Aktivitetsoversikt Nesodden Aktivitetsoversikten er utarbeidet av Nesodden Frisklivssentral. Sist oppdatert mai 2019. Nesodden har mange spennende aktivitetstilbud. Denne oversikten inneholder hovedsakelig organiserte tilbud rettet mot den voksne befolkningen. Oppdager du feil eller mangler, ta kontakt med Frisklivssentralen! Trenger du hjelp og støtte med å komme i gang med aktivitet kan Frisklivssentralen passe deg. Ta kontakt med Frisklivssentralen på tlf. 958 35 964 eller e-post frisklivssentralen@nesodden.kommune.no Innhold Lavterskel gruppetrening... 2 Bassengtrening/Svømming... 3 Turgrupper... 4 Idrettslag... 5 Treningssentre... 5 Yoga/Pilates/Dans... 6 Andre tilbud... 9
Lavterskel gruppetrening Frisklivssentralen Gruppetimer (styrke, spinning, stretching, tur) Helsetilbud for de som trenger hjelp og støtte til å komme i gang med fysisk aktivitet og/eller endre levevaner knyttet til kosthold og tobakk Gratis Rehabbygg, Håkonskastet 5, 1453 Bjørnemyr 958 35 964 (kontaktperson: Ingeborg Melbye) frisklivssentralen@nesodden.kommune.no https://www.nesodden.kommune.no/helseomsorg/helse/frisklivssentralen/ Nesodden frisklivssentral Aktiv på dagtid (NIF) Gruppetimer (styrke, spinning, vannaktivitet, ballspill, yoga) Uføre over 18 år og honnør Ufør: 350,- pr. semester Honnør: 800,- pr. semester Tilleggsavgift for bassengtrening er 600,- pr. semester NIF-huset (Berger idrettspark), basseng (Sunnaas sykehus), Bakkeløkkahallen, Energihuset 66 91 74 77 post@nesoddenif.no http://nesoddenif.no/nif2019/aktiv-pa-dagtid-2/ Aktiv på dagtid - Nesodden Alværntrimmen Kondisjon og styrke Alle (i dag: fra ca. 40 år) 800,- pr. semester Onsdager Menn: kl. 19.00-20.00 Kvinner: kl. 20.00-21.00 Gymsalen Alværn ungdomsskole, Bleksliveien 1, 1453 Bjørnemyr 478 51 259 (kontaktperson: Kari Kjensli) karikjensli@gmail.com Sterk og stødig Gruppetrening med fokus på beinstyrke og balanse Hjemmeboende eldre med begynnende funksjonssvikt og ustøhet Gratis/50,- Ekelund seniorsenter, Breidablikk (Fagerstrand), Fjellstrand grendehus og Energihuset treningssenter 66 96 44 66 / 936 52 329 (kontaktperson: Monica Selvén) https://www.nesodden.kommune.no/helseomsorg/helse/rehabiliteringsteamet/aktiviteterrehab/ 2
gård Ulike aktiviteter: yoga, innebandy, turgruppe, boksing De som har en psykisk lidelse eller annet som medfører behov for støtte, sosial kontakt og stimulering. Fra 18 år. Gratis Lagveien 6-8, 1450 66 96 45 63/62 og 416 25 960 https://www.nesodden.kommune.no/helseomsorg/psykisk-helse-ogrusomsorg/nesoddtangen-gard-dagsenter/ gård / gård aktivitetskafé Bassengtrening/Svømming Sunnaas svømming Åpent basseng Alle Sunnaas sykehus HF, Bjørnemyrveien 11, 1450 700,- for 10 klipp Bassengene er åpne alle hverdager for pasienter. De som ikke er pasienter ved 66 96 90 00 sykehuset, kan kjøpe badekort i kantinen i F-bygget. Store basseng er åpent mandag til https://www.sunnaas.no/praktiskrmasjon#basseng fredag kl. 08.30 til 12.00, samt mandag og torsdag kl. 13.00 til 14.30. Onsdag og fredag 13.00 til 15.15. Bassenggruppe med fysioterapeut Trimgrupper i basseng tilpasset ulike fysiske diagnoser Personer med artroser, revmatiske plager, overvekt, bekkenløsning og brystkreft 1800,- pr. semester Foregår på ettermiddagen Sunnaas sykehus HF, Bjørnemyrveien 11, 1450 66 96 45 41 (kontaktperson: Møyfrid Stave Hopland) https://www.sunnaas.no/praktiskrmasjon#basseng Folkebad og voksensvømming Folkebad og voksensvømming Alle svømmedyktige over 12 år Inngangspris for en time (55 min) er: Voksen medlem 70,- / ikke-medlem 100,- (f.o.m. 17 år og eldre) Medlemspris: 100,- pr. skoleår Folkebad: lørdager og mandager Voksensvømming: mandager kl. 19.00-19.55 Sunnaas sykehus HF, Bjørnemyrveien 11, 1450 http://www.sjostjerna.com/ Sjøstjerna svømme- og livredningsklubb 3
