen Tilrettelegge for morsomme treninger - husk at dette stimulerer til mer fotball-lek utenom organiserte treninger Tilstreb et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring Fokus på resultatet skal ikke overskygge ferdighetsutvikling Topping skal ikke forekomme Gi mye ros, kritiser aldri. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser Etterstreb de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best La spillerne rullere på posisjoner Treneren skal føre treningsoppmøte. Dette i hovedsak for at klubben skal identifisere antall spillere for påmelding av antall lag Trenere skal stille i treningsutstyr i trening og kamp Være i jevnlig dialog med Trenerutvikler og TK Barn Treneren skal møte opp på trenerforum Klubb og TK Barn kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter Spill - ikke spark Spillerne er i den motoriske gullalder og tar meget hurtig til seg motorisk og teknisk læring. Dette skal derfor prioriteres svært høyt i treningen. Det skal gis et variert og rikt spekter av motoriske og tekniske utfordringer. Spillerne vil da oppleve at de ved trening kan lære seg kompliserte teknikker, noe som vil være med på å bygge gode treningsholdninger og motivere for egentrening. Ti år gamle spillere har mulighet til å tilegne seg alle de tekniske ferdighetene som kreves av ungdom og voksne. Fair Play er mer enn gule og røde kort. Fair Play handler om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på og utenfor banen! Lær barna gode fotballholdninger allerede fra tidlig alder. Antall lag tilknyttet Oslo Fotballkrets er økende, spesielt når det gjelder jentelag. I 2010 var ca 2300 lag påmeldt til seriespillet i barnefotball. God realkompetanse betyr at treneren har tilstrekkelig kunnskap om fotball og gode pedagogiske evner til å formidle dette, selv om det ikke kan dokumenteres gjennom kurs. Den taktiske læringen skal fokusere på å gi en begynnende forståelse for de offensive spilleprinsippene, og vurderinger i spillsituasjoner. Spillerne skal også lære seg hvordan de i samarbeid med medspillere kan øke sjansene for å score mål. Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3) Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økt bevegelse og vanskelighetsgrad. Konkurranse mot seg selv! Føring Tempo, kontroll, retningsforandringer Vendinger Finter Pasninger Mottak Heading Drible- og skjermeferdighet Scoringstrening Viser til treningsøkta.no, Nasjonale Rammeplaner 9-10 år, samt NFF øvelsesbibliotek samme sted. www.kjelsaas-fotball.no 21

Taktiske ferdigheter (trinn 4) Skape rom alltid spre seg utover banens flate (både bredde og dybde) Initiativ og ut av pasningsskygge for å få ball Skape og utnytte 2 mot 1 Ballførers handlingsvalg: Når drible, sentre og skyte? Men la spillerne gjøre egne valg! Viser til treningsøkta.no: med spillets idé i spill- og kampdimensjonen mot 10 år. Hvordan skal det læres? Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller per trening Alltid en ball per spiller ved trening av ballmestring, føring, vendinger, finter, skudd Dette gir maksimalt antall repetisjoner og størst rom for ulikheter i gjennomføring (tempo & vanskelighetsgrad) Ved innlæringen av tekniske ferdigheter bør man ha en progresjon i øvelsene, fra null press, via noe/passivt press, til fullt press Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Snik ferdighetstrening inn i lek med ball! (Aktivitetskategori 4) o Hauk og due o Haien kommer o Stiv heks o Nappe hale o Annet Sett pasningstreningen også i en sammenheng (aktivitetskategori 2): o Inkludert i spillvarianter som firkant o I pasningsøvelser (enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) Bruk antall berøringer, banestørrelse og overtall/undertall osv. som virkemidler for å få frem øvingsmomentene Smålagsspill! Maks 4 mot 4 utespillere All taktisk påvirkning må skje visuelt. Frys spillet og vis Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening (aktivitetskategori 3) Forslag til ferdige økter: se treningsøkta.no => Utviklingsplaner => NFFs rammeplaner => 6-12 år Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 3`er baller Det skal ikke avtales å spille mer enn 5 mot 5 i kamper Det skal være maksimum 9 spillere på kamp Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med enkel premieutdeling Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor planen blir punktvis gjennomgått Supplementære tilbud KjelsåsFEST (FotballEtterSkoleTid). Dette tilbudet gjelder for 4-7.klasse 22 www.kjelsaas-fotball.no

Jenter/Gutter 11-12 år (7`er) Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Jevn og harmonisk vekst Selvkritikk og lærevillighet øker Tilnærmet lik utvikling hos jenter og gutter Er lette å lede og påvirke God utvikling av finmotorikken. "Motorisk gullalder" Gunstig alder for påvirkning av holdninger Kan ta i mot verbal instruksjon Opptatt av regler og rettferdighet Kreativitet utvikles Mål for aldersgruppa Alle skal ha et tilfredsstillende kamptilbud Trenere med god realkompetanse Jobbe systematisk for å utvikle kroppsbeherskelse Skape engasjement og forståelse for grunnpilarene til Spill - ikke spark i foreldregruppen Tett samarbeid med ungdomsfotballen for å forberede spillere og trenere på overgangen til ungdomsfotballen Skape et fundament for god treningskultur og forståelse for hva som skal til for å bli en god fotballspiller Stort støtteapparat ved å inkludere foresatte - flest mulig foresatte bør ha et ansvarsområde rundt laget. Hvert lag bør ha minst en i apparatet med laglederkurs Støtteapparatet skal tilrettelegge for minimum to sosiale treningsøkter. Eks. frokost på klubbhuset Alle lag skal delta på Elverumsturneringen og minimum to cuper i Oslo og omegn Aktivitetsnivå:Minimum 2 treninger gjennom hele sesongen. Kamper kommer i tillegg Treningsvarighet: 1 ½ time, gjerne lengre Spillerens hverdag Spilleren skal møte tidsnok på trening og kamp med egnet treningstøy, fotballsko og leggskinn Toleranse for andres feil og egne feil. Ikke kjefting Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Spillerne skal i større grad ha ansvar for treningsgjennomføringen Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen Det skal etterstrebes like mye spilletid - forutsatt at man har likt oppmøte på treningene Trenerens hverdag Skal stille krav til disiplin i treningsgjennomføringen Treneren skal ha en spørrende tilnærming ved coaching i spillsituasjon Tilrettelegge for morsomme treninger - husk at dette stimulerer til mer fotball-lek utenom organiserte treninger Gi et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring Du er god eller dårlig sammen med noen. Det å være dyktig er ingen soloprestasjon. I denne aldersgruppen er det viktig å utvikle forståelsen av å være et lag. En spørrende tilnærming betyr at treneren ikke skal ta valgene for spillerne. Spør heller hva burde du gjort i denne situasjonen? enn å gi svaret direkte. Tankevirksomhet utvikler relasjonelle ferdigheter. Sett også av tid til å utvikle keeperne, ikke gi følelsen av dette kun er en restplass. Mange hevder at keeperen er lagets viktigste spiller! Se mer om keeperutvikling annet sted i planen. "Den motoriske gullalder" er den perioden i livet da mennesket lettest tilegner seg motoriske ferdigheter. Denne perioden er individuell fra spiller til spiller, men kan generelt sies å være fra 6 til 14 år, med en topp fra 8 til 12 år. I samarbeid med spillere bør en utarbeide noen få, men nødvendige regler/retningslinjer i denne aldersgruppen. Disse skal medvirke til å skape trivsel, men også et effektivt læringsmiljø. www.kjelsaas-fotball.no 23

