LANGEVÅG IL HÅNDBALL Fra Lek til Spill ************************ HÅNDBOK Langevåg IL Håndbal Sportsplan versjon 1.0 GLEDE VILJE -STYKRE
Innhold Velkommen... 4 Info fra styret... 5 Årsplan... 7 Gutte prosjekter... 8 13-16 års prosjekter... 8 Ålesund Håndball teknikk samlinger... 8 Larvik Elite - Håndballskole... 8 Vedtak og regler fra styret.... 9 Treningsavgift... 11 Lagene 13/14... 12 Lisens... 13 SUM/RUM samlinger... 13 LUM samlinger... 13 Cup og turneringer... 14 Beach håndball... 14 Lagleder.... 15 Lagleder sine hovedoppgaver:... 15 Trener.... 17 Treneren sine hovedoppgaver:... 17 Foreldrekontakt.... 18 Foreldrekontakt sine hovedoppgaver... 18 Spillere i Langevåg Håndball... 19 Foreldre og publikum:... 20 SPORTSPLAN... 21 Mål... 21 Kjernepunkter... 23 Hospitering... 24 Klasser... 26 Minihåndball 6-10 år... 26 Årsklasse 11-12 år... 28 Årsklasse 13-14 år... 30 2
Årsklasse 15-16 år... 32 Vedlegg:... 34 Teknikkmerker:... 36 Rødt teknikkmerke... 36 Prøve 1: Stussing... 36 Prøve 2: Pasning... 36 Prøve 3: Kast... 36 Prøve 4: Ballbehandling... 36 Merkekrav:... 37 Prøve 1: Stussing... 37 Prøve 2: Pasning... 37 Prøve 3: Forflytning... 38 Prøve 4: Kast... 38 Prøve 5: Kantskudd... 39 Prøve 6: Balltempo... 39 Prøve 7: Ballbehandling... 40 Revidert:... 41 3
Velkommen Velkommen til Langevåg IL Håndball og tusen takk for at du har valgt å bli med i vår familie. Det være seg som lagleder, trener, foreldrekontakt, styremedlem eller i en annen funksjon, så er du nå en viktig brikke i vår jobbe med å bygge en god håndballklubb. Langevåg IL Håndball teller ca 270 aktive fordelt på ca 20 lag. Vi har gutter og jenter fra og med 6 år. Styret arbeider for at alle aktive i Langevåg IL Håndball skal bli sett og hørt og at vi skal ha rom for alle, enten du er med for gøy eller om du har ambisjoner om å bli god. Dette infoheftet er ment å gi deg en god start på din jobb som frivillig i Langevåg Idrettslag Håndball. Det er ikke en absolutt fasit, men en guide til hvor du kan finne informasjon, sportsplan og oppgave manual for de forskjellige rollene som vi har i vår familie. GLEDE VILJE STYRKE er Langevåg IL sitt slag ord. Vi i håndballen skal gjøre alt vi kan for å leve etter dette. Vår STYRKE skal være at det vi gjør, gjør vi med GLEDE. Ett smil og godt humør er to av de viktigste momentene vi tar med oss på trening og kamp. Vi skal vise VILJE til å lære sammen, se og høre alle, samt å gjennomføre det vi setter oss som mål. 4
Info fra styret Håndballens oppbygning: Håndballstyret Sportslig utvalg Lagleder Trener Foreldrekontakt Spiller Foreldre Styret 2013 Leder Dan-Ketil Jakobsen 418 06 201 danketiljakobsen@gmail.com Nestleder Tor Egil Årdal 979 94 194 tor.egil.aardal@mimer.no Økonomi Anniken Otneim 480 30 198 otneim@hotmail.com Sekretær Sportslig Leder Åge Humlen 901 52 229 age.humlen@mrfylke.no Arrangement Bergljot Raknes 918 45 550 b-hra@online.no Arrangement Trine Belmachi 928 37 723 tlbelmaa@online.no Styremedlem Helge Myrusten helge.myrrusten@mimer.no Styremedlem Karina Saugestad 480 79 519 karinasa@mimer.no Styremedlem Lars Christian Skrede 911 88 482 lars.skrede@mimer.no Spiller rep Dame 1 stk Spiler rep Herre 1 stk Ansatt 25% Britt Laila Havnegjerde 991 01 186 britt-laila@langevagil.no Sportslig Utvalg 2013 Leder Åge Humlen 901 52 229 age.humlen@mrfylke.no Styremedlem Åge Rimstad 977 99 509 Styremedlem Vivian Østrem Styremedlem Lars Christian Skrede 911 88 482 lars.skrede@mimer.no Dommer kontakt Wenche Sæther 957 04 990 Material forvalter Ingrid Hauståker 988 82 120 Lagleder Herre Arild Stadsnes 906 83 021 Lagleder Dame Kjell Anthonsen 5
Styret blir konstituert ved hvert årsmøte, normalt i slutten av januar. Ved å bytte midt i sesongen får alle nye en glidende overgang da de kommer inn i et ferdig oppsett og kan derfor få brukt vårparten på å sette seg godt inn i hva og hvordan vi jobber i styret i Langevåg IL Håndball. Samtlige medlemmer i styret må delta som hallansvarlig minst en gang pr halvår. Dette er en praksis som er innført for at alle våre styremedlemmer skal vises og selv få se hva som skjer på hjemmebane. Styret vedtar fra tid til annen vedtak som angår hele gruppen. Disse vedtakene vil du finne i dette heftet. Vedtak som fattes etter at heftet er levert ut vil bli ettersendt pr mail til samtlige Lagledere. Alle Lagledere, Trenere og Styret skal levere inn politiattest ved start i sitt arbeid. Det er ett krav at denne forvises for å kunne fortsette. Etter anbefaling fra NIF er attesten gyldig i 2 år. Politiattest skal vises til attest ansvarlig for Langevåg IL, Britt-Laila Havnegjerde. 6
Årsplan Denne planen er under løpende arbeid. Det er ingen absolutt fasit, men en pekepinn på hva som vil skje når. Periode Aktivitet Kommentar/Ansvar 31. August Siste frist for innbetaling av utestående treningsavgift Denne skal være betalt for å få fortsette å trene og spille kamper i kommende sesong. August Sesongstart Håper å kunne tilby en åpningscup 10-12 år/13-16 år 1.uke September Trener, lagleder samling Styret kaller inn September Treningsavgift sendes ut Høstferie Håndballskole Senior lag Oktober Felles dugnad Styret organiserer 30. Oktober Betalingsfrist treningsavgift inneværende sesong November Mini håndball turnering 6-9 år. 1.uke November Trenerforum/Dommerforum SU kaller inn Desember Julebord Desember Romjuls turnering for senior og aldresbestemte Senior og Styret 3.Uke Januar Trenerforum/Dommerforum SU kaller inn Januar Årsmøte Langevåg Idrettslag Januar Idrettsregistrering av alle aktive. Styret rapporterer. Lagledere kontrollerer at alle aktive er lagt inn, samt varsler om hvem som evt har sluttet. Jan/Feb Felles dugnad Styret organiserer Februar Mini håndball turnering 6-9 år. Vinterferie Håndballskole Senior lag April Langevåg Cup 10-12 år 2.uke April Trener, lagleder samling Oppsummering av Styret kaller inn sesongen 3.uke April Felles avslutning for alle aktive Styret kaller inn 30.april Lagspåmelding/Dommerpåmelding neste sesong. Innsendelse av treningstider til Sula Kommune Styret melder opp lag 7
