NUMMER 1 - MAI 2009 SVØMMELAPPEN Svømming, Stup, Synkron, Vannpolo, Masters Et tidsskrift for Anémo Svømmeklubb i samarbeid med NSF Østfold
INNHOLD Velkommen til vår nysatsing SVØMMEL APPEN Side 4 Side 5 Side 6 Side 7 Side 8 Aktiviteter Vanngymnastikk Barne- og Ungdomsutviklerprosjekt Stupekurs for de minste Ny rekreasjonsavdeling i Anémo Halden Som medlem i en Norges Svømmeforbunds lokalforeninger i Østfold har du nå fått et helt nytt tidsskrift i hånden. Tidsskriftet som vi har valgt å kalle Svømmelappen, assosierer på en morsom måte det vi har stort fokus på i de fleste av våre svømmekurs; nemmelig svømmeknappen. SVØMMEL APPEN Norges Svømmeforbund Postadresse: 0840 Oslo Besøksadr: Sognsveien 75 L, Idrettens Hus Ullevål Stadion, 0855 Oslo Telefon: 21 02 90 00 E-post: post@svomming.no NSF Østfold Anémo Svømmeklubb Halden, Fredrikstad, Sarpsborg, Moss www.anemo.no Tidsskriftet er ment å gi deg som medlem viktig informasjon om aktiviteter, kurs, faglige artikler og nyheter. I tillegg skal tidsskriftet gi deg anledning til å være oppdatert på tilbud og nyheter innen svømming, stup, synkron, vannpolo og masters. I denne første utgivelsen av Svømmelappen gir vi deg et variert innhold, Fylkeslaget ser det viktig å bidra til lokalforeningers arbeid, derfor er det gitt plass til foreningspresentasjon av Østfold på neste side. Deretter gir vi dere en oversikt over de viktigste aktivitetene som har skjedd og skal skje den nærmeste tiden. Videre kommer en presentasjon av vanngymnastikk og Barne- og Ungdomsutviklerprosjektet. Vi gir leserne så en introduksjon til hvordan man best bør lære opp barna til å stupe. Artikkelen er illustrert med tegninger. På siste side viser vi de nye lokalene til Anémo i Halden. Neste tidsskrift kommer i midten av juni, før sommerferien. Her vil vi fokusere på de mange muligentene som sommeren gir for svømming, trening i vann og morsomme aktiviteter. GOD LESNING! 2
Tillittsvalgte i NSF Østfold Styrefunksjon Navn Forening Telefonr. Leder Arne Green Halden SF 90 87 65 43 Nestleder Knut Fuglerud Fredrikstad SF 40 32 17 86 Kasserer Anne Roberg Moss SF 97 65 43 85 Barne- og ungdomsansvarlig Siri Lunde Sarpsborg SF 95 43 58 03 Styremedlem Trond Olsen Anémo Halden 94 35 67 98 Varamedlem Laila Hansen Anémo Moss 92 16 43 23 Varamedlem Klaus Trondsen Anémo Sarpsborg 95 64 32 57 Svømmemerke kontaktperson Linda Klausen Anémo Fredrikstad 90 76 54 39 Fylkesansvarlig Paul Larsen NSF Østfold 46 54 34 09 Fylkesinstruktør Kai Torgersen NSF Østfold 42 89 05 42 Redaktører Fotografer Layout Trykk Hilde Fåvang, Halden SF Morten Romb Anne Catrine Asak Lande Hans Torvaldsen, Moss SF Trude Sulland MACS Communication Trykkeri 3
AKTIVITETER SISTE NYTT Svømmemesterskapet i Halden forrige helg ble et meget vellykket arrangement. Det var mange skuelystne som var møtt opp for å følge med når norgeseliten for menn, møttes for å svømme 100 meter bryst i Tindlundhallen. Det var jevnt lenge, men til slutt svømte klarte Sindre Bakke å hente en knepen seier og vant Tindlundpokalen for i år. Her ser vi Sindre Bakke svømme inn til seier på 100 meter bryst i Tindlundhallen, tett etter følger Lars Måberg og Knut Syversen. Svømmepresident Robert Målstad overrakte pokalen. Lars Måberg kom på andre plass og Knut Syversen fikk tredjeplassen. Arrangementet ble avslutten med et foredrag av Janne Løren, som snakket om treningstilbud i vannpolo for alle som ønsker. DETTE SKJER Svømmestevne i Fredrikstad 15. mai Årets begivenhet i Anémo Fredrikstad, skjer når alle 9. klassingene i Fredrikstad skal konkurrere mot hverandre i svømming. Disse skal konkurrere mot hverandre i både brystsvømmin og fri. Flere skal også være med på stafetter, både med og uten t-skjorte. Det blir en spennende dag! Svømmestevne i Halden 23. mai Gogo-cup arrangeres i Halden. Dette er et svømmestevne laget av ungdommer, og dette er åpent for elever på ungdomsskolene og de videregående skolene i alle Østfoldkommunene. Hensikten med stevnet er blant annet å få ungdom mer engasjert i svømming og vannsport generelt. Gogo-cup avsluttes med medaljeutdeling for beste Øsffoldsvømmere og overskuddet fra stevnet går til Redd Barna. 4