Fokus på resultatet skal ikke overskygge ferdighetsutvikling Topping skal ikke forekomme Gi mye ros, kritiser aldri. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Treneren skal ha kompetanse til å rettlede på utførelse og valg. Prøv så ofte som mulig å legge til rette for øvelser hvor valget er med! Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser Etterstreb de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Treneren skal la spillerne rullere på posisjoner Ha øynene åpne for keeperemner og gi disse et godt tilbud Trenere skal stille i treningsutstyr i trening og kamp Treneren skal føre treningsoppmøte. Dette i hovedsak for at klubben skal identifisere antall spillere for påmelding av antall lag Det skal gjennomføres en personlig samtale med spilleren to ganger pr år (helst vår/høst). Fokus for samtalen kan være: Hva spillerne synes om å spille fotball? Diskutere punkter med utgangspunkt i spillerens hverdag. Være i jevnlig dialog med Trenerutvikler og TK Barn Treneren skal møte opp på trenerforum Klubb og TK Barn kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter Spill - ikke spark Spillerne er fortsatt i den motoriske gullalder (se tilsvarende avsnitt i 8-10 år for nærmere beskrivelse). I løpet av disse årene skal spillerne ha øvd på samtlige teknikker som Kjelsås Fotball ønsker at sine A-lagsspillere skal beherske. Spillerne skal utvikle de taktiske ferdighetene sine videre (se tilsvarende avsnitt i 8-10 år for nærmere beskrivelse), og bli gode lagspillere som benytter sine ferdigheter til lagets beste. Les mer om keepere lenger ut i Sportsplanen. Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3) Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økt vanskelighetsgrad. Konkurranse mot seg selv! Føring Tempo, kontroll, retningsforandringer Vendinger Finter Pasninger Mottak Heading Scoringstrening Drible- og skjermeferdighet 1 mot 1 ferdigheter defensivt (aktivitetskategori 3) Viser til treningsøkta.no, Nasjonale Rammeplaner 11-12 år, samt NFF øvelsesbibliotek samme sted. 24 www.kjelsaas-fotball.no

Taktiske ferdigheter (trinn 4) Bevegelse o For å skape rom (dybde, bredde) o For å få ball o Motsatte bevegelser o Påfølgende/samtidige bevegelser Ballførers handlingsvalg: Når drible, sentre og skyte? Men la spillerne gjøre egne valg!!! Skape og utnytte 2 mot 1 offensivt Orientering uten ball hvilke muligheter åpner seg? Viser til treningsøkta.no: med spillets idé i spill- og kampdimensjonen mot 12 år. Hvordan skal det læres? Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller per trening Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Sett pasningstreningen i en sammenheng o Inkludert i spillvarianter som firkant o I pasningsøvelser (enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) Bruke antall berøringer, banestørrelse og overtall/undertall osv. som virkemidler for å få frem øvingsmomentene Ved innlæringen av tekniske ferdigheter bør man ha en progresjon i øvelsene, fra null press, via noe/passivt press, til fullt press Smålagsspill! Maks 4 mot 4 utespillere All taktisk påvirkning må skje visuelt. Frys spillet og vis Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening Forslag til ferdige økter: se treningsøkta.no => Utviklingsplaner => NFFs rammeplaner => 6-12 år Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 4`er baller Det bør etableres et 11`er lag i 13-årsklassen for siste år på 7`er (gjelder spesielt gutter) som et supplement til 7`er. Dette tilbudet gjelder for alle spillerne som har lyst Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med enkel premieutdeling Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor planen blir punktvis gjennomgått Overgangen til 11`er fotball fra 13-årsklassen må planlegges tidlig i 12-årsklassen. Se egen boks På høsten i 12-årsklassen, etter slutt på seriekamper, skal det meldes på lag i 11`er-cuper Supplementære tilbud KjelsåsFEST (FotballEtterSkoleTid) - Dette tilbudet gjelder for 4-7.klasse Over 1900 klubber er tilsluttet NFF, og mer enn 27000 lag deltok i seriesystemet i 2010. Antall aktive utøvere er mellom 350 000 og 400 000 på landsbasis Før overgangen til 11`er er det viktig at de ulike 7`er lagene kommuniserer og etablerer god kontakt. I Oslo Fotballkrets i 2010 var mer enn 800 lag påmeldt til seriespillet i ungdomsfotball. NFFs handlingsplan 2012-2015 sier at ungdomsfotball skal kjennetegnes ved: Et differensiert treningsog kamptilbud.fair play.medbestemmelse og involvering i fotballhverdagen for spillerne.et godt rammeverk for riktig og god aktivitet.kompetente trenere og ledere.at det legges til rette for spillere som har spesiell interesse og forutsetninger for å utvikle seg som fotballspillere.at kretsene er pådriver og tilrettelegger i spillerutviklingsarbeidet for aldersgruppen 13-16 år.at det legges til rette for turneringsformer tilpasset ungdom som ikke ønsker å delta i ordinært seriespill. Hovedmål for perioden: Flest mulig, lengst mulig og best mulig www.kjelsaas-fotball.no 25 Sikre gode forutsetninger

Overgangen til 11`er fotball Erfaringsmessig er alle overganger fra 7er til 11er fotball en stor utfordring. På dette alderstrinnet er det mye som skjer, og det er viktig med forutsigbarhet myntet på en nedfelt plan og strategi. Det er derfor viktig at alle er lojale mot denne. Overgangen skal initieres og følges opp av Trenerkoordinator Barn og Trenerkoordinator Ungdom. Følgende skal skje: Kartlegge spillergruppen før siste sesong 7er avsluttes (tidl. høst) Kartlegge trener og støtteapparat forøvrig, før siste sesong 7er avsluttes (tidl. høst) Kjelsås Fotball Yngres kan legge til rette for at eksterne trenere kan bli tilsatt. Dette må i så fall delvis være foreldrefinansiert Det er ønskelig med en hovedtrener som har et overordnet sportslig ansvar for kullet (13-årsklassen). Det bør være en trener pr 12-14 spillere. Ass.trenere etter behov Trener og støtteapparat skal deles inn med utgangspunkt i lagene som meldes på i divisjonssystemet. Jobbe med å få med flest mulig med i støtteapparat I perioden frem til jul skal det være en felles treningsgruppe Den felles treningsgruppen skal være operativ så fort som mulig etter at 7`er sesongen er over I løpet av vinteren skal det dannes treningsgruppe 1 og treningsgruppe 2 etter ferdigheter, treningslyst og holdninger Kamptilbudet i 1.divisjon skal ha grunnlag i treningsgruppe 1 Ungdomsfotballen (13-16 år) Generelle mål: Alle skal ha det gøy og føle seg inkludert Alle spillere skal forplikte seg til en holdningskontrakt Klubben skal til enhver tid ha en trenerkoordinator for ungdomsfotballen (TK Ungdom) Alle trenere skal delta på trenerforum Alle trenere skal bli nøye innført i denne Sportsplanen, og plikter å følge denne Trenere skal oppfordres til å gjennomføre eksterne kurs Klubben skal markedsføre offisielt Kjelsås-utstyr, og støtteapparatet skal oppfordre til å bruke dette i kamp- og treningssituasjon Spillerne oppfordres til å drive uorganisert fotball på fritiden Gi interesserte spillere muligheten til å bli dommere eller trenere Klubben skal tilrettelegge for at spillere som vil mest får utfordringer på riktig nivå, eksempel ved hjelp av hospiteringer Bredde Topp Kjelsås Fotball 26 www.kjelsaas-fotball.no