Gutte prosjekter Langevåg IL Håndball vil for sesongen 13/14 innlede samarbeid med flere nabo klubber for å heve rekruteringen til gutte håndballen. Det er søkt om et mulig BRING samarbeid på G16 med Molde HK. Dette er i startfasen men er ett ledd i en egen satsning rundt gutter. 13-16 års prosjekter Ålesund Håndball teknikk samlinger Langevåg IL Håndball har inngått en avtale med Ålesund Håndball 2.div trener om ett prosjekt der vi sender 22 13-16 åringer til egne teknikksamlinger, 20 spillere og 2 målvakter. Samlingen vil foregå i Sulahalen eller evt i Solevåghallen. Målet er å gjennomføre 7 samlinger i løpet av 13/14 sesongen. Spillere velges av trener etter kriterier som er lagt frem av ÅHK. Dersom dette blir vellykket vil det vurderes om det skal kjøres også for sesongen 14/15. Larvik Elite - Håndballskole I september 2013 vil Langevåg IL Håndball tilby en egen håndballskole for 13-16 år. Denne gjennomføres i løpet av en helg og Larvik Håndball klubb vil stille med egne instruktører. Det blir trolig samling for trenere i fredag, mens spillere kjører økter lørdag og søndag. Påmeldingsfrist vil bli sendt ut når dette er klart. Dette e et pilot prosjekt og dersom det blir god oppmelding vil vi forsøke å gjøre dette til en årlig event. 8
Vedtak og regler fra styret. Vedtak og regler er ofte gjenstand for stor diskusjon både internt i styret og i sportslig utvalg. Vedtak og regler vil som hovedregel være gjeldende fra vedtaks sesong og til evt nytt vedtak fattes. Noen vedtak og regler vil kun gjelde for en bestemt periode og da vil dette fremkomme i vedtaket. Vedtak Lag som har reiser i serien utenfor Møre og Romsdal og som medfører overnatting får inntil kr 5000 pr tur i støtte, oppad begrenset til maks 15 000 pr lag inklusiv evt kvalifisering. Laget er selv pliktig til å søke styret i god tid. Støtten gis kun forutsatt at styret har økonomi til det. Vedtak Lag som er kvalifisert til Sluttspill i kraft av resultat fra serien tilkjennes ett engangs reisetilskudd på kr 5000. Laget er selv pliktig til å søke styret i god tid. Støtten gis kun forutsatt at styret har økonomi til det. Vedtak Lag som skal delta på cup får dekket inntil kr 2000 pr sesong. Laget er selv pliktig til å søke styret i god tid. Støtten gis kun forutsatt at styret har økonomi til det. Gjelder for aldersbestemte lag Gjelder for aldersbestemte lag Gjelder for aldersbestemte lag Regel Regel Fergekort skal kun brukes til turer i forbindelse med serie og evt sluttspill. Miniturnering for 6-9 år ses som serie. Det skal kun benyttes til å dekke spillere, trener, lagleder og det antall biler som er nødvendig for å frakte disse. Kort hentes på Shell Langevåg. Det skal kvitteres ut og inn, samt at gyldig fergebillett skal legges ved kortet til en hver tid. Voksne som blir gitt ansvar for å overnatte på samme rom som spillere i Cup, turneringer og andre arrangement har IKKE lov til å nyte alkohol. Gjelder for aldersbestemte lag Gjelder for alle Vedtak Fra sesongen 14/15 innføres det lønnstrinnstige for trenere. Malen legges til Trener 1 kurs. Denne gir 100% lønn, pr 2013 er den 1000 kr/årstrinnet. De som ikke har får redusert sats til 0,7, Trener 2 får 1,25. Annen kompetanse vurderes av styret etter søknad Gjelder for aldersbestemte lag Vedtak Sesongen 13/14 får 1 lagleder pr lag fritak for treningsavgift for evt barn på laget. Dersom lag har flere lagledere må disse selv gjøre opp seg i mellom. Styremedlemmer får fritak for 1 barns treningsavgift. Forutsatt at styret har økonomi til det. Vedtak Trenere på minilag lønnes etter fast modell. Pr sesongen kr 5000 pr lag. Dersom laget har flere trenere deles summen mellom dem. Gjelder for aldersbestemte lag Gjelder for minigruppen <= 9 år Regel Det skal være ro i hallen når andre lag trener. Tribune kan benyttes til å skifte. Oppvarming til neste trening skal foregå i gangen eller ute. Når andre har trening Gjelder alle 9
er det ikke lov å oppholde seg på banen Regel Regel Regel Økonomiske tiltak som innebærer dør til dør aksjon, eksempelvis lynlotteri, salg av div produkter skal godkjennes av håndballstyret og hovedstyret. Søk derfor i god tid Spillere som ikke har betalt forrigeårs treningsavgift kan utestenges fra kamper og trening. Dette vurderes av styret fortløpende. Hver enkelt spiller vil bli kontaktet for å finne en løsning dersom det skulle være nødvendig. I Langevåg Håndball skal vi ikke tvinge spillere til å velge idrett. Dersom noen vil delta i andre idretter i regi av LIL skal det tilrettelegges slik at dette er mulig. Kamper har alltid forrang foran trening. I overgangsperioder der særlig fotball og håndball er aktive samtidig skal man avtale med trener på «andre siden» slik at man finner gode løsninger. Gjelder alle Gjelder alle Gjelder alle 10
Treningsavgift Treningsavgift sendes ut i løpet av høsten. Alle aktive skal betale denne. Spillere som ved sesong start IKKE har betalt forrige sesongs treningsavgift er IKKE spilleklar før dette er betalt. Satsene justeres årlig, men vil bli forsøkt holdt på samme nivå over en to årsperiode. Det gis kr 300 i rabatt fra barn nr 2 og videre. Treningsavgift: Treningsavgift for Håndball er: Jenter/Gutar fødd 1996/1997 1600,- Jenter/Gutar fødd 1998/1999 1400,- Jenter/Gutar fødd 2000/2001 1200,- Jenter/Gutar fødd 2002 eller seinare 1000,- 11
Lagene 13/14 Oversikt over alle våre lag Lag i serie Klasse Serie Født Ant H4 4.div >96 12 G16 1.div 97 10 G13 Distrikt 00/01 12 G11 Distrikt 02 10 D3 3.div >96 12 J16-1 1.div 97 14 J16-2 2.div 98 7 J14-1 Fylke 99 10 J14-2 Distrikt 99 12 J13 Distrikt 00 14 J12-1 Distrikt 01/02 9 J12-2 Distrikt 01/02 9 J10-1 Distrikt 03 13 J10-1 Distrikt 03 13 Mini Klasse Født Ant J04 04 27 G04/05 04/05 16 J06 06 16 G06 06 13 J05 05 12 Lag Trener epost tlf Herre Lars Skrede lars.skrede@mimer.no 911 88 482 D3 Belinda Hestholm trendsalong@me.com 976 80 993 G16 Tor Moldestad Tor.moldestad@gmail.com 991 50 107 G14 Mikael Risjord og Marius Blindheim G12 Pål Holen og Gunn Årdal,gunn.aardal@mimer.no 930 86 542/909 56 513 J16-1 Åge Rimstad Age.Rimstad@asko.no 977 99 509 J16-2 Åge Rimstad Age.Rimstad@asko.no 977 99 509 J14-1 Lars Skrede lars.skrede@mimer.no 911 88 482 J14-2 Kjetil Hauan kjetilhauan@mimer.no 920 45 705 J13 Julianne Fylling juliannefylling@hotmail.com 481 25 934 J12-1 Dan-Ketil Jakobsen danketiljakobsen@gmail.com 418 06 201 J12-2 Dan-Ketil Jakobsen danketiljakobsen@gmail.com 418 06 201 J10-1 Sølvi Gjethammer solvi.gjethammer@mimer.no 997 03 997 J10-2 Elin Bjørge salen 996 34 303 G04/05 Lars Juul Molvær J05 Melissa Larsen melisa_lar@hotmail.com J04 Therese Brandal the-bran@online.no 958 54 824 J/G07 og G06 Therese Brandal the-bran@online.no 958 54 824 J06 Elin Bjørge Salen 12
