BRUKERVEILEDNING OVERSIKT MIN SIDE FORSIDEN KALENDER MINE MELDINGER MINE DOKUMENTER MINE GRUPPER MINE TRENERE MIN PROFIL

Transkript

1 Brukerveiledning Velkommen som pilotbruker. Denne versjonen er en pilotversjon, og du er plukket ut for å bidra med utprøving av systemet. AktiMed vil fortløpende vurdere alle tilbakemeldinger og gjennomføre rettelser/endringer ukentlig gjennom hele pilotperioden. Innholdsfortegnelse BRUKERVEILEDNING OVERSIKT MIN SIDE FORSIDEN KALENDER MINE MELDINGER MINE DOKUMENTER MINE GRUPPER MINE TRENERE MIN PROFIL AKTIVITETER REGISTRER NY AKTIVITET MINE AKTIVITETSMALER KOSTHOLD OG LIVSSTIL REGISTRERE NYTT MÅLTID MINE MÅLTIDSMALER FORBRUKSKALKULATOR RØYKESLUTT STATISTIKK AKTIVITETSSTATISTIKK NIVÅSTIGEN HELSEPROFILLOGG Oversikt Under ser man hvor de enkelte funksjonssiden befinner seg.

2 Min Side Forsiden Forsiden gir deg raskt oversikt over din status. Kalender Kalenderen viser deg alle dine registreringer, både aktiviteter og kosthold. Kalenderen kan filtreres til å vise: Alle, Alle Aktiviteter, Firmaaktiviteter, Gruppeaktiviteter, Måltider Samt man kan filtere: Alle, Forfalte, Kommende Månedsvisning: Kalenderen kan i tillegg til Månedsvisning, vises som Ukevisning. Fargekoder i kalenderen er: Grønn bakrunn= Utførte og verifiserte økter. Disse øktene kan ikke redigeres ytterligere. Gul Bakgrunn= Planlagte økter som har passert dagens dato. Disse øktene kan Verifiseres som utført, redigere innholdet før verifisering eller slettes. XXX firkant= Oppføringen er en gruppeaktivitet YYY firkant= Oppføringen er en firmaaktivitet MMM firkant= Oppføringen er et Måltid

3 Ukesvisning: Ukesvisning har samme filtreringsmuligheter som Månedsvisning. Mine Meldinger Her ser du meldinger mottatt internt i systemet. Her kan du til en hver tid, ha mulighet til å holde deg oppdatert. Det er kun gruppeledere, trenere og firmaansvarlig kan sende meldinger.

4 Mine Dokumenter Dokumenter inneholder all faglig informasjon som du som bruker kan benytte. Her finnes aktivitetsprogrammer, kosthold- og livsstilsråd. I tillegg til informasjon lastet opp av ditt firma, firmaets trenere og firmaets grupper. Du kan filtrere visning ut fra kategorier, emner, eier med mer. Du har også mulighet for å søke etter gitte dokumenter/tema. Mine Grupper Her finner du oversikt over de gruppene som er tilgjengelig for deg. Du bestemmer selv hvilke grupper du melder inn i, du kan selvsagt melde deg ut av en gruppe når du ønsker. Ved å melde deg inn i en gruppe, får du automatisk overført alle av gruppens planlagte aktiviteter til din kalender. Alle er obligatorisk innmeldt i en gruppe med firmaets navn. Dersom du ønsker å lede en gruppe kan du sende forespørsel ved hjelp av egen link på siden. Det er firmaansvarlig som avgjør om en forespørsel fyller interne kriterier for oppretting av gruppe.

5 Ved å klikke på en gruppe, får du tilgang til gruppens profilside. Du kan der lese mer om gruppen, og evt melde de på eller av gruppen. Ved endringer på gruppens profilside, eller ved behov. Vil du motta meldinger fra gruppen. Mine Trenere Denne oversikten viser tilgjengelige ressurspersoner. Du kan lese mer om hver enkelt, og eventuelt velge ressurspersoner som dine personlige trenere. Ved å velge en trener gir du samtidig treneren innsyn i dine registreringer, slik at treneren best mulig kan gi deg riktige råd og tips.

6 Min Profil Her legger man inn sine personlige opplysninger. For at alle funksjoner skal virke, samt at systemet skal bli best mulig tilpasset hver enkelt bruker, er det viktig at flest mulige opplysninger legges inn.

