Graderingspensum, oversikt

Transkript

1 Graderingspensum, oversikt Opp til 9. kyu opp til hvitt belte /gul stripe Opp til 8. kyu opp til gult belte Opp til 7. kyu opp til oransje belte Opp til 6. kyu opp til grønt belte Opp til 5. kyu opp til blått belte Opp til 4. kyu opp til lilla belte Opp til 3. kyu opp til første brune belte Opp til 2. kyu opp til andre brune belte Opp til 1. kyu opp til tredje brune belte Opp til 1. dan Shodan Opp til 2. dan Nidan Kilde: desember 2016 Tore L

2 ---- Kortversjonen ---- Opp til 9. kyu opp til hvitt belte /gul stripe Kun kihon/basic Opp til 8. kyu opp til gult belte Kata: Taikyoku Shodan, Kumite: Gohon kumite: ( 5 angrep ) Opp til 7. kyu opp til oransje belte Kata Heian Shodan, Kumite: Gohon kumite: ( 5 angrep ) Opp til 6. kyu opp til grønt belte Kata: Heian Nidan, kumite: Kihon ippon kumite Opp til 5. kyu opp til blått belte Kata: Heian Sandan, kumite: Kihon ippon kumite Opp til 4. kyu opp til lilla belte Kata: Heian Yondan, kumite: Kihon ippon kumite Opp til 3. kyu opp til første brune belte Kata: Heian Godan, Kumite: Kihon Ippon Kumite (Kiri Kaeshi) Opp til 2. kyu opp til andre brune belte Kata: Tekki Shodan, Kumite Kihon Ippon Kumite (Kiri Kaeshi) Opp til 1. kyu opp til tredje brune belte Kata: Bassai dai eller Kanku dai, kumite: Ju Ippon kumite Opp til 1. dan Shodan Kata: Bassai dai, Kanku dai, Jion eller Enpi, kumite: Ju kumite Opp til 2. dan Nidan Kata: valgfri, kumite: Ju kumite

3 Graderingspensum Du har hvitt, og skal opp til hvitt med gul stripe, dvs du skal opp til 9 kyu. Graderingspensum 9. kyu Kihon Fra Shizen Tai (Hachiji Dachi) til Zenkutsu Dachi: Chudan Jun Zuki Jodan Age Uke Chudan Soto Ude Uke Gedan Barai Heisoku Dachi, Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (på stedet) * På telling, 5 ganger.

4 Graderingspensum Du har hvitt med gul stripe, og skal opp til gult, dvs du skal opp til 8 kyu. Graderingspensum 8. kyu Kihon Kihon Moving basics (F) Chudan Jun Zuki (B) Jodan Age Uke (F) Chudan Soto Ude Uke (B) Gedan Barai (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri Chudan Yoko Geri Keage (i Heisoku Dachi, høyre og venstre) Kata Taikyoku Shodan Kumite Gohon kumite: ( 5 angrep ) Jodan junzuki Chudan junzuki

5 Graderingspensum Du har gult, og skal opp til oransje, dvs du skal opp til 7 kyu. Graderingspensum 7. kyu Formelle krav: Examiners look predominantly for correct basic form Kihon Kihon Moving basics (F) Chudan Jun Zuki (B) Jodan Age Uke (F) Chudan Soto Ude Uke (B) Gedan Barai (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre) Kata Heian Shodan Utøveren kan bli bedt om å fremføre Taikyoku Shodan Kumite Gohon kumite: ( 5 angrep ) Jodan junzuki Chudan junzuki

6 Graderingspensum Du har oransje, og skal opp til grønt, dvs du skal opp til 6 kyu. Graderingspensum 6. kyu Formelle krav Examiners look for correct pivoting of the hips during renzoku-waza, and clear grasp of the hand techniques Kihon Kihon Moving basics (F) Chudan Jun Zuki (B) Jodan Age Uke (F) Chudan Soto Ude Uke (B) Gedan Barai (F) Chudan Uchi Ude Uke (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre) (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre og venstre) Kata Heian Nidan Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan. Kumite Kihon ippon kumite Jodan jun tsuki høyre og venstre Chudan jun tsuki høyre og venstre Rekkefølge: Høyre jodan, høyre chudan, så venstre siden

7 Graderingspensum Du har grønt, og skal opp til blått, dvs du skal opp til 5 kyu. Graderingspensum 5. kyu Kihon Kihon Moving basics (F) Chudan Jun Zuki (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki (F) Chudan Soto Ude Uke, Gyaku Zuki (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre and venstre) (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre and venstre) Kata Heian Sandan Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan og Heian nidan Kumite Kihon ippon kumite Jodan jun tsuki Chudan jun tsuki Chudan maegeri med angrep både med venstre og høyre fot foran. Først alle angrep ene siden og så andre siden etterpå.