VANNGYMNASTIKK - en flott måte å trene på - Jeg har hatt minimalt med ryggplager etter at jeg startet med å trene vanngymastikk TRENINGSMÅTEN Vanngymnastikk kan enklest beskrives som gymnastikk eller bevegelse til musikk i vann. Aktiviteten kan gjennom variasjon i øvelser og musikk tilpasses ulike behov for trening, slik som bevegelighetstrening, styrketrening for spesielle muskelgrupper eller utholdenhetstrening. Vanngymnastikk arrangeres for alle voksne i de gruppene som er nevnt. Nytt av året er at vi nå også arrangerer vanngymnastikk for barn (se bildet til høyre). Vanngymnastikk egner seg godt for alle, uansett forutsetninger og treningsbehov. Aktiviteten foregår i vann fra 28 C - 34 C. Instruksjon gis av autoriserte aktivitetsledere og instruktører som har gjennomgått minimum et 30 timers Grunnkurs i vanngymnastikk. Mange har også et eller flere påbygningskurs innenfor aktiviteten. I tillegg er det mange av våre instruktører som har lang erfaring med aktivitet i vann. Motto: Gym i vann gir styrke på land HVOR OG NÅR: Alle svømmehallene til Anémo arrangerer vanngymnastikk for både voksne og barn, to ganger i uken. Ta kontakt med din lokale svømmehall for mer informasjon om hvilke dager dette gjelder. Her får du også informasjon om tider og priser. 5
NSFs Barne- og Ungdomsutviklerprosjekt NSFs Barne- og Ungdomsutviklerprosjekt har pågått siden august 2008. Prosjektets målsetting har vært: Norges Svømmeforbund ønsker å bidra til at treningsarbeidet som gjøres i ungdomsårene, gjennomføres så optimalt som mulig med profesjonell veiledning. NSF vil styrke engasjementet og kunnskapsnivået blant barne- og ungdomstrenere. Med bakgrunn i en slik målsetting vedtok NSF dette tiltaket: NSF setter av midler til dekning av halvparten av en 50% stilling som trener i 10 klubber fra 1.august 2008. Prosjektet er økonomisk forutsigbart ut 2009. Hver klubb som tildeles støtte, forplikter seg til å dekke kr 75.000,- pr år av den halve stillingen. Prosjektet har vært finansiert gjennom Barne- og Ungdomsmidlene fra KKD, samt deltakende klubber og egenfinansiering fra NSF. Prosjektet sluttføres 31. desember 2009. NSF ønsker lykke til: NSF ønsker alle deltakende klubber lykke til med de siste månedene av prosjektet, og håper at alle fortsetter å arbeide videre med utviklingsområdene innenfor barne- og ungdomsidretten. Vi håper også at de erfaringer som er gjort, og som i stor grad fremkommer i prosjektrapporten og vedleggene, er noe som kan hjelpe alle klubber i det viktige arbeidet som gjøres innen barneog ungdomsidretten. For øvrig viser vi til prosjektrapporten og vedleggene som kan lastes ned fra denne siden. Alt er i PDF-format, i varierende størrelse opp til 5Mb på det største. 6
STUPEKURS - for de minste - FASE 1 Tærne skal klemme om bassengkanten og armene om ørene. Husk at armene alltid må strekkes over hode for å beskytte hodet mot fallet i vannet. FASE 2 Pass på at det bakerste benet blir strukket på veien ut i vannet. Ved å krumme tærne kan barnet sikre seg mot å skli i satsen. FASE 3 Neste fase er et spørsmål om mot: Barnet må våge å falle fra stående stilling. De krumme tærne skal fremdeles sikre barnet mot å skli. FASE 4 I første omgang er det tilstrekkelig at barne lar seg falle ned i vannet. Dere kan godt hjelpe til ved å støtte i anklene til barnet. Her ser vi hele prosessen fra det første forsøket til den endelige startstillingen der armene skal brukes ved satsen. Armene skal svinge samtidig som føttende skyver i fra. 7
Ny avdeling i Anémo Halden Anémo Halden har fått ny rekreasjonsavdeling med basseng som måler over 30 grader og et boblebad ved siden av hvor man kan få en rask massasje. Avdelingen er ment for medlemmer med muskel og ledddplager som trenger varmt vann for å løsne opp, slik at plagene blir redusert. Vi gir dere her en nærmere beskrivelse av bassengfasilitetene. BASSENGFASILITETER Terapibassenget legnst til høyre er tilgjengelig for publikum hele tirsdagen frem til kl 12.00. Fredag ettermiddag/kveld og torsdag morgen er også sikre tidspunkter. Det samme gjelder noen timer onsdag ettermiddag og sent på kvelden. I helgene er terapibassenget forbehold våre gjester. Det samme gjelder høst-, vinter-, jul- og påskeferien hvor det er ingen faste brukere utenom sykehuset. Terapibassenget tilbys til passienter som trenger rehabilitering hver mandag og onsdag formiddag, og da er det stengt for andre. Revmatikerforeningen, fibromyalgiforeningen og våre egne kurs i babysvømming og svømmekurs for barn og voksne beslaglegger bassenget til faste tider. Boblebad kombinert massasjebadet tilbys alle. Se bildet nederst. Dette er åpent 77 timer i uken. Ingen faste brukere. Boble- og massasjebadet kan være bortleid på kveldstid. Se oppslag om dette i billettdisken. Kontakt Anémo Halden, der dette tilbudet finnes. Du kan også ta kontakt med våre kurslærere, for å få informasjon over de kursene som holdes i disse bassengene. En liste over alle Svømmeforbundets kurslærere kan du få ved kontakt med Anémo Halden på telefon: 69 05 04 03. 8 anemo.no