2011 www.naaf.no POLLENALLERGIAVISEN Pollentur - Norge rundt Utvidet eksamenstid Du kan søke om å få utvidet eksamens d på grunn av pollenallergi. Ny g hjelp l å u orme en slik søknad finner du på Astma- og Allergiforbundets Facebookgruppe: Pollenallergi? Ja til utvidet eksamenstid! Bli gjerne medlem! Søk i god d, så slipper du styr med de e te opp under eksamen. Får du avslag? Fortell det l oss på veggen l gruppa, l naaf@naaf.no eller på tlf. 23 35 35 35. tema Jeg lar ikke allergien legge bånd på meg: Opp til eksamen i pollensesongen igjen! Pollenve regler: Vær forberedt! Enkle tiltak som kan gjøre hverdagen lettere Doble plager: Sammenhengen mellom pollenallergi og astma Innsats for en friskere pollensesong: Det er viktig å behandle pollenallergi
allergi Pollenvettregler Lisa Lyngra er pollenallergisk student og skal opp l eksamen i bjørkepollensesongen igjen! Bjørketrær er defini vt le est å omgås om vinteren. Her er noen tips om enkle tiltak som kan gjøre hverdagen noe lettere: Start med medisineringen i tide. Medisinene skal tas regelmessig og forebyggende, også på dager du har få eller ingen symptomer. Følg med på pollenvarslingen på www.pollenvarslingen.no for å se hvordan spredningen er der du bor. Du kan også registrere deg på e-post og få varselet for din del av landet og de typer pollen du ønsker varsel om. Pollenkornene fester seg på hår, hud, klær og slimhinner i øyne og nese. For mange kan det derfor være nødvendig å skylle/vaske både hår, ansikt og hender og skifte klær etter å ha vært utendørs. Husk at kjæledyrene også drar med seg pollenkorn i pelsen og kan trenge en dusj. Vær forsiktig med harde fysiske anstrengelser på dager som pollenspredningen er på sitt verste, fra morgenen og til ut på ettermiddagen. En pollenmaske er til god hjelp for å unngå pollenkorn til nese og lunger. Solbriller vil begrense symptomer fra øynene. Tørk ikke klær eller luft sengetøy utendørs når det er mye spredning. Pollenkornene fester seg på tøyet og vil gi plager. Å skifte putetrekk ofte, hindrer at pollenkorn fra håret kommer i kontakt med ansiktet. Det kan være nødvendig med et ekstra godt renhold i pollensesongen. Pollenkornene er tunge og samler seg i støv på overflaten av gulv, bord, skap og hyller. Jeg tar kor sonsprøyte foran hver sommersesong og blir kvi alle allergiplager. Er det ok? Kor sonsprøyter inneholder et steroidhormon som det anbefales at du slu er med. Årsaken er at vevet rundt sprøytes kket gradvis svekkes og at det kan ha uheldige effekter på binyrene dine. Er du så plaget at du trenger kor sonsprøyte i forbindelse med pollen-allergi, bør du bli vurdert med tanke på allergivaksinasjon. Er det ingen annen utvei enn kor sonsprøyte, bør det tas som table er og ikke sprøyter. Blir jeg trøtt av allergimedisiner? Moderne medisiner gir sjelden denne type bivirkning. Jeg er tenåring og er redd for at jeg aldri blir kvi pollenallergien? Mange barn og unge vokser av seg pollenallergien. Pollenallergien min oppleves som plagsom, men siden de e er ufarlig er det vel heller ikke nødvendig med behandling? De e er for så vidt rik g. Man dør ikke av pollenallergi. På den andre siden er god livskvalitet vik g. Mange pollenallergikere er veldig plaget med trø het, de er uopplagte og sliter med bihulebetennelser. Å la seg behandle vil bety at hverdagene blir bedre. Jeg bruker alterna v medisin som er laget av naturlige stoffer fra naturen mot mine pollenallergiplager. Er de e bedre enn reseptbelagte medisiner? Det er få av de alterna ve medisinene som har dokumentert effekt.