Lisens Alle spillere og dommere som deltar i organisert håndballaktivitet skal løse lisens fra og med det kalenderåret de fyller 13 år. Ledere som føres på kamprapporten i NHFs kamptilbud plikter også å løse lisens. Med NHFs kamptilbud menes Eliteserien, 1., 2. og 3. divisjon (også kalt nivå 1-4), NM Senior, NM Junior, SPARserien, Bringserien 16, Postenserien 14 og NM Beach-håndball. Lisensen forfaller til betaling 01.09. og har gyldighet fram til 31.08. det påfølgende år. For spillere som fyller 13 år i sesingen, betales det lisens som gjelder for perioden 01.01.2013-31.08.2013. For de som begynner å spille håndball etter 01.01 gjelder egne priser Se handball.no for mer info! SUM/RUM samlinger Alle spiller vi det året de fyller 13 år være aktuelle som SUM samlinger i NHF regi. SUM står for Sone Utviklings Miljø. Første gangen er dette ett tilbud til 3 spillere 4 ganger sammen med trener. Det bør roteres på hvem de 3 spillerne er slik at flere får prøve seg. De første 4 samlingene er en intro og det foretas ikke noen uttak. Ved første ordinære samling, som vanligvis finner sted i mai/juni vil trener plukke ut 3 spillere som sendes til samlingen. Etter dette er det instruktørene fra NHF som vil foreta en videre vurdering. Dette betyr ikke at toget er gått for andre senere. Spillere som på et senere tidspunkt viser seg å kunne være aktuelle vil kunne vurderes. Dette vil avtales mellom klubb, trener, spiller, og NHF. LUM samlinger LUM, Lokalt Utviklings Miljø er et konsept Langevåg IL Håndball startet med for noen år siden. Dette er ett miljø hvor lag fra J/G-12 og opp til J/G-16 sender 2-4 spillere for ekstra trening. Trening vil foregå fredager. Det vil variere hvem som fungerer som trener. For sesongen 13/14 vil vi benytte både trenere, spillere fra senior lag men også få til samlinger der vi henter inn resurser utenfra. Samlingen er ett differensiert tilbud basert på at lag sender spillere som har vist gode holdninger og gitt en ekstra innsats den siste tiden både på trening og kamp. Tekniske ferdigheter kommer i andre rekke. Det vil bli gjennomført 3-4 egne trener LUM, der trenere samles for å ha både teori og praksis. Der vil det bli demonstrert øvelser som er i tråd med sportsplanen. Trenere blir da aktive og er med i øvelsene. 13
Cup og turneringer Turleder(e), det kan være Lagleder eller andre voksne, som får ansvar for å overnatte i samme rom som spillere skal ikke nyte alkohol i det hele tatt. Turleder(e) fungerer som lagleder i forhold til det som skal skje med spising, felles aktiviteter og frister for når man skal være på rom osv. De avtaler som settes innad i gruppen mellom turleder og spillere er gjeldende for alle spillere. Foreldre som er med på tur, er med som publikum og må varsle turleder dersom de ønsker å ta med sin spiller på shopping eller annen aktivitet. Dersom det kolliderer med lagets planlagte aktiviteter skal spiller som hovedregel følge laget. Laget er på tur som lag og handler deretter. Trener har på tur ansvar for å sette frister for når spillere skal være klar til oppmøte før kamp. Andre frister og avtaler er det turleder som tar seg av. Lagleder som ikke ligger på rom med spillere følger de avtaler som gjøres mellom turleder, trener og spillere. Det oppfordres til å ha et foreldremøte rett i forkant av turen slik at alle er inne forstått med hva som skal foregå og hvem som har ansvar for hva. Foreldre og andre som er på tur for å heie under cup, turneringer osv skal ikke være synlig beruset under kamp eller trening. Vi oppfordrer til å avstå fra alkohol under turen. Beach håndball På LILTUN ligger det en beach håndball bane. Denne kan fritt benyttes av LIL sine lag både for sosiale formål men også til vanlig trening. Dersom man benytter banen skal man ikke drive på mer enn 1,5 timer om andre lag venter på bruk. Inviter heller med det andre laget og kjøre felles økter. Spill regler vil bli hengt opp ved banen. Sandvolleyball banen kan ikke bookes. Denne er til fri bruk for alle. Husk at det skal ryddes rundt banen etter bruk. Sko, snus og røyk er ikke lov å bruke i sanden. 14
Støtteapparatet, spiller og foreldre Lagleder. Det er mange praktiske saker som må følges opp av noen utenom treneren. Vi er en håndballgruppe med flere lag og er avhengige av at informasjon flyter riktig mellom håndballgruppa, trener, spillere, og foreldre. Det er bl.a. din oppgave å være kontaktledd i slike sammenhenger. Dersom et lag velger å ha flere lagledere, skal det være kun én som har ansvaret inn mot styret. Vi håper du gleder deg til å være en ressurs for både LIL Håndball og spesielt for laget ditt. Vi kan love deg mange fine stunder og morsomme utfordringer. Primære oppgaver er å ivareta de praktiske og utenom sportslige gjøremål i laget. Du rapporterer til sportslig leder. Det faglige/sportslige ansvar, samt laglederfunksjonen under kamp, vil i regelen være trenerens ansvar. Lagleder sine hovedoppgaver: Påse at laglisten i adm.sytemet for LIL er oppdatert til enhver tid.. Etter 1 måned med treninger gi beskjed om nye spillere med navn, fødselsdato, adresse, telefonnummer, foresattes navn og eventuelt tidligere tilhørighet til andre klubber. o Det er oppmanns ansvar at overganger er i orden at ingen får trene eller spille kamp, uten at nødvendige avgifter og lisenser er betalt Er ansvarlig for at all informasjon fra styret går til trener,laget og foreldre. Utarbeide informasjon som er nødvendig for driften av eget lag. Ha oversikt over lagets økonomi. Dersom laget planlegger aktiviteter som cup, treningssamling eller