Sportsplan for Olsvik IL

Sportsplan for Olsvik IL Rev. 13.11.2014 Navn Rolle Dato/Sign Roger Ytre-Hauge Ros-Mari Eriksen Geir Wangen Sportslig Leder, Olsvik IL Fair Play Ansvarlig, Olsvik IL Leder, Olsvik IL Side 1 av 34

INNHOLD INNLEDNING... 3 VISJON... 3 MÅLSETNINGER... 5 HOLDNINGER I KLUBBEN... 6 DIFFERENSIERING... 7 HOSPITERING... 8 ORGANISERING... 9 DOMMERGRUPPEN... 9 TRENER/STØTTEAPPARAT... 9 KURS OG UTDANNING... 9 KRAV BARNEFOTBALL:... 10 Krav ungdomsfotball:... 10 ADMINISTRATIVT... 10 DIV RUTINER... 10 UTSTYR... 10 PÅMELDING TIL SERIE... 11 PÅMELDING TIL CUPER... 11 PÅMELDING TIL DIVERSE AKADEMIER I REGI AV ANDRE KLUBBER... 11 TRENING... 12 OPPVARMING OG SKADEFOREBYGGING... 12 HVOR FINNER MAN TRENINGSØVELSER... 12 KEEPERTRENING... 12 GENERELT OM BARNEFOTBALL... 13 SKOLERINGSPLAN 5-8 ÅR, 5ER FOTBALL... 13 SKOLERINGSPLAN 9-10 ÅR, 5ER FOTBALL... 16 SKOLERINGSPLAN 11-12 ÅR, 7ER FOTBALL... 21 GENERELT OM UNGDOMSFOTBALL... 24 SKOLERINGSPLAN 13-14 ÅR, 9ER FOTBALL... 24 SKOLERINGSPLAN 15-16 ÅR, 11ER FOTBALL... 28 SKOLERINGSPLAN 17 19 ÅR, 11ER FOTBALL... 32 SENIORFOTBALL... 34 Side 2 av 34

Toppen INNLEDNING Olsvik IL sin sportsplan gjelder for fotballgruppen, og skal være et styringsverktøy til trenere, lagledere, ledere og spillere i klubben. Den skal hjelpe å legge forholdene til rette slik at alle som ønsker å spille fotball i klubben uavhengig av alder, ferdighet og ambisjoner, kan gjøre det. Sportsplanen gir de overordnete retningslinjer for sportslig drift og organisering av Barnefotball Ungdomsfotball Voksenfotball Sportsplanen gir også detaljerte retningslinjer for: Differensiering og hospitering Organisering av klubbens lag og støtteapparat Treningsopplegg og utviklingsplaner i de forskjellige årsklasser Retningslinjer for påmelding til serie og cup Det forutsettes at ledere, trenere og spillere utviser respekt og positiv holdning til de beslutninger som er truffet av klubben. Beslutninger forutsettes å være truffet og utøvd i tråd med retningslinjer trukket opp i denne sportsplan. VISJON Olsvik IL sin visjon er inspirert av NFF: Side 3 av 34

Fotballglede; muligheter og utfordringer for alle, Dette klarer vi med utgangspunkt i fotballens breddeformel; Trygghet + Mestring = Trivsel Olsvik IL først og fremst kjennetegnes ved at; vi er inkluderende vi gir et tilbud som er tilpasset alder, ferdighet og ambisjoner vi skaper trivsel og glede for den enkelte og for omgivelsene vi engasjerer og motiverer foreldre til å bli aktive i idrettslaget Olsvik IL skal ha Spilleren i sentrum Laget i fokus Klubben i hjertet Olsvik Idrettslag ønsker å ha fokus på aktivt nærmiljø. Med aktivt nærmiljø mener vi at idrettslaget skal gi tilbud til barn, ungdom og voksne for å skape aktivitet i nærmiljøet i Olsvik. I praksis betyr dette at vi er en breddeklubb, og at alle våre spillere er like viktige, uavhengig av fotballmessige ferdigheter. Side 4 av 34

MÅLSETNINGER Med referanse til de overordnede målene og verdiene våre beskrevet i innledningen, har vi satt oss følgende konkrete sportslige mål. Olsvik IL skal: gi et fotballtilbud av god kvalitet til alle som ønsker å spille hos oss, helt fra de går siste år i barnehagen (MIKRO) og frem til man er veteraner. der vi ikke klarer å gi et tilbud alene, samarbeider vi med Kjøkkelvik IL. Dette gjelder både jente- og gutteklassene. Der Kjøkkelvik IL ikke dekker behovet kan det i særskilte tilfeller inngås samarbeid med andre klubber i nærmiljøet. legge til rette for enkeltspilleres utvikling. Selv om vi ønsker at alle spillere skal nå sitt fulle potensial her hos oss, må vi erkjenne at noen enkeltspillere har behov for utfordringer Olsvik IL ikke kan tilby. Disse skal hjelpes videre til andre klubber når de er modne for det. legge til rette for korrekt differensiering, og sørge for at føringer for dette blir kommunisert til, og forstått av, alle involverte. sørge for at alle hovedtrenere og ledere på alle alderstrinn skal utvikle seg i takt med spillerne. Vi har et ansvar for at våre spillere får kompetent undervisning på treningsfeltet, og det kan vi bare oppnå ved å videreutdanne trenere. Sørge for enda bedre kommunikasjon mellom lagledelse og foreldre, slik at også foreldrene føler seg godt ivaretatt og trives. Gå aktivt ut og rekruttere spillere fra nærmiljøet, dette for å på sikt kunne tilby lag for begge kjønn i alle aldersklasser. Vi skal være en Fair Play klubb, med de forpliktelser det til enhver tid innebærer. Legge til rette for utdanning av dommere, slik at klubben til enhver tid tilfredsstiller kretsens krav. Side 5 av 34

