www.skolesvommen.no 2014-2015 Skolesvømmen er en uhøytidelig konkurranse mellom skolene om hvem som har flest elever på skolesvømming og de beste svømmeferdighetene. Gjennom Skolesvømmen får elevene mulighet til å prøve seg på ulike ferdighetstester, alle knyttet opp mot Utdannings direktoratets støttemateriell for lærere og Norges Svømme forbunds svømmemerker. Elevene blir trygge i vann og lærer seg ferdigheter de vil få bruk for resten av livet, og du som lærer sikrer at du har fulgt opp Læreplanens kompetansemål.
Utgangspunkt for svømmeundervisningen Høsten 2008 ble nytt Støttemateriell for lærere sendt ut til alle skoler fra Utdanningsdirektoratet. Dette materiellet skisserer hvordan man, via testøvelser, skal nå Læreplanen kompetansemål innen svømming. Norges Svømmeforbund anbefaler sterkt at lærerne i tillegg setter seg inn i boken Slik lærer du å svømme av Ørjan Madsen og Per Irgens. Denne boken danner grunnlaget for all vanntilvenning og begynner opplæring, og inneholder mer detaljert teori og praksis for hvordan man skal nå de ferdig hetene som kreves for å nå kompetansemålene på barne trinnet. Støttematerialet kan lastes ned på www.skolesvommen.no. Her finner du også nye øvelser og videoer. Veien til svømmedyktighet Høsten 2009 lanserte Norges Svømmeforbund et helt nytt 40 timers opplegg for svømmeundervisningen. i skolen. Hver time inneholder mål og utvalgte øvelser som fyller 30 min undervisning og vil derfor være til god hjelp for lærere som har ansvar for svømmeopplæring. Heftet er illustrert, spiralisert og trykket på plast slik at det fungerer som en mini flip-over i A4- format, som tåler å stå på bassengkanten. Alt materiell selger Norges Svømmeforbund på www.idrettsbutikken.no. Veien til svømmedyktighet kan også lastes ned som flashpaper på www.skolesvommen.no. Gjennomføring av testene Ved svømming på mage og rygg kan elevene selv velge svømmeart der ikke annet er angitt. Flyting gjennomføres i valgfri posisjon (loddrett, rygg, mage) der ikke annet er angitt. Elevene skal ligge avslappet og stille i vannet. Testøvelsene som er skissert i teksten, samt numrene på dem, samsvarer med testene i Støttemateriellet for lærere. Barnetrinnet veien til svømmedyktighet Læreplanens kompetansemål etter 4. årstrinn er at eleven skal kunne vere trygg i vatn og vere symjedyktig. Det er viktig å være klar over at denne prosessen er tidkrevende. Skolen må altså sette av nok tid til at elevene har mulighet for å oppnå kompetansemålet. Elevene må lære de basale ferdighetene dykke, flyte, gli og fremdrift, noe testøvelsene gjenspeiler. Det å lære elevene trygghet i vann, og få de svømmedyktige, er det viktigste skolen kan bidra med innenfor drukningsforebygging. Vannmerket - testøvelser 3 og 4 Eleven skal kunne frakte et svømmebrett som ligger i vannflaten gjennom bevegelser med armene, men uten å berøre det. Eleven må frakte brettet minst fem meter uten å berøre det. Eleven står i hoftedypt vann og lar en partner sprute vann på seg. Det er lov å beskytte seg med armene, men ikke å snu seg vekk. Eleven må la seg sprute på i minst 15 sekunder, og hendene skal ikke holdes foran ansiktet. Hvalmerket testøvelse 5 Eleven skal kunne kombinere hopp fra bassengkanten dykke orientere seg under vann hente gjenstander til overflaten. Skilpaddemerket testøvelse 6 Eleven skal kunne flyte som en pil på magen og på ryggen, med armene strukket frem, i minst 15 sekunder på hver side. Pingvinmerket - testøvelse 7 Eleven skal kunne kombinere aktivitetene hoppe, flyte opp, innta linjeholdning på magen i vannflaten, gjøre crawlbeinspark med armene strukket frem, dreie over på ryggen, gjøre beinspark i linjeholdning og puste. Selungenmerket - testøvelse 8 Stup uti på dypt vann, svøm 12,5 meter på magen, skift retning, svøm 2-3 meter mot startstedet, stopp og flyt i 30 sekunder, svøm på ryggen tilbake til utgangspunktet. Svømmedyktighet testøvelse 9 Ny definisjon; Rull uti på dypt vann. Svøm 100 m på magen. Stopp og hvil. Flyt på mage, rull over, flyt på rygg samlet i tre minutter. Svøm deretter 100 m på rygg. Svømmeknappen Den populære Svømmeknappen krever at man svømmer 200 meter uten pause. Det å kunne svømme 200 meter er et viktig steg frem mot svømmedyktighet