liknende utover vanlig serie skal dette tas opp med sportslig leder. Det opprettes egen konto i Håndballgruppen sin regi, der Lagleder/Oppmann står som disponent sammen med ansvarlig fra styret. Alle billag må tas vare på for regnskapet. Det er ikke tillatt med egne skjulte kontoer. Egne sponsorer avklares med styret. Holde orden på drakter og annet utstyr. Det skal føres liste over lagets utstyr. Ta kontakt med materialforvalter ved behov for utstyr og lignende. Levere inn utstyrsrapport innen 15.5. Rapporten skal inneholde informasjon om drakter går videre, drakter som må bestilles. Samle inn drakter fra spillere som slutter. Tilrettelegge forholdene, sammen med foreldrekontakt, slik at det sosiale miljø i laget kan utvikle seg positivt Innkalle til minst to foreldremøter, for i samarbeid med treneren å informere om sesongen, diskutere sportslig ønsket utvikling (i tråd med klubbens planer/tanker), og sørge for en god atmosfære med foreldrene. Varsle styret om foreldremøte slik at en fra styret evt kan delta ved ønske/behov. 15
Ansvar for at lagets dugnader og inntektsbringende aktiviteter blir utført sammen med foreldrekontakt. Ved overnatting på skole eller annet sammen med spillere er det ikke lov å nyte alkohol Har ikke lov til å være beruset verken under trening eller kamp. Sørge for at det er moro å spille håndball i Håndballgruppa. 16
Trener. Å være trener i Langevåg Idrettslag Håndball skal være noe vi er stolt av. Derfor vil det være viktig at du som trener er bevist Langevåg Idrettslag sitt motto: GLEDE VILJE STYRKE. Din jobb som trener er ikke bare å sikre resultater men også å se alle sammen. I Langevåg Idrettslag skal de handle om at alle blir sett, at alle føler seg velkommen og at de tas alvorlig. Uavhengig av ferdigheter og ambisjoner. Vi er en breddeklubb og skal jobbe som nettopp det. Det betyr ikke at vi ikke skal satse. Det skal være lov å være god, være lov å ønske å bli god, men alle skal inkluderes og få en sjanse til å prøve. Din primære oppgave som trener er den faglige lederen for laget og har ansvar for den håndballmessige utviklingen av laget. Du skal utføre de oppgaver som pålegges gjennom trenerforumveiledning og i kontrakten. Trenerens nærmeste overordnede er Lagleder. Treneren sine hovedoppgaver: Kjenne og følge klubbens, kretsens, Norges Håndballforbunds og Norges Idrettsforbunds regler og lover Gjennomføre og planlegge treninger og kamper i henhold til klubbens målsetninger gitt for håndballavdelingen o Ved fravær skal lagleder informeres og instrueres om hvilke oppgaver som må løses. o Treninger skal være målrettede, og planlagt før oppmøte på trening. Delta på håndballavdelingens lagledermøter/trenerforum. Delta på foreldremøte i oppstarten av hver sesong Være ett forbilde for spillere, ledere og andre og skal møte i god tid før trening og kamp. Har ikke lov til å være beruset verken under trening eller kamp. Jobbe for samhold innad i laget, det handler om å se alle. o Alle skal behandles med respekt o Alle skal få lov til å prøve seg, alle har lov til å feile. o Det skal være rom for humør. Trener tar ut lag og spillere til o Kamper o Turneringer o Spillersamlinger 17
Foreldrekontakt. En foreldrekontakt sine oppgaver er å sørge for at det praktiske rundt et lags aktiviteter fungerer til enhver tid. Vedkommende har hovedansvaret for hjemmekamparrangementer, fordeling av tilsynsvakter, samt koordinering av andre aktiviteter laget har besluttet og gjennomført. Dette krever aktiv koordinering med trener og lagleder, og videre god informasjon til spillere og foresatte. Foreldrekontakt skal være et sosialt midtpunkt sammen med lagleder, og bidra til at spillere, foreldre og trenere trives. Foreldrekontakt rapporterer til Lagleder Foreldrekontakt sine hovedoppgaver Sammen med Lagleder å legge forholdene til rette slik at det sosiale miljøet i laget utvikler seg positivt. Sende ut innkallinger til foreldremøter, delta på foreldremøter og skrive referat fra disse. Referat oversendes Lagleder Har ansvaret arrangement ved hjemmekamper Har ansvar for at lagets dugnader og inntektsbringende aktiviteter blir utført. 18
Spillere i Langevåg Håndball Spillere i Langevåg trenes i gode holdninger av trenere, ledere, foreldre og andre spillere. Spillere i Langevåg er stolte av klubben sin. Gode holdninger er positiv sportsånd: - Overfor medspiller er jeg som spiller i Langevåg Ikke en som skylder på andre ved egen motgang Inkluderende, positiv og støttende Raus med ros og oppmuntring Rask med å si unnskyld om jeg har brukt kjeft Tolerant i forhold til at andre gjør feil Konstruktiv for å løse konflikter - Overfor motspillere er jeg som spiller i Langevåg Hyggelig og blid og bruker ikke kjeft eller bruker metoder som skaper konflikt Ikke redd for å si unnskyld om jeg har hatt et utbrudd Ikke redd for å takke for kampen uansett resultat Rosende når det er riktig - Overfor trener/lagleder er jeg som spiller i Langevåg Lyttende Støttende, men kan være uenig, men på en saklig måte Samarbeidsvillig Direkte om jeg mener noe må korrigeres Korrekt ved å gi beskjeder når jeg ikke kan komme Lojal - Overfor dommer/regelverk er jeg som spiller i Langevåg Aksepterende i forhold til avgjørelser Saklig når det er nødvendig å gi tilbakemelding ved grov feil Korrekt og positiv Ikke redd for å takke for kampen - Overfor klubben er jeg som spiller i Langevåg Lojal og stolt Aktiv for å oppnå godt samhold Villig til å bidra Takknemmelig med tanke på alle som bidrar for at jeg skal spille håndball 19