Jeg lar ikke allergien legge bånd på meg! Når bjørkeallergi slår deg ut så du har mest lyst til å ligge inne med gardinene trukket for, er det ikke særlig morsomt å skulle gå opp til eksamen. Det vet Lisa Lyngra mye om. TEKST: MARIANNE MONSEN FOTO: NINA BRUN I mai i år skal Lisa Lyngra ta opp igjen norsk og engelsk skriftlig og muntlig fra videregående skole for å kvalifisere seg til bachelor-studiet i psykologi. Tidspunktet for eksamen er så ubeleilig som det går an. Det faller sammen med bjørkepollensesongen som gjennom oppveksten har gjort Lisa like slapp som om hun skulle hatt en lettere influensa i kroppen. Nesa blir tett, alt går langsomt, å sitte og lese blir et ork. Da er det ikke like lett å konsentrere seg for eksamen. Utvidet eksamenstid Foran eksamensdagene nå i mai forbereder Lisa seg godt. For det første skal jeg søke om utvidet eksamenstid. Som allergiker har du rett på en times ekstra tid ved skriftlige eksamener hvis du leverer legeerklæring fra spesialist. Jeg har fått innvilget en slik ekstra tid tidligere, både på videregående og ved universitetet. Hva har du brukt den ekstra timen til? I alle fall ikke til å gå ut i bjørkeblomstringen, ler Lisa. Det blir mer å ta ofte og korte pauser for å snyte meg og puste ut og konsentrere meg på ikke å være så allergisk. Så langt jeg klarer, i alle fall. Hun er glad for denne ekstra timen, men ikke like glad for byråkratiet universitetene har innført for å få innvilget den. På videregående leverer du én legeerklæring før eksamenene starter, det er greit, men på universitetet må du levere én for hvert fag du skal opp i, og den må ikke være eldre enn to dager. Å skulle ordne en legeerklæring fra spesialist så kort tid før en eksamen er temmelig stressende, særlig for en som på forhånd er sliten og slapp og ikke har all verdens overskudd. Én samlet erklæring burde klare seg, synes jeg. En annen forhåndsregel Lisa er påpasselig med, er å sjekke pollenvarselet, enten i aviser eller på hjemmesidene til Norges Astma- og Allergiforbund (NAAF) slik at hun får startet med allergimedisin i god tid før pollensesongen. På den måten unngår jeg å bli tatt på senga. Vanligvis merker jeg bjørkepollenet allerede i april, men pollensesongen varierer jo noe fra år til år. Adrenalinsprøyte i veska I barndommen var Lisa Lyngra ofte tett i nesa og blødde mye neseblod, og i første klasse hadde hun en kraftig allergisk reaksjon på hest, men det var ingen som satte dette i sammenheng med pollenallergi. Den gangen bodde jeg i Tromsø der det ikke er så mye pollen som lengre sør, men da jeg flyttet til Oslo i 7. klasse og symptomene forverret seg, ble jeg henvist til spesialist som påviste allergi mot bjørk og gress og skrev ut resept på allergitabletter. De hjalp en del, men jeg måtte ofte ta dobbelt dose, og det var fortsatt hardt å være meg om våren og sommeren. Jeg var alltid slapp, både i eksamenstiden på våren og utover sommeren når gresset blomstret. Klippet naboen plenen, ble jeg helt slått ut, ofte hadde jeg bare lyst til å mure meg inne. Tror du allergien har gått ut over karakterene? Det er ingen tvil om at allergien har gått ut over skolearbeidet i perioder, og til eksamen har jeg ikke alltid kunnet yte maksimalt, men jeg har klart meg bra likevel. Etter hvert fikk Lisa også allergisk kryssreaksjon på flere fruktsorter i pollensesongen. En dag hun spiste mango ble hun så dårlig at det bar rett til legevakta, og når hun reiser bort nå, har hun alltid adrenalinsprøyte og tabletter i veska i tilfelle hun uforvarende skulle få i seg epler, pærer, appelsiner eller nøtter og få allergisk sjokk. Heldigvis har hun ikke trengt å bruke sprøyta, men tabletter har hun brukt en del ganger hun har spist noe det har gjemt seg nøtter i, og det har begynt å klø i halsen. Men astma eller eksem som allergiske personer ofte kan få i tillegg, har jeg heldigvis ikke. Lever som alle andre For tre år siden startet Lisa allergivaksinasjon for bjørk og pollen, en tidkrevende prosess som går over fem år. I begynnelsen gikk jeg til lege for å få sprøyte en gang i uka, nå går jeg hver 8. uke. Det funker kjempebra, selv om vaksinasjonen ikke er fullført ennå. I fjor sommer kunne jeg for første gang være med venner i parken og grille uten å bli dårlig. Nesa er mindre tett og generelt er jeg ikke så sliten i pollensesongen som jeg var før. Men fortsatt må jeg ta allergitabletter i tillegg. Lever du ekstra sunt eller prøver å unngå spesielle steder for å trigge allergien minst mulig? Nei det har jeg aldri gjort. Bortsett fra å holde meg unna frukt og nøtter i pollensesongen, lever jeg som alle andre. Å grille og slappe av med venner i parken er faktisk det jeg liker aller best å gjøre når jeg har fri om sommeren. Jeg tar heller en ekstra tablett og tar sjansen på å bli dårlig enn å holde meg hjemme. Kafébesøk er også hyggelig, men det blir fort dyrt. Nei, jeg har aldri lagt noe bånd på meg på grunn av allergien, skulle jeg tatt skikkelig hensyn måtte jeg ha holdt meg inne hele sommeren. Hva slags liv skulle det vært! Opp gjennom årene har Lisa Lyngra fått mye støtte, råd og tips fra helsepersonell og familie for å takle allergien på best mulig måte. Det viktigste du kan gjøre hvis du har mistanke om allergi, er å oppsøke lege og få en grundig utredning og medisiner som hjelper. Framtida ser hun optimistisk på. Siden jeg har blitt så mye bedre de siste somrene har jeg et lite håp om å bli helt frisk når vaksinasjonen er fullført. Kanskje kan jeg klare meg uten medisiner. Men hest må jeg nok alltid holde meg unna! Lisa blåser PEF for å teste lungekapasiteten. Mange pollenallergikere utvikler astma.
