Program voksenleir 28. juli 2. august 2019

Transkript

1 Program voksenleir 28. juli 2. august 2019 Generell informasjon - All informasjon blir lagt ut på sommerleir.ntkd.no. Dagsprogram for neste dag blir lagt ut klokken hver dag hvis det blir endringer på treningssted, innhold m.m. - Opprop hver dag til første økt. Søndag Innsjekk i gymsalen Lunsj Fellestrening og offisiell åpning i idrettshallen Middag Felles rodemøte for alle under 18 år. Gymsalen Brannøvelse Mandag Trening Master Helmersen Teknisk trening (90) Master Per Andresen m.fl. Gymsal NOFO (1.gup-2) Kent Tore Skagen Dansesal (1.gup-1) Omid Hassanipour Barneskolen (2.gup og 2.gup-1) Gro Smenes Kulturhuset (1.gup) Camilla Melhus Rolstad Ungdomsskolen (hvitt blått) Gunnar Rugsveen

2 Lunsj Trening Sparring (60) Master Willy van de Mortel Selvforsvar (60) Roy Rolstad Gymsal NOFO (1.gup-2) Camilla Melhus Rolstad Arrangert sparring (30) Sparring (30) Spesialteknikk (30) Dansesal (1.gup-1) Rita Sivertsvik Kulturhuset (1.gup) Erik Heggem Barneskolen (2.gup og 2.gup-1) Helle Christiansen og Lars Tønder Ungdomsskolen (hvitt blått) Tore Grytten Sandnes Arrangert sparring (30) Sparring (30) Spesialteknikk (30) Middag Seniorgradering

3 Tirsdag Trening Master Edvardsen 4.dan + Master Andresen, Garnæs og Larsen 3.dan Andreas Jenstad 2.dan Master Iversen 1.dan-3 Master Helmersen 1.dan-2 Master Betele 1.dan-1 Master Edvardsen 1.dan Kent Tore Skagen Fotsparring (30) Master Per Andresen Master Per Andresen og Andreas Jenstad Gymsal NOFO (1.gup-2) Omid Hassanipour Arrangert sparring og selvforsvar (30) Dansesal (1.gup-1) Thomas Kulvik Kulturhuset (1.gup) Gro Smenes Arrangert sparring og selvforsvar (30) Barneskolen (2.gup og 2.gup-1) Ole Hosen Arrangert sparring og selvforsvar (30) Ungdomsskolen (hvitt blått) Gunnar Rugsveen Arrangert sparring og selvforsvar (30)

4 Lunsj Alternativ trening Pensumtrening hvitt blått ungdomsskolen Gunnar Rugsveen Mønster 1. dan Idrettshallen Linn B. Lorentsen Mønster 2. dan Idrettshallen Marielle Lind Mønster 3. dan Kulturhuset Master Willy Sparring med VC Idrettshallen Magomed og Helene Spesialteknikk Ute (uansett vær) Robert Skagseth Selvforsvar Idrettshallen Roy Rolstad Middag Valgfri aktivitet Barneinstruktørforum Gunnar Rugsveen Dommerutdanning, sportsdata Master Garnæs og Markus Larsen Coaching Andreas Jenstad Historisk vandring på Svinvikrunden (4,5 km og kaffe) Kjell Gunnar Polden Onsdag Trening Master Iversen 4.dan + Master Andresen, Garnæs og Larsen 3.dan Master Edvardsen 2.dan Master Helmersen 1.dan-3 Andreas Jenstad 1.dan-2 Master Iversen 1.dan-1 Kent Tore Skagen 1.dan Master Betele En steg fri (30) Master Andresen Selvforsvar (30) Roy Rolstad Gymsal NOFO (1.gup-2) Ole Hosen Dansesal (1.gup-1) Tuva Kjelsrud Kulvik Kulturhuset (1.gup) Omid Hassanipour

5 Barneskolen (2.gup og 2.gup-1) Line Gulbrandsen Ungdomsskolen (hvitt blått) Gunnar Rugsveen Lunsj Alternativ trening Pensumtrening hvitt blått ungdomsskolen Gunnar Rugsveen Pensumtrening rødt Kulturhuset Lise Grønnesby Pensumtrening sort Barneskolen Roy Rolstad Sparring Idrettshallen Master Willy van de Mortel Knusning Idrettshallen Robert Skagseth Fjelltur (oppmøte NOFO) Storsætra i Stangvik Kjell Gunnar Polden Fysisk trening Idrettshallen Camilla Melhus Rolstad Middag Valgfri aktivitet Styrke og utholdenhetstrening Master Iversen Markedsføring Gunnar Rugsveen Instruktørens rolle ved skader og førstehjelp Gro Smenes Dommerutdanning, sportsdata Master Garnæs og Markus Larsen Torsdag Trening Camilla Melhus Rolstad Mønster (20) 4.dan + Master Andresen, Garnæs og Larsen 3.dan Master Iversen 2.dan Master Betele 1.dan-3 Omid Hassanipour 1.dan-2 Master Edvardsen 1.dan-1 Master Helmersen 1.dan Kent Tore Skagen Sparring (40) Master Willy van de Mortel Modellsparring (30) Camilla Melhus Rolstad og Gro Smenes