HOLDNINGER I KLUBBEN Både spillere og støtteapparat skal til enhver tid fremvise gode holdninger, i tråd med denne sportsplanen. Man har også et ansvar for å gripe inn dersom andre rundt lagets aktiviteter ikke klarer å oppføre seg. Det skal være med stolthet man kler på seg drakten Spillere, trenere, ledere skal alltid arbeide med å utvikle sunne holdninger og respekt ovenfor medspillere, dommere, og motstandere Skolearbeid har alltid prioritet før fotball Skape sunne holdninger i forhold til rus og rusmidler Skape sunne holdninger til hvile og kosthold Skilt ved banen som forteller at Røyking forbudt, både på og utenfor banen. Utstyr holdes i orden Overholde klubbens vedtatte regler Ansvar for at utstyr kommer ut og inn etter treninger Respekt for trenere, ledere, medspillere, motspillere og dommere. Respektere samarbeid og samhold Aldri kjefte på dommere Fair Play i alt vi gjør Side 6 av 34

DIFFERENSIERING Olsvik IL har laget et eget skriv som omhandler differensiering i barnefotballen. Se link til dokument. Dette er basert på NFF sine retningslinjer, og skal forstås og etterleves. I Olsvik IL er alle spillere like mye verdt. Likhet og likeverd betyr ikke at alle skal være like, men skal derimot være en erkjennelse av at vi er forskjellige og at det bør tilrettelegges med ulike utfordringer i forhold til spillernes ønske, modning og forutsetninger. Rammer og virkemidler for å få til god differensiering i Olsvik IL: 1. Klubben er sjef og legger rammene for differensiering. Ikke den enkelte trener/lag. a. Hospitering, treninger sammen med årskull over og under. Treneransvarlig og Sportslig leder kan bidra med tips og veiledning. 2. Differensier gjennom frivillig trening og spillernes motivasjon. a. Olsvik IL skal tilrettelegge for ekstra På-tvers-av-årskull-trening 3. Differensiering i kampen. a. Lag jevnbyrdige kamper, avtal gjerne med motstander før kamp b. Faste nivågrupper er ikke tillatt. c. Det er tillatt å la de «beste» spille mer eller mindre - i enkeltkamper for å skape jevne kamper. 4. Differensiering i økta. a. Kan differensieres på spillernes ferdighetsnivå b. Kan differensieres på øvelsens vanskelighetsgrad 5. 1/3-regelen. Gjennom et helt år skal vi forsøke å la barna spille a. 1/3 mot spillere på lavere nivå b. 1/3 mot spillere på samme nivå c. 1/3 mot spillere på høyere nivå 6. Meld på et ekstra lag i enkelte cuper i en årsklasse opp. OBS! Dette skal gjøres i tillegg til å melde på lagene i sin faste klasse, slik at alle spillerne på årsklassen får delta i samme cupen. Hva skal vi ikke gjøre? Ikke la spillere permanent bytte tilhørighet til eldre lag. Ikke toppe lag, eller lage et førstelag og ett andrelag i samme årskull. Topping av lag skal ikke forekomme i barnefotballen. Side 7 av 34

Ikke la, sesongen sett under ett, noen spillere spille mer enn andre. Ingen liker å sitte på benken. IKKE prøv å skjule denne type differensiering overfor andre spillere eller foreldre. Vær åpen og informer om at ekstratilbudet er åpent for alle. I ungdomsfotballen står man noe friere, men Olsvik IL sine verdier skal ligge i bunn for alt som blir gjort. Hospitering Olsvik IL ønsker hospitering som et ledd i spillerutviklingen, men ser nødvendigheten av at dette skjer i kontrollerte rammer. Hospitering er en sportslig sak som hovedsakelig angår enkeltspilleren, og alle henvendelser skal gjøres til hovedtrener. Videre må hospiteringen skje under rammer som skaper forutsigbarhet for det laget spilleren tilhører. Retningslinjer for hospitering: Spilleren skal ønske hospitering og være fotballfaglig og fysisk moden for det. Det er trenerne på avgiverlaget og mottakerlaget som sammen vurderer om spilleren er fotballfaglig og fysisk moden. Foreldre/foresatte til spilleren skal tas med i diskusjonen før endelig avgjørelse om hospitering tas. Spillere som hospiterer skal i første rekke trene med laget over, treneren på mottakerlaget avgjør om og hvor mye han skal spille. Spilleren skal i utgangspunktet trene og spille kamper som normalt for sitt eget lag. Hospitering kommer i tillegg. Spiller og trenere avgjør hva som er passende mengde kamper, avhengig av spilletid spilleren får på laget over og hva som er ønskelig og forsvarlig. Hospiteringen kan være av varierende lengde avhengig av hvor mange som ønsker hospitering og er moden for det. Sportslig leder skal informeres om hospitering. Andre løsninger kan også være aktuelt, dette avklares mellom avgiverlagets og mottakerlagets trenere i samråd med sportslig leder og spiller/foreldre. Side 8 av 34

