SPORTSPLAN FOR HERKULES FOTBALL SESONGEN 2013

SPORTSPLAN FOR HERKULES FOTBALL SESONGEN 2013 Herkulesspilleren har overblikk og spilleforståelse som gjør spilleren i stand til å ta hensiktsmessige valg for eget lag. Spilleren har tekniske ferdigheter som gjør spilleren i stand til å utføre gode valg, og mot og trygghet til å forsøke konstruktive løsninger i alle situasjoner. Telemarks beste fotballklubb på bredde og spillerutvikling et flott sportslig og sosialt tilbud til alle! Herkulesspilleren beveger seg mye og hensiktsmessig uten ball, for å skape rom for seg selv og medspillere, og dermed gi ballfører mange alternative handlingsvalg

Innhold 1. Sportsplan for Herkules Fotball... 4 1.1 Sportsplanen som arbeidsverktøy... 4 1.2 Det videre arbeidet... 4 2. Visjon for Herkules Fotball... 5 3. Herkules-spilleren - den røde tråden i treningshverdagen... 6 4. Styre og stell... 7 4.1 Herkules IF... 7 4.2 Styret i Herkules Fotball... 7 4.3 Daglig leder... 7 4.4 Sportslig leder... 7 4.5 Sportslig utvalg... 7 4.6 Kriseteam... 7 4.7 Herkules Cup... 7 4.8 Andre komiteer og utvalg... 8 4.9 Ansatte i Herkules Fotball... 8 4.10 Rekrutteringsdag... 8 4.11 Kommunikasjon... 8 4.12 Organisasjonskart... 8 5. Lagenes organisering i barne- og ungdomsfotballen... 9 5.1 Felles for alle lag... 9 5.2 Banemerking... 9 5.3 Utstyr fra klubben... 10 5.4 Andre verv i klubben... 10 6. Inndeling av lag... 11 6.1 Lag 6-12 år... 11 6.2 Lag 13-19 år... 11 7. Barnefotballen (6-12 år)... 13 7.1 Rekruttering... 13 7.2 Generelle mål... 13 7.3 Spillestil... 13 7.4 Keepertrening... 14 8. Jenter/Gutter 6-7 år - introduksjon... 15 8.1 Karakteristiske trekk for aldersgruppen... 15 Side 1 av 47

8.2 Mål for aldersgruppa... 15 8.3 Slik skal det organiseres... 15 8.4 Trenerens oppgaver... 15 8.5 Herkulesspilleren... 16 8.6 Hva skal læres?... 16 8.7 Hvordan skal det læres?... 17 9. Jenter/Gutter 8-10 år (5 er) grunnlaget legges... 18 9.1 Karakteristiske trekk for aldersgruppen... 18 9.2 Mål for aldersgruppa... 18 9.3 Slik skal det organiseres... 18 9.4 Trenerens oppgaver... 19 9.5 Herkulesspilleren... 19 9.6 Hva skal læres?... 20 9.7 Hvordan skal det læres?... 20 10. Jenter/Gutter 11-12 år (7 er) - bevissthet og blomstring... 22 10.1 Karakteristiske trekk for aldersgruppen... 22 10.2 Mål for aldersgruppa... 22 10.3 Slik skal det organiseres... 22 10.4 Trenerens oppgaver... 22 10.5 Herkulesspilleren... 23 10.6 Hva skal læres?... 23 10.7 Hvordan skal det læres?... 24 11. Overgang til elleverfotball (fra 12 til 13 år)... 26 12. Ungdomsfotballen (13-16 år)... 27 12.1. Generelle mål... 27 12.2. Spillestil... 27 12.3. Keepere... 27 13. Jenter/Gutter 13-14 år (11`er) forståelse... 28 13.1. Karakteristiske trekk for aldersgruppen... 28 13.2. Mål for aldersgruppa... 28 13.3. Slik skal det organiseres... 28 13.4. Trenerens hverdag... 29 13.5. Supplementære tilbud... 29 13.6. Herkulesspilleren... 29 Side 2 av 47

13.7. Hva skal læres?... 30 13.8. Hvordan skal det læres?... 31 14. Jenter/Gutter 15-16 år (11`er) Perfeksjonering... 32 14.1. Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen... 32 14.2. Mål for aldersgruppa... 32 14.3. Slik skal det organiseres... 32 14.4. Trenerens hverdag... 32 14.5. Supplementære tilbud... 33 14.6. Herkulesspilleren... 33 14.7. Hva skal læres?... 33 14.8. Hvordan skal det læres?... 35 15. Junior- og seniorfotball - Damer... 36 15.1. Mål... 36 15.2. Retningslinjer... 36 15.3. Senior... 36 16. Junior- og seniorfotball - Herrer... 37 16.1. Mål... 37 16.2. Retningslinjer... 37 16.3. Senior... 37 17. Hospitering mellom ulike alderstrinn... 39 17.1. Hospitering er først og fremst spillerutvikling... 39 17.2. Regler for hospitering fra 6-11 år.... 39 17.3. Regler for hospitering fra 12-19 år.... 39 18. Utvikling av keepere... 41 18.1. Offensivt... 41 18.2.Defensivt... 41 18.3. Når trene hva?... 42 19. Regler for femmerfotball... 43 20. Lagleder og dugnadsansvarlig... 44 20.1. Lagledelsens oppgaver... 44 20.2. Dugnadsansvarliges oppgaver... 44 21. Foreldrevettreglene... 45 Side 3 av 47

1. Sportsplan for Herkules Fotball Sportsplanen skal sikre den røde tråden i treningsarbeidet fra 6-åring til A-lagsspiller Sportsplanen er første gang vedtatt på klubbens årsmøte i februar 2012. Sportsplanen gir både nyttig informasjon og føringer for hvordan det sportslige arbeidet i klubben skal utføres. Sportsplanen inneholder informasjon om blant annet følgende: Herkulesspilleren den komplette fotballspiller Hvordan vi spiller fotball i Herkules Hvordan lagene skal organiseres Oversikt over treningsarbeidet for hvert enkelt alderstrinn Trenerens ansvar Laglederens ansvar Dugnadsansvarliges ansvar Hospitering Foreldrevettregler Regler for barnefotballen Spilletid og rullering på plasser Keepertrening 1.1 Sportsplanen som arbeidsverktøy Dette dokumentet er ment som et arbeidsverktøy for trener og lagleder for alle lagene i Herkules Fotball. Alle trenere og lagledere i Herkules Fotball skal sette seg inn i sportsplanen, og arbeide etter de retningslinjer som gjelder for det aktuelle alderstrinnet. Alle trenere skal signere treneravtalen. Herkules skal være Telemarks beste klubb på bredde og spillerutvikling. Begge deler krever et bevisst og målrettet arbeid. Vi må alle jobbe etter den samme røde tråden. Bare da kan vi utvikle Herkules-spilleren som den komplette fotballspiller. 1.2 Det videre arbeidet Sportsplanen er et levende dokument og skal revideres på årsmøtet i 2013. Selv etter at sportsplanen er vedtatt ønsker styret og daglig leder innspill på ting som kan gjøre sportsplanen enda bedre. Side 4 av 47

