Vingedrakt. F/NLF Fagseminar 2019 Espen Fadnes & Anders Opsal Mæland
|
|
- Solbjørg Davidsen
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Vingedrakt F/NLF Fagseminar 2019 Espen Fadnes & Anders Opsal Mæland 1
2 Arbeidsgruppen Espen Fadnes Amber Forte Andreas Håland Hemli Anders Opsal Mæland 2
3 Mandat Diskuter og definer hvordan vi best regulerer vingedrakt flyging som aktivitet i F/NLF Diskuter fokusområder og prioritere arbeidet ( Kort tid: denne sesongen, - lang tid: neste sesong) Hvilke tiltak og hvilken rekkefølge Lag utkast til Håndboka. Definer vingedrakt som en egen aktivitet, og sørg for at det blir tatt hensyn til i alle relevante kapittel/områder Lag utkast til standardiseringsdirektiv, kompendium eller annen relevant dokumentasjon nødvendig for å kontrollere aktiviteten.. 3
4 Input til arbeidet BPA Wingsuit training manual Lesehefte vingedressopplæring (Odd J Pedersen 2008) C-oppgave (Tore Helgedagsrud, 2017) Espen & Amber på kurs med Fly for Life Daniel Culbertson - Utkast til kompendium (2018) Workshop - Winglorious Basterds Input fra vingedraktmiljøet 4
5 Input fra vingedraktmiljøet (Winglorious basterds 2018) - Lag en online vingedraktmanual skrevet av faktiske vingedraktinstruktører Bygg kunnskap, ferdigheter og holdninger rundt: Utstyr, pakking, exit, trekk, flyteknikk, feilfunksjoner Unngå å øke kostnadene forbundet til vingedrakthopping (Ikke sett krav til hovedskjerm) Lag/bruk spesifikke briefer for hvert hoppfelt Utdanne hoppere på tvinn Klare anbefalinger for utstyr Ikke krev at vi skal være eksperter på tracking først
6 Arbeidet Kort sikt: - - Ny og bedre opplæring ( Kompendium og Utsjekker) Identifisere utfordringer Heve kunnskap og standardisere opplæringen Nye og mer omfattende regler ( Oppdatere håndboka) Draktprogresjon, trackingleder for gruppehopp Lang sikt: - Implementere Treningshopp WS for statistikk og objektiv risikovurdering Utsjekkshopp / erfaringskrav for å hoppe større drakt (mer enn bare hopp) Standarisert WS-instruktør kurs? 6
7 Hvordan regulere vingedrakt som aktivitet Defineres som egen aktivitet i håndboka Et sett med regler - Håndboka Et sett med anbefalinger for utstyr - Kompendium Innføring av draktprogresjon God opplæring og holdningsskapende arbeid 7
8 Identifiserte utfordringer Draktstørrelser Fare for kollisjon med halevinge under utsprang Frittfallkolisjoner Feilfunksjoner på hovedskjerm, herunder; - Tap av kontroll (flatspinn) og ukontrollert trekk av hovedskjerm - Uegnede hovedskjermer - Mangel på kompetanse for håndtering av tvinn på liner Utelandinger Samarbeid mellom vingedraktmiljø og hoppfelt 8
9 Draktstørrelser 9
10 Draktprogresjon 50 hopp på Rookie før intermediate 100 hopp på Intermediate før Advanced Produsentens anbefaling setter også nedre grense Eksempler: ATC vil få 150 hopp grense, mens produsent sier minst 120. Strix følger minstekrav fra produsent som sier 200, så dette gjelder 10
11 Kollisjon med halevinge 11
12 Ny Beste praksis - Exit - Exit med hodet i vinden - lik mengde luft på mage / rygg Svinge umiddelbart ut av run - dødsfall i USA i FF kollisjon 5 sekunder etter exit. Hode/nakke spesielt utsatt i vingedrakt - man kan ikke beskytte seg. Mye fokus på stabilitet & vinge, men ikke så mye på frittfall kollisjoner Rask endring i gjennomsynk når man åpner vingene. 12
13 13
14 Gruppehopp Vingedrakt Gruppehopp i vingedrakt stiller lignende krav til planlegging og kunnskap som trackinghopp. Ved å sette krav om at gruppehopp ledes av trackingleder sikrer vi kunnskap om lokale forhold og disiplin i tilnærmingen til større vingedrakthopp Mål: Redusere risiko for frittfallkollisjoner og utelandinger 14
15 Gruppehopp - Krav om trackingleder God planlegging og gode holdninger Trygge grupper Forhindre ulykkene allerede før man går i flyet 15
