intro Trenerkurs Trener 1 (T1) Pistol

Transkript

1 4 intro Trenerkurs Trener 1 (T1) Pistol

2 5 Praktisk informasjon Mål for kurset Lære bort grunnleggende tekniske ferdigheter. Utvikle fysiske, psykiske og sosiale egenskaper for utøvere på begynnernivå, og ivareta utøvernes behov i et sosialt, spennende og trygt miljø. Arbeidsområde Arbeidsfeltet vil primært være treningskveldene i klubber/lag. Timetall 45 timer undervisning + 45 timer praksis i egen klubb. De 45 timene med undervisning fordeles slik: 17 timer fellesidrettslige moduler (e-læring) 10 timer presisjonsidrettsmoduler 18 timer idrettsspesifikke moduler Målgruppe Kurset er beregnet på foreldre, ungdommer, ledere og aktive som ønsker å arbeide som instruktør/trener i klubben. Kursets deltakere må være minimum 16 år. Nivå Grunnleggende. Det anbefales at kursdeltakere har noe kjennskap til skyting og sikkerhetsreglene. Gjennomføring Kurset består av 13 moduler som kan gjennomføres over to helger, eller splittes opp og gjennomføres over flere kvelder. 5 av modulene er e-læring, og det anbefales at deltakerne gjennomfører modulene i forkant av kurset. Under følger oversikt over de ulike modulene som skal gjennomgås. Nivået til deltakerne avgjør for hvor lang tid en bruker på hver av modulene. Det er opptil hver enkelt instruktør å prioritere innenfor de anbefalte tidsrammene. Instruktøren kan gjennomføre modulene i valgfri rekkefølge, men alle moduler må gjennomgås for å få bestått kurs. Vi har laget et kurs hvor det er rom for fleksibilitet og individualitet i gjennomføringen. Geografiske avstander, ulik bakgrunn, nivå og erfaring til både deltakere og instruktører vil være avgjørende for flere faktorer som blant annet; Tidsbruk på hvert enkelt tema Kombinering av teori og praksis Bruk av øvingsoppgaver og gruppeoppgaver Egenstudium For å sikre at alle kursdeltakere har vært gjennom alle modulene og temaene i løpet av trenerkurset, har vi satt opp et læringsmål for hver enkelt modul. Læringsmålene skal være styrende for undervisningen. Etter gjennomført kurs skal deltakerne ha tilegnet seg nok kunnskap til å kunne oppfylle målene. Dette kursheftet er kun ett av flere arbeidsverktøy som kan benyttes for å oppfylle målene. Instruktøren må gjerne bruke eget materiale, illustrasjoner og litteratur. Det er også mulig å hente inn fagpersoner/gjesteinstruktører i forbindelse med enkelte av temaene. Det kan være hensiktsmessig å være flere instruktører dersom deltakergruppen er stor. Kurslokaler og utstyr Skytebane Undervisningslokale (klasserom, møterom, klubblokale) med tilgang på overhead og tavle/flippover. Mest mulig av undervisningen bør legges til skytebanen. All praktisk undervisning skal skje på skytebanen. Den teoretiske undervisningen kan gjennomføres både på skytebanen og i undervisningslokale.

3 6 For å kunne veksle mellom praktisk og teoretisk undervisning, er det ideelt om en kan benytte et undervisningslokale som ligger i tilknytning til skytebanen. Kursdeltakerne må selv ha med våpen (luftpistol) og ammunisjon. Materiell Kurshefte Trenerkurs i Pistol trener 1. Kursheftet er utviklet av Christer Magnusson og Anne Grethe Jeppesen (mental trening). Anbefalt tilleggslitteratur: Reglement for pistol, Fellesreglement, NSFs lov, Reglement for Funksjonshemmede Skyttere og Kom i gang med trening et klubbhefte fra Norges Skytterforbund av Christer Magnusson. Autorisasjon Tilfredsstille de kunnskaps- og kompetansekrav som er satt, samt deltatt på minimum 80 % av undervisningen. I tillegg må deltakerne dokumentere minimum 45 timer praksis i egen klubb før autorisasjon gis. Arrangør Klubb, særkrets eller forbund. Instruktør Kun NSFs godkjente instruktører kan holde trenerkurs. Kursavholdelser Se eller Her finner du oversikten på alle kurs som skal holdes, og det er også her du melder deg på til kurs.

4 7 Moduloversikt (retningslinjer for kursets instruktører) Modul 1 5 er idrettsspesifikke moduler der en stor del av undervisningen foregår på skytebanen. Modul 1.0 Reglement, våpen og vedlikehold Teoretisk undervisning Læringsmål // Gi deltakerne en kort innføring i NSFs historie og organisering. Gjennom teoretisk og praktisk opplæring skal kursdeltakerne lære sikker opptreden på banen og håndtering av våpen og ammunisjon etter gjeldende bestemmelser. 1.1 Historikk og organisering 1.2 Sikkerhet og praktisk behandling av våpen 1.3 Våpentyper, øvelsesprogram og klasseinndeling 1.4 Utstyr for pistolskyting 1.5 Vedlikehold Denne modulen gjennomføres som selvstudium, og deltakerne må sende inn besvarelse på oppgaver til Norges Skytterforbund for å få godkjent modulen. Deltakerne vil få tilsendt teksthefte med oppgaver i forkant av kurset. Modul 2.0 Skytetekniske elementer Anbefalt tidsbruk ca 9 timer Praktisk undervisning Læringsmål // Gi deltakerne en innføring i grunnleggende skytetekniske elementer og øvelse i instruksjon, analyse og coaching på skytebanen. 2.1 Sittende skytestilling med støtte 2.2 Sikting 2.3 Avtrekk 2.4 Pust 2.5 Stående skytestilling Modul 3.0 Oppvarming og uttøyning Anbefalt tidsbruk ca 1 time Praktisk undervisning Læringsmål // Bevisstgjøre behovet for oppvarming og uttøyning for å øke prestasjonsevnen og forebygge skader 3.1 Fysisk oppvarming 3.2 Mental oppvarming 3.3 Uttøyning etter skytetrening 3.4 Oppvarmingsøvelser 3.5 Uttøyningsøvelser Modul 4.0 Planlegging og gjennomføring av en treningsøkt Anbefalt tidsbruk ca. 8 timer Kombinasjon av praktisk og teoretisk undervisning. Læringsmål // Gi deltakerne en innføring i planlegging, gjennomføring og valg av undervisningsmetode (øvelser og instruksjon). 4.1 Å planlegge en treningsøkt 4.2 Instruktørtips

