Kilimanjaro Utstyrsliste
|
|
|
- Rasmus Lindberg
- 9 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Her finner du en komplett liste over alt du trenger å ha med deg på turen til Kilimajaro med påfølgende safari. Legg merke til at vi har gitt fyldig beskrivelse på mye av utstyret slik at det skal bli enklere for deg å ha med utstyr som oppfyller de kravene vi stiller. I enkelte tilfeller anbefaler vi spesifikt utstyr, og dette er ikke for at et spesielt merke må kjøpes men mer for å gi eksempler på utstyr som oppfyller kravene. Våre anbefalinger er ment som referanse slik at dere kan diskutere hva dere evt. kjøper med kvalifiserte salgspersoner der du skal gjøre kjøpet. Trekkingutstyr Varme og solide fjellsko. De må være vanntette og tåle kulde ned mot minus. Du må få plass til både tynne og tykke sokker i skoene, uten at det presser på tærne. 1 par justerbare gå-staver. 2 Solide bagger. Large eller XL i størrelse. Den ene baggen (porterbag) skal romme alt utstyret du skal ha med på fjellet, og skal bæres av de lokale bærerne og må være 100% vanntett. Den andre baggen er oppbevaringsbag som blir stående igjen på hotellet når vi er på fjellet. Denne kan være av hvilken som helst type. Eksempel: The North Face Expedition Dufflebag. Denne vil vare i mange år og oppfyller alle krav. Bergans har også tilsvarende bagger som fungerer like bra. Ta gjerne med små hengelåser til baggene dine Øvre del av kroppen 2 T-skjorter (polypropylene eller ull). Ikke tillatt å ha med bomullstøy som innerste lag på kroppen når vi er på fjellet. 2 langermede skjorter (polypropylene eller ull) Bør være lette av vekt. Fram Expeditions as Org.nr Side 1 av 6
2 1 Soft Shell-jakke eller tynn fleecejakke Example: Marmot Dri-Clime wind shirt or Patagonia R2 Fleece. 1 Dermizax eller GoreTex-jakke som er vind og vanntett. Denne må være romslig nok til at du kan ha to lag under, og bør ha hette i tilfelle snøstorm eller regn. 1 Dun- eller syntetisk jakke. Denne bruker du på alde kvelder og evt på nettene hvis du fryser, og må ha hette slik at du kan bruke den på toppnatta selv om det snør og blåser. Det kan bli skikkelig kaldt på fjellet, så sørg for at dunjakken er varm nok ned mot minus. Nedre del av kroppen Underbukser- syntetisk, silke eller ull - ikke bomull når vi er på fjellet. 1-2 par tynne sokker (polypropylene eller ull) 2-3 par tynne tursokker (polypropylene eller ull) 2 par medium til tykke sokker til øvre del av fjellet. Sjekk at du får tynne og tykke sokker i skoene. Fram Expeditions as Org.nr Side 2 av 6
3 Gamasjer. Kan være ok den siste natta, både hvis det er snø eller bare for å holde ekstra godt på varmen på beina. Her har Bergans en enkel ankelgamasj som også gjør nytten. Gamasjer er ikke obligatorisk. 1 par nylon/bomull-shorts 1 or 2 par nylon/bomull trekkingbukse eller soft shell klatrebukse, brukes på dagsturene opp på fjellet. 2 par longs. Ull er å foretrekke. Bomull er forbudt. Vi bruker et par hvis det ikke er for kaldt, men tar på to lag hvis det skulle bli veldig kaldt høyt på fjellet. 1 par fleecebukse som kan brukes hvis det blir valdig kaldt på toppnatta. Denne kan også brukes som campingbukse når vi er i camp lengre nede på fjellet. 1 par hard shell bukse (Dermizax eller Gore-Tex) Bør være i pustende materiale og må ha glidelåser langs hele siden slik at man kan gå på do uten å måtte ta av seg på overkroppen eller skoene. Fram Expeditions as Org.nr Side 3 av 6
4 1 par joggesko til bruk i byen eller på safari. Disse kan også brukes på fjellet i de lavere delene av ruta. Planlegger du å bruke dem på fjellet bør de være vanntette (Gore-Tex el.) 1 par sandaler. Behagelig å gå i når det er varmt. På hendene 1 par hansker som kan være gode å ha når vi går mellom campene de dagene det er kaldt på fjellet. Hvis du fryser lett på hendene kan det være lurt å ha et par som tåler vind. Hvis du ikke fryser lett på hendene så kan det være at det holder med et par tynne hansker. Hanskene er tenkt brukt når det er for varmt til å gå med votter, men for kaldt til å gå uten noe på hendene. 1 par votter som må være gode og varme til å bruke på toppnatta. Det kan være kuldegrader, og vanskelig å holde varmen i fingrene når man går midt på natta. Da er det viktig å ha gode og varme votter. Helst bør vottene være todelt, med yttervott som tåler vind og nedbør, og en innervott som kan tørkes hvis den blir våt. Hodeplagg 1 Varm lue som går ned over ørene 1 Balaclava hvis det skulle være veldig kaldt og vindfullt på toppnatta. Fram Expeditions as Org.nr Side 4 av 6