Foreldre og publikum: Er viktig forbilde for spillere i holdningsarbeidet, også gjennom engasjementet i klubben. Er inkluderende og bidrar til et positivt miljø blant annet gjennom fokus på hvordan andre bidrar og ikke på feil og mangler hos andre. Bidrar til at det er morsomt å arbeide for klubben og laget. Det er et gode å få bidrag og aldri et offer. Er bevisst på opptreden overfor egne barn som spillere og bidrar til at vi alle er positive støttespillere og at ingen skjeller på dommere eller spillere. Korrigerer egne barn når de snakker negativt om andre, kjefter på andre eller å skylde på andre for egne manglende prestasjoner. Lærer eget barn å ta ansvar for egen utvikling, også ved å måtte tåle å ikke prestere godt i perioder. Har forståelse for at spillere er forskjellige og har forskjellige behov og opptrer med respekt overfor alle spillere, også de som ønsker å bytte lag eller slutte. Er stolte av å være forelder i Langevåg og bevisst at mine holdninger kan bidra til et trygt og god håndballmiljø og at også eget barn kan føle mindre frykt. Husk foreldrevett reglene: Møt opp på trening og kamper - barna ønsker det! Gi oppmuntring til alle spillere under kampen Gi oppmuntring både i medgang og motgang - IKKE gi kritikk Hjelp barnet ditt til å tåle både seier og tap Støtt dommeren - IKKE kritiser dommeravgjørelser Respekter lagleders bruk av spillere Vis respekt for det arbeidet klubben gjør - tilby din hjelp Husk at det er barnet ditt som spiller håndball - IKKE du 20
SPORTSPLAN Mål: - Vi skal ha et helhetlig og positivt tilbud for alle, uavhengig av den tekniske ferdigheter - Alle skal føle at de er med og drar lasset - Frem til 10 skal det være lik spilletid, alltid! - 11-12 år er fortsatt barneidrett og man skal gi så lik kamptid som mulig, men man tillates noe differensiering basert på oppmøte og holdninger. - Fra 13 år kan lag differensieres. o Det forutsettes at man da har tilbud om hospitering og at det alltid er tilsvarende kamptilbud for alle. På denne måten kan spillere flyte mellom nivå basert på ferdigheter, holdninger og treningskapasitet. God breddesatsning gir at flere får mulighet til å modnes på sitt riktige nivå og sikrer også jevn rekrutering av spillere til seniorlagene. - Spiller som er tatt ut på kampkort skal spille - Alle trenere skal tilbys Trener 1 og Trener 2 kurs fortutsatt at NHF arrangerer - Håndballen i Langevåg skal være offensiv. Vi jobber tidlig med å lære å sette fart. o 10 år Kunne alle typer kast Minst to spiller posisjoner Forstå 6-0 forsvar o 11 år Samme som 10 år Kantspiller skal være mye involvert og starte tidlig Forstå 5-1 forsvar o 12-13 år: Samme som < 11 år Bruker 5-1 forsvar, forstå 3-2-1 forsvar o >14 år Samme som 12-13 år Bruker primært 3-2-1 forsvar - Teknikkmerke testing o < 10 år Rødt merke o > 13 år Alle skal klare sølv på alle prøver Minst 20 % klarer gull på 50% av øvelsene Prøve 1: Stussing Prøve 2: Pasning Prøve 3: Forflytning Prøve 4: Kast 21
Prøve 5: Kantskudd Prøve 6: Balltempo Prøve 7: Ballbehandling 22
Kjernepunkter: I Langevåg IL Håndball skal lagledere, trenere, foreldre, spiller og styret være pådriver for inkluderende håndball, både på banen, ved benken og på tribunen! Vi vil ha positive tilrop fra tribunen. Vi aksepterer ikke protester, kjeftbruk og sjikanøse tilrop til dommer eller spiller, verken fra benken, fra spiller eller fra tribunen. Lagleder og Trener helser på andre motstander og dommarer. Vi ønsker hverandre god kamp - med et hyggelig smil! Lagleder og Trener tar ansvar for at usportslig opptreden eller protest mot dommeravgjørelser fører til en pause på benken. Langevåg IL Håndball skal jobbe etter Fair Play DET HANDLER OM RESPEKT IKKE SANT? Fokuser alltid på at det positive etter kamp, selv om vi taper. Det ar ALLTID noe bra i en kamp å ta med seg. Vi vinner kampen på tribunen! 23
Hospitering: Hospitering er et differensierings tilbud. Alle lag fra 10 år bør ta sikte på å hospitere 2-4 spillere opp til eldre lag, men dette under forutsetning av at ferdigheter, fysikk og riktige holdninger er til stede hos hver enkelt spiller. Dette vil bety at en spiller får muligheten til å trene og spille med treningsgruppen over. Hospitering følger sesongen og avsluttes for hver sesong. Hospitering skal være på spilleren sine premisser. Det vil si at mengden av aktiviteter og hvilke lag hospitering skal foregå på, avtales sammen med spilleren. I tillegg skal foreldrene til spilleren konfereres. Spilleren skal tilhøre sitt gamle lag og skal både trene og spille kamper der. Dersom det viser seg at hospitering fører til mindre motivasjon for å spille på eget lag skal hospiteringen tas opp til vurdering. Hospitering er et følsomt område som har mange aspekter. Det er derfor viktig at trenere «bruker hodet» og prater seg i mellom. Det vil alltid være tilfeller som skaper debatter. Eksempel: ett lag har en viktig kamp og det andre en vanlig kamp. Alle kamper er viktige for det laget som spiller. Her er det avgjørende at trenere er ærlige og snakker godt i lag. Med mindre trenere og spiller har avtalt annet, skal man ved kollisjoner (mellom ordinær gruppe og gruppen over ) følge disse retningsgivende kriteriene: a. Trening med eget lag går foran trening med hospiteringslag. b. Kamp med eget lag går foran kamp med hospiteringslag. c. Kamp med hospiteringslag går foran trening med eget lag. Saksgang for hospitering: (A) = spillerens trener (i ordinær gruppe) (B) = trener i treningsgruppen over 1. Hospitering bør initieres av (A). Det er han som kjenner spilleren best og som skal se behovet for ekstra utfordringer. 2. (A) snakker med aktuell spiller og foreldrene om hospiteringen for å understreke konsekvensene (ekstra trening) av dette. Spilleren selv må få valgmuligheten. For jentespillere kan det vurderes om de også kan hospitere blant guttene. 3. (A) kontakter håndballgruppen angående saken, og håndballgruppen snakker med (A) og (B) for å avklare situasjonen. 4. Hospitant tas i mot og presenteres for spillergruppen. Det er viktig å forklare at hospitanten skal være med for en periode og behandles slik som de andre. Evaluering underveis: 1. (B) vurderer spilleren fortløpende, med særlig vekt på det sosiale miljøet. 24
2. (A) vurderer om ekstratreningen gir for stor treningsbelastning totalt sett. 3. Mistrivsel med hospiteringsordningen fører automatisk til at den avbrytes eller at det tas en pause. I slike tilfeller er det viktig at (A) snakker med hospitant og foreldrene for å avklare situasjonen. 4. Kamptilbud må vurderes opp mot antall tilgjengelige spillere ettersom hospitant vil ta spilletid. I slike tilfeller må hjemmekamp fortrinnsvis brukes Hospitering kan føre til misforståelser og konflikter, det er derfor avgjørende at disse reglene følges, og at det gjøres i åpenhet. Ved konflikter eller spørsmål skal styret kontaktes. 25