Smågutter 13-14 år (11`er) Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Store forskjeller i fysisk og mental utvikling Spillerne er svært rettferdighetsbevisste Noen har kraftig lengdevekst Spillerne blir prestasjonsbevisste Motorikken er i god utvikling Holdninger blir lett skapt Konsentrasjonsevnen er i god utvikling Spillerne er ærgjerrige og lærenemme Kreativiteten er i god utvikling Store variasjoner i prestasjonsevnen og humør hos enkelte Mål for aldersgruppa Det skal meldes på et lag i 1.divisjon. Nivået og motivasjonen på kullet vil avgjøre hvilkedivisjon de andre lagene skal meldes på. Her må spillere og foreldre på banen med bestemmelsesrett Alle skal ha et tilfredsstillende kamptilbud Å gjennomføre og videreutvikle en ballbesittende spillestil Innholdet og kvaliteten mellom de ulike treningsgruppene skal ikke variere, men mengden Utkrystalliserer det seg såkalte fun-lag er det ikke noe problem at disse skilles ut og er uavhengig av treningsgruppen Ekstratilbud til de som vil mest med fotballen, i form av hospitering og oppfølging av egen spillerutvikler Det skal etterstrebes å hente inn eksterne trenere fra 13 år. Unntaket er dersom det finnes foreldre med tilstrekkelig realkompetanse I 14-årsklassen er det en målsetning å ha minimum 1 spiller på kretslaget. Treningsgruppe 1 Aktivitetsnivå: min. 3 aktiviteter fra oktober-mars. 4 aktiviteter resten av året Treningsgruppe 2 - Aktivitetsnivå: min. 2 aktiviteter fra oktober-april. 3 aktiviteter resten av året Treningsvarighet: 1 ½ time, gjerne lengre Spillerne skal være kjent med begrepet Fair Play, og det er trenerens ansvar at dette blir praktisert. Det er lettere å skape gode holdninger enn å endre dårlige. Å skape gode holdninger må være oppdragelse i ordets beste betydning. Det er viktig å gå på banen for å være best mulig selv. Men det er langt viktigere å gå på banen for å gjøre andre bedre. Spillerens hverdag Spilleren skal møte i god tid på trening og kamp Spilleren skal melde forfall i god tid dersom man ikke kan møte til trening eller kamp Spilleren skal få innsikt i hvorfor det må meldes forfall Toleranse for andres feil og egne feil. Ikke kjefting Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Spillerne skal ha ansvarsfølelse ovenfor utstyr Spillerne skal i større grad ha medbestemmelsesrett for egen treningshverdag Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen Spillerens utvikling skal stå i sentrum i forhold til hospiteringer osv. Alle som møter til kamp skal få spilletid www.kjelsaas-fotball.no 27

Trenerens hverdag Det er ønske om at hovedtrener for kullet periodiserer sesongen. Periodeplan bør sendes TK Ungdom Det skal etterstrebes at treningsgruppene trener samtidig Metodikken i trening og coaching på 11`er skal foregå etter samme prinsipper som for 7`er Gi et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring Følge opp trenings- og oppmøtesdisiplin. Det bør føres treningsoppmøte Treneren skal ha en spørrende tilnærming ved coaching i spillsituasjon Gi mye ros. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Treneren skal ha kompetanse til å rettlede på utførelse og valg Treningsøkten skal ha klart definerte ferdighetsmål, og coachingen skal fokuseres på dette Prøv så ofte som mulig å legge til rette for øvelser hvor valget er med! Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser Skal etterstrebe de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Bør oppmuntre til egentrening på fritiden Skal gjennomføre personlig samtale med spilleren to ganger pr år (helst vår/høst). Fokus for samtalen kan være: Hva spillerne synes om å spille fotball? Diskutere punkter med utgangspunkt i spillerens hverdag Trenere skal stille i treningsutstyr Skal være jevnlig dialog med Trenerkoordinator og TK Ungdom Klubb og TK Ungdom kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Treneren skal møte opp på trenerforum Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter Spill - ikke spark Teknisk trening skal fortsatt ha svært høy prioritet. Spillerne skal videreutvikle og automatisere alle de tekniske ferdighetene de har vært innom i barnefotballen. Den taktiske treningen skal likevel vies en større del av treningen enn i barnefotballen. Man ønsker å skape en interesse hos spillerne for de taktiske aspektene ved spillet. De relasjonelle offensive ferdighetene skal fortsatt ha første prioritet i treningen. Den strukturelle ferdighetsdimensjonen bringes på banen i tillegg til trening på individuelle-, relasjonelle- og strukturelle defensive ferdigheter. Spillerne skal utvikle en stor forståelse for balanseprinsippets betydning for både det defensive og offensive spillet. Les mer om keepere lenger ut i Sportsplanen. Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3) Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening, spensttrening, stabilitetstrening Utholdenhetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økte krav til frekvens og blikk 28 www.kjelsaas-fotball.no

Vendinger Finter Drible- og skjermeferdighet Mottak Pasninger Innlegg Heading Scoringstrening 1. forsvarerferdighet Taktiske ferdigheter (trinn 4 & 5) Bevegelse o For å skape rom (dybde, bredde) o For å få ball (i støtte, feilvendt, halvvendt, rettvendt) o Motsatte bevegelser o Påfølgende/samtidige bevegelser o Forståelsen for breddeprinsippets betydning for muligheten for gjennombrudd på rettvendt spiller ( vinkel mellom ballfører og ballmottaker) Ballførers handlingsvalg: Når og hvordan drible, sentre og skyte? Forståelse for balanseprinsippets betydning for handlingsvalg. Men la spillerne gjøre egne valg!!! Skape og utnytte 2 mot 1 Orientering uten ball hvilke muligheter åpner seg? Enkel, men bevisst spillestil i kamp spillerne må få noen klare oppgaver i hver rolle 1.-, 2.- og 3.- forsvarerferdighet, forståelse for balanseprinsippet Bevissthet i forhold til presshøyde Det er viktig at spillerne viser forståelse for reglene for 11`er fotballen. Spillerne skal være kjent med begrepet Fair Play, og det er trenerens ansvar at dette blir praktisert. Utvikling kommer gjennom å trene, gjennom å tørre og gjennom å utfordre. Hvordan skal det læres? Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller på de fleste treninger Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Sett pasningstreningen i en sammenheng o Inkludert i spillvarianter som f eks firkant o I pasningsøvelser (relativt enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) o I pasningsøvelser som er funksjonelle i fht spillemønster i kamp Sett også mye av innleggs-, og avslutningstreningen i en sammenheng Smålagsspill med maks 4 mot 4 utespillere bør dominere spilldelen av treningene Spill på større bane med flere spillere brukes kun for å påvirke de taktiske momentene som kommer klarest frem i en kamplik setting. Dette bør likevel bare gjøres en sjelden gang, da man kan benytte kamper til å øve disse momentene Det meste av taktisk påvirkning bør skje visuelt. Frys spillet og vis Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening Forslag til ferdige økter: se treningsøkta.no Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 4`er baller Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med premieutdeling www.kjelsaas-fotball.no 29

Det viktigste er å ha det gøy med fotballen, og det er fullt mulig å ha det gøy og samtidig lære mye. Alle lag tilknyttet NFF har forpliktet seg til å jobbe aktivt for å redusere problemer med mobbing, rasisme, vold og rus. Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor planen blir punktvis gjennomgått Det skal opprettes en foreldregruppe senest i 14-årsklassen som har som formål å arrangere treningsleir når spillerne er 15 og 16 år Supplementære tilbud Kjelsås SUP: Et tilbud til 4-6 spillere i årgangen som har ferdigheter og holdninger utover de andre Oslo Fotballkrets SUP: Spillere som utmerker seg spesielt blir nominert til kretsens spillerutviklingsprosjekt Småjenter 13-14 år (11`er) Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Store forskjeller i fysisk og mental utvikling Jenter liker godt å være 2 og 2 sammen på trening Sosial tilhørlighet viktigere enn før Noen har kraftig lengdevekst Spillerne blir prestasjonsbevisste Motorikken er i god utvikling Spillerne er ærgjerrige og lærenemme Konsentrasjonsevnen er i god utvikling De fleste av jentene er i puberteten i denne perioden Holdninger blir lett skapt Kreativiteten er i god utvikling Spillerne er svært rettferdighetsbevisste Store variasjoner i prestasjonsevnen og humør hos enkelte Mål for aldersgruppa Det skal meldes på et lag i 1.divisjon. Kan vurdere å slå sammen med 14 års lag. Sterk fokus på medbestemmelsesrett Alle skal ha et tilfredstillende kamptilbud Det er ønske om å få en jentetrenere og/eller jenter/damer engasjert i verv rundt laget Det skal være en hovedtrener for hele kullet. Ass.trenere etter behov Innholdet og kvaliteten mellom de ulike treningsgruppene skal ikke variere, men mengden Utkrystalliserer det seg såkalte fun-lag er det ikke noe problem at disse skilles ut og er uavhengig av treningsgruppen Ekstratilbud til de som vil mest med fotballen, i form av hospitering, oppfølging av egen spillerutvikler og fotballakademi. Hospiteringer kan foregå over mange alderskull Aktivitetsnivå: min. 3 aktiviteter fra oktober-mars. 4 aktiviteter resten av året Spillerens hverdag Spilleren skal møte i god tid på trening og kamp 30 www.kjelsaas-fotball.no