8 Graderingspensum Du har blått, og skal opp til lilla, dvs du skal opp til 4 kyu. Graderingspensum 4. kyu Formelle krav Examiners are looking for appropriate degree of strength and sharpness of execution in each technique (kihon, kata & kumite) Kihon Kihon Moving basics (F) Chudan Jun Zuki (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki (F) Chudan Soto Ude Uke, Gyaku Zuki (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki (F) Shuto Uke in Kokutsu Dachi, Zenkutsu Dachi Nukite (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre) (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre og venstre) Kata Heian Yondan Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan eller Heian sandan Kumite Kihon ippon kumite Jodan oi tsuki Chudan oi tsuki Chudan maegeri Chudan yokogeri kekomi med angrep både med venstre og høyre fot foran

9 Graderingspensum Du har blått, og skal opp til første brune, dvs du skal opp til 3 kyu. Graderingspensum 3. kyu Kihon KIHON Moving basics (F) Chudan Jun Zuki (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki (F) Chudan Soto Ude Uke i Zenkutsu Dachi, skift Dachi til Kiba Dachi Yoko Enpi (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Zenkutsu Dachi Gyaku Nukite (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (F) Mae Ren Geri (Chudan, Jodan) (F) Chudan Mawashi Geri (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre) (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre og venstre) Kata Det er kun utøvere over 15 år som vil bli bedt om å fremvise bunkai. Heian Godan Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan eller Heian yondan Kumite Kihon Ippon Kumite (Kiri Kaeshi) Angrep: (F) Jodan Jun Zuki, (B) Age uke, gyaku Zuki. (høyre og venstre) Forsvar: (B) Age uke, (F) Jodan Jun Zuki. (høyre og venstre Angrep: (F) Chudan Jun Zuki, (B) Chudan Soto Ude Uke, Gyaku Zuki. (høyre og venstre) Forsvar: (B) Chudan Soto Ude Uke,(F) Chudan Jun Zuki. (høyre og venstre) * Rekkefølgen for angrep er høyre jodan, høyre chudan, deretter venstre jodan, venstre chudan. Viktig: Ingen Tai Sabaki.

10 Graderingspensum Du har første brune, og skal opp til andre brune, dvs du skal opp til 2 kyu. Graderingspensum 2. kyu Kihon Kihon Moving basics (F) Chudan Jun Zuki (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki (F) Chudan Soto Ude Uke, i Zenkutsu Dachi, skift Dachi til Kiba Dachi, Yoko Enpi, Yoko Uraken Uchi (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Gyaku Nukite i Zenkutsu Dachi (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (F) Mae Ren Geri (Chudan, Jodan) (F) Chudan Mawashi Geri (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre) (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre og venstre) Kata Tekki Shodan Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan eller Heian godan Utøveren kan også bli bedt om å vise bunkai fra de essensielle teknikkene i Heian Shodan, Heian Nidan eller Heian Sandan. Det er kun utøvere over 15 år som vil bli bedt om å fremvise bunkai. Kumite Kumite Kihon Ippon Kumite (Kiri Kaeshi) Angrep: (F) Jodan Jun Zuki, (B) Age uke, gyaku Zuki. (høyre og venstre) Forsvar: (B) Age uke, (F) Jodan Jun Zuki. (høyre og venstre) Angrep: (F) Chudan Jun Zuki, (B) Chudan Soto Ude Uke, Gyaku Zuki. (høyre og venstre) Forsvar: (B) Chudan Soto Ude Uke, (F) Chudan Jun Zuki. (høyre og venstre) Angrep: (F) Chudan Mae Geri, (B) Gedan Barai, Gyaku Zuki (høyre og venstre) Forsvar: (B) Gedan Barai, (F) Chudan Mae Geri. (høyre og venstre) * Rekkefølgen for angrep er høyre jodan, høyre chudan, høyre maegeri, deretter venstre jodan, venstre chudan og venstre maegeri