Klasser: Minihåndball 6-10 år Foreldremøte med trener og evt en representant for styret skal gjennomføres innen midten av september.. Det skal velges en lagleder og minst en foreldrekontakt pr lag. Treningene skal være allsidig og preget av lek. Den skal inneholde grunnleggende trening med, og uten, ball som kast og mottak og kast mot mål.. Litteratur: NHF sitt kompendium Håndball for de yngste Treningsmengder 1 time pr uke. Laget følger skoleruten. Innhold i treningsarbeidet Treninga skal lære utøverne grunnleggende ballbehandling. Det betyr at treninga skal gjøre utøverne dus med ballen gjennom varierte øvelser prega av leik. Alle utøverne skal få prøve seg i alle posisjoner, inkludert målvakt. Ferdighet Spillforståelse Unngå skader Ferdighet Samhold/lag Orden / oppførsel Fokuspunkt Gi Spillerne innføring i hvordan de skal bevege seg på banen. Gi nødvendig regelkunnskap til at de forstår alle dommeravgjørelser i minihåndball. Allsidig trening og stor variasjon i øvinger. En bør oppfordre spiller til å delta i andre aktiviteter. Aktivitet og bevegelse med fokus på lek, utvikling av koordineringsevne og smidighet. Gjennom denne aktiviteten skal en samtidig oppnå økt utholdenhet og styrke. Sosial trening for å oppnå gjensidig respekt for hverandre. Understrek viktigheten av lagspill. Vis at alle er like viktige for laget ved å variere startoppstilling, og la alle spillere få prøve alle posisjonene på bana. Legg vekt på å få spillere til å møte til avtalt tid, og rett kledde til trening og kamp. Kamptilbud Laget spiler miniturnering eller aktivitets serie for 10 år. Lik spilletid til alle! 26
27
Årsklasse 11-12 år Hovedvekt på allsidig og varierte aktiviteter. Vi legger fortsatt vekt på grunnleggende trening (med og uten ball) og grunnleggende ballbehandling (mottak og avlevering). Vi trener på spillforståelse og enkle trekk. Fokus på offensiv håndball ved å involvere kantspillere. Lære å starte tidlig, kjøre kontringer, raskt tilbake i etablert forsvar. Treningsmengder 2 timer pr uke. Minst 1 time hel hallflate. Laget følger skoleruten Laget skal en gang pr. måned ha fellestrening med laget som er et år eldre. Ansvar for planlegging og gjennomføring skal fordeles på trenere. Innhold i treningsarbeidet Trener skal legge opp et allsidig og variert treningsopplegg Trening bør være: 70% teknikk, 10% Spill, 20% utholdenhet og styrke. Ferdighet Fokuspunkt Spillforståelse Unngå skader Det skal trenes på grunnleggende ballbehandling og spillforståelse på banen. Elementer som skritt, stuss bredde i spillet skal fokuseres på. Nødvendig opplæring i regelkunnskap, slik at spiller forstår alle dommeravgjørelser i sin årsklasse. Spiller skal prøve minst 2 posisjoner på banen, både i trening og kamp. Offensiv bruk av kantspillere, målvakt setter tidlig i gang spill. Allsidig trening og stor variasjon i øvelser. Start sesongen med å bygge kondis og styrke, resten av sesongen skal brukes til å holde formen vedlike. Ferdighet NHF sitt Teknikkmerke: Målsetning om at 70% greier bronse, og at 30% greier sølv. Kunne 6-0 forsvar. Kunne høyre-venstre finte. Samhold/lag Det blir lagt vekt på sosial trening for å oppnå gjensidig respekt for hverandre. Understrek viktighet av lagspill. Vis at alle er like viktige for laget ved å variere startoppstilling og posisjoner. Lær Spillerne å akseptere medspillerne sine sterke og svake sider. Nye utøvere skal tas imot på en positiv måte. Orden/oppførsel Legg vekt på å få spiller til å møte til avtalt tid, 10 minutter før trening., og rett kledd til trening og kamp. Vi krev at utøveren varsler forfall til kamp og trening til trener, eller oppmann i god tid. 10 minutter før er ikke ok. 28
Kamptilbud Laget spiller barnehåndball. I hovedsak lik spilletid, men kan differensiere basert på treningsoppmøte, iver og gode holdninger. Differensiering skal likevel ikke være overdrevet. Alle skal føle at de er med og bidrar. Dersom det er nok spillere til at man kan stille to lag med 2 eller flere på benken bør det vurderes oppmeldt som 2 lag. Dette tas med sportslig utvalg. Det kan hospitere noen spillere fra lag under også til kamp forutsatt at man har ledig plass på benken. 29
Årsklasse 13-14 år På dette alderstrinnet legg vi vekt på teknisk trening med ballbehandling og kasteteknikk i stort tempo og stor bevegelse. Alle utøverne skal nå kunne spille på minst to posisjoner for å gi bredde og fleksibilitet i laget. Differensiering av oppgaver både på trening og kamp. Fokus på offensiv håndball ved å involvere kantspillere. Lære å starte tidlig, kjøre kontringer, raskt tilbake i etablert forsvar. Treningsmengde 3 timer i uken. 2 timer hall trening, minst 1 time på hel hallflate + 1 time styrke Spiller skal ha lov til å ta fri fra håndballtrening når det kolliderer med aktivitet de har i andre greiner. Laget skal en gang pr måned ha fellestrening med laget som er et år eldre. Ansvar for planlegging og gjennomføring skal fordeles på trenere. Innhold i treningsarbeidet. Ferdighet Spillforståelse Unngå skader Ferdighet Samhold/lag Orden / oppførsel Fokuspunkt Treninga skal legges opp slik at spillerne får prøve ut tekniske ferdigheter i spillsituasjoner. Intensitet og tall på repetisjoner kan økes ved dele opp i små grupper på redusert bane. Offensivt arbeid i forsvar. Starte tidlig. Start sesongen med å bygge kondis og styrke. Bruk fjellet og lysløypa i oppkjøring. Resten av sesongen skal brukes til å holde formen vedlike. NHF sitt teknikkmerke: Målsetning at alle skal greie sølvmerke, og at 20 % skal greie gullmerke. Alle skal kunne 6-0 og trene 5-1/4-2 forsvar. Kjøre offensivt forsvar med kontring både med 1 og flere spillere. Kunne høyre-venstre og overslagsfinte. Det skal legges vekt på sosial trening for å oppnå gjensidig respekt for hverandre. Understrek viktighet av lagspill. Vis at alle er like viktige for laget ved å variere startoppstilling. Lær spillerne å akseptere medspillerne sine sterke og svake sider. Nye utøvere skal tas imot på en positiv måte. Legg til rette for at spillerne kan møtes uten trener/oppmann tilstede. Felles joggetur før trening osv. Legg vekt på å få spillerne til å møte til avtalt tid, og rett kledde til trening og kamp. Vi krev at utøveren varsler forfall til kamp og trening til trener eller oppmann i god tid. 30