Spilleren skal melde forfall i god tid dersom man ikke kan møte til trening eller kamp. Toleranse for andres feil og egne feil. Ikke kjefting Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Spillerne skal ha ansvarsfølelse ovenfor utstyr Spillerne skal i større grad ha medbestemmelsesrett for egen treningshverdag Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen Spillerens utvikling skal stå i sentrum i forhold til hospiteringer osv. Trenerens hverdag Det er ønske om at hovedtrener for kullet periodiserer sesongen. Periodeplan skal sendes TK Ungdom Metodikken i trening og coaching på 11`er skal foregå etter samme prinsipper som 7`er Følge opp trenings- og oppmøtesdisiplin. Bør føre treningsoppmøte Det skal være treningsgruppe 1 og 2 Et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring Treneren skal ha en spørrende tilnærming ved coaching i spillsituasjon Gi mye ros. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Treneren skal ha kompetanse til å rettlede på utførelse og valg Treningsøkten skal ha klart definerte ferdighetspunkter, og coachingen skal fokuseres på dette. Prøv så ofte som mulig å legge til rette for øvelser hvor valget er med! Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser Skal etterstrebe de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Alle som møter til kamp skal få spilletid Oppmuntre til egentrening på fritiden Treneren bør føre treningsoppmøte. Dette er et nyttig verktøy i forhold til spillersamtaler og en totaloversikt Trenere skal stille i treningsutstyr Skal være jevnlig dialog med Trenerutvikler og TK Ungdom Skal gjennomføre personlig samtale med spilleren to ganger pr år (helst vår/høst). Fokus for samtalen kan være: Hva spillerne synes om å spille fotball? Diskutere punkter med utgangspunkt i spillerens hverdag Treneren skal møte opp på trenerforum Klubb og TK Ungdom kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter Trenerforum er en gyllen mulighet til å få faglig input samt etablere tettere bånd til andre trenere i klubben. Gå inn på treningsøkta.no for forslag til øvelser. Spill - ikke spark Teknisk trening skal fortsatt ha svært høy prioritet. Spillerne skal videreutvikle og automatisere alle de tekniske ferdighetene de har vært innom i barnefotballen. Den taktiske treningen skal likevel vies en større del av treningen enn i barnefotballen. Man ønsker å skape en interesse hos spillerne for de taktiske aspektene ved spillet. De relasjonelle offensive ferdighetene skal fortsatt ha første-prioritet i treningen. Den strukturelle ferdighetsdimensjonen bringes på banen i tillegg til trening på individuelle-, relasjonelle- og strukturelle defensive www.kjelsaas-fotball.no 31

Antall fotballspillere i ungdomstiden synker med alderen.dette frafallet er spesielt viktig å være klar over på jentesiden. Mange tiltak gjøres, men utfordringene er likevel store. ferdigheter. Spillerne skal utvikle en stor forståelse for balanseprinsippets betydning for både det defensive og offensive spillet. Les mer om keepere lenger ut i Sportsplanen. Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3) Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening, spensttrening, stabilitetstrening Utholdenhetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økte krav til frekvens og blikk Vendinger Finter Drible- og skjermeferdighet Mottak Pasninger Innlegg Heading Scoringstrening 1.forsvarerferdighet Merk at her innfører man også trinn 5 den strukturelle dimensjonen. Dette er taktiske elementer for laget som helhet. Taktiske ferdigheter (trinn 4 & 5) Bevegelse o For å skape rom (dybde, bredde) o For å få ball (i støtte, feilvendt, halvvendt, rettvendt) o Motsatte bevegelser o Påfølgende/samtidige bevegelse o Forståelsen for breddeprinsippets betydning for muligheten for gjennombrudd på rettvendt spiller ( vinkel mellom ballfører og ballmottaker) Ballførers handlingsvalg: Når og hvordan drible, sentre og skyte? Forståelse for balanseprinsippets betydning for handlingsvalg. Men la spillerne gjøre egne valg!!! Skape og utnytte 2 mot 1 Orientering uten ball hvilke muligheter åpner seg? Enkel, men bevisst spillestil i kamp spillerne må få noen klare oppgaver i hver rolle 1.-, 2.- og 3.- forsvarerferdighet, forståelse for balanseprinsippet Bevissthet i forhold til presshøyde Hvordan skal det læres? Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller på de fleste treninger Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Sett pasningstreningen i en sammenheng o Inkludert i spillvarianter som f eks firkant o I pasningsøvelser (relativt enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) o I pasningsøvelser som er funskjonelle i fht spillemønster i kamp Sett også mye av innleggs-, og avslutningstreningen i en sammenheng Smålagsspill med maks 4 mot 4 utespillere bør dominere spilldelen av treningene 32 www.kjelsaas-fotball.no

Spill på større bane med flere spillere brukes kun for å påvirke de taktiske momentene som kommer klarest frem i en kamplik setting. Dette bør likevel bare gjøres en sjelden gang, da man kan benytte kamper til å øve disse momentene Det meste av taktisk påvirkning bør skje visuelt. Frys spillet og vis Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening Forslag til ferdige økter: se treningsøkta.no Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 4`er baller Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med premieutdeling Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor planen blir punktvis gjennomgått Det skal opprettes en foreldregruppe senest i 14-årsklassen som har som formål å arrangere treningsleir når spillerne er 15 og 16 år Supplementære tilbud Kjelsås SUP: Et tilbud til 4-6 spillere i årgangen som har ferdigheter og holdninger utover de andre Oslo Fotballkrets SUP: Spillere som utmerker seg spesielt blir nominert til kretsens spillerutviklingsprosjekt Gutter 15-16 år (11`er) Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Ekstrem vekstperiode Sterke sosiale behov Gutter utvikler større muskulatur enn jentene Sterk vekst av kretsløpsorganene Kreativitet i sterk utvikling Koordinasjonsevnen i fin utvikling Dårlig harmoni mellom fysisk og mental utvikling Variabel opptreden; pubertetsalder, usikker, Sjenert, tøff utad, aggressiv Mål for aldersgruppa Det bør være et lag i 1.divisjon. Nivået og motivasjonen på kullet vil avgjøre hvilken divisjon de andre lagene skal meldes på. I 16-årsalderen skal man være i interkretsserien Etablere bånd mot seniorlagene, og spesielt A-laget. Dette skal benyttes som et referansepunkt for spillere Alle skal ha et tilfredsstillende kamptilbud Det skal være kvalifiserte trenere (interne eller eksterne) som er godkjent av Sportslig Utvalg. Innholdet og kvaliteten mellom de ulike treningsgruppene skal ikke variere, men mengden Utkrystalliserer det seg såkalte fun-lag er det ikke noe problem at disse skilles ut og er uavhengig av treningsgruppene Spillerne konfirmerer seg det året de fyller 15 år. De er opptatt med konfirmasjonssamlinger en kveld i uka på forskjellige ukedager. Vær oppmerksom på dette når aktivitetene planlegges. Trener og lagledere skal være rollemodeller og bidragsytere til å skape gode og riktige holdninger. I denne aldersgruppen er det viktig å ha en forståelse for hva som menes med treningsprosessen: - Hvorfor er jeg på trening? - Hva betyr det å sette seg delmål hva kan jeg oppnå med det? - Hva betyr det å være en spiller i et lag? Det du ikke klarer å utføre på trening, klarer du heller ikke å prestere i kamp. Nå kan krav til deltakelse på andre arenaer komme inn i hverdagen. Treneren bør derfor ha god kjennskap til arenamodellen. www.kjelsaas-fotball.no 33