11 Graderingspensum Du har andre brune, og skal opp til tredje brune, dvs du skal opp til 1 kyu. Graderingspensum 1. kyu Formelle krav Examiners look for ease and naturalness of execution, for speedy and powerful kime, and for smooth, instantaneous, dynamic elasticity of delivery. Kihon Kihon Moving basics (F) Chudan Jun Zuki (F) Sanbon Ren Zuki (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki (F) Chudan Soto Ude Uke, i Zenkutsu Dachi, skift Dachi til Kiba Dachi, Yoko Enpi Uchi, Yoko Uraken Uchi (B) Chudan Uchi Ude Uke, Kizami Zuki, Gyaku Zuki (F) Gedan Barai, Gyaku Zuki (B) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Gyaku Nukite i Zenkutsu Dachi (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (F) Mae Ren Geri (Chudan, Jodan) (F) Chudan Mawashi Geri (F) Chudan Yoko Geri Keage (Kiba Dachi, høyre og venstre) (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (Kiba Dachi, høyre og venstre) Kata Utøveren kan velge en av følgende sentei kata; Bassai dai eller Kanku dai. Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan Utøveren kan også bli bedt om å vise bunkai fra de essensielle teknikkene i Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan. Det er kun utøvere over 15 år som vil bli bedt om å fremvise bunkai. Kumite Ju ippon kumite Jodan oi tsuki Chudan oi tsuki Chudan maegeri Chudan yokogeri kekomi Jodan mawashigeri med angrep kun 1 side

12 Graderingspensum Du har tredje brune, og skal opp til første sorte, dvs du skal opp til 1 Dan (Shodan). Graderingspensum 1. dan Formelle krav Examiners test for basic understanding and functional ability in the foundational techniques of karate Kihon Basisstilling (zenkutsu-dachi, gedanbarai) Kihon Moving basics (F) Sanbon Ren Zuki (B) Jodan Age Uke, Chudan Mae Geri, Gyaku Zuki (F) Chudan Soto Ude Uke, i Zenkutsu Dachi, skift stilling til Kiba Dachi, Yoko Enpi Uchi, Yoko Uraken Uchi (B) Chudan Uchi Ude Uke, Kizami Zuki, Gyaku Zuki (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Gyaku Nukite i Zenkutsu Dachi (F) Chudan Mae Geri (F) Mae Ren Geri (Chudan, Jodan) (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre) (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre og venstre) (F) Chudan Mawashi Geri Kata Enten Bassai dai, Kanku dai, Jion eller Enpi Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan Utøveren kan også bli bedt om å vise bunkai fra de essensielle teknikkene i Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan Kumite Ju kumite (Note: De under 13 år utfører normalt sett kun Ju Ippon Kumite. Angrep: Høyre Jodan Jun Zuki, Høyre Chudan Jun Zuki, Høyre Chudan Mae Geri, Høyre Chudan Yoko Geri Kekomi, Høyre Chudan Mawashi Geri Angrep kun 1 side.)

13 Graderingspensum Du har første sorte, og skal opp til andre sorte, dvs du skal opp til 2 Dan (Nidan). Graderingspensum 2. dan Formelle krav Minimum 16 år gammel Må ha minimum gyldig dommerlisens nivå 1 eller gyldig instruktørlisens nivå 1 (gjelder ikke de som er yngre enn 18 år) Må ha vært dommer på minimum 1 stevne ved gyldig dommerlisens (gjelder ikke de som er yngre enn 18 år) Må ha deltatt på minimum 2 gyldige treningssamlinger det siste året. Examiners test for understanding and proficiency in the foundational techniques of karate Kihon (F) Kizami Zuki / Sanbon Ren Zuki (free style pose) (F) Chudan Mae Geri / Oi Zuki (free style pose) (B) Jodan Age Uke / Chudan Soto Uke / Chudan Gyaku Zuki (blokk med samme hånd) (B) Gedan Barai / (F) Chudan Oi Zuki / Chudan Oi Zuki (F) Chudan Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Nukite (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi) (F) Chudan Yoko Keage / Yoko Kekomi (Kiba Dachi, skift fot) (F) Chudan Yoko Kekomi / Chudan Gyaku Zuki (free style pose) (F) Chudan Mawashi Geri / Chudan Gyaku Zuki (free style pose) Kata Favorittkata Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan Kumite Ju kumite

