Personen instrueres til å ligge på ryggen så rett som mulig, eller plasseres så rett som mulig i ryggleie og slappe av.

Like dokumenter
PPAS. } Posture and Postural Ability Scale MANUAL

PPAS KARTLEGGINGSSKJEMA. } Posture and Postural Ability Scale NAVN FØDSELSDATO TESTDATO VURDERT AV

1. Ryggliggende kryss. 2. Sideliggende rotasjon. 3. Elefanten. 4. Utfallstøyning med overkroppsrotasjon. 5. Ettbens balanse med rotasjon

1. Aktiv tøyning-kombo. 2. Hamstring-tøyning på kasse. 3. Skulder-hofte-tøyning. 4. Plankekombinasjon punkts stående utstrekk med strikk

1. Mageliggende kryss. 2. Ryggliggende kryss. 3. Hofteleddsbøyer. 4. Lårcurl. 5. Knestående rotasjon. 6. Sidehev. 7. Push up + 8.

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene

Vrist. Fotsåle m/ball (hard ball)

Spicheren Treningssenter

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. August 2018

1. Ankelmobilisering. 2. Knestående rotasjon. 3. Tøyning bakside lår. 4. Tøyning av hoftebøyeren. 5. Bekkenløft. 6. Push up. 7. Stuperen. 8.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse!

1. Hoftemobilisering. 2. Krum og svai av korsrygg ved å bevege bekken. 3. Rotasjoner. 4. Knebøy med rotasjon. 5. Core stabilitet partner

TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER

1. Mageliggende kryss. 2. Ryggliggende kryss. 3. Korsrygg- og bekkenkontroll. 4. Sidebøy. 5. Brystrygg mobilisering. 6. Sideliggende rotasjon

1. Ankelbøy. 2. Bekkenkontroll. 3. Hoftemobilisering. 4. Stuperen. 5. Lårcurl. 6. Gående utfall. 7. Rotasjon. 8. Sidehopp. 9.

MANUALØVELSER MED MARTIN J. SUNDBY

1. Trekantløp. 2. Løp med kast bakover. 3. Løp med stem. 4. Hopp med dytt. 5. Sideliggende rotasjon. 6. Pil og bue. 7. Utadrotasjon skulder med ball

AKTUELLE STYRKEØVELSER: 1. Knebøy

TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER

I BEVEGELSE EN TRENINGSVEILEDER. Vi skal vise deg!

1. Ankelbøy. 2. Bekkenkontroll. 3. Hamstring. 4. Hofteleddsbøyer. 5. Push up + 6. Lårcurl. 7. Rotasjon. 8. Sidehev. 9. Stuperen SKISKYTING / NIVÅ 1

1. Ryggekstensjon. 2. Knestående utfall. 3. Utfallstøyning med overkroppsrotasjon. 4. Knebøy. 5. Utfall forover. 6. Telemarkshopp. 7.

MANUAL FUNKSJONELL INDEX 2 (FI-2) FOR MÅLING AV FUNKSJON HOS PASIENTER MED POLY- OG DERMATOMYOSITT.

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016

Norges Gymnastikk og Turnforbund

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse.

Smidighetstrening/Uttøying

Balansetrening nivå 1 og 2

Trekk skuldre bakover press

Styrkeprogram nivå 3. Rett teknikk er alltid viktigere enn å ta flere repetisjoner, så ta heller 7 gode repetisjoner, enn 13 dårlige.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

1. Ryggliggende kryss. 2. Mageliggende kryss. 3. Knebøy & rotasjon hopp og vending. 5. Bekkenkontroll. 6. Planken. 7. Sideliggende planke

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt

Se rett fremover. Stolt og rett holdning i ryggen. Stå skulderbredt med føttene pekende ca. 15 utover. Ha tyngden på hælene under hele knebøyen.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Fysioterapeut Erik Drange Tønnessen

1. Ryggekstensjon. 2. Knebøy. 3. Ettbens hopp. 4. Utfall forover. 5. Korte skøytehopp. 6. Sideplanke. 7. Sideliggende hofteadduksjon. 8.

