Velkommen til Dialogkonferanse!
Program 1000 Velkomst og introduksjon 1030 Årets tema: Vær med! 1050 Pause 1105 Tiltak for en god hverdag hva fungerer og hvorfor 1130 Hverdagen teller jeg har en psykisk helse 1200 Lunsj 1300 Verdensdagen i ditt fylke 1315 Arrangementsplanlegging 1515 Avslutning 1530 Vel hjem og lykke til!
Materiell Program/treningstilbud Evalueringsskjema Søknadsskjema Deltakerliste Div. brosjyrer og infoark Idehefte og verktøykasse Last ned presentasjoner, planleggingsverktøy og bestill materiell på www.verdensdagen.no
Mål for dagen Informasjon om årets tema Motivasjon til å markere Verdensdagen Lynkurs i arrangementsplanlegging Ha det hyggelig
Kristian Haugnes? Driver eget firma Aktiv i politikk Opptatt av psykisk helse Driver med seiling, jakt og fiske, leser og bruker mye tid på fotballtribunene
Presentasjon rundt bordet (side 3) Fortell de andre rundt bordet om noe du er stoltover og hva du heter eller la bare praten gå
Verdensdagen for psykisk helse
Organisering Rikke og Arne Christian Fylkeskontakter Lokale arrangører Lokalbefolkningen
Vær med! Spre kunnskap og snakk sammen Notater side 5
Vær med!... Deltakelse virker! Vi finner løsninger sammen Skap gode øyeblikk for deg selv og andre
Årets tema Alminneliggjøring Forebygging
Alminneliggjøring Handler om oss alle Følelser og tanker Hvordan vi har det Bedre forståelse
Forebygging Folkehelse Innsparing Starte tidlig Lavterskeltiltak
God psykisk helse En tilstand av velvære der individet kan realisere sine muligheter, kan håndtere normale stressituasjoner i livet, kan arbeide på en fruktbar og produktiv måte og har mulighet til å bidra ovenfor andre og i samfunnet. - Verdens helseorganisasjon (WHO)
Opplevelser Hverdagen God Psykisk Helse
Det gode liv
Hverdagskjemi Søvn Sosialt nettverk Kosthold Mosjon Deltakelse Latter Kultur
Søvn Overskudd Ro Konsentrasjon Forebygger overvekt Bedre humør
Sosialt nettverk Se og bli sett Akseptert Dele tanker og følelser Livskvalitet
Kosthold
Kultur Sammenheng kulturdeltakelse og helse Kan være beroligende Oppfriskende Øker mestringsevnen
Latter Smittende Velvære Forløsende Smertestillende Forebyggende
Deltagelse Skole Arbeid Idrett Organisasjoner Lag og foreninger Hobbyklubber
Mosjon Gå opp trappen Turløyper Svømming Sykling Dans
Målsetninger 2012 Spre kunnskap og skape dialog om hva som fremmer god psykisk helse i hverdagen for en selv og andre. Synliggjøre lokale lavterskeltilbud som kan forebygge psykiske helseplager
Målgrupper Hovemålgrupper: Barn og unge Potensielle brukere av lavterskeltilbud Befolkningen generelt
Over terskelen
Test
Eller kommentarer? Spørsmål
Takk for oppmerksomheten
Pause
Tiltak for en god hverdag Jonny Mækelæ Universitetet i Bodø
Jonny Mækelæ Universitetslektor Universitetet i Bodø
Mestringav hverdagen Hva er det som gjør at vi står opp av senga og (fri)villig møter de utfordringer som venter oss utenfor soverommet, utenfor vårt hjem? Vi er meningssøkende vesener. For å agere må vi se eller oppleve at det er noen vits(mening) med å reise oss opp av senga. Det utfordrende er at meningen ikke kommer til oss. Vi må selv se etter og noen ganger lete etter de faktorene som gir vår hverdag mening. Ikke et ensidig individuelt prosjekt. Vi er positivt avhengige av menneskene rundt oss.
Er ikke søken etter LYKKENmen en opplevelse av sammenheng Jeg kan ikke ha det sånn eller kan jeg det? Begripelighet - Håndterbarhet - Meningsfullhet -
Leve sunt hva er det? Vi får beskjed om å leve sunt, spise frukt og trimme. Jeg blir anbefalt å gå tur - men ikke å gå på en artig film på kino. Den biten mangler, påpeker hun(eli Lidal)
Friskfaktorer: Optimisme lære å se ting på en ny måte. Tåleevne å streve, møte og tåle motgang. Selvtillit Ikke noe en har, men noe en kan opparbeide Kontroll ikke på alle ting, men viktige for deg. Humor le litt av deg selv og andre.
Oppskrift på lykke og velvære Tilknytning Knytt deg til menneskene rundt deg, enten det er familie, kolleger, naboer eller venner. Sosiale relasjoner er visstnok kritisk for velværen vår. Forskningen forteller at opplevelsen av velvære øker dersom målene i livet er knyttet til familie, venner, noe sosialt eller til politikk. På den andre siden reduseres opplevelsen av egen velvære dersom målene i livet er knyttet til karriere eller materielle goder. Vær aktiv gå, løp, svøm, dans eller beveg deg på en annen måte. Trening reduserer sjansen for depresjon og angst som igjen øker velvære. Vær oppmerksom Nysgjerrighet er også bra for lykkefølelsen og det er bra å legge merke til detaljer og hverdagslige hendelser. Det gjør oss også bedre i stand til å kjenne etter hvordan vi har det. Det blir kanskje en utfordring å rette oppmerksomheten mot de små tingene når vi bombarderes av reklame 24/7. Fortsett å lære Forsøk noe nytt eller finn tilbake til en gammel interesse eller hobby. Lær å spille et instrument, et nytt språk eller reparer noe som er i stykker. Å lære noe nytt øker selvtilliten og gir deg følelse av lykke og velvære. Gi Gjør en venn en tjeneste, gi noen litt oppmerksomhet, smil, si takk. Å gi kobler oss sammen med andre mennesker, noe som igjen øker følelsen av lykke og velvære