Forebygging Prosjektnummer: 2007/1/0060 SLUTTRAPPORT FOR PROSJEKTET GRØNN FRAMTID FOR SYNSHEMMEDE I ØSTFOLD Norges Blindeforbund Østfold
Forord Sammendrag Innholdsfortegnelse Kap. 1. Bakgrunn for prosjektet/målsetting Kap. 2. Prosjektgjennomføring/Metode Kap. 3. Resultater og resultatvurdering Kap. 4. Oppsummering/Konklusjon/Videre planer Forord Prosjektet sorterer under type forebygging, hadde en varighet på ca. 7 måneder og hadde deltagere fra det meste av fylket. Samarbeidspartnere var bl.a. Østfold Idrettskrets, ulike helsestudioer, Helsekilden i Sarpsborg og Briths Matgleder AS i Rygge. Norges Blindeforbund Østfold ønsker å takke Helse og Rehabilitering for bevilgningen til prosjektet Grønn framtid for synshemmede i Østfold. Sammendrag Norges Blindeforbund Østfold har gjennomført et prosjekt med det overordnede mål å øke synshemmedes kunnskap om helsefremmende og sykdomsforebyggende tiltak. Prosjektet er gjort kjent for synshemmede gjennom lydavis, fylkeslagets aktivitetskalender og orientering på medlemsmøter. Det ble en krevende oppgave å motivere til deltagelse. Til orienteringsmøtet for oppstart i april møtte 15 synshemmede. 9 fullførte prosjektet. Delmålet med å komme i kontakt med synshemmede innvandrere og oppfordre dem til deltagelse på egne premisser viste seg å være vel ambisiøst. Prosjektet ble gjennomført med en kombinasjon av samlinger og individuelle treningstimer av ulike slag; som vanngymping, stavgang, spinning og ordinær trening i helsestudio. Tema for samlingene har vært fokus på ernæring og kroppens funksjon, tilberedelse av enkle, sunne matretter og en innføring i forskjellige treningsmetoder og hvor viktig det er med jevnlig trening. Det fulgte positive tilbakemeldinger i kjølvannet av prosjektavslutningen. Flere deltagere ga uttrykk for at de var veldig tilfreds med å ha tatt sjansen på å bli med. Spesielt har det vært positivt at den enkelte fikk mulighet til å forsøke seg på den type trening som de ønsket. For noen ble det et puff til å komme i gang med trening og de fleste fortsetter på egenhånd.
Helsa vår blir påvirket av hvordan vi lever. Helse har ikke bare en fysisk dimensjon men i stor grad også en psykisk og sosial side. Hva som påvirker helsa har også sammenheng med ens livssituasjon. Mange blinde og svaksynte sliter med dårlig selvtillit og lavt aktivitetsnivå. Synshemmede er ofte mer inaktive enn andre og pådrar seg derfor lettere tilleggssykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes og beinskjørhet. Mange stoler ikke lenger på sin egen kropps evner og ferdigheter og kvier seg derfor for å gå ut og fordi det er vanskelig å lage mat, kan kostholdet bli mangelfullt og ensidig. Ved å sette fokus på helsefremmende arbeid blant blinde og svaksynte, mener vi at det vil bidra til å gi mennesker styrke til å takle livets påkjenninger og gi det mening. Målsetting. Prosjektet Grønn framtid for synshemmede i Østfold motiverte synshemmede mennesker til å delta i et forebyggende tiltak for å bedre almenntilstanden for en bedre helse og kondisjon. Hensikten var å forebygge sykdommer og dårlig helse, motvirke ensomhet og bidra til at synshemmede kommer tilbake til et aktivt liv. Målgruppen var synshemmede i aldergruppen fra 40 år og oppover. Samfunnet i dag omfatter også synshemmede med annen etnisk bakgrunn enn norsk, som ikke har det forhold til forebyggende tiltak for bedring av almenntilstanden gjennom trim, trening og idrett. Religion og kultur hindrer deltagelse i slike aktiviteter. Annerledes kosthold i Norge enn de er vant til der de kommer fra gjør også sitt til at de ofte får sykdommer som de ikke har hatt tidligere. Diabetes er ett eksempel på en sykdom som har blitt veldig vanlig blant innvandrere. Det er derfor et delmål i prosjektet å komme i kontakt med synshemmede innvandrere med informasjon og oppfordring til deltagelse på deres egne premisser. Dette vil gi enda bedre integrering i det norske samfunn. Fysisk aktivitet er kilden til god helse og livskvalitet og er et sentralt virkemiddel i forebyggende arbeid. Et av målene med prosjektet er også at synshemmede ikke skal føle at mangel på universell utforming er med på å stenge gruppen ute fra aktiviteter som den kan delta i. Vi vil velge aktiviteter og steder for disse som vil gjøre synshemmede i stand til å delta. Norges Blindeforbunds formålsparagraf er at vi skal jobbe for samfunnsmessig likestilling for funksjonshemmede og for å få et godt liv i lokalsamfunnet er det viktig at omgivelsene blir gjort tilgjengelige for alle slik at det ikke blir stengsler for deltagelse. Det var søkt om kr. 90 000,- til gjennomføring av prosjektet. Bevilget beløp ble kr. 87 000,-.