16 16
17 Ny Beste praksis - Flatspin - Ikke kutte arm-vinger ved flatspin - - Ikke gå i ball ved flatspin - - En halv vingedrakt flyr ikke nødvendigvis bedre enn en hel vingedrakt Mer moderne vingedrakter har ikke denne muligheten Intensjonen med kuttsystem på vingene er for å nå toggles etter skjermåpning, ikke fikse flatspin! Øker spinhastighet havner på rygg - mister referanse opplever yttligere tap av kontroll mental kapasitet utfordres Fly det ut - (press, delta, visuell referanse, sving motsatt retning) trekk hovedskjerm Flatspinn ansees som et alvorlig problem, selv for erfarne hoppere (>1000 hopp) som ikke kan freefly 17
18 Ny Beste praksis - Flatspin Eksempel 1 viser hopper som går i ball Eksempel 2 viser hopper som trekker skjerm for å løse situasjonen 18
19 Prosedyrer etter skjermåpning To fingre på risere for å forhindre at kroppen initierer tvinn Dersom man likevel får tvinn - trekk i riserene slik at links kommer på level. Dette er mulig før tvinnen blir for stor, og reduserer risikoen for at skjermen stuper/spinner 19
20 Ny vingedrakt-utsjekk Utsjekkshopp 1 - Forbredelseshopp Utsjekkshopp 2 - Vingedresshopp Utsjekkshopp 3 - Utbedringshopp Utsjekkshopp 4 - Fly slot Utsjekkshopp 5 - Ustabilitet 20
21 Utsjekkshopp 1 - Forbredelseshopp - Uten vingedrakt Planlegge hoppet Exit Riktig flyvemønster Dummyhold Riktig trekkprosedyre Utsjekkshopp 2 - Vingedrakthopp Helt likt som Utsjekkshopp 1, bare med vingedrakt. Kandidaten leder hoppet. Kandiaten leder hoppet 21
22 Utsjekkshopp 3 - Utbedringshopp Formålet er å utbedre detaljer rundt kroppstilling, flyvemønster, trekkprosedyrer etc. Kandidaten leder hoppet. Utsjekkshopp 4 - Fly slot Formålet med hoppet er å gi kandidaten mulighet til å jobbe relativt til instruktøren med ulike teknikker for å endre retning, vinkler samt øke bevissthet rundt trygt relativt arbeid i grupper. Instruktøren leder hoppet. 22
23 Utsjekkshopp 5 - Ustabilitet Hopp 5 gjennomføres med vingedrakt. Formålet med hoppet er å gi kandidaten erfaring med ustabilitet, samt erfare draktens oppførsel ved ustabilitet og jobb med å gjenoppta kontroll. Videre skal hoppet gi kandidaten mulighet til å lede hoppet med vekt på ulike forbedringspunkter fra tidligere hopp. Legger inn ustabilt moment, for eksempel barrelroll eller salto Kan gjennomføres uten instruktør i lufta, men trenger fortsatt brief/debrief 23
24 Håndboka Heldekkende marsjedress? 24
25 Håndboka 25
26 Håndboka 26
27 Oppfordringer til HIer Hjelp vingedraktutsjekkerne å bli en sterk klubbressurs; herunder Vær strenge med vingedrakthoppere som lander ute - vingedrakthoppere har best forutsetninger for å lande inne Følg opp drakt-progresjon. Hoppere bør logge sine vingedrakthopp for å kunne dokumentere erfaring Utfordre hoppere som ikke hopper anbefalt utstyr (hovedskjermer, gamle «vingedrakt-rigger», pilotskjermer med freefly håndtak, osv) Legg merke til hvor seriøst vingedrakthoppere behandler hopptypen! Her har det vært endring 27
Om nødvendige tiltak for å sikre norsk wingsuithopping
Statistikk Gjennomgang av regelverk Foreslåtte tiltak Oppsummering Om nødvendige tiltak for å sikre norsk wingsuithopping Tore Helgedagsrud Terje Halvorsen, Espen Fadnes, Anders Mæland 25.02.2018 Tore
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund Standardiseringsdirektiv for vingedrakt
Fallskjermseksjonen/NLF OPPLÆRINGSPROGRAM Vedlegg 6 til del 600 Side 1 Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund Standardiseringsdirektiv for vingedrakt Fallskjermseksjonen/NLF OPPLÆRINGSPROGRAM Vedlegg
Del 100 vedlegg 3 Tracking kompendium
Del 100 vedlegg 3 Tracking kompendium Et kompendium om sikkerhet ved gjennomføring av trackinghopp. Forord Dette kompendiet er utarbeidet på oppdrag fra SU av Rune Aspvik som del hans C-oppgave i 2014.
