Praktiske råd i forkjølelsessesongen

Praktiske råd i forkjølelsessesongen

Skru opp varmen mot forkjølelsessymptomer, kan fritt distribueres slik den er til alle du måtte ønske å dele den med vederlagsfritt. Vi oppfordrer alle til å dele den med andre. DET ER IMIDLERTID STRENGT FORBUDT Å SELGE DEN. Alle forsøk på salg eller kopiering av e-boken vil bli anmeldt. Oppdager du brudd på våre retningslinjer, ber vi deg om å gi beskjed om dette snarest til post@ayurved.no. Alle tipsere vil bli belønnet. Skru opp varmen mot forkjølelsessymptomer er copyrighted av Maharishi Ayur-Ved Produkter AS. Ingen deler av denne e-boken kan kopieres, endres, selges eller bli brukt på noen som helst annen måte enn slik den fremstår i dag. 2

Skru opp varmen mot forkjølelsessymptomer Har du lagt merke til hvor mange røde, rennende neser det er om vinteren? Salg av Kleenex går opp og antihistaminene flyr ut av apoteket. Kanskje du selv sitter og snufser når du leser dette? Ikke fortvil du kan vinne den kalde krigen mot forkjølelse, selv uten hjelp av legemidler. Tro det eller ei, noen ganger kan noe så enkelt som å legge seg i tide være ditt beste våpen mot forkjølelse! Ayurveda, Indias urgamle vitenskap om helse, har en interessant teori om sykdom. Teorien går ut på at all sykdom kommer av at elementene som styrer kroppen kommer ut av balanse. Forkjølelse er et resultat av at fordøyelseskraften, eller agni som den kalles i Ayurveda, blir nedsatt. Hva forårsaker det? Først og fremst kaldt vær i seg selv. Når den ytre temperaturen går ned, så gjør immunsystemet ditt det samme. Her er hva som skjer: Den nedsatte forbrenningskraften inne i kroppen klarer ikke å forbrenne toksiner eller ama som det kalles i Ayurveda, fullstendig. Toksinene blokkerer kroppens mikrokanaler og genererer slim. Slim og toksiner sammen gir problemer. En ayurvedalege vil si at kroppen på dette stadiet er som et jorde som er godt gjødslet for å dyrke virus. Ama eller toksiner virker som gjødsel og gir virusene gode omgivelser å vokse i. Når mikrokanalene er rene og kroppen fri for toksiner, vil immunsystemet ta seg av virus og andre uønskede inntrengere. Når kroppen er full av toksiner blir vi syk. Så mye om årsakene. Her er løsningen. Nøkkelen er, som du sikkert har forstått, å sørge for at kroppens forbrenningsmekanismer fungerer. Dette er lett å gjøre når du skjønner at 3

mye av rådene som gis i Ayurveda er ren logikk og sunn fornuft. Her er hva du bør gjøre og ikke gjøre i forkjølelsessesongen: effektiv hjelp til å forbrenne ama eller toksiner som blokkerer kroppens kanaler. Bruk varmende urter som svart pepper, koriander og spisskummen. Nellik som Diett kokes i melk er også meget bra. 1. Sunn fornuft tilsier at sen høst, vinter og tidlig vår er tiden for å holde seg unna tunge og kalde matvarer som iskrem og yoghurt. Går du til en vaidya, eller ayurvedisk lege, vil han eller hun også si at du bør være forsiktig med tomater, auberginer og bananer, fordi de er kalde 3. Man trenger mye forbrenningskraft for å fordøye kaker og desserter. Dette betyr ikke at du må holde deg unna alt som er søtt hele vintersesongen. Bruk kardemomme, kanel eller laurbærblader med søtsaker. Dette gjør at sukker fordøyes mer effektivt. matvarer som setter ned forbrenningen. 4. Hva er så den ideelle vinterdesserten? 2. Hold deg varm innvendig med krydder. Spisskummen er ansett for å være en Eple kokt med nellik. Ta et søtt eple. Stikk 4 nellikstilker inn i eplet og kok i 10 4

