Nr Årgang 5. ØSTFOLD Landsforeningen for Kvinner. med Bekkenløsningsplager. ØSTFOLD Landsforeningen for Kvinner

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Nr. 2 2008 Årgang 5. ØSTFOLD Landsforeningen for Kvinner. med Bekkenløsningsplager. ØSTFOLD Landsforeningen for Kvinner"

Transkript

1 BEKKEN I FOKUS Nr. 1/ Årgang 8 BEKKEN I F KUS Nr Årgang 5 Hjelper trening mot bekkenplager? Av: Trine Aslaksen - 20-års jubileum Veien tilbake til arbeidslivet - Superkvinnens liv - Senioritakveld ØSTFOLD Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager ØSTFOLD Tilsluttet Landsforeningen Norges Handikapforbund for Kvinner med Bekkenløsningsplager Tilsluttet Norges Handikapforbund

2 STYRET I LKB ØSTFOLD 2 Leder Leder Styremedlem/ Sekretæ Sekretær/ styremedl. Økomoniansvarlig Styremedl. Økonomi- ansvarlig 1. vara 1. Vara Tone Camilla Lillestølen Maritaa Herstad Sarpsborg Telefon Redaksjon: Tone Ca Mobil Tone Camilla Lillestølen Maria Aagaard E-post Sarpsborg Marita Herstad Telefon Vi tar g Mobil HAR DU Maria Aagaard E-post INNLEG Sarpsborg REISES Mobil Maria 41 L. 21 Aagaard MENIN E-post Sarpsborg Innleggg sendes til: online.no Mobil Prost Krogsvei 29 E-post Marita Herstad Korrektur: Halden Marita Herstad Erika Nesteng Telefon Halden Mobil Layout og trykk: Telefon E-post HFTrykk, Halden Mobil Opplag: 225 E-post o.no Sabina Hansen Marita Herstad Hanne C. Sigholt Sarpsborg Halden Anette Simonsen 97 4 Mobil Mobil E-post E-post Erika Nesteng Sabina Hansen Sarpsborg Mobil E-post Ønsker du noen å snakke med? 1710 Sarpsborg e-post: Valgkomité: amilla Lillestølen gjerne imot tips. U NOEN INNSPILL, TIPS, GG, ARTIKLER, SKILDRINGER ELLER NGER, SEND DET TIL OSS o.no Revisor: Evy Gunn Hultberg Bekken i Fokus redaksjon Redaktør: Innlegg sendes til: Valgkomité: Like hjelper like: Vi er kvinner som selv har bekkenløsningsplager (bekkenleddsyndrom) Hanne C. Sigholt Prost Krogsvei 29 Hanne Sigholt LKB Østfold har likemanns og rettighetshjelpere som kan svare på spørsmål om: Ansvarlig redaktør: 1710 Sarpsborg Tone Lillestølen Behandling e-post: gs og treningstilbud Erika Nesteng Rettighete Redaksjon: er (Fritatt) Praktiske hverdagsrådd Tone Camilla Lillestølen Layout og trykk: Marita Herstad Litteratur om bekkenløsningsplager Maria Aagaard HFTrykk, Halden Eller andre ting du vil snakke om Marita Herstad Opplag: 225 Revisor: Hanne C. Sigholt Evy Gunn Hultberg TA KONTAKT MED LIKEMANNSHJELPERE, HUSK VI HAR TAUSHET TSPLIKT! Vi tar gjerne Likemann imot Kersti tips. Klevjer Thøgersen HAR DU Likemann NOEN INNSPILL, Tone Cam TIPS, milla Lillestø INNLEGG, ølen ARTIKLER, REISESKILDRINGER ELLER MENINGER, 67 SEND DET TIL OSS. Likemann Anette Simonsen INNHOLD: Likemann Maria Aagaard Redaksjonen LKBs formålsparagraf Side 2 Likemann Marita Herstad Leder Side 3 Superkvinnens tilbakeslag Side 4 Redaktøren Side 6 Jubileumsfest Side 7 Chilikakao - godt å drikke Side 10 Fotsoneterapi - behandlingstips Side 11 Senioritakveld Side 12 Hvordan løser vi dette, myter og fakta om bekkenløsning Side 13 Aktivitetssider for barn Side 14 Jeg trener ikke for å bli ung Side 16 Reiseskildring fra Nepal Side 17 Medlemskveld - Reorienteringsfase Side 20 Benytt mørketiden godt Side 21 Grasrotandel Side 22 Neste nummer Side 23 Likemannshjelpere Side

3 Leder Hei alle sammen! Høsten 2010 var veldig aktiv og spennende. Sett fra NHFs synspunkt, vi er jo en del av NHF, har mye skjedd. Vi har bl.a. fått en ny likemannsstrategi og handlingsplan, som alle lag og regioner må forholde seg til. NHF Øst arrangerer alltid mange ulike interessante kurs som det er verd å få med seg. NOU 2010:5 Aktiv deltakelse, likeverd og inkludering. Et helhetlig hjelpemiddeltilbud har forårsaket mye harme, masse diskusjon, og mye jobbing med høringssvar fra organisasjoner, kommuner, kommunale råd og fylkeskommunale råd, for ikke å glemme all engasjement fra bukere av hjelpemiddeltibudet. Vi håper alle på at NOU 2010:5 forkastes! Høsten 2010 gikk NHF, NFU (Norsk Forening for Utviklingshemmede) og ULOBA gått sammen om Mitt Liv aksjon. Den ble sparket i gang i høst og går på å få rettighetsfeste BPA (Brukerstyrt Personlig Assistanse). BPA er for de som er helt avhengig av assistanse for å få hverdagen til å fungere. Det kan være fra f.eks, 20 timer i uka, til å ha kontinuerlig assistanse hele døgnet. Med BPA gjennom ULOBA kan en selv bestemme hvem en vil ha som assistenter, i stedet for at f.eks. kommunen bestemmer hvem som skal komme hjem til deg. Gå gjerne inn på nettet og les mer om dette! 2010 var jubileumsår for LKB Østfold. Vi fylte 20 år! Dette ble markert med en flott fest på Park Hotell i Halden. Se referat bak i bladet. Vi har også hatt Seniortreff for medlemmer over 40 år. Vi samlet oss til middag og hadde en kjempekoselig kveld. Den faste badelandsturen ble ikke avviklet i fjor, pga. årsmøtets ønske om heller å prioritere jubileumsfesten. Styret planlegger nå arrangementer for Vi legger frem våre forslag til aktiviteter i handlingsplanen på årsmøtet. Det er opp til årsmøtet å bestemme hva vi skal gjennomføre. Snart er det også tid for årsmøte, og vi håper at riktig mange setter av dagen og møter opp. Er du forhindret fra å møte, er det fint om du sender inn stemmeseddel. Bladet kommer litt forsinket denne gangen. Jul og nyttår har kommet og gått. Jeg håper at dere alle hadde en deilig tid, litt tid for ettertanke, kvalitetstid med familie og venner, og ikke bare stress og mas. Jeg håper mange deltar på våre arrangementer i 2011 og at vi kan få et supert år sammen! Med vennlig hilsen Tone C. Lillestølen LKBs formålsparagraf LKB skal søke å ivareta interessene til kvinner med bekkenløsningsplager ved å spre informasjon om lidelsen til rammede kvinner, deres pårørende og helsepersonell som kommer i kontakt med disse kvinnene. LKB skal videre arbeide for økt kunnskap og forskning på området, samt behandlingstilbud, hjelpeordninger og trygderettigheter for kvinner med bekkenløsningsplager. ( 2 i vedtektene av 2003) LKBs virksomhet LKBs virksomhet bygger på diagnosearbeid, informasjonsarbeid og likemannsarbeid. Diagnosearbeid rettes mot myndighetene og de offentlige innstanser, samt helsepersonell. Informasjonsarbeid går hånd i hånd med diagnosearbeidet, og rettes mot kvinner som selv har plagene, deres pårørende, helsepersonell og offentligheten. Likemannsarbeidet rettes både mot kvinnene og deres pårørende. LKB Er en interesseorganisasjon for kvinner med bekkenløsningsplager, og styres av lagets økonomiske forhold, i tillegg til styremedlemmenes kapasitet og innsats. 3