Mellom 50 og 60 prosent av pollenallergikere vil før eller senere utvikle astma. Ingen vet helt sikkert hvorfor. TEKST: MORTEN ØVERBYE Doble plager SVERRE STEINSVÅG En av Norges fremste eksperter i øre-nese-hals-problema kk og leder i legerådet l Norges Astma- og Allergiforbund. De røde og hovne øynene renner. Nesen er potte tett, den klør og du nyser. Du må puste med munnen for å trekke luft ned i lungene. Men plutselig blir det tyngre å puste. Slimhinnene i halsen tetner til, luftveiene blir trangere. Sammenhengen mellom plager i de øvre og nedre luftveiene er vanligere enn mange er klar over. Det er vanlig at pollenallergikere utvikler astma, sier professor Sverre K. Steinsvåg ved Sørlandet Sykehus. Han er spesialist i øre-, nese- og halssykdommer, og tar forsiktig i når han sier at mellom 50 og 60 prosent av pollenallergikere etter hvert vil utvikle astma. En av teoriene er at det som starter med en betennelsesreaksjon i nesen, etter hvert sprer seg via beinmargen til de nedre luftveier. Betennelsesreaksjonen i nesen fører til en frigjøring av en rekke såkalte signalsubstanser. Via blod og lymfe spres disse rundt i kroppen, blant annet til beinmarg. Der fører de til at umodne celler, såkalte stamceller, utvikles til betennelsesceller. De vil igjen spres i kroppen, blant annet til lungene, der de fremkaller en betennelse som kan arte seg som astma. Det er mulig at disse signalsubstansene også kan påvirke beinmargen via nervesystemet, akkurat det forskes det mye på for tiden, sier Steinsvåg. Dette er altså en av teoriene, det finnes flere. Men på en aller annen måte sprer det seg, og da vil man ha betennelsesreaksjoner i både øvre og nedre luftveier. Økende antall Tallenes tale er klar. Antall pollenallergikere er stadig økende. For inntil 10 20 år siden var det de unge voksne rundt 11 12 år som ble rammet av høysnue. Den varte i fem til syv år, før det forsvant. Det har skjedd en endring de siste årene. Nå er det flere som blir rammet tidligere, eventuelt senere. Plutselig er det mange over 60 år som får pollenallergi. Vi vet ikke hva som er årsaken til dette, men vi spekulerer i om det skyldes livsførselen vår, sier Steinsvåg. Han forteller at det skjer mye rundt astma- og allergiproblematikken akkurat nå. De samme tingene beskrives over hele verden. Det er flere som rammes, og mange er utenfor den gruppen som tidligere ble syke. Dette gjelder allergier, men ettersom vi vet at mange av allergikerne utvikler astma, så henger dette nøye sammen, sier professoren. Øre-nese-halsspesialisten har ikke sett så mye på sykdomsforløp som går den andre veien, altså astmatikere som får pollenallergi. Vi vet at dersom vi provoserer lungene ved å putte pollen ned i lungene, så kan det fremkalle en betennelse også i øvre luftveier. Men om en astmatiker kan utvikle pollenallergi på grunn av astmaen, det vet vi ikke nok om, sier Steinsvåg. Pollenallergi Fakta: Pollen pustes inn i luftveiene og fester seg til hud, hår og øyne. Immunforsvaret i slimhinnene aktiveres, og det oppstår en betennelsesreaksjon i nese og/eller øynene. Hos personer som har astma har ca 80 % også en form for pollenallergi og ca 50-60 % av pollenallergikere vil etter hvert utvikle astma. Symptomer ved pollenallergi er ofte rennende nese, den klør og man nyser. Øynene renner, klør, blir røde og hovner opp. Man blir i økende grad munnpustere og dermed blir ikke luften som skal ned i lungene varmet opp, fuktet og renset for blant annet pollenkorn. Dette kan utløse eller forverre astma. Det finnes en rekke medisiner mot pollenallergi. Behandlingen kan skje ved hjelp av nesespray, øyedråper, allergitabletter, inhalasjonsmedisiner eller vaksinasjon. Allergimedisiner, med unntak av allergivaksinasjon, helbreder ikke, men reduserer plagene. Målet med behandlingen er å ha det best mulig med minst mulig bruk av medisiner. Astma Fakta: Astma er en kronisk betennelses- eller irritasjonstilstand i luftveiene. Astma kan føre til gjentatte episoder med hoste, tetthet i brystet, tung pust eller surkling, særlig om natten eller tidlig morgen. Mellom episoder med forverring kan pusten være normal. Ved astma skjer flere ting: krampe i muskulaturen rundt luftveiene, hevelse i slimhinnene som gjør luftveiene trangere og opphopning av seigt slim. Disse tingene er reversible, slik at gode og dårlige perioder kan avløse hverandre. (Kilde: Astma- og Allergiforbundet, www.naaf.no)
