Velkommen på tur til Kilimanjaro med Natur og Utfordring.

Velkommen på tur til Kilimanjaro med Natur og Utfordring.

Innholdsfortegnelse TUR TIL KILIMANJARO OG SAFARI... 3 DAG 1: Fra Tromsø til Oslo... 3 DAG 2: Fra Gardermoen til Kilimanjaro International Airport... 3 DAG 3: Omvisning i Moshi... 4 KILIMANJARO... 5 DAG 4: Fra Keys Hotel til Machame Gate to Machame camp... 5 DAG 5: Fra Machame camp til Shira camp... 6 DAG 6: Fra Shira camp til Barranco camp... 6 Dag 7: Fra Barranco camp til Karanga camp... 6 DAG 8: Fra Karanga camp til Barafu camp... 7 DAG 9: Fra Barafu camp til Uhuru Peak til Millennium camp... 7 Dag 10: Fra Millennium camp til Mweka gate... 8 Dag 11: Fra Moshi til Lake Manyara Wildlife Lodge... 8 SAFARI... 9 Dag 12: Fra Lake Manyara Wildlife Lodge til Tarangire National Park... 9 Dag 13: Fra Lake Manyara Wildlife Lodge til Ngorogoro Crater... 9 Dag 14: Fra Lake Manyara Wildlife Lodge til Kilimanjaro International Airport... 10 Dag 15: Fra Kilimanjaro International Airport til Tromsø... 10 INFORMASJON OG PRAKTISKE RÅD... 11 Mat og drikke på turen:... 11 Innkvartering... 11 Trening... 11 Høydesyke... 11 Toppstøtet... 12 Vaksinering... 13 UTSTYRSLISTE FOR TUREN... 14 PAKKBAGEN... 14 DAGSTURSEKK... 14 Føtter... 14 Hender... 14 Klær... 14 Hode... 15 Annet... 15 Reiseapotek... 16 Utstyr / klær til våre hjelpere/bærere/ guider på fjellet... 16 2

TUR TIL KILIMANJARO OG SAFARI Nå begynner turen til Kilimanjaro å nærme seg med stormskritt. Natur og Utfordring skal ta dere med på en 7 dagers fjellvandring til toppen av Kilimanjaro og 2 dagers safari til Tarangire Nasjonalpark og Ngorogoro krateret. Nå venter opplevelser, spenning og utfordringer man ellers ikke møter på i hverdagen. Det er en tur som byr på spektakulær natur og personlige grensesprengning!!!. En tur der vi alle har et mål og ønske om å nå toppen av verdens høyeste frittstående fjell. Men der vi vektlegger som viktigst å oppleve den fantastiske naturen, faunaen og fellesskapet på vei opp mot toppen. Tanzania er det landet i Afrika som tilbyr kanskje mest eksotiske opplevelser, med sine enorme naturområder, fjell, safari og strender. Det såkaltes kontrastenes land. Først ønsker vi å beskrive litt om reiseplanen dag for dag med en så detaljert informasjon som mulig. Videre følger praktiske råd og informasjon om selve fjellvandringen, med påfølgende utstyrsliste for turen. Bakerst i dette heftet vil dere finne et evalueringsskjema. For at vi skal kunne opprettholde og helst forbedre/ utvikle vårt turtilbud, setter vi stor pris på tilbakemelding fra dere på hvordan du synes turen har vært, hva som har fungert og hva som kunne vært gjort bedre/annerledes. DAG 1: Fra Tromsø til Oslo Vi reiser med Norwegian, med mellomlanding i Oslo og påfølgende overnatting på Scandic hotell, ca. 5 min kjøring fra flyplassen med flybuss. Det er alltid hyggelig å spise middag sammen på hotellet for de som ønsker det. Det presiseres at middagen og bussbilletten må betales av den enkelte. DAG 2: Fra Gardermoen til Kilimanjaro International Airport Flyet ( KLM ) går videre til Amsterdam går kl.06.30 fra Gardermoen neste dag. Vi er således i behov av å stå opp kl.03.30, senest, for å ta flybuss inn til Gardermoen flyplass igjen kl.04.08 fra Scandic Hotell. Her sjekkes bagasjen inn, helt frem til Moshi, Tanzania, via Kilimanjaro International Airport ( JRO ). Husk å ta ut min 250 US Dollar til visum og tips. Flyreisen fra Oslo til Amsterdam tar ca. 1 t og 50 min. Der må vi bytte fly. Flytiden til Tanzania fra Amsterdam er ca 8.5 timer. Vi er fremme i Tanzania kl.20.50, lokal tid. På flyet til Tanzania får vi utdelt immigrasjonskort og visum som må fylles ut og leveres ved ankomst Kilimanjaro International Airport. Visum leveres sammen med immigrasjonskortet, samt betale 50 dollar for visum. Passet må også vises ved denne registreringen. Når dette er gjort, vil vi kunne gå til bagasjeutleveringen og hente vår bagasje. Utenfor flyplassen står vår sjefsguide Daniel og tar i mot oss og ønsker oss velkommen. Han og hans medhjelpere tar hånd om vår bagasje. Deretter blir vi kjørt til Keys Hotell i Moshi som tar ca 40 min. Ved ankomst hotellet, ordner Daniel med innregistreringen av deltakerne til hver sine respektive hotellrom ( dobbeltrom ). Det er således mulighet for noe å drikke, eventuelt middag i restauranten på hotellet, eller slappe av på hotellrommet til neste morgen. 3