Undersøkelser viser at mange fotballungdommer ønsker: - Å bli involvert i de beslutningene som tas om ungdommens fotballhverdag. - Et fotballtilbud tilpasset sine egne ønsker, motiver og behov. Altså spilleren i sentrum! Kilde: NFF Stikkordet i alle treningssituasjoner er kvalitet. I slutten av denne perioden vil mange spillere vise god forståelse for det ferdige spillet og ferdighetsutvikling ut fra egenarten med spillet. Ekstratilbud til de som vil mest med fotballen, i form av hospitering, oppfølging av egen spillerutvikler og fotballakademi Kartlegge og registrere potensielle treneremner. Tilstrebe å benytte disse i barne- og ungdomsfotballen I forkant av sesongen skal det legges opp til felles treningsleir for 15 og 16 årslag Treningsgruppe 1 Aktivitetsnivå: min. 3 aktiviteter fra oktober-desember (muligens en periode uten aktivitet rett etter sesong), bør etterstrebe 5 aktiviteter resten av året (4 treninger pluss kamp) Treningsgruppe 2 Aktivitetsnivå: min. 2 aktiviteter fra oktober-april. 3 aktiviteter resten av året Spillerens hverdag Spilleren skal møte i god tid på trening og kamp Spilleren skal melde forfall i god tid dersom man ikke kan møte til trening eller kamp Toleranse for andres feil og egne feil. Ikke kjefting Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Spillerne skal ha ansvarsfølelse ovenfor utstyr Spillerne skal i større grad ha medbestemmelsesrett for egen treningshverdag Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen Spillerne skal være bevisst på hvilke områder man jobber med og komme forberedt på trening Fotball skal være valgt idrett som førsteprioritet for spillere på 1.laget. Kan bedrive annen idrett,men må da ikke gå på bekostning av fotballen. Det må kunne tas individuelle hensyn, både i forhold til person og type idrett Det kan opprettes et spillerutvalg som fungerer som et bindeledd mellom spillergruppen og trener Spillerne skal maksimum spille 2 kamper per uke Trenerens hverdag Det er ønske om at hovedtrener for kullet periodiserer sesongen. Periodeplan skal sendes TK Ungdom Følge opp trenings- og oppmøtesdisiplin. Bør føre treningsoppmøte Det skal være treningsgruppe 1 og 2. Treneren har ansvar for å skape dynamikk mellom treningsgruppene basert på prestasjoner Fokus på valget og utførelsen. Gi spesifiserte feedback som følge av konstruktive forsøk Treneren skal ha en spørrende tilnærming i forhold til coaching i spillsituasjoner Gi mye ros. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Treneren skal ha kompetanse til å rettlede på utførelse og valg Treningsøkten skal ha klart definerte ferdighetsmål, og coachingen skal fokuseres på dette. Prøv så ofte som mulig å legge til rette for øvelser hvor valget er med! Et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring Spillerens utvikling i sentrum i forhold til hospiteringer osv. Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser Skal etterstrebe de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Alle som møter til kamp skal få spilletid 34 www.kjelsaas-fotball.no

Det skal gjennomføres en personlig samtale med spilleren to ganger pr år (helst vår/høst). Fokus for samtalen kan være: Hva spillerne synes om å spille fotball? Diskutere punkter med utgangspunkt i spillerens hverdag Kvaliteter som fotballspiller. Forbedringsmuligheter etc. Skal oppmuntre til egentrening på fritiden Skal være i jevnlig dialog med Trenerkoordinator Ungdom Treneren skal møte opp på trenerforum Spill - ikke spark Teknisk trening skal fortsatt ha svært høy prioritet. Spillerne skal videreutvikle og automatisere alle de tekniske ferdighetene de har vært innom i barnefotballen. I løpet av disse årene skal spillerne ha automatisert samtlige teknikker som Kjelsås Fotball ønsker at sine A-lagsspillere skal beherske. Spillerne skal ikke introduseres for særlig mange nye taktiske temaer. De taktiske ferdighetene skal i stor grad videreutvikles fra læringen i forrige aldersgruppe (se tilsvarende avsnitt i 13-14 år for nærmere beskrivelse). I løpet av disse årene skal spillerne ha forståelse for alle taktiske ferdigheter som Kjelsås Fotball ønsker at sine A-lagsspillere skal beherske. Les mer om keepere lenger ut i Sportsplanen. Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3) Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening, spensttrening, stabilitetstrening Utholdenhetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økte krav til frekvens og blikk Vendinger Finter Drible- og skjermeferdighet Mottak Pasninger Innlegg Heading Scoringstrening 1.forsvarerferdighet Taktiske ferdigheter (trinn 4 & 5) Bevegelse o For å skape rom (dybde, bredde) o o o o For å få ball (i støtte, feilvendt, halvvendt, rettvendt) Motsatte bevegelser Påfølgende/samtidige bevegelser Forståelsen for breddeprinsippets betydning for muligheten for gjennombrudd på rettvendt spiller ( vinkel mellom ballfører og ballmottaker) Ballførers handlingsvalg: Når og hvordan drible, sentre og skyte? Forståelse for balanseprinsippets betydning for handlingsvalg. Men la spillerne gjøre egne valg! www.kjelsaas-fotball.no 35

Spilleren vil i høstsesongen i 16- årsklassen skifte skole, og kan dermed få endrede sosiale arenaer. Det er viktig å være tydelig overfor spillerne om at det er bedre at de tar med nye spillere til klubben enn at de slutter til fordel for andre klubber. I følge NFF er det to grunner til at ungdom slutter med fotball: 1. Naturlig frafall de har mer lyst å gjøre andre ting. 2. Mangel på tilfredsstillende tilbud. Et svar på å redusere frafallet i denne alderen er å bli flinkere til å gi ungdommene det de ønsker. La de få en medbestemmelsesrett og spør hva de ønsker! Spillerne konfirmerer seg det året de fyller 15 år. De er opptatt med konfirmasjonssamlinger en kveld i uka på forskjellige ukedager. Vær oppmerksom på dette når aktivitetene planlegges, Stikkordet i alle treningssituasjoner er kvalitet. Skape og utnytte 2 mot 1 Orientering uten ball hvilke muligheter åpner seg? Enkel, men bevisst spillestil i kamp spillerne må få noen klare oppgaver i hver rolle 1.-, 2.- og 3.- forsvarerferdighet, forståelse for balanseprinsippet Bevissthet i forhold til presshøyde Hvordan skal det læres? Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller på de fleste treninger Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Sett pasningstreningen i en sammenheng o Inkludert i spillvarianter som f eks firkant o I pasningsøvelser (relativt enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) o I pasningsøvelser som er funksjonelle i fht spillemønster i kamp Sett også mye av innleggs-, og avslutningstreningen i en sammenheng Smålagsspill med maks 4 mot 4 utespillere bør fortsatt ha høy prioritet i treningsopplegget. Likevel bør man bruke mer tid på spill på større baner med flere spillere. Dette er viktig for at spillerne får trent ferdighetene sine under høy funksjonalitet, og man får fokusert på de taktiske læringsmomentene Det meste av taktisk påvirkning bør skje visuelt. Frys spillet og vis Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening Forslag til ferdige økter: se treningsøkta.no Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 5`er baller Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med premieutdeling. Det kan også legges opp til andre type priser Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor planen blir punktvis gjennomgått Supplementære tilbud Kjelsås SUP: Et tilbud til 4-6 spillere som har ferdigheter og holdninger utover de andre i kullet Oslo Fotballkrets SUP: Spillere som utmerker seg spesielt blir nominert til kretsens Spillerutviklingsprosjekt Hvis vi får flest mulige fotballspillere til å holde på lengst mulig, så blir flest best mulig. 36 www.kjelsaas-fotball.no

