Budstikka. Nr årgang Juni Medlemsblad for Groruddalen revmatikerforening Alna Bjerke Grorud Stovner

Transkript

1 Budstikka Nr årgang Juni 2017 Medlemsblad for Groruddalen revmatikerforening Alna Bjerke Grorud Stovner

2 Redaktørens hjørne Verden er så sur og trist, Noen hver er pessemist, Ja selv vårt humør kan lett få en brist. Selv så er jeg optimist, For jeg har en liten gnist Som kan flamme opp, og jeg føler forvisst; Jeg blir så glad når solen skinner, Jeg glemmer snøn som falt i fjor, Og alle mørke, triste minner, De smelter bort som is på fjord. Og når jeg rundt meg ser, Der alle går og ler, De nynner glad og fri På denne melodi: Jeg blir så glad når solen skinner Og varmer hele Norges land. Håper dere alle hadde en hyggelig nasjonaldag, 17. mai

3 Leder n Hei, alle sammen. Vi nærmer oss juni i skrivende stund. Været er ikke helt som en skulle ønske, men vi får satse på at sommer `n kommer til slutt. Deretter vil en gruppe reise til Kroatia på helsereise. Jeg har fått høre at mange har meldt seg ut av foreningen vår fordi vi ikke arrangerer turer som før, men har begynt med slike SPA-greier. Dette vil jeg gjerne si noe om. Bussreiser, for å se og oppleve forskjellige steder, får man tilbud om i alle aviser og brosjyrer fra reisearrangørene. I en revmatikerforening skal vi, først og fremst, gi våre medlemmer tilbud om informasjon og mulighet/hjelp til å mestre sin sykdom. Behandlingsreise er noe noen få av oss kan søke om å få. Det er fire uker med trening og behandling i varmere strøk. Alle betaler en egenandel. På langt nær alle, som kunne ha nytte av dette tilbudet, får det. Men derimot kan vi tilby helsereiser. Det er trening og behandling på dagtid, kanskje annen hver dag, kanskje hver dag. Du bestemmer selv, men får behandling dekket av HELFO via rekvisisjon, minus egenandel. Når du ikke er på behandling er du turist, og kan dra på sightseeing og ellers oppleve stedene vi besøker. En organisasjon som ikke endrer seg vil stagnere og dø. Vi gjør et forsøk på å gjøre GRF levedyktig med tilbud til alle våre medlemmer, og håper vi kan leve lenge. Dersom noen av dere har gode forslag til andre tiltak vi kan sette i gang for å ta vare på medlemmene, og samtidig tiltrekke oss nye, vær så snill og ta kontakt. Send meg, eller noen av de andre i styret, en e-post, et brev eller hva som helst. Til høsten får vi foredrag fra klinisk ernæringsfysiolog Ann-Kristin Hansen fra Tromsø og Prof. Espen Haavardsholm fra Diakonhjemmet. I november blir det en aften satt av til sang /musikk og i desember blir det juletur. Jeg håper vi sees. På vegne av styret og alle de frivillige, engasjerte menneskene i foreningen, ønsker vi deg en riktig god sommer.

4 Etter å ha lest dette, vil du aldri se på en banan på samme måte igjen. Bananer inneholder tre naturlige sukkerarter sukrose, fruktose og glukose kombinert med fiber. En banan gir en umiddelbar, varig og betydelig økning av energi. Forskning har vist at bare to bananer gir nok energi til en anstrengende 90-minutters trening. Ikke rart banan er frukt nummer én blant verdens idrettsutøvere. Men energien er ikke den eneste måten en banan kan hjelpe oss å holde seg i form. Den kan også bidra til å overvinne eller hindre et betydelig antall sykdommer og tilstander, noe som gjør det til et must å inkludere den i vårt daglige kosthold. BLODTRYKK: Denne unike tropiske frukten er ekstremt høy på kalium og lav på salt, noe som gjør den perfekt til å senke blodtrykket så mye at den amerikanske Food and Drug Administration akkurat har tillatt bananindustrien til å bruke offisielle påstander om fruktens evne til å redusere risikoen for blodtrykk og slag. BRAIN POWER: 200 studenter ved Twickenham skole i England ble hjulpet gjennom sine eksamener ved å spise bananer til frokost og lunsji et forsøk på å øke sin hjernekraft. Forskning har vist at kaliumpakket frukt kan hjelpe læring ved å gjøre elevene mer våkne.