2. Visjon for Herkules Fotball Telemarks beste fotballklubb på bredde og spillerutvikling - et flott sportslig og sosialt tilbud til alle! Dette er vår visjon, og den kan deles opp i følgende målsetninger: Rekruttere så mange barn fra nærmiljøet som mulig til å spille fotball Beholde så mange som mulig i klubben så lenge som mulig Være Telemarks største fotballklubb målt i antall medlemmer Skape trivsel og fellesskap i hele klubben Skape en sterk klubbfølelse hos alle spillere, trenere og ledere Skape et A-lag herrer med overtall av lokale spillere som innen 5 år rykker opp til 2. divisjon, og å være en klar nummer 2 bak Odd i Skien Skape et A-lag damer med overtall av lokale spillere som innen 5 år rykker opp til 2. divisjon Utvikle spillere som tar steg til høyere nivåer fra våre A-lag 10 hovedtiltak for å nå våre målsetninger: Ha en rød tråd i alt arbeidet fra 6 år til senior Samle hvert enkelt kull i barnefotballen til felles treninger Mulighet for trening med utdannede trenere også i barnefotballen Jobbe aktivt for å fremme gode holdninger hos alle spillere, trenere, foreldre og ledere i klubben Ha gode breddetilbud i alle aldre Ivareta det sosiale miljøet på tvers av differensierte grupper Arrangere minst 2 sosiale tilstelninger for alle lag i barne- og ungdomsfotballen hver sesong Høy kompetanse hos trenere i ungdomsfotballen Aktiv hospitering av de beste spillerne til eldre lag fra 12 år og oppover Utvikle et samarbeid med Odd og TIT Toppidrett Herkules Fotballs sportsplan skal revideres etter hver sesong, og godkjennes på klubbens årsmøte Side 5 av 47

3. Herkules-spilleren - den røde tråden i treningshverdagen Det er et overordnet mål i Herkules Fotball å beholde så mange spillere som mulig i klubben så lenge som mulig. For å oppnå dette må vi skape fotballglede. Vi mener at et målrettet arbeid for å utvikle ferdighetene til spillerne, er med på å skape denne gleden. Derfor prioriterer vi dette allerede fra spillerne er 6 år. I Herkules ønsker vi en sammenheng i alt arbeidet som gjøres fra de aller minste, via ungdommene, og opp til seniorlagene våre. Vi ønsker å stå samlet om grunnpilarene i en filosofi om hvordan vi vil utvikle spillerne våre som individer og fotballspillere. Bevisste og fastsatte rammer for spillerutviklingen, bidrar til forutsigbarhet og samhold. En skriftlig sportsplan gir også grunnlag for konstruktiv diskusjon. Idealet og målet for spillerutviklingen har vi kalt Herkules-spilleren. Dette idealet er rettesnoren for arbeidet som gjøres fra barna som 6-åringer begynner i Herkules. Herkulesspilleren har overblikk og spilleforståelse som gjør han/hun i stand til å ta hensiktsmessige valg for eget lag. Han/hun har tekniske ferdigheter som gjør spilleren i stand til å utføre gode valg, og mot og trygghet til å forsøke konstruktive løsninger i alle situasjoner. Herkulesspilleren beveger seg mye og hensiktsmessig uten ball, for å skape rom for seg selv og medspillere, og dermed gi ballfører mange alternative handlingsvalg. Utenfor banen er Herkulesspilleren et forbilde for yngre spillere. Spilleren setter laget foran seg selv. Han/hun bidrar både til å skape et positivt miljø i laget, og til å få det beste ut av sine lagkamerater. Dersom spilleren deltar i et prestasjonsorientert lag, har han/hun til enhver tid klare utviklingsmål, og benytter hver eneste trening til å jobbe med disse. Å utvikle disse Herkulesspillerne, krever et målrettet og grundig arbeid. Denne prosessen er beskrevet videre i planen under hvert alderstrinn. Det er forøvrig viktig at man ikke låser seg til hvilke punkter som er beskrevet til hvert alderstrinn, men tilpasser dette til hvert enkelt lag og hver enkelt spiller. De som har kommet lengst ferdighetsmessig, bør introduseres for ferdigheter knyttet til senere alderstrinn. Aktiv bruk av hospitering til eldre lag for de spillerne som har kommet lengst ferdighetsmessig er et viktig element i klubbens arbeid med spillerutvikling. Side 6 av 47

4. Styre og stell 4.1 Herkules IF Herkules Fotball er en del av Herkules IF, som er et allianseidrettslag. Fotballgruppa er en av flere idrettsgrener i Herkules IF. Andre grupper er: Herkules Håndball Herkules Turn Herkules Friidrett Herkules Ski Herkules Skøyter De forskjellige gruppene er økonomisk uavhengige av hverandre. Et eventuelt økonomisk underskudd i en gruppe påvirker ikke økonomien i de andre gruppene. Herkules IF Hovedforeningen har et eget styre, og råder over klubbhuset. Herkules Fotball råder over fotballbanene, tribuner og kiosk ved kunstgressbanen og «Kulesbua». 4.2 Styret i Herkules Fotball Herkules Fotball har et eget styre bestående av 1 leder og 6 styremedlemmer. Disse velges på årsmøtet i februar hvert år. Leder er på valg hvert år. Styremedlemmene velges for 2 år om gangen, slik at 3 av disse er på valg hvert år. 4.3 Daglig leder Herkules Fotball har ansatt en egen daglig leder i 75% stilling ansetter daglig leder i 30% stilling. 4.4 Sportslig leder Herkules Fotball har ikke ansatt egen sportslig leder. Stillingen fylles av daglig leder ansetter sportslig leder i 30% stilling. 4.5 Sportslig utvalg Herkules Fotball har som mål å ha et eget sportslig utvalg som består av sportslig leder, trenerkoordinatorer (TK-Barn og TK-Ungdom), 1 styremedlem og 2 veiledere. 4.6 Kriseteam Herkules Fotball oppretter et kriseteam bestående av 3-4 personer med ansvar for å håndtere uforutsette hendelser. 4.7 Herkules Cup Fotballturneringer Herkules Fotball arrangerer Herkules Cup i begynnelsen av juni 2 fotballturneringer hvert år, en i juni og en i september. Turneringene er for gutter og jenter i alderen 6-12 14 år. Klubben har en egen Cup-komite som leder arbeidet med arrangementene. Side 7 av 47

