aktivitetshefte! Gratis

Transkript

1 den LilLe StyRkeprØven for deg som Vil bli st E r k o G s m a Rt! Gratis aktivitetshefte!

2 Dette heftet tilhører: 1 den lille styrkeprøven I dette heftet gir vi inspirasjon og tips til leker og aktiviteter for hele familien, og gode råd om hvordan du kan gjøre enkle måltider litt mer spennende. Det er ikke alltid like lett å ha overskudd til å tenke på riktig kosthold. Leverpostei er en viktig kilde til jern, som alle barn trenger. Jern styrker immunforsvaret og gir overskudd til små og store prestasjoner. Nettopp det man trenger til Den lille styrkeprøven! Styrke starter et sted. ta den lille styrkeprøven på 1-2-3! La heftet inspirere til hyggelige aktiviteter for hele familien! Vil du ha mer inspirasjon og flere tips? Sjekk stabburetleverpostei.no, eller følg Stabburet Leverpostei på Facebook! 2 3 Gjennomfør tre av fem aktiviteter innen hvert tema, før dere premierer dere selv med et klistremerke. Når dere har klistremerke på alle sidene, kan dere lage et velfortjent diplom på stabburetleverpostei.no. Ta gjerne bilder underveis! Bakerst i heftet gir Japan Photo gode tips til hvordan du kan ta bedre bilder. Del bildene på vår Facebook-side, og bli med i trekningen av flotte premier fra Japan Photo til en verdi av kr 5 000!

3 Høyt og lavt Sett et klistremerke her når du har gjort minst 3 av 5 aktiviteter 1 Hvor 2 Bygg høyt klarer du å klatre i et tre? Hvem i familien klatrer høyest? Ikke gjør dette uten en voksen tilstede. r! en varde/tårn ved å legge steiner oppå hverandre. Hvor høyt klarer du å bygge før det raser? 3 Let høyt og lavt, og finn forskjellige ting der dere er. Legg alt samlet, og la alle se på dem i 15 sekunder. Legg noe over tingene. Hvor mange klarer dere å huske? 4 Bli enige om en bokstav, og en som skal være dommer. Alle må lete høyt og lavt, og samle så mange ting de finner som begynner på den gitte bokstaven. Den som har levert flest ting til dommeren innen fem minutter vinner! 5 Let etter insekter. Løft på steiner, sjekk under mose og gress. Hvor mange forskjellige insekter klarer du å finne? Utført:

4 Sett et klistremerke her når du har gjort minst 3 av 5 aktiviteter Nært og fjernt 1 Lek nærgjemsel! Det er om å gjøre å gjemme seg nærmest mulig den som står, uten å bli sett. Utført: 2 Samle 10 kongler eller steiner. Lag en ring av kvister. Hvor mange ganger treffer du i ringen? Klarer du å treffe hvis du står lengre unna? 3 Finn én stor og mange små steiner. Kast den store steinen 4 Lag først, og konkurrer om å komme nærmest mulig med de små steinene. din egen pil og bue av en grein med hyssing, tråd eller fiskesnøre. Klarer du å treffe blink? 5 Lag flere forskjellige papirfly, og ha en papirfly konkurranse. Hvilket fly flyr høyest og hvilket flyr lengst?* *Se stabburetleverpostei.no for oppskrifter på ulike papirfly.

5 Vått og Tørt Sett et klistremerke her når du har gjort minst 3 av 5 aktiviteter Utført: 1 Plukk noen fine blomster eller blader, og legg dem 2 Lag 3 Spis 4 Hell 5 i press mellom to bøker med noe tungt over. De tørkede blomstene kan lamineres eller legges mellom selvklebende plastark. Kanskje blir det et fint bokmerke? en båt av bark. Hvor langt får du den til å flyte? tre kjeks eller knekkebrød. Klarer du å plystre rett etter at du er ferdig med å tygge? Farris i et glass og slipp oppi noen rosiner. Tror du rosinene vil synke eller flyte? * Finn ulike ting der du er. Test hva som flyter og hva som synker enten i vannet, i en bøtte med vann eller i vasken inne. Noe som overrasker deg? *Finn forklaringen på hva som skjer på stabburetleverpostei.no

