SPORTSPLAN FOR VIGRA IL 2016
Innhold: o Innledning o Overordnede hovedmål for aktivitetene o Krav til trenere o Hospitering o Treningsplanlegging o Differensiering o Utviklingsfokus - også i kamp o Treningsinnhold i de ulike aldersklasser
Innledning: Vigra ILs Sportsplan for 2016 er en videreføring av 2015. Vi håper at klubbens medlemmer setter seg inn i planen, og blir med i revisjonsarbeidet for kommende år. Målet med vår sportsplan er å definere vårt ambisjonsnivå hva gjelder sportslig tilbud til våre medlemmer. Denne planen sammen med klubbens håndbok for trenere (retningslinjer og lignende), samt den beskrivelse av klubben som er publisert på vigrail.no, skal gi klubbens trenere og lagledere det som skal til for å drive sin virksomhet i tråd med klubbens visjoner, verdier og målsettinger. Sportslige problemstillinger som ikke kan løses desentralt skal håndteres iht retningslinjer angitt i sportsplan, og håndheves av sportslig leder. Som hovedprinsipp bør gjentakende problemstillinger løftes opp til sportslig leder i en tidlig fase for å unngå slitasje hos trenerstab. Overordnede hovedmål eller utviklingsmål for aktivitetene Overordnet utviklingsmål for fotball for neste 3 års periode for senior menn skal være å etablere seg i 4.divisjon (dette er noe diffust per 2016 pga omlegging av ligasystemet. Det kan derfor tenkes at etablere seg i 5. divisjon vil være det korrekte målet) senior kvinner skal være at det blir etablert et junior/damelag som spiller i serie. For å oppnå målsetting om at det blir etablert senior damelag i Vigra IL i seriespill er det viktig å beholde jentene i Vigra IL OG i fotballen lengst mulig. Slik Vigra IL beregner dette er det først i 2018/2019 mulig å etablere eget enten J16 lag, Junior lag eller senior damelag på Vigra. Vigra IL viderefører dermed strategien om å utøve samarbeidslag med naboklubber for årskullene 2002 og eldre også de neste 3 årene.skal målsetningen ovenfor være oppnåelig er det viktig at de yngre lagene får spille serie så tidlig som seriespill er mulig. Dette i parallell med hospitering oppover også opp til Junior og Senior for de det er aktuelt for. Dette er i dag en viktig rekrutteringsbase for seniorlagene. Ved å kunne hospitere oppover også til Junior og senior vil det være avgjørende å opprettholde tilknytningen til Vigra IL. Med bakgrunn i det overordnede: for de års-trinnene der Vigra selv ikke lykkes med tilstrekkelig dekning, å etablere samarbeidslag med naboklubber. Når måloppnåelsen er oppnådd for seniorlagene vil dette samtidig gi større grunnlag for at de yngre står lengre i sin idrett, i stedet for (som tendensiøst dag) å skifte idrett eller aktivitet til det som kan levere idrett på seniornivå.
Trenere i Vigra IL: Skal i tillegg til klubbdommerkurs, gjennomføre aktivitetslederkurs. Minimum 1 trener pr årskull i barnefotballen (7-13 år) må ha utdannelse tilsvarende modul 1 i trener C kurset. Minimum 1 trener pr årskull i ungdomsfotballen (14 19 år) må ha utdannelse tilsvarende trener C kurset. Det er styrets oppgaver å legge til rette for at det blir arrangert C-kurs. I tillegg har Vigra IL ambisjon om årlig å arrangere en barnefotballkveld og en ungdomsfotballkveld. På disse samlingene skal alle lag være representert med minimum 1 deltaker (lagleder/trener). Styret oppfordrer alle trenere til å benytte seg av treningsøkta.no. Ta kontakt med Svein Slyngstad for bruker/passord og opplæring. Trenere og lagledere er forbilder overfor alle om hvordan vi oppfører oss og hvordan vi vil fremstå både på og utenfor bana. Vær inkluderende. Møt opp i god tid til trening og kamp. Trenere har hovedansvar for spillernes framferd på bana. Røyking/snusing hører ikke hjemme på idrettsarenaen TRYGGHET + MESTRING = TRIVSEL