5 FORSTOPPELSE: Banan er høy på fiber. Å inkludere bananer i kostholdet kan bidra til å gjenopprette normal tarmfunksjon, og bidrar til å løse problemet uten å ty til avføringsmidler. HALSBRANN: Bananer har en naturlig syrenøytraliserende effekt i kroppen, så hvis du lider av halsbrann, prøv å spise en banan for lindrende lettelse. Gumling på bananer mellom måltidene bidrar til å holde blodsukkeret oppe og til å unngå morgenkvalme. MYGGSTIKK: Istedenfor insektbittkrem, prøv å gni det berørte området med innsiden av et banan-skall. Mange synes det fungerer utrolig godt til å redusere hevelse og irritasjon. TEMPRATURKONTROLL: Mange andre kulturer ser bananer som en «kjølig» frukt som kan redusere både den fysiske og emosjonelle temperaturen til vordende mødre. I Thailand spiser gravide kvinner bananer for å sikre at deres baby er født med en kjølig temperatur. Når du sammenligner bananen med et eple, har den fire ganger mer protein, det dobbelte av karbohydrater, tre ganger så mye fosfor, fem ganger vitamin A og jern og to ganger de andre vitaminer og mineraler. Den er også rik på kalium og er en av de mest verdifulle matvarer vi har. Så kanskje er det på tide å endre den velkjente frasen slik at vi sier: «En banan om dagen holder doktoren borte!» Ved en feiltagelse kom ikke Linda Dahl, vår flinke og hyggelige sekretær med på bildet av det nye styret i forrige nummer av Budstikka. Men her er hun. Vennlighet er kjærlighetens småmynter, De dekker de daglige utgiftene.

6 Makarska i Kroatia 2. september 2017 avreise. Oslo kl ank. Split kl september 2017 avreise. Split kl ank. Oslo kl Vi nordmenn kjenner kanskje best til behandlingssenteret i Igalo i Montenegro ved Adriater - havskysten. Makarska i Kroatia ligger langs den samme kysten, og har mange av de samme flotte kvalitetene. Den sjarmerende havnebyen ved foten av Biokovofjellet er en hyggelig by med severdigheter, butikker, kafeer, restauranter og en fin strandpromenade. Den har også en rik historie å by på. Vi skal bo på helsehotellet Biokovka, som ligger helt nede ved det krystallklare Adriaterhavet. Det er egen reiseleder på hotellet, og det er tilbud om utflukter og felles middager. Pris: Kr ,- pr. person. Dette inkl. flyreise Oslo Split t/r, transport flyplass hotell t/r, 2 ukers opphold i dobbeltrom med parkutsikt på Biokovka Hotel. Halvpensjon og velkomstlunsj. Tillegg for rom alene: Kr 2.100,- p.p. Tillegg for hav utsikt: Kr 500,- p.p. Dette er en 2 ukers tur, men 1 ukes tur kan ordnes på forespørsel. Egen gruppeleder fra Groruddalen Revmatikerforening følger med på turen. Biokovka Helsesenter har spesialisert seg på behandling av revmatikere. Behandlingsavdelingen ligger i tilknytning til hotellet, og har blant annet to saltvanns behandlingsbasseng med temperatur fra grader. Egen avdeling for individuell fysioterapi med topp utdannede fysioterapeuter.

7 Priseksempler på noen av behandlingene : konsultasjon hos lege 30 euro bassengtrening lav intensitet 7 euro bassengtrening høy intensitet 12 euro fysikalsk behandling fra 10 til 20 euro Personalet på Biokovka Hotel er godkjent av Helfo og her kan alle deltakere søke refusjon fra Helfo når de får behandling eller trening med rekvisisjon fra fastlegen eller revmatologen. Du/dere kan melde dere på til Gerd Nikolaisen, tlf / eller mail: n_gerd@hotmail.com eller Tone Hunstad, tlf mail: tonehunstad@msn.com NB: VIKTIG. Påmeldingen må inneholde: navn, adresse, mobil nr., e-post adresse (for de som har), rom alene eller dele, park- eller havutsikt, fødselsdato, om du trenger assistanse på flyplassene. Trenger du hjelp med dagliglivets aktiviteter må du ha med egen ledsager. Groruddalen Revmatikerforening sponser sine medlemmer årlig med kr på en av foreningens turer. Påmeldingsfrist senest 12. juni.

