10-mila 2016: Freidig

Transkript

1 10-mila 2016: Freidig Nå er det snart tid for 10-mila I år på Lugnet skistadion i Falun. Vi stiller med følgende lag: 4 ungdomslag fra Freidig 2 damelag fra Freidig 2 herrelag fra Freidig (litt hjelp fra Frol) Tidsplan Fredag 13.mai 6.45: Avreise med buss fra Byåsen Butikksenter (parkeringsplassen) 7.00: Fra Coop Extra Dalgård Pause Funäsdalen (30 min) Trening Grönklitt, nord for Orsa Middag på Grönklitt (1h) Ankomst hotell Brage Borlänge Handling av mat og lagmøter. Lørdag 14.mai Frokost 8.30 Avreise til samlingsplass (alle ungdommer, damer og ledere) Start ungdomskavlen Avreise til samlingsplass herrer (hvis ønskelig). Avtales seinere Start damkavlen Start herrkavlen

2 Søndag 15.mai Avreise hjemover etter at siste løper er i mål. Ca. kl Ca Middag Ca Ankomst Byåsen Øvrig informasjon Det blir middagsstopp på vei ned på fredag og på vei hjem på søndag. Natt til lørdag overnatter vi på hotell Brage Borlänge. Lørdag morgen kjører bussen oss til arena på Lugnet skistadion. Hvis ønskelig av løpere i herrestafetten kan bussen komme tilbake for seinere transport til arenaen. Ungdomsstafetten starter 11.15, beregnet første målgang I år har vi litt splittet losji. Ungdommer og de som vil være oppe om natten har plass inne i Sporthallen på Lugnet (hit går vi først for å legge fra oss bagasje). Vi avtaler samlingspunkt på arenanen (har ikke med lagstelt), slik at vi kan stå samlet å følge stafettene. Pass på hverandre slik at alle blir med. Det er i tilleg bestilt teltplasser ca. 500 m fra arena og også overnatting i skolsal ca. 3 km fra arena. Mer info om dette på bussen ned til Dalarna. Andreas, Mari, Jens Even, Leif Arne og Johan tar med lavvo (meld ifra hvis det ikke passer). Etter at ungdomslagene har gjort succé i Petter Northugs fotspor er det hvile og mat som gjelder. Gjerne foran storskjerm og damestafett. Natten kommer til å bli lang, både for de som skal løpe og de som skal se på, så slapp av og nyt. Damestafetten starter 14.15, beregnet første målgang Herrestafetten starter 20.30, beregnet første målgang Hjemreisen starter når alle har kommet i mål. Hjemkomsten til Trondheim blir sent søndag kveld. Vi vil gi beskjed om når vi kan hentes så fort vi vet mer sikkert. Husk å ta fri fra jobb og skole fredag 13/5. Praktiske detaljer/huskeliste: Mat: Ta med nok tørrmat, minst for reisen ned. Vi stopper for middag, men ta med nok så dere klarer brødmatintaket deres hele fredag. Ved hotellet er det en større matbutikk der vi kan handle fredag kveld for lørdag og søndag. Vi får frokost lørdag morgen på hotellet. Det kan bli langt mellom frokost og utløping på lørdag, så det trengs å fylles på litt før ungdomsstafetten. Det er godt utvalg av både tørrmat og middag å få kjøpt på samlingsplass. Frokost søndag finnes også å kjøpe hvis man ikke ønsker medbrakt. Vi stopper for å spise middag på veien hjem. Penger: Nok til 4-5 middager/lunsjer, frokost etc. Det kan være lurt med kontanter (svenske) for rask og smidig handel på samlingsplass, men kort fungerer erfaringsmessig utmerket. Det er også gode muligheter for å kjøpe o-utstyr, treningsklær og annet sportsutstyr i salgsbodene. Kompass (Løpere på nattetapper i herrestafetten skal ha med reservekompass)