4 Superkvinnenes tilbakeslag Gravide kjendiser avbildes nakne i ukeblader, og aviser skriver om hvor viktig det er å trene under svangerskapet. Men hva med dem som ikke føler seg i toppform når de er gravide? Charlotte Myrbråten ( ) Superwoman Haukeland Fredriksen var interessert i å studere kvinners egne erfaringer, og har brukt internettdiskusjoner om bekkenløsning, og om jobb og graviditet fra nettstedet barnimagen.no som datamateriale. I løpet av 2005 hadde nettstedet ca innlegg om bekkenløsning, og 930 innlegg om jobb og graviditet fra kvinner fra hele landet. Medias fokus på gravide «superkvinner» skaper usikkerhet hos alle dem som ikke føler seg helt friske under graviditeten. (Ill.: no) De siste tretti årene har kvinner tatt større plass i arbeidslivet og krevd rettigheter i forbindelse med graviditet, men fortsatt er ikke arbeidslivet godt nok tilrettelagt for gravide kvinner, sier stipendiat Eva Haukeland Fredriksen. Hun har forsket på kvinner som sliter med forventninger, idealer, press og sykdom i forhold til graviditet. Haukeland Fredriksen er utdannet fysioterapeut og sosiolog, og i jobben møtte hun mange kvinner som slet under svangerskapet. Rundt 1990 oppdaget jeg en ny pasientgruppe som kom til meg. Dette var kvinner som ikke var friske under svangerskapet som trengte råd og avlastning. Hvorfor kom så mange akkurat nå, tenkte jeg. Dette var utgangspunktet for min forskning. Jeg skrev min hovedfagsoppgave i sosiologi om bekkenløsning hos gravide, sier stipendiaten. Haukeland Fredriksen sammenlignet internettdiskusjonene med andre kilder. Hun analyserte blant annet hvordan graviditet ble beskrevet i avisene i årene og fant ambivalente holdninger til graviditet som en gjennomgående trend. Hun presenterer funnene i siste nummeret av NORA. I artikkelen «'A Defeat not to Be Ultra-Fit': Expectations and Experiences Related to Pregnancy and Employment in Contemporary Norway». Artikkelen er en del av Haukeland Fredriksens doktorgradsprosjekt. I avisene var det veldig mye snakk om «superkvinner». Et eksempel er en forside av Bergensavisen: En høygravid kvinne er avbildet under tittelen «Løp Knarvikmila». Inni avisa fikk man derimot vite at hun hadde gått mila, sammen med sine barn. Det er jo noe annet! I avisene fremstår gravide veldig trent og media presenterer mange «superbilder». Hadde disse gravide kvinnene vært normalen hadde de ikke vært på forsiden av avisene, men det skaper idealbilder som andre gravide føler de må leve opp til, sier hun. Med økt press i offentligheten om at «alle» skal yte som før merket Haukeland Fredriksen at mange falt utenom. Hun kjente igjen det samme i nettdiskusjonene som hun hadde sett hos pasientene sine. Kvinnene rapporterer at de ofte møter holdninger som «du er gravid, ikke syk». Men noen føler seg syke og er syke under svangerskap. Både som fysioterapeut og på barnimagen. no observerte jeg at dette gjør mange kvinner 4

5 forvirret. Ingen vil være svake, spesielt når alle andre framstår som sterke og de ofte hører at graviditet ikke er en sykdom. Kroppens signaler Idealene har forandret seg kraftig de siste årene for hva som er den «riktige» måten å være gravid på. Nå skal du trene masse og være i jobb lengst mulig. Den gravide kroppen har gått fra å skjules under mammaklær til å være frontet av nakne kjendiser som Demi Moore og Mona Grudt på forsiden av glansete magasiner. Hvor mye skal en gravid kvinne tåle egentlig? For mange går kroppens signaler på tvers av idealene man har i hodet. Når man leser gamle bøker om graviditet ser man at ordet hvile var sentralt. Slik er det ikke mer, nå er trening et nøkkelord. Jens Stoltenberg går ut i Dagbladet og sier stolt at norske kvinner jobber mest og føder flest. Det kan være hardt for mange å leve opp til slike forventninger, mener forskeren. Haukeland Fredriksen mener at kvinners kropp er i en særstilling under graviditeten og derfor trenger særtiltak. Kroppene våre er slik de er og kan ikke forandres. Akkurat i forhold til graviditet må vi akseptere det. Jeg ser at mange kvinner søker råd på internett nettopp fordi det er forventet at du skal være en superkvinne, mens de føler seg helt motsatt. Kvinner har spørsmål av typen «skal jeg si til sjefen at jeg er gravid eller vente og skjule det?» Det er et stort dilemma for kvinner; krever du tilrettelegging og rettigheter er du redd for å bli oppfattet som sekunda arbeidskraft, krever du ikke, risikerer du kanskje overbelastning. Dette er vanlige diskusjoner på barnimagen.no, forteller hun. Gravide kommer dermed i en vanskelig dobbeltposisjon, hevder Haukeland Fredriksen. Hvordan skal man kunne kreve rettigheter som gravid når samfunnet speiler bilder av supergravide som hopper i fallskjerm, trener og har et smertefritt liv? Bekkenløsning står det mindre om i avisene. Liten forhandlingsmakt Haukeland Fredriksen understreker at det er gruppen som opplever å bli syke under svangerskapet hun er opptatt av. Dette temaet er betent, fordi biologi har blitt brukt mot kvinner, noe som feminister tradisjonelt har kjempet for imot. Men at idealene for graviditet og hvordan kvinner faktisk har det, ikke henger sammen, er et problem både for familien, kroppen og samfunnet. 60 prosent er sykemeldt i en eller flere perioder under svangerskapet. Dette er et tegn på at det trengs bedre tilrettelegging, sier hun og fortsetter: Det er unge kvinner i de tyngste jobbene som er mest sykemeldt. Vi har et kollektivt ansvar og vi har et lovverk, men kvinner er likevel ofte alene når det kommer til stykket. De kan be om tilrettelegging, men igjen; hvilken forhandlingsmakt har de? En av mine pasienter jobbet på et gatekjøkken. Hun ble sliten av å stå hele dagen og spurte sjefen om å få en stol hun kunne sitte på når det ikke var kunder. Svaret var: «Nei, da kan du heller slutte.» Tiltak Flere kommuner i landet har satt i gang prosjekter for å få ned sykemeldingstallene for gravide. Prosjektene går ut på at jordmor, kvinnen og arbeidsgiver sammen diskuterer hvilke tilpassinger som trengs for at kvinnen skal kunne fortsette å jobbe under svangerskapet. Dermed får kvinnene helsefaglig støtte, og trenger ikke forhandle alene med arbeidsgiveren om nødvendige tilretteleggingstiltak. Gravides rettigheter må bli bedre implementert slik at man ikke trenger å føle seg utsatt på arbeidsplassen. Det bør ikke bli sett på som et nederlag å måtte sykemelde seg under graviditet. Å kombinere graviditet og jobb er et evig dilemma for kvinner fordi mange er redde for å heve kravene sine i redsel for å bli stigmatisert. Mange gravide kvinner greier ikke å yte som før under svangerskapet, men det er viktig å huske at graviditet er reproduktivt arbeid som det må legges til rette for, avslutter Haukeland Fredriksen. 5

6 Redaktør Redaktøren Det nye året er ferskt og det samme er undertegnede i rollen som redaktør. Det er noe rent og uskyldig over å ha et helt nytt og ubrukt år foran seg, dette året som bare er noen dager gammelt. Jeg får en ydmyk og vár følelse, - tenker at dette øyeblikket, disse dagene og året må tas godt vare på. Det er fullt av nye sjanser, store og små muligheter. Denne gangen spiller naturen virkelig på lag og viser sin reneste prakt. For meg er snøen en tydelig forsterker av lyset og det uskyldsrene. Naturen kommer virkelig til sin rett. Det er frost og snøen ligger tykk som et teppe på bakken og på trærne. Den lyser opp i en mørk årstid og frister til uteliv. Som leseren skjønner er jeg glad i naturen. Jeg har blitt bedt om å fortelle litt om meg selv. Jeg er 49 år og mor til 3, gift med en Østerdøl og har en liten hund. Jeg bor og jobber i Halden, er relativt sporty og kreativ. Jeg jobber som Jobbkonsulent i en privat attføringsbedrift. Min jobb består i å veilede arbeidssøkere inn i arbeidslivet til fast og varig arbeid. Vi gir tett oppfølging gjennom tiltaket Arbeid med bistand. Jeg har samfunnsfaglig utdanning med fagene; pedagogikk, sosiologi og jus. Mine interesser er mange, bl.a. kognitiv tilnærming og utvikling, helse & trening, form & farge, sang & musikk, språk og dyr. Jeg har vært idrettsjente og drev bl.a. med friidrett - sprint, håndball og fotball før jeg ble syk. Jeg fikk første barn i Nummer to kom i 1993, tre uker etter at jeg ble rammet av bekkenløsning. Siste barn ble født Livet gikk litt i grøfta da jeg fikk bekkenløsning og ikke kunne trene mer. Jeg følte jeg mistet en stor del av min identitet. Hva skulle jeg finne på nå? Det tok lang tid før jeg fant ut av det. Etter år med den meste av fritiden i hvilestilling på sofaen, kom jeg meg forsiktig i gang igjen. Jeg ble overtalt til å bli med på et magedanskurs. Det gikk bra! Siden har det gått opp og ned, men sakte fremover. Dette var før Britt Stuges forskning var kjent. Jeg måtte prøvde nye treningsformer. Det ble ridning, Qigong, stretching, pilatesball, vanntrening, tur med hunden og nå Zumba. Jeg kan fremdels ikke løpe eller sitte med bena i kors, men jeg klarer å gå fine turer i skog og mark, sette meg ned å nyte gode lukter og utsikten, jeg KAN trene Zumba (for det er små trinn og skritt) og jeg KAN nå til og med gå på ski. Skiturene som kunne være et mareritt, - særlig med småbarn - er nå god uttøyning for hofteledd og rygg. Dessuten er det balsam for sjelen. Det er herlig å komme seg ut og det er deilig å komme hjem igjen. Snøen kan skape problemer for mange, men jeg håper og tror at alle kan ha glede og nytte av å kjenne vinden i ansiktet, få frisk luft og oppleve naturens lukter og lyder. Jeg ble kontaktet av LKB Østfold i fjor vinter, da valgkomiteen hadde sin ringerunde. Jeg fant ut at det var på tide å bidra litt, nå var det min tur. Jeg har vært passiv medlem noen år og har hatt stor glede av tips og nyttig stoff i dette medlemsbladet med det morsomme navnet. Tusen takk til alle dere som har bidratt. Råd om hjelpemidler og faglig stoff har gitt meg spark bak til å komme meg på beina, og inspirasjon til å bli der. Vi trenger vel alle forståelse og tips fra likesinnede, få tent gnisten igjen, få påfyll og motivasjon til å oppsøke informasjon og hjelpeapparatet. Jeg ble valgt inn i styret på siste årsmøte. Har du som er leser og medlem lyst til å engasjere deg i foreningen så ta gjerne kontakt, f.eks. med en av oss i styret eller i valgkomiteen. Små eller store bidrag, intet engasjement er for lite. Jeg vil samtidig benytte anledningen til å minne om Årsmøtet som vil bli avholdt tirsdag 8. mars 2011 i Sarpsborg. Fin dato, lett å huske! Vi håper at riktig mange kan komme. Vi vet jo at en del av våre medlemmer sliter med smerter og ikke så lett kan komme hjemmefra. Det vil derfor også i år være anledning til å sende sin stemme skriftlig i posten. På denne måten kan vi nå flest mulig slik at også de som er forhindret fra å møte, kan formidle sitt synspunkt. Jeg vil ønske alle medlemmer og lesere gode dager og et godt nytt år! Beste hilsen fra Hanne C. Sigholt Gode venner er som stjerner. Du ser dem ikke bestandig, men du vet at de er der. 6