Obligatorisk skjermkjøringskurs fra utredning til problemløsing. Kristian Moxnes 9. november 2012
Obligatorisk skjermkjøringskurs fra utredning til problemløsing Kristian Moxnes 9. november 2012 Mandat På bakgrunn av tidligere utredninger, kom med forslag til konkrete tiltak for hvordan heve kompetansen
AFF NIVÅ 1 KROPPSKONTROLL (2 HM)
AFF NIVÅ 1 KROPPSKONTROLL (2 HM) Frittfall tilvenning SP 3 x DUMMY -... 5.500`: WAVE-OFF PRESS TA - TREKK Kommunisere med HM God fallstilling Høydebevisst Trekke selv i riktig høyde Fly skjerm og lande
Standardiseringsdirektiv for - FS utsjekk for A-lisens - FS og FF utsjekk for B-lisens Utdanning frem til sportslisens. Utsjekkshopp frittfall
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund Standardiseringsdirektiv for - FS utsjekk for A-lisens - FS og FF utsjekk for B-lisens Utdanning frem til sportslisens Utsjekkshopp frittfall Fallskjermseksjonen/NLF
NORSK AERO KLUBB NORGES LUFTSPORTSFORBUND FALLSKJERMSEKSJONEN OPPLÆRINGSPROGRAM FOR BRETTHOPPING
NORSK AERO KLUBB NORGES LUFTSPORTSFORBUND FALLSKJERMSEKSJONEN OPPLÆRINGSPROGRAM FOR BRETTHOPPING Fallskjermseksjonen Norges Luftsportsforbund 1999 FORORD Dette opplæringsprogrammet er skrevet i forbindelse
F/NLF KOMPENDIUM I FREEFLYING/ SIKKERHET
F/NLF KOMPENDIUM I FREEFLYING/ SIKKERHET UTARBEIDET AV SKYWALKERS OG HELIX 2008 Innhold BAKGRUNN...3 FREEFLYING...3 Utstyr...3 Rigg:...3 Visuell og akustisk høydemåler:...4 Bekledning:...5 HASTIGHETSFORSKJELLER...5
F/NLF FS-UTSJEKK. Forslag til gjennomføring av FS-utsjekk i klubber tilsluttet F/NLF
F/NLF FS-UTSJEKK Forslag til gjennomføring av FS-utsjekk i klubber tilsluttet F/NLF Forslag til gjennomføring av FS-utsjekk Side 2 av 6 FS-UTSJEKK 1 INNLEDNING Følgende utsjekksbeskrivelse er ett FORSLAG
Lesehefte vingedressopplæring
Lesehefte vingedressopplæring Odd J. Pedersen 2008 Sikkerhets- og utdanningskomiteen 1 Forord Hensikten med dette leseheftet er å sikre at fallskjermhoppere som vil begynne å hoppe med vingedress får den
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund. Standardiseringsdirektiv for videregående kurs skjermkjøring
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund Standardiseringsdirektiv for videregående kurs skjermkjøring Fallskjermseksjonen/NLF OPPLÆRINGSPROGRAM Vedlegg 5 til del 600 Side 601 1 INNLEDNING Bakgrunn
1 Erfaringskrav til valg av skjermstørrelse og skjermtype
SU-bulletin 0201 Utgitt av F/NLF v/su, Postboks 383 Sentrum, 0102 OSLO. For mer informasjon henvises det til SUs Plan for inneværende år, som er tilsendt alle klubber. Saker kan fremmes skriftlig til SU
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund. Standardiseringsdirektiv for progresjonshopp til B-lisens del 1 Grunnleggende kurs skjermkjøring
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund Standardiseringsdirektiv for progresjonshopp til B-lisens del 1 Grunnleggende kurs skjermkjøring Fallskjermseksjonen/NLF OPPLÆRINGSPROGRAM Vedlegg 3 til del
F/NLF: Kompendium Bird-man vingedress
1 F/NLF: Kompendium Bird-man vingedress Thomas Sætren Juni 2000 Sikkerhets- og utdanningskomiteen F/NLF 2 1. Om dette kompendiet 1.1 Hensikt Dette kompendiet er en oppsamling av erfaringer og kunnskap
Vedlegg til HIs plan NTNU Fallskjermklubb. Fjellflyving
Vedlegg til HIs plan NTNU Fallskjermklubb Fjellflyving 1. Generell styring NTNU Fallskjermklubb organiserer fjellflyvingen ved at det av klubbens hovedinstruktør utpekes en fjellflyvingsgruppe bestående
Skydive Bjorli. Dropzone briefing
Skydive Bjorli Dropzone briefing Velkommen til Skydive Bjorli Denne presentasjonen er ment å ta for seg nøkkelpunktene du som hopper må kjenne til ved hoppfeltet og driften. Dersom du har spørsmål utover
Notater til instruktør Grunnleggende kurs i skjermkjøring
Notater til instruktør Grunnleggende kurs i skjermkjøring Dette dokumentet er notater til powerpoint slides i filen Grunnleggende kurs i skjermkjøring - slides. Slide 1 Grunnleggende kurs i skjermkjøring
Fallskjerm seksjonen A-SERTIFIKATKURS. Fallskjermseksjonen Norges Luftsportsforbund. Geir Trønnes Instruktør 1 Mai 2003
A-SERTIFIKATKURS Fallskjermseksjonen Norges Luftsportsforbund Geir Trønnes Instruktør 1 Mai 2003 Program Leksjon Tid Merknad 1. Organisasjon, krav, sikkerhet 1t 45 min Diskusjon 2. Materiell valg og vedlikehold
Vedlegg 1: HL- instruks Voss FSK (01.02.2012) Som tillegg til F/NLF HB (2008) Vedlegg 1 Del 500 HOPPLEDERINSTRUKS - gjelder følgende lokale tillegg:
Vedlegg 1: HL- instruks Voss FSK (01.02.2012) Som tillegg til F/NLF HB (2008) Vedlegg 1 Del 500 HOPPLEDERINSTRUKS - gjelder følgende lokale tillegg: Kontroll av elev og tandemrigger: o Slå på Cypress på
Notater til instruktør Videregående kurs i skjermkjøring
Notater til instruktør Videregående kurs i skjermkjøring For øvelser se fila Brian Germain oversatt kompendium For veiledning instruktør se fila videregående kurs skjermkjøring veileder instruktør Slide
Kapittel 9 - Elevutstyr Materiellhåndboken F/NLF
2015 Kapittel 9 - Elevutstyr Materiellhåndboken F/NLF Dette kapittel omhandler elevutstyr med fastsatte standarder og krav. Helge Titlestad Fallskjermseksjonen/NLF 01.05.2015 Kapittel 9 Elevutstyr Innhold
Referat SU-møte # 2, Sted: F/NLF. Tilstede: Bjørnar Haukstad, Rolf Inge Sotberg, Morten Kristoffersen, og Jan Wang (ref.
