Hjernen, modning, vaner og livsstil

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Hjernen, modning, vaner og livsstil"

Frode Thoresen
6 år siden
Visninger:

1 Hjernen, modning, vaner og livsstil EGON HAGEN

2 Ungdom Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-NC-ND

3 Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-NC-SA Middelaldrende

4 Fristelser

5 Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-NC-SA Det gode liv

6 Først de unge Liten generasjonsavstand voksenalvoret slår inn tidlig «Follow the money» Ungdom må tenke langsiktig dvs. jobbe i skyggesiden av kognitiv modning Psykiske plager debuterer ofte i denne perioden Jenteforspranget Starten på gode/dårlige helsevaner, konsekvensene kommer senere Medias feil, målefeil?

7 Ung hjerne Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-NC-SA 1. Puberteten varer lengre: 9-12 til midten av 20 årene 2. Nevral Darwinisme (hjernen forkaster ubrukte synapser) 3. Ltp sterkere minnene sitter lengre 4. Hjernen går «bredt ut» for deretter å innsnevre 5. Enorm effekt av stimuleringpå godt og vondt

8 Ungdommens hjerneutfordringer Krav til langsiktighet Styre impulser «Fikse» det seksuelle Utenfra Inn definering av vellykkethet Sosiale medier, transparent sosial status Avstand Nærhet Selvstendighetavhengighet Håndtere humørsvingninger

9 Kjennetegn qdistraherbarhet/flyktighet er biologisk betinget qsøvn; stort behov (pruning) qforsinket rytme melatonin q Kun 15% får 8/9timer qforskyve skolestart hjelper mange Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-SA

10 Egosentrisme Innbilt publikum- ideen om at DU er sentrum for alle andres oppmerksomhet a. Mest uttalt hos jenter b. Topper seg rundt 15 års alderen c. Relatert til den delen av hjernen som prosessere sosial/emosjonell informasjon Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-SA

11 Opplevelse av egne erfaringer som HELT unike a. Mor kan umulig forstå hva det vil si å være forelsket i akkurat den gutten b. Seksuelt aktive jenter som nekter å ta inn over seg at hun (eller venninnen) kan bli gravide c. Råkjøring hvor gutten selv tror at han kan oppheve tyngdelovene

12 Tolke utrykk 1. Vansker med å skille mellom ansiktsuttrykk (spenning, sinne, frykt, sorg, osv.) 2. Kan skape mye misforståelser 3. Økt sosial angst - "Tror du virkelig at hun liker meg?" Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-NC-ND

13 Logiske - men tar risiko 1. Presis risikooppfatning - ungdom har faktisk en tendens til å overvurdere faren forbundet med risikofylt atferd 2. Økning av risikoatferd skyldes ikke uvitenhet, irrasjonalitet, usårbarhetstenkning etc, 3. Drevet av overaktive «belønningsforventninger» til TROSS for risikoen 4. Modning av prefrontale kontroll systemer styrker etter hvert langsiktig planlegging og hemmer impulsiv atferd. Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-NC

14 Hva styrer beslutningene Beslutninger fattes i mindre grad av logiske argumenter, men styres av en miks av: Ønsket om å være Cool Frykten for å bli avvist, falle utenfor Frykt for å bli tatt for noe Gleden ved å mestre risiko i seg selv

15 Venners påvirkning 1. Risikotaking langt mer sannsynlig å skje i grupper. 2. Venners narkotikabruk er den sterkeste prediktor for individuell bruk av narkotika. 3. Tilstedeværelse av jevnaldrende øker risikoen for bilulykker betydelig 4. Seksuell aktivitet øker når ungdom tror at andre jevnaldrende er seksuelt aktive 5. Langt mer sannsynlig å begå kriminalitet i grupper

16 Hva med de tidlig «modne» Tidsmessig avstand mellom starten av puberteten (aktiveirng av belønningsystemer) uten tilsvarende modning av kognitive kontroll systemer prefrontalt Tidlig modne har økt risiko for. høyere forekomst av alkohol og narkotika kriminalitet og problematferd. Risikoatferd

17 RISIKO OG BESKYTTELSESFAKTORER Sårbare vs løvetannbarn Arv Mobbing Mange samtidige belastninger Søvnvansker Stress & jag Få venner Rollemodeller ift livsstil Svake foreldreferdigheter/tilknytning Jente

18 Råd til oss voksne Vær tolerant når ungdommen har «dummet seg ut» Aksepter at de ofte ikke kan forklare egrne handling - forklar om den uferdige pannelappen Benytt lærekapasiteten til de ungemengdetrening gir uttelling Hold på struktur, sett grenser- forklar hvorfor Forklar forskjellen mellom risikovurdering når de er alene og når de er sammen med andre. Alt som kan utsettes bør utsettes.

19 Salt Fristelsene Søtt Fett

20 Liminale aktiviteter Mat Sex

21 Hjernen er dyr i drift Forfedrene spiste lite energitett mat Mat som evolusjonært var viktig skaper nå livstilsykdommer Homo habilis berhesket ilden slik at vi ikke døde av infeksjoner og greide å utnytte proteinene i kjøtt Energi og tid la grunnlaget for hjernens vekst går du og gresser hele dagen vokser hjernen lite.

22 Hva skjer egentlig Bottom-up responser Top-down responer Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-NC-SA

23 Høyt inntak fører til konstant frigjøring av dopamin fra accumbus kjernen Tilsvarende som for rusmidler Sukker Reseptortørke Dosen må økes Lettere å la være enn småspise kake Lettbrus fellen Apetittregulerende Leptin skrur ikke av søtsuget

Lite smaksdistinkt mat trigger ikke av-knappen på samme måte Matvareindustrien og nevrokunnskap Hjortestek versus hamburger Is og potetgull

24 Lite smaksdistinkt mat trigger ikke av-knappen på samme måte Matvareindustrien og nevrokunnskap Hjortestek versus hamburger Is og potetgull smeltingshastigheten regulerer hvor mye egergi hjernen TROR den inntar Kobling mellom preferanser du får reklame om chips og kola når favorittlaget ditt spiller kamp

25 Rus

26 Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-NC-ND Hjernen fristes kontinuerlig

27 Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-SA Arena Jobb

28 Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-SA Arena kjøkken

29 Syklubb

30 Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-SA Fisket

31 Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-SA Sykkeltur til Danmark

32 Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-SA Hytta

33 Dette bildet av Ukjent forfatter er lisensiert under CC BY-SA Innpakninger

34 RISIKO OG BESKYTTELSESFAKTORER Sårbare vs løvetannbarn Mobbing Mange samtidige belastninger Søvnvanskar Stress & jag Få venner Hyppige smerter Konsentrasjonsvansker Arv Bråk hjemme Svake foreldreferdigheter/tilknytning Jente

Like dokumenter

Innenfor eller utenfor. Egon Hagen

Innenfor eller utenfor. Egon Hagen Innenfor eller utenfor Egon Hagen Utstøtt På utsiden Det er kaldt ute risikofylt Fåtall Stigma Ulykkesutsatt Ensomhet Noe til å døyve det hele Ligger i navnet Konklusjon Et arbeidsmarked i full endring