Jenter 15-16 år (11`er) Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Vekstperiode Utvikler mindre muskelstyrke enn guttene Sterk vekst av kretsløpsorgan Kreativitet i kraftig utvikling Koordinasjonsevnen i fin utvikling Variabel væremåte Sterke sosiale behov Dårlig harmoni mellom fysisk og mental utvikling Mål for aldersgruppa Det skal meldes på et lag i 1.divisjon (15-16 år) Sterk fokus på medbestemmelsesrett Alle skal ha et tilfredsstillende kamptilbud Kan/bør å slå sammen aldersgruppene for å skape et satsningslag Etablere tett dialog med juniorlag og damelag Det er ønske om å få en jentetrener og/eller jenter/damer engasjert i verv rundt laget Innholdet og kvaliteten mellom de ulike treningsgruppene skal ikke variere, men mengden Utkrystalliserer det seg såkalte fun-lag er det ikke noe problem at disse skilles ut og er uavhengig av treningsgruppen Ekstratilbud til de som vil mest med fotballen, i form av hospitering, oppfølging av egen spillerutvikler og fotballakademi. Hospiteringer kan foregå over mange årskull. Les mer om hospiteringer lenger ut i Sportsplanen. Kartlegge og registrere potensielle treneremner. Tilstrebe å benytte disse i barne- og ungdomsfotballen I forkant av sesongen skal det legges opp til felles treningsleir for 15 og 16 årslag Aktivitetsnivå: min. 3 aktiviteter fra oktober-mars. 4 aktiviteter resten av året 1. Spillerens hverdag Spilleren skal møte i god tid på trening og kamp Spilleren skal melde forfall i god tid dersom man ikke kan møte til trening eller kamp Toleranse for andres feil og egne feil. Ikke kjefting Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Spillerne skal ha ansvarsfølelse ovenfor utstyr Spillerne skal i større grad ha medbestemmelsesrett for egen treningshverdag Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen Fotball skal være valgt idrett som førsteprioritet dersom man spiller på 1.laget. Kan bedrive annen idrett, men må da ikke gå på bekostning av fotballen. Det må kunne tas individuelle hensyn, både i forhold til person og type idrett Det kan opprettes et spillerutvalg som fungerer som et bindeledd mellom spillergruppen og trener Spillerne skal maksimum spille 2 kamper per uke www.kjelsaas-fotball.no 37

I slutten av denne perioden vil mange spillere vise god forståelse for det ferdige spillet og ferdighetsutvikling ut fra egenarten med spillet. Undersøkelser viser at mange fotballungdommer ønsker: Å bli involvert i de beslutningene som tas om ungdommens fotballhverdag. Et fotballtilbud tilpasset sine egne ønsker, motiver og behov. Altså spilleren i sentrum! Kilde: NFF Trenerens hverdag Det er ønske om at hovedtrener for kullet periodiserer sesongen. Periodeplan skal sendes TK Ungdom Følge opp trenings- og oppmøtesdisiplin. Bør føre treningsoppmøte Det skal være treningsgruppe 1 og 2 Fokus på valget og utførelsen. Spesifiserte feedback som følge av konstruktive forsøk Treneren skal ha en spørrende tilnærming Gi mye ros. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Treneren skal ha kompetanse til å rettlede på utførelse og valg Treningsøkten skal ha klart definerte ferdighetspunkter, og coachingen skal fokuseres på dette. Prøv så ofte som mulig å legge til rette for øvelser hvor valget er med! Et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring Spillerens utvikling i sentrum i forhold til hospiteringer osv Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser Etterstreb de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Konstruktive tilbakemeldinger skal prege laget Alle som møter til kamp skal få spilletid Det skal gjennomføres en personlig samtale med spilleren to ganger pr år (helst vår/høst). Fokus for samtalen kan være: Hva spillerne synes om å spille fotball? Diskutere punkter med utgangspunkt i spillerens hverdag Kvaliteter som fotballspiller. Forbedringsmuligheter etc. Oppmuntre til egentrening på fritiden Være i jevnlig dialog med TK Ungdom Treneren skal møte opp på trenerforum Spill - ikke spark Teknisk trening skal fortsatt ha svært høy prioritet. Spillerne skal videreutvikle og automatisere alle de tekniske ferdighetene de har vært innom i barnefotballen. I løpet av disse årene skal spillerne ha automatisert samtlige teknikker som Kjelsås Fotball ønsker at sine A-lagsspillere skal beherske. Spillerne skal ikke introduseres for særlig mange nye taktiske temaer. De taktiske ferdighetene skal i stor grad videreutvikles fra læringen i forrige aldersgruppe (se tilsvarende avsnitt i 13-14 år for nærmere beskrivelse). I løpet av disse årene skal spillerne ha forståelse for alle taktiske ferdigheter som Kjelsås Fotball ønsker at sine A-lagsspillere skal beherske. Les mer om keepere lenger ut i Sportsplanen. Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3) Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening, spensttrening, stabilitetstrening Utholdenhetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økte krav til frekvens og blikk Vendinger Finter 38 www.kjelsaas-fotball.no

Drible- og skjermeferdighet Mottak Pasninger Innlegg Heading Scoringstrening 1.forsvarerferdighet Taktiske ferdigheter (trinn 4 & 5) Bevegelse o For å skape rom (dybde, bredde) o For å få ball (i støtte, feilvendt, halvvendt, rettvendt) o Motsatte bevegelser o Påfølgende/samtidige bevegelser o Forståelse for breddeprinsippets betydning for muligheten for gjennombrudd på rettvendt spiller ( vinkel mellom ballfører og ballmottaker) Ballførers handlingsvalg: Når og hvordan drible, sentre og skyte? Forståelse for balanseprinsippets betydning for handlingsvalg. Men la spillerne gjøre egne valg!!! Skape og utnytte 2 mot 1 Orientering uten ball hvilke muligheter åpner seg? Enkel, men bevisst spillestil i kamp spillerne må få noen klare oppgaver i hver rolle 1.-, 2.- og 3.- forsvarerferdighet, forståelse for balanseprinsippet Bevissthet i forhold til presshøyde Hvordan skal det læres? Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller på de fleste treninger Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Sett pasningstreningen i en sammenheng o Inkludert i spillvarianter som f eks firkant o I pasningsøvelser (relativt enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) o I pasningsøvelser som er funksjonelle i fht spillemønster i kamp Sett også mye av innleggs-, og avslutningstreningen i en sammenheng Smålagsspill med maks 4 mot 4 utespillere bør fortsatt ha høy prioritet i treningsopplegget. Likevel bør man bruke mer tid på spill på større baner med flere spillere. Dette er viktig for at spillerne får trent ferdighetene sine under høy funksjonalitet, og man får fokusert på de taktiske læringsmomentene. Det meste av taktisk påvirkning bør skje visuelt. Frys spillet og vis Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening Forslag til ferdige økter: se treningsøkta.no Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 5`er baller Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med premieutdeling. Det kan også legges opp til andre type priser Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor planen blir punktvis gjennomgått www.kjelsaas-fotball.no 39

Supplementære tilbud Kjelsås SUP: Et tilbud til 4-6 spillere som har ferdigheter og holdninger utover de andre i kullet Oslo Fotballkrets SUP: Spillere som utmerker seg spesielt blir nominert til kretsens spillerutviklingsprosjekt 40 www.kjelsaas-fotball.no