ORGANISERING DOMMERGRUPPEN Dommeransvarlig skal arrangere klubbdommerkurs en gang i året, slik at vi er selvforsynt med klubbdommere. Dette kurset tilbys den årgangen som går inn i ungdomsfotballen (det året man fyller 13). Deltakerne på disse kursene forplikter seg til å være klubbdommere i påfølgende sesong. TRENER/STØTTEAPPARAT Det er sportslig utvalg som utnevner hovedtrener for hvert lag. Resten av støtteapparatet plukkes ut av hovedtrener, i samarbeid med Sportslig Utvalg, som skal vite om alle som har tillitsverv i klubben. Alle lag skal ha èn hovedtrener, og i tillegg minimum en hjelpetrener og lagleder (avhengig av størrelse på kullet). Der man ikke får til dette så kan andre løsninger diskuteres. - Filosofi: Vi ønsker primært å rekruttere foreldre i spillergruppen og eldre spillere fra egen klubb som trenere/lagledere i barnefotballen. - Hovedtrener: skal ha tilstrekkelige fotballferdigheter til å kunne demonstrere øvelsene for spillerne og skal ha/ta trenerkurs i tråd med klubbens krav til utdanning. Bør ha solid fotballbakgrunn. For at hovedtrener skal kunne følge laget hele veien så må trenerkompetansen utvikles i takt med lagets ferdigheter. Skal ha Barnefotballkveld / Ungdomsfortballkveld. Hovedtrener bør ha førstehjelpskurs. - Hjelpetrenere: Trenger ikke å ha noen fotballbakgrunn, selv om det er ønskelig. Skal ha Barnefotballkveld / Ungdomsfortballkveld. Oppfordres til å ta trenerkurs. - Lagleder: Trenger ikke å ha fotballbakgrunn. Må være en ryddig kommunikator, som tar seg av alle de administrative tingene rundt laget. Oppfordres til å ta Barnefotballkveld / Ungdomsfortballkveld. KURS OG UTDANNING Klubben skal til enhver tid ha oversikt over trenerne sine kvalifikasjoner, og hvert år tilby videreutdanning til dem som ønsker det. Side 9 av 34

Trenerne er vår viktigste ressurs, og ideen er at de skal vokse sammen med laget, slik at de kan tilby læring og utfordring til spillerne gjennom hele forløpet. Krav barnefotball: Alle lag skal ha minimum en trener med Barnefotballkvelden, og i tillegg skal minst en trener per årskull ha minst ett delkurs fra C-lisens. Krav ungdomsfotball: Alle lag skal ha minimum en trener med Ungdomsfotballkvelden, og i tillegg skal minst en trener per årskull ha fullført C-lisensutdanning ADMINISTRATIVT DIV RUTINER Hvert lag skal til enhver tid ha: Oversikt over spillere. Nye spillere skal være registrert i medlemsregisteret senest 3 uker etter at de har vært på sin første trening Oversikt over støtteapparatet. Endringer skal meldes til sportslig utvalg. Mailing/SMS lister der de kan sende ut fellesmailer til foresatte. Oversikt over drakter og utstyr. Spillere som slutter skal levere tilbake utlevert utstyr. Terminliste over seriekamper, cupkamper og treningskamper En lagkonto som «eies» av Olsvik IL, men disponeres av ansvarlig person på lag. Oversikt over dommerpenger. Anbefaling er at lagleder legger ut og får tilbake, men forskudd kan ordnes der det er nødvendig. UTSTYR Alle lag skal ha følgende utstyr: Side 10 av 34

Trøyer til alle spillerne (spillere holder shorts og strømper selv) En keepertrøye per påmeldt lag Et par keeperhansker per påmeldt lag 1 ball per spiller Ballnett Vester til hele gruppen Medisinskrin Trenger man utstyr bestilles dette via materialforvalter. PÅMELDING TIL SERIE Barnefotball: Hvert lag/årskull må melde inn til ansvarlig person i klubben ca i slutten av januar (klubben tar initiativ til dette): - Hvor mange lag skal meldes på - Navn på lag - Ansvarlig kontaktperson (vanligvis lagleder) Påmelding gjøres av ansvarlig person i klubben. PÅMELDING TIL CUPER Hvert enkelt lag kan selv melde på til Cuper, betale cupavgift og få refundert fra kasserer, eventuelt sende fakturagrunnlag til kasserer og be om at klubben betaler for laget. Olsvik IL er stolt av at vi ikke har noen begrensning på antall cuper man kan delta på. Vi oppfordrer til å delta på mange cuper for å skape mest mulig aktivitet. PÅMELDING TIL DIVERSE AKADEMIER I REGI AV ANDRE KLUBBER Olsvik IL dekker ikke utgifter for enkeltspillere som deltar på diverse akademier. Dette gjøres på eget initiativ, og må dekkes av den enkelte. Side 11 av 34

