Gymform ABS & CORE BRUKERVEILEDNING Din sikkerhet er viktigst. Vi ber deg derfor gjøre deg kjent med all informasjonen i denne brukerveiledningen før du tar i bruk Gymform ABS & CORE. Det er viktig at alle som ønsker å bruke dette beltet eller andre massasje-, trenings- eller trimprodukter, leser og forstår de medfølgende instruksjonene. En velinformert bruker er en sikker bruker! Takk for at du kjøpte Gymform ABS & CORE. Vi håper du får noen gode treningsøkter! ADVARSEL Før du begynner på et treningsprogram, blant annet Gymform ABS & CORE, må du snakke med fastlegen og en fysioterapeut. Forviss deg om at du har lest alle instruksjonene, rådene og forholdsreglene nøye før du tar i bruk Gymform ABS & CORE. Gymform ABS & CORE er ment å brukes av voksne med god helse. Beltet må uansett brukes med forsiktighet. Les følgende råd og brukerveiledningen før du bruker dette produktet. Du bør IKKE bruke Gymform ABS & CORE: hvis du har et elektronisk implantat (f.eks. en hjertestimulator) eller en hjertelidelse hvis du er gravid hvis du har kreft, epilepsi eller er under medisinsk tilsyn på grunn av en kognitiv dysfunksjon hvis konsollen er i nærheten av (f.eks. en avstand på 1 meter eller mindre) terapeutisk utstyr som bruker kortbølge- eller mikrobølgeteknologi hvis du er koplet til høyfrekvent kirurgisk utstyr i ammeperioden Kvinner må ikke bruke Gymform ABS & CORE: minst seks måneder etter en barnefødsel (og da kun etter at du har snakket med fastlegen) på én måned etter plassering av prevensjonsmiddel i livmoren minst tre måneder etter et keisersnitt (og da kun etter at du har snakket med fastlegen) de første dagene av menstruasjonen 1
For å bruke Gymform ABS & CORE må du få tillatelse fra fastlegen eller en fysioterapeut hvis: du har ryggproblemer. Du må også kun bruke den på lave intensitetsnivåer du har en alvorlig sykdom eller skade som ikke er nevnt i dette avsnittet du nylig har gjennomgått en operasjon du tar insulin mot diabetes Når du tar på deg beltet, må du alltid huske å: bruke det store beltet KUN på magen og korsryggsområdet bruke det lille beltet KUN på armene og bena Du må ikke legge beltet rundt halsen eller på brystet og ryggen slik at den elektriske strømmen kan gå gjennom hjertet (dvs. én lapp på brystet og en annen på ryggen), eller på kjønnsorganene eller hodet. Plasser ikke lappene over nye arr, betent hud, infiserte områder eller områder som er mottakelige for akne, trombose, andre vaskulære problemer (varikøse vener) eller kroppsdeler med begrenset følsomhet. Plasser ikke lappene på områder med skader eller begrenset bevegelighet (f.eks. brudd eller forstuinger). Plasser ikke lappene rett over metallimplantater. De skal plasseres på den nærmeste muskelen. Mulige skadelige reaksjoner: Det er rapportert hendelser med hudreaksjoner som skyldes bruk av elektrostimulerende innretninger, bl.a. allergier, langvarig rødhet på huden og akne. Hvis du opplever noen av disse symptomene, må du slå av beltet og kontakte lege. Hvis du aldri har fulgt et treningsprogram tidligere eller hvis det er lenge siden sist gang du trente: Ta kontakt med fastlegen før du tar i bruk beltet. Forholdsregler: Bruk ikke Gymform ABS & CORE hvis du er døsig eller sover. 2