Behandling av høysnue/allergiske øyne og neseplager Unngå det du ikke tåler I den grad det er mulig bør du unngå kontakt med det du ikke tåler. I forhold til pollen kan dette være vanskelig fordi noen pollentyper spres over lange avstander fra selve pollenkilden. Ved husstøvmidd kan godt renhold redusere midd - konsentrasjonen i betydelig og symptomreduserende grad. De som har dyreallergi bør unngå de dyrene som de er allergisk mot. Indirekte eksponering, det vil si den kontakten allergikeren får med dyret ved å omgås andre som har direkte kontakt, kan gi betydelige plager. Medisiner mot høysnue Leukotrienantagonister Medisinen demper den allergiske betennelsesreaksjonen og dermed også symptomene på allergiske øye og neseplager. Det er et preparat i tablettform. Det er først og fremst en behandling for de som både har høysnue og allergisk astma. Natrium kromoglykater Dette er også en betennelsesdempende medisin og finnes som nesespray og øyedråper. Effekt av nesesprayen forutsetter dosering 4-6 ganger daglig. Kortisonholdig nesespray Dette er den mest effektive behandlingen mot allergisymptomer som nysing, kløe, tett og rennende nese. Noen av disse medisinene har også en lindrende effekt på øyesymptomer. En bør starte med medisinene en til to uker før pollensesongen starter for å oppnå best mulig effekt. Optimal effekt inntrer etter noen dagers bruk og forutsetter regelmessig bruk så lenge en er i kontakt med allergenet. Noen få prosent av brukerne får tørre skorper foran i nesen. Saltvannsskylling og påføring av en fuktighetsbevarende salve i fremre del av nesen med en bomullspinne vil kunne redusere disse plagene. Det er ikke påvist bivirkninger av slike medisiner på binyrebark eller stoffskifte så lenge de brukes slik de er anbefalt. Antihistaminer Antihistaminer for behandling av høysnue brukes av de fleste i form av tabletter. De finnes imidlertid også som nesespray og øyedråper. Antihistaminer virker i løpet av en times tid og er effektive mot symptomer som nysing, kløe og rennende nese. Effekten på nesetetthet er begrenset. Tablettene kan også ha god effekt på symptomer fra øyne og svelg. Bestemmelser fra Statens Legemiddelverk regulerer hvilke typer antihistaminer som skal prøves først og en må ha allergi som varer i over tre måneder for å få medisinene på blå resept. Hvis medisinen ikke gir ønsket virkning er det bedre å bytte merke enn å øke dosen. Saltvann Saltvannsskylling av nesen er en behandling som gir en mekanisk rensing av neseslimhinnen. Dette kan redusere mengden allergener og derved også symptomene på høysnue. Øyedråper Det finnes en rekke øyedråper som reduserer den allergiske betennelses-reaksjonen i øynene og derved også de plagsomme øyesymptomene. Allergivaksinasjon Er et behandlingsalternativ ved langvarig og alvorlig allergi og et tilbud for de som ikke har tilfredsstillende nytte av vanlig medikamentell behandling mot høysnue. Vaksinasjonen foregår ved at en får injeksjoner i økende konsentrasjoner med det eller de allergenene en er allergisk mot. Dette gjør at immunapparatet slutter å reagere allergisk. På den måten er allergivaksinasjon (hyposensibilisering) den eneste behandlingen av høysnue som kan få allergien til å gå over. De fleste som gjennomgår denne behandlingen opplever en svært god effekt. Behandlingen strekker seg over 3-5 år, alt etter hvilke allergener det dreier seg om. Vaksinasjonen kan innebære en risiko, riktignok svært liten, for til dels alvorlige bivirkninger. Slimhinneavsvellende nesespray Dette er ikke medisin mot allergi, men en reseptfri medisin mot kortvarig nesetetthet. Det må understrekes at disse ikke må brukes i mer enn 10 dager sammenhengende. Allergivaksinasjon i tablettform mot gress er nå tilgjengelig i Norge. Omfattende forskning tyder på at dette er et effektivt alternativ for