14 Grunnleggende ord og uttrykk TELLE TIL TI 1 i-chi 2 ni 3 san 4 shi ( yon ) 5 go 6 roku 7 shi-chi 8 ha-chi 9 kyu 10 ju UTØVERE Sensei lærer, øverste for dojo Sempai instruktør, senior student Kohai junior student Otagani medstudenter FORMELL OPPTREDEN Rei bukk (utføres i stillingen musubidachi) Seiza knel/sitt ned Mokuso mediter Mokuso yame stopp meditering Shomen ni rei bukk mot frontvegg i dojo Sensei/Sempai ni rei bukk mot lærer/instruktør Otagani rei bukk mot medstudent

15 Grunnleggende ord og uttrykk UNDER TRENING Yoi Vær klar Hajime start Yame stopp Mawatte snu om Kime maksimal kraft Hiki-te tilbaketrekking av hånd/arm Kiai angrepsrop Shomen front (frontvegg i dojo / kropp og hofter i front). Hanmi kropp og hofter i 45 grader i forhold til shomen. Obi belte Gi drakt

16 Grunnleggende ord og uttrykk SPARK mae geri foroverspark yoko geri keage sidespark oppover med snert yoko geri kekomi sidespark for å stoppe motstander i bevegelse ( gjennomtrengende ) mawashi geri rundspark sideveis ushiro geri kekomi bakoverspark for å stoppe motstander SLAG kizami zuki slag med fremste arm oi zuki slag under bevegelse, samme fot og arm er fremst gyaku zuki slag med motsatt arm og fot yoko zuki sideslag nuki te zuki slag med spydhånd shuto zuki slag med knivhånd BLOKK age uke oppover blokk soto uke innover blokk mot midten uchi uke utover blokk fra midten shuto uke sverdhånd-blokk gedan barai feiende bevegelse nedover mot lave spark/slag

17 Grunnleggende ord og uttrykk KATA Embus fast mønster i en bestemt kata Heian fredfylt sinn Taikyoku shodan Grunnleggende kata (gradering til gult belte) Heian shodan Gradering til oransje belte KUMITE Sanbon kumite kumite med tre skritt (jodan kizami zuki/age uke + chudan kizami zuke/soto uke) Gohon kumite kumite med fem skritt (samme som for sanbon kumite) STILLINGER musubi dachi hæler sammen, tær 45 grader ut, formell stilling for å utføre rei zenkutsu dachi fremovervendt lav stilling med vekt på fremste fot kokutsu dachi sideveis lav stilling med ca 60% vekt på bakre fot kiba dachi sideveis lav rytterstilling FELLES FOR SLAG OG SPARK Jodan øvre del av kroppen, hode Chudan midtre del av kroppen, mage/bryst Gedan nedre del av kroppen, skrittet Zuki slag/støt («punch») Uchi slag/treff («strike») Uke blokk Geri spark

18 Dachi = stillinger

19 Dachi = stillinger

20 Uke = blokk

21 Uke (uchi) = blokk

22 Zuki (tsuki) = slag

23 Geri = spark

24 Navn på en del treffpunkter

25 Kata, antall teknikker og kiai

26 Katanavn, betydning TAIKYOKYU - First Cause 1. HEIAN SHODAN - Peaceful Mind First Level 2. HEIAN NIDAN - Peaceful Mind Second Level 3. HEIAN SANDAN - Peaceful Mind Third Level 4. HEIAN YONDAN - Peaceful Mind Fourth Level 5. HEIAN GODAN - Peaceful Mind Fifth Level From Heian Ante meaning peace and calmness, taken from the city of Heian TEKKI SHODAN - Horse Riding First Level TEKKI NIDAN - Horse Riding Second Level TEKKI SANDAN - Horse Riding Third Level BASSAI DAI - To penetrate a fortress Major* BASSAI SHO - To penetrate a fortress Minor* KANKU DAI - Viewing the Sky Major* KANKU SHO - Viewing the Sky Minor* HANGESTSU - Half Moon** EMPI - Flying Swallow GANKAKU - Crane on a Rock JITTE - Ten Hands (sometimes spelt JUTTE) JI-ON - From the temple of Jion JI-IN - Temple grounds CHINTE - Strange Hands MEIKYO - Polished Mirror NIJUSHIHO - Twenty Four Steps SOCHIN - Immovable in the face of danger WANKAN - A proper name, King's Crown. UNSU - Hands in the cloud GOJUSHIHO SHO - Fifty Four Steps Minor* GOJUSHIHO DAI - Fifty Four Steps Major*