2011 - Hvordan skape fremtidens Blindheimspiller SOH BILFOT 2011 -
Utviklingsplan 6-16 år Overordnede utviklingsområder: Spill fotball, ikke spark. 1:1 situasjoner offensivt og defensivt Pasningskvalitet Fysisk fostring 6-8 år (5èr) Lekfase 9-10 år (5er) Innlæringsfase 10-12 år (7èr) utviklingsfase 13-16år (7èr/11èr) Rollefase Fysisk trening Teknisk trening Avslutningstrening Ball lek 2-fots læring Spillvarianter Fysisk trening Teknisk trening Avslutningstrening Relasjoner 2-fots læring Pasningskvalitet 1:1 Spillvarianter Fysisk trening Ferdighetsteknikk Avslutningstrening Relasjoner/Valg 2-fots læring Pasningskvalitet 1:1 Spillvarianter Kommunikasjon Fysisk trening Ferdighetsteknikk Avslutningstrening Relasjoner/Valg 2-fots læring Pasningskvalitet 1:1 Spillvarianter Kommunikasjon Lagorg rolletrening Romforståelse Mental trening
Hvordan fremstå på banen: - BILFOT skal på banen fremstå som ballsikre- og løsningsorienterte, med konstruktive valg og med framdrift. - Fast tallformasjon er av mindre betydning. Unngå at spillerne låser seg til fast posisjon og system. - Treneren skal være veileder unngå å gi svar uten at spillerne må tenke. - Spillet skal forsøkes å starte bakfra, men også over/gjennom ledd ved klare overgangsmuligheter. Hvordan vil BILFOT fremstå utenfor banen: - Trenere og ledere har ansvar for hvordan lagene framstår. Kjennetegn bør være: o Respekt for andre - positive o Ryddige og presise. o Gruppe- og lagfølelse o Opptatt av Fair Play Klubbens rolle: - Legge forholdene best mulig til rette, slik at lagene får mye og riktig aktivitet. - Tilrettelegge for kursing for alle trenere. - Det er obligatorisk for alle klubbens trenere å delta på trenerforum / interne samlinger hver sesong. - Overordnet ansvar for lagoppdeling og hospitering. Dette skal alltid foregå via klubbens sportslige ansvarlige / trener koordinator for barne- og ungdomsfotball og etter vedtatte prinsipper.. - Skape miljø som fremmer spilleres lyst til å spille/leke med ball utenom klubbens fellestreninger - BILFOT skal ikke bare være en god plass og være, men også en god plass å lære.
6-8 år Lekfasen OVERORDNET MÅL: BALL-LEK, Moro med ball (STAFETT/LØYPER/SPILL) Fysisk trening o Motorikk/ balanse/koordinasjon (enkle basisøvelser,) o Hurtighet/ spenst (i del av fotballtreningene) TEKNIKK (FØRING/BALLKONTROLL/FINTER) TILHØRIGHET KJENNETEGN FOR ALDER: PRINSIPP FOR TRENER KORT KONSENTRASJONSTID STOR VEKST STOR AKTIVITETSTRANG MEGET SELVSENTRERT LITE OVERSIKT VANSKELIG Å FORSTÅ VERBAL FORKLARING STOR UTVIKLING AV KOORDINASJON MØT TIDLIG OG GODE FORBEREDET VIS ØVELSENE I PRAKSIS POSITIV ADFERD LEGG TIL RETTE FOR TRIVSEL,GLEDE OG MESTRING 6-7 ÅR AKTIVITET PR. UKE: 7-8 ÅR EKSTRATILTAK: FOTBALLSKOLER HELGESAMLINGER Cupèr TRENINGSINNHOLD: CA. FORDELING(%): 20 % FYSISK TRENING/MOTORIKK/KOORDINASJON 30 % INDIVIDUELL TRENING 50 % SMÅLAGSPILL GJENNOMFØRING AV 1 BALL PR. SPILLER TRENING: UNNGÅ KØ SÅ MANGE REPETISJONER SOM MULIG PR. SPILLER TESTER DRIBLELØYPE KOORDINASJONSLØYPE - maks. 10 min. på hver stasjon - legge til rette for stor aktivitet - vektlegg koordinasjon og motorisk trening. - stimulere hurtighet/ spenst. - 1 trener/1. kamplag pr. 8 spillere - 30 spillere 4 lag 4 trenere + støtteapparat - Kvalitet på treningene, variert innhold med progresjon i øvelser Mye lek med ball - Let etter muligheter for å rose spillerne, bruk navn - 1-2 tr. i uken a 1 time + miniturneringer - 2 i uken a 1,5 time+ miniturneringer og Cup - Blindheim Tine Fotballskole + + - Lørdagstreninger på tvers av alder - Blindheim Ergo Cup + + - Bruk mest mulig øvelser med ball, også i Fysisk/motorikk/koordinasjonstreningen - Få spillere på hvert lag, 3vs3 er ideelt, maks 5vs5 (ved spill) - Bruk rotasjonsprinsippet og 3-lags modell. - For å motivere til mer egentrening / fotballaktivitet - Ønske om å forbedre seg selv
(Husk lik løype hver gang) - Viktig at man konkurrerer mot seg selv og ikke andre 9-12 år Innlærings- og utviklingsfase OVERORDNET MÅL: ALLSIDIG BEVEGELSESERFARING. FYSISK TRENING(motorikk/balanse, hurtighet/spenst) Mage/Rygg Rotasjonssenteret prioriteres. TEKNIKK(føring, pasning, medtak/mottak, dribling, avslutning, takling, heading og keeperarbeid) DIFFERENSIERING RELASJONER - VALG HA DET GØY HOLDNING, TILHØRIGHET OG EIERSKAP KJENNETEGN FOR ALDER: PRINSIPP FOR TRENER: MEGET LÆRINGSVILLIG OG STOR AKTIVITETSTRANG FORBEDRET KONSENTRASJONSEVNE FERDIGUTVIKLET OPPFATTELSESEVNE I 11- ÅRSALDEREN NOENLUNDE BEHERSKELSE AV FINMOTORIKK NEDERLAG OG SEIER GJØRES TIL NOE PERSONLIG. PERSEPSJONEN UTVIKLES I 11-12 ÅRS ALDEREN MØT TIDLIG OG GODT FORBEREDT POSITIV ADFERD VISE ØVELSER LEGGE TIL RETTE FOR TRIVSEL, GLEDE OG MESTRING BEGYNNE Å LÆRE TAKTISKE VALG(SÆRLIG 11/12 ÅR) AKTIVITET PR. UKE: TILBUD OM TRENING GJENNOM HELE ÅRET LAG BØR HA 2-3 TRENINGER PR. UKE I SESONG + KAMP 3-4 TRENINGER UTENOM SESONG EKSTRATILTAK: TRENINGER I SKOLEFERIER ER IKKE EKSTRA MEN EN DEL AV FOTBALLSKOLER OG WEEKENDSAMLINGER CUPÈR TRENINGSINNHOLD: 25% INDIVIDUELL TRENING ( sjef over ballen ) 25% RELASJONER ( spill sammen med ) 50% SPILL(MYE SMÅLAGSSPILL) GJENNOMFØRING AV TRENING: 1 BALL PR. SPILLER UNNGÅ KØ HVER SPILLER MÅ HA MANGE BALLBERØRINGER DIFFERENSIER LAG OG ØVELSER PÅ TRENING RØD TRÅD BÅDE I ENKELTTRENING OG OVER TID - 15/20 min på hver stasjon - Stor aktivitet - Mye koordinasjon og motorisk trening - Mye på ball, mange ballberøringer - Kosthold Persepsjon: se, vurdere, bestemme, handle - Minimum en trener pr 10 12 spiller - Et lag(7 er) pr 10 spiller 5er` pr. 8 spillere - Jobbe med kvalitet på treningene - Gi mye ros - Uttøyning eller jogge ned etter trening - Om mulig trene inne i gymsaler midt på vinteren - Prøve å strekke sesongen på vår høst Slik at fotballen blir helårs idrett. - Lag weekendsamlinger med sosialt for laget eller flere lag - Blindheim Tine Fotballskole, Blindheim keeperskole - Blindheim Ergo Cup pluss andre cupèr eksternt - Viktig å ha øvelser der spillerne når opp i maksimal hastighet(spurter) - Husk mot mål aktivitet på alle treninger. - Konkurranser hever konsentrasjon og aktivitetsnivå - Mye smålagsspill, ALDRI flere på laget enn spillformen (Spiller laget 5èr fotball skal det aldri være mer enn 5vs5 i spill på trening) - Tilpass aktiviteten til spillernes ferdighet for mestring. - Velg emne for den enkelte trening