DAG 3: Omvisning i Moshi Daniel møter oss neste morgen ca. kl.09.00. Han eller hans guider vil ta oss rundt i Moshi by. Vi blir først tatt med til nærmeste vekslebyrå, Berau Rode change slik at vi får vekslet penger til Tanzaniske shilling, samt uttak minibank. US Dollar er også vel anvendt i Tanzania. 100 Tanzaniske shilling ( TZS ) : 0,38 NOK. ( pr 7.1.14 ) Moshi er en rolig og fin by med utsikt til Kilimanjaro. Vi får omvisning i de lokale markedene i byen, samt sett oss rundt og observert det myldrende folkelivet i Moshi. Etter byvandringen er det tid for lunsj i 12-13tiden, på Indoitaliano restaurant, da solen er på sitt varmeste. Det er en utsøkt restaurant, med alt fra nydelig pizza, Indisk inspirert mat til lokale retter. Etter lunsjen vil guidene vise oss veien tilbake til Keys Hotell. Da er det tid for avslapning eller hva en måtte ønske frem mot middagen i 19-20 tiden på hotellet. På hotellet finnes det et låsbart rom. Der er det mulig å legge igjen alt av sommerklær og remedier som vi ikke er i behov av på fjellturen. Dette vil vi så få tilgang på, når vi returnerer til Keys Hotell igjen etter fjellturen. Daniel vil så informere oss før middagen hva som skal skje påfølgende dag. Da er tiden inne for Ekspedisjon Kilimanjaro. NB! Dette er den endelige planen for dagen med forbehold om eventuelle uforutsette hendelser som kan dukke opp underveis, som kan medføre endringer i planoppsettet. 4