Bruk ikke Gymform ABS & CORE hvis kroppen er i kontakt med vann. Oppbevares utilgjengelig for barn. Bruk ikke Gymform ABS & CORE sammen med andre maskiner eller enheter som overfører elektrisk strøm til kroppen. Kople ikke metallpluggene eller lappene til andre gjenstander. Enheten må ikke modifiseres. Bruk kun elektroder levert av Industex. Merk: Den normale driften til utstyret kan påvirkes av elektrostatisk interferens. Du må da trykke på RESET-knappen for å gå tilbake til normal drift. Gymform ABS & CORE-KONSOLLEN PROGRAMINDIKATORER NIVÅINDIKATORER AV/LAV PÅ/HØY MODUS 3
Program 1 Program 4 Massasje Generell trim Program 2 Program 5 Komme i gang Rompe og lår Program 3 Toning Program 6 Lymfedrenering, rulleeffekt og trykk KOMPONENTER: - 1 avtakbar Gymform ABS & CORE-konsoll med 6 programmer - 1 dobbeltbelte for trening av mage- og korsryggsområdene - 1 spesialbelte for trening av ben- og armmusklene - 4 selvklebende lapper - 1 brukerveiledning - 1 sportsbag PRODUKTBESKRIVELSE: 4
1. Gymform ABS & Core-konsoll. 2. Magebelte 3. Korsryggsbelte 4. Arm- og benbelte 5. Langt elastisk bånd 6. Kort elastisk bånd 7. Tilkoplingskabel 8. Lapper 9. Tilkoplingsområde magebelte 10. Tilkoplingsområde korsryggsbelte 5
INSTRUKSJONER Ta av batteridekselet bak på konsollen, og sett inn to 1,5V AAA batterier (ikke inkludert). Sett på batteridekselet igjen. Bruke mage- og korsryggsbeltet Fest Gymform ABS & CORE-konsollen (1) til forsiden av magebeltet med de tre pluggene. Forviss deg om at de sitter som de skal. Fest de 4 lappene (8) til beltet ved hjelp av pluggene. Fest 2 lapper til magebeltet (2) og 2 til korsryggsbeltet (3). Fjern plastbeskyttelsen fra lappene, og fest lappene til området du vil trene. Sett på beskyttelsen igjen når du er ferdig med å bruke produktet. Dette gir lappene lengre levetid. Den roterende bevegelsen til lappene lar deg kontrollere den nøyaktige posisjonen og feste dem til områdene du vil trene. Plasser magebeltet (2) over magemusklene og korsryggsbeltet (3) over korsryggsområdet. Du justerer beltet med det lange elastiske borrelåsbåndet (5). Når du har tatt på deg magebeltet, kan du justere posisjonen med det korte elastiske båndet (6). Forviss deg om at beltet er riktig strammet slik at lappene har kontakt med huden. Hvis du vil trene både mage- og korsryggsområdet samtidig, må du sørge for at tilkoplingskabelen (7) er koplet til via pluggene i tilkoplingsområdet for magebeltet (9) og til den ene enden av korsryggsbeltet. Hvis du imidlertid ønsker å trene bare mageregionen, kopler du fra tilkoplingskabelen (7) ved å bruke pluggene på forsiden av magebeltet. 6
OMRÅDER BELTET KAN BRUKES PÅ Foran Bak A) Øvre magemuskler B) Midtre magemuskler og rygg B) Nedre magemuskler og rygg D) Skråmuskler E) Setemuskler Bruke arm- og benbeltet Fest Gymform ABS & CORE-konsollen (1) til forsiden av arm- og benbeltet (4) med de tre pluggene. Forviss deg om at de sitter som de skal. Fest de 2 lappene (8) til beltet ved hjelp av pluggene. Fjern plastbeskyttelsen fra lappene. Sett på beskyttelsen igjen når du er ferdig med å bruke produktet. Plasser beltet over området du skal trene, og sørg for å stramme det riktig med borrelåsbåndet slik at lappene er i kontakt med huden. OMRÅDER BELTET KAN BRUKES PÅ Foran Bak G) Nedre lårmuskel (foran) H) Øvre lårmuskel (foran) I) Øvre lårmuskel (side) J) Øvre lårmuskel (side/bak) K) Armer: biceps og triceps. L) Nedre armer 7