7 Aktiviteter Registrer ny Aktivitet Poeng: endres automatisk Navn: vises i kalender og evt som aktivitetsmal Velg: Aktivitetstype Tema: Fritekst ved behov Beskrivelse: Fritekst ved behov Intensitet: velg om økten er lett, middels eller hard Regelmessighet se under: Regelmessighet: Lagre som mal: En kopi ligger da lagret under aktivitetsmaler. En gang: Økten skjer kun en gang på den dato som legges inn. Daglig: Aktiviteten skjer hver dag(påfølgende dager) i det antall dager man skriver inn. Ukentlig: Aktiviteten skjer hver uke(på avkryssede dager) i det antall uker man skriver inn.

8 Mine Aktivitetsmaler Disse malene opprettes når du velger å lagre som mal under "registrering av ny aktivitet". Disse malene lar deg ta vare på spesielle aktivitetsoppsett slik at du lett kan registrere tilsvarende aktiviteter flere ganger Aktivittetsmaler som inneholder planlagte aktiviteter som enda ikke er gjennomført, regnes som aktive maler og malen er uthevet med sort skrift i listen. Ved å klikke på malen kan du enkelt endre alle framtidige hendelser på en gang. Aktivitetsmaler som inneholder kun tidligere gjennomførte aktiviteter har svak grå skrift. Ved å klikke på en slik mal kan man endre dato og gjøre malen aktiv igjen.

9 Kosthold og Livsstil Registrere nytt måltid Navn: Type: Ingrediens: Fritekst Velg mellom frokost, lunsj, middag, mellommåltid og snacks Ved å skrive inn matvare, kommer treff fra matvaretabellen automatisk opp i feltet. Velg den matvaren som samsvarer mest mulig med din matvare. Mengde matvare legges inn i gram. For drikker benytter du 1dl=100gram. Energifordelingen viser hvordan ditt måltid er i forhold til anbefalte verdier. Regelmessighet: En gang: Økten skjer kun en gang på den dato som legges inn. Daglig: Aktiviteten skjer hver dag(påfølgende dager) i det antall dager man skriver inn. Ukentlig:

10 Aktiviteten skjer hver uke(på avkryssede dager) i det antall uker man skriver inn. Mine måltidsmaler Disse malene opprettes når du velger å lagre som mal under "registrering av nytt måltid". Disse malene lar deg ta vare på spesielle måltid slik at du lett kan registrere tilsvarende måltid flere ganger Forbrukskalkulator Forbrukskalkulatoren hjelper deg med å regne ut ditt energiinntak og energifrobruk. I feltet Inntak, kan du selv skrive inn ditt kcal inntak direkte, eller du kan velge en dag i kalenderen hvor du allerede har registrert dine måltider gjennom et helt døgn. I feltet Forbruk, kan du selv skrive ditt kcal forbruk direkte, eller du kan bruke feltene i kalkulatoren til å beregne ditt forbruk. I hvert felt velger du tidsforbruk for hvert aktivitetsnivå. Feltet sittende er all tid som ikke er lagt inn i feltene over.

11 Røykeslutt På røykeslutt siden finner du informasjon og link til som kan hjelpe deg. I dokumenter, finner du også hjelp til dette.

12 Statistikk Aktivitetsstatistikk I tillegg til Nivåstigen kan du her lage dine egne grafer og diagrammer. Du velger innstillinger ved hjelp av datoplukkere og rullemenyer og velger VIS for å oppdatere visningen med dine valg.

13 Nivåstigen Nivåstigen har hjelpetekst som forklarer hvilke kriterier du må oppfylle for å oppnå hvert enkelt nivå. Dette varierer fra firma til firma. Helseprofillogg I Helseprofillog kan du loggføre dine helseprofilverdier, og følge utviklingen over tid. Nye verdier kan legges inn når man vil. For eksempel Blodtrykk målt hos fastlegen, vekt målt på egen vekt osv. I øverste venstre hjørne av hver tabell vises anbefalte verdier. Ved å føre musepeker over et dine pkt får du fram tekst som viser ytterligere informasjon.

14 Tilbakemeldinger kan til en hver sendes inn ved hjelp av tilbakemeldingslink/knapp i høyre del av skjermbildene. Lykke til! Frode Vågen Leder Test og Trening AktiMed Norge