Seniorfotballen (17 år) Junior 17-19 år (11`er) Mål for aldersgruppa Det bør være et lag i 1.divisjon som kjemper i toppen. Nivået og motivasjonen på kullet vil avgjøre hvilken divisjon de andre lagene skal meldes på. De beste juniorspillerne skal spille regelmessig på klubbens rekruttlag. Etablere bånd mot A-laget via en fast hospiteringsordning. Dette skal benyttes som et referansepunkt for spillere Alle skal ha et tilfredsstillende kamptilbud Det skal være kvalifiserte trenere (interne eller eksterne) som er godkjent av Sportslig Utvalg. Utkrystalliserer det seg såkalte fun-lag er det ikke noe problem at disse skilles ut og er uavhengig av treningsgruppene Ekstratilbud til de som vil mest med fotballen, i form av hospitering, oppfølging av egen spillerutvikler og fotballakademi Kartlegge og registrere potensielle treneremner. Tilstrebe å benytte disse i barne- og ungdomsfotballen I forkant av sesongen skal det legges opp til felles treningsleir for juniorlaget. Treningsgruppe 1 Aktivitetsnivå: bør etterstrebe 5 aktiviteter fra januar til oktober (eks. 4 treninger pluss kamp) Treningsgruppe 2 Aktivitetsnivå: min. 3 aktiviteter fra januar til oktober. (eventuelt hvis grunnlag) Treningsgruppe 3 Aktivitetsnivå: 2-3 aktiviteter fra januar til oktober. Spillerens hverdag Spilleren skal møte i god tid på trening og kamp Spilleren skal melde forfall i god tid dersom man ikke kan møte til trening eller kamp Toleranse for andres feil og egne feil. Ikke kjefting Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Spillerne skal ha ansvarsfølelse ovenfor utstyr Spillerne skal i større grad ha medbestemmelsesrett for egen treningshverdag Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen Spillerne skal være bevisst på hvilke områder man jobber med og komme forberedt på trening Fotball skal være valgt idrett som førsteprioritet for spillere på 1.laget. Kan bedrive annen idrett,men må da ikke gå på bekostning av fotballen. Det må kunne tas individuelle hensyn, både i forhold til person og type idrett Det kan opprettes et spillerutvalg som fungerer som et bindeledd mellom spillergruppen og trener Spillerne skal primært spille 1 kamp per uke, maksimum 2, og ikke 2 kamper per uke over lang tid Trenerens hverdag Det er ønske om at hovedtrener for kullet periodiserer sesongen. Periodeplan skal sendes Spillerutvikler og Sportslig leder Følge opp trenings- og oppmøtedisiplin. Bør føre treningsoppmøte Det skal være treningsgruppe 1 og 2. Treneren har ansvar for å skape dynamikk mellom treningsgruppene basert på prestasjoner Fokus på valget og utførelsen. Gi spesifiserte feedback som følge av konstruktive forsøk www.kjelsaas-fotball.no 41

Treneren skal ha en spørrende tilnærming i forhold til coaching i spillsituasjoner Gi mye ros. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Treneren skal ha kompetanse til å rettlede på utførelse og valg Treningsøkten skal ha klart definerte ferdighetsmål, og coachingen skal fokuseres på dette. Prøv så ofte som mulig å legge til rette for øvelser hvor valget er med! Et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring Spillerens utvikling i sentrum i forhold til hospiteringer osv. Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser Skal etterstrebe de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Alle som møter til kamp skal få spilletid Det skal gjennomføres en personlig samtale med spilleren to ganger pr år (helst vår/høst). Fokus for samtalen kan være: Hva spillerne synes om å spille fotball? Diskutere punkter med utgangspunkt i spillerens hverdag Kvaliteter som fotballspiller. Forbedringsmuligheter etc. Skal oppmuntre til egentrening på fritiden Skal være i jevnlig dialog med spillerutvikler og sportslig ledelse Treneren skal møte opp på trenerforum Treneren skal utøve intensitetsstyring og ta individuelle hensyn i forhold til belastning Spill - ikke spark Teknisk trening skal fortsatt ha svært høy prioritet. Spillerne skal videreutvikle og automatisere alle de tekniske ferdighetene de har vært innom i barne og ungdomsfotballen. I løpet av disse årene skal spillerne ha automatisert samtlige teknikker som Kjelsås Fotball ønsker at sine A-lagsspillere skal beherske. De taktiske ferdighetene skal i stor grad videreutvikles fra læringen i forrige aldersgruppe. I løpet av disse årene skal spillerne ha forståelse for alle taktiske ferdigheter som Kjelsås Fotball ønsker at sine A-lagsspillere skal beherske. Les mer om keepere lenger ut i Sportsplanen. Hva skal læres? Individuelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3) Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening, spensttrening, stabilitetstrening Utholdenhetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økte krav til frekvens og blikk Vendinger innside, utside, såle (drag, step, u-sving), Cruyff med ekstratouch, v-kutt, stepovervending 1 & 2, slapcut Finter Drible- og skjermeferdighet Mottak Pasninger Innlegg Heading Skudd 1. forsvarerferdighet 42 www.kjelsaas-fotball.no

Taktiske ferdigheter (trinn 4 & 5) Bevegelse o For å skape rom (dybde, bredde) o For å få ball (i støtte, feilvendt, halvvendt, rettvendt) o Motsatte bevegelser o Påfølgende/samtidige bevegelser o Forståelsen for breddeprinsippets betydning for muligheten for gjennombrudd på rettvendt spiller ( vinkel mellom ballfører og ballmottaker) Ballførers handlingsvalg: Når og hvordan drible, sentre og skyte? Forståelse for balanseprinsippets betydning for handlingsvalg. Men la spillerne gjøre egne valg!!! Skape og utnytte 2 mot 1 Orientering uten ball hvilke muligheter åpner seg? Enkel, men bevisst spillestil i kamp spillerne må få noen klare oppgaver i hver rolle 1.-, 2.- og 3.- forsvarerferdighet, forståelse for balanseprinsippet Bevissthet i forhold til presshøyde Hvordan skal det læres? Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller på de fleste treninger Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Sett pasningstreningen i en sammenheng o Inkludert i spillvarianter som f eks firkant o I pasningsøvelser (relativt enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) o I pasningsøvelser som er funksjonelle i fht spillemønster i kamp Sett også mye av innleggs-, og avslutningstreningen i en sammenheng Smålagsspill med maks 4 mot 4 utespillere bør fortsatt ha høy prioritet i treningsopplegget. Likevel bør man bruke mer tid på spill på større baner med flere spillere. Dette er viktig for at spillerne får trent ferdighetene sine under høy funksjonalitet, og man får fokusert på de taktiske læringsmomentene Det meste av taktisk påvirkning bør skje visuelt. Frys spillet og vis Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening Forslag til ferdige økter: se treningsøkta.no www.kjelsaas-fotball.no 43

A-lag Mål A-laget skal være et topp 3-lag i 2.divisjon Gruppen skal også bidra med de fleste spillerne til klubbens rekruttlag som har som målsetting å spille i 3.divisjon Det skal være hovedtrener med Trener2-utdannelse eller bedre, samt assistenttrener og keepertrener Treningsgruppe Aktivitetsnivå: min. 5 aktiviteter fra januar til oktober Spillestil stor bevegelse dyrke pasningsspillet gjenvinning soneforsvar tempo gjennombruddhissighet Spillerens hverdag Spilleren skal møte i god tid på trening og kamp Spilleren skal melde forfall i god tid dersom man ikke kan møte til trening eller kamp Toleranse for andres feil og egne feil. Ikke kjefting Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Spillerne skal ha ansvarsfølelse overfor utstyr Spillerne skal i større grad ha medbestemmelsesrett for egen treningshverdag Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen Spillerne skal være bevisst på hvilke områder man jobber med og komme forberedt på trening Det kan opprettes et spillerutvalg som fungerer som et bindeledd mellom spillergruppen og trener Spillerne skal primært spille 1 kamp per uke. Trenerens hverdag Det er ønske om at hovedtrener for kullet periodiserer sesongen. Periodeplan skal sendes Sportslig leder Følge opp trenings- og oppmøtedisiplin. Bør føre treningsoppmøte Fokus på valget og utførelsen. Gi spesifiserte feedback som følge av konstruktive forsøk Treneren skal ha kompetanse til å rettlede på utførelse og valg Treningsøkten skal ha klart definerte ferdighetsmål, og coachingen skal fokuseres på dette. Prøv så ofte som mulig å legge til rette for øvelser hvor valget er med! Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser Det skal gjennomføres en personlig samtale med spilleren to ganger pr år (helst vår/høst). Fokus for samtalen kan være: o Hva spillerne synes om å spille fotball? o Diskutere punkter med utgangspunkt i spillerens hverdag o Kvaliteter som fotballspiller. Forbedringsmuligheter etc. Skal oppmuntre til egentrening på fritiden Skal være i jevnlig dialog med sportslig ledelse Treneren skal møte opp på trenerforum Treneren skal utøve intensitetsstyring og ta individuelle hensyn i forhold til belastning 44 www.kjelsaas-fotball.no

