FSK O-gruppa treninger 2015-2016 (okt. - apr.) Ungdom - Junior - Senior Aktivitetskalenderen har siste info, evnt. endringer (http://fsk.no/trening) Trening Dato Tid Beskrivelse Tirsdager 18:00 Intervaller skihytta Torsdager 18:00 Nattorientering/ løping, styrke Kvernhuset Fredager 17:00 Intervaller i parkeringshuset på Apenes Lørdager 10:00 Langtur på kart. Annenhver lørdag og annet kart. Pyramide 1-2-3-4 27.10.2015 18:00:00 Ansv.: Torben Klubbmesterskap natt 29.10.2015 18:00:00 Ansv.: Espen Danevad Intervaller Apenesfjellet 30.10.2015 Langtur på kart 31.10.2015 10:00:00 Ansv.: Mattias Vanntårnbakken 03.11.2015 Oppstart Kvernhuset 05.11.2015 Løpetur +styrke Intervaller Apenesfjellet 06.11.2015 Langtur på kart 07.11.2015 Slevik skole Kart: Slevik 10:00:00 Ansv.: Herman (hansi legger løypa) Refleksintervallrunden (ny) 10.11.2015. Terreng, o-sko og lykt. Kvernhuset o-teknikk + styrk 12.11.2015 Intervaller Apenesfjellet 13.11.2015 Ultralangmesterskap 14.11.2015 Intervall 4 min 17.11.2015. Lysløypa. Kvernhuset løping + styrke 19.11.2015 Intervaller Apenesfjellet 20.11.2015
Langtur på kart 21.11.2015 Tomb jordbruksskole Kart: Tomb 10:00:00 Ansv.: Christian (hansi legger løypa) Intervall Evenrødrunden 24.11.2015. Terreng, o-sko og lykt. 18:00:00 Ansv.: Mattias Kvernhuset o-teknikk + styrk 26.11.2015 Intervaller Apenesfjellet 27.11.2015 17:00:00 Ansv.: Kjella Langtur på kart 28.11.2015 10:00:00 Ansv.: Sindre Pyramide 1-2-3-4 01.12.2015. Lysløypa. Kvernhuset løping + styrke 03.12.2015 Intervaller Apenesfjellet 04.12.2015 Langtur på kart 05.12.2015 Pitlane Kart: Torsnes 10:00:00 Ansv.: Henrik (hansi legger løypa) Vanntårnbakken 08.12.2015. Joggesko og lykt. Kvernhuset o-teknikk + styrk 10.12.2015 Intervaller Apenesfjellet 11.12.2015 Langtur på kart 12.12.2015 10:00:00 Ansv.: Marie Russerintervall ved Bjørnerø 15.12.2015. Terreng, o-sko og lykt. Kvernhuset løping + styrke 17.12.2015 Løpetur+ julecup Intervaller Apenesfjellet 18.12.2015 Langtur på kart 19.12.2015 Pistolbanen Kart: Østsidenmarka/laverød Intervall 4 min 22.12.2015 Juleferie 24.12.2015 18:00:00 Juleferie 25.12.2015 17:00:00 Juleferie 26.12.2015 10:00:00 Juleferie 29.12.2015 18:00:00 Juleferie 31.12.2015 18:00:00 Juleferie 01.01.2016 17:00:00 Juleferie 02.01.2016 10:00:00 Intervall Evenrødrunden 05.01.2016
Kvernhuset o-teknikk + styrk 07.01.2016 Intervaller Apenesfjellet 08.01.2016 Langtur på kart 09.01.2016 10:00:00 Ansv.: Bent Olav Refleksintervallrunden (ny) 12.01.2016. Terreng, o-sko og lykt. Kvernhuset løping + styrke 14.01.2016 Intervaller Apenesfjellet 15.01.2016 Langtur på kart 16.01.2016 Trondalen Kart: Sprinkelet 10:00:00 Ansv.: Per Pyramide 1-2-3-4 19.01.2016 Kvernhuset o-teknikk + styrk 21.01.2016 Intervaller Apenesfjellet 22.01.2016 Langtur på kart 23.01.2016 10:00:00 Ansv.: Emma Vanntårnbakken 26.01.2016 18:00:00 Ansv.: Marit Kvernhuset løping + styrke 28.01.2016 18:00:00 Ansv.: Mattias Intervaller Apenesfjellet 29.01.2016 17:00:00 Ansv.: Heidi Langtur på kart 30.01.2016 Borgebunn Kart: Gillingsrød 10:00:00 Ansv.: Mia (hansi legger løypa) Russerintervall ved Bjørnerø 02.02.2016. Terreng, o-sko og lykt. Kvernhuset o-teknikk + styrk 04.02.2016 Intervaller Apenesfjellet 05.02.2016 17:00:00 Ansv.: Kjella Langtur på kart 06.02.2016 10:00:00 Ansv.: Torben Intervall 4 min 09.02.2016 Kvernhuset løping + styrke 11.02.2016 Intervaller Apenesfjellet 12.02.2016
Langtur på kart 13.02.2016 Kongsberg P-plass Kart: Ulvedalen/rørfjell 10:00:00 Ansv.: Sindre Intervall Evenrødrunden 16.02.2016 Kvernhuset o-teknikk + styrk 18.02.2016 Intervaller Apenesfjellet 19.02.2016 Langtur på kart 20.02.2016 Vetatoppen Kart: Borge Varde 10:00:00 Ansv.: Kjella (hansi legger løypa) VINTERFERIE 23.02.2016 18:00:00 Vinterferie 25.02.2016 18:00:00 Vinterferie 26.02.2016 17:00:00 Vinterferie 27.02.2016 10:00:00 Vanntårnbakken 01.03.2016 Kvernhuset løping + styrke 03.03.2016 Intervaller Apenesfjellet 04.03.2016 Langtur på kart 05.03.2016 10:00:00 Ansv.: Christian Intervall 4 min 08.03.2016 Kvernhuset o-teknikk + styrk 10.03.2016 Intervaller Apenesfjellet 11.03.2016 Langtur på kart 12.03.2016 Lunde skole Kart: Kjøkøy/Lunde 10:00:00 Ansv.: Heidi (hansi legger løypa) Pyramide 1-2-3-4 15.03.2016 Kvernhuset løping + styrke 17.03.2016 Intervaller Apenesfjellet 18.03.2016 Langtur på kart 19.03.2016 10:00:00 Ansv.: Herman PÅSKEFERIE 22.03.2016 18:00:00 Påskeferie 24.03.2016 18:00:00 Påskeferie 25.03.2016 17:00:00 Påskeferie 26.03.2016 10:00:00 Refleksintervallrunden (ny) 29.03.2016. Terreng, o-sko og lykt.
Kvernhuset o-teknikk + styrk 31.03.2016 Intervaller Apenesfjellet 01.04.2016 Langtur på kart 02.04.2016 Borge Barneskole Kart: Laverød 10:00:00 Ansv.: Bentis Intervall 4 min 05.04.2016 Kvernhuset løping + styrke 07.04.2016 Intervaller Apenesfjellet/Blå 08.04.2016 Langtur på kart 09.04.2016 Intervall Evenrødrunden 12.04.2016. Terreng, o-sko og lykt.