8 Syltetøyglasset og to kopper kaffe Når tingene i ditt liv virker nesten uoverkommelige, når 24 timer pr dag ikke er nok, så husk syltetøyglasset og kaffen. En dansk professor stod foran sine filosofistudenter med noen ting foran seg. Da timen begynte tok han, uten å si et ord, frem et meget stort og tomt syltetøyglass og begynte å fylle det med golfballer. Da han hadde gjort det, spurte han klassen om glasset var fullt, og de var enige om at det var det. Så tok professoren frem en kasse med småstein og begynte å helle dem ned i glasset. Han ristet glasset lett så småsteinene fordelte seg imellom golfballene. Deretter spurte han igjen studentene om glasset var fullt, og det mente klassen at det var. Deretter tok professoren frem en kasse med sand og begynte å helle den opp i glasset. Sanden fylte naturligvis de resterende hulrommene i glasset. Igjen spurte han om glasset var fullt. Klassen svarte enstemmig ja. Til slutt tok professoren to kopper kaffe og helte begge ned i glasset. Hulrommet som var mellom sandkornene ble nå effektivt fylt. Studentene lo. Nåvel, sa professoren da latteren var stilnet. Hvis dere nå forestiller dere at dette glasset representerer deres liv. Golfballene er de viktige ting i livet familien, kjærester, barn, helse, venner og yndlingspasjoner de ting som, selv om alle andre ting gikk tapt og bare disse tingene var tilbake, likevel ville gjøre deres liv fullkomment. Småsteinene er de andre tingene som betyr noe sånn som jobb, hus, bil osv. Sanden er alle de andre småtingene. Professoren fortsatte: Hvis dere putter sanden ned i glasset først er det ikke plass til verken småsteinene eller golfballene. Det samme gjelder i livet. Hvis dere bruker all deres energi og tid på de små ubetydelige tingene får dere aldri plass til det som er viktig for dere. Vær oppmerksom på de ting som er avgjørende for deres lykke. Lek med barna! Pass på helsen! Inviter deres partner på middag! Ta enda en runde på golfbanen. Det vil alltid være tid å gjøre huset rent og ordne avløpene. Ta dere av golfballene først de ting som virkelig betyr noe. Få styr på det dere vil prioritere resten er bare sand. En av studentene rakte hånden i været og spurte hva kaffen representerte. Professoren smilte, jeg er glad for at du spør. Det er bare for å vise at uansett hvor fylt ditt liv synes å være så er det alltid plass til et par kopper kaffe sammen med en venn. Linda

9 7 tidlige varseltegn fra kroppen på slag, som alle burde kunne. Hjerneslag er plutselige tap av kroppsfunksjoner på grunn av blodpropp i hjernens blodsirkulasjon. Blodpropp i blodårer i hjernen er årsaken i 80-85% av tilfellene, mens hjerneblødning er årsak i 10-15% av tilfellene. Blir man bra igjen i løpet av et døgn, kalles det for «drypp». De fleste drypp varer i under en time, ifølge NHI.Hjerneslag kommer raskt, om uhellet er ute er det dårlig tid og man bør umiddelbart sjekke om den det gjelder har følgende problemer. Et eller flere av disse finnes i 90% av alle slagpasienter. De tre første tegnene er de NHI ber oss sjekke umiddelbart, hvis man mistenker slag. Dette er bare de ting man kan gjøre hvis man mistenker at det er for sent nedenfor finner du 7 tegn i alt som forekommer både sent og tidlig. De tre første er de mest kritiske. 1.SMILE: En side av ansiktet henger, eller er slapt. Pasienten greier ikke å smile med begge sider av ansiktet. 2. LØFTE: Nummenhet eller svakhet i en av armene er et faresignal enten slag inntreffer eller ikke. Pasienten greier ikke løfte armene over hodet. 3. PRATE: De med slag har ofte utydelig tale og leter etter ordene. Spør hva pasienten sier for å se om de kan uttale det ordentlig. 4. Akutt hodepine: En plutselig og akutt hodepine kan være et symptom på slag, spesielt hvis andre tegn er tilstede. Spør om hodepinen er uvanlig, for det kan være migrene. 5. Synsforstyrrelser: Dobbeltsyn eller blindhet på et eller begge øynene er et svært alvorlig tegn. 6. Forvirring: Dette er et nøkkelsymptom. Problemer med å forstå andre folk eller situasjoner eller forklare dem er et symptom. 7. Tap av balanse: Sjøbein kan være et tegn på slag. Pasienter med slag som mister balansen vil ha problemer med å gå på en rett linje og å sette pekefingeren på nesen. Ikke kast bort tiden! Om du mistenker at noen nær deg har fått slag eller drypp, undersøk! Greier du ikke huske alle syv tegnene, husk NHIs regle, PRATE SMILE LØFTE.