behandling av høysnue, samtidig som risikoen for alvorlige bivirkninger er svært liten. Allergivaksinasjonstabletter mot andre allergener kommer i løpet av de neste årene. Andre og enklere former for allergivaksinasjon er også under utprøving.se www.naaf.no En livsstilsutfordring Det er ikke bare pollenallergikere som kan utvikle astma. Det spekuleres også i om ulike dyreallergier kan ha en sammenheng med utvikling av en dobbeldiagnose. Det samme gjelder de som er allergiske mot midd. Det har vært en økning også i denne gruppen. I motsetning til pollenallergi er dette helårsallergier, så de som rammes vil plages hele året. Heller ikke her vet vi grunnen til utviklingen, men det kan ha med måten vi bor på. Tette hus, lite lufting og høy temperatur øker bestanddelen av midd, sier Steinsvåg. Husdyr som varmer deg under dyna kan også være med på å øke antallet allergitilfeller. Steinsvåg presiserer at de ikke vet nok foreløpig, men at tendensen er klar. Å ha dyrene sine i senga er også en kolossal eksponering for allergifremkallende midler. Så vi spekulerer i om det er livsstilen vår som er et økende problem, vi lever på en helt annen måte enn vi gjorde tidligere. Utfordring for helsepersonell Om du er en av de som merker at allergien har blitt tyngre, symptomene har endret seg og at du merker plager også i de nedre luftveiene, så kan det være greit å få tatt en undersøkelse for å utelukke astma. Ta utgangspunkt i de symptomene du har. Om det begynner med pollenallergi og du har symptomer i nesa, og du deretter kjenner at det tetter seg i brystet når du er fysisk aktiv, så er det viktig at du tar tak i det. Si til legen din at det ikke bare kan være snue, at det også hemmer deg når du er aktiv. Be om veiledning og en skikkelig undersøkelse, sier Steinsvåg. Det er ikke nødvendigvis slik at alt helsepersonell er klar over at sammenhengen mellom pollenallergi og astma er så stor. Gir reseptfri nesespray mange bivirkninger? Rik g. Bruker du resep ri nesespray i mer enn dager er du garantert en ng: Nesen blir bare te ere og te ere. Årsaken er at slimhinnene hovner. Jeg velger de dyreste an histaminene fordi disse er de beste? De e kan være rik g, men ikke all d. Mange har god effekt av rimeligere an histaminer, så her bør du prøve deg frem. Er det slik at legene rundt omkring i landet har manglende kunnskap? Det er ufattelig hvor mye leger skal ha greie på etter hvert, og det er lett for oss spesialister å si at dette bør alle være klar over. Men vi jobber med å få ut denne kunnskapen. Vi er nødt til å tenke helhetlig når det gjelder luftveiene, sier professoren. Gode behandlingsmuligheter Det finnes flere måter å behandle dobbeltdiagnosen på. De fleste vil få god hjelp med de medisinene som benyttes i dag. Nøkkelen er å bruke medisiner som demper betennelsesreaksjonene i både øvre og nedre luftveier. I de øvre kan vi benytte en nesespray med litt kortison. Det samme gjelder med lungene, vi tilfører midler som inneholder kortison, sier Steinsvåg. Øre-nese-halsspesialisten forklarer nødvendigheten av å behandle både de øvre og nedre luftveier for å skape optimale resultater. Det er viktig er å behandle de øvre luftveiene for at de nedre skal fungere godt. Skal lungene ha det bra, må altså de øvre luftveiene også behandles, sier han. Legene rundt omkring i landet skriver ut resepter på astma- og allergimedisiner som aldri før. Professor Sverre K. Steinsvåg har en siste oppfordring til pasientgruppen. Det er dessverre ikke alle som er så flinke til å benytte allergimedisinene slik de skal brukes. Det viser seg at det er vanskelig for mange å bruke medisinene riktig. Skal man få bukt med plagene, er det viktig å bruke medisinene slik doktoren har bedt deg om. Medisinen skal brukes hver dag i pollenperioden, uansett om sola skinner eller det regner. Det er det aller viktigste budskapet jeg har for at pasientene skal få det bedre. Jeg foretrekker table er (an histaminer) fordi det er best mot alle allergiplager? De e er feil. Kor sonholdig nesespray er best for de fleste. Allergitable er har som regel en dårlig effekt i forhold l nesete het.