5 Hodelykt. LED-lampe anbefales da de gir bedre og klarere lys enn halogenpærer. Nok batteri da denne blir bruklt hver kveld og natt. Husk nye batterier til toppnatta. Eksempel: Petzl Tikka 1 skyggelue eller caps. Godt å ha på solfyllte dager på fjellet. 1 par solbriller 100% UV beskyttelse med god dekning på sidene. Må ha en solid oppbevaringseske/boks Soveutstyr 1 Sovepose, dun eller syntetiskl. Dun er lettere og tar mindre plass. Må tåle temperaturer ned mot -12 to -17 C. Husk at du skal sove godt om natta selv om det blir kaldt. Liggeunderlag. Her anbefaler vi et godt oppblåsbart underlag som du vet at du sover godt på. Husk å ta med lappesaker. Ryggsekk 1 dagstursekk til å bære med seg vann, litt snacks, kamera etc liter Example: Bergans Helium eller Bergans Skarstind Fram Expeditions as Org.nr Side 5 av 6
6 Øvrig utstyr 1 liten pakke førstehjelpssakert med bl.a hodepinetabletter (ibux/paracet)- nok til å takle hodepine som måtte oppstå. Beregn 2 x 400 mg 3 x daglig slik at du har nok til alle de 5 nettene du bor oppe på fjellet, eller to esker à 20 tbl. Leppebeskyttelse med solfaktor SPF 30. Henges rundt halsen i en trå (kan tapes fast til stiften). Solkrem med minimum SPF 40. Små flasker slik at du slipper å bære med deg mye unødvendig vekt. Ekstra batterier til hodelykta. 2 vannflasker: 1 liter med stor åpning - Nalgene etc. Toalettsaker- en liten kompakt veske med, tannbørste, tannpasta, våtservietter etc til bruk på fjellet. 2 store plastikkposer for å holøde utstyr og klær tørt når det regner. Nylonposer-til å ha småting og litt mat i (evt. ZIP-locks som kan brukes til det samme). Bandana/Nakkebeskyttelse: Viktig når sola steiker rett ovenfra og ned midt på dagen. Enkel håndduk. Øreplugger (når naboene snorker) Våtservietter Paperback bøker. Viktig å ha underveis mellom destinasjonene eller i teltet på kvelden.. Ipod eller MP3 med evt lader. Kamera med ekstra batteri og lader. Liten veske for reisedokumenter, penger og pass. Pass og 2 ekstra foto. Snacks til fjellturen. Ta med din favorittsnacks, energibarer, knekkebrød, tubeost, nøtter etc. Beregn 2 snacks per dag på fjellet pluss 8 snacks til selve toppnatta/dagen. Totalt bør du ha med ca 1.5 kg snacks, og det er kun du som vet hva du liker når du selv er på tur. Reiseklær. Du trenger klær til å reise på safari i. Ha med løse og ledige klær, gjerne i bomull. Shorts og T-skjorte er behagelig å bruke på de varme dagene i bilen. Ha med en lett jakke som du kan bruke når vi er på safari og i byen. Kveldene kan være kalde også når vi er nede fra fjellet. Vi anbefaler 1 par nylonbukser eller jeans til safarien samt en ren skjorte til middagene på kveldene. Sist oppdatert desember 2014 Fram Expeditions as Org.nr Side 6 av 6
Utstyrsliste *l vinterkurs
Utstyrsliste *l vinterkurs Denne utstyrslista tar utgangspunkt i den som gjelder når vi krysser Grønland, og hvis du skal kjøpe ny: utstyr så anbefaler vi at du har de:e i bakhodet. Grønland er en lengre
AURE KOMMUNE. Nordlandet barnehage. Veileder Påkledning klær og utstyr. Visjonen til Nordlandet barnehage:
AURE KOMMUNE Nordlandet barnehage Veileder Påkledning klær og utstyr Visjonen til Nordlandet barnehage: er å være i stadig forandring til barnets beste Nov. 2012 Side - 1 - Nordlandet barnehage Innledning.3
VEILEDER. Klær og utstyr
VEILEDER Klær og utstyr Frampå 2013 2016 Barnehagen har en helsefremmende og forebyggende funksjon, og er en viktig arena for pedagogisk folkehelsearbeid. Den fysiske helsen er en del av dette og våre