Referat SU-møte # 2, 22.09.2009 Sted: F/NLF. Tilstede: Bjørnar Haukstad, Rolf Inge Sotberg, Morten Kristoffersen, og Jan Wang (ref.) 1. Godkjenning av innkalling og gjennomgang av referat fra forrige møte
Referat SU-møte # Sted: Olympiatoppen. Tilstede: Knut Lien, Bjørnar Haukstad, og Jan Wang (ref.)
Referat SU-møte # 08.03.2008 Sted: Olympiatoppen. Tilstede: Knut Lien, Bjørnar Haukstad, og Jan Wang (ref.) 1. Godkjenning av innkalling og gjennomgang av referat fra forrige møte Innkallingen og sakslisten
INNHOLD DEL 100 SIKKERHETSBESTEMMELSER
Fallskjermseksjonen/NLF SIKKERHETSBESTEMMELSER Del 100 Side 101 INNHOLD DEL 100 SIKKERHETSBESTEMMELSER 100 DEFINISJONER... 103 100.1 FORKORTELSER... 103 100.2 UTSTYR... 105 100.3 FALLSKJERMHOPP... 106
Stick & Rudder skills
Stick & Rudder skills Sidevind og Landing Det er ikke alltid at vinden blåser i baneretningen. Alle piloter må lære seg å håndtere sidevind i forbindelse med landinger. Landinger i sidevind er litt vanskeligere
Målsetningen med denne bulletinen er å differensiere tiltak etter opphold i hopping, slik at disse oppleves mer hensiktsmessig.
SU-bulletin 0501 Utgitt av F/NLF v/su, Postboks 383 Sentrum, 0102 OSLO. For mer informasjon henvises det til SUs Plan for inneværende år, som er tilsendt alle klubber. Saker kan fremmes skriftlig til SU
INNHOLD DEL 600 OPPLÆRINGSPROGRAM
Fallskjermseksjonen/NLF OPPLÆRINGSPROGRAM Del 600 Side 601 INNHOLD DEL 600 OPPLÆRINGSPROGRAM INNHOLD DEL 600 OPPLÆRINGSPROGRAM... 601 600 PROGRAM FOR STANDARDISERT GRUNNOPPLÆRING I FALLSKJERMHOPPING...
Hoppstatistikk og hendelser 2012
Hoppstatistikk og hendelser 212 Marianne Nilsen Kvande, NTNU FSK 199 1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997 1998 1999 2 21 22 23 24 25 26 27 28 29 21 211 212 Fallskjermseksjonen Utvikling totalt antall hopp
HI- plan Voss Fallskjermklubb 2012
HI- plan Voss Fallskjermklubb 2012 1 Innholdsfortegnelse 1. Forord... 3 2. Status og rammebetingelser... 4 2.1 Innledning...4 2.2 Rammebetingelser...4 2.3 Langtidsplan...5 2.4 Hovedutfordringer sesongen
Regelverksendringer gyldig fra 1 februar 2009. Regler lett utstyr gyldig fra 1 februar 2009.
Regelverksendringer gyldig fra 1 februar 2009. Dette er nye regler som gjelder sammen med Håndbok NHB-E Revisjon 05, 15.4.2005 Dette omfatter: Regler for lettvekstutstyr Regler for speedgliding Regler
HI#$plan$ Voss$Fallskjermklubb$2015$ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $
HI#plan VossFallskjermklubb2015 2 Table&of&Contents& 1. Forord...3 2.Statusogrammebetingelser...4 2.1Innledning...4 2.2Rammebetingelser...4 2.3Langtidsplan...5 2.4Hovedutfordringersesongen2015...6 3.Eksternestyringer...9
HIs plan NTNU Fallskjermklubb 2013
HIs plan NTNU Fallskjermklubb 2013 Hovedinstruktør: Harald Kvande Innhold 1. Status/Rammebetingelser... 3 1.1. Innledning... 3 1.2. Rammebetingelser... 3 1.3. Langtidsplan... 3 1.4. Hovedutfordringer...
HI plan Hamar, Gjøvik og Lillehammer fallskjermklubb 2015
HI PLAN HaGL fallskjermklubb 2015 1 Forord Aktiviteten i 2014 har vært litt mindre enn ønsket og håpet. Antall tandemer har økt litt og det samme med elevhopp i forhold til 2014, men ellers er tallene
Fallskjermkurs Vil du fly?