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Eva s babypakke. For trening og posisjonering

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12

1. Ryggekstensjon. 2. Elefanten. 3. Knebøy. 4. Utfall forover. 5. Korte skøytehopp. 6. Ettbens hopp med dytt. 7. Sideplanke

1. Ryggekstensjon. 2. Knebøy. 3. Ettbens hopp med dytt. 4. Utfall forover. 5. Korte skøytehopp. 6. Sideplanke. 7. Sideliggende hofteadduksjon

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

ONGO BEVEGELSESØVELSER TRENINGSPROGRAMMER

TRENING. med miniband! Tlf:

Vurdering og kartlegging av motorikk ved nevromuskulære sykdommer

Trening med Gyro Board

Personlig trenings program

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det.

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

TRENINGSPROGRAM FOR PASIENTER OPERERT MED SKULDERPROTESE (REVERS PROTESE)

Program 1 Program 2 Program 3

Stå gjerne foran et speil når du trener. Tenk på holdningen din, husk å senke skuldrene og hold ryggen rett når du utfører øvelsene.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Jobb med fritt ben ut til siden. Sørg for at du ikke senker hoften når du løfter.

Optimal rehabilitering etter ekstreme belastninger

SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER

Treningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med

1. Sittende roing. 2. Sittende rotasjon. 3. Albuestrekk. 4. Sideliggende rotasjon. 5. Sidestabilitet. 6. Utadrotasjon skulder. 7.

Forskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Oppvarming Øvelse 1 - Hoppetau - Trener ben og kondisjon. klubben.

Maren Stjernen. Screening av idrettsutøvere

Øvelser for Pivot C20 Multigym

Hvordan oppstår fotproblemer? v/ute Imhof, Spesialist i barnefysioterapi, Sundvollen

Sittemoduler. Prisforhandlede produkter - gjelder fra 1. desember 2013.

1. Trekantløp. 2. Løp med kast bakover. 3. Løp med stem. 4. Hopp med landing og dytt. 5. Sideliggende rotasjon. 6. Pil og bue

Sittemoduler. Prisforhandlede produkter - gjelder fra 1. desember 2013.

ØVELSER PÅ SPORTSMASTER TREKKAPPARAT

1. Nakkestabilitet med partner. 2. Mageliggende nakkestabilitet. 3. Ryggliggende nakkestabilitet. 4. Håndleddsstyrke ned. 5. Håndleddsstyrke opp

STYRKETRENING MED STRIKK

HER FÅR DU 5 EFFEKTIVE CROSSFIT ØVELSER

Trener: Trener: Core, armer. Core, skuldre FUNCTIONAL FITNESS BASISTRENING KONDISJON STYRKE Vi leverer over hele landet

1. Sittende roing. 2. Sittende rotasjon. 3. Albuestrekk. 4. Sideliggende rotasjon. 5. Sidestabilitet. 6. Utadrotasjon. 7.

TRENINGSPROGRAM STYRKE OG BALANSE FOR VIDEREKOMMENDE

Yogaprogram. Contents

Treningsmetoder for utholdenhetstrening

TRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER

INNEBANDY / NIVÅ 1 1

SoneUtviklingsMiljø 14 år

Manualtrening BRYST. Flies

RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE

Funksjonell styrketrening for Forsvaret Soldattrening ute i naturen

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

TREN RYGGEN BLI BEDRE!

Styrketrening nivå 1 og 2

Treningshefte. manualer.

STYRKETRENING FOR FOTBALLSPILLERE

BESTest. Balance Evaluation Systems Test. Fay Horak, Ph.D. Copyright 2008

Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling

:-t. m::=====- .~-====== .'...a--:t::====- IJf 7f ~ 7'11 il i ij li Jan Erik Pool speslajergoterapeut

1. Skulderhev. 2. Stående roing. 3. Knebøy. 4. Utfall forover. 5. Utfall bakover. 6. Sideliggende hofteadduksjon. 7. Tøyning ankelfleksjon

Bevegelighetstester og tøyningsøvelser

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

God skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter

Transkript:

Manual- PPAS PPAS, postural kontroll i ryggleie personen kan rettes ut og plasseres i ryggleie av noen andre (nivå 2) eller om personen, pga. fikserte feilstillinger, ikke kan rettes ut og plasseres i ryggleie med støtte (nivå 1). Nivå 3-7 innebærer at personen har en viss grad av postural kontroll, dvs. kan opprettholde eller endre stilling uten støtte eller hjelp. Personen instrueres til å legge seg på ryggen og å sette seg opp igjen, det vil si å bevege seg inn og ut av ryggleie. Dersom personen ikke kan dette selv, plasseres han/hun i ryggleie og instrueres ut fra sine kognitive, språklige og motoriske evner til å bli liggende uten støtte, initiere fleksjon av bolen, gjøre en lateral tyngdeoverføring, og komme tilbake til utgangsstilling, sette seg opp (dvs. bevege seg ut av stillingen). 1- Kan ikke rettes ut og plasseres i ryggleie 2- Kan rettes ut og plasseres i ryggleie, men trenger støtte 3- Kan ligge på ryggen uten støtte, men ikke bevege seg 4- Kan initiere fleksjon av bolen (stabilisere bolen for å løfte hodet eller knærne) 5- Kan gjøre lateral tyngdeoverføring og komme tilbake til utgangsstilling (rulle til siden) 6- Kan bevege seg ut av ryggleie (bytte stilling, f.eks. rulle over på magen eller opp til sittende) 7- Kan bevege seg inn og ut av ryggleie (f.eks. til sittende og tilbake til ryggleie) PPAS, asymmetrier i ryggleie Personen instrueres til å ligge på ryggen så rett som mulig, eller plasseres så rett som mulig i ryggleie og slappe av. Vurder frontalplanet: Er bolen symmetrisk eller er det asymmetri i form av deviasjon eller rotasjon? Ved usikkerhet, sammenlign avstand fra skuldrene til bekkenet. Er bekkenet i nøytral stilling eller er det tiltet eller rotert? kryssing, windswept eller rotasjon? Hviler armene avspent langs sidene eller er de anspent og brukes for å balansere? Er de styrt av reflekser, tonus eller ufrivillige bevegelser? Er det jevn vektfordeling eller belastes den ene kroppshalvdelen mer enn den andre? 1

Vurder sagittalplanet: Er hodet i midstilling eller avviker det fra midtstilling, fremover eller bakover? Er bolen i nøytral stilling, eller er det tendens til kyfose eller hyperekstensjon? Er bekkenet i nøytral stilling, eller er det tiltet fremover/ bakover? Er bena rette med strake hofter og knær? Hviler føttene i nøytral stilling, dvs. avspente i lett plantarfleksjon? Er det jevn vektfordeling? PPAS, postural kontroll i mageleie personen kan plasseres i mageleie av noen andre, med støtte (nivå 2) eller om personen pga. fikserte feilstillinger ikke kan plasseres i mageleie (nivå 1). Nivå 3-7 innebærer at personen har en viss grad av postural kontroll, dvs. kan opprettholde eller endre stilling uten støtte eller hjelp. Personen instrueres til å legge seg på magen på benken med armene løftet til midtstilling, overarmene hviler, ca. 90 i albuene. Føttene hviler på utsiden av benken, hvis mulig. Dersom personen ikke kan legge seg på magen selv, plasseres han/hun i mageleie og instrueres ut fra sine kognitive, språklige og motoriske evner til å bli liggende uten støtte, initiere ekstensjon av bolen (løfte hodet), gjøre en lateral tyngdeoverføring og komme tilbake til utgangsstilling (rulle til siden), bevege seg ut av mageleie (f.eks. rulle til ryggleie), bevege seg ut og inn fra mageleie (f.eks. til firefotstående og tilbake). 1. Kan ikke rettes ut og plasseres i mageleie 2. Kan plasseres i mageleie, men trenger støtte 3. Kan opprettholde mageleie, men ikke bevege seg 4. Kan initiere ekstensjon av bolen (løfte og bevege hodet fritt). 5. Kan gjøre tyngdeoverføring sideveis og komme tilbake til utgangsstilling (rulle til siden) 6. Kan bevege seg ut av mageleie (f.eks. rulle til ryggleie) 7. Kan bevege seg inn og ut av mageleie (f.eks. til firefotstående og tilbake) PPAS, asymmetrier i mageleie Personen instrueres til å ligge på magen så rett som mulig, eller plasseres så rett som mulig i mageleie og slappe av. Vurder frontalplanet: Ligger hodet til en av sidene? Er bolen symmetrisk eller er det asymmetri i form av deviasjon eller rotasjon? Ved usikkerhet, sammenlign avstand fra skuldrene til bekkenet. Er bekkenet i nøytral stilling eller er det tiltet eller rotert? 2