10 DE NESTE TEMAMØTENE BLIR!! 7.september kl «Kosthold for revmatikere» Vi får besøk av klinisk ernæringsfysiolog Ann-Christin Hansen fra Tromsø. Jeg hørte henne da jeg var på behandlingsreise i fjor, og jeg har vært på flere foredrag med forskjellige ernæringsfysiologer, men jeg syntes hennes innlegg var spesielt bra fordi hun bruker mye sunn fornuft og tar utgangspunkt i hva vi gjør allerede. Hun snakka så folk forstod hva hun sa! Kommer aldri til å glemme demonstrasjonen med bolla, forteller Gerd Jenny. (Hun var på Rikshospitalet og holdt foredrag for revmatikere 27.april under konferansen om bindevevssykdommer) 12.oktober kl «Moderne behandlingsstrategier ved leddgikt» Professor i revmatologi Espen Haavardsholm kommer og forteller om sin forskning innen revmatologi med spesielt fokus på leddgikt. Espen er en ung lege som startet ved Diakonhjemmet i 1996 som forskningsassistent. Han var ferdig lege i 2003 og tok sin doktorgrad i Doktorgraden handlet om om bruk av MR ved vurdering av sykdomsaktivitet og prognose ved revmatoid artritt. Dette fikk han i 2009 H. M. Kongens gullmedalje for. Han ble professor for et år siden og har siden arbeidet i en 20 % bistilling ved Institutt for helse og samfunn ved Universitetet i Oslo. I tillegg arbeider han for tiden som overlege i 25 % stilling, og som forsker i 75 % stilling ved Diakonhjemmet sykehus. Den nyslåtte professoren har lenge vært opptatt av hvordan forskningsresultater skal anvendes i klinisk praksis. Han leder tre større pågående studier under denne fanen på Diakonhjemmet: 1: Bruk av ultralyd i oppfølging av pasienter med leddgikt (ARCTIC-studien) 2: Hvilken behandling er best ved nyoppdaget leddgikt? (NORD-STAR-studien) 3: Nedtrapping av biologiske og syntetiske legemidler (ARCTIC REWIND-studien) Og enda har han tid til å komme til oss! Jeg var slett ikke frekk mot damen i blomsterbutikken. Jeg spurten bare: «Åssen er e, har u no Fresia? «

11 Én gang i året danser man rundt bålet, plukker blomster til puten sin og føler seg i pakt med naturen. Det er St. Hansaften. Navnet St. Hans kommer fra den bibelske skikkelsen Johannes som ble født den 24. juni. Fram til 1770 var St. Hans en helligdag. Sankthansaften feires altså her i landet kvelden før, 23. juni. Det finnes mange tradisjoner og mye gammel overtro knyttet til denne feiringen. Jeg guider deg gjennom noen av disse. I Norge kaller vi det stort sett Sankthansaften, men ordet «midtsommeraften» forekommer også. For våre svenske naboer er feiringen av denne dagen nesten like viktig som 17. mai er for oss nordmenn. Feiringen går ofte vilt for seg og «midsommarafton» legges derfor alltid til helgen. St. Hans bål Tradisjonen med å tenne svære bål, særlig langs kysten, var opprinnelig en hedensk skikk. Før i tiden var det vanlig å tro at de marker som bålet lyste opp ville bli ekstra fruktbare, og at bålet ville beskytte mot onde ånder. Ilden skulle også holde heksene borte. Ifølge folketroen var heksene spesielt aktive midtsommer natt. De kunne for eksempel være ute for å samle ingredienser til sine trolldomsaktiviteter, eller de var på vei til heksemøter ved Kirke eller i Blokksberg i Harzen. Det vakreste ord jeg vet er berøring. Det kan oppleves på to ulike måter: Hud mot hud. Og med ord hentet fra hjertet.