4.8 Andre komiteer og utvalg Herkules Fotball skal ha et økonomiutvalg som jobber med klubbens inntekter utover medlemskontigent og egne arrangerte dugnader. Herkules Fotball har en egen valgkomite. 4.9 Ansatte i Herkules Fotball Herkules Fotball har en fast ansatt daglig leder og sportslig leder, og en ansatt banemester i deltidsstilling. Andre som mottar fast godtgjørelse er trener for A-lag og junior herrer. Trenere på lag fra 13 år og oppover kan motta godtgjørelse. Trenere på lag for 12 år og yngre mottar ikke godtgjørelse, men har gratis støttemedlemskap i klubben. 4.10 Rekrutteringsdag Herkules Fotball arrangerer en egen rekrutteringsdag rett over påske. Invitasjon sendes til Moflata og Kjørbekkhøgda barneskoler, og alle barnehagene i nærområdet. 4.11 Kommunikasjon Herkules Fotball ønsker å kommunisere med spillere, foresatte og andre interessert gjennom følgende kanaler: Nettside E-post SMS Herkules Fotball satser på en betydelig utvikling av klubbens hjemmesider i løpet av 2012. Det er derfor viktig å følge med på nettsidene for å holde seg oppdatert om hva som skjer i klubben. Lagledere vil skal kommunisere med spillere og foresatte gjennom nettsider og e- post og SMS. Det er derfor viktig å ha oppdaterte e-postlister for hvert lag i klubben. 4.12 Organisasjonskart Styret Daglig leder Anleggsansvarlig Økonomi utvalg Sportslig leder A-lag og junior TK- Ungdom Cup komite Marked og salg TK-Barn Side 8 av 47

5. Lagenes organisering i barne- og ungdomsfotballen 5.1 Felles for alle lag Herkules Fotball er en breddeklubb med hovedtyngden av sine inntekter fra medlemskontigenter og dugnader. Dette setter krav til organiseringen av de lagene som spiller fotball i Herkules. Hvert lag som meldes på til seriespill må minimum ha: 1 trener 1 lagleder 1 dugnadsansvarlig I tillegg bør hvert lag ha en assistenttrener. Det er selvfølgelig lov til å ha flere en 1 person i hver funksjon. Det er viktig å engasjere så mange foreldre som mulig. Hvert lag som skal meldes på i seriesystemet må melde inn hvem som har disse posisjonene før laget kan meldes på i serien. Treneren Sportslig leder har ansvaret for å engasjere trenere på alle alderstrinn. Alle trenere skal signere en engasjementsavtale. Treneren forplikter seg til å arbeide lojalt i forhold til klubbens interesser, samt følge alle retningslinjer beskrevet i sportsplanen. Dersom treneren er i tvil om hvordan sportsplanen skal forstår skal treneren konsultere sportslig leder. Trenerens oppgaver er beskrevet under hvert årstrinn i sportsplanen. Laglederen Laglederen er ansvarlig for kommunikasjon med foreldrene i forhold til trening og kamper. Laglederen skal også oppdatere spillerlisten på laget og sende dette videre til daglig leder, samt levere årsmelding for laget. Lagleder er ansvarlig for trafikksikker transport til lagets fotballaktiviteter på bortebane i henhold til regler om Trafikksikker klubb. Dugnadsansvarlig Dugnadsansvarlig holder orden på lagets dugnadsplikter, og sørger for at det møter nok foreldre på dugnad. Han/hun har også ansvar for utdeling og innsamling i forhold til salg av kalendere, lodd, salg av toalettpapir etc., og for å bringe dette videre til dugnadsansvarlig i styret. 5.2 Banemerking Lagene fra J/G 9 og oppover må delta i en rullering av ansvar for merking av baner gjennom sesongen. Side 9 av 47

Oppsett av ansvar for banemerking settes opp av daglig leder, og listen ligger tilgjengelig på klubbens nettsider. 5.3 Utstyr fra klubben Klubben stiller med draktoverdeler, mens spillerne selv må kjøpe bukse og strømper. Klubben skaffer annet utstyr som baller, kjegler og vester, samt medisinsk utstyr som plaster, bandasjer, isposer etc. 5.4 Andre verv i klubben Medlemmer til styret og andre viktige verv i klubben rekrutteres fra foreldrene, og det er viktig å vite at alle kan bidra med noe. Herkules Fotball er helt avhengig av medlemmenes dugnadsinnsats for å kunne forvalte og vedlikeholde klubbens flotte idrettsanlegg. Side 10 av 47

6. Inndeling av lag 6.1 Lag 6-12 år I barnefotballen er lagene ikke prestasjonsorienterte. Det vi si at alle trenere/lagledere skal bestrebe at alle spillere som møter til kamp skal få like mye spilletid. Det er anledning til å sette krav om 2 treningsoppmøter før nye spillere får være med på kamp. Dersom det er flere lag på samme alderstrinn skal lagene meldes på med fargekode bak klubbnavnet. Lagene heter da for eksempel: Herkules Gul Herkules Grønn Herkules Rød Herkules Blå Etc. Med denne måten å definere lagsnavnene på antydes ingen rangering mellom de ulike lagene på hvert alderstrinn. Lagene bør deles inn etter hvor barna bor og hvem de går på skole sammen med. Trinnets trenere tar den endelige beslutningen når det gjelder inndeling av lag, om nødvendig med hjelp fra sportslig leder. 6.2 Lag 13-19 år I ungdomsfotballen er lagene prestasjonsorienterte. Det vil si at det ikke lenger er en selvfølge at alle som møter til kamp får like mye spilletid. Trener/lagleder bør likevel bestrebe seg på at alle som møter til kamp får noe spilletid. Lagene på de ulike alderstrinnene 13-19 år benevnes som følger: Herkules Rekrutt Herkules Elite Disse benevningene erstatter tidligere navn som f.eks Herkules 1 og Herkules 2. Herkules Rekrutt er laget for de spillerne som skal trene og jobbe seg inn på Elite. Det er ingen som skal spille på «2. laget». Spillerne skal få forståelse av hva som kreves for å «spille seg inn» på elitelaget. Dersom det bare er nok spillere til et lag benevnes dette laget som Herkules Elite. Herkules Elite er en benevning som viser at klubben tenker kvalitet i treningsarbeidet, og legger stor vekt på spillerutvikling. Dette er laget for de som har kommet lengst ferdighetsmessig, som viser stor treningsinnsats og har gode holdninger. Side 11 av 47

Det skal gjennom hele sesongen være mulighet for å flytte seg mellom Rekrutt og Elite som følge av egenutvikling av ferdigheter, treningsinnsats og holdninger hos spilleren. Tilstøtende lag aldersmessig fra J/G 12 og oppover skal meldes på i seriespillet som antilag. 6.3 Voksenlag I A-lagsklassen for menn og damer benevnes lagene med Herkules og Herkules 2. Spillere som ikke startet siste kamp for Herkules, skal være tilgjengelige for Herkules 2 i neste kamp dersom trenerne bestemmer dette. Side 12 av 47