Spill - ikke spark Teknisk trening skal fortsatt ha svært høy prioritet. Spillerne skal videreutvikle og automatisere alle de tekniske ferdighetene de har vært innom i barne og ungdomsfotballen. De taktiske ferdighetene skal i stor grad videreutvikles fra læringen i forrige aldersgruppe. Les mer om keepere lenger ut i Sportsplanen. Hva skal læres? Individuelle ferdigheter Hovedfokus vil ligge på utvikling av spillernes pasningsferdighet. beherske de ulike pasningsteknikkene. forståelse av vinkel og posisjonering. valg av tempo og teknikk Mottak/medtak Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening, spensttrening, stabilitetstrening Utholdenhetstrening, alltid i øvelser med ball Ballmestring/basisferdigheter økte krav til frekvens og blikk Vendinger Finter Scoringsteknikk 1., 2. og 3.forsvarerferdighet Taktiske ferdigheter (trinn 4 & 5) Forståelsen av hvordan man skaper gode betingelser for et dominerende pasningsspill bevegelse/dybde/bredde/vinkler Hvordan skape og bruke rom mellomrom/bakrom/siderom Skape og utnytte overtall Vurdere kampbilde balanse/ubalanse Bevissthet i forhold til presshøyde og pressretning Vurdering av gjenvinning kontra falle av Hvordan skal det læres? Som hovedregel søkes det å jobbe mest mulig i øvelser som inneholder medspill/motspill. Det vil si at ferdighetsutviklingen skal foregå med høy funksjonalitet. Man søker å sette spillerne i situasjoner hvor de hele tiden må forholde seg til flere valgmuligheter. Eksempelvis vil man benytte ulike former for firkant og posession-øvelser til pasningstrening, og ulike former for kortbanespill til avslutningstrening. Stige, kjegle og hekke-øvelser benyttes til hurtighets, - koordinasjons og stabilitetstrening. Kortbanespill er foretrukket øvelse for kondisjonstrening. Spill på større flater benyttes for å tilnærme seg kampsituasjon og de taktiske læringsmomentene. Spesielle behov vil kartlegges og spillerne vil ha individuelle utviklingsmål de jobber med i de forskjellige øvelsene. Videre vil behov for terping, eksempelvis av pasningsteknikk, fortrinnsvis jobbes med individuelt, og da helst utenfor felles treningstid, men gjerne med hjelp fra trener. Intensitetsstyring er et viktig hjelpemiddel for A-laget. Det er en viktig målsetning å holde spillerne friske og skadefrie. Det betyr at spillerne får god tid til å hente seg inn etter kamper og tøffe økter. Slik sørger man for at man oftest mulig gjennomfører treninger med uthvilte bein, for maksimal kvalitet. www.kjelsaas-fotball.no 45

46 www.kjelsaas-fotball.no

Diverse Foreldrevettreglene 1. Støtt opp om klubbens arbeid gjennom foreldremøter forankres fotballens og klubbens verdisyn. 2. Møt fram til kamper og treninger du er viktig både for spillerne og miljøet. 3. Gi oppmuntring til alle spillerne i med- og motgang dette gir trygghet, trivsel og motivasjon for å bli i fotballfamilien lenge. 4. Vi har alle ansvar for kampmiljøet gi ros til begge lag for gode prestasjoner og Fair Play. 5. Respekter trenerens kampledelse konstruktiv dialog om gjennomføring tas med trener og klubb i etterkant. 6. Respekter dommerens avgjørelser selv om du av og til er uenig! 7. Det er ditt barn som spiller fotball. Opptre positivt og støttende da er du en god medspiller! Det handler om respekt ikke sant? Spilleprinsippmodellen Et nyttig hjelpemiddel for tilrettelegging av ferdighetsutvikling er Spilleprinsippmodellen. Denne modellen trekker ut det mest sentrale i fotballspillet, og viser sammenhengen mellom ferdighetsbegrepet og spillets egenart. Her en forenklet utgave: Spilleren har altså ulike oppgaver avhengig av laget ditt har ballen eller ikke. Alt for mange spillere (og trenere) mener at, på et lag, er noen forsvarsspillere og andre angrepsspillere. Dette er en holdning vi må bort i fra! Har laget ditt ballen er alle angrepsspillere, også keeperen. Og motsatt, dersom det andre laget har ballen, er alle forsvarsspillere. Spilleprinsippmodellen skisserer hva som er viktig i de to forskjellige tilfellene. www.kjelsaas-fotball.no 47

Lagleders oppgaver Ajourføre lagliste (navn, fødselsdato, adresse, tlfnr og e-postadresse på alle spillerne). Sendes til sekretæren i Kjelsås Fotball innen angitt frist Avtale lagets treningstider med ansvarlig for banetildeling Melde på lag til serien innen angitt frist (via sekretæren) Føre lagets regnskap. Leveres til kasserer ved årsskiftet Sende ut informasjon til spillere/foresatte om kamper, oppmøtetidspunkt og sted Skaffe dommer til lagets hjemmekamper (for 5er og 7er lag) Melde på laget til cuper inkl betaling og utarbeidelse av laglister Delta på lagledermøter Bestille draktsett og annet utstyr fra materialforvalter Kjøpe inn medisinsk utstyr til laget Arrangere årlige foreldremøter og sesongavslutninger i samarbeid med trener(e) og foresatte I Ungdomsfotballen: Ansvarlig for at alle spillerne forplikter seg til en holdningskontrakt Utvikling av keepere Det er viktig at trenerne passer på at keeperne får tilstrekkelig oppfølging, og føler at de får muligheter til å utvikle sine ferdigheter i treningshverdagen. Kjelsås Fotball har som mål å etablere en keeperansvarlig i Ungdomsfotballen som skal være ansvarlig for fellestreninger for keeperne, samt være en faglig ressurs for de enkelte trenerne med tanke på å gi keeperne det rette tilbudet. En keeper skal besitte mange ferdigheter. Vi har delt inn i offensive, defensive og fysiske ferdigheter: Defensivt Taktiske Tekniske Overblikk Dirigering av laget Posisjonering ift å dekke bakrom Evne til å lese spillet Timing i utrusning Posisjonering ift innlegg Posisjonering ift skudd Evne til å lese skudd Fotarbeid Grep Lave skudd nær kroppen (høyre/venstre) Lave skudd langt fra kroppen (høyre/venstre) Høye skudd langt fra kroppen (høyre/venstre) 1v1 situasjoner Feltarbeid Offensivt Mottak Korte pasninger Lange pasninger 5-metere (målspark) Utspark (med ballen i henda) Kast Overblikk Gjøre seg spillbar Valg Fysiske Reaksjon Rekkevidde høyre Rekkevidde venstre Styrke Akselerasjon Spenst Utholdenhet Bevegelighet Skadeforebygging 48 www.kjelsaas-fotball.no

Nyttige linker www.fotball.no Norges Fotballforbund www.fotball.no/oslo - Oslo Fotballkrets http://aktivitetsbank.interplay-sports.com/activitybank_no - Øvelsesbank fra NFF www.elverum-fotball.no - Info om Elverumsturneringen www.norway-cup.no Info om Norway Cup www.trenerforeningen.no Norsk Fotball-Trenerforening (NTF) www.soccercoachingtips.com Gode tips til trenere i både barne- og ungdomsfotballen www.bettersoccermorefun.com Side om Hollansk filosofi for utvikling av barnefotball www.s2s.net Treningsøkta - Komplett treningsverktøy for trenere og spillere i alle aldre og nivå www.expertfootball.com/coaching - Øvelser og taktikk. Primært for ungdomsfotballen www.fotballdommer.no Nettsted for dommere www.kjelsaas-fotball.no 49

Egne notater 50 www.kjelsaas-fotball.no

Egne notater www.kjelsaas-fotball.no 51

Kvalitet på treninger Spillere i utvikling Revisjon av Sportsplanen 2013-2016 er gjort i Sportslig Utvalg med forankring i Styret. 52 www.kjelsaas-fotball.no