KILIMANJARO DAG 4: Fra Keys Hotel til Machame Gate to Machame camp Fra: Hotell til Machame Gate til Machame camp Høydemetre: 1200 m til 1800m til 3000m Distanse: 13 km Vandring: 5-7 timer Vegetasjon: Regnskog Da er dagen kommet hvor vi skal begynne vår vandring til toppen av Kilimanjaro. Vi blir hentet med buss fra hotellet ca. kl.09.00. Det vil alltid ta litt tid før all bagasjen er lastet på plass på busstaket til vi er klar for avgang. Vi skal kjøre til Machame gate, ca. 1 times kjøring fra hotellet. Da vi begynner vandringen i dag, må alle påse å ha sine drikkeflasker ordnet klar i dagstursekken, nøtter og snacks, samt solkrem, solbriller og klær etter vær. Ved ankomst Machame gate, vil all vår bagasje blitt tatt hånd om og fordelt mellom bærerne. Da dette pågår, kan vi sette oss på en fin avslapningsplass ved gaten for å gjøre oss klar til den første delen av vandringen. NB! Ha passnummeret klart ved Machame gate, da vi må føre det inn når vi skal registrere oss inn før oppstart. Det vil bli servert varm frokost, lunsj og middag hver dag på vandringen. Fra Machame gate vandrer vi gjennom regnskog til Machame camp. Når vi er fremme ved Machame camp, vil bærerne stå klar og vente på oss. De har da slått opp våre telt, og vi må merke oss nummeret på teltet vi får tildelt. Dette teltet vil være vårt, den tiden vi tilbringer i fjellet. De vil så levere vår pakk bag, slik at vi får ordnet oss og gjort klar sovepose, liggeunderlag m.m før kvelden trer inn. Deretter vil det bli servert te med påfølgende middag ca. kl.19.00 hver kveld. Før middag må alle legge sine flasker med navn på, utenfor spiseteltet. Kjøkkenpersonalet fyller da flaskene med vann. Husk 1 Micropuretablett i hver flaske. Vannet kan drikkes 2 timer etter at tabletten er puttet i flaskene. PS! Vi får tilgang til vår pakk bag hver morgen, og ved ankomst hver camp på ettermiddag/kveld. Hver morgen må vi påse å ha med nødvendig klær, drikke og utstyr i dagstursekken for gjeldende dag, da det ikke vil være mulig å få tak i pakkebagen igjen før ved ankomst neste camp. Videre blir vi vekket hver morgen av bærerne som serverer te i teltet ca. kl.06.30, samt en liten balje med varmt vaskevann. Etter en god kopp varm te, må vi pakke pakkebagen, før frokost. Dette for at bærerne kan begynne sin vandring mot neste camp så tidlig som mulig. Hver kveld vil Daniel informere om neste dags vandring mot Kilimanjaro! 5

DAG 5: Fra Machame camp til Shira camp Fra: Machame camp til Chira camp Høydemetre: 3000m til 3800m Distanse: 9 km Vandring: 6-7 timer Vegetasjon: Åpent landskap, kortvokst vegetasjon Det starter bratt i dag, men etter hvert blir det litt flatere. I løpet av dagen blir det mindre og mindre vegetasjon og når vi kommer fram til Shira Camp (3837m) er det bare enkelte mindre trær og noen busker rundt oss. På denne campen får du oppleve en spektakulær utsikt over Mount Meru, Chira Plateau, Kibo Peak og solnedgang før middag og overnatting. DAG 6: Fra Shira camp til Barranco camp Fra: Chira Camp til Barranco camp Høydemetre: 3800 m til 3950 m Distanse: 13 km Vandring: 8-10 timer Vegetasjon: Åpent landskap, kortvokst vegetasjon. Dette er en lang men viktig akklimatiseringsdag. Vi starter med en tidlig frokost, før vi begynner vandringen østover mot Lava Tower, toppen er på 4600m, og er bra for akklimatisering. Etterpå fortsetter vi nedover mot Barranco camp. Campen er lokalisert i bunnen av dalen med Barranco Wall som nærmeste nabo. Dag 7: Fra Barranco camp til Karanga camp Fra: Barranco Camp til Karanga Camp Høydemetre: 3950m til 3900m Distanse:6 km Vandring: 4-5 timer Vegetasjon: Åpent landskap med kortvokst vegetasjon Vi starter dagens etappe med å gå opp Barranco Wall, en 250 meter høy og svært bratt motbakke som ser vanskelig ut fra campen, men som viser seg å være lett når en følger den flotte stien som slynger seg oppover. Deretter går ferden videre opp og ned i mange flotte små daler før vi til slutt ankommer Karanga Camp (4033m). Legg merke til at leirene både på dag 4, 5 og 6 ligger omtrent på samme høyde - rundt 4000 meter. Dette gjør at vi får en mye bedre akklimatisering enn de som går normalruten. Det er svært viktig å være godt akklimatisert opp til 4000 meter før en går høyere. 6