7 Jubileumsfest Av: Linda Marie Sundås I anledning av at LKB Østfold ble stiftet for 20 år siden, ønsket styret å markere dette med en flott helaften for sine medlemmer. Denne begivenheten fant sted lørdag den 16. oktober på Park Hotell i Halden. Kvelden startet med en velkomsthilsen fra styremedlem Hanne C. Sigholt. Hun introduserte kveldens toastmaster, Regionkontorleder Sverre Bergenholdt fra NHF Oslo. Han gikk i gjennom kveldens meny, - som alle hadde store forventninger til. Disse ble i aller høyeste grad innfridd. Litt testing av strupen i form av sanger skulle det også bli, kunne han fortelle. Sverre gjorde forøvrig en utmerket jobb som toastmaster, dette hadde han gjort før. Over til noen av høydepunktene gjennom kvelden: Til forrett fikk vi en frisk apetittvekker som besto av spekeskinke med melon, som smakte nydelig. Deretter ble det holdt tale om LKB Østfolds historie av Tone Camilla Lillestølen. Hun rettet samtidig en takk til de som hadde sittet i festkomiteen. To av dem kunne dessverre ikke delta på kveldens jubileum pga sykdom. Festkomiteen hadde gjort en kjempejobb i forberedelsene til festen! Så gikk vi over til hovedretten og et av kveldens store høydepunkt; Helstekt kalvefilet med lettstekte primører, saltbakte småpoteter, sopp og broccoli, og urtekremsaus. Kommentarene rundt bordene var entydige. Kjøttet regelrett smeltet på tunga, og smakte fantastisk godt!! Tilbehøret og drikke gjorde prikken over i en og alle koste seg mens praten gikk lett rundt bordene. 7

8 Etter middagen ble det taler og gratulasjoner til jubilanten. Fungerende leder i Regionstyret NHF Øst, Ann Karin Pettersen, holdt en fin tale og gratulerte jubilanten med et klart budskap; Vi trenger jentene våre i tiden fremover også! Permittert leder i regionstyret Tove M. Larsen overrakte NHF Østs vimpel. Det var også hilsninger fra LKB Vestfolds leder Synnøve Norheim Martiniussen, LKBs hovedstyret ved 1. vara Annette Simonsen og tidligere forbundsleder i NHF, Gunnar Buvik med frue. På vegne av LKB Østfold tok Tone Lillestølen smilende imot alle blomster og hilsener. De jentene som har vært medlem i mer enn 10 år fikk også en påskjønnelse, diplom og rose. Det var Kjersti Klevjer Thøgersen, Annette Simonsen og Inger Lise Broen Grøttland. Da alle hilsener og gratulasjoner var delt ut, gikk vi over til desserten. Den besto for anledningen av vaniljeis med lune skogsbær i Contreau. Mmmm, en nydelig avslutning på kveldens måltid. Ingen hadde noe å utsette på det. I takk for matentalen fra Trond Mageli, fikk kokkene på kjøkkenet ros, påskjønnelse og applaus. Det var velfortjent! 8

9 Så var tiden inne for kveldens underholdning, som for anledningen kom litt forsinket fra et annet show. Til gjengjeld var han verdt å vente på. Selveste ATLE JENSEN, alias både Rune Beige og avdanket rockegitarist, fikk trimmet magemusklene våre skikkelig den stunden han underholdt!! Med hans innlevelse i historier fra Speiderleir, Musikkorps-turer og noen særpevitser da selvfølgelig, så må det bli en suksess! Utrolig artig show. Da bordene var ryddet og kaffe og kaker ble servert, var det tid for litt musikk. Og kveldens toneangiver var en trubadur fra Halden ved navn Thore Pettersen. Han ble anbefalt av hotellet, og det var et meget bra valg, synes nå jeg. Han spilte mye god gammel musikk og hadde ingen problemer med ønskelåtene som utover kvelden ble ropt ut. Jeg vil gjerne takke styret i LKB Østfold for en meget flott jubileumsfeiring!! 9

10 Chilikakao (http://www.matoppskrift.no/sider/artikkel1829.asp) Litt hot, men veldig godt! 2 porsjoner Ingredienser 1 stk vaniljestang 4 dl melk 3 ss kakaopulver 1 ts rød chili ½ dl honning 2 ts maisstivelse (maizena) 2 ss vann 150 g gjerne 70 % kakao mørk kokesjokolade Fremgangsmåte Splitt vaniljestangen og skrap ut frøene. Ha vaniljestang, frø, melk, kakao, finhakket chili (splitt og fjern frøene) og honning i en kjele og varm det til kokepunktet. Rør ut maisennamel med vann. Bland den utrørte maisennaen i det varme melkeblandingen og la det småkoke i ca ½ minutt. Ta kjelen av varmen. Tilsett finhakket sjokolade under omrøring og rør til all sjokolade har smeltet. Lovtips 5-8. Fysioterapi Historikk Trygden yter stønad til dekning av utgifter til undersøkelse og behandling hos fysioterapeut. Stønad til fysioterapi gis bare dersom fysioterapeuten har avtale om driftstilskott med kommunen, se kommunehelsetjenesteloven 5-1. Det er et vilkår for rett til stønad at medlemmet er henvist fra lege, kiropraktor eller manuellterapeut. Kravet til henvisning gjelder ikke ved undersøkelse og behandling hos manuellterapeut. Behandlingen må være av vesentlig betydning for medlemmets sykdom og funksjonsevne. Stønaden ytes etter fastsatte satser. Departementet gir forskrifter om stønad etter denne paragrafen, herunder om tilskott til fellestiltak for fysioterapeuter, og kan i forskrift gjøre unntak som utvider kretsen av fysioterapeuter etter annet ledd Behandling hos kiropraktor Historikk Trygden yter stønad til dekning av utgifter til undersøkelse og behandling hos kiropraktor. Behandlingen må være av vesentlig betydning for medlemmets funksjonsevne. Stønaden ytes etter fastsatte satser. Departementet gir forskrifter om stønad etter denne paragrafen, herunder om tilskott til fellestiltak for kiropraktorer. Kilde: nav.no 10

11 Fotsonebehandling mitt beste behandlingstips av Hanne C. Sigholt Som mangeårig bekkendame har jeg erfaring fra mange behandlingsformer. Det er vel og bra med hjelpeapparatets fokus på ryggsmerter, men symfysen er det verre med. Den er det ikke mange som skjønner seg på, skulle det vise seg. Smerter er vanskelig å måle, de synes ikke på røntgenbilder. Uttalelser som kun subjektive funn, ser ikke ut til å ha effekt, ingen økonomisk støtte gir lite håp om bedret livskvalitet. Så kom tipset om fotsone. En kollega anbefalte det og fortalte at det ga god effekt på hennes fibromyalgi. Soner og meridianer ble hverdagsuttrykk. Smertelindring En behandling kan gi smertelindring i opptil 3-4 uker. Det er en fantastisk opplevelse for en som har levd med smerter siden Etter behandlingen opplever jeg lettere eller fravær av smerter, mer bevegelighet, bedre humør, energi, søvn, - kort sagt bedret almenntilstand. Men det krever sin kvinne: regelmessighet, økonomi og flaks. Regelmessighet Det er viktig med regelmessige behandlinger for optimal effekt. Jeg prøver å legge opp til behandling ca. hver 5. uke. Av og til går det mer, helst burde jeg gå hver uke, men synes det blir dyrt. I høst har jeg sluntret unna pga. andre prioriteringer, - det får jeg svi for. Nå må jeg øke frekvensen, hver 3. uke bestemte jeg meg for. Hver behandling er en klokketime. Da får jeg 30 min ryggmassasje først, deretter fotsonebehandling. kveld pr. uke. Så litt flaks må du ha, og være god på gjennomføring og planlegging. Egenbehandling Det flotte er at du kan praktisere litt egenbehandling i hverdagen. Det finnes lettfattelige bøker på glanset papir om emnet. Du kan lære deg visse punkter under føttene som er viktige for deg. Utførelse: Finn et håndkle til å ha på fanget, hent olje på kjøkkenet, sett deg godt til rette og legg den ene foten opp på det motsatte lår. *)evt. se annet tips nedenfor. Smør inn foten med olje og sett i gang, trykk og gni. Ta i alt du kan, gjør det vondt betyr det at det er effektivt. Du kan ikke gjøre noe galt. Etter år med behandlinger har jeg plukket opp litt og fått tips av min behandler. Hun deler villig sin kunnskap. Punkter for bekkenbunnen er i fotbuen, skulder er på utsiden av stortåa. Utrolig nyttig og ganske interessant. *)Annet tips: Det kan være vanskelig å trykke på sin egen fot, og har du ingen som kan stille opp som hobbyfotsoneterapeut, kan du finne noe å trykke foten mot. Et bordben, en horisontal støtte på stol/bord kan gjøre underverker. Fortauskanter, røtter, dørstokker og trappetrinn kan og komme til nytte. Kanskje du allerede har, eller går til anskaffelse av, en massasjeblekksprut. Sett den på gulvet og tråkk, trykk i vei. Økonomi og flaks Jeg betaler kr 450,- pr. time. Det er verd hver krone, men i tillegg til annen trening/ behandling blir det fort penger av det. Det kan være vanskelig å finne en behandler og å få time. Min fotsoneterapeut har full jobb på dagtid og gir behandling bare en 11