7. Barnefotballen (6-12 år) 7.1 Rekruttering Herkules Fotball skal jobbe aktivt med å rekruttere så mange gutter og jenter som mulig i nærmiljøet. Vårt nedslagsfelt Hovednedslagsfeltet er skolekretsene til Moflata og Kjørbekkhøgda skole, men vi rekrutterer i utgangspunktet fra hele Skien vest (sone vest i barnehagesammenheng). Rekrutteringsdag Fotball-lek ute og foreldremøte inne på klubbhuset Arrangeres i april av ansvarlig for barnefotball i styret, sportslig leder, og foreldre som allerede har meldt sin interesse Markedsføres via skolene og barnehagene i nærområdet og på vår egen nettside For alle som ønsker å begynne å spille fotball Felles dag for gutter og jenter 7.2 Generelle mål Alle skal ha det gøy og føle seg inkludert Klubben bør ha en trenerkoordinator for barnefotballen (TK Barn) Alle trenere skal delta på trenerforum for barnefotballen Alle trenere skal bli nøye innført i denne planen, og plikter å følge denne Alle lagene i hvert kull skal samles til samtidige treninger. Her er det åpent for differensiering på tvers av opprinnelige lag Klubben skal tilby aktivitetslederkurs, og dette bør gjennomføres av alle trenere i barnefotballen Oppfordre trenere til også å gjennomføre ytterligere kursing Klubben skal markedsføre offisielt Herkulesutstyr, og støtteapparat skal oppfordres til å bruke dette i kamp- og treningssituasjoner Spillerne skal oppfordres av foresatte og trenere til å drive fotball-lek på fritiden Klubben skal etterstrebe å kunne tilby kullene spillere fra ungdomsfotballen som trenere/ass.trenere Alle kull bør opprettholde et treningstilbud hele året Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter Klubben skal legge til rette så det er mulig å utvikle seg til å bli toppspiller i Herkules 7.3 Spillestil Det er lov å miste ballen, men ikke å gi den bort Oppdra spillerne til alltid å søke konstruktive løsninger, uansett posisjon på banen Risiko som begrep skal ikke eksistere i barnefotballen dette skal læres senere Mot etablert forsvar skal lagene fortrinnsvis sette i gang kort fra egen keeper Vi har ingen som står i mål i Herkules, men derimot mange som spiller i mål Vi har heller ingen som er faste angreps- eller forsvarsspillere i barnefotballen Side 13 av 47

Når laget har ballen skal alle være med i angrep. Og motsatt; når det andre laget har ballen er alle i forsvar. Resultatet i kamper skal alltid være underordnet glede og utvikling 7.4 Keepertrening Vi ønsker å gjøre det stas å være keeper i Herkules Fotball. En moderne keeper skal inneha mange av de samme ferdighetene som utespillerne, og bør derfor ikke tas ut av sine vanlige treningsgrupper på noen måte. Barna skal heller ikke trenge å ta noe valg om de vil være keeper eller utespiller. Derimot bør mange øve på-, og prøve ut begge deler! Herkules Fotball vil derfor tilby egen keepertrening til alle som ønsker det. Mange mener at keeperen er den viktigste spilleren på banen. Likevel er det denne spilleren som oftest blir glemt i treningsarbeidet. Dette er den rollen på banen som skiller seg mest fra de andre, og vi har derfor et eget tilpasset treningsopplegg for klubbens keepere fra 12 år og oppover. Les mer om keepertrening på side 42. Side 14 av 47

8. Jenter/Gutter 6-7 år - introduksjon 8.1 Karakteristiske trekk for aldersgruppen Koordinasjonsevnen utvikles Stor aktivitetstrang Tar verbal instruksjon dårlig Kort konsentrasjonstid Idealer og forbilder står sentralt Følsom for kritikk Aggresjon rettes mot kamerater 8.2 Mål for aldersgruppa Skape trygghet og sosialisering for spillerne i fotballmiljøet Skape en fast ramme for trening og aktiviteter Holde kullet samlet i samtidig trening med mulighet for differensiering Innføring i elementære samværsregler: toleranse respekt disiplin. Innføring i enkle fotballregler, jf. boks Noen sentrale regler for femmerfotball på side 29 Motivere til fotball-lek utenom organiserte treninger Lag skal deles inn på bakgrunn av det sosiale det vil si skoleklasser og geografi Dersom det er nok jenter etableres egne jentelag Det skal meldes på lag i minimum en cup i tillegg til Herkules Cup hvert år Trenere bør ha aktivitetslederkurs eller tilsvarende realkompetanse Skape engasjement og gode holdninger i foreldregruppen, se Foreldrevettreglene på s.46 Etablere et stort støtteapparat flest mulig foresatte bør ha et ansvarsområde rundt laget. Oppfordre foreldre til tilstrekkelig tilstedeværelse på trening 8.3 Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 3`er baller Det skal ikke avtales å spille mer enn 5 mot 5 i kamper Banestørrelse i kamp (og trening) anbefales å være ca 30x20 meter. Det skal være maksimum 9 spillere på kamp hvert lag, har man flere spillere må det meldes på et lag til. Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med enkel premieutdeling Et foreldremøte skal arrangeres i forkant av hver sesong hvor denne planen blir punktvis gjennomgått Aktivitetsnivå: 1-2 treninger i uka gjennom hele sesongen. Kamper kommer i tillegg 8.4 Trenerens oppgaver Treneren skal ikke benytte rusmidler i forbindelse med trening og kamp Treneren skal være ute i god tid og gjøre klart til treningen Sjekke at utstyret er i orden baller pumpet, vester, hatter Treneren skal tilrettelegge for morsomme og varierte treninger Side 15 av 47

Husk at dette stimulerer til mer fotball-lek utenom organiserte treninger Treningsopplegget skal være i tråd med Herkulesspilleren (se under) Treneren skal samarbeide tett med TK-Barn og de andre trenerne på kullet Treneren skal gi mye ros, kritiser aldri. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Treneren skal kommunisere på barnas nivå Treneren skal ha en rolig og trygg, men klar fremtoning Sinne og skriking fører liten vei Topping skal ikke forekomme Det skal etterstrebes like mye spilletid, men man må møte på treninger for å spille kamper Treneren skal la spillerne rullere på posisjoner Treneren skal stille i treningsutstyr i trening og kamp Treneren skal føre treningsoppmøte. Dette for at klubben skal identifisere antall spillere for påmelding av lag, samt vedlikeholde medlemsregister og forsikringer. Treneren skal delta på trenerforum Treneren/laglederen skal sende inn årsrapport etter hver sesong. Frist er utgangen av oktober hver høst. Denne malen fås ved henvendelse daglig leder Klubb og sportslig leder kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter 8.5 Herkulesspilleren Mange av barna vil være mer opptatt av lek enn læring. Vi ønsker likevel allerede her å oppnå en ferdighetsutvikling. Vi tror dette er med på å skape glede, og bygger også gode holdninger hos spillerne. Man skal etterstrebe at spillerne får et forhold til og forståelse for at øvelse gjør mester, slik at de får et positivt forhold til det å øve. Glede på trening er likevel overordnet alt annet i enda større grad enn for senere aldersgrupper. 8.6 Hva skal læres? Holdninger Spilleren skal møte tidsnok på trening og kamp med egnet treningstøy, fotballsko, leggskinn og drikkeflaske Spilleren skal lytte til trenerens instruksjon Spilleren skal ha respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Individuelle ferdigheter Kroppsbeherskelse Ballmestring Føring forflytte ball med kontroll Vendinger innside, utside, såle. Fokus på kontroll ikke tempo Finter skuddfinte Pasninger korte innsidepasninger både i ro og i bevegelse Mottak innside. Skudd på død og rullende ball vite at vrista bør brukes, ellers ingen instruksjon Side 16 av 47