M) Trapesmuskler N) Leggmuskler O) Muskler innside av lår VI ANBEFALER Å BYTTE UT LAPPENE NÅR DU HAR BRUKT DEM 30 GANGER. HVIS LAPPENE MISTER FESTEEVNEN FOR TIDLIG, KAN DU STRYKE OVER DEM MED EN FUKTIG SVAMP. Trykk på PÅ/HØY-knappen for å starte ABS & CORE. Programvalg Når du slår på Gymform ABS & CORE for første gang, starter den på Program 1 med en intensitet på 0. Bruk MODUS-knappen til å velge andre programmer. Trykk på MODUS-knappen én gang for å endre til Program 2, enda en gang for Program 3, og så videre. Når du har kommet til Program 6, vil den gå tilbake til Program 1. Det valgte programmet vises tydelig på programindikatorlampene på oversiden av Gymform ABS & CORE-konsollen. Se ILLUSTRASJONEN på neste side for å identifisere programmene. Justere intensitetsnivået Du reduserer intensitetsnivået ved å trykke på AV/LAV-knappen. Du øker intensitetsnivået ved å trykke på PÅ/HØY-knappen. Du kan velge mellom 10 intensitetsnivåer. Hvis dette er din første trening med elektrostimulering, anbefaler vi at du starter på nivå 1 de 10 første minuttene før du gradvis øker intensiteten etter hvert som du blir kjent med beltet. Det valgte intensitetsnivået angis av de 5 indikatorlampene på oversiden av ABS & CORE-konsollen. Lampen til venstre representerer det laveste intensitetsnivået. Hver lampe angir to nivåer, som vist i tabellen og bildet nedenfor. Indikatorlampe Intensitetsnivå 1 1 og 2 2 3 og 4 3 5 og 6 4 7 og 8 5 9 og 10 8
MERK: Hvis huden under lappen føles varm eller hvis sammentrekningene avtar under en treningsøkt, skyldes det trolig svake batterier; ta dem ut og sett inn nye. Hvis dette ikke endrer noe, er det trolig lappene som har nådd enden av levetiden. Slå av Gymform ABS & CORE, ta den av, sett nye lapper på beltet og fortsett treningen. Slik slår du av Gymform ABS & CORE Trykk på MODUS-knappen én gang; Gymform ABS & CORE-økten vil opphøre umiddelbart. Trykk deretter på AV/LAV-knappen en gang til for å slå av konsollen. Automatisk avslåing For din egen sikkerhet er den automatiske treningsperioden 10 minutter. Gymform ABS & CORE vil automatisk slå seg av 10 minutter etter at den ble slått på, uavhengig av hvilket nivå eller program som er valgt. Når programmet er ferdig, slår konsollen seg automatisk av, og den må programmeres på nytt når du slår den på igjen. Automatisk 0-innstilling Av praktiske årsaker vil Gymform ABS & CORE automatisk sette intensitetsnivået på 0 hvis du endrer programmet. MERK: Hvis konsollen slutter å fungere riktig, må du trykke på RESET-knappen (bak på konsollen) for å starte den på nytt og gå tilbake til normal drift igjen. 9
TEKNISKE SPESIFIKASJONER: Strømforsyning: 2 x 1,5V AAA-batterier (ikke inkludert) Spenning: 2 x 1,5V (totalt 3V) Impulsfrekvens: Modus 1: 2 Hz Modus 2: 90 Hz Modus 3: 120 Hz Modus 4: 90 Hz/120 Hz Modus 5: 10 Hz Modus 6: 50 Hz Strøm: 30 ma Ant. kanaler: 1 Mål: 70 x 100 x 20 mm Vekt: 310 g RENGJØRING OG VEDLIKEHOLD DU MÅ IKKE VASKE Gymform ABS & CORE ELLER NEOPRENBELTET: TØRK AV MED EN TØRR ELLER FUKTET KLUT. AVFALLSHÅNDTERING Symbolet med den hjulbaserte avfallsdunken med et kryss over betyr at du må sette deg inn i og følge de gjeldende reglene for å avfallshåndtere et slikt produkt. Ikke fjern dette produktet sammen med annet husholdningsavfall. Produktet må fjernes i tråd med gjeldende forskrifter. Elektriske og elektroniske apparater inneholder farlige stoffer som kan skade miljø og/eller mennesker. Disse stoffene må resirkuleres på forskriftsmessig måte. 10