Fallskjermkurs 2018 Vil du fly? For kr 13.490 lærer vi deg å hoppe! Fly med oss! Stadig flere oppdager at fallskjermsporten faktisk er tilgjengelig for alle. Med himmelen som arena driver vi vår idrett,
Fagseminar fallskjerm april 2019
Fagseminar fallskjerm 6.-7. april 2019 Min Idrett 1. Informasjon til klubbmedlemmer 2. http://nlf.no/fallskjerm/fornyelse-2019 3. Fornyelse via E-kurs 4. E-kursene er en type versjon 0.1 ikke perfekt men
Svømmeskolen i Haugesund Svømmeklubb
Svømmeskolen i Haugesund Svømmeklubb. SVØMMEKURS HAUGESUND SVØMMEKLUBB Haugesund Svømmeklubb tilbyr svømmekurs på Håvåsen og i Tysværhallen (Tysværtunet). Alle kurs er i samråd med Norges Svømmeforbund
VURDERING AV UTSPRANGSREKKEFØLGE
Hovedoppgave C-kurs 2005 VURDERING AV UTSPRANGSREKKEFØLGE Tønsberg FSK VURDERING AV UTSPRANGSREKKEFØLGE Innledning...3 Bakgrunn...3 Hensikt...3 Problemstilling...4 Avgrensinger...5 Drøfting av utsprangsrekkefølge...5
Planke er en av de vanligste mageøvelsene som brukes i håndball.
Planke er en av de vanligste mageøvelsene som brukes i håndball. Det som er viktig når man utfører denne øvelsen er at man klarer å holde kroppen helt rett. Utøveren skal ikke svaie eller krumme ryggen,
INNHOLD DEL 300 FALLSKJERMLISENSER
Fallskjermseksjonen/NLF FALLSKJERMLISENSER Del 300 Side 301 INNHOLD DEL 300 FALLSKJERMLISENSER 300 DEFINISJONER... 303 300.1 FRITT FALL... 303 300.2 GODKJENT HOPP... 303 300.3 HOPPMESTRING... 303 300.4
Kritiske situasjoner 1
Kritiske situasjoner 1 Kritiske situasjoner Som elever, flyr vi med utstyr og i forhold som tilsier at vi ikke skal komme ut for dette. Innklapp (asymmetrisk) Frontinnklapp (symmetrisk) Kravatt Steil Baklengsspinn
PILATES KJERNEMUSKULATUR
PILATES KJERNEMUSKULATUR 1 Gjør disse øvelsene to tre ganger i uken. Følg de grunnleggende prinsippene på side 23, slik at du bruker riktig teknikk og fokus. 1 PILATES 100 REP: INNTIL 100 SIDE 24 2 RULL
STYRETS ÅRSBERETNING OSLO FALLSKJERMKLUBB 2014
STYRETS ÅRSBERETNING OSLO FALLSKJERMKLUBB 014 1. Virksomhetens art og lokalisering Oslo Fallskjermklubb administrerer fulldriften på Rikssenteret for fallskjermhopping i henhold til kontrakt med F/NLF.
Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
UTSJEKKSKOMPENDIUM FOR HØYVERDIG FALLSKJERM
UTSJEKKSKOMPENDIUM FOR HØYVERDIG FALLSKJERM LESEHEFTE av Eirik Breen Innholdsregister 1 INNLEDNING... 5 1.1 TILBAKEBLIKK... 5 1.2 LÆRING... 5 1.3 DEFINISJON... 5 1.4 GODKJENNING AV HOVEDINSTRUKTØR... 6
Beholde: Utvikle: Fase ut: Notater:
KS-4 Moment 6 Parkering/fortøyning i hangar og avsluttende arbeid. Kandidaten skal vise eleven hvordan en skal parkere og fortøye flyet, hvor på flyet fortøyningen kan festes samt vise til bruk av forskjellig
Orienteringskurs KANDIDATENS LOGGHEFTE
Orienteringskurs KANDIDATENS LOGGHEFTE Dette loggheftet tilhører: Dette loggheftet er en veiledning gjennom O-kurset til hjelp for å gi kontrollinstruktøren et inntrykk av hvordan kandidaten egner seg
Beholde: Utvikle: Fase ut: Notater:
O4 Moment 6 Parkering/fortøyning i hangar og avsluttende arbeid. Kandidaten skal vise eleven hvordan en skal parkere og fortøye flyet, hvor på flyet fortøyningen kan festes samt vise til bruk av forskjellig
Nimbus Fallskjermklubb Årsmøte avholdt 25.02.2015
Nimbus Fallskjermklubb Årsmøte avholdt 25.02.2015 Side 1 Agenda for årsmøtet 1. Godkjenning av fremmøtte representanter. 2. Valg av ordstyrer, referent, og to til å undertegne protokollen. 3. Godkjenne
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund Standardiseringsdirektiv for elevutdanning: Grunnkurs Line Hopping med lineutløst fallskjerm Grunnkurs Akselerert Fritt Fall (AFF) Hopping med manuelt utløst
Innledning 5 Forord 5
HI PLAN 2019 Innledning 5 Forord 5 Status og rammebetingelser 5 Generelt 5 Flyplass og fasiliteter 5 Utdanning og rekruttering 6 Kompetanse og nøkkelpersoner 6 Flysituasjon 7 Materiell 7 Landingsområder
HI PLAN. HI plan 2018 Lesja fallskjermklubb
HI PLAN 2018 1 1. Forord... 4 2. Status og rammebetingelser... 4 2.1. Innledning... 4 2.2. Flyplass og fasiliteter... 4 2.3. Utdanning og rekruttering... 5 2.4. Kompetanse og nøkkelpersoner... 5 2.4.1.