TRENING OPPVARMING OG SKADEFOREBYGGING Klubben og trenerne skal aktivt drive skadeforebyggende arbeid. Noen eksempler på det kan være: Oppvarmingsøvelser før trening/kamp Uttøyning etter trening/kamp Riktig fottøy Alltid leggskinn, både trening og kamp Fair Play på trening og i kamp HVOR FINNER MAN TRENINGSØVELSER Olsvik IL sin sportsplan inneholder ikke konkrete treningsøvelser. Her henviser vi til et stort utvalg av tips (med videovisning) av øvelser i Treningsøkta: Forskjellige øvelser tilpasset alle aldersklasser ligger på: https://no-fotball.s2s.net/home.php Dette er NFF sitt trenerverktøy. Her er det bare å logge seg på med sitt brukernavn og passord, finne riktig aldersgruppe og benytte seg av de fasilitetene som ligger der. Det finnes også en mobil app som kan brukes. Ta kontakt med trenerkoordinator dersom det er spørsmål rundt dette KEEPERTRENING Spesialisering mot keeperrollen bør ikke skje før i 11-12 års alderen, men keepertrening for dem som ønsker kan man begynne med helt fra starten av. Et gjennomtenkt treningsopplegg for keeperutvikling finner dere på linken under. Er hentet fra NFF sine sider. Side 12 av 34

http://www.fotball.no/documents/kretser/akershus/05_spillerutvikling/pdf/keeper/k eeperutvikling%20vidar%202011%20.pdf?epslanguage=en Klubben skal legge til rette for egne keepertreninger en gang i uken, der de keeperne som ønsker deltar. Treningene blir delt inn etter alder, i naturlige grupper. Vi søker å bruke egne ressurser i første omgang, men går eksternt hvis nødvendig, for å hente inn den kompetansen som trengs. Hvert lag bør ha minst en keeper som deltar på dette. GENERELT OM BARNEFOTBALL SKOLERINGSPLAN 5-8 år, 5er fotball Dette er ofte første møte med organisert idrett, og det er da viktig å ta hensyn til: Spillerne må bli trygge i miljøet. Aktiviteten må legges opp på barnas premisser. Husk at spillerne er barn. Ting tar tid. Spilleglede og lek skal være grunnleggende. Ikke bruk begreper som går over hodet på barnet. Spillerne må få prøve om fotballen er det rette. Ikke still krav til frammøte. Alle må oppleve at de blir behandlet likt. Trening og kamptilbud Trening en gang i uken i 1 time. MIKRO (5 år) spiller ikke seriekamper, men kan organisere treningskamper mot jevnaldrende lag, samt melde laget på til cuper mot jevnaldrende. Anbefaler 1 cup før sesongstart og 1 cup etter sesongen, men ingen begrensning på hva Olsvik IL dekker av påmeldingsgebyr til cuper. Side 13 av 34

Alle lag skal meldes på i serien. Trenere må organisere det slik at det blir passelig med kamper. Kvalitetssikre at det meldes på nok lag innenfor alderstrinn dersom det er nok spillere. Anbefalt antall barn per lag i serie: ca 7-8. Lag deles inn slik at de er mest mulig jevnbyrdige. Delta på felles sommercup: Voss Cup Mål for opplæringen Alle skal ha det gøy. Stor aktivitet på treningen. Smågruppespill = mye ballkontakt. Skape lyst til ball - lek på fritiden Gi lekse. Enkel innføring i den tekniske delen av fotballferdigheten. Fotball skal spilles. Keeper bør ikke spille ballen langt ut, men skal sentre eller hive ballen til spiller i eget forsvarsområde. Innføring i elementære regler for omgang med andre personer, toleranse, respekt og disiplin. Unngå kø Fotballkoordinasjon innøves gjennom spillaktiviteter og ferdighetsøving. Hurtighetstrening begrenses til korte stafetter. Spesiell styrke eller utholdenhetstrening skal IKKE skje. Trivsel og glede står i sentrum for alt. Målet skal være å skape lyst og glede til å spille fotball og drive idrett, og dette kan oppnås gjennom: Morsomme øvelser. Positive kommentarer. Godt humør hos trenere, ledere og foreldre/foresatte Side 14 av 34

Disiplin Møte presis, trening og kamp. Gjøre de oppgaver som en får i trening og kamp. Utstyr Leggskinn skal benyttes. Klær etter vær og vind. Råd til gjennomføringen Trener sin rolle blir først og fremst å legge forholdene til rette for fornuftig aktivitet knyttet til læringsmål innenfor tema. Gi korte klare beskjeder og kom fort i gang. Gi mye ros, aldri negativ kritikk, men kun konstruktiv. Skap en hyggelig tone. Gå foran med et godt eksempel. Barna gjør som du gjør, og ikke det du sier. Møt opp i god tid. Ta deg tid til å snakke med spillere før og etter kamp/trening. La spillerne få spille på ulike plasser (rullering) Aldri faste plasser. Ikke ta med for mange spillere til kamper. Alle spillerne skal spille minst 50 % av tiden i kamp. Be barna om å bevege seg, slik at ingen står i ro bak eller foran på banen. Aktivitet og motivasjon er vesentlig for at barna skal spille fotball lenge. Demonstrer øvelser for spillere. Side 15 av 34