12 Senioritakveld på kinesisk I høst mottok jeg en hyggelig invitasjon i posten. Det var en invitasjon fra LKB Østfold til en hyggekveld for seniorer med middag og sosialt samvær. Senior var, i denne sammenheng, over 40 år og de som ikke har småbarn. Det ble en kjempekoselig kveld, bare synd at klokken gikk så altfor fort. Må jo ikke glemme at mennene/samboerene også kunne være med. Sigmund, min bedre halvdel, ville gjerne være med, bare han ikke ble den eneste hanen i kurven. Det slapp han, da det var påmeldt en mann til. Jeg gledet meg veldig til å treffe igjen jenter som jeg ikke hadde sett på laaang tid. Jeg ble dessverre syk og ikke kunne møte opp på 20 års jubileet. Så dette seniortreffet satte jeg stor pris på at styret arrangerte. Det var sju damer og to menn som møtte opp. Vi bestilte mat etter en stund, for vi hadde så mye å prate om at maten ble glemt de første minuttene. Vi var på kinarestaurant og det ble spist mange ulike retter. Alle var veldig fornøyde med hva de hadde fått servert. Praten gikk på kryss og tvers og jeg tror ikke det var stille ett sekund rundt vårt bord. Jeg koste meg med god mat, MEN det viktigste for meg denne kvelden, var å treffe igjen jenter som jeg ikke hadde sett på evigheter. Det var en fin stemning rundt bordet. For oss med dårlige kropper, tar det på å sitte lenge, så når kroppen sier ifra er det bare å komme seg hjem. Jeg vil takke alle som gjorde dette til en vellykket kveld, og jenter: det var kjempehyggelig å treffe dere igjen. En får jo aldri pratet med alle, men håper at det i fremtiden blir flere treff (Senioritatreff. Red. anm.), for dette var en topp kveld sett med mine øyne. Takk til dere som gjorde kvelden så hyggelig. Jeg håper vi sees igjen om ikke altfor lenge. Min mann syntes også at dette var en fin kveld, så han blir nok med flere ganger, hvis vi får anledning. Jeg vil benytte anledningen til å ønske alle medlemmer av LKB Østfold et fortreffelig nytt år! Vennlig hilsen Cecilie Emilsen. 12

13 Hvordan løser vi dette? Myter og fakta om bekkenløsning 1. Er bekkenløsning arvelig? - Kan våre døtre være mer utsatt enn andre jenter for å få bekkenløsning? - Kan vi gjøre noe for å forhindre dette? 2. Myter om bekkenløsning: - Rammer hovedsakelig ressurssvake kvinner uten høyere utdanning - Er bare psykisk - Kommer av for trange bukser og lite bevegelig bekkenbunn 3. Fakta eller? - Rammer bare kvinner i Nord-Europa - Forekom ikke før på 1970-tallet Har du synspunkter på dette? Send dem til Vi ønsker å finne ut mer om forekomsten av bekkenløsning og håper du tar deg tid til å besvare og sende inn Undersøkelsen som ligger vedlagt dette bladet. LKB Østfold trenger din e-postadresse! For å lette vårt arbeid i LKB Østfold, ber vi om at du sender oss din e-postadresse. Styret ser fordelen av at en del informasjon, innbydelser, forandringer i planer osv. går via e-post. E-post er en enklere måte å sende ut informasjon til dere medlemmer på, og vil spare miljø, tid og penger. På forhånd takk! E-post sendes til: eller 13

14 Aktivitetssider Rebuser: - NG + + S + - G = - T + V + - TE = Gåter : Kakestykke Kakestykke Midt på et bord midt i et firkantet rom er det et kakestykke Midt på et bord midt i et firkantet rom er det et kakestykke og i hvert sitt hjørne av av rommet rommet sitter sitter det det troll, et troll, en heks, en heks, et spøkelse spøkelse og og en en smart smart svenske. svenske. Hvem Hvem får kaken? får kaken? Svar : Ingen! Det finnes hverken troll, hekser, Svar : Ingen! Det finnes hverken troll, hekser, spøkelser eller smarte svensker. Ha, ha, ha spøkelser eller smarte svensker. Ha, ha, ha Gutten og sykkelen Gutten og sykkelen Hvorfor satt gutten sykkelen sin ved siden av sengen da Hvorfor han skulle satt gutten legge sykkelen seg? sin ved siden av sengen Svar: Fordi han var lei av å gå i søvne! Hi, hi,hi!!! da han skulle legge seg? Svar: Fordi han var lei av å gå i søvne! Hi, hi,hi!!! 14

15 Fargelegg: Youtube se: Charlie bit my finger - again Youtube se: Charlie bit my finger - again Isfiske: Har du hørt om svenskene som var med på Isfiske: konkurranse i isfisking? De fikk ingen fisk og sendte Har en du spion hørt om bort svenskene til det norske som var laget. med på Isfiskerspionen konkurranse i isfisking? kom De fikk ingen fisk og sendte en spion bort til det glad norske og laget. opprømt Isfiskerspionen tilbake til kom kameratene glad og opprømt og fortalte: tilbake til kameratene og fortalte: Dom har hakkat hål i isen! Dom har hakkat hål i isen! Godt Nytt År! 15

16 Jeg trener ikke for å bli ung, men for å bli gammel dette sier Cathrine i sin treningsblogg, se Hun er utdannet lektor i idrettsvitenskap, er instruktør på Elexia. I bloggen finner du informasjon om trening, kosthold, interiør, musikk og tips til ulik hjemmetrening. Her er det inspirasjon å hente. Tren bukmuskulatur og hofteleddsbøyere. Det eneste du trenger er et glatt gulv og ullsokker. Se treningsvideo om utføring av øvelsen bentrekk. Prøv Catslide. Hun har fine øvelser hvor du kan bruke sammenbrettede håndklær/kluter som sklimatter. Prøv for eksempel: Glidende utfall bakover Bentrekk, dvs. planken m/ variasjon Krokodille-push-ups Det er mange andre fine tips: bruk rokkering for mage- og midje-trening, sett stempel og trekk navlen inn mot ryggraden. Se nettside for utførelse av øvelser: Årsmøtet blir 8. mars 2011 Fritznerbakken i Sarpsborg. Vel møtt. Hold av dagen! Aktiviteter Medlemskvelder Turer og treff Styrets arbeid Medlemmer Årsmøtet Husk: Bekkenbunnen - hver dag noe er bedre enn ingenting 16

17 Reiseskildring fra Nepal av Inger-Lise Grøttland (fortsettelse fra forrige nr. ) Vi skal reise videre til Nepal og må gjøre oss klar. Varme klær er viktig, det kan bli kalde netter. Vi skal være der i 4 dager. Før vi landet i Katmandu fløy vi over deler av Himalaya. Det var fantastisk. Det viste seg at en koffert hadde blitt borte på turen. Vi var lykkelige da den kom til rette dagen etter. Da vi kom til hotellet fikk vi spørsmål om vi ville leie varmevifte å ha på rommet. Vi leide en til hvert rom og det anbefaler vi til andre som skal reise. Ikke spar penger på det. Rommet hadde ikke vært varmet opp på lang tid. Det var kaldt og sengetøyet rått. Sengen minnet meg om gamle, harde divaner hos besteforeldrene mine da jeg var lita jente. Det var som å komme til en norsk hytte uten strøm, som ikke hadde vært brukt på en stund. Etter å ha satt fra oss bagasjen, gikk vi for å få oss mat. De lokalkjente tok oss med til en restaurant hvor vi satt på puter på gulvet. Maten var kjempegod. Det var den alle stedene vi spiste i Katmandu. Dag 1. Vi leide to biler og reiste til Durbansquare. Det første som møtte oss var handelsbord med mange forskjellige guder og mange andre ting. Da vi hadde gått forbi og sett på hva de hadde å tilby, så vi en tønne med mange skolesekker i. Vi hadde kommet til skolegården og skolen. Skolegården og torget gikk i ett uten fysiske skiller. På dette området, og som mange andre steder i Nepal, var det mange hellige symboler, menn og bygninger. Jeg tok bilde av en hellig mann og da måtte jeg betale for det. Ikke mange kronene for meg, men mange for ham. Vi startet dagen med tykke fleecejakker og hansker. Da vi skulle spise lunch senere, på en takterrasse, hadde vi t-skjorter på oss. Temperaturen varierte veldig fra morgenen til formiddagen, og sank igjen om kvelden. Resten av denne dagen gikk vi rundt og tittet litt i bakgatene og i de vanlige gatene. Som bildene viser, er det mye å se på. Stoffene i butikkene er fargerike, matbodene er ikke som matbutikkene i Norge. Vi kikket på telefon- og strømlendingene, og fikk forståelse av hvorfor det ofte, eller hele tiden, var strømbrudd. Vi opplevde også et bryllup mens vi vandret rundt. Bilen og gjestene var veldig pyntet opp. Vi sto fascinert å så på. Siden dette var lørdag hadde de lørdagsbadet. Klær og barn ble vasket ute i gatene. De hadde baljer og tømte vannet bare ut. De hadde ikke noe synlig sted de varmet vann. Det virket som de bare brukte kaldt vann. Dag 2. Vi hadde de samme sjåførene alle dagene i Katmandu. Vi var fornøyde med dem og de var glade de hadde jobb i flere dager. Vi startet med frokost ute under varmelamper hver dag. Det sto frostrøyk ut av munnene våre under frokosten. Vi satte oss i bilene og kjørte til Apetemplet. Da vi kom ut av bilene så vi en lang rekke med folk og det kom en og laget et rødt merke i panna mi. De ville ha penger for dette. Sjåføren hjalp meg å vaske det bort etter at vi hadde vært i templet. Opp til tempelet var det en veldig lang trapp. På veien opp trappa var det mye rart og se. Det var salgsboder, tiggere 17