HIs plan NTNU Fallskjermklubb 2015. Hovedinstruktør: Anders Emil Hustoft
HIs plan NTNU Fallskjermklubb 2015 Hovedinstruktør: Anders Emil Hustoft Innhold 1) Status/Rammebetingelser... 3 a) Innledning... 3 b) Rammebetingelser... 3 c) Langtidsplan... 3 d) Hovedutfordringer...
INNHOLDSFORTEGNELSE DEL 400 INSTRUKTØRLISENSER
Fallskjermseksjonen/NLF INSTRUKTØRLISENSER Del 400 Side 401 INNHOLDSFORTEGNELSE DEL 400 INSTRUKTØRLISENSER 400 DEFINISJONER... 402 400.1 INSTRUKSJON... 402 400.2 HOPPMESTRING... 402 401 GENERELT... 402
Styremøte 2/18. Vedlegg Ansvar 1 Beslutningssaker 1.1 Godkjenning av innkalling, agenda 2/18 og protokoll KM
PROTOKOLL. Tid: Tirsdag 24. april kl 16:00 Sted: NLF møterom Styremøte 2/18 AGENDA Sak Vedlegg Ansvar 1 Beslutningssaker 1.1 Godkjenning av innkalling, agenda 2/18 og protokoll KM 2 Orienteringssaker 2.1
INNHOLD DEL 100 SIKKERHETSBESTEMMELSER
Fallskjermseksjonen/NLF SIKKERHETSBESTEMMELSER Del 100 Side 101 INNHOLD DEL 100 SIKKERHETSBESTEMMELSER 100 DEFINISJONER... 103 100.1 FORKORTELSER... 103 100.2 UTSTYR... 105 100.3 FALLSKJERMHOPP... 106
Vennligst les denne informasjonen før påmelding til kurs:
Vennligst les denne informasjonen før påmelding til kurs: Karmøy svømmeklubb følger Nasjonal plan for svømmeopplæring og bygger på Norges Svømmeskole sin progresjon ved gjennomføring av svømmeopplæring.
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund. Standardiseringsdirektiv for instruktør 3 utdanning Hoppmester line og fritt fall
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund Standardiseringsdirektiv for instruktør 3 utdanning Hoppmester line og fritt fall Revidert etter fagseminaret 2009 Fallskjermseksjonen/NLF OPPLÆRINGSPROGRAM
- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:
1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne
Fallskjermseksjonen Styremøte 3/19 (konstituerende) 13. mai 2019 kl.16:30
PROTOKOLL. AGENDA Fallskjermseksjonen Styremøte 3/19 (konstituerende) 13. mai 2019 kl.16:30 Sak Vedlegg Ansvar 0 Konstituering 0.1 Strukturgjennomgang sekretariat NLF 0.2 F/NLF web 0.3 Ansvarsområder og
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast og mottak Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast:
32 m a g a s i n e t t e k n a
I våres ble Arne Helge Andersen (28) og Christopher Rolsdorph (35) tatt ut til landslaget i fallskjermhopping. Dermed er fem av de 11 hopperne på landslaget sivilingeniører. Vi møtte dem på Ekstremsportveko
Faglig ledermøte. Airmanship og Håndboka NHB-E
Faglig ledermøte. Airmanship og Håndboka NHB-E Gardermoen 22. oktober 2006 Bjørn T. Hammer, faglig ledergruppe. Håndboka Versjon, ansvar og unntak. Håndboka (Håndbok for hanggliding og paragliding) NHB-E,
Standardiseringsdirektiv for instruktør 3 utdanning. Hoppmester line, fritt fall HM utdannelse for mindre klubber som drifter små fly / Line
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund Standardiseringsdirektiv for instruktør 3 utdanning Hoppmester line, fritt fall HM utdannelse for mindre klubber som drifter små fly / Line Hoppmester AFF,
Treningsøkt 5/2017 G2006
Treningsøkt 5/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
HÅNDBOK FALLSKJERMSEKSJONEN NORGES LUFTSPORTSFORBUND 8. utgave
HÅNDBOK FALLSKJERMSEKSJONEN NORGES LUFTSPORTSFORBUND 8. utgave Fallskjermseksjonen/NLF FORORD OG INDEKS Side 1 HÅNDBOK Formå let med Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbunds Hå ndbok er å kunngjøre
AGENDA. Styremøte 3/17. Tid: Mandag 4. september kl 16:00. Sted: NLF, Oslo. PROTOKOLL.
