Nivå Grunnleggende. Det anbefales at kursdeltagerne har noe kjennskap til skyting og sikkerhetsreglene.

Transkript

1 Praktisk informasjon Mål for kurset Skape en forståelse for generelle læringsprinsipper og hvordan trene elementær skyteteknikk for nybegynnere, hvilke viktige faktorer som gir skytterne fremgang og betydningen av mental trening i trening og konkurransesammenheng. Elevene skal også forstå betydningen av det sosiale miljøet og hvordan sunne idealer kan være eksempel for andre. Det forutsettes at elevene har grunnleggende kjennskap til skyting med rifle og skyting på bevegelige mål. Arbeidsområde Arbeidsfeltet vil i hovedsak være i skyteklubber og kretser. I dagens elektroniske verden så vil også feedback og feilretting kunne foregå via E-post og videofilmer. Mange skyttere har egne treningsbaner og trener ofte daglig. Skytterne er også spredt over store områder slik at elektronisk kommunikasjon vil være nyttig. Timetall 45 timer med undervisning + 45 timer praksis i egen klubb. De 45 timener undervisning fordeles slik: -15 timer fellesidrettslige moduler ( e-læring) -10 timer presisjonsidrettsmoduler -20 timer idrettsspesifikke moduler. Målgruppe Kurset er beregnet på foreldre, ungdommer, ledere og aktive som ønsker å arbeide som instruktør/trener i klubben. Kursets deltagere bør være minimum 16 år. Nivå Grunnleggende. Det anbefales at kursdeltagerne har noe kjennskap til skyting og sikkerhetsreglene. Gjennomføring Kurset består av 13 moduler som kan gjennomføres over to helger, eller splittes opp og gjennomføres over flere kvelder. 5 av modulene er e- læring og det anbefales at deltagerne gjennomfører modulene i forkant av kurset. Under følger oversikt over de ulike modulene som skal gjennomgås. Nivået til deltagerne avgjør for hvor lang tid en bruker på hver av modulene. Det er opp til hver enkelt instruktør å prioritere innenfor de anbefalte tidsrammene. Instruktøren kan gjennomføre modulene i valgfri rekkefølge, men alle moduler må gjennomgås for å få bestått kurs. Vi har laget et kurs hvor det er rom for fleksibilitet og individualitet i gjennomføringen. Geografiske avstander, ulik bakgrunn, nivå og erfaring til både deltagere og instruktører vil være avgjørende for flere faktorer som blant annet: -tidsbruk på hvert tema -kombinering av teori og praksis -bruk av øvingsoppgaver og gruppeoppgaver -egenstudium

2 For å sikre at alle kursdeltakerne har vært igjennom alle modulene og temaene i løpet av trenerkurset, har vi satt opp et læringsmål for hver enkelt modul. Læringsmålene skal være styrende for undervisningen. Etter gjennomført kurs skal deltagerne ha tilegnet seg nok kunnskap til å kunne oppfylle målene. Dette kursheftet er kun et av flere arbeidsverktøy som kan benyttes for å oppfylle målene. Instruktørene må gjerne bruke eget materiale, illustrasjoner og litteratur. Det er også mulig å hente inn fagpersoner/gjesteinstruktører i forbindelse med enkelte av temaene. Det kan være hensiktsmessig å være flere instruktører dersom deltagerne er mange. Kurslokaler og utstyr - Skytebane - Undervisningslokale (klasserom, møterom, klubblokale) med tilgang på overhead, tavle, flippover og prosjektor. - Mest mulig av undervisningen bør legges til skytebanen. All praktisk undervisning skal skje på skytebanen. Den teoretiske undervisningen kan gjennomføres både på skytebanen og i undervisningslokale. - For å kunne veksle mellom praktisk og teoretisk undervisning, er det ideelt om en kan benytte et undervisningslokale som ligger i tilknytning til skytebanen. - Kursdeltagerne må selv ha med våpen og ammunisjon. Materiell Kursheftet Norges Skytterforbund Trenerutdanning Trener 1 Lerdue av Norges Skytterforbund og Ole Henrik Gusland. Heftet kan lastes ned på e-læring plattformen: Øvrig obligatorisk kursmateriell bestilles hos nsf@skyting.no: 1. Den coachende treneren om å coache begynnere av Frank Abrahamsen og Erlende Gitsø. 2. Førstehjelpspakke «Mini Anne» Anbefalt tilleggslitteratur Reglement for Lerdue og NSFs fellesreglement. Autorisasjon Tilfredsstille de kunnskaps- og kompetansekrav som er satt, samt deltatt på minimum 80% av undervisningen. I tillegg må deltagerne dokumentere minimum 45 timer praksis i egen klubb før autorisasjon gis. Arrangør Klubb, krets eller forbund. Instruktør Kun NSFs godkjente instruktører kan holde trenerkurs. Kursavholdelser I kurskalenderen på finner du oversikt over planlagte trenerkurs i Norges Skytterforbund.