Mellomtrinnet øve på ulike svømmeteknikker Læreplanens kompetansemål etter 7. årstrinn er at eleven skal kunne utføre grunnleggjande teknikkar i symjing på magen, på rygge og under vatn, samt utføre enkel førstehjelp som for eksempel hjerte-lungeredning. Derfor bør man på mellomtrinnet vektlegge øving på teknikkene innenfor bryst, crawl, rygg og sidesvømming, med fokus på riktig teknikk over tid, pluss noe livredning og førstehjelp. I tillegg til testøvelsene på 1.-4. trinn, er følgende testøvelser fra Støttemateriellet relevante. Testøvelse 11 Hopp/stup uti på dypt vann, svøm 50 m crawl og 50 m bryst, dykk ned til bunnen og plukk opp en gjenstand. Svøm 50 m på rygg og 50 m på siden. Testøvelse 12 (bør utføres utendørs) Ha på jakke, skjorte, langbukse og sko. Rull uti på dypt vann. Svøm 10 m på magen. Stopp, trå vannet, scull og flyt samlet i ett minutt. Svøm deretter 10 m på rygg. På dette trinnet er det aktuelt å ta distansemerkene 500 meter, 1000 meter og det mer sammensatte ferdighetsmerket Skolesvømmen 500 m, som inneholder elementer av svømming, livredning og førstehjelp. (se NSFs Merkebrosjyre for mer informasjon) Ungdomstrinnet bli en svømmer, redd liv Læreplanens kompetansemål etter 10. trinn er at eleven skal kunne symje på magen og ryggen og dukke, samt forklare og utføre livberging i vatn og livbergande førstehjelp. Derfor bør man på ungdomstrinnet vektlegge en videre utvikling av svømmeteknikkene på mage, rygg og siden. I tillegg til dette skal elevene også kunne livredning i vann, samt førstehjelp. I støttemateriellet står følgende testøvelser innen svømming: Testøvelse 14 Kunne dykke med beina først min 2 m. Kunne svømme 500 m sammenhengende med varierte svømmeteknikker. Testøvelse 16 Kunne dykke med hodet først min 3 m. Kunne svømme 1500 m sammenhengende med varierte svømmeteknikker. Testøvelse 15 Kunne dykke med hodet først min 2 m. Kunne svømme 1000 m sammenhengende med varierte svømmeteknikker. Merker det kan være aktuelt å ta på dette trinnet er distansemerket Flipper i bronse, sølv og gull. Se også Lille Havhesten på neste side.
Lille Havhesten - en oppsummerende testøvelse for all svømmeundervisning på alle trinn Testøvelse 17-21 går på førstehjelp og livredning. Lille Havhesten er derfor også et fint merke å avslutte svømmeundervisningen med fordi det opp summerer alle de forutgående testøvelsene på alle nivåer. Beskrivelse av kravene til Lille Havhesten: Distansesvømming 400 m Ryggsvømming 200 m Svømming med klær (skjorte og bukse) 200 m Sculling på ryggen (flyting med fremdrift) 50 m Frisvømming på tid, 100m 2,40 min Undervannssvømming 8 m Dykking (dybde min 1,5m maks 2,5m) 1 gang med stup, 1 gang fra vannflaten Avkledning i vannet Langermet skjorte / bukse Stup fra brett, tårn, brygge eller avsats 1 stup uten fart fra 2 m Livredningsprøven Start fra startsted/bassengkant, svøm 25m brystsvømming, dykk fra vannflaten /dybde minst 2,5m) etter en utlagt gjenstand (om mulig en jevnstor person), ta fatning og før i land den forulykkede over 25m. Øvelsen utføres i umiddelbar rekkefølge. Livrednings prøven krever praktisk kjennskap til: 1. Prinsipper om den forlengede arm 2. De alminnelige ilandføringsteknikker 3. Kunstig gjenoppliving etter innblåsnings (munn-til-munn)-metoden 4. Is-, bade- og båtvettregler
Påmelding Påmelding og registrering av resultater skjer på www.skolesvommen.no Man kan når som helst i løpet av skoleåret melde på skolen, gjennomføre tester og registrere resultater. Alle skoler som melder seg på kampanjen innen 1. januar 2015, blir med i trekningen av badehetter til alle skolens elever. NB! Siste frist for påmelding og resultatregistrering er 11. mai 2015. Følgende skal registreres på internett: Antall elever på skolen: Antall elever deltatt i svømmeundervisning: Antall elever bestått ett eller flere merkekrav: Antall elever svømmedyktig dvs. Svømmedyktighetsmerke eller høyere: Bestilling av merker, litteratur og utstyr Bestilling av merker gjøres direkte fra Idrettsbutikken: www.idrettsbutikken.no, tlf: 62 95 06 30 eller e-post: idrettsbutikken@klubben.no Her kan dere også bestille relevant litteratur om svømmeopplæring og teknikk samt utstyr til svømmeundervisningen. Premier Alle skoler som deltar har like store sjanser til å vinne premiene: 1. premie Blant alle skoler som sender inn resultat trekker vi ut 3 tilfeldige skoler som vil få utstyr til svømmeundervisningen for inntil kr. 5000,- fra Klubben AS 2. premie Blant alle skoler som sender inn resultat trekker vi ut 5 tilfeldige skoler som vil få en pakke bestående av Norges Svømmeforbunds litteratur, til bruk i svømmeopplæringen. Vi kårer også beste skole i hver kategori. De tre vinnerskolene vil få pokal, og alle elevene får badehette. Best er den skolen som har flest deltakere i forhold til antall elever på skolen og flest beståtte tester. Skolene er delt opp i tre størrelseskategorier; Kategori A: 1-49 elever Kategori B: 50-199 elever Kategori C: 200 eller flere elever I tillegg vil alle elever som er med på Skolesvømmen få et diplom. Alle vinnerskolene vil bli kontaktet og diplomer vil sendes skolene så fort vi har fått inn alle resultatene.
Norges Svømmeforbund, 0840 Oslo, post@svomming.no, tlf.: 21 02 90 00, www.svomming.no, www.skolesvommen.no design: sommersethdesign.no foto: paalstaven.com, shutterstock.com