SKOLERINGSPLAN 9-10 år, 5er fotball Spillerne må bli kjente med et fast innhold i treningene. Spilleglede og lek skal fortsatt være grunnleggende. Ikke bruk begreper som går over hodet på barnet. Spillerne må etter hvert få faste ansvarsoppgaver knyttet til treningene. Spillerne må få prøve om fotballen er det rette. Ikke still for sterke krav til frammøte. Det er ofte stor forskjell i modenhet og fysisk alder. Dette må DU ta hensyn til. Alle må oppleve at de blir behandlet likt. DET ER VIKTIG AT VI BRUKER DENNE TIDEN TIL Å PÅVIRKE OG UTVIKLE DEN INDIVIDUELLE FOTBALLFERDIGHETEN. Karakteristikk for aldersgruppen: Stor aktivitetstrang. Stort vitebegjær. Var for kritikk. Aggresjon rettes mot lagkamerater. Tar verbal instruksjon dårlig. Selvsentrert med ballen og mot målet. Jevn og harmonisk vekst. Ideal og forbilde står sterkt. Kort konsentrasjonstid. Motorisk gullalder starter mot slutten av perioden. Side 16 av 34

Trening og kamptilbud Trening 1-2 ganger i uken i 1 time. Alle lag skal meldes på i serien. Trenere må organisere det slik at det blir passelig med kamper per spiller. Kvalitetssikre at det meldes på nok lag innenfor alderstrinn dersom det er nok spillere. Anbefalt antall barn per lag i serie: ca 6-7. Meld heller på et ekstra lag og lån spillere. Unngå å ta med 4-5 innbyttere til kamp. Lag deles inn slik at de er mest mulig jevnbyrdige. Anbefaler 1-2 cup er før sesongstart og 1-2 cuper etter sesongen, men ingen begrensning på hva Olsvik IL dekker av påmeldingsgebyr til cuper. Delta på felles sommercup: Voss Cup Mål for opplæringen Alle skal ha det gøy. Stor aktivitet på treningen. Smågruppespill = mye ballkontakt. Skape lyst til ball - lek på fritiden Gi lekse. Enkel innføring i den tekniske delen av fotballferdigheten. Erfaring i spillsituasjoner vesentlig knyttet til avslutninger mot mål. Fotball skal spilles. Keeper bør ikke spille ballen langt ut, men skal sentre eller hive ballen til spiller i eget forsvarsområde. Innføring i elementære regler for omgang med andre personer, toleranse, respekt og disiplin. Taktisk teknisk påvirking Viktig å trene med mye ballkontakt i spill (3-5 på hvert lag) Basisteknikk er selve grunnmuren i fotballspillet. Det er viktig å legge inn isolert teknisk trening. Men ikke for mye. Vis rett teknikk. Slike øvelser bør gjentas på mange treninger og i korte sekvenser. Spillerne opplever framgang. Gi lekse på en teknisk ferdighet. Mesteparten av treningen skal brukes til å spille det ferdige spillet. Side 17 av 34

Sentrale basisteknikker for denne aldersgruppen Pasning med høyre og venstre fot. Mottak (demping, ballkontroll) Skudd på mål med begge bein. Heading. Føring av ball Enkle vendinger Enkle finter Etter hvert kan en legge sammen to teknikker Mottak pasning. Mottak skudd. Fysisk påvirking Fotballkoordinasjon innøves gjennom spillaktiviteter og ferdighetsøving. Separat hurtighetstrening kan gjennomføres i form av stafetter eller korte løpskonkurranser. Spesiell styrke eller utholdenhetstrening skal IKKE skje. Det skal innføres tøyningsøvelser. Side 18 av 34

Toleranse Slå hardt ned på banning og kjefting. Godta at andre kan gjøre feil. Lære å godta egne feil. Lære å takle seier og tap. Respekt Respekt for trener, leder, motstandere og medspillere Respekt for dommer (Vi i Olsvik IL skal aldri klage) Lytte når andre snakker. Fair play Disiplin Møte presis, trening og kamp. Gi melding hvis en ikke kan møte til trening og kamp. Gjøre de oppgaver som en før i trening og kamp. Utstyr Grus/Kunstgressko Leggskinn skal benyttes. Klær etter vær og vind. Råd til gjennomføringen Trener sin rolle blir først og fremst å legge forholdene til rette for fornuftig aktivitet knyttet til læringsmål innenfor tema. Gi korte klare beskjeder og kom fort i gang. Gi mye ros, aldri negativ kritikk, men kun konstruktiv. Gå foran med et godt eksempel. Barna gjør som du gjør, og ikke det du sier. Side 19 av 34

Møt opp i god tid. Ta deg tid til å snakke med spillere før og etter kamp/trening. Vurder framgangen til den enkelte, og gi ros ut fra den enkeltes nivå. La spillerne få spille på ulike plasser (rullering) Aldri faste plasser. Ikke ta med for mange spillere til kamper. Alle spillerne skal spille minst 50 % av tiden i kamp. Be barna om å bevege seg, slik at ingen står i ro bak eller foran på banen. Demonstrer øvelser for spillere. Side 20 av 34