allergi Pollenallergi Pollenallergi (høysnue) også kalt allergisk rhinitt, er en av de vanligste allergisykdommene om våren og sommeren. Den allergiske reaksjonen skyldes at kroppens immunsystem reagerer på stoff (proteiner) som i seg selv er harmløst. Symptomene utløses hovedsakelig av proteiner i pollen fra vindbestøvende trær som bjørk, or og hassel, salix (selje, pil og vier) og planter som gress og burot. Symptomene på pollenallergi er at nesen renner, klør, den tetner til og man nyser. Øynene renner, klør, blir røde og hovner opp. Hele kroppen reagerer og man blir trøtt og uopplagt og får nedsatt konsentrasjonsevne og innlæringsevne. I overkant av 20 % av vår befolkning - nær 1 million har en mer eller mindre alvorlig pollenallergi. Andre medisinske konsekvenser av pollenallergi er at den kan utløse eller forverre en astma og disponere for bihulebetennelse. Pollenallergi er også forbundet med redusert arbeidskapasitet og økt sykefravær Allergivaksinasjon anbefales for de som har forsøkt all annen allergibehandling, og som fortsatt har store plager. Pollenallergi og graviditet og amming: dersom man har så store plager at behandling er nødvendig, kan både allergitabletter og lokale midler (nesespray/øyedråper) brukes. Det finnes effektiv behandling for pollenallergi! Snakk tydelig! Ikke godta plagsomme symptomer og redusert livskvalitet Pollenallergisk sliten og trøtt. Det er ikke sikkert du trenger å ha det sånn. Et godt råd er å snakke med legen. Og snakk tydelig og direkte, kall en spade for en spade. Gå til lege og fortell om alle dine plager slik at du får riktig behandling Start med forebyggende behandling i god tid før pollensesongen starter Legen: Hvordan går det med pollenallergien? Du: Eeeh bra. Eller jeg vet ikke helt Sånn passe. Ganske dårlig kanskje. Men det er vel kanskje sånn det er å ha pollenallergi, liksom? Dette blir for defensivt og utydelig! Vær ærlig. Har du det elendig og er sliten, oppgitt, tett, trøtt, klør, snørrete og mismodig SÅ SI DET! Og fortell grundig hvilke symptomer du har enten det er nese eller øyne, nysing eller kløe i øynene. Nevner du bare ett symptom er det stor sjanse for at det er kun dette det blir fokus på. Tiden går fort på legekontoret. Skriv en huskeliste, på forhånd, og rams opp alt du vil nevne! Det finnes en rekke ulike medisiner som kan prøves ut i behandlingen av pollenallergi. Man begynner med noe og prøver ut dette og fortsetter med andre ting dersom ønsket effekt ikke oppnås. Vær litt ærgjerrig på vegne av deg selv. Tenk at du vil finne ut om du faktisk kan bli bedre enn du er i dag, i samarbeid med legen din. At du må starte med bestemte medisiner til å begynne med betyr ikke at du får en billig, dårlig medisin først. Men det er i erkjennelsen av at mennesker er ulike og deres allergiske plager Ikke lid i taushet - det fører ikke til målet arter seg ulikt. Alle må derfor behandles individuelt for å finne frem til den behandlingsformen og de medikamentene som gir best effekt for den enkelte. Å fortsette å trappe opp dosene av de medisinene du allerede bruker, dersom du ikke opplever bedring, anbefales ikke. Det er viktig å behandle pollenallergi for å unngå utvikling av plager som for eksempel astma og bihulebetennelse Det kommer stadig nye medisiner og behandlingsformer som er effektive mot pollenallergi. Spør legen din. Har du spørsmål om dine legemidler for pollenallergi? Kom innom Apotek 1 og få gode råd og produkter som kan gjøre din hverdag lettere i pollensesongen. Du kan også besøke vårt temasenter for astma og allergi på www.apotek1.no