6 Finn 5 feil finn veien

7 Sett et klistremerke her når du har gjort minst 3 av 5 aktiviteter opp og ned 1 Lag en hinderløype, der man må krype under, hoppe over, rundt, opp og ned. Klarer alle å komme gjennom hinderløypa? Utført: 2 Lag en huske av solid tau og en planke eller stokk, som en voksen henger opp i et tre*. Klarer alle å huske på den? Ikke gjør dette uten en voksen tilstede. r! 3 Still dere på rekke med noen meters mellomrom. Alle bortsett fra den bakerste bøyer seg ned, slik at sistemann kan hoppe bukk over alle. Så er det nestemann ut! 4 Arranger en konkurranse i limbo. Deltakerne må bøye seg bakover og gå under en stokk uten å være nær den. Stokken senkes litt for hver gang. Hvem kommer lavest? 5 Lag et paradis av ting du finner i naturen, som kvister eller strå. Vil alle være med og hoppe? *Se stabburetleverpostei.no for knutetips.

8 Godt og vondt Sett et klistremerke her når du har gjort minst 3 av 5 aktiviteter Utført: 1 Ta bind for øynene. Lukt på ulike ting som blir holdt foran 2 Prøv nesen din, gjerne ting dere finner ute i naturen. Klarer du å gjette hva det er? leverpostei med forskjellig tilbehør. Bla om og finn mange forslag på neste side. Hva er din favoritt? 3 Lag et fantasi-smørbrød med forskjellige pålegg og 4 Prøv krydder du finner på kjøkkenet. Utfordre en voksen til å spise det. Godt eller vondt? å smake pepper på jordbær, salt på grøten eller sukker på potetene. Godt eller vondt? 5 Ta bind for øynene. Kjenn på ulike ting som legges foran deg. Noe som er godt å ta på, mykt, hardt eller ekkelt?

9 Prøv noe nytt! En skive med leverpostei kan være så mangt! Med disse tipsene har du variasjoner i det uendelige: VARIÉR UNDERLAGET! Prøv leverpostei på: Brød Polarbrød Knekkebrød Vaffel Lefse Lompe HAR DU PRØVD DETTE? Leverpostei er kjempegodt med forskjellig tilbehør. Test våre forslag, og se om du finner en ny favoritt! Rå løk Sprøstekt løk Rødbeter Sylteagurk Agurk Paprika Tomat Reddik Bacon Sopp Majones Avokado Egg Salt, pepper eller andre krydder Ulike påleggssalater som italiensk salat eller rødbetsalat LAG FORMER! Brødskiver og polarbrød kan gjøres mer spennende ved hjelp av pepperkakeformer. Med ulike farger og former blir skiven med leverpostei ekstra god og ekstra morsom!

10 Fototips fra Hei jern! Hva heter du? Jeg heter Jern. Hvor finnes du? Jeg finnes blant annet i leverposteien din, og i kjøtt, grønne grønnsaker og grovt brød. Hva gjør du? Jeg passer på at alle kroppens celler får oksygen. Hvorfor gjør du det? Det er viktig for at barn skal vokse, og bli sterke og smarte. Da orker de å løpe rundt, leke og lære. Det er derfor det er så viktig å spise meg. 1. FANG ØYEBLIKKET Forevig øyeblikk som viser hvem barnet egentlig er. Hvorfor ikke ta bilde av det tenkende ansiktet eller det rampete som er fullt av is? Fang øyeblikket. 2. MUSIKK OG LEK Om det er eldre barn som fotograferes så sett på musikk så de kan danse. Vær leken og ha det morsomt! De fleste barn synes det er gøy å bli fotografert! 4. GÅ NÆRMERE Det blir ofte best bilder når du fotograferer i samme høyde som barnet. Da får du bedre blikkontakt. Rett ovenfra er også fint, spesielt av små babyer. Gå så nærme motivet som mulig. 3. UTENDØRSBILDER I SKYGGE Om du tar bilder utendørs, så still barnet i skygge slik at de får et mykt lys. Skarpt sollys får barna til å myse. 5. TEKNISKE TIPS FOR GODE PORTRETT Om du har speilrefleks så bruk lav blender for å få en fin dybde. Unngå innebygd blitz på kompaktkameraet. De er ofte altfor sterke, og man får av og til røde øyne.

11 Styrke starter et sted /stabburetleverpostei