Kamptilbud Laget spiler enten i den lokal avdelingen for sitt alderstrinn, eller evt i fylkes/region avhengig av tilbudet som ligger fra NHF. Forutsatt at man har nok til 2 lag og spillermaterialet er av en slik art at det er mulig, skal man melde et 1èr og et 2èr lag i trinnet. Dette skal tas med Sportslig Utvalg. Spillere skal da flyte mellom disse to lagene basert på ferdigheter så vel som holdninger. At du er god nok er en ting, at du har lyst å bli god skal også telle. Det kan hospitere opp spillere fra lag under også til kamp forutsatt at det er ledig plass på benken. Sosial aktivitet I tillegg til trenings- og kampaktivitet skal laget ha regelmessige møter/sosiale samlinger for å bygge klubb og lag. 31
Årsklasse 15-16 år Hovedvekt på tekniske ferdigheter og spillforståelse slik at spilleren kan velge de gode løsningene i ulike situasjoner. Ferdigheter skal videreutvikles individuelt men med hensyn til spillerens tekniske- og ambisjonsnivå. Alle utøverne blir trent i spill på minst to posisjoner for å gi bredde og fleksibilitet i laget. Offensivt forsvar ved bruk av 3-2-1. Treningsmengde 3 timer i uken. 2 timer hall trening, minst 1 time på hel hallflate + 1 time styrke Innhold i treningsarbeidet Ferdighet Fokuspunkt Spill Unngå skader Effektiv trening Testing Samhold/lag Utvikling av et ferdighetsregister med stor bredde, spenst og hurtighet. Alle spillere skal beherske minst to posisjoner (hovedposisjon og alternativ posisjon). Trener skal i samarbeid med utøverne finne fram til de posisjonene som gir den enkelte utøver best mulig håndballmessig utvikling. Alle skal kunne 3-2-1 forsvar. Basistrening skal prioriteres om sommeren, men med vedlikehold gjennom hele sesongen. Allsidig og variert fysisk trening; utholdenhet, styrke med egen kropp som belastning, evt. medisinball og strikk, der det blir lagt vekt på skadeforebyggende trening mot mage, rygg, skulderparti og korsbånd. Bruk fjellet og lysløypa i oppkjøringen. Øktene er grundig planlagt. Utøverne vert orienterte om innholdet i kommende økter i forkant. Gruppa skal introduseres for tester. Dette for å måle spenst, hurtighet, utholdenhet og ballkontroll. Testene skal gi grunnlag for å justere laget og utøverne sitt individuelle treningsopplegg, og skal være en spore til egentrening. Sterkt samhold gir sportslig suksess. Treningssamling med overnatting før sesongstart er en god start. Bruk innføring i håndball teori til å samle gruppa sosialt. Gå gjennom krav til ulike Ferdigheter for ulike posisjoner og formasjoner. Jobb i grupper. Planlegg spillermøte før/etter trening i god tid slik at spillerne har tid og er forberedt. Legg til rette for at spillerne kan møtes uten trener/oppmann tilstede. Arrangere en kveld i sesongen med sosialt innhold sammen med Spillerne fra laget som er evt år yngre. Orden/oppførsel Legg vekt på å få spiller til å møte til avtalt tid, og rett budde til trening og kamp. Vi krev at utøveren varsler forfall til kamp/trening til trener eller oppmann i god tid. 32
Kamptilbud Begge årsklassene deltar i den lokale serien, men har i tillegg ambisjon om å kvalifisere seg for regionserien. Om nødvendig, melder vi på ekstra lag for de som ikke har de høyeste ambisjonene. Det må da være egen lagleder/trener for disse lagene. Dette skal vurderes tidlig i sesongen, slik at korrekt antall på lag i ulike grupper kan meldes på i god tid før serien starter. Puljeinndeling blir fastsatt i samråd med sportslig leder. 33
Vedlegg: - Treningsoppmøteskjema mal - Teknikk merker - Lagliste mal (eget ark som også sendes på mail) - Eksempel på øvelser(kommer som egen mappe i permen) 34
Spiller/Dato 35
Teknikkmerker: Gjennomføring Merketakeren kan avlegge en og en prøve. Det er ingen begrensning i antall forsøk på hver prøve. Det skal være minst en kontrollør til stede når prøvene avlegges. Denne må kunne prøvene og kjenne merkekravene. Til prøvene benyttes den type ball som merketakeren bruker i konkurransesammenheng. Barn på 9 og 10 år bruker miniball (ball 2) eller mykhåndball av samme størrelse. Barn under 9 år bruker mikroball (ball 1) eller mykhåndball av samme størrelse. Rødt teknikkmerke Prøve 1: Stussing En spiller og en ball. Stuss ballen i gulvet foran kroppen med hvilken som helst hånd. Drei kroppen helt rundt, om kroppens akse, 360o, mens ballen hele tiden stusses foran kroppen. Drei tilbake, 360o, også mens ballen stusses foran kroppen. Det er lov å skifte hånd, men ballen skal stusses i ubrutt serie. Prøve 2: Pasning En spiller og en ball. Stå minst to meter fra en vegg. Spill ballen i veggen, ta imot returen direkte fra veggen. (Ballen skal ikke via gulvet.) Bruk to hender i mottaket, ingen andre deler av kroppen kan brukes til hjelp. Spill ballen i veggen 10 ganger i ubrutt serie Prøve 3: Kast En spiller og en ball. a) Stå bak målfeltlinja med ansiktet mot mål. (Eller 6 meter fra mållinja/ opptrukken linje.) Bruk «beste» hånd, kast ballen mot mål, over mållinja, før den treffer gulvet. b) Stå bak «målvaktens begrensningslinje ved 7-meter kast» (Eller 4 meter fra mållinja/opptrukken linje.) Bruk «dårligste» hånd, kast ballen mot mål, over mållinja før den treffer gulvet. Det er viktig å presisere at det i håndball er lurt å kunne kaste like godt med begge hender. Dersom kastkravet mestres enkelt, er det ingen grunn til å godta kortere avstand under punkt b. Vurder utøverne, kravene skal motivere til innsats. Prøve 4: Ballbehandling En spiller og en ball. Sitt på gulvet, kast ballen opp i lufta, reis opp og fang ballen uten at den stusser i gulvet 36