Er bena fra hverandre og i nøytral stilling i forhold til bekkenet eller er det tendens til kryssing, rotasjoner? Hviler armene i midtstilling med 90 i albuene, eller er de anspent? Er armene styrt av reflekser, tonus eller ufrivillige bevegelser? Er det jevn vektfordeling eller belastes den ene kroppshalvdelen mer enn den andre? Vurder symmetri/asymmetri i sagittalplanet: Er bolen i nøytral stilling, eller er det tendens til kyfose eller hyperekstensjon? Er bekkenet i nøytral stilling, eller er det tiltet fremover/ bakover? Er hoftene strake (føttene utenfor benken) eller er det tendens til fleksjon? Er knærne strake (føttene utenfor benken) eller er det tendens til fleksjon? Hviler armene i midtstilling med ca. 90 i albuene, eller er de anspent og i avvikende stilling? Er det jevn vektfordeling (gjennom skulderbue og bekken)? PPAS, postural kontroll i sittende personen kan plasseres i sittende på benk av noen andre (nivå 2) eller om personen pga. fikserte feilstillinger ikke kan plasseres i sittende med støtte (nivå 1). Nivå 3-7 innebærer at personen har en viss grad av postural kontroll, dvs. kan opprettholde eller endre stilling uten støtte eller hjelp. Personen instrueres til å sette seg på benken og å reise seg opp igjen, dvs. kan bevege seg ut og inn av sittende. Dersom personen ikke kan dette selv, plasseres han/hun i sittende, og instrueres ut fra sine kognitive, språklige og motoriske evner til å bli sittende uten støtte, kan bevege seg frem og tilbake innenfor understøttelsesflaten, gjøre en lateral tyngdeoverføring og komme tilbake til utgangsstilling, reise seg opp (dvs. bevege seg ut av stillingen). 1- Kan ikke plasseres i sittende. 2- Kan plasseres i sittende, men trenger støtte 3- Kan sitte uten støtte, men ikke bevege seg 4- Kan bevege bolen litt frem og tilbake innenfor understøttelsesflaten 5- Kan gjøre lateral tyngdeoverføring og komme tilbake til utgangspunktet (fra den ene bekkenhalvdelen til den andre) 6- Kan bevege seg ut av sittende (bytte stilling, f.eks. ta tyngde på føttene og løfte setet fra benken) 7- Kan bevege seg ut og inn av sittende (f.eks. til stående og tilbake til sittende) 3