18 og mange fascinerende mennesker. De mange apene og laushundene måtte vi være forsiktige med, de hadde rabies. Etter å ha sett på alle de hellige symbolene, boder og utsikten gikk vi ned igjen. Vi ble kjørt til verdens med pinner i asken etter brenningen. De så etter verdisaker, - ringer, gulltenner o.l. Vi var enige om at dette måtte være en av verst tenkelige måter å overleve på. I bilen på vei tilbake til hotellet satt vi i egne tanker. Det siste stedet hadde satt noen tanker i gang. høyeste Stupa Swayambhu. Vi gikk rundt på denne og så på mennesker, utsikt, alle de hellige symbolene. Det var litt rart og se små gutter som munker. De er utrolig glade i friske klare farger. Vi så også mange fine bilder, malerier på vegger og hellige symboler i klare fine farger. Etter en liten tur på kafé satte vi oss inn i bilene og kjørte videre til Bagmatielven. Det var en veldig spesiell opplevelse å være ved denne elven. Det var murt firkanter mellom trapper som går ned i elven. På disse klossene stablet de ved og laget en båre av treverk til den døde. Etter en lang seremoni, som vi fikk overvære, tente de på. Hvilken av disse firkantene du ble lagt på var avhengig av kaste, - hvilken status du hadde i det Nepalske samfunnet. På andre siden av betongfirkantene var det tribuner hvor vi kunne sitte og se på seremoniene og brenning av likene. Vi så noen menn som gikk og lette Dag 3 var vi klare for en lang biltur, veldig lang. Vi skulle til Nagrakot. Først møtte vi en forferdelig lang kø ved flyplassen. Det var streik. De som eide jorden før det ble flyplass, hadde ikke fått penger da staten tok over landjorda. Vi trodde det ikke ble noe mer tur og at vi måtte snu. Det viste seg å være feil. Sjåførene hadde bestemt seg for at vi skal på tur. De svingte av veien og vi kjørte på noe som minnet om traktorveier og inntørka elveleier. Så kom vi til en annen hovedvei. Vi hadde en kjempefin biltur opp til Nagrakot. Her så vi langt inn i Himalaiafjellene. Det var litt lavt skydekke, men utrolig fascinerende likevel. Det var deilig og komme vekk fra forurensede Katmandu og opp i den friske fjellufta. Vi parkerte på en stor parkeringsplass og gikk mange trapper opp til en resort. I et av trapptrinnene snublet jeg og de andre ropte til meg: Hvordan gikk det med kamera? Litt av noen venner. 18

19 Kameraet fikk seg en smell og UV-filteret ble knust, men det viktigste overlevde, linsa. Jeg fikk et blåmerke og skrubbsår på kneet. Vi tok en kopp kaffe i den store peisestuen med flott utsikt over fjellene. En opplevelse i seg selv. Ungene måtte få bruke litt energi på lekeplassen, og så bar det inn i bilene igjen og tilbake til hotellet. kopp te. Vi hadde lest gjennom norske medier for evt. å varsle de som satt redde hjemme i Norge. Dag 4. Denne dagen skulle vi gå til den tyske bakeren og spise boller og en god frokost. Etterpå var vi klare for handling av vintertøy før vi skulle fly tilbake til Dakka. Mennene skulle bli, kvinner og barn skulle reise. Godt gjettet, sånn ble det ikke. Vi koste oss med kaffe og boller, da hørte vi rare lyder. Det var metall-, eller skal jeg kalle det garasjedører, som smalt igjen og vi hørte roping. Vi voksne så på hverandre og en av oss gikk for å se. Det var maoistene som streiket. De kastet molotowcoctail inn i butikker som eierne ikke hadde rukket å stenge. Maoistene hadde aldri før vært i området hvor vi bodde. Vi ble enige om at her kan vi bare bli og ta en kaffe til. Å gå ut kunne være farlig. Jeg følte meg helt trygg der vi satt, og var ikke redd. Etter en stund gikk vi ut for å se. Vi ble fortalt om landet og den politiske utviklingen. Etter en stund ble det stille og vi kunne gå tilbake til hotellet. Da var det bare å pakke og gjøre seg klar. Vi gikk en tur i gatene mens vi ventet på å reise. Der fant vi en restaurant som var åpen bak metalldørene. Vi fikk et nydelig måltid til i Katmandu. Der kan de lage utrolig god mat. Dagen gikk og vi måtte tilbake til flyplassen, tilbake til hotellet for å hente bagasjen og få tak i en drosje, - trodde vi. I resepsjonen fortalte de oss at siste buss for å nå flyet gikk snart. Det var en hvit buss med væpnede vakter. Vi løp. Jeg tok ungene, en i hver hånd. Resten av familien løp ved siden av og foran med bagasjen. Vi fikk unger og bagasjen inn i bussen, og vinket ha det gjennom et vindu. Han står igjen og jeg reiser. På bussen til flyplassen fikk vi en tekstmelding angående hva som skjedde i Dakka. De varslet streik dagen etter, og det var farlig for oss å gå ut. Vi snakket om hvordan vi skulle få mennene hjem fra flyplassen. De må belage seg på å bli kjørt i ambulanse. Det ville være det tryggeste gjennom folkemengdene. Vi kjørte forbi restene fra dagens streik som hadde vært i Katmandu. Brente bildekk og tanks lå igjen etter sammenstøtene. Det var som å se tv-bilder hjemme og her var vi midt i det. Det merkelige var at jeg var ikke redd. Vel tilbake til Dakka fikk vi de minste i seng og kokte en 19

20 Medlemskveld i januar av Hanne C. Sigholt Vi hadde en hyggelig medlemskveld tirsdag 25. januar i Sarpsborg, på Fritznerbakken aktivitetssenter. Det var en av våre medlemmer som hadde lyst til å fortelle om oppholdet hun har hatt på behandlingsstedet Muritunet. Vi har tidligere kunnet lese om stedet i Marita Herstads beretninger i dette bladet. Hun har hatt god nytte av opptreningen, og Sandra Reinertsen Øbv var ikke mindre begeistret. Hun kunne fortelle om et sted de har svært god kompetanse på bekkenløsning. Både fysioterapeuter, lege og øvrige behandlere har tydelig mye erfaring med bekkenkvinner, smerteproblematikk og de begrensninger vi har. De var i alt ti bekkenkvinner, tre fra Østfold. For øvrig besto pasientgruppen av folk med overvektsproblemer. Dette medførte at de ble servert sunt kosthold, særlig med fokus på grønnsaker. Det var lite frukt, men de brukte mye linser, bønner og erter i maten. Hver bekkenkvinne hadde sin faste fysioterapeut. Dette ga en god oppfølging, støtte og kontinuitet i treningsprogrammet. Stedet bærer preg av en rolig og positiv atmosfære. Det er et sted det er lett å trives. Det er viktig for oppholdets første del er på fire uker. Det er lenge hjemmefra og utgjør en stor inngripen Reorienteringsfase i familielivet. Senere skal man på treukers oppfølging. Vi hadde god anledning til å stille spørsmål og komme med innspill. Sandra svarte og fortalte. Etter hvert gikk praten om behandlere vi kjenner, hjelpemidler, gåtrening, trappe-, sette- og reise seg-trening, hvilestillinger m.m. Det er alltid nyttig å prate med likesinnede, vi sliter med det samme og her forstår vi hverandre. Denne kvelden fikk i hvertfall jeg nyttige tips, bl.a. om legende bandasjer, se silkelaken i sengen for mindre friksjon når man snur seg og tips om gode behandlere. Jeg skulle ønske vi kunne ha flere medlemskvelder for å prate litt faglig, få nyttige tips og råd av hverandre. Dessuten er det hyggelig og sosialt, kaffe/te/farris og nydelig sjokoladekake hadde vi også. Dette er den første medlemskvelden jeg er med på. Har du bekkenløsning og ønsker å gjøre noe med det, kan det være lurt å treffe jenter som har de samme erfaringer og ønsker om bedre fungering, akkurat som deg. Vær smart, del og oppsøk tips og kunnskap. Dette er en vinn-vinn-situasjon. Medlemskvelder anbefales! Har du innspill i forhold til medlemskvelder, så ta gjerne kontakt med en i styret/redaksjonen. Vi vil gjerne vite hva du ønsker. Reorienteringsfase Her er en jente. Hun er passe stor og lever i en fin boble i sin fine verden. Når hun blir syk blir hennes boble veldig begrenset og verden krymper. Etter hvert mestrer hun sykdommen og situasjonen. Hun får et annet fokus og et nytt syn på verden. Boblen og hennes verden har blitt større. Hvor er du nå? 20

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem.