SKOLERINGSPLAN 11-12 år, 7er fotball Karakteristikk for aldersgruppen: Lik utvikling hos jenter og gutter Jevn og harmonisk vekst God utvikling av finmotorikken. Teknisk gullalder Kreativiteten blir utviklet Opptatt av regler og rettferdighet Gunstig alder for påvirkning av holdinger Er lette å lede og påvirke Selvkritikken og viljen til å lære øker. Treningen er svært betydningsfull for fremtidig utvikling Modnes mentalt for mer direkte påvirking og læring Egen vurderingsevne er blitt bedre mer kritiske til egne prestasjoner Fotballferdighet og teknikktrening skal stå i høysete Terping på læringsmomenter/grunnleggende teknikk kan starte. Spillerne begynner å oppdage lagfølelsen. De trenger hjelp av lagkameratene. Samspillet blir klarere. Trening og kamptilbud Trening to økter i uken i 1,5 time. I tillegg kommer kamper april oktober, og cuper. Anbefaler 1-2 cuper før sesongstart og 2-3 cuper etter sesongen, men ingen begrensning på hva Olsvik IL dekker av påmeldingsgebyr til cuper. Delta på felles sommercup: Voss Cup Mål for opplæringen Alle skal ha det gøy Skape lyst til ball lek i fritiden Side 21 av 34

Utvikle basisteknikk: Mottak, pasning, skudd, føring, vending Lære grunnleggende pasningsspill Utvikle toleranse, respekt og disiplin. Det er naturlig å pålegge spillerne ansvar Fotball skal spilles. Keeper bør ikke spille ballen langt ut men skal sentre eller kaste til spiller i forsvarsområde Taktisk teknisk påvirking Fremdeles trene med mye ballkontakt i spill (3 5 spillere på hvert lag) Mottak: Kunne dempe ballen med begge bein. Helst kunne legge til rette på ett tilslag for deretter kunne slå en pasning på neste tilslag. Pasning: Korte presise pasninger med begge bein (innside, utside, vrist) til medspiller. Helst til medspiller i fart. Skudd: Med strak vrist og balanse i standfot. Med begge bein langs bakken. Finter: Pasningsfinte og kroppsfinte. Fysisk påvirking Barna er nå i en stabil fysisk vekstperiode Bevegelsesskolering og innøving av grunnleggende teknikker prioriteres høyt Ren styrketrening og utholdenhetstrening skal IKKE skje, men kondisjonstrening kan gjøres sammen med ball. Ren løpstrening skjer i korte intervaller med gode pauser med tanke på å forbedre hurtigheten Gode tøyningsøvelser skal benyttes Retningslinjer for sosial og holdningsmessig påvirkning Målet for denne aldersgruppen er også å skape lyst og glede til å spille fotball og drive idrett. I tillegg skal man også påvirke holdninger Ansvar for seg selv Disiplin (lytte og lære) Treningsregler. De skal holde treningstider og kamptider Møte presist! Side 22 av 34

Teknikktrening som setter krav til mange repetisjoner snakk om egentrening Påvirke holdninger til seier og tap Utstyr Grus/Kunstgressko Leggskinn skal benyttes. Klær etter vær og vind. Råd til gjennomføringen Hovedvekten skal legges på den tekniske delen av fotballferdigheten Trenerens rolle skal være både å tilrettelegge og instruere Ta opp få momenter om gangen teknikken gjentas ofte Spilleaktiviteter mot 1 og 2 mål på små områder og med få spillere på hvert lag STORE NOK MÅL I annen rekke kommer rettledning i taktiske momenter, men spillere skal oppmuntres til å finne løsninger selv. La spillerne få prøve seg i ulike roller. Alle spillerne skal spille minst 50 % av kampen der en deltar. Side 23 av 34

GENERELT OM UNGDOMSFOTBALL SKOLERINGSPLAN 13-14 år, 9er fotball Karakteristikk for aldersgruppen Puberteten starter for guttene senere enn jentene Mange er usikre/påtatt tøffhet/humøret svinger Grunnet sterk vekst kan koordinasjonsevnen være variabel Kreativiteten og konsentrasjonsevnen er i sterk utvikling Mange er lærenemme og ærgjerrige Gruppen er mer prestasjonsbevisste enn før Rettferdighetsbevisste Store forskjeller i fysisk og mental utvikling Motorikken er i god utvikling Holdninger blir lett skapte Skolen krever mer Mange må på dette stadiet velge mellom 2 idretter Trening og kamptilbud 2 3 treninger pr. uke i 1,5 timer inkludert kamper Treningstilbud også i oktober, november og desember Delta i innendørsturneringer Egentrening er viktig Man bør prøve å delta på en sommercup. Side 24 av 34