PROTOKOLL. Tid: Mandag 4. september kl 16:00 Sted: NLF, Oslo. Styremøte 3/17 AGENDA Sak Vedlegg Ansvar 1 Beslutningssaker 1.1 Godkjenning av innkalling, agenda 3/17 og protokoll 2/17 1.2 Ledermøte og fagseminar
Trener: Trener: Core, armer. Core, skuldre FUNCTIONAL FITNESS BASISTRENING KONDISJON STYRKE Vi leverer over hele landet
BASISTRENING MED THEA NÆSS Thea Therese Vingmark Næss er 7 x verdensmester og 7 x europamester i kickboxing. Hun sverger til kjernemuskulturtrening som en av de viktigste basistreningene for henne, da
Standardiseringsdirektiv for elevutdanning: Grunnkurs Del 1 Hopping med lineutløst fallskjerm. Grunnkurs Del 2 Hopping med manuelt utløst fallskjerm
Fallskjermseksjonen / Norges Luftsportsforbund Standardiseringsdirektiv for elevutdanning: Grunnkurs Del 1 Hopping med lineutløst fallskjerm Grunnkurs Del 2 Hopping med manuelt utløst fallskjerm Grunnkurs
Referat SU-møte #2, , kl 16:00
Referat SU-møte #2, 21.09.2017, kl 16:00 Sted: NLF lokaler. Tilstede: Espen Høst(fra 19:00), Tone Bergan og Yngve Haugom Einar Huseby, Jostein Tangen og Jan Wang (referent) 1. Presentasjon av nytt medlemssystem
STYRKETRENING FOR FOTBALLSPILLERE
Alder 4 år ØVELSE - Situps ball Fokus er å klemme på ballen mens man tar en jevn sit-up. Rolig opp og rolig ned. Nivå : 5 stk serier Nivå : 0 stk serier ØVELSE - Alle 4 Fokus er at hofte og korsrygg skal
Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
Kompendium for linehoppmestring
Et Trine-utløst fallskjermhopp over Bømoen. Modell: Trine Wiik, foto: Espen Wigemyr. Innhold Innledning... 3 1.1 Bakgrunn... 3 1.2 Avgrensninger... 3 Forkortelser og begreper... 4 Forskjeller mellom lineelever
Kapittel 11 Annet utstyr
2015 Kapittel 11 Annet utstyr Materiellhåndboken F/NLF Dette kapittel beskriver annet utstyr som ikke er omtalt i andre deler av Materiellhåndboken. Frank Due Halvorsen Fallskjermseksjonen/NLF 01.05.2015
INNHOLD DEL 100 SIKKERHETSBESTEMMELSER
Fallskjermseksjonen/NLF SIKKERHETSBESTEMMELSER Del 100 Side 101 INNHOLD DEL 100 SIKKERHETSBESTEMMELSER 100 DEFINISJONER... 102 100.1 FORKORTELSER... 102 100.2 UTSTYR... 104 100.3 FALLSKJERMHOPP... 105
Kapittel 8 - Nødåpner Materiellhåndboken F/NLF
2019 Materiellhåndboken F/NLF Kapitlet omhandler nødåpnere som er typegodkjent innen F/NLF. Helge Titlestad Fallskjermseksjonen/NLF 01.01.2019 Kapittel 8 Nødåpner Innhold 8 NØDÅPNER... 3 8.1 INNLEDNING...
F15 HIIT STYRKE KONDISJON
TRENINGSØKTER F15 INTERMEDIATE (SIDE. 32) F15 HIIT STYRKE KONDISJON DU TRENGER: STOL Reverse Lunge to Front Kicks Left Jackknife Shoulder Press Reverse Lunge to Front Kicks Right Chair Tricep Dips Plank
HIs plan NTNU Fallskjermklubb 2016
HIs plan NTNU Fallskjermklubb 2016 Hovedinstruktør: Anders Emil Hustoft Innhold Status/Rammebetingelser Innledning Rammebetingelser Langtidsplan Hovedutfordringer Eksterne styringer Virksomhet i klubben
CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012
CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver
HIs plan NTNU Fallskjermklubb 2018
HIs plan NTNU Fallskjermklubb 2018 Hovedinstruktør: Anders Emil Hustoft Innhold Status/Rammebetingelser Innledning Rammebetingelser Langtidsplan Hovedutfordringer Eksterne styringer Virksomhet i klubben
INNHOLD DEL 300 FALLSKJERMLISENSER
Fallskjermseksjonen/NLF FALLSKJERMLISENSER Del 300 Side 301 INNHOLD DEL 300 FALLSKJERMLISENSER 300 DEFINISJONER... 303 300.1 FRITT FALL... 303 300.2 GODKJENT HOPP... 303 300.3 HOPPMESTRING... 303 300.4
INNHOLD DEL 100 SIKKERHETSBESTEMMELSER
Fallskjermseksjonen/NLF SIKKERHETSBESTEMMELSER Del 100 Side 101 INNHOLD DEL 100 SIKKERHETSBESTEMMELSER 100 DEFINISJONER... 102 100.1 FORKORTELSER... 102 100.2 UTSTYR... 104 100.3 FALLSKJERMHOPP... 104
Styremøte 3/15. Sak Vedlegg Ansvar 1 Konstituering 0.1 Styret ansvarsområder og komiteer JED
PROTOKOLL. Styremøte 3/15 Tid: Tirsdag 05. mai kl 17:00 Sted: NLF, Oslo. AGENDA Sak Vedlegg Ansvar 1 Konstituering 0.1 Styret ansvarsområder og komiteer 2 Innkalling og referat fra forrige møte. 3. Orienteringssaker
DE 20 DELØVELSENE. Mål Svømmedyktighet: svømme 25 meter ha hodet under vann snu svømmeretning vende fra mage til rygg og motsatt flyte
DE 20 DELØVELSENE Svømmedyktighet: svømme 25 meter ha hodet under vann snu svømmeretning vende fra mage til rygg og motsatt flyte 1) Hodet under vann 2) Rytmisk pusting 3) Hopp - hodet under vann 4) Flyte
V 4. UTDANNINGSPROGRAMMET SPEED PRO (SPG) - PROGRESJONSPROGRAM FOR SPEEDGLIDING
V 4. UTDANNINGSPROGRAMMET SPEED PRO (SPG) - PROGRESJONSPROGRAM FOR SPEEDGLIDING Foto: Mats Grimsæth Innhold V 4. Utdanningsprogrammet Speed Pro (SPG) - Progresjonsprogram for Speedgliding... 1 V 4.1 Generelt...