minutter. Ta ut nellikene og spis. Dette er en varmende og energigivende dessert. 4. Unngå faste i vinterhalvåret, da faste svekker kroppens motstandskraft. 5. Spis gurkemeie, det gule krydderet som tar knekken på ama og bygger immunitet. Alt som trengs er en kvart teskje på grønnsaker eller bønner til hvert måltid. Frisk ingefær i maten skaper også varme og forbrenning av toksiner. 5. Spis regelmessig. Gjerne mer til lunsj og mindre til middag. Fordøyelseskraften er sterkest midt på dagen. Unngå å spise et stort måltid etter kl 19.00. Store måltider om kvelden skaper toksiner i kroppen. 6. Det finnes også en rekke ayurvediske preparater som er bra mot forkjølelsessymptomer: RespiClear og BroncAir inneholder urter som styrker forbrenningen av toksiner og 6. Legg deg tidlig. Helst før 22.00. Fra kl. 22.00-02.00 renser kroppen seg og man kvitter seg med mye toksiner og får ny energi ved å sove i denne tiden. Dette er meget bra for immunsystemet. øker immunitet. Kapha te inneholder slimløsende urter som er effektive mot forkjølelsessymptomer. Gentle Breath te inneholder urter som virker lett slimløsende og gjør det lettere å puste. Livsstil: 1. Vær snill med fordøyelsen: Ikke hopp over måltider og unngå å forspise deg. 2. Spis frisk, varm og velkokt mat. Dette gjør at fordøyelsen klarer å fordøye maten og du unngår at ama bygger seg opp. 3. Start dagen med 1-2 glass varmt vann. Dette renser kroppen for toksiner. Start dagen med 1-2 glass varmt vann. Dette renser kroppen for toksiner. 5

Lindrende Urter for Lett Hoste, Sår Hals og Forkjølelsessymptomer Når halsen føles som sandpapir, luftveiene er tette og såre og nesen renner, kan det være godt med noen lindrende urter. Da er tiden inne for å ta RespiClear og BroncAir. Et par teskjeer RespiClear i ½en kopp varmt vann med 1-2 Hvis du er plaget av stadig tilbakevendende sår hals kan det være bra å ta en kur med RespiClear og BroncAir i 1-2 måneder. Ta to teskjeer RespiClear med en kopp varmt vann og 1-2 tabletter BroncAir 2-3 ganger daglig. tabletter BroncAir til, lindrer umiddelbart. Motvirker lett hoste og forkjølelsessymptomer Lett hoste og forkjølelsessymptomer blir også Lindrer sår hals RespiClear består av urter som er lett slimløsende og lindrer sår hals. Mange korsangere har blitt glad i RespiClear, fordi den klarner stemmen og gjør at man kan synge selv om man er litt forkjølet. Når halsen føles som sandpapir, gir et par teskjeer RespiClear i varmt vann umiddelbar effekt. Ved å ta BroncAir i effektivt og hurtig lindret med RespiClear og BroncAir. Urter som lakrisrot, ingefær, svart pepper og hageiris har en lett slimløsende virkning og klarner luftveiene. I tillegg har urter som Terminalia belerica og Myrica cerifera en dempende og beroligende virkning på hosterefleksen (når overdreven hoste har kommet litt ut av kontroll), slik at den lindrer lett hoste. tillegg blir virkningen mangedoblet. Bedre immunforsvar I tillegg til å klarne opp i luftveiene, styrker produktene også fordøyelsen. Slimdannelse, hoste og hyppig forkjølelse kommer ofte fra en nedsatt fordøyelse, som igjen fører til 6