September og høsten er her med bær, sopp og en fargerik fauna. Selv om vi går inn i en årstid med kaldere temperaturer kan vi se tilbake på August
September og høsten er her med bær, sopp og en fargerik fauna. Selv om vi går inn i en årstid med kaldere temperaturer kan vi se tilbake på August med varmt vær aktiviteter som passer til. Vi har jobbet
PAKKING AV SEKK. Disse punktene kan fungere som en huskeliste for deg når du pakker:
PAKKING AV SEKK Pakking av ryggsekk. Uansett om det er første gangen du pakker sekken din eller du har gjort det hundre ganger før, er det noen teknikker for pakking av sekk som vil å gjøre turen mye bedre
Klær og utstyr i barnehagen
Klær og utstyr i barnehagen Vellebarnehagene Klær og utstyr i barnehagen For at barnet skal ha en god dag i barnehagen er det viktig at det er riktig kledd. Vi anbefaler at barnet har to hele skift i kurven
Til topps på Norges tak, Galdhøpiggen 2 469 moh, med Hamar Skiklubb
Til topps på Norges tak, Galdhøpiggen 2 469 moh, med Hamar Skiklubb Fredag 29. juni søndag 1. juli Fredag 29. juni Fra kl 15.00: Avreise fra Hamar. Vi kjører privatbiler, og det oppfordres til at dere
Oppstart og informasjon om Brandheia leirskole
Oppstart og informasjon om Brandheia leirskole Vel møtt til et nytt skoleår! Vi håper alle har hatt en fin ferie, og er klare for nye utfordringer. Kontaktlærere i år er Janne Ulvik (7a), Heidi Brekken
KRETSLEIR SMÅSPEIDERE
ROLVSØYSPEIDERNE INFORMASJON: KRETSLEIR SMÅSPEIDERE Tid: Fredag 5. søndag 7. juni Sted: Tredalen leirsted, Spjærøy, Hvaler. Avreise: Fredag 5. juni kl. 17.30 fra Speiderhytta. (møt presis) Hjemreise: Søndag
BARNEHAGE- GUIDEN. Varme, tørre og uthvilte barn er glade barn!
BARNEHAGE- GUIDEN Varme, tørre og uthvilte barn er glade barn! BARNEHAGESTART For mange er det en viktig milepæl i livet når barnet skal starte i barnehagen. Den lille går fra å være hjemme med mor eller
VEILEDER TIL KLÆR OG UTSTYR I LOPPEDÅPAN BARNEHAGE
VEILEDER TIL KLÆR OG UTSTYR I LOPPEDÅPAN BARNEHAGE Vi ønsker at alle barn i Loppedåpan barnehage skal oppleve en hverdag med lek, læring og fysisk utfoldelse både ute og inne. Derfor har vi utarbeidet
Asterix, Obelix og småspeiderne kommer til Pernes!
Asterix, Obelix og småspeiderne kommer til Pernes! Side 1 av 7 INFORMASJON: KRETSLEIR SMÅSPEIDERE Tid: Sted: Avreise: Hjemreise: Transport: Fredag 7. søndag 9. juni Pernes, Østsiden, Fredrikstad. Se kart
VINTERLEIREN LESJASKOG
VINTERLEIREN LESJASKOG 1934-2011 77 år PÅSkA 2011 INVITASJON Lesjaskogs hvem, hva, hvor HVEM: Vinterleiren Lesjaskog er en leir for speidere over 13 år. NÅR: 20. april til 25.april 2011 HVA: Verdens eldste
UTSTYRSLISTE FOR FJELLTUR TIL FEMUNDSMARKA
Turtips, skriv pakkliste Ved Jan Erik Berg Jeg har i mange år hatt pakklister til forskjellige fisketurer lagret på PC n. Vi må være mer nøyaktig på hva vi tar med oss til en ukes fjelltur i telt langt
VEILEDER PÅKLEDNING KLÆR OG UTSTYR
VEILEDER PÅKLEDNING KLÆR OG UTSTYR 1 Innhold: Innledning..3 Generelt om påkledning og klær..3 Undertøy 3 Mellombekledning. 3 Ytterbekledning..4 Vinterdressen..4 Regntøy.4 Votter.4 Skotøy og sokker 4 Utstyr
SNICKERS VINTERPAKKER
Med Snickers Workwear får du revolusjonerende design med fantastisk funksjon. Alle våre plagg er utviklet og testet i samarbeid med ekte håndverkere. Alt du trenger til sesongen enkelt og prisgunstig!
Da er det snart avreise nyt fridagene og kast masse ball
Da er det snart avreise nyt fridagene og kast masse ball Kjøreregler Trenere/ledsagere avgjør romplasseringen Ingen forlater skolen uten voksne. Gi alltid beskjed til en ledsager hvor du er på skolen (skolekantine,
Hvordan mestre vinteren? Tips Triks Råd
Hvordan mestre vinteren? Tips Triks Råd Og div «Man trenger ikke være rakettforsker for å ha det fint på vintertur. Man må bare gjøre alle de små, enkle tingene på riktig måte!» Sitat Lars-Ove Dette skal
Nord-vest. Oktober måned kom og gikk i full fart! Høsten er vakker med fargerike blader på trærne og fortsatt finnes det bær i skogen.