Taktiske ferdigheter Lære verdien av å sentre til hverandre Lære å komme ut av pasningsskygge Forstå at klynge ikke lønner seg 8.7 Hvordan skal det læres? Start alle økter med fri lek med hver sin ball i 5-10 minutter Bruk kun et lite antall øvelser som da raskt blir kjent for spillerne En treners nivå bestemmes ikke ut fra antall øvelser han/hun kan vise til Bruk kort tid på hver øvelse og ha et lite friminutt mellom dem Spillerne skal tvinges til å bruke begge bein Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller per trening Alltid en ball per spiller ved trening av ballmestring, føring, vendinger, finter, skudd. Dette gir maksimalt antall repetisjoner og størst rom for ulikheter i gjennomføring (tempo & vanskelighetsgrad) Ved innlæringen av tekniske ferdigheter bør man ha en progresjon i øvelsene, fra null press, via noe/passivt press, til fullt press Skap gode bilder, enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Snik ferdighetstrening inn i lek med ball ved for eksempel: Hauk og due Haien kommer Stiv heks Nappe hale Smålagsspill! Maks 4 mot 4 utespillere Ikke instruer mye i spillet Bruk enkel 2 mot 1 - trening for å skape forståelse for hva pasningsskygge er og hvordan man kommer ut av den Sørg for at spillerne scorer masse mål på hver trening. Ingenting er morsommere! Treningen bør vare 1 1 ½ time Minst 1/3 av treningen skal alltid være fritt spill. Side 17 av 47

9. Jenter/Gutter 8-10 år (5 er) grunnlaget legges 9.1 Karakteristiske trekk for aldersgruppen Jevn og harmonisk vekst Selvkritikk og lærevillighet øker Tilnærmet lik utvikling hos jenter og gutter Er lette å lede og påvirke God utvikling av finmotorikken, Motorisk gullalder Gunstig alder for påvirkning av holdninger Opptatt av regler og rettferdighet Kreativitet utvikles Stort vitebegjær Tar fremdeles verbal instruksjon dårlig 9.2 Mål for aldersgruppa Holde kullet samlet i samtidig, differensiert trening Forståelse for elementære samværsregler: toleranse respekt disiplin Alle spillere (og foresatte) skal forplikte seg til Herkules holdningskontrakt Alle skal forstå fotballreglene, se Noen sentrale regler for femmerfotball på s. 29 Motivere til fotball-lek utenom organiserte treninger For at alle spillerne skal få tilstrekkelig med kamptilbud skal ikke antall spillere overstige 9 spillere pr. lag Laget bør delta på minimum 1 cup i tillegg til Herkules-cup Trenere skal ha aktivitetslederkurs eller tilsvarende realkompetanse Skape engasjement og forståelse for Herkulesspilleren og videreutvikle gode holdninger i foreldregruppen, se Foreldrevettreglene på s. 46 Stort støtteapparat ved å inkludere foresatte - flest mulig foresatte bør ha et ansvarsområde rundt laget. Hvert lag skal i tillegg til treneren ha minst en lagleder og en dugnadsansvarlig Støtteapparatet skal tilrettelegge for minimum to sosiale treningsøkter i løpet av sesongen hvor foresatte skal delta. Eks. frokost på klubbhuset 9.3 Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 4`er baller Det skal ikke avtales å spille mer enn 5 mot 5 i kamper Banestørrelse i kamp (og trening) anbefales å være ca 30x20 meter Det skal være maksimum 9 spillere på kamp, har man flere spillere må det meldes på et lag til Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med enkel premieutdeling Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor denne planen blir punktvis gjennomgått Side 18 av 47

På nevnte foreldremøte skal holdningskontrakten, Herkuleskontrakten, deles ut. Denne skal foresatt gå gjennom med barnet, skrive under og returnere til trener/lagleder Aktivitetsnivå: 1-2 treninger gjennom hele sesongen Kamper kommer i tillegg 9.4 Trenerens oppgaver Treneren skal ikke benytte rusmidler i forbindelse med trening og kamp Treneren skal være ute i god tid og gjøre klart til treningen Sjekke at utstyret er i orden baller pumpet, vester, hatter Treneren skal tilrettelegge for morsomme og varierte treninger. Husk at dette stimulerer til mer fotball-lek utenom organiserte treninger. Treningsopplegget skal være i tråd med Herkulesspilleren (se under) Treneren skal stille krav til disiplin i treningsgjennomføringen Treneren skal kommunisere på barnas nivå Treneren skal ha en rolig og trygg, men klar fremtoning Sinne og skriking fører liten vei Treneren skal samarbeide tett med årskullansvarlig og de andre trenerne på kullet Topping skal ikke forekomme Det skal etterstrebes like mye spilletid i kamp, men man må møte på treninger for å spille kamper Treneren skal føre treningsoppmøte. Dette i hovedsak for at klubben skal identifisere antall spillere for påmelding av lag. Treneren skal la spillerne rullere på posisjoner Treneren skai gi mye ros, kritiser aldri. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Trenere skal stille i treningsutstyr i trening og kamp Treneren skal møte opp på trenerforum Treneren skal sende inn årsrapport etter hver sesong. Frist er utgangen av oktober hver høst. Denne malen fås ved henvendelse daglig leder Klubb og sportslig leder kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter 9.5 Herkulesspilleren Spillerne er i den motoriske gullalder og tar meget hurtig til seg motorisk og teknisk læring. Dette skal derfor prioriteres svært høyt i treningen. Det skal gis et variert og rikt spekter av motoriske og tekniske utfordringer. Spillerne vil da oppleve at de ved trening kan lære seg kompliserte teknikker, noe som vil være med på å bygge gode treningsholdninger og motivere for egentrening. Ti år gamle spillere har mulighet til å tilegne seg alle de tekniske ferdighetene som kreves av ungdom og voksne. Her legges fundamentet for ferdighetene spillerne vil inneha som voksne. Derfor kaller vi denne perioden for grunnlagsperioden. Den taktiske læringen skal fokusere på å gi en begynnende forståelse for de offensive spilleprinsippene, og vurderinger i spillsituasjoner. Spillerne skal også lære seg hvordan de i samarbeid med medspillere kan øke sjansene for å score mål. Les mer om keepere på side 42. Side 19 av 47