opphopning av toksiner i kroppen. RespiClear og BroncAir styrker fordøyelsen, slik at kroppen kan kvitte seg med toksiner. Derfor virker de også godt på immunsystemet og allmenntilstanden. Hvis du er plaget med stadig tilbakevendende forkjølelsessymptomer, er det bra å ta en kur med RespiClear og BroncAir i 1-2 måneder. Ta to teskjeer RespiClear med en halv til en hel kopp varmt vann og 1-2 tabletter BroncAir 2-3 ganger daglig. RespiClear RespiClear er en hostesaft som er meget god for de øvre luftveier. RespiClear er et rent naturprodukt som består av urter som både lindrer, smører og klarner hals og lunger på en hurtig og effektiv måte. Terminalia belerica Nyere forskning har vist at Terminalia belerica reduserer fett i kroppen, spesielt i lever og blodårer og er derfor både god for hjertet og god for fordøyelsen. Lett slimløsende. Motvirker forkjølelsessymptomer. BroncAir BroncAir er en urtepille som er meget god for lunger og bronkier og motvirker lette astmatiske Lakrisrot (Glycyrrhiza glabra) Har en lett slimløsende virkning. Motvirker lett hoste og er svakt feber-senkende. plager. BroncAir er et rent naturprodukt som er satt sammen av ulike urter som sammen har en meget gunstig virkning på luftveiene. Lang pepper (Piper longum) Fjerner slaggstoffer fra luftveiene og fordøyelsen. God mot lette allergi- og Urtene i RespiClear og BroncAir: astmatiske plager. Rød vindrue (Vitis vinifera) Motvirker sår hals og forkjølelsessymptomer. Lett avførende og styrkende for fordøyelse. Bengal kardemomme (Amomum subulatum) God for luftveiene. Lett slimløsende ved forkjølelse. 7

Myrica cerifera God mot lett hoste. Klarer opp i de øver luftveier. Lett slimløsende. Motvirker Curcuma zedoaria Er en god blodrenser. Motvirker lett hoste. God for fordøyelsen. lette allergiplager. Peppermynte (Mentha piperita) Terminalia arjuna God for hjertet. Den bidrar til koordinering mellom sinn, kropp og bevissthet ved å Er mye brukt til å lindre sår hals. Virker lett slimløsende på bryst og bihuler. Fjerner dårlig ånde og bidrar til god munnhygiene. styrke hjertet og virke lett beroligende for sinnet. Ingefær (Zingiber officinale) Ingefær har spilt en viktig rolle i årtusener i både indisk, kinesisk og japansk medisin. Den er god mot sår og irritert hals, lette astmatiske plager, virker lett hostedempende og slimløsende ved forkjølelse. Den er også meget effektiv til å styrke fordøyelsens evne til å skille ut toksiner og virker generelt rensende på kroppen. I Ayurveda ser man en klar sammenheng mellom dårlig fordøyelse og lette astmatiske plager. Derfor er ingefær en sentral urt i denne blandingen. 8

Ceylon kanel (Cinnamomum zeylanicum) Motvirker lett hoste. Lindrer forkjølelsessymptomer. Hjelper kroppen å svette når man er forkjølet. Lett feberdempende. Gentle Breath te Gentle Breath te er en velsmakende og forfriskende te som spesielt anbefales når været er kaldt og vått. Teen inneholder basilikum, Rårørsukkerjuice God mot sår hals. Hjelper på opptaket av de andre urtene. lakrisrot, peppermynte, kanel, nellik, iris rot, og ajowan. Motvirker lett hoste, forkjølelsessymptomer og lette pusteplager. Kommer i pakninger med 20 teposer. Svart Pepper (Piper nigrum) Bedrer fordøyelseskraften. Lett slimløsende ved forkjølelse. Lindrer sår hals. Varmer både fordøyelsen og luftveiene og bedrer derved funksjonaliteten. God for bihuler og lymfesystemet. Kapha te Stimulerende krydderte som er et utmerket alternativ til morgenkaffen. Kapha te består av ingefær, nellik, svart pepper, kardemomme, gurkemeie og safran. Teen er god mot Hageiris (Iris germanica) I Ayurveda omtales Iris germanica som en av de beste urtene mot lett hoste, lette astmatiske plager og mot hikke. I tillegg til dette er den meget gunstig for hele luftveisystemet. Planten har også en gunstig virkning på lette allergiplager. sår hals og forkjølelsessymptomer, virker oppkvikkende når du føler deg trøtt, og har en deilig stimulerende og sterk kryddersmak. Teen er god til å stimulere fordøyelsen og fjerne slaggstoffer fra kroppen. Kommer i pakninger med 20 teposer. 9