Nord-vest Oktober måned kom og gikk i full fart! Høsten er vakker med fargerike blader på trærne og fortsatt finnes det bær i skogen. FN-dagen Det er tradisjon i barnehagen å markere FN-dagen 24.oktober.
B E L I Z E TROPISK FLUEFISKE
TROPISK FLUEFISKE B E L I Z E B E L I Z E SPLIT TRIP Reis med XXL Adventure på et spennende eventyr i Belize. Split trip betyr av reisen er delt i to; 4 dager i nord og 4 dager i sør 3 hele fiskedager
BRUTTO PRISLISTE SORTIMENTOVERSIKT 2013 PRIS EKS. MVA.
BRUTTO PRISLISTE SORTIMENTOVERSIKT 2013 PRIS EKS. MVA. bukser 3355 Håndverksbukse, Denim Side: 16 6504 809,- 0214 Håndverkshelbukse med hylsterlommer, Canvas+ Side: 19 1818 915,96 KNEPUTER 3211 Håndverksbukse
JOVO. Rollelek i kjøkkenkroken
JOVO Rollelek i kjøkkenkroken Tusen hjertelig takk til dere som bidro med mat til FN dagen. Barna fikk smake på mat fra forskjellige land fra en innholdsrik og flott buffet. Det var stor stas å få lov
Hei alle Tiomiladeltakere!
Hei alle Tiomiladeltakere! Her kommer informasjon vedrørende kommende helgs Tiomilatur. Ledere på turen: Telefonnummer Ungdomsledere: Stein H. Hagen +47 99 16 08 10 Harald Bakke +47 48 08 85 77 Erling
Forslag til utstyr for Helseteam.
Forslag til utstyr for Helseteam. 4. juli 2008 1.0 Innledning: Dette dokument omhandler forslag til bekledning, personlig utstyr og teamutstyr inkl. krav til kommunikasjonsutstyr for helseteam som skal
Strikket Dusker/snorer hengende fra øreklaffene (samler snø eller puttes i munnen).
Bekledning- og utstyrstips for barnehagen I kaldt og/eller vått vær er klærne alfa og omega for å kunne trives. Ingen normale turklær vil holde et helt passivt barn (eller voksen) varm, så det å holde
BRUTTOPRISLISTE 2015 PRIS EKS. MVA.
BRUTTOPRISLISTE 2015 PRIS EKS. MVA. BUKSER 3211 Håndverksbukse med hylsterlommer, CoolTwill 3314 Håndverksbukse, Canvas+ 1212 1704 1818 2004 3204 699,- 3355 Håndverksbukse, Denim 0214 Håndverkshelbukse
Halvårsplan. Elvland naturbarnehage. Høsten 2014. Holtålen Kommune
1 av 7 Holtålen Kommune Elvland naturbarnehage Halvårsplan Høsten 2014 Halvårsplanen bygger på: Lov og forskrifter for barnehagen Rammeplan for barnehagens innhold Barnehagens virksomhetsplan Språk i barnehage.
INFORMASJON TIL VG1 VG2 VG3
AKTIVITETSDAGEN fredag 29. august 2014 INFORMASJON TIL VG1 VG2 VG3 FOTTUR STORO - GREFSENKOLLEN Oppmøte: Storo t-bane stasjon kl. 09.00. Gode sko! VOLLEYBALL Oppmøte: Voldsløkka (ved sandvolleybanene)
Batterioppvarmede hansker, klær, varmeterapi og annet utstyr fra Varme Kle
Batterioppvarmede hansker, klær, varmeterapi og annet utstyr fra Batterioppvarmede klær Batterioppvarmede hansker/votter, klær, varmeterapi og annet utstyr fra, er designet og produsert av Venture Heat,
BRUTTOPRISLISTE HØST 2015 PRIS EKS. MVA.
BRUTTOPRISLISTE HØST 2015 PRIS EKS. MVA. BUKSER 3211 Håndverksbukse med, CoolTwill 3314 Håndverksbukse, Canvas+ 1212 1704 1818 2004 3204 776,- 3355 Håndverksbukse, Denim 0214 Håndverkshelbukse med, Canvas+
INFORMASJON TIL VG1 VG2 VG3
AKTIVITETSDAGEN fredag 30. august 2013 INFORMASJON TIL VG1 VG2 VG3 FOTTUR SOGNSVANN-ULLEVÅLSETER Oppmøte: Sognsvann stasjon kl. 09.00. Gode sko! VOLLEYBALL Oppmøte: Voldsløkka (ved sandvolleybanene) kl.