DAG 8: Fra Karanga camp til Barafu camp Fra: Karanga Camp til Barafo Camp Høydemetre: 3900m til 4620m Distanse: 8 km Vandring:4-5 timer Vegetasjon: Steinlandskap På denne dagen, så er vandringen opp til Barafo camp tøff, på grunn av høyden. Toppstøtdagen begynner allerede i Karanga Camp på 4033 m.o.h. Vi skal således gå til Barafo camp som ligger 4673 m.o.h. Dette er en kort distanse som tar mellom 3-4 timer. Selv om det er en kort distanse, er det viktig å gå sakte på grunn av høyden og få en best mulig akklimatisering. Vi skal vandre i den alpine ørkenen, med en forandring i været i form av en sterk, kald vind som brer seg fra Kibo Peak. Vi er fremme ved lunsjtider. Etter lunsj er det viktig å hvile så mye som overhode mulig. Det vil igjen bli servert middag kl.17.00. Dette for å få en enda lengre hvile økt før selve toppstøtet. DAG 9: Fra Barafu camp til Uhuru Peak til Millennium camp Fra: Barafu Camp til Uhuru Peak til Millennium camp Høydemetre: 4620m til 5895m til 3810m Distanse: 12 km Vandring: 10-12 timer Landskap: Fjell og sne. Kl.23.30 er det oppmøte i spiseteltet for servering av te, kjeks og popkorn. Alle må da være ferdig påkledd og klar for vandring. Sovepose, liggeunderlag m.m skal bare ligge i teltet, mens vi går til Uhuru Peak. Det vil være bærere igjen i campen som passer på teltene og utstyret vårt til vi kommer tilbake. Kun verdisaker som pass, penger, visa kort m.m bør dere ha med til toppen i dagstursekken. Vi starter rundt midnatt, og vi bruker hodelykter de første timene oppover den jevne stigningen som går i sikk/sakk oppover fjellsiden. Etter hvert som vi nærmer oss Stella Point på 5761m ved kraterkanten, begynner det å lysne i øst, og sannsynligvis rett før/ eller rett etter vi når toppen får vi oppleve det som mange beskriver som en magisk opplevelse - soloppgangen på Afrikas tak. Så etter å ha vandret i ca. 1 time langs kanten av Kibokrateret, når vi endelig målet, Uhuru Peak, 5895m. Der planlegges det å ta gruppebilde, og enkeltbilder dersom formen tilsier det. Etter et kort opphold på toppen, returnerer alle sammen til Barafo Camp igjen for å hvile 1-2 timer i teltet. Før lunsj, ca. kl.13.00, må alle ha pakket sammen sin pakk bag og gjort den klar til bærerne. Da er vi på nytt klar til videre nedstigning ca. 800 høydemeter. Gjennom åpent landskap og noe vegetasjon til Millennium camp som ligger ca. 3810 m.o.h. Her blir siste overnatting på fjellet. 7

Dag 10: Fra Millennium camp til Mweka gate Fra: Millennium camp til Mweka gate Høydemetre: 3810m til 1700m Distanse: 12 km Vandring: 4-5 timer Landskap: Regnskog Neste morgen får vi servert vår siste frokost i fjellet før ca. fire timers gange i regnskogen til Mweka gate. Der smaker det med en Cola eller Kilimanjaro, før siste ut registrering må gjøres. På hotellet er det tid for avslapning og middag på kvelden for å feire at toppen er nådd. På hotellet er det mulig å få bestilt massasje for en sliten og trett kropp. Dette kan bestilles ved å kontakte Daniel og bestille gjennom han. Dag 11: Fra Moshi til Lake Manyara Wildlife Lodge Fra Moshi til Lake Manyara Wildelife lodge Etter endt fjelltur, er vi nå klar for de ville dyrene i Afrika. Kvelden før er det mulig å ompakke vår bagasje. Det vil si, at vi kun trenger å ta med det vi er i behov av i fbm 2 dager på safari. Resten kan låses inn på ovennevnte rom på hotellet i Moshi, eller lagres hjemme hos Daniel. Dagen begynner med avreise ca kl.10.00. De som er i behov av å ta ut penger/veksle penger, så vil Daniel bistå med dette i Moshi. Turen går så i retning Lake Manjara og Nrongorokrateret som er ca. 4 timers kjøring fra Moshi. På vei dit, vil det bli et stopp, hvor lunsjen/ferdig lunsjpakke vil bli servert ved Oldinyo Oroki Curio Shop. Her er det muligheter til å få handlet suvenirer, T- shorter m.m. Deretter kjører vi videre til kanten av Rift Valley Wall for igjen stoppe for enda mer handling. Etter dette kjøres vi rett til Lake Manyara Wildelife lodge. Ved ankomst lodgen, vil det bli tid til avslapning, svømming, før middag ca. kl.19.00. Etter middag, vil Daniel informere om neste dags safari. NB! Dette er den endelige planen for dagene med forbehold om eventuelle uforutsette hendelser som kan dukke opp underveis, som kan medføre endringer i planoppsettet. 8

