Livsstilsendringskurs for ungdom med overvekt Samarbeid Voss kommune- Voss Sjukehus, LMS
Bakgrunn for oppstart LMS/ Voss sjukehus såg eit behov hos ungdom Helsestasjonen, Voss kommune såg eit behov hos barn/ ungdom/ familiar Kunne vi få til noko saman? Samarbeidsmøte planleggingsfase legar ved Voss Sjukehus møte med fastlegar i Voss kommune
Fagpersonar involvert; Kursleiarar; Brit-Tone Rokne, helsesyster Voss kommune Hilde Blindheim Børve, helsepedagog og dagleg leiar LMS, Voss Sjukehus Andre ressurspersonar som er med: Elise Bøysen, fysioterapeut Voss Kommune Ottar Fjose, skulelege /fastlege
Målgruppa Målgruppa er ungdom mellom 15 og 20 år. Kor finn ein desse ungdomane? Ungdomsskulane, Voss Dei Vidaregåande skulane, Voss
Rekruttering Desse er informert om tilbodet og kan rekruttere; Helsesystrene Skulelege Fastlegane Rådgjevarane Elevinspektørane OT PPT Barnevernstenesta Korleis nå dei som har trong for tilbodet?? Tilbodet er ikkje annonsert, men vart informert om på helseskjema som helsesyster delte ut ved skulestart!
Kven deltek? 8 ungdommer (begge kjønn) i kategorien «Helseskadeleg overvekt» Alle elevar i ulike vidaregåande skular på Voss, ingen frå ungdomsskulen 4 heimebuande, 4 hybelbuarar
Formelle avtalar Samtykke fra foreldre til ungdomar under 18 år Gruppeavtale med teieplikt vert underskrive på dag 1 Forpliktar seg til frammøte over tid 500,- i kursavgift som dekker mat + materiell
Informasjon til føresette Under 18 år Utsending av brev til føresette + invitasjon til foreldremøte Over 18 år Utsending av brev til myndige ungdomar som sjølv avgjer om dei føresette kan få delta på informasjonsmøtet
Samarbeid med føresette Gruppeleiarane forventer at dei føresette fylgjer opp på heimebane, på bakgrunn av det kursopplegget dei er med på Dei føresette som møtte fram ynskjer råd/ tips og oppfylgjing utover i kurset
Forventningar frå føresette At vi kan motivera ungdomane til kostomlegging, fysisk aktivitet og vektreduksjon At vi kan tilby/ hjelpe i gang med regelmessig treningstilbod, utover kursopplegget At vi kan informere dei føresette om kurset, samt råd i forhold til kost + tilby oppsummeringsmøte med føresette mot slutten av kurset
Kva vert registrert? Vekt / KMI dag 1 + siste dag Den einskilde svarar på eit helseskjema Kva fysisk aktivitet dei trivst med
Kursopplegg 6 ettermiddagsamlingar av 3,5 timar Varer frå kl 15.30 19.00 Kjem rett frå skulen, startar med eit måltid 1 oppfylgings dag før skuleslutt
Kursets 3 hovudfokus Motivasjon og endring Fysisk aktivitet Kosthald, måltid og døgnrytme
Ungdomane sine forventningar til kurset Vektreduksjon, meir energi / overskot Motivasjonshjelp Støtte / oppfylgjing frå andre som har liknande utfordringar Styrka sjølvbilete Betre kontroll over livet, faste rutinar Ynskje om deltaking på aktivitetar som krev betre form
Kursleiarane sine forventningar /ynskjer At vi får ein god/ trygg atmosfære i gruppa at dei opplever støtte / respekt frå kursleiarane + dei andre ungdomane At vi set i gang ein prosess At ungdomane skal oppdage noko At føresette tek del /støttar opp på heimebane
Kva ynskjer vi at deltakarane skal lære / oppdaga? Alle oppdagar forskjellige ting om seg sjølv Kanskje noko dei allereie veit Noko dei har høyrd mykje om
Å lære er å oppdage Korleis kan ein gjere nye oppdagingar? Når informasjonen gjev meining? Når ein er motivert? Antar at; dette er noko dei har hørt mange gangar, veit mykje om, veit at dei burde!!!
Kva skjer på ein kursdag? 1. Mat servering 2. Tilbakemelding - heimeoppgåve 3. Dagens tema i gruppe; f eks; 5 om dagen Brødskalaen Måltidsrytme 3. Tema for ny heimeoppgåve 4. Fysisk aktivitet
5 om dagen, 2 tilnærmingar Tradisjonell undervisning om frukt og grønt med fine bilete og presentere; 2 frukt porsjonar pr dag 3 grønsakporsjonar min pr dag 1 porsjon= 100 g Frukt, grønsaker, skjerebrett, kniv, vekt på bordet La dei kutte, legge på vekta, diskutere legge meir på/ kutte av diskutere oppdage??
Å bli fortalt eller å bli motivert til?? Du må Du bør Det er anbefalt VS Korleis er det for deg? Kva tenkjer du om? Kva skal til for at kan komme opp i? Kva kan bli utfordringane dine?
Endring / motivasjon Heimeoppgåver Endringshjulet Dialog Undring Versus Undervisning Belæring Råd Instrukser Oppskrift..
Fysisk aktivitet, før og no
Kva kan EG gjere? Kva er kjekt? Kvifor? Kva motiverer meg? Kva skal til for at eg skal klare å gjennomføra dette?
Trening, fysisk aktivitet, - kvardags aktivitet?
Gymtimen, ein god arena for alle?
Treningsøkt Mål: Inspirasjon til eigenaktivitet Styrketreningsprogram Prøva skritt-teljar, verta kjend med Borg Skala (i korridor og trapp) Gå ute, naturlege intervall i terrenget Stasjonsløype, 2 og 2, laga postane sjølv Treningsgruppe i fritida, på initiativ frå ei av foreldra: Mål: Kjekt, sosialt, verta sveitt og andpusten. Alle i gruppa vil delta!
Oppgåver Kven er eg? Registrera bruk av trapp/rulletrapp Treningsprogram, prøva heime 2x/uka Skritt-teljar, borg-skala (lett, moderat, hard) Laga plan for fysisk aktivitet. Korleis komma i gang? Registrera kvardagsmosjon, ideutveksling Gymfaget, utveksla erfaring og råd
Positive oppdagingar! Ungdomane er opne Gruppe er ein god arena for endring! Dei er reflekterte og tenker mykje! Dei seier det er godt å få samtale kring desse tema! Dei vart fort sveisa saman og dannar nettverk!
Utfordringar vi opplever Rekruttering til kurset, nok deltakarar Etter påmelding,- å prioritere frammøte + for nokon å våge å møte fram ( SMS, henting, møte osv) For lita tid kvar gong---- for mange tema eller for få timar? (Leiarane må justere!) Å setje av tid til heimeoppgåver Skulekvardagen er ikkje lagt til rette for ein sunn livsstil! ( utval i kantine osv)
Ved kursslutt Vi undrar oss; Er det behov for slike kurs? Er eit slikt kurs nok? Vil vi sjå ein vektreduksjon? Vil vi sjå eit nytt kvardagsmønster? Vil dei danne nettverk?
Ved kursslutt. Er dette ein måte å arrangere på? Kven tek stafett pinnen vidare? Kan andre kommunar gjere det same? Kan LMS bidra med pedagogisk kompetanse?