9.6 Hva skal læres? Holdninger Herkuleskontrakten skal skrives under og følges Spilleren skal møte tidsnok på trening og kamp med egnet treningstøy, fotballsko, leggskinn og drikkeflaske Spilleren skal ha toleranse for andres- og egne feil. Kjefting tolereres ikke Spilleren skal ha respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Gjøre så godt man kan i enhver situasjon Forståelse for at øvelse gjør mester Individuelle ferdigheter Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening uten ball og implisitt i øvelser med ball Ballmestring økt bevegelse og vanskelighetsgrad. Konkurranse mot seg selv! Føring Tempo, kontroll, retningsforandringer Vendinger innside, utside, såle, Cruyff Finter skudd-, tofots-, tyngdeoverføring, stepover, oversteg Pasninger i ro og i bevegelse og ulike distanser innside, utside, vrist Mottak (legge til rette) høy ball, lav ball, ulike kroppsdeler Heading Skudd på rullende ball øve på å bruke vrista Drible- og skjermeferdighet Taktiske ferdigheter Skape rom alltid spre seg utover banens flate (både bredde og dybde) Initiativ og ut av pasningsskygge for å få ball Skape og utnytte 2 mot 1 Ballførers handlingsvalg: Når drible, sentre 9.7 Hvordan skal det læres? Start alle økter med fri lek med hver sin ball i 5-10 minutter Bruk kun et lite antall øvelser som da raskt blir kjent for spillerne En treners nivå bestemmes ikke ut fra antall øvelser han/hun kan vise til Bruk kort tid på hver øvelse og ha et lite friminutt med drikke og frilek mellom dem Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller per trening Alltid en ball per spiller ved trening av ballmestring, føring, vendinger, finter, skudd Dette gir maksimalt antall repetisjoner og størst rom for ulikheter i gjennomføring (tempo & vanskelighetsgrad) Spillerne skal tvinges til å bruke begge bein Ved innlæringen av tekniske ferdigheter bør man ha en progresjon i øvelsene, fra null press, via noe/passivt press, til fullt press Skap gode bilder, enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Side 20 av 47

Snik ferdighetstrening inn i lek med ball: o Hauk og due o Haien kommer o Stiv heks o Nappe hale o Annet Sett pasningstreningen i en sammenheng I pasningsøvelser (enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) Bruk faste øvelser som spillerne kjenner Smålagsspill! Maks 4 mot 4 utespillere All taktisk påvirkning må skje visuelt. Frys spillet og vis Skap gode bilder! Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Treningen bør vare 1 ½ time Minst 1/3 av treningen skal alltid være fritt spill Side 21 av 47

10. Jenter/Gutter 11-12 år (7 er) - bevissthet og blomstring 10.1 Karakteristiske trekk for aldersgruppen Jevn og harmonisk vekst Selvkritikk og lærevillighet øker Tilnærmet lik utvikling hos jenter og gutter Er lette å lede og påvirke God utvikling av finmotorikken. Motorisk gullalder Noen har kraftig lengdevekst Gunstig alder for påvirkning av holdninger Kan ta i mot verbal instruksjon Opptatt av regler og rettferdighet Kreativitet utvikles 10.2 Mål for aldersgruppa Holde kullet samlet i samtidig, differensiert trening De ivrigste/beste spillerne kan hospitere til alderstrinnet over (gjelder 12-åringene) Trenere skal ha aktivitetslederkurs eller tilsvarende realkompetanse Skape et fundament for god treningskultur og forståelse for hva som skal til for å bli en god fotballspiller Motivere til fotballek utenom organiserte treninger Skape engasjement og forståelse for Herkulesspilleren og videreutvikle gode holdninger i foreldregruppen, se Foreldrevettreglene på s. 46 Stort støtteapparat ved å inkludere foresatte - flest mulig foresatte bør ha et ansvarsområde rundt laget. Hvert lag skal i tillegg til treneren ha minst en lagleder og en dugnadsansvarlig Støtteapparatet skal tilrettelegge for minimum to sosiale treningsøkter i løpet av sesongen hvor foresatte skal delta, for eksempel sommeravslutning Laget bør delta på minimum 1 cup i tillegg til Herkules-cup 10.3 Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 4`er baller Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med enkel premieutdeling Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor denne planen blir punktvis gjennomgått På nevnte foreldremøte skal holdningskontrakten, Herkuleskontrakten, deles ut. Denne skal foresatt gå gjennom med barnet, skrives under og returneres til trener Aktivitetsnivå: 2-3 treninger gjennom hele sesongen. Kamper kommer i tillegg 10.4 Trenerens oppgaver Treneren skal ikke benytte rusmidler i forbindelse med trening og kamp Side 22 av 47

Treneren skal være ute i god tid og gjøre klart til treningen Sjekke at utstyret er i orden baller pumpet, vester, hatter Treneren skal tilrettelegge for morsomme og varierte treninger Husk at dette stimulerer til mer fotball-lek utenom organiserte treninger. Treningsopplegget skal være i tråd med Herkulesspilleren (se under) Treneren skal stille krav til disiplin i treningsgjennomføringen Treneren skal ha en rolig og trygg, men klar fremtoning. Sinne og skriking fører liten vei Treneren skal ha en mer spørrende tilnærming ved coachingen Trenerne skal sammen med spillerne bli enig om visse samværsregler i laget for trening og kamp Treneren skal føre treningsoppmøte Treneren skal samarbeide tett med TK-Barn og de andre trenerne på kullet Topping skal ikke forekomme Etterstreb like mye spilletid, men man må møte på treninger for å spille kamper Treneren skal la spillerne rullere på posisjoner Treneren skal gi mye ros, kritiser aldri. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Trenere skal stille i treningsutstyr i trening og kamp Treneren skal møte opp på trenerforum Treneren/laglederen skal sende inn årsrapport etter hver sesong. Frist er utgangen av oktober hver høst. Denne malen fås ved henvendelse daglig leder Klubb og sportslig leder kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter 10.5 Herkulesspilleren Spillerne blir eldre, og det er ønskelig at spillerne nå får et mer bevisst forhold til det å drive idrett i dette tilfellet fotball. De er fortsatt i den motoriske gullalder (se tilsvarende avsnitt i 8-10 år for nærmere beskrivelse). I løpet av disse årene skal spillerne ha øvd på samtlige teknikker som Herkules Fotball ønsker at sine A-lagsspillere skal beherske. De tekniske ferdighetene skal dyrkes og vil blomstre til et imponerende nivå. Spillerne skal utvikle de taktiske ferdighetene sine videre (se tilsvarende avsnitt i 8-10 år for nærmere beskrivelse), og bli lagspillere som benytter sine ferdigheter til lagets beste. Les mer om keepere på side 42. 10.6 Hva skal læres? Holdninger Herkuleskontrakten skal skrives under og følges Spilleren skal møte tidsnok på trening og kamp med egnet treningstøy, fotballsko og leggskinn Spilleren skal melde forfall til treneren dersom den ikke kan møte til trening eller kamp Toleranse for andres feil og egne feil. Kjefting tolereres ikke Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Side 23 av 47