SAFARI Dag 12: Fra Lake Manyara Wildlife Lodge til Tarangire National Park Fra Lake Manyara Wildlife Lodge til Tarangire National park I dag er det safari i Tarangire National Park, ca. 1 time kjøring fra lodgen. Parken åpner kl.06.00 og stenger kl.18.00. Oppstart ca. kl.07.00 fra lodgen. Før vi kan begynne safarien, er vi nødt til å registrere oss inn. Deretter starter game drive. Denne varer frem mot lunsj. Vi får utdelt lunsjpakker og har lunsj ca. kl.13.00 i parken. Etter lunsj fortsetter gamedrive, frem til ca. 16.30. Nasjonalparken stenger kl.18.00. Vi er nødt til å være ut registrert innen den tid. Etter lang dags safari smaker det med en dusj, svømming og med påfølgende utsøkt middag på lodgen. Dag 13: Fra Lake Manyara Wildlife Lodge til Ngorogoro Crater Fra Lake Manyara Wildelife lodge til Ngorongorokrateret Denne dagen går safarien til Ngorongorokrateret, ca. 1 times kjøring fra lodgen. Parken åpner kl.06.00. Oppstart ca. kl.07.00 fra hotellet. Vi får utdelt lunsjpakker og har lunsj ca. kl.13.00 i krateret. Etter lunsj fortsetter gamedrive, frem til ca. 15.00. Krateret stenger kl.18.00. Vi må være ut registrert innen den tid. Etter safarien besøker vi en liten Maasai boma, Maasailandsby. Der blir vi ønsket velkommen av Maasaiene, samt omvisning i deres respektive hus. Forhåpentligvis, men ingen garantier, vil det være muligheter til å oppleve de Fem store. Dersom noen skulle finne det utfordrende/tungt å være på safari en hel dag, er alternativet avslapning på hotellet, svømming, lese en god bok ect., mens vi andre er på safari. Det som måtte behage. Etter den utsøkte middagen, deler Daniel ut diplomene for oppnådd toppen på Kilimanjaro. NB! Dette er den endelige planen for safaridagene med forbehold om eventuelle uforutsette hendelser som kan dukke opp underveis, som kan medføre endringer i planoppsettet. 9

Dag 14: Fra Lake Manyara Wildlife Lodge til Kilimanjaro International Airport Fra Lake Manyara Wildelife Lodge til Kilimanjaro International Airport. I dag avslutter vi oppholdet på lodgen med en fortreffelig frokost. Ca. kl.09.30 begynner vi å vende nesen mot Kilimanjaro International Airport. Ved lunsjtider stopper vi igjen ved Oldinyo Oroki Curio Shop. Lunsjpakke vil bli utlevert. Etter lunsj, i nærheten av rasteplassen, skal vi besøke Meserani reptilpark, samt Maasaimuseum. Ca. kl.16.00 vil det bli servert avskjedsmiddag i Arucha, før vi blir kjørt til flyplassen. Fjellbagasjen som er lagret på Keys Hotell el. hos Daniel sitt kontor lager, har Daniel ordnet og gjort klart ved flyplassen for henting. På flyplassen må vi fylle ut et nytt migrasjonskort, som skal leveres inn ved innsjekkingsskranken etter at bagasjen er sjekket inn. Husk å ha passet klart ved innsjekkingen. På vei hjem, venter mellomlanding i Dar es Salaam via Amsterdam, Oslo, med endestasjon Tromsø. Dag 15: Fra Kilimanjaro International Airport til Tromsø Ankomst Tromsø på ettermiddagen etter mellomlanding i Amsterdam og Oslo. 10