Morten fikk pusten igjen i skiløypene! Morten Eide Pedersen, langrennsløper i 20-årene fra Lillehammer, slet med lette astmatiske plager i langrennsløypene i flere år. Han måtte avbryte viktige konkurranseløp, fordi han rett og slett ikke fikk nok surstoff i lungene. For ham var det en skikkelig nedtur! Heldigvis, etter vel 2 år med plager fant han løsningen i den ayurvediske hostesaften RESPICLEAR i kombinasjon med urtepillene BRONCAIR. Morten forteller: -Jeg har gått på ski så lenge jeg kan huske, men i 14-årsalderen begynte jeg å slite med pusten. I en konkurranse vinteren 2001 fikk jeg problemer etter at jeg kom i mål. Det var spesielt kaldt den dagen og jeg husker at jeg strevde fælt. Jeg fikk rett og slett ikke nok surstoff! Kjempenedtur selvsagt! Etter denne episoden startet plagene. I hele to år strevde jeg i skiløypen. Jeg mistet energien og pågangsmotet og de lette astmatiske plagene 10

hemmet meg i idretten. Jeg fikk problemer med pusten når jeg presset meg og opplevde ofte første løpene gikk av stabelen den vinteren var problemet rett og slett forsvunnet. problemer. Under konkurransene klarte jeg ikke å yte mitt beste. Sport er veldig viktig for meg! Jeg kunne nesten ikke tro det var sant! Jeg hadde ikke lenger de gamle pusteproblemene Å ikke kunne prestere maksimalt var et stort problem. Heldigvis, etter 2 år med ubehag fant jeg løsningen. Min mor hadde sett en annonse i et ukeblad for den ayurvediske hostesaften RESPICLEAR og urtepillene BRONCAIR. De i løypen under konkurranse! Det var en utrolig lettelse for meg å slippe plagene! forteller Morten Eide Pedersen som har hevdet seg meget godt i Norgescupen i langrenn denne sesongen. skulle styrke luftveiene og hjelpe mot lettere astmatiske plager. Hun foreslo at jeg skulle prøve disse naturproduktene. Naturligvis var jeg litt skeptisk, men hvorfor ikke? Jeg hadde ingenting å tape, og andre behandlinger hadde jo ikke hjulpet! Dagen etter snakket jeg med en ayurvedisk terapeut som anbefalte at jeg skulle begynne med en kur den sommeren, før skisesongen startet, for å rense luftveiene og forberede systemet til vinterens strabaser. Jeg tok BRONCAIR og RESPICLEAR regelmessig og begynte allerede da å føle bedring. Da de 11

Hvor kan jeg lære mer om Ayurveda: Det finnes en del ressurssider om Maharishi Ayurveda i Norge. Her er noen: Blogg: http://www.ayurved.no/blogg/ Nettbutikk: http://www.ayurved.no/ Ayurvedisk behandling: http://ayurveda.no Facebook: http://www.facebook.com/ MaharishiAyurvedProdukter Twitter - @MAPNorway: http://twitter.com/mapnorway Transcendental Meditasjon: http://no.tm.org/ Kontakt oss! Maharishi Ayur-Ved Produkter AS, Postboks 200 Rådal, 5858 Bergen Tlf.: 55136900 Epost: post@ayurved.no Du kan kontakte oss for å bestille konsultasjon med ayurvedisk lege, kjøpe ayurvediske produkter og få informasjon om ayurveda og produktene våre. 12