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem. Int, kjøkken, morgen Vi ser et bilde av et kjøkken. Det står en kaffekopp på bordet. Ved siden av den er en tallerken med en brødskive med brunost. Vi hører en svak tikkelyd som fyller stillheten i rommet.

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE Av hanne bakken Endelig står årets utflukt for tur og denne gangen går turen til Glitterheim. Noen forberedelser må til før en kan legge ut på tur, men denne gangen ble de ikke så omfattende som sist (

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole? Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til

Detaljer

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 VETERANEN By Alexander J. L. Olafsen Copyright (C) 2014 Alexander J. L. Olafsen Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 1 INT. I STUA - DAG (SKUDD AVFYRES) I en stor hvit

Detaljer

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere!

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Da var det klart for nyhetsbrevet for Juni. Også denne måneden er det mange ting som har skjedd. Her blir det aldri kjedelig «A» og «R». Jeg fikk telefon fra ex

Detaljer

Kristina Ohlsson. Glassbarna. Oversatt av Elisabeth Bjørnson

Kristina Ohlsson. Glassbarna. Oversatt av Elisabeth Bjørnson Kristina Ohlsson Glassbarna Oversatt av Elisabeth Bjørnson Om forfatteren: Kristina Ohlsson (f. 1979) omtales som Sveriges nye barnebokforfatter, og sammenliknes med Maria Gripe. Glassbarna er hennes første

Detaljer

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord.

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord. MAMMA MØ HUSKER Bilde 1: Det var en varm sommerdag. Solen skinte, fuglene kvitret og fluene surret. I hagen gikk kuene og beitet. Utenom Mamma Mø. Mamma Mø sneik seg bort og hoppet over gjerdet. Hun tok

Detaljer

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi Hanne Ørstavik Hakk. Entropi 2012 Forlaget Oktober AS, Oslo Første gang utgitt i 1994/1995 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1026-9 Hakk En sel kommer mot

Detaljer

OKTOBER PÅ SIRKELEN TILBAKEBLIKK. Samling:

OKTOBER PÅ SIRKELEN TILBAKEBLIKK. Samling: OKTOBER PÅ SIRKELEN Da er høsten her for fullt. Vi snakker om hva som skjer på høsten, hva slags vær og hva slag klær trenger vi da. Hva skjer med trærne og hva finner vi skogen. Mye spennende og undres

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

Krypende post Uke 42. Epledagen: Livet på avdelingen:

Krypende post Uke 42. Epledagen: Livet på avdelingen: Livet på avdelingen: Feiekosten er en stor favoritt for tiden. Vi har mange flinke feiere som feier både gulv og tepper.. Krypende post Uke 42 Epledagen: Fredag 17.oktober var det epledagen!! Dette ønsket

Detaljer

Bjørn Ingvaldsen. Far din

Bjørn Ingvaldsen. Far din Bjørn Ingvaldsen Far din Far din, sa han. Det sto en svart bil i veien. En helt vanlig bil. Stasjonsvogn. Men den sto midt i veien og sperret all trafikk. Jeg var på vei hjem fra skolen, var sein, hadde

Detaljer

(Vi har spurt om lov før vi har tatt bilde av de eldre)

(Vi har spurt om lov før vi har tatt bilde av de eldre) Malta uke 3 Så var vi alt på den siste uken, på tirsdagen arrangerte vi en «Beauty dag» på saura home. Vi Vasket hendene og masserte inn med fuktighets krem og lakkerte neglene deres. Det var mange som

Detaljer

LEIKRIT: ONNUR ÚTGÁVA PASSASJEREN SAKARIS STÓRÁ INT. SYKEHUS -KVELD (PROLOG)

LEIKRIT: ONNUR ÚTGÁVA PASSASJEREN SAKARIS STÓRÁ INT. SYKEHUS -KVELD (PROLOG) LEIKRIT: ONNUR ÚTGÁVA PASSASJEREN SAKARIS STÓRÁ INT. SYKEHUS -KVELD (PROLOG) Vage silouetter av et syke-team. Projecteres på en skillevegg. Stemmene til personalet samt lyden av en EKG indikerer at det

Detaljer

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger Forlaget Oktober En morgen, rett etter frokost, ringte det på. Jeg gikk mot døren for å åpne, men så

Detaljer

Gratulerer med 20 års jubileet Region Sør

Gratulerer med 20 års jubileet Region Sør Gratulerer med 20 års jubileet Region Sør «Det var en gang en som bygde en campingbil» Slik startet dette eventyret som i dag heter Norsk Bobilforening. Det er i år 30 år siden foreningen ble stiftet.

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

Månedsbrev november I oktober måned Vi trener på å gjøre ting helt selv! Prosjekt ansiktet dit og mitt FN- dagen Prosjekt stopp

Månedsbrev november I oktober måned Vi trener på å gjøre ting helt selv! Prosjekt ansiktet dit og mitt FN- dagen Prosjekt stopp Månedsbrev november I oktober måned har vi kost oss masse med deilig vær av sol, og regn og rusk. Dette har vært flott for prosjekt høst for oss. Det har gjort at vi har fått deilige turer rundt tunevannet

Detaljer

Barn som pårørende fra lov til praksis

Barn som pårørende fra lov til praksis Barn som pårørende fra lov til praksis Samtaler med barn og foreldre Av Gunnar Eide, familieterapeut ved Sørlandet sykehus HF Gunnar Eide er familieterapeut og har lang erfaring fra å snakke med barn og

Detaljer

Eventyr og fabler Æsops fabler

Eventyr og fabler Æsops fabler Side 1 av 6 En far, en sønn og et esel Tekst: Eventyret er hentet fra samlingen «Storken og reven. 20 dyrefabler av Æsop» gjenfortalt av Søren Christensen, Aschehoug, Oslo 1985. Illustrasjoner: Clipart.com

Detaljer

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.

Detaljer

INNESTENGT / UTESTENGT. Oda Jenssen. Inspirert av diktet "Sinnets fengsel" av Eva Lis Evertsen

INNESTENGT / UTESTENGT. Oda Jenssen. Inspirert av diktet Sinnets fengsel av Eva Lis Evertsen INNESTENGT / UTESTENGT By Oda Jenssen Inspirert av diktet "Sinnets fengsel" av Eva Lis Evertsen Oda Jenssen 93294925 odajenssen@gmail.com 1 EXT. RIKMANNSBOLIG - KVELD HVITT HUS OG HAGE, I VINDUENE ER LYSENE

Detaljer

Det står skrevet i evangeliet etter Matteus i det 26. Kapittel:

Det står skrevet i evangeliet etter Matteus i det 26. Kapittel: Preken 17. Februar 2013 1. søndag i fastetiden Kapellan Elisabeth Lund Det står skrevet i evangeliet etter Matteus i det 26. Kapittel: Så kom Jesus sammen med disiplene til et sted som heter Getsemane,

Detaljer

FINN KEEPEREN I DEG!

FINN KEEPEREN I DEG! FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste

Detaljer

Lynne og Anja. Oddvar Godø Elgvin. Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org

Lynne og Anja. Oddvar Godø Elgvin. Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org Lynne og Anja Av Oddvar Godø Elgvin Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org FADE IN EXT, KIRKEGÅRD, MOREN TIL SIN BEGRAVELSE (21), med blondt hår, lite sminke, rundt ansikt og sliten - er tilskuer

Detaljer

PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015.

PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015. PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015. Hver avdeling har valgt sitt land og laget et fabeldyr som barna har funnet navn til og laget en fabel om. «En vennskapsreise, - fra Norge til Kina og Libanon

Detaljer

Geir Gulliksen Historie om et ekteskap. Roman

Geir Gulliksen Historie om et ekteskap. Roman Geir Gulliksen Historie om et ekteskap Roman Om forfatteren: Geir Gulliksen er forfatter og forlegger. Han har skrevet dikt, skuespill, essays og barnebøker. Blant de seneste bøkene hans er de kritikerroste

Detaljer

Hedda syntes at nyttår, med alle nyttårsløftene, heller burde være i august. Det var jo da man var motivert for å forbedre seg.

Hedda syntes at nyttår, med alle nyttårsløftene, heller burde være i august. Det var jo da man var motivert for å forbedre seg. Kapittel 1 Pappa og mamma hadde stilt inn høyttalerne i bilen sånn at musikken bare hørtes bak. Hedda kunne nesten ha så høyt volum hun bare ville. Hun hørte på sommerhits som var lystige og trallete,

Detaljer

Katrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn

Katrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn Katrine Olsen Gillerdalen Odin En mors kamp for sin sønn Til Odin Mitt gull, min vakre gutt. Takk for alt du har gitt meg. Jeg elsker deg høyere enn stjernene. For alltid, din mamma Forord Jeg er verdens

Detaljer

Kristin Lind Utid Noveller

Kristin Lind Utid Noveller Kristin Lind Utid Noveller Utid En kvinne fester halsbåndet på hunden sin, tar på seg sandaler og går ut av bygningen der hun bor. Det er en park rett over gaten. Det er dit hun skal. Hun går gjennom en

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Evaluering av årsplanen til Salutten

Evaluering av årsplanen til Salutten Evaluering av årsplanen til Salutten Da er vi kommet til november, og det er noen måneder siden oppstart. Det har skjedd mye på Salutten på denne tiden. Barna utvikler seg hver eneste dag, og vi er så

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

Veiledning Jeg Du - Vi

Veiledning Jeg Du - Vi Veiledning Jeg Du - Vi De yngste barna i barnehagen må tidlig forholde seg til et stort fellesskap. Små barn viser både interesse og omsorg for hverandre, men sosial kompetanse kommer ikke av seg selv.