Kap 2. Prosjektgjennomføring/Metode. I utgangspunktet ønsket vi å gjennomføre mange aktiviteter for deltagerne for at de skulle prøve flere treningsmetoder og finne det som passet for den enkelte. De fleste deltagerne i gruppen som meldte seg interessert i prosjektet hadde imidlertid klare meninger om hva de ønsket og ikke ønsket å utforske av fysiske aktiviteter. Forholdene ble derfor lagt til rette for individuell trening og spesielle avtaler ble inngått for den enkelte deltager. Samarbeidspartner har blant andre vært Østfold Idrettskrets, som har et tilbud i gang kalt Aktiv på dagtid. Et opplegg ment for innbyggere i Fredrikstad og Sarpsborg som står helt eller delvis utenfor arbeidslivet. Tilbudet var ikke spesielt tilrettelagt for synshemmede, men med stor imøtekommenhet fra Idrettskretsens representanter, løste dette seg til stor tilfredshet for deltagerne våre der. Samme positive respons fikk vi også ved henvendelse til andre helsesenter hvor vi hadde synshemmede som ønsket å prøve seg. Av aktivitetene som har vært prøvd kan nevnes vanngymping, sykkelspinning, ordinær trening i helsestudio og stavgang. Den teoretiske delen av prosjektet ble gjennomført som gruppesamlinger. Tilberedelse av enkle, sunne matretter, betydningen av riktig kosthold for helsa vår og for kroppens funksjoner har vært temaer vedr. ernæring. Ulike behandlingsmetoder, som fysioterapi, manuellterapi, naprapati, m.fl., til hjelp for eventuelle belastningsplager, sammen med betydningen av regelmessig trening for å motvirke plager mest mulig, var også tema i denne delen av prosjektet sammen med innføring i treningsformen pilates. Aktivitetene i prosjektet startet i april og ble avsluttet siste helg i oktober. Delmålet med å komme i kontakt med synshemmede innvandrere og oppfordre dem til deltagelse på egne premisser lyktes vi ikke med å få til. Mulig årsak er at det ble svært ressurskrevende å få synshemmede i det hele tatt til å melde seg som interesserte. Det ble mange runder med motivasjon, før vi endelig kunne sette i gang. Vi hadde ikke kapasitet til å sette i verk ekstra tiltak for å nå våre nye landsmenn med synsproblemer.
Kap 3. Resultater og resultatvurdering. Det var forventet at flere ville vise interesse for å delta i prosjektet. Kjønnsfordelingen blant de som deltok var også overraskende. Det var 1 mann og 8 kvinner som fullførte prosjektet. Alle var i aldersgruppen 40 år og oppover. Noen har erfart at den treningsformen de ønsket å prøve, likevel ikke var noe for dem, mens andre har fått et skikkelig puff og har tegnet nye treningsavtaler. Tilbakemeldingen har vært udelt positiv i forhold til den teoretiske delen. Selv om ernæring, kosthold og helse kan virke som tørre temaer, så har foredragsholderne lagt fram stoffet på en lettfattelig og ofte humoristisk måte uten at det har gått på bekostning av viktigheten av innholdet. Selv om en ikke fikk alt opp å gå etter planen, blir resultatvurderingen av prosjektet positiv. Det ER positivt at 9 personer kom i gang med trening og fant både hygge og nytte av å trene sammen med andre. Om en velger å se det fra en litt annen vinkel, så ER det også positivt for andre å oppleve at det er mulig, ofte bare med små endringer og litt tilrettelegging å trene selv om en er synshemmet. Kap 4. Oppsummering/Konklusjon/Videre planer Med bakgrunnen for prosjektet, som var å sette fokus på helsefremmende arbeid blant blinde og svaksynte for derigjennom å gi dem økt styrke til å takle hverdagen som synshemmet, har vi etter tilbakemeldingene å dømme oppnådd det for en liten, med dog svært fornøyd gruppe. Flere har tegnet nye treningsavtaler mens noen vil fortsette med å utforske forskjellige treningsopplegg. I løpet av prosjektet er det ytret ønske fra deltagerne om matkurs for å lære mer om tilberedning av enkle, sunne retter. Et slikt kurs vil bli gjennomført i den nærmeste framtid.