Hospitering: For å sikre spillerens motivasjon og utviklingsferdigheter, skal spillere som har vist holdninger og ferdigheter tilsvarende neste alderstrinn, få tilbud om hospitering. Hospitering avtales direkte mellom trenerne og i samråd med sportslig utvalg/styre. Hospitering bør foregå over en avtalt periode. Viktig med god dialog mellom ulike lag. Hvis en spiller viser et så sterkt talent, at han/hun har ferdigheter langt over sitt aldersnivå, bør denne få tilbud om permanent oppflytting. På denne måten kan Vigra IL bedre ivareta alle ferdighetsnivå. Hospitering er ett utviklingsorientert tilleggs tilbud, som skal sees i sammenheng med at prinsippene rundt differensiering i trening gir best utvikling for den enkelte utøver. Hospitering i er ett tilpasset tilbud for enkeltspillere i alderen 9-19 år. Spilleren følger treninger på eget alderstrinn og hospitering er et supplement. Hospitering forankres i alle involverte grupper før oppstart. Som hovedprinsipp legges til grunn at 3 treninger = 1/1,5 kamper pr. uke (og ingen bør spille mer enn 3 kamper på 2 uker) En bør også vurdere omvendt hospitering i treningssammenheng der spillere hospiterer nedover i alder. Ved vurdering av muligheten for hospitering må individ settes i fokus og barrierer i form av alder og kjønn brytes ned. Ved vurdering av hospitering skal ikke bare fotballnivå vurderes, en må ta hensyn til tid, vennekrets, holdning, mengde, fysikk, alder mentalt, gruppe en hospiterer til osv. Viktig at alle involverte har sterk fokus rundt det å være utviklingsorientert og ikke posisjonsorientert eller resultatorientert. (Gjelder både lag en hospiterer fra og til) Farer ved hospitering: Det blir for stor belastning for hospitanten. Nivået er for høyt slik at hospitanten ramler ut av flytsonen. Hospitanten får nykker. Dersom flere hospiterer samtidig, kan nivået forandres. Hospitant forlater et trygt miljø og går inn i et nytt. Her er det viktig at hospitanten blir tatt godt imot, finner venner og kommer inn i det nye miljøet.
Dersom hospitanten får tilbud om å spille kamp, går dette ut over spilletiden for andre. Dette kan føre til gnisninger og at frafallsproblematikken slår inn. Vi mister hospitanter som går tilbake til ordinær treningsgruppe grunnet dårlig kommunikasjon.
Treningsplanlegging: Alle trenere skal i perioden november desember utarbeide en treningsplan for sitt lag kommende sesong. Bruk sportsplanen som utgangspunkt og planlegg frem til seriestart. Planen skal inneholde antall økter, treningsinnhold og andre momenter som er viktig for aldersgruppen man skal trene. Planen vil lette arbeidet for den som har ansvaret for at det sportslige fungerer i de enkelte gruppene.
Differensiering Vil si at øvelser/treningsmoment tilpasses interesse, modning og ferdighetsnivå for å oppnå mestring og utfordringer. Videre at spillere på samme ferdighetsnivå til tider blir satt sammen med eller på gruppe med andre spillere på samme nivå Som retningslinje bør spillere ha 1/3 aktivitet med spillere på eget nivå, 1/3 aktivitet med spillere som har kommet lenger og 1/3 aktivitet med spillere på lavere nivå. Dette kan både gjøres internt i aldersgruppen eller via hospitering. Det er også differensiering å tilby ekstra trening for de med annen ferdighet eller ambisjonsnivå Differensiering skal kunne skje fra 7-8 års alderen HUSK: God barne- og ungdomsidrett forutsetter god differensiering! For de med ambisjoner I tillegg til det som er nevnt foran om hospitering og differensiering, kan det nevnes at: For å bli toppidrettsutøver må det trenes mye, med god kvalitet, over lang tid Det er viktig å begynne tidlig å trene mye for å venne seg til store Treningsmengder fra tidlig alder. For å bli en toppidrettsutøver kreves det som hovedregel ca. 1.200 treningstimer, med god kvalitet, pr. år fra 12 års alderen. Dette viser at skal en bli toppidrettsutøver må en spille utrolig mye fotball utenom fellestreninger. Trening skal ikke være ensidig, ikke allsidig, men med variasjon relatert til egen idrett!