12 Magi Slik kan du lage magisk ild. Noen steder har det vært tradisjon å brenne en heksedukke på toppen av bålet. Denne tradisjonen er relativt ny. Den ble først populær sent på 1800-tallet og var mest vanlig blant middelklassefolk. For at St. Hans-bålet skulle få slike magiske krefter skulle det opprinnelig tennes med ny ild; «vill ild» eller «nød ild». Dette var ild som tentes ved å gni to trestykker mot hverandre. Slik ild var regnet som et sterkt magisk middel. Ikke bare ilden hadde magiske krefter på midtsommernatt. Det gjaldt også for planter og urter. Til denne overtroen var det knyttet en skikk som for noen fortsatt hører med til St. Hans-feiringen. Denne skikken går ut på at en jente skal plukke syv ulike sorter blomster på St. Hansaften og legge dem under puten sin. Og i drømmene sine den natten skal hun se sin fremtidige ektemann. Utbredt tradisjon Legg fem sorter under puta. Det er ikke bare i Skandinavia man har tradisjoner på midtsommernatt. I Latvia for eksempel, er dagen viet til å feire alle menn med navnet Janu, etter Janu diena som er deres navn på St. Hans. Også på andre siden av Atlanteren feires dagen. St. Hans, eller St. Jean Baptiste som er det franske navnet, er fransk-kanadisk skytshelgen. I Canada er dette derfor en helligdag som feires med parader, fyrverkeri og bål. Presten til konfirmanten: Hva er første betingelse for å få syndenes forlatelse? Konfirmanten: Å synde.

13 NOK EN VELLYKKET UTFLUKT MED GRORUDDALEN REVMATIKERFORENING Teater turen vår til Askim/Mysen ble en flott dag. Først besøkte vi Jahren gård i Askim. En liten koselig gårdsbutikk med utsalg av klær og div. gaveartikler. Her drakk vi kaffe og kunne også få noe å bite i. Etter en god stund her hvor mange gjorde noen fine innkjøp gikk turen til Askim kro hvor vi spiste middag, Veldig koselig sted og med nydelig mat. Lik meg selv så tror jeg de fleste bestilte indrefilet, et herlig kjøttstykke som var så mørt at man nesten ikke behøvde og tygge, med grønsaker og fløtegratinerte poteter var prikken satt over i en. Noen kjøpte forrett andre som jeg etterrett. Rettene var fra 100 til 200 kr, noe som var overkommelige for de fleste. Så var det høydepunktet for turen, showet. Veldig spente inntok vi festiviteten på Mysen, som var en kinosal med stor scene. 6 artister 6 musikere og 3 dansere utgjorde ensambelet som fremførte et utdrag av alle de fantastiske låtene til Bee Gees, noe de fremførte på en aldeles flott måte, det var virkelig trøkk over det hele og salen fulgte opp med sang og klapp, ja noen danset også, en virkelig fin kveld. sangerne i Killer queens er; Tina Patrikson Bråthen, Yvonne Fjernes Stubberud, Bodil Sundbrei, Mette Garcia, Marianne Menkrogen, Hilde Nyhus Teigen. Danserne ble ikke presentert. Orkesteret ble behørig omtalt fra scenen, så også i programmet. Sangen og musikken var helt topp. Wenche Et knippe av Bee Gees plater.

14 I VERDENS RIKESTE LAND Hva er det som skjer med skoler, eldre og omsorg I verdens rikeste land Den kommunale armod øker og armslagene blir mindre Ja bare forstå det de som kan Ingen penger til sykehus og drift da øker inflasjonen I verdens rikeste land Vi mangler arbeidskraft så svensker og polakker jobber på skift Ja bare forstå det de som kan De eldre står fortsatt i sykehjems kø eller opptar en sykehusseng I verdens rikeste land Vi har ikke råd til å lære folk selvhjelp ved rehabilitering Ja bare forstå det de som kan Det skjæres mest ned i den enden som skaper minst støy I verdens rikeste land Store administrasjoner prioriteres, men får lite å fordele Ja forstå det de som kan. Men til neste år gjennom neste budsjett da lover de mer igjen I verdens rikeste land Men etter valget får vi nye politikere og nye nedskjæringer Ja forstå det de som kan. Vigdis Borge Dagens turstier er ofte gamle dagers vei mellom arbeidsplass og hjem.