Spillerne skal utvikle en begynnende forståelse for treningsgjennomføringen Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen Individuelle ferdigheter Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening uten ball og implisitt i øvelser med ball Ballmestring økt vanskelighetsgrad. Konkurranse mot seg selv! Føring Tempo, kontroll, retningsforandringer Vendinger innside, utside, såle, Cruyff Finter skudd-, tofots-, tyngdeoverføring, stepover, oversteg Pasninger i ro, bevegelse og over ulike distanser innside, utside, vrist Mottak høy ball, lav ball, ulike kroppsdeler Heading til medspiller, på mål Skudd vrist, innside, halvsprett, 1. touch, volley Drible- og skjermeferdighet 1 mot 1 ferdigheter defensivt Taktiske ferdigheter Bevegelse o For å skape rom (dybde, bredde) o For å få ball o Motsatte bevegelser o Påfølgende/samtidige bevegelser Ballførers handlingsvalg: Når drible, sentre og skyte? Men la spillerne gjøre egne valg! Skape og utnytte 2 mot 1 offensivt Orientering uten ball hvilke muligheter åpner seg? Kroppsposisjon før mottak 10.7 Hvordan skal det læres? Start alle økter med fri lek med hver sin ball i 5-10 minutter Bruk kun et knippe øvelser som da raskt blir kjent for spillerne. Et treners nivå bestemmes ikke ut fra antall øvelser han/hun kan vise til Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller per trening Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper Sett pasningstreningen i en sammenheng o I pasningsøvelser (enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen). Bruk faste øvelser som spillerne blir kjent med. o Inkludert i possessionspill eller andre spillvarianter Ved innlæringen av tekniske ferdigheter bør man ha en progresjon i øvelsene, fra null press, via noe/passivt press, til fullt press Skap gode bilder, enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best. Smålagsspill! Maks 5 mot 5 utespillere All taktisk påvirkning må skje visuelt. Frys spillet og vis - skap gode bilder! Side 24 av 47

Ha en mer spørrende tilnærming i coachingen. Få spillerne selv til å tenke ut løsninger! Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere! Minst 1/3 av treningen skal alltid være fritt spill. Side 25 av 47

11. Overgang til elleverfotball (fra 12 til 13 år) I norsk fotball er man barn fram til og med det året man fyller 12, og ungdom året etter. Denne overgangen må man være oppmerksom på. Litt overfladisk sagt, går man fra barnefotballens lek uten tabeller, til den mer konkurransepregede ungdomsfotballen der man i større grad blir skilt etter ferdighet. I Herkules Fotball ønsker vi en klar strategi for hvordan denne overgangen skal håndteres. Mye av dette kan leses i avsnittet tilhørende G13 og G14, men vi har trukket ut 7 punkter som skal følges hvert år: 1. Dette opplegget kommuniseres til hele 12-årskullet før sommerferien. 2. Hovedtrenere for G/J 13 Elite, med overordnet ansvar for hele kullet, engasjeres senest i november. 3. Foreldremøte for hele kullet avholdes i november. 4. Innen utgangen av februar, deler hovedtrener gruppa inn i treningsgruppe Rekrutt og Elite etter kriteriene: Eget ønske, innsats, holdninger og ferdighet. 5. Det skal være flyt mellom gruppene frem mot sesongen. Spillerne skal oppleve at gruppene ikke er låst. 6. Treningsgruppene skal ha samtidig treningstid på samme bane minst én gang i uka hele året. 7. Eventuelle sommer- og sesongavslutninger skal være felles for hele kullet. For jenter vil dessverre kullene ofte ikke være store nok til å melde på flere enn ett lag. Sammenslåing med eldre kull vurderes ved hvert enkelt tilfelle. Side 26 av 47

12. Ungdomsfotballen (13-16 år) 12.1. Generelle mål Alle skal ha det gøy og føle seg inkludert Alle spillere skal forplikte seg til en holdningskontrakt Sportslig utvalg tilsetter trenerne i ungdomsfotballen Alle trenere skal delta på trenerforum Alle trenere skal bli nøye innført i denne sportsplanen, og plikter å følge denne Trenere skal oppfordres til å gjennomføre eksterne kurs Klubben skal markedsføre offisielt Herkulesutstyr, og støtteapparatet skal oppfordre til å bruke dette i kamp- og treningssituasjon Spillerne oppfordres til å drive uorganisert fotball på fritiden Klubben skal gi interesserte spillere muligheten til å bli dommere Klubben skal aktivt rekruttere egne spillere til trenerjobber og gi dem tilstrekkelig oppfølging Klubben skal ha gode tilbud til alle ungdommer som spiller fotball mest av sosiale grunner Klubben skal legge til rette så det er mulig å utvikle seg til å bli toppspiller i Herkules 12.2. Spillestil Herkules lag skal spille offensiv fotball målet er til enhver tid å score mål Vi skal alltid forsøke å styre spillet og om nødvendig bruke mange trekk i laget for å skape gjennombrudd Mot etablert forsvar skal lagene fortrinnsvis sette igang kort fra egen keeper. Herkules spillere skal tørre å ta vare på ballen og tenke konstruktivt også i pressede situasjoner Den defensive organiseringen skal være basert på prinsipper for soneforsvar med tidlig gjenvinning (omstilling) så høyt på banen som mulig Resultatet i den enkelte kamp skal alltid være underordnet glede og utvikling 12.3. Keepere Som nevnt i tilsvarende avsnitt for barnefotballen, er keeperen den mest særegne rollen på banen, og vi vil derfor legge spesielt til rette for våre keepere. I løpet av barnefotballen vil de fleste som spiller i mål, ha valgt å spesialisere seg som keepere. Vi ønsker å skape et godt keepermiljø som strekker seg på tvers av lagene. Herkules Fotball vil ha egne trenere som har keepere på tvers av lagene som sitt ansvarsområde. De vil både ha egne treninger for disse spillerne, samt følge opp spillerne i sine «vanlige» treninger og kamper. Les mer om keepere på side 42. Side 27 av 47