Utviklingsfokus - også i kamp Med utviklingsfokus menes at klubben setter enkeltspillernes utvikling individuelt og relasjonelt foran kampresultatet. Alle spillere skal selvsagt gjøre sitt ytterste for at laget vinner hver eneste kamp, men for klubben er det viktigere å fokusere på prestasjoner, framgang og Fair Play framfor resultatet i enkeltkamper. Det er viktig at klubben melder på nok lag slik at alle får et tilstrekkelig kamptilbud og et tilpasset tilbud i forhold til nivå/utfordringer. o I barnefotballen (opp til og med 12 år) skal det være lik spilletid for alle på egen årgang. Hospitering mulig for enkeltspillere. o I ungdomsfotballen (13-16 år) bør alle spillere få tilbud om minst en omgang pr. serierunde. o I ungdomsfotballen er det anledning til å benytte differensiert kamptilbud gjennom påmelding av flere lag i samme årsklasse. o I ungdomsfotballen er det anledning til å melde på og dele inn i 1. lag og 2. lag etter ferdighet. o Likeså er det mulig å melde på et lag i aldersklassen over som et spillerutviklingstilbud. o I ungdomsfotballen kan det enkelte lag ha andre regler for spilletid, uttak, etc. i forbindelse med cuper og mesterskap. Men disse reglene skal være bekjentgjort overfor spillerne i god tid før påmelding. Differensiert spilletid må utøves med stor grad av KLOKSKAP, dvs. at en i kamp sørger for at flest mulig får spille mest mulig på sitt ferdighetsnivå. For eksempel i en kamp hvor et lag leder klart, bør de nest beste få rikelig med spilletid. Og tilsvarende i kamper hvor det er jevnt eller at et lag ligger under, bør de beste få rikelig med spilletid. På samme måte er det anledning til å se flere kamper under ett, dvs. at mot gode motstandere kan de beste få mer spilletid enn de nest beste, og omvent mot svakere motstand i andre kamper. Husk at alle utvikler seg forskjellig noen utvikler seg tidlig mens andre kommer sent. Derfor er det også i et spillerutviklingsperspektiv viktig å beholde flest mulig lengst mulig. Trener/trenerteam er suveren i laguttak
Treningsinnhold i de ulike aldersklasser : 7-10 år (5 er fotball) Det vil være stort sprik i ferdighet og interesse. Spillerne må derfor få tid til å tilpasse seg, og det er viktig å prøve å engasjere alle. Viktig med en fast struktur og konsekvent håndtering av ulike situasjoner. Verbal instruksjon og øvelser med for mange element fungerer ikke i denne aldersgruppen ettersom konsentrasjonen er begrenset. Trening på dette nivået krever flere trenere/medhjelpere Treningstilbud: 1-2 trening i uken i vinterhalvåret 1-2 treninger på sommerhalvåret samt kamper. Kamptilbud: Miniturneringer i regi av kretsen (4-5 pr år) Lokale cuper. 2-3 pr år. I vinterhalvåret kan en godt invitere lag fra naboklubbene til interne kamper på hallen, som et alternativ til de vanlige treningene Mål med opplæringen: Lystbetont balleik, allsidighet, mye ballkontakt, lære grunnleggende pasning og skuddteknikker. Legge vekt på toleranse, respekt og disiplin. Aktiviteter: Pasning med begge bein, mottak/skudd, føring og enkle finter, tilvenning til heading, samarbeid Keeperrollen: Teknikk: Utgangsstilling Grep, høyt og lavt Mottak Distribusjon Fallteknikk Taktikk og andre momenter: Plassering og fotarbeid Enkel dirigering Enkle regler Bytte på å være keeper / utespiller
11-12 år (7 er fotball) : Modne for å ta mer ansvar og det kan stilles større krav til hver enkelt. Stor teknisk utvikling. Opptatt av regler og rettferdighet. Stor vilje til å lære. Treningstilbud: 1-2 treninger i uken i vinterhalvåret. 2 treninger i uken på sommerhalvåret samt kamper. Oppfordres til egentrening. I vinterhalvåret kan en godt invitere lag fra naboklubbene til interne kamper på hallen, som et alternativ til de vanlige treningene. Kamptilbud: Deltakelse i kretsseriene. Lokale cuper. 2-3 pr år. Gjerne en overnattings cup. Mål med opplæringen: Lystbetont balleik, Utvikle basisteknikker (mottak pasning skudd), Utvikle evnen til toleranse, respekt og disiplin. Samhandling mellom de ulike spillerne Aktiviteter: Mottak - pasning. Lære å tenke neste trekk ved mottak, korte, presise pasninger til medspiller i bevegelse, pasning/skuddfinter overstegsfinte og kroppsfinte. Øvelser med flere element. Keeperrollen: Teknikk: Grep Utgangsstill ing Mottak Distribusjon Sprang - og Fallteknikk Enkelt feltarbeid Gjennomspill, 1 v 1 Tilbakespill