15 BLI MED PÅ TEATER Denne høsten har vi reservert billetter til to forestillinger på Oslo Nye teater. Vi har reservert billetter lørdag 30/9 kl. 18:00 til forestillingen nedenfor, og har billetter i orkester rad 2,3,4 til kr 415 pr stk. (minus kr 100 for medlemmer) «Den unge arbeidsløse, kjærlighetssyke og alltid sultne musikeren Francis (Bjarte Hjelmeland) ser sitt snitt til å tjene mange penger og få så mye mat han vil ha. Han må bare klare å håndtere to herrer samtidig, som selvsagt ikke skal vite om hverandre. Men forviklingene står i kø.. skuespillerne bryter ut i musikalske coverlåter fra 60 tallet, livlig akkompagnert av et live band. Lørdag 9/12 kl. 16:00 har vi reservert billetter i orkester rad 2 og 3 til kr 380,- (minus 100 for medlemmer) til forestillingen: EN MANN VED NAVN OVE med Sven Nordin «En teaterforestilling om kjærlighet, ordentlig verktøy og viktigheten av å kjøre SAAB.» Teaterversjonen av suksessromanen om grinebiteren Ove, enkemann og en hissig regelrytter som styrer borettslaget med jernhånd. Men under overflaten på denne innbitte, steile mannen finns en annen Ove. En ensom mann som sørger over tapet av sin kone. Påmelding senest til meg på m.sch.berger@outlook.com eller mobil: Jeg gleder meg til fine forestillinger! Hilsen Marianne

16 Digi mareritt av Beth Boysen mel. I natt jag drømde I natt jeg drømte noe som jeg stadig oftere gjør jeg dro ned til min gamle bank der satt en stiv kontrollør - en robot ved et skrivebord og rett ved siden av der satt så menn en robot til - de reiste seg og sa: Det fins da ingen banker mer og du må være gal som ennå ikke kjenner til det ordet digital gå hjem og finn et passord nå din perleport til oss så lenge det fins strøm på jord vil PC n være din boss Med Posten er det likedan nei, ingen postmann å se for posthuset er konfiskert og kassa di revet ned og venter du et skattebrev så må du lete sjøl i digipost for intet kommer rekende på ei fjøl Det fins ikke lenger bibliotek det er et greit prinsipp det du vil ha av lesestoff kan lastes ned i en chip og platebransjen, den er død for alt kan strømmes nå fra Bach til Beatles, punk og rock - hva du vil høre på På skolen sitter stille barn med digitale brett som gir elever svar på alt men kanskje blir de ikke sett for lærerne de er sagt opp de vandrer rundt omkring med alle andre som har tid å gjøre slett ingen ting I natt jeg drømte at det kom et digert digi - crash at folk tar jobben sin igjen og alt blir satt i revers at gamle, glemte hus får liv som post og bibliotek at digitiden er forbi og barn får tid til lek I natt jeg drømte at det kom et digert digi crash at folk tar jobben sin igjen og alt blir satt i revers

17 Yoga / trening i sal Trening med instruktør i mediyoga, Mette Hammer Tveito, settes forhåpentlig i gang enten mandager etter eller onsdager etter Vi leter etter lokale i Alna bydel da vi har fått støtte på kr ,- til alternativ trening til basseng. Pris på yoga blir ca. 80,- pr gang, men du må selvsagt betale for hele kurset. Vi legger oss på 16 ganger slik vi også har i basseng. Hva er en MediYoga Instruktør? En MediYoga Instruktør (medisinsk yoga) har medisinsk grunnkompetanse og kan grunnlaget i MediYoga for å instruere og lære fra seg. Instruktøren har tilgang til tre forskjellige verktøykasser som inneholder forskjellige puste- og yogaøvelser samt meditasjoner. Samtlige er godt utprøvd innen svensk helsevesen. Instruktørene kan være sykepleiere, leger eller fysioterapeuter som instruerer enkle verktøy til sine pasienter. En instruktør kan også være en person som satser helt og fullt på Mediyoga og kanskje retter seg inn mot et spesielt område; barn, diabetes eller rehabilitering. Alle kan delta, sittende på stol, eller nede på gulvet. Dette er for alle, spreke og mindre spreke. Vi ønsker også å sette i gang saltrening med Liss Mona. Dette vil også skje i Alna bydel hvis vi får leid en gymsal. Det vil bli 16 ganger og prisen kommer vi tilbake til. Meld din interesse på tlf / sms eller på mail gerd.jenny@gmail.com