Merkekrav: Prøve 1: Stussing BRONSE: En spiller og en ball. Stuss ballen i gulvet, bruk høyre og venstre hånd annen hver gang. 20 stuss, 10 med hver hånd, i serie. SØLV: En spiller og to baller. Stuss en ball med høyre hånd og en ball med venstre hånd samtidig. 10 stuss med hver hånd i serie. GULL: En spiller og to baller. Stuss en ball med høyre hånd og en ball med venstre hånd samtidig under rolig bevegelse framover og rundt på gulvet. 20 stuss med hver hånd i serie. GULLBALLEN: En spiller og to baller. Stuss en ball med høyre hånd og en ball med venstre hånd banens lengde (40 m) - snu - banens lengde tilbake på 20 sekunder. Prøve 2: Pasning BRONSE: En spiller og en ball. Stå minst to meter fra en vegg, spill ballen i veggen med en hånd - ta imot med en hånd (ingen andre deler av kroppen må brukes til hjelp i mottaket). Spill ballen i veggen 10 ganger i serie. SØLV: En spiller og en ball. Stå minst to meter fra en vegg, spill ballen i veggen med høyre hånd - ta imot med høyre 10 ganger i serie. Spill ballen i veggen med venstre hånd - ta imot med venstre 10 ganger i serie. GULL: En spiller og en ball. Stå minst to meter fra en vegg, spill ballen i veggen med høyre hånd - ta imot med venstre hånd - spill med venstre hånd osv. Spill ballen i veggen 30 ganger i serie. GULLBALLEN: En spiller og to baller. Stå tre meter fra en vegg med en ball i hver hånd. Spill ballene i veggen annenhver gang med høyre og venstre hånd. Spill hver ball i veggen 20 ganger på 25 sek. 37
Prøve 3: Forflytning BRONSE: En spiller - uten ball. Start med ryggen i løpsretningen. Snu på signal - spurt ni meter - rygg ni meter - sidelengs bevegelse seks meter, motsatt sidelengs bevegelse seks meter, spurt ni meter på 14 sekunder. SØLV: Som prøvene til bronse, men på 12 sek. GULL: Som prøvene til bronse, men på 10 sek. GULLBALLEN: -En spiller uten ball. Stå på midtlinja ved sidelinja med ryggen i løpsretningen. Snu på signal, spurt langs sidelinja til frikastlinja (9 m-linja), snu, rygg til skjæringspunktet mellom kortlinja og målfeltlinja (6 m-linja), sidelengs bevegelse langs målfeltlinja halvveis til motsatt side, gjør tre utstøtninger fra målfeltlinja til frikastlinja, sidelengs bevegelse videre til kortlinja. Skråjobb tilbake med to berøringer av frikastlinja til motsatt kortlinje, spurt til midtlinja på 25 sek. Prøve 4: Kast BRONSE: En spiller og en ball, et mål. Stå bak midtlinja, ta 3 skritts tilløp før midtlinja og kast ballen direkte i mål. (20 meter). Ballen skal passere mållinja før den stusser første gang. 1 treff. SØLV: Stå i målfeltet, ta 3 skritts tilløp. Kast ballen fra hvor som helst i målfeltet slik at ballen stusser første gang i motsatt målfelt (minst 28 meter) og stusser/triller inn i målet. 1 treff. GULL: Som prøvene til sølv, men kast ballen direkte i motsatt mål (minst 34 meter). Ballen skal passere motsatt mållinje før første stuss.1 treff. GULLBALLEN: Som prøvene til gull, 5 kast, 3 treff. 38
Prøve 5: Kantskudd BRONSE: En spiller og en ball, et mål og oppmerking for målfelt, kortlinje, frikastlinje og sidelinje. Stå med en fot i krysset mellom sidelinje og kortlinje, ta tre skritt, gjør innhopp over målfeltet og lever skudd. Seks skudd fem mål. SØLV: Som prøvene til bronse, men målet er dreid slik at forlengelsen av mållinja treffer krysset mellom sidelinja og frikastlinja. Seks skudd - fem mål. GULL: En spiller og en ball, et mål og oppmerking for målfelt. Stå med en fot i krysset mellom kortlinja og målfeltlinje, lever skudd mot mål. Seks skudd - seks mål. GULLBALLEN: Som prøvene til gull - fem skudd med venstre fot i krysset og fem skudd med høyre fot i krysset, 10 mål. Fem av skuddene skal være med skru fra gulvet, fem skal gå direkte i mål. Alle ti skuddene tas fra samme side. Prøve 6: Balltempo BRONSE: En spiller og en ball. Stå fem meter fra en vegg, kast ballen i veggen. 10 ganger på 20 sekunder. SØLV: En spiller og en ball. Stå seks meter fra en vegg, kast ballen i veggen. 15 ganger på 25 sekunder. GULL: Som prøvene til sølv. 15 ganger på 20 sek. GULLBALLEN: Som prøvene til sølv. 23 ganger på 30 sek. 39
Prøve 7: Ballbehandling BRONSE: En spiller og en ball. Kast ballen opp i lufta, sitt ned, reis opp og fang ballen uten at den stusser i gulvet. SØLV: En spiller og en ball. Kast ballen opp i lufta, gjør forlengs rulle, fang ballen uten at den stusser i gulvet. GULL: Som prøvene til sølv, men utfør øvelsen fire ganger i serie uten at ballen stusser i gulvet. GULLBALLEN: Stå bak kortlinja, få liv i død ball. - stuss ballen hardt i gulvet - gjør forlengs rulle - ta ballen direkte (la ikke ballen stusse i gulvet) - stuss ballen til motsatt kortlinje, legg inn fire stuss mellom bena, to fra hver side, ellers vanlig stuss. Hele øvelsen skal gjennomføres på 15 sekunder. 40
Revidert: Revidering av dokumentet skal foregå årlig slik at det til enhver tid er korrekt og anvendelig for alle brukere. Det skal alltid føres endringslogg. Dokumentet skal kun distribueres som pdf, ikke som word. Versjon 0.X er utkast versjonsnummer. Versjon 1.X er pre-release versjonsnummer Tallet til foran. angir hoved versjonsnummer. Tallet bak. angir mindre versjonsendringer. Når dokumentet er i pre-release utgave, 1.X vil følgende nummeringsregler gjelde. Hoved versjonsnummer endres når: Ny informasjon legges til dokumentet Informasjon slettes fra dokumentet Rekkefølgen på innholdet endres Endring på formålet med dokumentet Mindre versjonsnummer endres når: Korrektur Dokument formatering, stil forandring.. Dato Versjon Endret av Kommentar 2013-04-10 0.1 Dan-Ketil Jakobsen Hoveddokument Sportsplan 2013-04-17 0.2 Dan-Ketil Jakobsen Utvidet til å ta med manual og annen info etter tilbakemeldinger fra lagleder/trenermøte 17.04. 2013-04-18 0.3 Dan-Ketil Jakobsen Lagt til nytt avsnitt for vedlegg. 2013-04-19 0.4 Dan-Ketil Jakobsen Lagt til avsnitt Årsplan 2013-04-19 1.0 Dan-Ketil Jakobsen Sendes ut til støtteapparat for høring. 2013-04-22 2.0 Dan-Ketil Jakobsen Endret innhold i Mål for Sportsplan, tatt med avsnitt om konkrete ferdigheter i forsvar 2013-05-01 3.0 Styret/SU Endret Org.kart. Årsplan, Vedtak/regler, Lagt til nytt avsnitt om LUM og om Cup. Lagt til info for Trener, Lagleder. Nytt avsnitt for foreldre. Lagt til punkter i Mål i sportsplan. Lagt til teknikkmerke tekst i vedlegg 41