Astma- og Allergiforbund utfører den daglige pollenvarslingen i Norge på oppdrag fra Helsedirektoratet. 12 pollenfeller er etablert rundt om i landet og varsler 5 pollentyper daglig - fra februar måned til midten av august. Pollenmaske Les mer på: www.pollenvarslingen.no Hvis du er hypersensitiv overfor pollen, støv og andre luftbårne partikler eller forurensning kan du ha glede av pollenmasken Respro. Masken er laget av et myk og føyelig tekstil og leveres med to ulike filter som kan filtrere bort partikkelstøv ned til 0,3 micron. Den er designet for å sitte lett og behagelig på ansiktet og tilpasses ved hjelp av klype over nesebenet og borrelåsbånd rundt nakken. Egne spesialventiler sørger for at utpusten slipper vekk uten å passere gjennom filteret. Ventilene er konstruert for å sikre at masken ikke gir varme, karbondioksid eller vanndamp på innsiden selv under trening. Masken er vaskbar på 40. Pollenfakta Selve ordet "pollen" er latin for finkornet støv eller mel. Størrelsen på pollenkorn varierer. De fleste allergenbærende typene ligger nær hverandre i størrelse. Kryssende matinteresser Or og hassel blomstrer på bar kvist. Modning av raklene påvirkes av lufttemperaturen og sesongstart vil derfor svinge fra år til år. De allergifremkallende stoffene som finnes i pollen, proteiner, kan ligne på noen av proteinene som finnes i noen sorter mat. Av slikt kan det oppstå kryssreaksjoner! Disse opptrer svært individuelt. Noen merker at de kun reagerer på mat i pollensesongen, andre kan ha symptomer hele året og noen går helt fri for kryssreaksjoner på mat. Tabell over vanlige kryssreaksjoner ved pollenallergi Bjørk, hassel, or, Salix (vier, selje, pil) Eple (rå) Pære (rå) Steinfrukt (fersken, nektarin, kirsebær, morell, plomme, aprikos, mandel, mango) Gulrot (rå) Potet (rå) Hasselnøtt, paranøtt, valnøtt Peanøtt, Selleri Kiwi Timotei og andre gressarter Belgfrukt (bønner, erter, linser) Hvete, bygg, rug, havre Burot Selleri Purreløk, løk, hvitløk Urter, urtekrydder og urtemedisin (persille, basilikum, oregano, koriander m.fl.) Paprika Solsikkefrø Honning Ved middallergi forekommer det av og til kryssreaskjoner med skalldyr og bløtdyr. Ved lateksallergi kan man ha kryssreaksjoner med kiwi, avokado og banan. Ved gresspollenallergi viser allergitester ofte positivt utslag på hvete og belgfrukter, men dette er sjelden forbundet med allergisymptomer. Man kan reagere på en matvare og trenger nødvendigvis ikke reagere på de øvrige matvarene på listen. Det er derfor ingen grunn til å utelate andre frukter/grønnsaker enn de som gir faktiske ubehag. Ikke unngå å spise maten for sikkerhets skyld. Svært ofte kan man tåle matvaren dersom den er skrelt, kokt, syltet eller hermetisert. Salix er en fellesbetegnelse på selje, pil og vier - på folkemunne o e kalt gåsunger eller ka elabber (poter). En av fem bjørkepollenallergikere reagerer også på salix. Anbefales derfor ikke som påskepynt inne. Pollenspredningen starter generelt to l tre uker før bjørkepollensesongen og mange allergikere tror at det er dlig bjørkepollen de reagerer på. Bjørka blomster parallelt med løvsprett. Rakler er mer avhengig av lyset enn av varmen så sesongstart forskyves bare noen dager. En enkelt bjørkerakle produserer ca. 5,5 millioner pollenkorn. De siste 5 år er det registrert en kraftig økning av bjørkepollen, særlig på Østlandet. Det finnes rundt 150 forskjellige gressarter i Norge med varierende blomstringstid. Gresspollensesongen strekker seg ofte fra halvannen til to måneder. Alle gressarter er i samme familie. Er man allergisk mot en, f. eks. timotei, er man også allergisk mot flere andre gressarter. Burot er sammen med bjørk og gress, den veksten som avgir mest pollen. Pollen spres særlig lokalt, derfor er det veldig effektivt å luke vekk eller slå buroten. www.naaf.no/mat www.minmat.no www.matskolen.no www.allergikokken.no www.allergimat.no