18 Hjelpemidler til dagliglivets aktiviteter tips og adresser. Butikken Enklere liv har en del hjelpemidler, men vi finner ikke alt mulig der. Jeg fortalte om en sak jeg brukte til å dra glidelåser opp og ned med. Den var laget på ortopedisk avd. Stange. På butikken fant jeg dette, som kanskje kan være like bra? Den heter Vitility og har en krok i enden Jeg viste dere bilde av en sak som jeg bruker mye til å åpne ting med. Den grønne tanga på bildet fant jeg på samme butikk. Den er grå her og kommer fra Prepworks og heter multi opener. Tanga, som dere ser her, er til å dra og putte støpsler inn i kontakter. Jeg bruker den også til å vri om små brytere. Samme type grep brukes på en mengde tenger og sakser. De kan kjøpes hos et firma som heter Stirex Innovation AB. Se De har også ostehøvler og kniver.

19 Jeg nevnte også et produkt kalt OXO, som selges på Jernia. De får stadig flere produkter derfra. Jeg har funnet en god potetskreller samt tenger til salat, steking etc. i Norge. Ellers har jeg kjøpt i England og bestilt på nett. Til bords har denne hvitløks kutteren. De har også stadig nye, morsomme ting som kan være hjelpsomme. For øvrig er det fortsatt ting som kan fås via ergoterapeuten i bydelen og hjelpemiddelsentralen. Jeg har for eksempel ikke funnet ut hvem som lager ryggbørsten jeg har. Ei heller gummien kalt sklikke. Den er skikkelig seig og utrolig brukbar. Lykke til i jakten på morsomme og nyttige hjelpemidler. Gerd Jenny Jeg tror jeg forlater selskapet i all stillhet, sa sognepresten mens han diskret kneppet en knapp gjennom et hull i kniplingsduken og inn i knapphullet i vesten.

20 Groruddalen Revmatikerforening sin gå-gruppe onsdager på dagtid. Vi er en gruppe, som gjerne vokser. Vi møtes senest klokka 11.00, onsdager, på Grorud senter ved T-banen. Vi tilpasser tempoet så alle kan være med. Vi går oftest i nærmiljøet på Grorud, men av og til drar vi på tur et annet sted. Vi tar med mat, drikke, sitteunderlag, eventuelt brodder m.m. Noen av oss har staver, så bruk de gjerne du også. Vi har det alltid hyggelig på tur. Ønsker du å bli en del av gruppa, og er på Facebook, kan du gå inn på Groruddalen revmatikerforbund sin side. Der legger jeg ut hvor vi kal gå fra onsdag til onsdag. Du kan også ringe meg på eller legge igjen en beskjed. Det er fint å vite om du kommer. Da venter vi på deg! Bli med da vel! PS. For de som ikke bor i Groruddalen, og de som eventuelt vil kjøre bil ta kontakt med meg, så avtaler vi hvor vi skal møtes. DS. Her er noen bilder fra turene våre: Hilsen Anne Jansson

21 Julemarked 2017 Idègruppa er i gang igjen. I den forbindelse vil vi komme med litt informasjon. Vi ønsker oss gevinster til basarbøkene. Det må være nye/ubrukte ting i original emballasje, om det finnes. Gavekurv fra matbutikk, apotek e.l. hadde vært flott. Kontakt BENTE IRENE KENT TLF , om du kan bidra med noe. Dette må være klart før sommeren, det vil si innen 18.juni Så til alle dere som bidrar med å lage ting til salg på julemarkedet. Det hadde vært fint om dere kontaktet meg, Inger Mørken Kløw, om hva dere ønsker å lage. Jeg har oversikten over hva vi har igjen på lager, og hva vi ønsker oss i år. For deg som ønsker refusjon av materiale, er det fint om du kontakter meg før innkjøp. Jeg kan handle garn på nett til en rimelig pris, samt har kanskje noe materiale du kan bruke. Lykke til med "jobbingen" alle dere som bidrar! Takk, takk! Hilsen Idègruppa v/inger Mørken Kløw Tlf: De andre i idègruppa er: -Berit Svea tlf Mona Fjeld tlf Bente Gudmundsen tlf Anne Jansson tlf Bente Irene Kent tlf Det er heldigvis en god stund til, men det er bra å være tidlig ute. Jeg leste et innlegg i bladet "Rent hjem" at man kunne bruke Sprit når man vasket huset... Men etter 5 glass husket jeg ikke engang hva jeg skulle gjøre i stua