1. Trekantløp. 2. Løp med kast bakover. 3. Løp med stem. 4. Hopp med dytt. 5. Sideliggende rotasjon. 6. Pil og bue. 7. Utadrotasjon skulder med ball
HÅNDBALL / NIVÅ 1 1. Trekantløp Hensikt: Oppvarming + bedre stabiliteten i bena Løp tre steg på skrå Løp tre steg tilbake Løp tre steg i motsatt retning og gjenta Ha kne over tå når du endrer retning 2.
Treningsøkt 4/2017 G2006
Treningsøkt 4/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
Praktisk flygetrening. Høydeturene Startforberedelser Flygning Landing Etter landing Øvelser for PP2 Logging av tur
Praktisk flyging 1 Praktisk flygetrening Høydeturene Startforberedelser Flygning Landing Etter landing Øvelser for PP2 Logging av tur 2 De første høydeturene En milepæl når man er klar for dette! Hva skjer?
Effektiv Pusteteknikk
Effektiv Pusteteknikk av MediYoga instruktør Synnøve N.G. Løken Hei og takk for din påmelding og for at du lastet ned dette dokumentet som tar for seg en effektiv pusteteknikk som kan hjelpe deg til bedre
Nimbus Fallskjermklubb Årsmøte avholdt
Nimbus Fallskjermklubb Årsmøte avholdt 24.02.2016 Side 1 Agenda for årsmøtet 1. Godkjenning av fremmøtte representanter 2. Valg av ordstyrer, referent, og to til å undertegne protokollen 3. Godkjenne innkalling
HIs plan NTNU Fallskjermklubb 2014. Hovedinstruktør: Anders Emil Hustoft
HIs plan NTNU Fallskjermklubb 2014 Hovedinstruktør: Anders Emil Hustoft Innhold 1. Status/Rammebetingelser... 3 1.1. Innledning... 3 1.2. Rammebetingelser... 3 1.3. Langtidsplan... 3 1.4. Hovedutfordringer...
STYRETS ÅRSBERETNING OSLO FALLSKJERMKLUBB 2013
STYRETS ÅRSBERETNING OSLO FALLSKJERMKLUBB 013 1. Virksomhetens art og lokalisering Oslo Fallskjermklubb administrerer fulldriften på Rikssenteret for fallskjermhopping ihenhold til kontrakt med F/NLF.
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene
Trekk skuldre bakover press
TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke
Steg 1: Lag bakken og få den til følge med
3D-flakser, del 2 Skrevet av: Gudbrand Tandberg og Geir Arne Hjelle Kurs: Scratch Tema: Blokkbasert, Spill, Animasjon Fag: Matematikk, Naturfag, Kunst og håndverk Klassetrinn: 5.-7. klasse, 8.-10. klasse
INNHOLD DEL 300 FALLSKJERMLISENSER
Fallskjermseksjonen/NLF FALLSKJERMLISENSER Del 300 Side 301 INNHOLD DEL 300 FALLSKJERMLISENSER 300 DEFINISJONER... 303 300.1 FRITT FALL... 303 300.2 GODKJENT HOPP... 303 300.3 HOPPMESTRING... 303 300.4
Nimbus Fallskjermklubb Årsmøte avholdt 25.02.2014
Nimbus Fallskjermklubb Årsmøte avholdt 25.02.2014 Side 1 Agenda for årsmøtet 1. Godkjenning av fremmøtte representanter. 2. Valg av ordstyrer, referent, og to til å undertegne protokollen. 3. Godkjenne
RAPPORT OM LUFTFARTSULYKKE BØ I TELEMARK 11. JULI 2005 MED GROB-WERKE ASTIR CS 77, LN-GBA
Avgitt juni 2009 RAPPORT SL 2009/15 RAPPORT OM LUFTFARTSULYKKE BØ I TELEMARK 11. JULI 2005 MED GROB-WERKE ASTIR CS 77, LN-GBA Statens havarikommisjon for transport Postboks 213, 2001 Lillestrøm Tlf: 63
Norges Gymnastikk og Turnforbund
4. januar 2016 Rekruttreglement Frittstående obligatoriske elementer TRINN 1 1. Balanse med løftet ben i horisontalplanet foran Stå på tå med samlede ben, armer ut i favn. Ett skritt direkte på tå. Ben
Kom i ditt livs form med High Intensity Training hvis du overlever!
H.I.T Kom i ditt livs form med High Intensity Training hvis du overlever! 68 I FORM 13/2014 Svetten kommer til å renne, du vil hive etter pusten og kanskje få blodsmak i munnen med I FORMs beinharde H.I.T.-program.