6 Gymsal NOFO (1.gup-2) Thomas Kulvik Dansesal (1.gup-1) Roy Rolstad Kulturhuset (1.gup) Tuva Kjelsrud Kulvik Barneskolen (2.gup og 2.gup-1) Rita Sivertsvik Ungdomsskolen (hvitt blått) Gunnar Rugsveen Ønsket pensumtrening (90) Lunsj (NB: ingen parkering på parkeringsplassen ved NOFO etter lunsj!) Alternativ trening Pensumtrening hvitt blått ungdomsskolen Lars Tønder & Helle Christiansen Pensumtrening rødt Kulturhuset Nanna Medin & Lena Sødal Pensumtrening sort Barneskolen Erik Heggem Sparring Kulturhuset Master Willy van de Mortel 4. dan + trening NOFO Master Andresen & Andreas Jenstad Pute og targets Idrettshallen Kristian Gjersvold & Jonas Smith Grilling Påmelding til gradering. Gymsalen Oppvisning og felles avslutning. Idrettshallen.

7 Fredag Pakking og rydding av rom/sovesal. Alle ute av rommene før trening/gradering Oppvarming og forberedelse til gradering Gradering Avreise Praktiske opplysninger om Sommerleir 2019 DETTE MÅ DU LESE!!! Treningsprogrammet for hele uken blir lagt ut på sommerleiren sin egen nettside: sommerleir.ntkd.no. Denne blir oppdatert hver kveld klokken Første økten på søndag trener alle samtidig i idrettshallen Kl Møt i god tid, vil skal stille opp over 350 personer. Frokost er hver dag kl Personlig hygiene: Vær nøye med å vaske hendene før alle måltid. Dusj etter trening. Er du forkjølet; ikke host på naboen. Ta kontakt med skolen på telefon for evt. rombytte dersom du ikke føler deg bra. Det er trangt i matsalen, bruk bare den tiden du må. For at instruktørene skal få tid til møte og gjøre en best mulig jobb, slipper de inn minutter tidligere i matsalen enn det som står på programmet. Rusbruk er forbudt ved skolen, og røyking foregår utendørs. Ved brannalarm må alle møte på plassen ved skolen der de bur, sammen med sin rodeleder. Rotid ved skolen er kl , men vi unngår bråk også elles. Husk vi bor tett. Romsjekk for alle under 18 år kl Husk å bruk søppelbøttene. Vi skal holde orden rundt oss. Dersom noen er syk, må de kontakte skolen sitt telefonnummer Der er det alltid noen på vakt. Det går også an å ta kontakt med instruktørene. Dersom du ikke kan møte til trening, må vi ha beskjed ved treningsstart. Si da ifra til ansvarlig instruktør for partiet (helst selv, men det går an å gi beskjed ved andre). Da må du i tilfelle være på rommet til noen fra skolen kommer. Egen kiosk for Taekwon-Do utstyr som drakter, sparringsutstyr, belter, osv finner du på bibloteket. Inndeling i roder Alle som er under 18 år har en rodeleder i løpet av uken. Denne personen sjekker om man er på rommet til rodtid klokken Møte med rodeleder skjer på søndag klokken Alle møter i gymsalen.

8 Gradering Gradering for DAN og fargebelter blir fredag. Graderingsavgift for gup er kr. 300,-. For delgrad dan er kr. 450,-. Registrering og betaling til test skjer torsdags kveld klokken på NOFO i gymsalen. Grilling Torsdag kveld kl blir det grilling. Dette er inkludert i prisen for de som bor på skolen. De som har alternativ 3 og som ønsker å spise grillmat torsdag kveld, betaler kr. 150,- ved innskjekking (barn kr. 80,-) Allergi Hvis det er noen som har matallergi må man gi beskjed om dette ved innsjekk. Man er også nødt til å henvende seg til «luken» i matsalen slik at de på kjøkkenet vet hvem man er. Heimreise Det går buss fra kulturhuset til Trondheim Kl Husk å tøm søppel og sette madrassene der du fant dem. Bussavganger for rutebusser står nett. Vi må være ute av rommet seinest Kl på fredag. Bli kjent Ta kontakt og gjør dere kjent med området og skolen. Her er vaskemaskiner og tørkerom, og litt av hvert å bruke tiden til utenom trening. Hvis man lurer på hvor man skal trene under leiren, studer vedlagt kart:

9 Åpningstider i utstyrskiosken til Globalsport: Lørdag: Søndag: & Mandag: & Tirsdag: & Onsdag: & Torsdag: & Fredag: Hvis kiosken er stengt og det er spesielle behov, ring Jostein Værnes på