13. Jenter/Gutter 13-14 år (11`er) forståelse 13.1. Karakteristiske trekk for aldersgruppen Store forskjeller i fysisk og mental utvikling Spillerne er svært rettferdighetsbevisste Noen har kraftig lengdevekst Spillerne blir prestasjonsbevisste Motorikken er i god utvikling Holdninger blir lett skapt Konsentrasjonsevnen er i god utvikling Spillerne er ærgjerrige og lærenemme Kreativiteten er i god utvikling Store variasjoner i prestasjonsevnen og humør hos enkelte 13.2. Mål for aldersgruppa Raskt etablere et stort og sterkt støtteapparat for hele kullet Det skal meldes på ett lag i 1.divisjon. Nivået og motivasjonen på kullet vil avgjøre hvilken divisjon de andre lagene skal meldes på. Bevare et godt sosialt miljø på tvers av treningsgrupper Aktiv hospitering til eldre alderstrinn. Lag som mottar hospitanter utnevner en hospitantonkel per hospitant 13-årslaget har som målsetting å spille om kretsmesterskapet gjennom om kvalifisere seg til 1. divisjon I 13-årsklassen er det en målsetting å ha minimum 3 spillere på sonelaget 14-årslaget har som målsetting å spille om kretsmesterskapet gjennom å kvalifisere seg til interkretsserien I 14-årsklassen er det en målsetning å ha minimum 1 spiller på kretslaget 13.3. Slik skal det organiseres Trening og kamper skal gjennomføres med 4`er baller Hele kullet skal kjøpe identisk Herkulestreningstøy Innen utgangen av februar, deler hovedtrener gruppa inn i treningsgruppe Rekrutt og Elite etter kriteriene: Eget ønske, innsats, holdninger og ferdighet Det skal være flyt mellom gruppene frem mot sesongen Spillerne skal oppleve at gruppene ikke er låst Treningsgruppene skal ha samtidig treningstid på samme bane minst én gang i uka hele året Hele kullet skal reise på minst én cup sammen Eventuelle sommer- og sesongavslutninger skal være felles for hele kullet Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med premieutdeling På nevnte foreldremøte skal holdningskontrakten, Herkuleskontrakten, deles ut. Denne skal foresatt gå gjennom med spilleren, skrives under og returneres til trener. Treningsgruppe Elite Aktivitetsnivå: 3-4 aktiviteter i uken januar - oktober Treningsgruppe Rekrutt - Aktivitetsnivå: 2-3 aktiviteter i uken januar - oktober Se også overgang til elleverfotball s. XX Side 28 av 47

13.4. Trenerens hverdag Treneren skal ikke benytte rusmidler i forbindelse med trening og kamp Treneren skal være ute i god tid og gjøre klart til treningen Det skal være flyt mellom treningsgruppene. Det vil som regel være et gitt antall spillere i en gråsone, som skal kunne variere hvilken gruppe de trener med Alle friske spillere som er tatt med til kamp skal få spilletid Treneren skal følge opp forfalls-, trenings- og oppmøtedisiplin. Treneren skal gi mye ros. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile Treningsøkten skal ha klart definerte læringsmål, og coachingen skal fokuseres på dette Treneren skal oppmuntre til egentrening på fritiden Treneren skal gjennomføre en personlig samtale med hver spiller Fokuset bør være på spillerens egne synspunkter på trivsel og egen ferdighetsutvikling. Spillerens utvikling går foran lagenes interesser i forhold til hospitering Treneren skal utnevne egnede spillere som hospitantonkler. Disse har et ekstra ansvar for å sørge for at hospitanter føler seg inkludert i gruppa Treneren skal sende inn årsrapport etter hver sesong. Frist er utgangen av oktober hver høst. Denne malen fås ved henvendelse daglig leder Trenere skal stille i treningsutstyr Skal være jevnlig dialog med TK-Ungdom og sportslig leder Klubb og sportslig leder kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen Treneren skal møte opp på trenerforum Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter 13.5. Supplementære tilbud Telemark Fotballkrets: Spillere som utmerker seg spesielt blir nominert til kretsens spillerutviklingsprosjekt Keepertrening 13.6. Herkulesspilleren Spillerne skal forstå individets oppgaver for å få laget til å fungere på og utenfor banen. Gjennom dette skal de også videreutvikle bevisstheten i forhold sin deltagelse i Herkules Fotball. Teknisk trening skal fortsatt ha svært høy prioritet. Spillerne skal videreutvikle og automatisere alle de tekniske ferdighetene de har vært innom i barnefotballen. Den taktiske treningen skal likevel vies en større del av treningen enn i barnefotballen. Man ønsker å skape en interesse hos spillerne for de taktiske aspektene ved spillet. De relasjonelle offensive ferdighetene skal fortsatt ha første prioritet i treningen. Den strukturelle offensive ferdighetsdimensjonen bringes på banen i tillegg til trening på individuelle-, relasjonelle- og strukturelle defensive ferdigheter. Spillerne skal utvikle en stor forståelse for balanseprinsippets betydning for både det defensive og offensive spillet. Les mer om keepere på side 42. Side 29 av 47

13.7. Hva skal læres? Holdninger Herkuleskontrakten skal skrives under og følges Spilleren skal møte i god tid på trening og kamp med Herkulestøy, fotballsko, leggskinn og restitusjonsmat Spilleren skal melde forfall til trener i god tid dersom man ikke kan møte til trening eller kamp Treneren skal sørge for at spillerne forstår viktigheten melding om forfall Toleranse for andres- og egne feil. Ikke kjefting Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere Spillerne skal ha ansvarsfølelse ovenfor utstyr eget og lagets Spillerne skal rullere på å ha ansvar for lagets utstyr Spillerne skal i større grad ha medbestemmelsesrett for egen treningshverdag Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet av treningen Spillerne bør utvikle forståelse for hva som kreves dersom man ønsker spill på øverste nivå, men drømmer må ikke drepes Individuelle ferdigheter Kroppsbeherskelse Hurtighetstrening, spensttrening, stabilitetstrening Utholdenhetstrening implisitt i øvelser med ball Ballmestring økte krav til frekvens og blikk Vendinger innside, utside, såle, Cruyff Finter skudd-, tofots-, tyngdeoverføring, stepover, oversteg Drible- og skjermeferdighet Mottak (legge til rette) høy ball, lav ball, ulike kroppsdeler Pasninger innside, utside, vrist Innlegg Heading til medspiller, på mål Skudd vrist, innside, halvsprett, 1. touch, volley Førsteforsvarerferdighet Taktiske ferdigheter Bevegelse o For å skape rom (dybde, bredde) o For å få ball (i støtte, feilvendt, halvvendt, rettvendt) o Motsatte bevegelser o Påfølgende/samtidige bevegelser o Forståelse for breddeprinsippets betydning for muligheten for gjennombrudd på rettvendt spiller ( vinkel mellom ballfører og ballmottaker) Ballførers handlingsvalg: Når og hvordan drible, sentre og skyte? Forståelse for balanseprinsippets betydning for handlingsvalg Men la spillerne gjøre egne valg! Skape og utnytte 2 mot 1 offensivt Orientering uten ball hvilke muligheter åpner seg? Side 30 av 47