Detaljer

I meitemarkens verden

I meitemarkens verden I meitemarkens verden Kapittel 6 Flerspråklig naturfag Illustrasjon Svetlana Voronkova, Tekst, Jorun Gulbrandsen Kapittel 1. Samir får noe i hodet. Nå skal du få høre noe rart. Det er ei fortelling om

Detaljer

Fiolen. Refleksjoner og noen tanker videre. Oktober 2014

Fiolen. Refleksjoner og noen tanker videre. Oktober 2014 Fiolen Refleksjoner og noen tanker videre. Oktober 2014 September har gitt oss mange flotte utedager med godt og varmt høstvær. Vi ser at barna trives med å være ute. Mange er svært glad i å sykle og det

Detaljer

Bekkenløsning. NFFs faggruppe for kvinnehelse og kurslærerne for kursene i bekkenrelaterte smerter

Bekkenløsning. NFFs faggruppe for kvinnehelse og kurslærerne for kursene i bekkenrelaterte smerter Bekkenløsning NFFs faggruppe for kvinnehelse og kurslærerne for kursene i bekkenrelaterte smerter Foto: Reklamefotografene AS Illustrasjoner: Ellen Wilhelmsen Hva er bekkenløsning? Bekkenløsning er en

Detaljer

Vlada med mamma i fengsel

Vlada med mamma i fengsel Vlada med mamma i fengsel Vlada Carlig f 14.03 2000, er også en av pasientene på tuberkulose sykehuset som Maria besøker jevnlig. Etter klovn underholdningen på avdelingen julen 2012 kommer Vlada bort

Detaljer

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER.

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. MANUSET LIGGER UTE PÅ NSKI SINE HJEMMESIDER, MEN KAN OGSÅ FÅES KJØPT PÅ ADLIBRIS.COM Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet. Hun kjenner knapt Rose

Detaljer

Den som er bak speilet. Knut Ørke

Den som er bak speilet. Knut Ørke Den som er bak speilet av Knut Ørke 1 INT. FESTHUS NETT Folk danser rundt i et rom fullt av lys og mumlende musikk. Alt er uklart og beveger seg sakte. Ut fra ingenting høres et SKRIK fra ei jente. TITTEL:

Detaljer

Det skjer noe når noe gis fra et menneske til et annet. Det er noe som begynner å røre på seg. Noe som vokser.

Det skjer noe når noe gis fra et menneske til et annet. Det er noe som begynner å røre på seg. Noe som vokser. Preken 4. S etter påske 26. april 2015 Kapellan Elisabeth Lund Gratisuka har blitt en festuke her på Fjellhamar, og vi er veldig glad for alle som har bidratt og alle som har kommet innom. Alt er gratis.

Detaljer

Anan Singh og Natalie Normann LOFTET

Anan Singh og Natalie Normann LOFTET Anan Singh og Natalie Normann LOFTET Om forfatterne: Natalie Normann og Anan Singh har skrevet flere krimbøker sammen. En faktahest om å skrive historier (2007) var deres første bok for barn og unge og

Detaljer

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug Magne Helander ENGLEPAPPA Historien om Ylva og meg Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug 2014 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Trine + Kim designstudio Omslagfoto: Bjørg Hexeberg Layout: akzidenz as Dag

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Mormor og de åtte ungene i skogen

Anne-Cath. Vestly. Mormor og de åtte ungene i skogen Anne-Cath. Vestly Mormor og de åtte ungene i skogen Morten oppdager litt for mye, han Hvis du kommer gjennom skogen en gang litt ovenfor den store byen og får øye på et grått hus som ligger på et lite

Detaljer

Krister ser på dette uten å røre seg. Lyden rundt ham blir uklar og dempet.

Krister ser på dette uten å røre seg. Lyden rundt ham blir uklar og dempet. Kråka av Knut Ørke EXT. SKOLEGÅRD. DAG Det er friminutt og flere elever står ute i skolegården i grupper. Bak dem, alene, ser vi (15), en rolig gutt i svarte klær. Han sitter på en benk ved enden av skolebygget

Detaljer

Tor Fretheim. Kjære Miss Nina Simone

Tor Fretheim. Kjære Miss Nina Simone Tor Fretheim Kjære Miss Nina Simone FAMILIEN De trodde det ikke. De klarte ikke å forstå at det var sant. Ingen hadde noen gang kunnet tenke seg at noe slikt skulle skje. Sånt hender andre steder. Det

Detaljer

Håkon Øvreås. Brune. Illustrert av Øyvind Torseter

Håkon Øvreås. Brune. Illustrert av Øyvind Torseter Håkon Øvreås Brune Illustrert av Øyvind Torseter Den dagen bestefaren døde, måtte Rune være hos tante Ranveig hele dagen mens moren og faren var på sykehuset. Huset til tante Ranveig luktet leverpostei.

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK BRYNJÅ APRIL 2016 Hei alle sammen! Da er nok en fin måned på Brynjå over. Ukene i april har gått fort, for vi har gjort mye kjekt sammen! Vi har begynt med svømmeopplæring i Tastahallen,

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

Lisa besøker pappa i fengsel

Lisa besøker pappa i fengsel Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter

Detaljer

Et lite svev av hjernens lek

Et lite svev av hjernens lek Et lite svev av hjernens lek Jeg fikk beskjed om at jeg var lavmål av deg. At jeg bare gjorde feil, ikke tenkte på ditt beste eller hva du ville sette pris på. Etter at du gikk din vei og ikke ville se

Detaljer

Ufrivillig barnløs? om sorg og omsorg

Ufrivillig barnløs? om sorg og omsorg Ufrivillig barnløs? om sorg og omsorg Til deg og dine nære Fra Ønskebarn, norsk forening for fertilitet og barnløshet Visste du dette? For de fleste mennesker er det en selvfølge å få barn. Ønsket om barn

Detaljer

Kapittel 12 Sammenheng i tekst

Kapittel 12 Sammenheng i tekst Kapittel 12 Sammenheng i tekst 12.1 vi har har vi har vi har vi 12.2 Anna har både god utdannelse og arbeidserfaring. Anna har verken hus eller bil. Både Jim og Anna har god utdannelse. Verken Jim eller

Detaljer

Preken i Lørenskog kirke 6. september 2009 14. s. e. pinse Kapellan Elisabeth Lund

Preken i Lørenskog kirke 6. september 2009 14. s. e. pinse Kapellan Elisabeth Lund Preken i Lørenskog kirke 6. september 2009 14. s. e. pinse Kapellan Elisabeth Lund Den barmhjertig samaritan har igrunnen fått en slags kjendisstatus. Det er iallfall veldig mange som har hørt om ham.

Detaljer

Moldova besøk september 2015

Moldova besøk september 2015 Moldova besøk september 2015 Lørdag 3. september var åpningsdatoen for vårt etterlengtede hjem for barna våre i Belt. Vi ankom Moldova sent torsdag kveld og ble kjørt fra flyplassen av Pedro fra Bethany

Detaljer

lærte var at kirken kan være et hjem for oss, vi har en familie her også, og hjemmet vårt kan være en liten kirke.

lærte var at kirken kan være et hjem for oss, vi har en familie her også, og hjemmet vårt kan være en liten kirke. GUDSTJENESTE MED DÅP OG LYSVÅKEN 1. søndag i advent PREKEN Fjellhamar kirke 29. november 2015 Matteus 21,12 17 TO HUS På Lysvåken har vi hørt om to hus. Det første var der vi bor, og alt vi gjør der. Spise,

Detaljer

Anan Singh og Natalie Normann BYTTINGEN

Anan Singh og Natalie Normann BYTTINGEN Anan Singh og Natalie Normann BYTTINGEN Om forfatterne: Natalie Normann og Anan Singh har skrevet flere krimbøker sammen. En faktahest om å skrive historier (2007) var deres første bok for barn og unge

Detaljer

Balansetrening nivå 1 og 2

Balansetrening nivå 1 og 2 Balansetrening nivå 1 og Det er ekstra viktig å trene balanse med økende alder for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Dette er viktig informasjon til treningsgruppen din. Balansetreningen

Detaljer

MOR. Abdulgafur Dogu. 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611

MOR. Abdulgafur Dogu. 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611 MOR Av Abdulgafur Dogu 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611 1 INT. KJØKKEN/STUA. DAG Det er en sørgelig betonet stue med noen bilder på veggen. Veggene er nøytrale i fargen, og ellers

Detaljer

Alfabetisk ordliste 56 Kort grammatikk 61

Alfabetisk ordliste 56 Kort grammatikk 61 Personalia 1 Familie 5 Samtaler 8 På skolen 11 Hva er klokka? 13 Daglige rutiner 16 Måltider 18 Butikk og klær 20 I nærmiljøet 25 Bolig og møbler 28 Transport og reiser 32 Vær og årstider 38 Kropp og helse

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

Fellesskap og Brobygging

Fellesskap og Brobygging Preken Stavanger Baptistmenighet Tekst: Filipperne 2, 1-5 Dato: 21.05.2006 Ant. ord: 2076 Fellesskap og Brobygging Om det da er trøst i Kristus, oppmuntring i kjærligheten, fellesskap i Ånden, om det finnes

Detaljer

Mor Så hva vil du gjøre? Du kan ikke oppdra en unge med den mannen. Jeg mener, se på deg. Se på hva han har gjort mot deg.