TESTER DRIBLELØYPE KOORDINASJONSLØYPE NFF Minimerke I og II Teknikkmerker - For å motivere til egentrening - Ønske om å forbedre seg selv - 13-16 år Rollefase Overordnet mål: Kjennetegn for alder: Prinsipper for trener 1:1 OFFENSIV/DEFENSIV FYSISK TRENING ROLLE DIFFERENSIERING EGENTRENING Fotball utenom fellestrening (mye) PUBERTET KRAFTIG HØYDEVEKST ETTERFULGT AV VEKTØKNING MIDLERTIDIG FORRINGELSE AV KOORDINASJONSEVNE BLIR LETT MOTVILLIGE BLIR LETT KRITISKE ØNSKER MEDBESTEMMELSE OG ANSVAR FORSTÅR TAKTISKE ELEMENTER FERDIGUTVIKLET FINKOORDINASJON. SKAPE GODE HOLDNINGER VARIASJON GLEDE - SOSIALT ENKLE ØVELSER Antall økter for uken 3-5 + KAMP Antall treninger ut i fra spillers eget ambisjonsnivå Ekstratiltak Sesong Treningsinnhold WEEKENDSAMLINGER FOTBALLSKOLER TRENINGSLEIR KM, BYLAG, SONELAG, KRETSLAG OSV KAMPER UKENTLIG. TRENINGSHVERDAG SOMMER Fotball 11mnd. 25% individuell trening 25% Relasjonell trening 50% spill - Klare seg alene def./utfordre off. - Kjennskap til arbeidsoppgave - Trener individet - Større innblikk i hvordan å bli en toppspiller. - Spille som et lag - Samhandling - kollektivt - Større belastning - utfoldelse - Respekt/deleger arbeidsoppgaver/ - Konkurrenter er Data, spill, TV, Moa og innaktivitet. - Sette krav, forbilde! - Godt planlagte treninger med rød tråd - Lystbetonte treninger samles utenfor treningstid - Gjentakelse-gjenspeile - Kamper fra jan/februar. - Holde i gang gruppene ut nov før ny grupperinger. - Hospitering brukes for å fremme utvikling - Ønsker noen å trene færre ganger skal det være helt ok. - Lørdagstreninger på tvers av alder, samlinger for laget - Blindheim Tine Fotballskole, + Blindheim keeperskole m.m. - Bruk ferier og weekender - Større cupèr - Fokus på å trene i sommerferien - Se på mulighet for morgentrening - Spilløvelser overtall joker mm. - individuell trening - Differensiert - styrke-koordinasjon - hurtighet - Føring forbi - gjennom - Mye smålagsspill
TESTER DRIBLELØYPE - Ferdighetsmerke KOORDINASJONSLØYPE SPRINT UTHOLDENHET -(Husk lik løype hver gang) - Restitusjonsøvelser - For å motivere til egentrening - Ønske om å forbedre seg selv - Måle framgang
Differensiering Brukes i trening for å tilpasse utfordringer for den enkelte spiller slik at spilleren opplever mestring samtidig som utfordring. Optimal differensiering: 1/3 aktivitet med spillere som er kommet lenger 1/3 aktivitet med spillere på samme nivå 1/3 aktivitet med spillere på lavere nivå
Visjon: Blindheim IL skal være det naturlige og foretrukne barneog ungdomsmiljø i bydelen. Trygghet + Mestring = Trivsel SOH BILFOT 2011 - Forretningside: Blindheim IL Fotball skal legge til rette for fotballglede, muligheter og utfordringer for alle som ønsker det.