3 Brikke Sportident (SI) brukes (=ikke emit-brikke som i Norge. Dvs ingen trenger å ha med emit-brikke). Vi sørger for nok brikker til våre løpere. Gi beskjed til Johan hvis du ikke har SI-brikke. Det er ingen forhåndsregistrering av brikkene, dvs. de registreres sammen med startnummeret når man går inn i startområdet. De som løper i 2 klasser må bruke forskjellig brikke i hver klasse. O-sko. O-tøy. To skift, da det blir trening fredag. Flere løpere skal løpe i to stafetter. De trenger kanskje tre skift. Husk å henge opp klær til tørk når vi kommer til respektive overnatting. Finner dere ikke noen egnet plass spør dere lederne. Hodelykt (ladet!!) Etappe 1-7 på herrelagene. Kan være lurt å ha en liten lykt også for de som ikke skal løpe under natten. (Løpere på nattetapper skal ha reservelys). Varme klær, lue(r) og votter. Vinterjakke er å anbefalle til de som tenkt å være oppe i løpet av natta. Ullklær. Det blir ofte kalt! Regnklær og støvler. Samlingsplass på skistadion, men veldig bra å ha med. Sovepose (Pute?) Liggunderlag eller luftmadrass. (for at det skal bli plass til alle er ikke madrasser bredere enn 1 m tillatt). Vi får alt sengetøy overnatting til lørdag (trenger ikke lakenpose). Toalettsaker og håndkle Underdholdning; Eventuelle filmer til bussturen (passe for aldersgruppen fra 13 år), en god bok eller to. Følgende grupper har ansvar for å lage en konkuranse/quiz eller annen underholdning for turen (ansvarlig i parentes): Ungdom Freidig (Mari og Ane Malene), Ungdom Freidig (Mats og Kristian Fredrik), Damer (Vera og Maria), Herrer Freidig (Kjetil og Adrian), Herrer Freidig Veteran (Andreas og Bjørnar). Spontan-konkurranser eller annen underholdning er selvfølgelig lov. Generelle regler og informasjon: Hvis man lurer på noe, så spør man. Det er mange som kan hjelpe til! Alle ungdomslagene vil ha en egen voksen lagleder. Laglederen vil gjennomgå arenaen, vekslingsrutiner, gode råd, etc og følge opp laget under stafetten. UK utser lagledere for dame og herrelag. Før løpet spiser man mat! Etterpå kan man kose seg med godsaker. Mer informasjon finner man på tiomilas hjemmesider: Karteksempel fra lignende terreng finner dere på kart lengre ned. Tips og taktikk vil bli grundig gjennomgått under reisen fredag og før start lørdag. Varierende område med «lett» orientering og vanskelige skrålier. Fartstilpassing vil være viktig. For Freidigs sine løpere gjelder uansett «Rett i!»

4 Fra PM: Tävlingsområdet är delvis detsamma som utnyttjades vid O-ringen 1985 och vid EOC Området är till stor del militärt övningsområde som genomkorsas av ett rikt vägoch stigsystem. Närmast arenan finns ett nät av skidspår och en hagmark med mängder av små dungar och stenrösen. Kuperingen är måttlig till stark. Vegetationen består mestadels av barrskog i varierande ålder med övervägande god sikt och bra framkomlighet. Föryngringsytor i olika status med väsentligt sämre framkomlighet förekommer. Beroende på vinterns snömängd och vädret under våren kan sankmarkerna i mitten av maj vara blöta och relativt tungsprungna. Reiseleder: Johan Ivarson: Lagledere Freidig: Tomas Eidsmo: Gro Sandstad Eidsmo: Hanne Sandstad: Hvis det er noe som er uklart, ta kontakt! Freidigs lag: Herrer Freidig 1 Freidig / Frol Håvard Eidsmo Mathias Vindal Tomas Eidsmo Oscar Lyngen Johan Ivarsson Ole Wanvik Haugen Mattis Holt Mathias Hermstad Reserver lag 1: Lars Owren Andreas Sylte Oskar Spets Storhov Svein Terje Kolstad Bjørnar Lynum Kristian Fredrik Lynum Kjetil Mølnvik Mats Eidsmo Reserver lag 2: Jens Even Storhov Kristian Bredesen Vegard Kittilsen Pål Kittilsen Rein Helle Mårdalen Leif Arne Skei Damer Freidig 1 Freidig 2 Karen Oline Kolstad Vera Melkild Reserve lag 1: Malin Sandstad Maria Ulseth Sylte Vera Melkild Frida Sæther Marie Bakken Sørensen Mari Angell-Petersen Pernille Stokdal Opheim Reserve lag 2: Hanne Sandstad Gro Sandstad Eidsmo Mona Mølnvik Ungdom Freidig 1 Freidig 2 Freidig 3 Freidig / Selbu Dina Reitan Lars Sandstad Jonas Grønli Kristian Fredrik Lynum Vilde Lereim Storli Ane Malene Kolstad Vemund Mølnvik Mikkel Holt Mari Eidsmo Mats Eidsmo Tale Tannvik Skei Alf Johan Folgerø Jostein Mauseth Rø Ingrid W. Krogstadmo Vegard Kittilsen Simen Spets Storhov Matias Nissen Jo Even Kolstad

5 Kart

6 Samlingsplass

7 Arena

8 BANINFORMATION OCH VÄXLINGSTIDER Ungdomskavlen Start lørdag 14 mai kl 11:15, beregnet målgang 13:02 Etappe Lengde Gaffling Svårighet 1 4,3 km Ja Orange 2 2,9 km Nej Gul 3 4,2 km Ja Orange 4 5,0 km Ja Orange Damkavlen Start lørdag 14 mai kl 14:15, beregnet målgang 18:29 Etappe Lengde Gaffling 1 7,8 km Ja 2 7,8 km Ja 3 8,5 km Ja 4 4,7 km Ja 5 9,5 km Ja 10MILA-kavlen Start lørdag 14 mai kl 20:30, målgång søndag 15 mai ca kl 7:00 Etappe Lengde Gaffling 1 13,7 km Ja Dag/skumring 2 13,4 km Ja Skumring/natt 3 11,9 km Ja Natt 4 16,6 km Nei Natt 5 5,8 km Ja Natt 6 5,8 km Ja Natt 7 5,8 km Ja Natt/gryning 8 12,6 km Ja Gryning/dag 9 8,8 km Ja Dag 10 16,1 km Ja Dag