NAAFs rådgivningstjeneste tilbyr råd og veiledning Tlf.: 23 35 35 35 hver dag (ikke onsdag) kl. 09-11 og 12-14 Innsats for en friskere pollensesong! Astma- og Allergiforbundet jobber på mange arenaer. Forbundets engasjement springer ut fra ulike sykdommer, men vårt mål er at Norge skal bli friskere! Norges Astma- og Allergiforbund Postboks 2603 St. Hanshaugen 0131 Oslo Tlf.: 23 35 35 35 På NAAFs hjemmesider finnes svært mye informasjon om astma og kols. www.naaf.no Last ned vår nye pollen-app fra App Store. Her kan du sjekke oppdaterte pollenvarslinger for hele Norge. Kr 6,- GEIR ENDREGARD Generalsekretær i Norges Astma- og Allergiforbund Pollenallergi plager ca 1 million mennesker. Det er et svimlende antall. Vi kan ikke tukte naturen, men vi kan gjennomtenke offentlig beplantning eksempelvis ved å unngå å bruke bjørk. Det er viktig å behandle en pollenallergi. Få en diagnose! Vær ærgjerrig på vegne av egen helse. Kraftig og ubehandlet pollenallergi kan lede til utvikling av astma. Og allergien alene medfører mange symptomer og sykdomsplager som er svært slitsomme og tapper den som er allergisk for krefter og reduserer livskvalitet. Gode medisiner er viktig i behandlingen. Få en diagnose! Vær ærgjerrig på vegne av din egen helse. Sliter du med mange symptomer så kontakt legen på ny og snakk om hvordan du har det med tanke på å finne bedre lindring. Noen har det ille og tar seg fri og reiser bort i deler av pollensesongen for å få et pusterom fra allergien. NAAF tenker også litt annerledes. En nyhet fra oss i år er tilbud om pollenfritt opphold i flotte leiligheter på Beitostølen med tilhørende kontorplass på SAS-hotellet. Pollenallergiske studenter kan for eksempel dele leiligheten og jobbe i pollenfrie omgivelser. Du eller dere betaler kun fra 550 kroner døgnet for leiligheten og egen kontorplass! Les mer om pollenallergi, behandling, råd og tilbud på: www.naaf.no/pollen NAAF engasjerer seg sterkt i arbeidet for en frisk og allergitrygg hverdag. Vi arbeider for å fremme og bidra til å utvikle allergitrygge produkter som er bra for våre grupper og dermed bra for alle. Rengjørings- og personlig pleieprodukter, maling, dyner og støvsugere er eksempler på allergivennlige produkter NAAF anbefaler. Erkjennelsen av at tilsettingsstoffer som farge, parfyme og helsefarlige kjemikalier ikke er nødvendige eller ønskelige ingredienser i ulike produkter som er en del av vår hverdag, vinner stadig større terreng blant dagens forbrukere. Luften utendørs skal ikke gjøre noen syke. Dagens bilpark bærer størsteparten av ansvaret for at dette allikevel er en realitet i de store byene våre. Dette er et viktig engasjement for NAAF. Mange unge, studenter og andre, ønsker å bo sentrumsnært og bruker byens tilbud aktivt. Det er flott og dette skal ikke ødelegges av forurensning. Når Folkehelseinstituttet retter advarsler til folk med astma og ber dem tenke på om de kan bo i bysentrum er noe riv ruskende galt! Og luftforurensningen betyr global oppvarming, lokal forurensning og hissigere pollen. Menneskeskapt klimaendring betyr at nye allergifremmende planter kan finne fotfeste i norsk natur og at pollensesongen trekker ut i lengde og omfang. Luft, inne eller ute, skal ikke gjøre noen syke. Vi engasjerer oss og inviterer deg med på laget. Følg oss på facebook, støtt vår sak og søk informasjon på: www.naaf.no Tvi, tvi til eksamen og med pollensesongen! Ta pollenquiz og vinn ipad og andre fine premier på: www.naaf.no/pollenallergitur Pollenturen Når bjørkas rakler er modne og pollenspredningen starter i de sørlige landsdeler er Astma- og Allergiforbundet, NAAF, i samarbeid med GlaxoSmithKline AS, klar for tur - Norge rundt! NAAF har fokus på pollenallergi og spesielt på allergiske studenter og de utfordringer disse møter under den forestående eksamenstiden. NAAF gir studentene informasjon om forebygging og riktig behandling av pollenallergien, samt rettigheter ved eksamen. I perioden 28. april til 19. mai vil vi besøke høyskoler og universiteter. Turen starter i Kristiansand og ender i Tromsø. Den endelige reiseruten finner du på www.naaf.no/pollenallergitur www.gsk.no