Taktikk og andre momenter: Plassering, bevegelse Dirigering (samhandling og kommunikasjon) Roller, ansvar (keeper m/ ball, medspiller m/ ball, motspiller m/ ball ) Ytre og indre feedback
13-14 år: Spillerne er i en periode med stor utvikling fysisk og mentalt. Stor variasjon i prestasjonsevne og humør. Forskjellene øker og det stilles større krav til kompetanse på trenersiden. Treningstilbud: 2-3 treninger i uken Oppfordres til å drive egentrening. I vinterhalvåret kan en godt invitere lag fra naboklubbene til interne kamper på hallen, som et alternativ til de vanlige treningene. Kamptilbud: Deltakelse i kretsseriene. Lokale turneringer 2-3 pr år. Gjerne minst en overnattings cup. Mål med opplæringen: Større fokus på utvikling av laget og samhandlingen mellom spillerne. Oppbygging av angrep - og forsvarspill. Forståelse for at ferdigheter må brukes riktig i en taktisk sammenheng. Videreutvikling av tekniske ferdigheter. Aktiviteter: Mottak, vending, dribling. Retningsbestemt mottak To mot en - situasjoner, veggspill, overlapping. Angrepspill med fokus på riktig bevegelse og avslutning foran mål. Forsvarspill med fokus på plassering, markering og sikring Keeperrollen: Teknikk: Utgangsstiling Grep Mottak Distribusjon Sprang - og Fallteknikk Enkelt feltarbeid Gjennomspill, 1 v 1 Tilbakespill
Taktikk og andre momenter: Plassering, bevegelse Dirigering (samhandling og kommunikasj on) Roller, ansvar (keeper m/ ball, medspiller m/ ball, motspiller m/ ball ) Ytre og indre feedback
15-19 år: Ekstrem vekstperiode i 15-16 års alderen. Mulig misforhold mellom fysisk og mental utvikling. Treningstilbud: 3-4 treninger i uken + kamp Egentrening er nødvendig for de med ambisjoner. Kamptilbud: Deltakelse i kretsseriene. 1-2 turneringer pr år. Vigra IL prioriterer dette alderstrinnet for deltakelse i Norway Cup. Mål med opplæringen: Utvikle spillere til gode taktiske og tekniske ferdigheter. Bygge et godt lag med bevisst samhandling i de ulike lagdeler. Viktig at spillerne ser helheten i de ulike øvelser og gjenkjenner situasjonene i kampsammenheng. Aktiviteter angrepsspill: Initiativ/bevegelse av midtbane -/ angrepsspillere Timing mellom bevegelsene Mottak gjenlegging / mottak vending Støtte fra spillere i forsvars - / midtbanesonen i angrepsoppbygging Mulige oppspillalternativ: Langpasninger mot angrepsspiller i angrepssonen Spille på møtende spiller i midtbanesonen Spille seg ut av forsvarssonen ved korte pasninger og / eller føring gjennom midtbanesonen Skape muligheter for avslutning: Gjennombrudd på sidene ved overlapping, crosspasning Gjennombrudd sentralt ved veggspill, dobbelpasning Bevegelse uten ball for å skape 2 v 1 situasjoner. God pasningskvalitet, nøyaktighet siste tredel av banen.
Avslutninger / angrep: Bevegelse foran mål Dekning av soner nærmeste, bakerste og retur. Aggressivitet, vilje til å score mål Presisjon i skuddet/headingen Aktiviteter forsvarspill: Dybde Opphold Konsentrering Balanse Disse prinsippene konkretiseres gjennom: Komme på rett side inne i ramma Press på ballfører, 1. forsvarerrollen. Sikring, 2. forsvarerrollen. Markering, 3. forsvarerrollen. Sideforskyvning Avstander i og mellom ledd Kommunikasjon Taklingsteknikk Vinne dueller i eget målfelt. Keeperrollen:
Teknikk: Utvikling av grunnteknikker Feltarbeid (innenfor og utenfor 16 meteren) Gjennomspill, 1 v 1 Tilbakespill Dødballer, straffespark Taktikk og andre momenter: Plassering, bevegelse Distribusjon, 1. angriper Dirigering, samhandling Roller, ansvar Kommunikasjon, feedback Konsentrasjon, mental trening Analyse Deltagelse i Futsal/Futsal KM. Styre i Vigra il oppfordrer alle alderstrin fra 13 år og oppover å melde på lag til futsal KM og andre futsal turneringer. Futsal er en type fotball som utvikler spillernes teknikk, spillforståelse og ferdigheter. Futsal er en fin aktivitet om vinteren i tillegg til de vanlige treningene.