FSK O-gruppa treninger (okt. - apr.) Ungdom - Junior - Senior

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "FSK O-gruppa treninger (okt. - apr.) Ungdom - Junior - Senior"

Carina Samuelsen
7 år siden
Visninger:

1 FSK O-gruppa treninger (okt. - apr.) Ungdom - Junior - Senior Aktivitetskalenderen har siste info, evnt. endringer ( Trening Dato Tid Beskrivelse Tirsdager 18:00 Intervaller skihytta Torsdager 18:00 Nattorientering/ løping, styrke Kvernhuset Fredager 17:00 Intervaller i parkeringshuset på Apenes Lørdager 10:00 Langtur på kart. Annenhver lørdag og annet kart. Pyramide :00:00 Ansv.: Torben Klubbmesterskap natt :00:00 Ansv.: Espen Danevad Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Mattias Vanntårnbakken Oppstart Kvernhuset Løpetur +styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Slevik skole Kart: Slevik 10:00:00 Ansv.: Herman (hansi legger løypa) Refleksintervallrunden (ny) Terreng, o-sko og lykt. Kvernhuset o-teknikk + styrk Intervaller Apenesfjellet Ultralangmesterskap Intervall 4 min Lysløypa. Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet

2 Langtur på kart Tomb jordbruksskole Kart: Tomb 10:00:00 Ansv.: Christian (hansi legger løypa) Intervall Evenrødrunden Terreng, o-sko og lykt. 18:00:00 Ansv.: Mattias Kvernhuset o-teknikk + styrk Intervaller Apenesfjellet :00:00 Ansv.: Kjella Langtur på kart :00:00 Ansv.: Sindre Pyramide Lysløypa. Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Pitlane Kart: Torsnes 10:00:00 Ansv.: Henrik (hansi legger løypa) Vanntårnbakken Joggesko og lykt. Kvernhuset o-teknikk + styrk Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Marie Russerintervall ved Bjørnerø Terreng, o-sko og lykt. Kvernhuset løping + styrke Løpetur+ julecup Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Pistolbanen Kart: Østsidenmarka/laverød Intervall 4 min Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Juleferie :00:00 Intervall Evenrødrunden

3 Kvernhuset o-teknikk + styrk Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Bent Olav Refleksintervallrunden (ny) Terreng, o-sko og lykt. Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Trondalen Kart: Sprinkelet 10:00:00 Ansv.: Per Pyramide Kvernhuset o-teknikk + styrk Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Emma Vanntårnbakken :00:00 Ansv.: Marit Kvernhuset løping + styrke :00:00 Ansv.: Mattias Intervaller Apenesfjellet :00:00 Ansv.: Heidi Langtur på kart Borgebunn Kart: Gillingsrød 10:00:00 Ansv.: Mia (hansi legger løypa) Russerintervall ved Bjørnerø Terreng, o-sko og lykt. Kvernhuset o-teknikk + styrk Intervaller Apenesfjellet :00:00 Ansv.: Kjella Langtur på kart :00:00 Ansv.: Torben Intervall 4 min Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet

4 Langtur på kart Kongsberg P-plass Kart: Ulvedalen/rørfjell 10:00:00 Ansv.: Sindre Intervall Evenrødrunden Kvernhuset o-teknikk + styrk Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Vetatoppen Kart: Borge Varde 10:00:00 Ansv.: Kjella (hansi legger løypa) VINTERFERIE :00:00 Vinterferie :00:00 Vinterferie :00:00 Vinterferie :00:00 Vanntårnbakken Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Christian Intervall 4 min Kvernhuset o-teknikk + styrk Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Lunde skole Kart: Kjøkøy/Lunde 10:00:00 Ansv.: Heidi (hansi legger løypa) Pyramide Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart :00:00 Ansv.: Herman PÅSKEFERIE :00:00 Påskeferie :00:00 Påskeferie :00:00 Påskeferie :00:00 Refleksintervallrunden (ny) Terreng, o-sko og lykt.

5 Kvernhuset o-teknikk + styrk Intervaller Apenesfjellet Langtur på kart Borge Barneskole Kart: Laverød 10:00:00 Ansv.: Bentis Intervall 4 min Kvernhuset løping + styrke Intervaller Apenesfjellet/Blå Langtur på kart Intervall Evenrødrunden Terreng, o-sko og lykt.

Like dokumenter

Treningsgrupper i FSK med aktivitetsinnhold

Treningsgrupper i FSK med aktivitetsinnhold Grov oversikt som skal brukes som utgangspunkt for de ulike gruppene. Kan lage en mer detaljert oversikt for hver gruppe, det viktige er at vi får frem den røde