Norges speiderforbund: Sikkerhet på tur. > sjekkliste for speidere på tur. Sikkerhetsrutiner i Norges speiderforbund
Norges speiderforbund: Sikkerhet på tur > sjekkliste for speidere på tur Sikkerhetsrutiner i Norges speiderforbund Planlegging Hovedplan (planlegging) Deltakernes forutsetning Turens mål Program Reiserute
Vi tenner hodelyktene og det vakre, snødekte skoglandskapet åpenbarer seg. Over oss er det skyfritt og stjerneklart. Herlig.
Nordmarka på langs Tekst og foto: Sølve H. Paulsen og Joel Gillberg Halv seks, fredag ettermiddag, møtes vi under tavla på Oslo S. Fire staute mannfolk med hver vår sekk pakket med mat, sovepose og varme
VELKOMMEN TIL (navn på avdeling)
VELKOMMEN TIL (navn på avdeling) Føringer i Rammeplan for barnehagen(2011): Barnehagens formål er å gi barn under opplæringspliktig alder gode utviklings- og aktivitetsmuligheter. Dette skal skje i nær
Modul 2: På tide med en opprydding!
Modul 2: På tide med en opprydding! Nå skal vi gjøre noe gøy. I denne modulen skal vi se på hva vi har av klær. Hva vi må investere i og hvordan vi kan holde orden i garderoben slik at det blir en drømmegarderobe
Månedsbrev fra Ekornstubben Februar 2016
Månedsbrev fra Ekornstubben Februar 2016 Datoer å huske på i februar: 7.2: Thea Emilie blir tre år!! 9.2: De eldste barna på teater i barnehagen. Vinterferie for skolen i uke 9, si fra om dere tar noen
Kristin Lind Utid Noveller
Kristin Lind Utid Noveller Utid En kvinne fester halsbåndet på hunden sin, tar på seg sandaler og går ut av bygningen der hun bor. Det er en park rett over gaten. Det er dit hun skal. Hun går gjennom en
LEGEVAKT NASJONAL UNIFORM
LEGEVAKT NASJONAL UNIFORM 04.09-2013 JAKKE HELÅRS GORE-TEX 2LAYER + MESHFOR, HELGUL HI-VIS, HERRE 49648-19802 En lett og komfortabel helårs- og allværsjakke (skalljakke) som er vann- og vindtett. Jakken
RØDE KORS HJELPEKORPS UNIFORM
RØDE KORS HJELPEKORPS UNIFORM Jakke med avtakbare ermer AR-1009 Rød bukse med refleks AR-1001 Jakke i polyester og bomull med refleks. To store lommer foran på jakken. Lomme på venstre arm og innerlomme.
Hver deltaker får utdelt et Festivalkort. Dette gir:
Her kommer viktig informasjon til alle i Samarbeidskorpsene i Sarpsborg om sommerturen til Gøteborg. Spørsmål kan rettes til leder/korpsleder i ditt korps. Ditt korps gir deg også informasjon om hvem som
KRETSLEIR SMÅSPEIDERE
Påmelding: Til Lasse på SMS tlf. 47456147, e-post: [email protected] eller på Facebook Frist for påmelding: fredag 25. mai. Vi håper noen foresatte blir med! KRETSLEIR SMÅSPEIDERE TREDALEN HVALER Fredag
Avspenning og forestillingsbilder
Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -
(/file/thumb/file/7/ 716194&width=221&height=46&zwidth=221&zheight=46&x=111&y=24.jpg)
716194&width=221&height=46&zwidth=221&zheight=46&x=111&y=24.jpg) TrangoWorld liggeunderlag, MATT vanntette/pustende sokker og hansker, Laken drikkeflasker og Lorpen tekniske sokker til turbruk og fritid
mystiske med ørkenen og det som finner sted der.
DEN STORE FAMILIEN TIL DENNE LEKSJONEN Tyngdepunkt: Gud er med sitt folk (1. Mos. 12 15,24) Hellig historie Kjernepresentasjon Om materiellet Plassering: hyllene med hellig historie Elementer: ørkenboks
Barn og helse. Informasjon til ansatte i barnehagen og foreldre om barns helse.
Barn og helse Informasjon til ansatte i barnehagen og foreldre om barns helse. Versjon 2 10.juli 2009 Vi håper denne brosjyren kan være til hjelp både for barnehagepersonalet og foreldrene, i de mange
Produkter Bestillingsfrist på fusbutikken.no Levering juli 2018
Produkter 2018 Bestillingsfrist på fusbutikken.no 29.12.2017 Levering juli 2018 Allværsjakke og bukse Lett og sporty skalljakke og skallbukse som er vindtett, vanntett og pustende. Allværsjakke, Dame (blå)
Månedsbrev for april-bjørka
Månedsbrev for april-bjørka Vinteren forlot oss veldig fort i år. Varmen kom tidlig, til glede for store og små. Det var litt isete og glatt utenfor hos oss men med gode hjelpere fikk vi hakket bort mye
RØDE KORS HJELPEKORPS UNIFORM
RØDE KORS HJELPEKORPS UNIFORM Jakke med avtakbare ermer AR-1009 Rød bukse med refleks AR-1001 Jakke i polyester og bomull med refleks. To store lommer foran på jakken. Lomme på venstre arm og innerlomme.