5 8 4.3 Gruppearbeid planlegging av treningsøkt ved hjelp av planskjema (planlegging, gjennomføring og evaluering. Modul 5.0 Mental trening (utviklet av Anne Grethe Jeppesen) Anbefalt tidsbruk ca 3 timer Kombinasjon av praktisk og teoretisk undervisning Læringsmål // Deltakerne skal få en kort innføring i mental trening og mentale teknikker. Deltakerne skal ha kompetanse til å introdusere mental trening for nybegynnere. 5.1 Hva er mental trening for presisjonsidretter? 5.2 Mentale teknikker 5.3 Hvordan introdusere mental trening for nybegynnere Modul 6.0 Trenerrollen og treningsledelse Anbefalt tidsbruk ca 4 timer Kombinasjon av teoretisk og praktisk undervisning Læringsmål // Innføring i trenerrollens innhold ved trening av barn, unge og begynnere, samt øvelse i analyse og instruksjon. 6.1 Tilbakeblikk 6.2 Trener eller coach? 6.3 Hva kjennetegner en god trener? 6.4 Hva er trenerfilosofi? 6.5 Trenerrollen og funksjonshemmede skyttere 6.6 Trenerens oppgaver MAKIS 6.7 Hvordan skal vi lede treninga? 6.8 Prestasjon eller mestring? 6.9 Frafall Modul 7.0 Presisjonsidrettenes egenart og mangfold Kombinasjon av praktisk og teoretisk undervisning Læringsmål // Få en forståelse av egenarten hos presisjonsidrettene, og vite hva et arbeidskrav er og hva som kjennetegner arbeidskravene i din idrett 7.1 Kjennetegn hos presisjonsidretter 7.2 Hva er teknikk? 7.3 Hva er koordinasjon? 7.4 Arbeidskrav og arbeidskravsanalyse Modul 8.0 Førstehjelp Anbefalt tidsbruk ca 1 time Praktisk undervisning Læringsmål // Kunne gi førstehjelp ved akutte skader gjennom godkjent grunnkurs i førstehjelp. Lær hjerte og lungeredning Lær å bruke en hjertestarter Modul 9 13 gjennomføres som e-læring, og deltakerne må sende inn kopi av kursbevis til Norges Skytterforbund for å få godkjent modulene. Deltakerne finner modulene på nettadressen kurs.idrett.no, og de må selv opprette brukernavn og passord før de kan gå i gang. Deltakerne må svare på oppgaver underveis innenfor hvert tema, og gjennomføre en avsluttende test der 80 % av svarene må være riktig for å få godkjent modulen. Modul 9.0 Idrett for funksjonshemmede Læringsmål // Hvorfor utøvere med en funksjonshemning skal være en del av ordinær idrett Forskjellige funksjonshemninger Hvordan ta i mot en utøver med en funksjonshemning til en treningsgruppe og hvordan best integrere utøverne Ulike måter å tilrettelegge generell aktivitet

6 9 Historikk, begreper og rekruttering Hjelpe- og støtteordninger Idrettens klassifisering av funksjonshemninger Hvordan ta imot en utøver med en funksjonshemning Generell aktivitet og tilrettelegging Holdninger trenerens påvirkningskraft Modul 10.0 Trenerrollen Anbefalt tidsbruk ca 4 timer Læringsmål // Målet med e-læringsmodulen er å gi deltageren en innføring i forventninger til trenerrollen og kjennskap til hva som bør vektlegges for å utøve godt trenerskap overfor utøveren, foreldre og klubben. Trener forventninger Trener utøver Trener klubb Trener foreldre Modul 11.0 Barneidrettens verdigrunnlag Anbefalt tidsbruk ca 1,5 timer Modul 12.0 Idrett uten skader Anbefalt tidsbruk ca 3 timer Læringsmål // Deltakerne skal kjenne til de viktigste prinsippene for forebygging av idrettsskader, og kjenne til prinsippene for akuttbehandling av de vanligste skadetypene i idrett. Ulike idrettsskader Oppvarming som forebygging Akutt skadebehandling. Modul 13.0 Aldersrelatert trening Læringsmål // Deltakerne skal tilegne seg grunnleggende forståelse for praktiske konsekvenser av menneskers vekst, utvikling og degenerering. Deltakerne skal få en innføring i funksjonell anatomi og fysiologi. Skjelettets vekst Musklenes utvikling Utvikling av utholdenhet Utvikling av motorikk Læringsmål // Pedagogiske: Ha kjennskap til og følge opp idrettens barnerettigheter og bestemmelser om barneidrett Organisatoriske: Kjenne den norske idrettsmodellens viktigste retningslinjer. Kunnskaper Holdninger Ferdigheter