Vannaerobic Vannaerobic-kurs Passer for deg som er glad i vannaerobic og ønsker å komme i god form 15-ukers kurs: 3200,- (kan ha halvt kurs) Gratis prøvetime! Lørdager: kl. 11.00-12.00 Mandager: kl. 20.00-21.00 Sunnaas sykehus HF, Bjørnemyrveien 11, 1450 454 21 231 https://www.vannaerobic.com/nesodden Havfruen vannaerobic Turgrupper Frivilligsentralen Turgrupper hver tirsdag på ca. 2,5t i nærområdet (april-november) Alle (to nivåer: skogtur og rusletur) Gratis Hilda Magnussens vei 1, 1450 484 54 848 (kontaktperson: Hege Emilsen) post@nesodden.frivilligsentral.no Nettsiden: http://nesodden.frivilligsentral.no/ Nesodden frivilligsentral Nesodden turlag (DNT) Organiserte turer i nærområdet Alle Årsmedlemskap 2019: 19-26 år: 350,- 27-66 år: 695,- Honnør: 540,- Se nettsiden for flere pristilbud Lengre turer i helgene, ofte med innlagt lunsjpause. Kortere mosjonsturer i friskt tempo hver torsdag kveld kl.19. Felles for turene: turløype, oppmøtested og turleder varierer, se Facebook for rmasjon 905 64 507 (kontaktperson: Sigurd Parmann) nesoddenturlag@dntsoslo.no https://nesodden.dntoslo.no/ DNT Nesodden turlag / Mosjonsturer Nesodden DNT Nesoddmarkas venner Forum og turforslag på Nesodden 905 64 507 @nesoddmarka.no http://nesoddmarka.no/ Nesoddmarkas venner 4
Frognmarkas venner Organiserte turer i nærområdet (hovedsakelig i Frogn), forum og turforslag 462 86 047 redd@frognmarka.no http://www.frognmarka.no/ Frognmarkas venner Idrettslag Nesodden idrettsforening Diverse idrett (blant annet baskettrim for dame/herre) Alle Ta kontakt med idrettsforeningen for mer Bergersletta 125, 1450 66 91 74 77 post@nesoddenif.no http://nesoddenif.no/ Nesodden idrettsforening Fagerstrand idrettsforening Diverse idrett (blant annet innebandytrening for damer og styrketrening) Alle Ta kontakt med idrettsforeningen for mer FIF-huset, Kløftaveien 26, 1454 Fagerstrand 922 96 048 http://fagerstrand.no/ Fagerstrand idrettsforening Treningssentre Energihuset treningssenter / Energihuset Express Gruppetimer, egentrening, PT Fra 14 år Håkonskastet 5, 1453 Bjørnemyr/ Se nettsiden for ulike pristilbud Vestveien 51, 1450 66 91 40 40 post@e-huset.no https://e-huset.no/ Energihuset treningssenter 5
Orange studio treningssenter Gruppetimer, egentrening, PT Alle Myklerudveien 35, 1454 Fagerstrand Se nettsiden for ulike pristilbud 66 91 11 39 post@orangestudio.no https://orangestudio.no/ Orange studio treningssenter Shape & fitness club treningssenter Egentrening Alle Kapellveien 2, 1450 Se nettsiden for ulike pristilbud 66 96 08 23 post@shape-fitness-club.no http://web.shape-fitness-club.no/ Shape & fitness club Yoga/Pilates/Dans Yogahuset Ulike yogatimer Fra 14 år Håkonskastet 5, 1453 Bjørnemyr Se nettsiden for ulike pristilbud 66 91 40 40 post@e-huset.no https://e-huset.no/ Yogahuset Flyt studio Ulike former for yoga og dans Alle Tangen senter (2. etasje), Vestveien 51, 1450 Se nettsiden for pristilbud 471 75 874 flytstudio@gmail.com https://flytstudio.com/ Flyt studio 6