INFORMASJON OG PRAKTISKE RÅD Mat og drikke på turen: Det vil være masse god mat tilgjengelig på turen. Brød, ulike utsøkte supper, pasta, potet, ris, kylling, fisk, kjøtt m.m. Men dersom dere eventuelt har matallergi så går vi gjennom hva som er tilgjengelig med operatør/guide dagen før turen starter. Da kan dere legge til eller trekke fra etter behov/allergi. Dette jmf. opplysninger dere har fylt ut på påmeldingsskjemaet vedrørende matallergi. DET ER IKKE LENGRE MULIG Å KJØPE MAT/ SNACKS PÅ LEIRPLASSENE, SÅ DERE MÅ KJØPE DET DERE ØNSKER ENTEN I NORGE ELLER MOSHI. Dere vil få kokt vann til drikkeflaskene ved spesielle behov. Alt annet vann må behandles med for eks. Micropure ( fås på apotek i Norge ). Vannet kan drikkes 1-2 timer etter at du har hatt en Micropuretablett i vannflaska. Ikke del drikkeflasker da vil dere unngå at eventuell smitte sprer seg i gruppen. OBS! DET OPPFORDES PÅ DET STERKESTE Å DRIKKE MIN. 3 LITER VANN PR. DAG DEN TIDEN MAN OPPHOLDER SEG I FJELLET!!!!! DETTE FOR Å REDUSERE EVNT. UBEHAG IFHT. HØYDESYKE. Innkvartering I fjellet bor to personer i romslige og gode tremannstelt. Ved hver camp, er teltene satt opp og gjort klart av bærerne, til vi ankommer campen. Bærerne rigger ned teltene igjen hver morgen, etter at vi har pakket ned liggeunderlag, sovepose m.m. Trening Det er viktig å være i god fysisk form, samt at sko er inngått før avreise. Høydesyke Det er lite sannsynlig at dere vil få alvorlige problemer med høyden. Alle vil imidlertid føle ubehag når dere kommer over 3000 m. Dette ubehaget kan arte seg som følger: Kortpustet Høy puls Hodepine Slapphet ( som ved influensa ) Kvalme Oppkast Sover dårlig ( våkner på natta og føler at en ikke får puste dette er ikke farlig, men veldig ubehagelig ). Disse symptomene går vanligvis over etter kort tid på ny høyde, men dere vil få igjen symptomene når dere igjen begynner å gå høyere. Følgende kan gjøres for å redusere ubehaget: Pust mye ( mer enn nødvendig dere kan bli kvitt hodepine ved å puste med høy frekvens ). Drikk mye (ikke for mye kaffe/ te, da det er vanndrivende). 11