Mor Så hva vil du gjøre? Du kan ikke oppdra en unge med den mannen. Jeg mener, se på deg. Se på hva han har gjort mot deg. Stue, morgen ROBERT, mann i slutten av tjueårene, lener seg mot vinduskarmen og ser utover gata. Han virker svett og sliten, han studerer et par med barnevogn som går forbi under han. Han stryker knoklene

Detaljer

LÆR MEG ALT. vis meg rundt, på nye steder og ta dine erfaringer med før meg dit du vet der é glede for denne skogen hører andre té

LÆR MEG ALT. vis meg rundt, på nye steder og ta dine erfaringer med før meg dit du vet der é glede for denne skogen hører andre té LÆR MEG ALT vis meg rundt, på nye steder og ta dine erfaringer med før meg dit du vet der é glede for denne skogen hører andre té vekk meg opp før signalet kommer og legg en plan over kor vi ska gå fyll

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Det nye livet. Eller: Vent, jeg er ikke klar! En selvbiografisk tekst

Det nye livet. Eller: Vent, jeg er ikke klar! En selvbiografisk tekst Det nye livet Eller: Vent, jeg er ikke klar! En selvbiografisk tekst Det var sankthansaften 1996 og vi skulle flytte neste lass fra den gamle leiligheten til det nye huset. Tingene sto klare og skulle

Detaljer

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål!

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål! Jesus som tolvåring i tempelet Lukas 2, 41-52 Alternativ 1: Rollespill/ dramatisering Sted: Nasaret (plakat) og Jerusalem (plakat) Roller: Forteller/ leder Jesus Josef Maria Familie Venner Lærer FORTELLER:

Detaljer

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det Lær deg dyrespråket Lær hvordan dyr liker å ha det Til de voksne: Hvordan bruke denne boka Denne boka kan brukes i en samlingsstund for å lære barna hva dyrene sier med lyder og kroppsspråket sitt. Bokas

Detaljer

Tiger i hagen. Fortellinger

Tiger i hagen. Fortellinger ARI BEHN Tiger i hagen Fortellinger Til Nina Ryland, bokhandler i Oslo To godstog møtes Du har ikke noe hjerte Hun bærer det i kofferten Hva er det som sies? Hva er det som ikke sies? Hun tar av seg jakken

Detaljer

Jørgen Brekke. kabinett. Kriminalroman

Jørgen Brekke. kabinett. Kriminalroman Jørgen Brekke Doktor Fredrikis kabinett Kriminalroman Til mamma, for det aller meste Djevelen ynder å skjule seg. Første dag 1 Sluttet det her? Det føltes som om det lille, bedervede hjertet hennes slo

Detaljer

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Forfatteromtale: Torun Lian (født i 1956) er forfatter, dramatiker og filmregissør og har mottatt en lang rekke norske og utenlandske priser for

Detaljer

«Stiftelsen Nytt Liv».

«Stiftelsen Nytt Liv». «Stiftelsen Nytt Liv». Kjære «Nytt Liv» faddere og støttespillere! Nyhetsbrevet for September 2014 kom litt sent. Mye som skjer om dagen. Men her er altså en liten oppsummering av det som har skjedd i

Detaljer

Det står skrevet hos evangelisten Matteus i det 28. Kapittel:

Det står skrevet hos evangelisten Matteus i det 28. Kapittel: Preken 5. april 2015 Påskedag Kapellan Elisabeth Lund Det står skrevet hos evangelisten Matteus i det 28. Kapittel: Da sabbaten var over og det begynte å lysne den første dagen i uken, kom Maria Magdalena

Detaljer

SC1 INT KINO PÅL (29) og NILS (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to.

SC1 INT KINO PÅL (29) og NILS (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to. PÅ DIN SIDE AV TIDEN v5.0 SC1 INT KINO (29) og (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to. hvisker i øret til Pål Vil du gifte deg med meg? Hva? trekker

Detaljer

(Ruth, meg, Soazic og Mike)

(Ruth, meg, Soazic og Mike) USA 2014 Endelig var dagen jeg hadde ventet så lenge på endelig kommet. Endelig var jeg landet i Oslo og nå var de bare for meg å finne hotellet mitt hvor jeg skulle tilbringe den siste natta jeg hadde

Detaljer

Logg fra uke 2 i Cordoba

Logg fra uke 2 i Cordoba Logg fra uke 2 i Cordoba Uken har flydd av sted med mye aktiviteter og dårlig vær, men humøret har vært bra. Vi har begynt å få kontakt med de polske guttene og jentene her. Begge parter prøver å kommunisere

Detaljer

Mari Stokke-Bakken. Nesten for. Roman

Mari Stokke-Bakken. Nesten for. Roman Mari Stokke-Bakken Nesten for alvorlig Roman Jeg står halvsvimmel i skumringen, ved et middels stort fjellvann, det er ikke et menneske i nærheten. Jeg trekker inn den friske alpeluften, den er kald og

Detaljer

JENTER FRA BERGEN PÅ TUR TIL HAUGESUND

JENTER FRA BERGEN PÅ TUR TIL HAUGESUND JENTER FRA BERGEN PÅ TUR TIL HAUGESUND I en av våre mest kjente bergens sanger er de kjent for å blinke til gutta og snu seg vekk når de blinker tilbake fordi alle er frekke Dette stemmer ikke helt med

Detaljer

Skoletorget.no Moses KRL Side 1 av 6

Skoletorget.no Moses KRL Side 1 av 6 Side 1 av 6 De ti landeplager Sist oppdatert: 4. januar 2003 Denne teksten egner seg godt til enten gjenfortelling eller opplesning for barna. Læreren bør ha lest gjennom teksten på forhånd slik at den

Detaljer

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå Benedicte Meyer Kroneberg Hvis noen ser meg nå I Etter treningen står de og grer håret og speiler seg i hvert sitt speil, grer med høyre hånd begge to, i takt som de pleier. Det er en lek. Hvis noen kommer

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

JOE Kathleen Kelly. Hei. For et sammentreff. Har du noe imot at jeq setter meg? KATHLEEN Ja det har jeg faktisk. Jeg venter på noen.

JOE Kathleen Kelly. Hei. For et sammentreff. Har du noe imot at jeq setter meg? KATHLEEN Ja det har jeg faktisk. Jeg venter på noen. DU HAR MAIL KATHELEEN FORHISTORIE: Joe og Kathleen er bitre fiender i arbeidslivet, etter at Joe har åpnet en konkurrerende, kommersiell bokhandel like ved Kathleens tradisjonelle bokhandel som hun har

Detaljer

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE 1 Endelig skulle jeg få lov til å være med som fotograf på en fødsel, forteller denne kvinnen. Med fotoapparat og en egenopplevd traumatisk fødsel i håndbagasjen møter hun

Detaljer

Heisann alle sammen! Nå har det gått noen mnd siden sist nyhetsbrev, så nå er det på tide med noen oppdateringer fra oss her i Nytt Liv. Her i Bolivia startet nytt skoleår i februar, og vi fikk også i

Detaljer

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser.

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser. Fokusintervju Deltakere tilfeldig utvalg Boligeiere fra prosjektet Leie til eie Innledning Hensikt: Leie til eie er et prosjektarbeid som startet sommeren 2011. Målet har vært at flere skal kunne eie sin

Detaljer

MÅNEDSBREV FOR MARIKÅPENE DESEMBER

MÅNEDSBREV FOR MARIKÅPENE DESEMBER MÅNEDSBREV FOR MARIKÅPENE DESEMBER Desember-sangen: (mel: O jul med din glede) Når dagen er mørkest, så vet vi en sang, vi hilser den alle velkommen, som barna har ønsket så mangen en gang titusener ganger

Detaljer

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage!

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage! VEILEDNING TIL DE VOKSNE Hvorfor Naturvakt? Allemannsretten gir oss fantastiske muligheter (rettigheter) til å oppleve og bruke naturen omkring oss. Det er også få steder som egner seg så godt til lek,

Detaljer

Det mest dyrebare vi kan gi hverandre er vår oppmerksomhet. menneskesyn. livsvirkelighet. trosfortellinger

Det mest dyrebare vi kan gi hverandre er vår oppmerksomhet. menneskesyn. livsvirkelighet. trosfortellinger Det mest dyrebare vi kan gi hverandre er vår oppmerksomhet menneskesyn livsvirkelighet trosfortellinger Det mest dyrebare vi kan gi hverandre er vår oppmerksomhet INNI EN FISK Jona er sur, han er inni

Detaljer

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen GUUS KUIJER Livet er herlig Oversatt av Bodil Engen FØRSTE KAPITTEL om krukka i vinduskarmen og hvorfor det gror hår overalt på menn Caro sier at hun har en dagbok hjemme som hun skriver alle hemmelighetene

Detaljer

OLE JAKOP & ENDENE VED NIDELVA BARNAS HUS BARNEHAGE. Grønt flagg rapport Barnas Hus 2012-13

OLE JAKOP & ENDENE VED NIDELVA BARNAS HUS BARNEHAGE. Grønt flagg rapport Barnas Hus 2012-13 BARNAS HUS BARNEHAGE OLE JAKOP & ENDENE VED NIDELVA «Vår egen Ole Jakop» Slik har vi jobbet med temaet «Ole Jakop» I denne rapporten vil vi dokumentere at vi i perioden sept. 2012 - april 13 har vi nådd

Detaljer