Mål for opplæringen Alle skal få tilbud om trening og kamper Videreutvikle tekniske ferdigheter I større grad kunne bruke ferdigheten rett i taktisk sammenheng Utvikle litt taktisk forståelse Stimulere til at spillere tar enda større ansvar for sin egen utvikling Utvikling og rullering er fremdeles viktig Fotball skal spilles. Keeper bør ikke spille ballen langt ut men skal passe eller hive til spiller i eget forsvarsområde Taktisk teknisk påvirking Arbeidet med å utvikle teknisk ferdighet som mottak, pasning (også langpasning), skudd og finter må holde fram. I tillegg må en trene på følgende: Heading Vending Takling Utvikle rett teknikk Hurtige vendinger med og uten motstander i ryggen Evne til å ta ballen fra motstander og vinne dueller 1 mot 1 Evne til å utfordre og drible motstander 2 mot 1 Evne til å utnytte 2 mot 1 situasjoner Sammen med utvikling av disse ferdighetene, må spillerne lære å bruke ferdigheten sin til det beste for laget. En vellykket finte, dribling eller vending er bortkastet om spilleren i neste trekk ikke klarer å utnytte dette, men mister ballen. Spillerne må få praktisk videreutvikling i: Forsvar Angrep Press, sikring, rett side, laget samlet Rett spilleavstand (bredde, dybde), gjennombrudd, bevegelse, skape rom, samhandling Side 25 av 34

Fysisk påvirkning En kan nå starte med lett styrketrening (kne, hofte, mage, rygg, overkropp) med kroppen som belastning. Utholdenhetstrening vil en få gjennom spillet, men en kan oppfordre til en lett joggetur i uken. En kan drive hurtighetstrening (10-15 min. i uken) Spenst få repetisjoner med maks innsats. Retningslinjer for sosial og holdningsmessig påvirkning Respekt, disiplin, toleranse, ydmykhet og ansvar er stikkord for en god oppførsel på og utenfor banen. Vi kan stille større krav til spilleren sine evner til å ta ansvar: Klar 5-10 minutter før hver trening. Holde orden i garderobe, ballhus, innbytterbenk, bane, og holde sitt eget utstyr i orden. Vi skal ikke kjefte, banne eller krangle ( utvise noen minutter, eller hele treningen/kamp om nødvendig) Legg vekt på å oppmuntre og hjelpe Holdninger til sunt levesett (kosthold, søvn) En kan nå stille større krav til spillerne om at de skal gjøre sitt beste ute på banen. Still krav om at de skal ta ansvar som ballfører, ansvar for å gi ballfører pasningsalternativer, bevegelse og press. Råd til gjennomføringen Ha et hovedmål for hver trening som gjøres kjent for spillerne. Klare læringsmomenter. Still kvalitetskrav gi ros og korriger slik at det blir understreket hva som er viktig. Side 26 av 34

Spill i små grupper fra 1:1 til 7:7 Bruk oppvarmingsdelen til å fokusere og vektlegge den tekniske delen tillat ikke slurv. Taktisk del legges inn i spilleaktiviteter. På dette trinnet kan keeper få egen trening, gjerne utenom lagets fellestrening. Fellesskap, holdninger og trivsel, samt utviklingen av den enkelte spiller må fremdeles være viktigere enn kampresultatet Alle spillerne skal spille minst 50 % av kampen der en deltar. Side 27 av 34

SKOLERINGSPLAN 15-16 år, 11er fotball Karakteristikk for aldersgruppen Ekstrem vekstperiode Guttene utvikler større muskelstyrke enn jentene Koordinasjonsevnen i fin utvikling Sterk vekst i kretsløpsorganene Opptreden som kan gi seg utslag i usikkerhet, påtatt tøffhet, brutal opptreden og direkte aggresjon Tåler sterk fysisk belastning, men trenger lang restitusjonstid Kreativiteten i kraftig utvikling De fleste gutter er midt i puberteten Sterke sosiale behov gjør seg gjeldende Vær obs på at stort frafall kan skje i denne aldersgruppen på grunn av andre interesser. Hva kan gjøres for å beholde disse? Treningstider? Treningsmengde? Ta spillerne med på råd om dette. Trening og kamptilbud 2 3 treninger pr. uke i 1,5 time. I tillegg kommer kamper. Det bør være treningstilbud i oktober, november og desember. Man bør prøve å delta på en sommercup. På dette nivået kan det være naturlig å ha ett lag for de beste og ett for de øvrige DERSOM det er nok spillere. Har man ikke nok spillere til to lag, SKAL man ta hensyn til holdninger og oppmøte på treninger når man skal ta ut "startellever". Mål for opplæringen Fotball skal spilles. Keeper bør fremdeles oppfordres til å kaste ballen til spillere i eget forsvarsområde dersom det er mulig/fornuftig. Vedlikehold og utvikling av tekniske ferdigheter Side 28 av 34