Smertestillende tabletter. Hvis hodepinen vedvarer, kan dere ta en hodepinetablett. Hvis dere får kraftig hodepine, ekstrem tretthet, opphovning av hender / ansikt og noen ganger vedvarende tørrhoste ( akkumulering av væske i lungene pga trykkfallet ), kan det tyde på høydesyke, og dere må vurdere å gå ned 3-400 m eller mer. Dette vil vanligvis være nok til å bli kvitt høydesyke og turen kan fortsette. Dette i samråd med sjefsguiden vår. Guiden vil kunne gjenkjenne alvorlige symptomer og i tillegg er det Park Rangers med radio på alle leirplassene. Hvis du føler deg uvel og ukomfortabel og har store problemer på grunn av høyden, så er det utrolig viktig at deltakeren formidler dette til sjefsguiden og turlederen. Hvis noen får alvorlige problemer slik at de må avbryte turen, så vil de bli hjulpet ned til Moshi og lege vil bli kontaktet ved behov. Deltakeren vil så kunne vente på hotellet og oppleve Moshi på egenhånd, til resten av gruppen er tilbake fra turen. En assistentguide vil da bli med deg ned til Moshi. Han og en representant fra Tro-peak Adventure vil også være tilgjengelig på dagtid til din disposisjon. Deltakeren kan delta på ulike aktiviteter i Moshi. Det være seg kulturrelaterte aktiviteter eller besøke gatebarn, der de oppholder seg. På toppdagen må dere være forberedt på å føle en god del ubehag. Men siden dere skal returnere til ca. 3800 moh i løpet av få timer, kan dere tørre å presse dere litt ekstra enn hva dere normalt ville gjort. Toppstøtet Dere vil få servert kjeks evnt. popkorn og te rundt midnatt før toppstøtet. Dersom noen har behov for ytterligere mat tar vi dette opp med guiden. NB! NB! Dere må selv påse å ha tilstrekkelig med mat/snacks på toppdagen, da det ikke lar seg gjøre med matservering på toppen av Kilimanjaro. Det være seg sjokolade, nøtter, rosiner, tørrfisk ( proteinrik ) sportsdrikk el.l. Dere må ha med minimum 3 l vann på toppstøtet!! Vannflasker som ikke er isolert og bæres i sidelommene på sekken, eller henger utenpå sekken, vil fryse etter noen timer! Et tips er å snu flasken opp ned i sidelommen, da vannet fryser først øverst i flasken Hvis dere har to flasker eller flere, så anbefales det at dere pakker de flaskene dere ikke bruker inn i det tøyet dere har i sekken i tillegg til at dere bærer en flaske på kroppen i en innerlomme. Det kan være veldig kaldt fra Barafu Camp til Stella pt. ( sterk vind og -12C er ikke uvanlig ). Det kan derimot være lurt å ha mindre tøy på seg når dere starter fra leiren, men derimot kle på seg mer på vei opp mot Stella pt. 12

Vaksinering Hver enkelt må kontakte sitt lokale vaksinasjonskontor for å undersøke hvilke vaksiner vedkommende er i behov av. Generelt anbefales det midlertidig følgende vaksiner for Tanzania: Polio Difteri/stivkrampe Hepatitt A Gul feber ( kreves for innreise til Tanzania / Kenya ) Tyfoidfeber I tillegg anbefales det Lariam el. Malarone mot Malaria. NB! Vær obs på bivirkninger som kan oppstå ved bruk av Lariam. Viktig å konferere med ditt lokale vaksinasjonskontor før evnt. bruk av ovennevnte malaria tabletter. NB! Ta med vaksinasjonskort, da det kan bli etterspurt på Kilimanjaro flyplass. 13

UTSTYRSLISTE FOR TUREN Dere må være forberedt på kaldt vær med snø og temperatur ned mot -15C med vind på toppdagen. Hvis det er klart vær, pleier det å bli behagelig varmt når solen kommer opp og det vil være mulig å gå i T-skjorte og shorts om dagen helt opp til øverste leir, Barafu Camp. I den forbindelse anbefaler vi at dere tar med dere minimum av utstyr og klær som beskrevet nedenfor: PAKKBAGEN Det anbefales at dere pakker alt utstyret i en vanntett bag som rommer ca. 100-140 l. Undertegnede kan kontaktes for nærmere opplysninger vedrørende denne. Bærerne benytter vanligvis ikke bæresystemet på våre ryggsekker, men bærer sekker/bager på hodet/nakken. Hvis bagen ikke er vanntett, bør dere pakke innholdet i bæreposer el. søppelsekk. Pakkebagen leveres til bærerne om morgenen og vil kun være tilgjengelig ved ankomst leiren på ettermiddagen. NB! Pakkebagen bør ikke overskride 15 kg. DAGSTURSEKK I tillegg bør dere ha med en dagstursekk til kamera, vannflasker, regn og vindtett jakke / tørt og varmt tøy. Den bør være ca. 30-40 l pluss/minus. Viktig med regntrekk til sekken! Føtter 2 par innersokker 2 par varme sokker 1 par inngåtte fjellsko 1 par joggesko Sandaler Varmeelementer som festes på sokken under foten før toppstøtet. Fås kjøpt på G-sport, Felleskjøpet. Ristes noen sekunder før bruk. Tilsvarende finnes også til hendene. Hender Klær 1 par tynne hansker 1 par meget varme votter 4 undertøy 2 T-skjorter Shorts 1 langermet skjorte 2 sett varmt ullundertøy ( stillongs og trøye) 1 par ytterbukser ( fjell/vinterbukse ) Fleecejakke eller varm genser Vann vindtett jakke med hette Vann og vindtett bukse Dunjakke Skjerf 14