3 Moduloversikt (retningslinjer for kursets instruktører) Modul 1 5 er idrettspesifikke moduler der en stor del av undervisningen foregår på skytebanen. Modul 1.0 Reglement, våpen og vedlikehold Anbefalt tidsbruk ca 2 timer Teoretisk undervisning Læringsmål // Gi deltakerne en kort innføring i NSFs historie og organisering. Gjennom teoretisk og praktisk opplæring skal kursdeltakerne lære sikker opptreden på banen og håndtering av våpen og ammunisjon etter gjeldende bestemmelser. Historikk og organisering Sikkerhet og praktisk behandling av våpen Våpentyper, øvelsesprogram og klasseinndeling Utstyr for viltmålskyting Vedlikehold Denne modulen gjennomføres som selvstudium, og deltakerne må sende inn besvarelser på oppgaver til Norges Skytterforbund for å få godkjent modulen. Deltakerne vil få tilgang på elektronisk kurshefte i forkant av kurset. Modul 2.0 Skytetekniske elementer Anbefalt tidsbruk ca 9 timer Praktisk undervisning Læringsmål // Gi deltakerne en innføring i grunnleggende skytetekniske elementer og øvelse i instruksjon, analyse og coaching på skytebanen. Lederøye Kolbe og våpentilpasning 3 punkts siktelinje (øye-munning-mål) Hovedprinsipp i oppbygging av skytestilllinger (links/rex) Se-punkt (Eye Hold point) Holde-punkt (Gun Hold point) Montering av gevær Svingteknikker Avtrekk Rekylopptak og ettersving

4 Modul 3.0 Oppvarming og uttøyning Anbefalt tidsbruk ca 1 time Praktisk undervisning Læringsmål // Bevisstgjøre behovet for oppvarming og uttøyning for å øke presentasjonsevnen og forebygge skader. Hva er oppvarming? Hvorfor varme opp før tekniske skyteøkter eller før konkurranser? Aktiv oppvarming Passiv oppvarming Uttøyning Modul 4.0 Planlegging og gjennomføring av en treningsøkt Anbefalt tidsbruk ca 8 timer Kombinasjon av praktisk og teoretisk undervisning Læringsmål // Gi deltakerne en innføring i planlegging, gjennomføring og valg av undervisningsmetode (øvelser og instruksjon). Å planlegge en treningsøkt Instruktørtips Gruppearbeid planlegging av treningsøkt ved hjelp av planskjema (planlegging, gjennomføring og evaluering). Modul 5.0 Mental trening (utviklet av Anne Grethe Jeppesen) Anbefalt tidsbruk ca 3 timer Kombinasjon av praktisk og teoretisk undervisning Læringsmål // Deltakerne skal få en kort innføring i mental trening og mentale teknikker. Deltakerne skal ha kompetanse til å introdusere mental trening for nybegynnere. Hva er mental trening for presisjonsidretter? Mentale teknikker Hvordan introdusere mental trening for nybegynnere? 6.0 Den coachende treneren om å coache begynnere Kurshefte utviklet av Frank E. Abrahamsen og Erlend O. Gitsø Anbefalt tidsbruk ca 4 timer Kombinasjon av praktisk og teoretisk undervisning