RØDE KORS HJELPEKORPS UNIFORM
RØDE KORS HJELPEKORPS UNIFORM Jakke med avtakbare ermer AR-1009 Jakke i polyester og bomull med refleks. To store lommer foran på jakken. Lomme på venstre arm og innerlomme. Etter 25 vask kan refleksen
Månedsbrev for desember
Månedsbrev for desember Da var november over, og årets kanskje kjekkeste måned er i gang! I november har vi laget julegaver, begynt med andre juleforberedelser og øvd på «Santa Lucia». I tillegg til å
lunsj. Helt til slutt fikk vi lov å komme inn i huset igjen og smake på brød som de spiste i Jernalderen.
Da var vi kommet i gang med høsten, og vi har vært utrolig heldige med det flotte været som vi har hatt. Vi har kost oss både inne og ute i barnehagen. Hadde vært utrolig fint om vi kunne fått dette været
Til deg som ikke får sove
Til deg som ikke får sove Mange flyktninger opplever perioder med søvnproblemer. Noen plages hver natt, andre av og til. Problemene kan arte seg som vansker med å sovne, stadig avbrutt søvn, tidlig oppvåkning
Veiledning og tilleggsoppgaver til Kapittel 10 i Her bor vi 1
Veiledning og tilleggsoppgaver til Kapittel 10 i Her bor vi 1 Generelt om kapittel 10 Så fin du er! I dette kapittelet er familien Okoko på handletur. Barna trenger nye klær. I noen små samtaler forstår
FGI Fotball SørCup 2016 Side 1 av 9. SørCup. Flekkerøy, Kristiansand Fredag 24. Tirsdag 28. juni 2016 PROGRAM OG RETNINGSLINJER
FGI Fotball SørCup 2016 Side 1 av 9 SørCup Flekkerøy, Kristiansand Fredag 24 Tirsdag 28 juni 2016 PROGRAM OG RETNINGSLINJER Innhold: 1 Innledning 2 Program 3 Retningslinjer for trenere/ledere 4 Retningslinjer
Diodekart: Opplegg av: Tormod Ludvigsen, Kjeldås Skole 2008. www.kjeldas.skole.no
Diodekart: Opplegg av: Tormod Ludvigsen, Kjeldås Skole 2008 www.kjeldas.skole.no Steg for steg hva du bør gjøre for å lage et diodekart: 1. Lag en tegning som du skal bruke, og finn en plastplate. 2. Stek
Tilvenningsprosess. Innkjøring i barnehagen
Tilvenningsprosess Tilvenningstiden er en utfordrende og spennende tid for både barna, foreldre og for oss. Vi vil gjøre vårt beste for å hjelpe barna og foreldrene til å føle seg velkommen, trygg og glede
ARBEIDSPRØVEN Bokmål ELEVENS HEFTE
ARBEIDSPRØVEN Bokmål ELEVENS HEFTE LESEKORT 1 A D Å B O V N F G I P L Y Ø U M S T Æ R E H J K a d å b o v n f g i p l y ø u m s t æ r e h j k LESEKORT 2 sa vi ål du syl våt dyr øre klo hest føle prat lys
Åpen dag med hittegodsauksjon. Auksjonsliste 2012 Auks
Åpen dag med hittegodsauksjon Auksjonsliste 2012 Auks Lørdag 5. mai inviterer vi til ÅPEN DAG MED HITTEGODSAUKSJON. Bodø politihus, Glassgården Vi åpner dørene kl 10.00. Dagen vil inneholde Pelle politibil
Kle deg med lag-på-lagprinsippet
71 Undertøy og mellomlag Undertøy og mellomlag Kle deg med lag-på-lagprinsippet Lag 1 - Undertøy Det innerste laget skal holde deg varm og transportere fuktighet bort fra kroppen. Det bør sitte tett inntil
Leirskoleinformasjon
Leirskoleinformasjon Ordensregler Når mange mennesker skal bo sammen i flere dager er det nødvendig med ordensregler. På leirskolen skal vi bo og spise sammen, - ja kort sagt leve tett innpå hverandre.