Lære deler av det taktiske spillet gjennom alternative muligheter for oppbygging av angrep, å skape målsjanser og å avslutte angrep Utvikle enkeltspillere gjennom egentreningsprogram Grunnprinsipper i forsvarsspill soneforsvar, press/vinkel/avstand etc. Alle skal få et seriøst tilbud om trening og kamper Enkeltspilleres fremgang er viktigere enn lagets resultater Taktisk teknisk påvirking Den tekniske ferdighetstreningen må fremdeles stå sentralt: mottak pasning skudd heading vending takling finter 1 mot 1, 2 mot 1 Mottak, pasning og skudd bør prioriteres hele tiden. De øvrige kan trenes på i planlagte perioder. Nå kan en stille større krav til KVALITET. En kan også stille krav til valg av den enkelte ferdighet: Mottak: Være orientert før mottak (ha neste trekk klart), retningsbestemt mottak i forhold til hvor det er rom og hvor neste pasning skal slås. Pasning: Rett valg. Ta vare på ballen eller slå gjennombrudd. Pasning i forhold til medspillers bevegelse spill kompisen god. Skudd: Når skal en skyte. Hvor er det lurt å skyte i mål. (korthjørne, langhjørne) Vending: Når vende spillet Heading: Mot mål eller medspiller. Klarering eller pasning Takling: Når takle. Tålmodighet Finte: Når finte. 1 mot 1 i angrep: når prøve å gå forbi. Er det sikring bak motspiller? 2 mot 1 i angrep. Hvordan skape og utnytte slike situasjoner? Forsvar: Press, sikring, dekke rom, markering, rett side, laget samlet, nekte rom Angrep: Rett spilleavstand (dybde og bredde), gjennombrudd, ballbesittelse, bevegelse, skape rom, samhandling. Side 29 av 34

Fysisk påvirkning God fysisk trening oppnås gjennom høy intensitet i spillet. En del styrketrening (uten vekter) som forebygger skader. F. eks sirkeltrening to og to sammen. Hurtighetstrening er viktig Spensttrening få repetisjoner med maks innsats Vær obs på at de eldste nærmer seg junior seniorfotball forbered de på de krav som stilles. Tøy ut etter trening og kamp. Retningslinjer for sosial og holdningsmessig påvirkning: Skole er viktigere enn fotball En har ansvar for familie og venner I hvilken grad ønsker de å satse på fotball? Gjøre spillerne bevisste på konsekvensen for å nå sine mål (A lag, Eliteserien, Landslag, Proff) Alle kan ikke bli like gode, men alle har like stor verdi Alternativer innenfor idretten trener, leder, dommer Alle har et ansvar for alle på laget Viktig å skape holdninger mot mobbing og rus. Skal en bli god må en trene mye. Råd til gjennomføring Fremdeles bør spillerne lære seg flere roller på banen. Stikkord for brukt av spillestil: soneforsvar, spillende lag, Hurtig spill framover, stor bevegelse. En bør variere med ulik spillestil gjennom sesongen. Dette for å utvikle kunnskap og forståelse. Kvalitet, ansvar og humør er viktige stikkord Utvikling av den enkelte er fremdeles viktigere enn resultatet. Side 30 av 34

Bruk ball mye i oppvarmingen. Det kan være stor forskjell mellom spillerne sine ferdigheter og modning. Å behandle alle likt kan da bli urettferdig. Alle spillerne skal i det minste spille 50% av kampen der en deltar. Viktig å skape holdninger mot RUS Mange av de samme øvelsene går igjen fra de andre klassene. Det nye er at en kan spille med ett tilslag. En skal også spille med to tilslag og fritt. Spill med ett tilslag tvinger en til å ha neste trekk klart Side 31 av 34

SKOLERINGSPLAN 17 19 år, 11er fotball Per 2015-2016 har ikke Olsvik IL lag i denne årsklassen. Vi tar likevel med dette avsnittet. Mål for opplæringen Utvikle spillere til A-lag Skape et godt treningsmiljø der en forstår hva som må til for å bli en idrettsutøver. (holdninger til trening, skole, levesett og det å ta ansvar Utvikle taktisk forståelse, teknisk ferdighet og kreativitet Se til at alle som vil får et trening og kamptilbud. Trening og kamptilbud 2 3 treninger pr. uke inkludert kamper Treningstilbud også i oktober, november og desember Delta i innendørsturneringer Krav om egentrening. De fleste må få tilbud om hospitering på A laget, og få tilbud om spesialtrening. Av hensyn til å utvikle hele mennesket, må spillerne få god tid til skolearbeidet. Fysisk trening Fysisk trening må stå mye mer sentralt. I perioden oktober februar bør fysisk trening prioriteres på lik linje med spill. En bør i denne perioden forbedre utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet og koordinasjon. Trener må lage et nærmere opplegg, også individuelle opplegg ut fra eksempel: 1. dag Utholdenhet og styrke. 2. dag Styrke og spenst 3. dag Koordinasjon og utholdenhet 4. dag Hurtighet og spenst Side 32 av 34

I perioden mars september bør det fysiske nivået holdes ved like på fellestreninger, men utholdenhetstrening bør kunne gjøres på egentrening/evt. Litt inn i treningene. Hurtighetstrening 10 15 minutt en gang i uken. Bevegelsestrening bør avslutte alle treninger og kamper. Øvelser for koordinasjon må fremdeles være en del av treningen. Innholdet i treningen bør være i samsvar med hva hele denne planen legger opp til. En bør også hente inspirasjon fra A laget. Spillerne på juniorlaget må nå i svært stor grad selv ta ansvar for sin egen sportslige utvikling. Råd til gjennomføring De som vil satse mot A laget må gjøre egentrening i samsvar med egne utviklingsmål. Gjennomfør spillersamtaler. 1 2 pr. sesong. Trener må sikre seg at spillerne nå kan alle taktiske begrep i teori og praksis. Side 33 av 34

SENIORFOTBALL Seniorklassen er trenerstyrt innenfor klubbens rammer og verdier. Beskrives ikke nærmere her. Side 34 av 34