5 Lærinsmål // Innføring i trenerrollens innhold ved trening av barn, unge og begynnere. Gi deltakerne verktøy til å utvikle en trygg trenerrolle med fokus på motivasjon og kommunikasjon. Den coachende treneren den lærende utøverne Motivasjon Kommunikasjon Veien videre 7.0 Presisjonsidrettenes egenart og mangfold Anbefalt tidsbruk ca 2 timer Kombinasjon av praktisk og teoretisk undervisning Læringsmål // Få en forståelse av egenarten hos presisjonsidrettene, og vite hva et arbeidskrav er og hva som kjennetegner arbeidskravene i din idrett. Kjennetegn hos presisjonsidrettene Hva er teknikk? Hva er koordinasjon Arbeidskrav og arbeidskravsanalyse 8.0 Førstehjelp Anbefalt tidsbruk ca 1 time Praktisk undervisning Læringsmål // Kunne gi førstehjelp ved akutte skader gjennom godkjent grunnkurs i førstehjelp. Lær hjerte og lungeredning Lær å bruke en hjertestarter Modul 9 13 gjennomføres som e-læring, og deltakerne må sende inn kopi av kursbevis til Norges Skytterforbund for å få godkjent modulene. Deltakerne finner modulene på nettadressen de må selv opprette brukernavn og passord før de kan gå i gang. Deltakerne må svare på oppgaver underveis innenfor hvert tema, og gjennomføre en avsluttende test der 80% av svarene må være riktig for å få godkjent modulen. Deltakerne må svare på oppgaver underveis innenfor hvert tema, og gjennomføre en avsluttende test der 80% av svarene må være riktig for å få godkjent modulen. Modul 9 Idrett for funksjonshemmede Anbefalt tidsbruk ca. 2 timer

6 Læringsmål // Hvorfor utøvere med en funksjonshemning skal være en del av ordinær idrett Forskjellige funksjonshemninger Hvordan ta imot en utøver med en funksjonshemning til en treningsgruppe og hvordan best integrere utøverne Ulike måter å tilrettelegge generell aktivitet Historikk, begreper og rekruttering Hjelpe- og støtteordninger Idrettens klassifisering av funksjonshemninger Hvordan ta imot en utøver med en funksjonshemning Generell aktivitet og tilrettelegging Holdninger trenerens påvirkningskraft Modul 10.0 Trenerrollen (ny) Anbefalt tidsbruk ca 4 timer Læringsmål // Målet med e-læringsmodulen er å gi deltageren en innføring i forventninger til trenerrollen og kjennskap til hva som bør vektlegges for å utøve godt trenerskap overfor utøveren, foreldre og klubben. Trener forventninger Trener utøver Trener klubb Trener foreldre Modul 11.0 Barneidrettens verdigrunnlag Anbefalt tidsbruk ca 1,5 timer Læringsmål // Pedagogiske: Ha kjennskap til og følge opp idrettens barnerettigheter og bestemmelser om barneidrett. Organisatoriske: Kjenne den norske idrettsmodellens viktigste retningslinjer. Kunnskaper Holdninger Ferdigheter

7 Modul 12.0 Idrett uten skader Anbefalt tidsbruk ca 3 timer Læringsmål // Deltakerne skal kjenne til de viktigste prinsippene for forebygging av idrettsskader og kjenne til prinsippene for akuttbehandling av de vanligste skadetypene i idrett. Ulike idrettsskader Oppvarming som forebygging Akutt skadebehandling. Modul 13.0 Aldersrelatert trening Anbefalt tidsbruk ca 2 timer Læringsmål // Deltakerne skal tilegne seg grunnleggende forståelse for praktiske konsekvenser av menneskers vekst, utvikling og degenerering. Deltakerne skal få en innføring i funksjonell anatomi og fysiologi. Skjelettets vekst Musklenes utvikling Utvikling av utholdenhet Utvikling av motorikk