PPAS, asymmetrier sittende på benk Personen instrueres til å sitte så rett som mulig, eller plasseres så rett som mulig i sittende og slappe av. Angi om personen vurderes sittende med eller uten støtte. Dersom benken ikke er høyderegulerbar, bruk gjerne en krakk e.l. for å støtte føttene i riktig høyde, hvis ikke påvirkes hofte-, kne- og fotvinkel. Vurder frontalplanet (forfra og bakfra): Er bolen symmetrisk, eller er det asymmetri i form av deviasjon eller rotasjon? Ved usikkerhet, sammenlign avstand fra skulder til bekken. Er bekkenet nøytralt eller er det tiltet/rotert? kryssing, windswept eller rotasjon? Hviler armene avspent langs sidene eller er de anspente? Brukes de for å balansere? Er de styrt av reflekser, tonus eller ufrivillige bevegelser? Er det jevn vektfordeling, eller belastes den ene bekkenhalvdelen mer enn den andre? Vurder sagittalplanet: Er hodet i midtstilling eller avviker det fra midtstilling, bøyes forover eller bakover? Er bolen i nøytral stilling eller er det tendens til kyfose eller hyperekstensjon? Er bekkenet i nøytral stilling eller tilter det forover eller bakover? Er begge hoftene bøyd (ca. 90 grader)? Er begge knærne bøyd (ca. 90 grader)? Er begge føttene i nøytral stilling med fotsålene i gulvet eller er det spissfot eller annen feilstilling? PPAS, postural kontroll i stående Evnen til å opprettholde og endre stilling, dvs. å stabilisere kroppen mot tyngdekraften under statiske og dynamiske forhold, vurderes etter en 7- delt skala. De to laveste nivåene 1 og 2 innebærer at personen ikke har forutsetninger for å opprettholde stillingen. Skillet mellom nivå 1 og 2 er om personen kan rettes ut og plasseres i stående av noen andre (nivå 2), eller om personen pga fikserte feilstillinger eller annet ikke kan plasseres i stående med støtte (nivå 1). Nivå 3-7 innebærer at personen har noe postural kontroll, dvs. kan opprettholde eller endre stilling uten støtte eller hjelp. Personen instrueres til å stå. Dersom personen ikke kan dette selv, plasseres han/hun i stående og instrueres ut ifra sine kognitive, språklige og motoriske evner til å bli stående uten støtte, bevege bolen frem og tilbake innenfor understøttelsesflaten, gjøre en lateral tyngdeoverføring og komme tilbake til utgangsstilling, flytte en fot frem, gå og stoppe. 1- Kan ikke rettes ut og plasseres i stående. 2- Kan rettes ut og plasseres i stående, men trenger støtte 3- Kan stå uten støtte, men ikke bevege seg 4- Kan bevege bolen litt frem og tilbake innenfor understøttelsesflaten 5- Kan gjøre lateral tyngdeoverføring og komme tilbake til utgangsstilling (fra ene foten til den andre) 4

6- Kan bevege seg ut av stående stilling (f.eks. flytte en fot frem) 7- Kan bevege seg i stående (f.eks. gå og stoppe) PPAS, asymmetrier i stående Personen instrueres til å stå så rett som mulig, eller plasseres i stående så rett og avspent som mulig. Angi om personen vurderes i stående «uten støtte» eller «med støtte», jfr. nivåene. Støtte kan være av en annen person, eller ekstern støtte som f.eks. gelender, rullator eller annet ståhjelpemiddel. Vurder frontalplanet (forfra og bakfra): Er bolen symmetrisk eller er det asymmetri i form av deviasjon eller rotasjon? Ved usikkerhet sammenlign avstand fra skulder til bekken. Er bekkenet nøytralt eller er det tiltet eller rotert? kryssing, windswept? Hviler armene avspent langs sidene eller er de anspente? Brukes de for å balansere? Er de styrt av reflekser, tonus eller ufrivillige bevegelser? Er det jevn vektfordeling eller belastes den ene benet mer enn den andre? Vurder sagittalplanet: Er hodet i midtstilling (loddlinjen) eller bøyes det fremover eller bakover? Er bolen i nøytral stilling eller er det tendens til kyfose eller hyperekstensjon? Er bekkenet i nøytralt eller er det tiltet fremover/ bakover? Er begge bena rette med strake hofter og knær? Er begge føttene i nøytral stilling med fotsålene i gulvet eller er det feilstillinger? Er vekten jevnt fordelt eller er all vekt på forføtter eller på hæler? Psychometric evaluation of the Posture and Postural Ability Scale for children with cerebral palsy. Elisabet Rodby-Bousquet1, Måns Persson-Bunke and Tomasz Czuba. Clinical Rehabilitation 2016, Vol. 30(7) 697 704 Interrater reliability and construct validity of the Posture and Postural Ability Scale in adults with cerebral palsy in supine, prone, sitting and standing positions. Elisabet Rodby-Bousquet, Atli Ágústsson, Guðný Jónsdóttir, Tomasz Czuba, Ann-Christin Johansson and Gunnar Hägglund. Clin Rehabil 2014 28: 82 originally published online 28 November 2012 Norsk oversettelse ved Rønnaug Sletten Rud, Tone-Lise Løvsletten, Inger Lise Rorgemoen, Tove Karin Johansen, Hege Marit Lund, fysioterapeuter og ergoterapeuter, Habiliteringstjenesten i Oppland 2016 5