YogaNesodden Yoga, pilates, qigong etc. Alle Lyngåsveien 22, 1450 Se nettsiden for pristilbud 928 15 465 post@steffilu.no http://www.yoganesodden.no/ Dahl pilates Pilates Alle Fellessalen, Bjørnemyr skole, 1453 Bjørnemyr Se nettsiden for pristilbud line@dahlpilates.com http://www.dahlpilates.com/ Line Dahl pilates Medisinsk yoga Medisinsk yoga Uføre og alle over 55 år 50,- pr. gang Tangenten: tirsdager kl. 12.15 (Aktiv på dagtid) Ekelund seniorsenter: onsdager kl. 15.00 Ungdomsarenaen, Tangenten Kongleveien 2, 1450 / Ekelund seniorsenter, Hilda Magnussens vei 1, 1450 481 37 998 (kontaktperson: Anne-Kristin Selbekk) http://no.mediyoga.com/ Medisinsk Yoga Nesodden Nesodden dans Ulike former for dans Alle Furuveien 5 D, 1450 Se nettsiden for pristilbud 905 48 571 / 988 85 096 styret@nesoddendans.com http://www.nesoddendans.com/ Nesoddendans 7
Zumba med Daisy Dans til fengende rytmer Alle Se nettsiden for pristilbud (Gratis prøvetime) Tirsdager kl. 20.05-21.05 i Ungdsomsarenaen på Tangenten Lørdager kl. 11.00-12.00 i samfunnshuset Tangenten/Samfunnshuset 472 00 266 dgomp@hotmail.com http://daisyg377.zumba.com/classes Zumba med Daisy Selskapsdans Ulike former for selskapsdans Alle Fjellstrand grendehus, Fjellveien 15, 1458 Se nettsiden for pristilbud Fjellstrand 400 80 711 post@selskapsdans.no https://www.selskapsdans.no/ Selskapsdans Biodanza Dans og bevegelse til musikk For deg som ønsker å bevege deg til musikk og oppleve livsglede og økt energi, sammen med andre Ta kontakt for om kurs, eller se Facebook Foregår på Skoklefall og Svestad 402 49 066 (kontaktperson: Lise Aksjøberg) biodanza.lise@gmail.com https://biodanza.no/om-biodanza-18752s.html Biodanza med Ida og Lise 8
Andre tilbud Frivilligsentralen Diverse aktiviteter og tilbud (f.eks. Menn&Mat, håndarbeidstreff, språkgrupper) Alle Gratis Vestveien 51, 1450 484 54 848 (kontaktperson: Hege Emilsen) post@nesodden.frivilligsentral.no Nettsiden: http://nesodden.frivilligsentral.no/aktiviteter/ Nesodden frivilligsentral gård Diverse aktiviteter De som har en psykisk lidelse eller annet som medfører behov for støtte, sosial kontakt og stimulering. Fra 18 år. Lagveien 6-8, 1450 66 96 45 63/62 og 416 25 960 Gratis (kan kjøpe kaffe, mat osv.) https://www.nesodden.kommune.no/helseomsorg/psykisk-helse-ogrusomsorg/nesoddtangen-gard-dagsenter/ gård / gård aktivitetskafé Rask psykisk helsehjelp Terapi, veiledning, kurs Voksne over 16 år med angstproblemer, og/eller depresjon av mild til moderat grad, evt. med søvnproblemer i tillegg. Håkonskastet 25, 1453 Bjørnemyr 904 00 750 Gratis rask.psykisk.helsehjelp@nesodden.kommune.no https://www.nesodden.kommune.no/helseomsorg/psykisk-helse-og-rusomsorg/rask-psykiskhelsehjelp/ Rask psykisk helsehjelp Nesodden Tirsdagstreffen Ulike tilbud (blant annet støttesamtaler, felles lunsj, undervisning) Pasienter med kreftsykdom og deres pårørende og etterlatte Gratis Tirsdager kl. 10.00-14.00 Ekelund, Hilda Magnussens vei 1, 1459 Nesodden 66 96 46 29/ 416 33 262 (kontaktperson: Christin Rosef, kreftkoordinator) https://www.nesodden.kommune.no/helseomsorg/helse/kreft-team/tirsdagstreffendagtilbud/ 9