KLØVERTUNET. aktivitetssenter
KLØVERTUNET aktivitetssenter SOMMEROPPHOLD for barn i alderen 8-12 år KLØVERTUNET på Øydegard tilbyr ferie/aktivitetsopphold med overnatting for barn i alderen 8-12 år. (Uke 27 8-10 år) ( Uke 28 10-12
KRETSLEIR SMÅSPEIDERE
Påmelding: Til Lasse på SMS tlf. 47456147 eller e-post: [email protected] Frist for påmelding: søndag 25. mai. Vi håper noen foreldre blir med! KRETSLEIR SMÅSPEIDERE TREDALEN HVALER Fredag 30. mai søndag
Periodeplan for avdeling Lykke Januar juni 2014
Periodeplan for avdeling Lykke Januar juni 2014 BARNEHAGEÅRET 2013-2014: Vi er en barnegruppe på 16 stk født i 2009. De voksne som kommer til å være på avdelingen er: Pedagogisk leder: Camilla Abrahamsen
LEK OG LÆR fra Den Norske Turistforening
Her er en liten smakebit fra boka LEK OG LÆR fra Den Norske Turistforening BOKA FOR DEG SOM VIL TA MED BARN I ALLE ALDRE UT I NATUREN! TUREN! VIL TA A M N I O T S U G ENE OR DE OG FAG E BOKA F N E V E
UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start
UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping
SANGER JANUAR FEBRUAR 2014, LOHOVE SMÅ BARN. Det snør, det snør. Se opp, snør det? Kom, vesle hvite snøfnugg:
SANGER JANUAR FEBRUAR 2014, LOHOVE SMÅ BARN Det snør, det snør Det snør, det snør, det er det det gjør, Nå snør det mye mer enn før, - og huttemeg tu. Så kaldt det er, Jeg kjenner det her,. Jeg kjenner
Utarbeidet av: Flytryggingsleder, Morten Rydningen Kvalitetssikret av: Operativ leder, Olav Vik
De- Ice prosedyre Eier: Flytryggingsleder Utarbeidet av: Flytryggingsleder, Morten Rydningen Kvalitetssikret av: Operativ leder, Olav Vik Dato: 12.03.2014 Versjon: 1 Om prosedyren og utstyret Hvis du har
Levering og henting i Ask barnehage Informasjon i garderober
Levering og henting i Ask barnehage Informasjon i garderober Et barn er laget av hundre. Barnet har hundre språk hundre hender hundre tanker hundre måter å tenke på å leke og å snakke på hundre alltid
100 År. Kalenderen: Mandag 4. Huset er 100 år. Fredag 1. november 2013
Huset er 100 år Fredag 1. november 2013 Kalenderen: Mandag 4. Onsdag 6. Mandag 11. Tirsdag 12. Onsdag 20. Lørdag 23. Foreldremøte 10. klasse kl 18.30 til 20.30. Klassetur på agendaen Ungdomstrinnet i Sekkefabrikken,
KRETSLEIR SMÅSPEIDERE
Påmelding: Til Lasse på SMS tlf. 47456147, e-post: [email protected] eller på Facebook Frist for påmelding: onsdag 18. mai. Vi håper noen foresatte blir med! KRETSLEIR SMÅSPEIDERE TREDALEN HVALER Fredag
Vinterhyttetur. Hjertelig velkommen til en opplevelsesrik helg på Finnskogen! Lederne i 1. Grue
Vinterhyttetur 1. Grue innbyr til vinterhyttetur 9. til 11. februar 2018 Hensikten med turen er å lære nye ting og ha det gøy med ute- og inneaktiviteter under forhold som ikke er altfor krevende. Vi vil
FGI Fotball DanaCup 2016 Side 1 av 9. Dana Cup. Hjørring, Danmark Søndag 24. Lørdag 30. juli 2016 (uke 30)
Forus FGI Fotball DanaCup 2016 Side 1 av 9 Dana Cup Hjørring, Danmark Søndag 24 Lørdag 30 juli 2016 (uke 30) PROGRAM OG RETNINGSLINJER Innhold: 1 Innledning 2 Program 3 Retningslinjer for trenere/ledere
FRITT FLYTENDE POLSTRING TIL RYGGSEKK
FRITT FLYTENDE POLSTRING TIL RYGGSEKK 10 Analyse av problemet: Ved bæring av sekker uten ramme, så blir bekledning på overkroppen over tid løftet oppover av friksjonen mellom bakstykket på sekken og ryggen
PASIENTINFORMASJON FRA SYKEHUSET INNLANDET HF: Veiledning til deg som har. kronisk lungesykdom. fysioterapi
PASIENTINFORMASJON FRA SYKEHUSET INNLANDET HF: Veiledning til deg som har kronisk lungesykdom fysioterapi Kronisk lungesykdom Pusteøvelser Sitt godt i en stol med høy ryggstøtte og senk skuldrene Legg
VINTERSYKLINGSSENTER. Roser i kinnene og først på jobb
VINTERSYKLINGSSENTER Roser i kinnene og først på jobb Is Med gode piggdekk får du kontroll på isen. Snø Elsykkelen hjelper deg gjennom snøen. Kulde På tråsykkel blir du svett, og begynner fort å fryse,
Aktiviteter på Island - 2016
Aktiviteter på - 2016 Isbrevandring - 9 timer (ca. 3-3,5 på isbreen) Turen starter fra Reykjavik med buss som kjører til isbreen Sólheimajökull i sør. Her opplever du mange spennende naturfenomener på
Forslag til aktiviteter i barnehager
Forslag til aktiviteter i barnehager Aktivitetene er laget for å gjøre barna mer bevisst på hvorfor, hvordan og når vi bør beskytte oss mot solen. Barnas solvettregler: Ha mulighet til å leke mer i skyggen
KRETSLEIR SMÅSPEIDERE
KRETSLEIR SMÅSPEIDERE TREDALEN HVALER Fredag 1. søndag 3. Juni 2012 Side 1 av 7 INFORMASJON: KRETSLEIR SMÅSPEIDERE Tid: Sted: Avreise: Hjemreise: Transport: Fredag 1. søndag 3. juni Tredalen leirsted,
ELLINGSØY IL J16 NORWAY CUP 2012 INFORMASJON
ELLINGSØY IL J16 NORWAY CUP 2012 INFORMASJON 1. STØTTEAPPARAT Ansvarlig lagleder : Gunnar Rongve 90056835, Irene Rongve 41178925 Trener : Harald Norvik 92430561 Vi overnatter på RUSTAD SKOLE fra og med
Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014.
Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 5 6 7 8 9 AKSJON VÅR RYDDING Tur dag DUGNAD I BARNEHAGEN Vi markerer at Aksel er 2 år! 12 13 14 15 16 Små Tur dag 19 20 21 Varm lunsj:
SNØKRYSTALLEN MARS 2017
SNØKRYSTALLEN MARS 2017 Lekevalg Barnehagedagen med Labyrintlek Firkant på tur i Dalsveien og Kalvehagen for å se hvor to av barna på gruppa bor. I mars har vi hatt noen varme dager med kjempe fint vær,
BRUTTOPRISLISTE 2016 PRIS EKS. MVA.
BRUTTOPRISLISTE 2016 PRIS EKS. MVA. BUKSER 3689 XTR Arctic Winter Trousers Side: 39 1664,- 6305 RuffWork Denim Håndverksbukse Side: 15 6504 962,- 6073 Service Overall Side: 27, 109 1800 519,- 3211 hylsterlommer,
INFORMASJONSHEFTE FOR RØSANDÅSEN BARNEHAGE 2015/2016
INFORMASJONSHEFTE FOR RØSANDÅSEN BARNEHAGE 2015/2016 Røsandåsen Barnehage Furuveien 15 6530 Averøy Tlf. 71 51 72 90/96 09 86 60/90 62 85 08 [email protected] INFOHEFTETS INNHOLD: 1.0 Innhold s. 2 2.0
SNICKERS SOMMERPAKKER
Med Snickers Workwear får du revolusjonerende design med fantastisk funksjon. Alle våre plagg er utviklet og testet i samarbeid med ekte håndverkere. KAMPANJE! Alt du trenger til sesongen enkelt og prisgunstig!
The agency for brain development
The agency for brain development Hvor er jeg, hvem er jeg? Jeg hører pusten min som går fort. Jeg kan bare se mørke, og jeg har smerter i hele kroppen. Det er en ubeskrivelig smerte, som ikke vil slutte.
Kontakt din lokale FK i-mek selger tidlig i planleggingen
Planleggingsråd VMS God planlegging Kontakt din lokale FK i-mek selger tidlig i planleggingen Vi er behjelpelig med planlegging og plantegning Om du skulle trenge flere opplysninger Noen av planleggingsmålene
Forsker på hestens termoreguleringsevne
Forsker på hestens termoreguleringsevne Av Grete H.M. Jørgensen (Bioforsk Nord Tjøtta), Knut E. Bøe (NMBU) og Cecilie M. Mejdell (Veterinærinstituttet) Foto: Bioforsk Foto: Bioforsk Fryser hesten om vinteren?
BAD GASTEIN VANDRING I ALPENE
1 BAD GASTEIN VANDRING I ALPENE Sommeren i Alpene gir deg de mest storslagne utsikter, fantastisk mat og utrolige vandringer. Dette blir en uforglemmelig naturopplevelse! Vi befinner oss høyt i fjellene
Boxershorts 2 pck 200,- STØRRELSER: 140 152 164 S M L XL XXL
200,- Boxershorts 2 pck En sporty boksershorts til herre med behagelig strikk i livet. Passer perfekt både til trening og fritid. Designet for å være robust og slitesterkt. 000 2- pakning med svært behagelige
Puter KJØPEHJELP. Bli inspirert på IKEA.no. Syntetisk fiber. Dun og fjær. Cellulosefiber. Varmeregulerende fôr. Kan vaskes i maskin på 60 C
KJØPEHJELP Puter Syntetisk fiber Dun og fjær Cellulosefiber Varmeregulerende fôr Kan vaskes i maskin på 60 C Kan tørkes i tørketrommel Hvordan sover du? Visste du at måten du sover på er med på å bestemme