Hode Gode solbriller Lue med skygge ( caps ) Varm lue Buff el. varmt pannebånd Annet Pass. Viktig å påse a gyldigheten av passet ikke utløper før 6 måneder etter ankomst Norge. Sovepose ( - 20 C komfort temperatur ). Det er meget viktig å ha med en varm nok sovepose. Hvis dere er i tvil, kan dere ta med soveposen til en sportsbutikk og sjekke hvilken temperatur soveposen har. Husk på at dere legger dere rundt ca. kl.20.00 og solen kommer ikke opp før kl.06.30. Eventuelt fleece/nylon lakenpose, for de som fryser lett, til å ha inne i soveposen. Liggeunderlag, samt et oppblåsbart liggeunderlag. Hodelykt med ekstra batterier 3 x 1 l drikkeflaske, eller Camel Pak for de som foretrekker og er vant til det. Erfaringsmessig kan den by på utfordringer jo lengre opp mot toppen man kommer. Dette da det blir tyngre å suge vannet gjennom slangen, ved tynnere luft og mindre tilgang på oksygen, samt vannet kan fryse på toppstøtet. Toalettsaker En rull toalettpapir Håndkle Vaskeklut Lesestoff Badetøy Kikkert til bruk ved safari, eventuelt på fjellet. Teleskopstaver ( vandrestaver ), anbefales! Tynne gamasjer, for å forhindre sand og støv inn i skoene Sko og/eller klesbørste Turhodepute Våtservietter Papirlommetørklær Heldekkende beskyttende briller ved sandstorm, til fjell og safari Munnbind, ved sandstorm Regn trekk utenpå dagstursekken Vanntett dokumentmappe til pass, penger, kamerautstyr - finnes i flere størrelser på sportsbutikker. NB! HUSK Å TESTE UTSTYRET FØR AVREISE! 15

Reiseapotek Vi anbefaler følgende å ta med i reiseapoteket: Solkrem Lypsyl /lepomade med evnt. solfaktor Kulltabletter Imodium Hodepinetabletter Plaster Bacimyscin Pudder Compeed /tape til gnagsår Jod Myggpreparater/ Eurax Antibac servietter/flaske Nesespray ( saltvannsnesespray ) Kneavstiver Micropur tabletter Utstyr / klær til våre hjelpere/bærere/ guider på fjellet Denne oppfordringen er kun for de som ønsker å gi eller har noe de kan tenke seg å gi bort. Dette er helt frivillig og må ikke sees på som noe forpliktende. Hvis dere har noe utstyr som dere ikke bruker, er dette noe som er ypperlig å gi våre bærere etter fjellturen. Ting som gamle joggesko, fjellsko, vindjakker, varmt tøy m.m., blir satt meget stor pris på. Jeg pleier å ta med utstyr som jeg bruker på fjellet og gir bort etter at fjellturen er over. En vanlig kommentar fra turdeltakerne etter fjellturen er: Hvis jeg bare hadde visst, så hadde jeg tatt med mye mer.. Dersom det skulle være noe dere lurer på vedrørende turen, er det bare å ta kontakt pr epost eller telefon. Da vil jeg til slutt få ønske dere alle velkommen på tur til Kilimanjaro sammen med oss. Med vennlig hilsen turleder Magne Moen 16