22 Leder Gerd Jenny Aanerud Nestleder Tone S.Hunstad Kasserer Lillian Indregård Sekretær Linda Dahl Styremedlem Inger M.Kløw Styremedlem Helga Skaane Styremedlem Berit Svea Varamedlem Gunn Enge Varamedlem Marianne S. Berger Revisorer Gjermund Aalvik / Margaret Hansen Ammerudhellinga Oslo Valgkomite Wenche Halvorsen Liss Mona Røste Inger Helen Jensen Hedvik Laberg Martin Skatvedtsvei 14,0950 Oslo Øyvor Andreassen Teaterkontakt Marianne S.Berger Bassengtrenere Gerd Jenny Aanerud og vikarer Inger Elise Brekke Liss Mona Røste Turid Brekke Granstangen 28C 1051 Oslo Mona Fjeld / Wenche Halvorsen Gro B.Nordhaug Gerd Nikolaisen / Bassengleder Gunn Enge Astrid Haugen Velferdskomite Linda Dahl Karstein Dahl Berit Svea Råd for mennesker med nedsatt funksjonshemming Alna Solveig R.Tveter / Vara Sigfrid E.Tangen Grorud Lillian Indregård Liv-Synnøve Støbakk Akerlia Oslo Regnskap Svein Isaksen / Redaktør Wenche Halvorsen Redaksjonen Gerd Jenny Aanerud Lillian Indregård Linda Dahl Reiseledere Gerd Nikolaisen Tone Hunstad

23 Sammen er vi sterke VIL DU STØTTE OSS? Vi trenger din støtte gjennom Grasrotandelen! Spiller du gjennom Norsk Tipping? Gjennom Grasrotandelen kan du økonomisk støtte foreningen ved å oppgi Groruddalen revmatikerforening når du tipper. Vårt organisasjonsnummer er Dette er kjærkommen støtte, tusen takk!

24 Ved innmeldelse i NRF er du automatisk medlem av Groruddalen revmatikerforening, hvis du tilhører bydelene Alna, Bjerke, Grorud og Stovner. Hvis du ikke mottar bladet som kommer ut med 4 nummer i året, kan grunnen være at du enten er feil overført til en annen forening i Oslo eller hvis du oppgir f.eks, bekhtrev, artrose eller sjøgren da kan du ha blitt overført til denne gruppen. Ønsker du å stå tilsluttet GRF, må du gi beskjed til forbundet NRF på tlf eller til oss for å bli flyttet over. På grunn av medlemskontingenten kan du bare stå tilsluttet en forening. Medlemskapet i Norsk revmatikerforbund er Kr. 470,- for hovedmedlem, husstandsmedlem kr. 190,-. Barne- og ungdomsrevmatikergruppe BURG (0-25 år) kr. 235,- Ring NRF eller snakk med en i vårt styre så vil du få innbetalingsblankett. Du vil, ved å bli medlem av NRF, motta forbundets medlemsblad Revmatikeren og Groruddalens Budstikka. Budstikka kommer ut 4 ganger årlig. Du kan delta på samtlige aktiviteter for revmatikere i hele Oslo. Ved alle våre utsendelser til medlemmene får vi en del i retur pga. feil adresse. Hjelp oss å holde adresseregisteret i orden meld fra om navn eller adresseendringer til NRF, boks 2653 Solli, 0203 Oslo. Når du melder flytting vil du automatisk bli ført over til nærmeste lokalforening, hvis du ikke spesielt ber om å bli i din gamle forening. Se på : Der har vi en egen hjemmeside. RETURADRESSE; NRF Groruddalen revmatikerforening, Box 67 Grorud, 0905 Oslo